什麼影響眼睛健康

❶ 影響視力的原因有什麼

一、用電腦。我們的學習、工作、生活、娛樂，幾乎都離不開電腦。有的人在使用電腦工作時，眼睛注視時間太長，過於關注，眼睛眨也不眨，這樣眼睛容易乾燥，時間長了會有異物感，流淚，甚至視物模糊。

二、看書寫字。看書寫字都是近距離的精細視覺完成的，主要依賴視覺錐體細胞。視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統的疲勞，眼肌、眼球等都會發生相應的病理性生理變化。

三、看電視。電視本身是閃爍的發光體，長時間看電視，容易產生疲勞。
四、環境因素。照明太亮或太暗、桌椅子高度不合適等，都會影響視力。
五、用眼衛生。包括過度疲勞、臟手擦眼、躺在床上看書等。
六、遺傳。一般學齡前兒童的近視都屬於遺傳。
七、病變、葯物。疾病可能影響視力，一些葯物和病毒也會影響視力，另外，眼睛老化也會影響視力。

八、飲食習慣。好的飲食習慣是健康視力的保障，常吃含維生素A的食物很有好處，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯等。
九、心理因素。過度緊張、抑鬱都對視力有一定的影響。
十、意外傷害。頭部或者眼睛受到意外撞擊或傷害，也可能影響視力。
十一、噪音。

❷ 什麼病會影響眼睛

問題一：哪些疾病可以引起視力下降 王老師近兩年視力減退明顯，自以為是年紀大了的緣故，對此並沒在意，不料，近來又出現消瘦、經常口渴等現象，遂上醫院檢查。經過醫生認真細致檢查，發現其禍根竟是王老師患有糖尿病。其實，很多眼病並非眼睛本身病變引起，而是某些全身性疾病在眼底留下了損傷，從而出現視力障礙。 王老師近兩年視力減退明顯，自以為是年紀大了的緣故，對此並沒在意，不料，近來又出現消瘦、經常口渴等現象，遂上醫院檢查。經過醫生認真細致檢查，發現其禍根竟是王老師患有糖尿病。其實，很多眼病並非眼睛本身病變引起，而是某些全身性疾病在眼底留下了損傷，從而出現視力減退等症狀。
引起視力減退的常見疾病有： 高血壓： 當高血壓病程發展到一定程度時，可使眼底視網膜上的小動脈發生硬坦磨化、水腫，以致血流減少而出現視力下降。 高血壓眼病病人中約70%有眼底改變。眼底陽性率與性別無關，但與病人年齡有比較密切的聯系，年齡愈大陽性率愈高。臨床常見的呈慢性經過的高血壓病患者中，眼底陽性率與病程長短呈正比;病程時間較長者，眼底陽性率亦較高。 糖尿病： 糖尿病患者由於血糖增高，會使全身動脈血管壁增厚，尤其是視網膜上的小動脈，會發生嚴重病變，輕者表現為視力減退，對遠或近物均看不清。重則引起視網膜剝離、導致失明。糖尿病眼病有很多種，如糖尿病角膜病變、糖尿病白內障、糖尿病視網膜病變、糖尿病視神經病變、糖尿病性青光眼、糖尿病屈光改變(近視)、糖尿病神經病變(角膜、眼肌)等。糖尿病眼病，和血糖有一個最密切的關系，就是說沒有高血糖也就沒有糖尿病的眼病。 腦血管栓塞： 當血管栓塞波及眼動脈時，可致眼動脈供血不足。在該病的早期可出現視覺障礙，也可以感到眼前閃光，或一過性視力減退，尤其是當 *** 改變(如突然直立或抬頭)時更易發生，且症狀顯著。 動脈粥樣硬化： 全身動脈粥樣硬化的患者，可出現不同程度的視力減退，或發生偏盲、視野改變，甚至失明。 動脈粥樣硬化在血管壁逐漸形成小斑塊，這些「斑塊」增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流被中斷。如果堵塞眼底血管，將導致視力下降、失明等眼部病變。 腎炎、白血病、貧血、心臟病、某些急性傳染病等： 這些疾病都可能引起視網膜血管的改變，造成眼底出血和玻璃體積血，從而導致視力下降。 由上可見，視力減退並非都是由眼疾引起，它的背後往往暗藏著許多其他嚴重病患，視力減退只是其「可見」症狀之一，應引起重視。

問題二：什麼病能引起眼晴不適合 眼睛可能發生的異常與眼病主要有近視、遠視、散光、老花等屈光不正;白內障、青光眼、眼底病等眼球疾病;結膜炎、麥粒腫、霰粒腫等眼附屬器官疾病以及全身性疾病和精神性壓力因素在眼部的表現與引起的並發症 視物模糊 視物模糊通常由視力下降引起。視力下降主要由屈光不正、用眼過度或眼部疾病引起。感覺到視力有所下降時，要立即到醫院進行檢查，明確視力下降的原因。視物變形 視物變形是指在看外界物體時，物體發生變形或扭曲，無法識別物體的真實形態。遇到這種現象首先要考慮是否為高度散光引起。如果排除了散光等屈光不正的因素，就要考慮是否患了黃斑變性、視網膜脫離或視網膜靜脈阻塞症等。這些病症會導致失明，所以要立即到醫院診斷治療。視野缺損 視野變窄或部分缺損稱為視野狹窄或視野缺損。視野缺損的原因主要為青光眼、視神經疾病，也可能是視網膜和脈絡膜疾病或腦部腫瘤。視物雙影(復視) 復視主要是由眼睛的眼外肌敗信讓無力或麻痹引起的，而眼外肌是由腦神經所控制，所以腦神經或大腦本身的疾病都可能引起復視。出現復視後，應請神經科、眼科專業的醫生做細致的檢查，做出正確的診斷並治療。炫目刺眼 用眼過度時會出現眼睛怕光的感覺，但經過休息後，這種暫時性的症狀就會消失。如果無論如何休息，眼睛都會有怕光的羞明感，就要考慮是否是角膜或晶狀體的異常引起的，應立即就醫。虹視 青光眼發作時，多數病人夜晚會看到燈光周圍出現虹一樣的彩環，這在醫學上稱為「虹視」。虹視並不是青光眼所獨有的症狀，如患紅眼病(急性結膜炎)時，角膜上附有黏稠的分泌物，也會出現虹視。此外，虹膜睫狀體炎、早期白內障等也會出現虹視。出現虹視後，應及時去醫院檢查，找出原因，給予治療。眼前閃光 眼前出現閃光的現象，察局多發生於中老年患者，多數是由於玻璃體液化引起的。這種症狀出現後，往往會發生視網膜脫離，所以建議立即找專科醫生進行檢查。突然失明 一過性突然失明，多是視網膜中央動脈閉塞的先兆症狀，應引起患者的高度重視。臨床研究證明，60歲以上的老人最容易患視網膜中央動脈閉塞，如果不及時治療，會使視力嚴重下降，甚至失明。另外，高度近視的老人，如果用眼過度，或情緒激動，或劇烈運動，均可導致視網膜脫離而突然失明。一旦發生突然失明，應立即去醫院做急症處理，盡快恢復視網膜血液循環，以挽救視功能。夜盲 多因缺乏維生素A所致，也有先天夜盲者。另外，夜盲也有可能由視網膜色素變性、視網膜脈絡膜炎或進展期青光眼等眼病引起，應盡快到眼科就診。眼前黑影晃動 眼前有黑影浮動，有的像發絲在眼前晃動，有的像蚊蟲飛過，隨眼球轉動而移動，醫學上稱這種現象為「飛蚊症」。這表明玻璃體有了某種程度的混濁，最常見的原因是玻璃體變性。玻璃體是一個具有光學性能的膠凝體，前靠晶狀體，後貼視網膜。隨著年齡的增大，玻璃體也會出現老化現象，即由原來的膠凝狀變成液化狀，也可能從緊貼的視網膜上脫落下來，在人們的主觀視覺上就可能看到眼前有點狀、絮狀的物體飄動。這種類型的玻璃體混濁是一種正常的生理性過程，可不予治療。但如果飄動的黑影增多、增大、變暗或固定不動，則很可能會發生視網膜脫離，應及時去醫院診治。

問題三：哪些眼部疾病會導致眼睛失明 隨著人年齡的增加，身體的機能會漸漸退化，尤其以眼睛的退化最為明顯，許多人到了老年甚至會遭遇失明的威脅，那麼，眼科哪些常見的眼部疾病會導致失明呢？科健唯美眼科專家為您介紹。目前最常見的致盲性眼病有：老年性白內障、青光眼、老年退行性黃斑病變、缺血性視神經病變以及由全身性疾病，如：糖尿病、高血壓、動脈硬化等引起的眼底出血。在這些眼病當中， 白內障是最常見的致盲眼疾。白內障的主要表現是晶狀體混濁，視力下降。尤其是老年性白內障，是最常見的眼病之一，占致盲眼病的25%到50%。青光眼是危險性較高的一種眼病，處理不當或沒有及時治療，即會導致視力喪失。青光眼可分為急性青光眼、慢性青光眼和並發性青光眼。較危險，也較可怕的是慢性青光眼， 因為此病開始沒有明顯症狀，病人自我感覺不到，很難被發現。等感到不適、再經眼科醫生檢查確診時已到了慢性青光眼的後期，此時視神經已有一定的損壞，病人的視野會日漸收窄，視力也漸漸減退，眼睛已嚴重受損，甚至完全失明。老年性黃斑部退行性病變，是目前老人視力損害的主要原因。此病發生的部位是在眼底視網膜的中央――黃斑部，患此病後，患者會逐漸出現不可逆轉性的視力減退，甚至失明。缺血性視神經病變是營養視神經的小血管發生梗阻、缺血引起視神經局部供血不足，產生梗塞，導致視力缺損，甚至失明。眼底病變也是失明的一大因素，最常見的是糖尿病或高血壓引起的眼底出血，或有眼底動脈硬化引起的眼底出血等，它們均會導致視力障礙以至失明。此外，還有原發性視網膜脫落、外傷、視網膜血管疾病、視網膜中央動脈堵塞、視網膜中央靜脈堵塞等，均可造成視力突然下降，如治療不及時會引起視神經萎縮，造成永久性失明。現在醫療技術已經很發達，定期到眼科進行健康檢查很重要，早發現早治療，以免一些眼科疾病導致失明，造成不可挽回的後果。

問題四：哪些疾病會引起眼球突出 常見的有甲亢，或者過度消瘦。

問題五：哪些疾病會導致視力不好？ 經常聽到有些做家長的這樣說：孩子視力不好，不想讓他戴眼鏡。視力不好就一定是近視嗎？一個小小的眼球同身體其他的器官一樣，有各種各樣的疾病。眼睛如同一架照相機，是一個精密的屈光系統。在整個光學通路上，任何疾病都可引起視力的下降。

❸ 哪些食物對眼睛健康有害

在傷害眼睛的食物中，甜品是其中殺傷力最大的食物之一。過量吃甜品會助長近視眼的發展。這是因為甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1，如果過量吃糖的話維生素b1就會大量缺乏。所以為了保護眼睛，在平時最好是少吃一些甜品類食物，特別是對於已經患有近視的人群，這個時候更應該禁止吃一些甜品。
大蒜具有抗菌殺菌的功效，而且對很多疾病都有一定的預防作用，如果適量食用的話對人體的確具有很好的作用圓伏。橘逗攜但是如果長期過量吃大蒜的話，特別是對於一些患有眼部疾病以及經常發燒的人來說，就會出現不良影響。故民間有「大蒜百益而獨害目」之說，因此患有眼部疾病的人知了期間，必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥、生薑、辣椒類食物，否則就會影響到治療的效果。
如果過量的吃一些辣味食物，眼睛的周圍會感覺到又灼熱感，並且眼球血管也會由於充血而導致視物不清。如果長期辛辣的刺激指卜，則會提前發生結膜炎，眼底動脈硬化、乾眼症和視力減退等老年性的疾病，因此北方人若長期吃辣對眼睛的傷害會較大。

❹ 有哪些對視力傷害很大的行為

都說眼睛是心靈的窗戶，現在大學生戴眼鏡的同學接近一半了，但是他們對視力的危害不是很重視，下面由我來講講吧。

❺ 有哪些對視力傷害很大的行為

對視力傷害很大的行為，主要有三個大類：不當用眼習慣、不當飲食習慣、不當運動習慣；和13個小類。具體如下（全文1755字，多圖預警）：

第一：不當用眼習慣

1、躺在床上看手機

不少人喜歡晚上去舞廳蹦迪，感受那種刺激的燈光效果，其實KTV激光燈導致激光性眼炎和眼底視網膜的損害，功率越大時間越長損害就越大。

綜上，就是我認為對視力傷害很大的行為，大家可以參照以上，盡量避免以上行為的發生，養成用眼好習慣，避免傷害，給自己一雙明亮的眼睛。

❻ 危害眼部健康的因素及對策

危害眼部健康的因素及對策

危害眼部健康的因素及對策，眼睛是我們的重要器官。一定要保護好我們的眼睛。人們在讀書認字、看圖賞畫、觀看演出、欣賞美景等無不用到眼睛。下面是危害眼部健康的因素及對策！

危害眼部健康的因素及對策1

眼睛是我們的重要器官。一定要保護好我們的眼睛。人們在讀書認字、看圖賞畫、觀看演出、欣賞美景等無不用到眼睛。

眼部「亞健康」的表現

乾眼症： 眼睛干澀、癢、刺痛。

視疲勞： 眼及眼眶周圍疼痛視物模糊眼睛干澀流淚。

視頻終端綜合症： 眼睛疲勞干澀神經衰弱，肩頸手腕酸痛內分泌失調。

眼壓高： 眼球充血眼睛腫脹眼睛灼熱。

視覺功能異常： 頭疼、惡心、眼脹視物模糊。

危害眼部健康的因素及對策

1、過度日桐攔曬會傷眼： 過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。因此，在戶外時，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。

2、眼睛也需要保濕： 經常有人因眼睛干澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感來此就診。該科副主任醫師袁軍說，這些都是乾眼症的典型症狀，而患者又以學生、電腦工作人員、上班族、開車族居多。

3、保護眼睛請戒煙： 吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統疾病，可是吸煙還會導致視力受到影響，這不是危言聳聽。吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視。

4、酒精會傷害眼睛： 酒精是眼睛的頭號大敵。為什麼喝了酒的人會面色通紅、體溫上升？那是因為酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。所以，對於酒類躲得越遠越好。

5、及時更換化妝品： 當打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細菌就開始侵入了。如此反復使用這些化妝品，細菌會越聚越多，當它們一旦進入眼睛，會引起感染或更糟的後果。因此，最多6個月就應更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個月更換一次。

6、節食不當也傷眼： 錯誤的節食也會對眼睛造成威脅。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果節食，減少脂肪和澱粉的攝取是正確的，但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入，但不要把它當成正餐。

7、睡不好睏擾雙眸： 如果經常工作到深夜2—3點，早晨8點又要趕去上班，那麼，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。

危害眼部健康的因素及對策2

1、電子屏幕的傷害

手機電腦等電子產品的日漸普及，在方便生活的同時也為我們的眼睛帶來不可小覷的傷害。長時間注視電子屏幕，近距離使用眼睛，會造成乾眼症及暫時性視力下降，並且容易引發多種眼疾。手機電腦雖好，適時合理使用更重要！

對策：

電子屏幕的使用首先要注意眼睛與電子屏幕之間洞輪擾的.距離，通常我們建議手機和電腦屏幕保持30cm以上。每隔20分鍾請讓眼睛休息，閉目5分鍾，也能趁這段時間冷靜思考工作的執行細節；另外也可以讓視線往遠處延伸，有多遠看多遠，讓眼睛得到充分放鬆。

2、揉眼傷害

在外奔波，碰觸各種物品的雙手，藏匿了許多病菌。突然間眼睛發癢或是感覺疲勞，大多數的人都會直覺性的以手揉眼，除了會把病菌帶進眼部之外，力道沒控制好，也容易讓眼球受到傷害。

對策：

轉動納旦眼球或快速眨眼都可以暫時性舒緩，或者使用面紙或手帕輕輕按摩眼球即可，盡量避免以手部接觸眼睛。

3、弱光傷害

許多人為了講求品質生活，屋內僅使用間接光源營造出氛圍，在這樣的弱光環境下讀書或看雜志，必須用力睜大雙眼才能清楚閱讀，這樣的行為會讓眼睛承受很大的疲勞與壓力傷害。

對策 ：

為了眼睛好，打開燈源，讓環境擁有充足的光線，這樣的閱讀品質會更好，也會讓自己更舒服。

4、熬夜傷害

玩手機、看電視，隨著現代人熬夜的次數日漸倍增，視機能運作的負荷也越來越大；身體各部器官無法休息，對眼睛傷害更多。

對策：

盡量避免熬夜，適時睡眠加上充分的休息，絕對是保護眼睛健康的好方式。

5、陽光傷害

艷陽中的紫外線是非常傷害眼睛的，經常性的接受陽光照射，無形之中讓視機能受損而不自知，會導致許多眼部慢性疾病的產生。

對策：

日常出門要戴太陽眼鏡，但請不要為了貪小便宜而購買劣質產品，認明合法標章才能有效隔離UVA及UVB等有害波長，保護眼睛。

❼ 對視力不好的食物有哪些

對視力不好的食物有：

1、甜品：過量甜食可使體內大量的鹼性物質、維生素B1消耗掉，從而造成幼兒視力下降，甚至會引起視力發育不良。過量的糖會導致體內微量元素鉻的儲存減少。鉻元素主要在粗糧中，如果父母不講究食物的營養搭配，長期給孩子吃精製食品，孩子鋒敏體內就會缺少鉻。

缺鉻的結果能引起血液滲透壓的變化，進而導致眼睛晶狀體和房水滲透壓的變化。當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時，房水便會經過晶狀體囊進入晶狀體，促使晶狀體變凸，眼的屈光度隨之增加而出現近視。

所以為了保護眼睛，在平時最好是少吃一些甜品類食物，特別是對於已經患有近視的人群，這個時候更應該禁止吃一些甜品。

2、食蒜：大蒜具有抗菌殺菌的功效，而且對很多疾病都有一定的預防作用，如果適量食用的話對人體的確具有很好的作用。但是如果長期過量吃大蒜的話，特別是對於一些患有眼部疾病以及經常發燒的人來說，就會出現不良影響。

故民間有「大蒜百益而獨害目」之說，因此患有眼部疾病的人知了期間，必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥、生薑、辣椒類食物，否則就會影響到治療的效果。

3、辣味傷眼：如果過量的吃一些辣味食物，眼睛的周圍會感覺到又灼熱感，並且眼球血管也會由於充血而導致視物不清。如果長期辛辣的刺激，則會提前發生結膜炎，眼底動脈硬化、乾眼症和視力減退等老年性的疾病，因此北方人若長期吃辣對眼睛的傷害會較大。

4、燒烤、熏烘的食物：燒烤類食物會影響到健康，並且會影響鈣的吸收，容易造成身體缺鈣，從而會影響到視力的健康，容易導致視力下降，注意液埋最好不要吃燒烤類的食物，盡量選擇新鮮的食物。

5、加工類食品：經常吃加工類的食品，會影響視力的健康，而且也會影響到體內鈣銀埋枝質吸收，容易導致身體缺鈣，甚至也會造成身體營養不良。

❽ ①影響視力的原因有哪些②,怎樣才能保護好視力每人至少提出3條建議。

、導致視力下降的5大原因
視力下降、視疲勞是電腦族健康的最大殺手。那麼造成電腦族視力下降的原因到底是哪些呢?
1、電腦：我們的學習、工作、生活、娛樂，幾乎都離不開電腦。這是一個近距離的發光體。電腦作為我們近距離用眼最頻繁的工具，也是給眼睛帶來最大疲勞的根源。調查表明，有82.4%的電腦用戶患有電腦視覺綜合症。表現為眼睛干澀脹痛、視力下降、頭暈脖酸等。
2、看書寫字：從小就需要學習，記憶當中，我們的近視伴隨的學習的進度而加深。看書寫字，都是近距離的精細視覺完成的，主要依賴視覺錐體細胞。視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統的疲勞，眼肌，眼球等都會發生相應的病理性生理變化。
3、看電視：每個有一定視覺能力的人，可能都會看電視。看電視是我們中度距離用眼最多的場合。電視本身是有一定閃爍的發光體，加上距離比較短，長時間的看電視，比較容易產生疲勞，特別是少年兒童，視力還沒有成熟，容易造成傷害。
4、用眼衛生不良：用眼衛生習慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。包括過度疲勞、臟手擦眼、卧床看書、車上閱讀電子書等。
5、飲食習慣：視物的過程需要維生素A的參與，視神經的傳導又需要維生素B族的幫助，維護視力也需要健康的血管來支持，維生素C和維生素E對此很有幫助。在缺乏維生素A時，眼睛往往感到發干、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面乾燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。偏食的人發生近視的概率比較高。
二、保護視力的4種簡單方法
方法一：按眼+熨目。早上醒後不要過早起來，待在床上的三分鍾，這時可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。熨目法：先將雙手互相摩擦，待手搓熱後一手掌熨貼雙眼，反復三次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。遠處眺望是預防眼疲勞的最好方法，早餐過後適宜在陽台或透過窗戶遠眺綠色植物，民間一直有「看綠色植物防眼疲勞」的說法，遠眺+望綠是最佳的早上護眼搭配。
方法二：中午小休+指壓按摩。經過上午一輪高強度工作，眼睛的疲勞系數大幅上升。中午適宜休息午睡下，可緩解人體緊張狀態，舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩，對滑鼠手和乾眼症都有很好的預防作用。
1、揉眼皮：以雙手拇指輕按雙側眼皮上,然後旋轉揉動,順、逆時針各揉二十次。
2、按太陽：用雙手食指指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉,順時針、逆時針各揉按十至十五次。
方法三：下午清肝護眼茶+緩解疲勞護眼操。進入下午4—5點，電腦族的用眼功耗及疲勞系數已經接近頂峰，此時不妨喝杯清肝護眼茶提提神。那麼吃什麼對眼睛好呢？推薦給大家菊花蜜飲試試。配方：准備菊花50克，加水20毫升，稍煮後保溫30分鍾，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。提神過後，順便做簡便的緩解疲勞護眼操，舒展一下肌體，准備投入最後的沖刺。步驟如下:
1、刮眼眶：以雙手食指第二節橈側面刮眼眶，自上而下為一圈，輪刮上下一圈計四拍，共100次。
2、眼球按摩：仔細清洗雙手，雙目輕閉，眼球呈下視狀態。用食指和中指指腹置於上眼皮上端,指背貼著上緣眶，食、中指交替按壓眼球上邊緣。也可用手掌的下端,，即近關節處，以上眶緣作支撐，輕壓於眼球角膜的上緣上端，並由外向內側作旋轉揉壓。每次時間最好不要少於8分鍾，摩目完再向遠處眺望一小會，效果會更好。
3、搖頸聳肩，低頭自左向後向右再向前，反復8次，雙肩關節聳動前後各8次。
方法四：晚間早睡+蒸敷。中醫記載晚上11時起始養肝時辰，應「靜卧血歸肝」。睡前10分鍾最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放鬆。可以躺在床上閉目休息，選擇以下兩種方法緩解眼睛疲勞。
1、中葯熏蒸：將霜桑葉15-20克洗凈，水煎去渣，放涼後用干紗布浸葯液敷患眼。一般每日3次，2-3天見效。亦可用霜桑葉煎水溫洗，有潤眼明目保護視力的功能。
2、牛奶敷眼：將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20-30分鍾，能增強眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞，保護視力。
以上幾個護眼小方法，並不是那麼困難，堅持每天做一做，對視力有很好的保護作用。
三、近視眼如何提高視力
越來越多的青少年早早的就戴上厚厚的鏡片，這讓許多家長十分擔心孩子的視力，今天給大家分享一篇保護視力的眼保健操，希望眾多近視的患者通過堅持做眼保健操盡快恢復視力。
1、眼球轉動法。最好選擇一個比較安靜的地方，然後放鬆自己，清除腦袋內的雜念，兩眼自然睜大，然後保持頸部不動，讓眼球轉動。首先看向正下方，慢慢轉到左方，再轉到上方，然後轉到右方，最後轉回正下方，就像這樣，順時針轉10圈。然後再逆時針轉眼球10圈。每次轉動眼球，都盡量讓眼球達到極限。這樣轉眼可以鍛煉眼部肌肉，使眼球靈活，炯炯有神。

❾ 哪些食物不利於眼睛健康

對眼睛有害的食物
1、甜品助長近視
據日本有關專家測定，甜食可以助長近視眼的發展。這是因為，甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素b1，如果機體中糖分攝入過多，維生素b1就會相或粗對不足。因此，有專家建議：患了近視眼的寶貝，應該盡量少吃甜食，可以多吃些白蘿卜、胡蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥、糙米和芝麻等，這些食物對視力會有好處。寶貝大多愛吃甜食，但要適可而止。
2、過量食蒜對眼睛有害
大蒜是很好的調味品，對不少的疾病有一定的預防作用，適量食用確實大有益處。
但是，如果長期過量鍵枯地吃大蒜，尤其是眼病患者和經常發燒、潮熱盜稿團洞汗等虛火較旺的人過多吃蒜，會有不良影響。故民間有「大蒜百益而獨害目」之說。
特別是在寶貝患有眼疾的治療期這一點更重要，因為中醫治療講究忌口，通常認為眼病患者在治療期間，必須禁食蒜、蔥、洋蔥、生薑、辣椒這五辛和其他刺激性食物，否則將影響療效。如有些患眼疾的病人，雖經治療，可沒有忌大蒜等辛辣食物，結果效果也不好。