如何讓寶寶的身體健康

『壹』 怎樣才能讓寶寶有一個健康的身體呢

引言：作為一位母親，當然希望自己的孩子健健康康學業有成，但是這一切的前提都是需要孩子有一個健康的身體，那麼怎樣自己的孩子才能擁有一個健康的身體呢？作為母親桐豎又能夠幫助什麼？其實想要擁有一個健康的身體，那麼母親也要承擔相應的責任，為孩子提供良好的飲食，催促孩子鍛煉，保持良好的生活作息。

家長對於孩子有一個非常重要的作用，就是讓孩子保持一個良好的生活作息，倘若孩子天天熬夜，家長卻不作為，那麼自己的孩子能生理好那就怪了，一定要讓孩子的生活作息健康，早起早睡，這樣才能讓孩子在一個有規手輪兆律的生活當中保持一個健康的姿態。否則的話很容易出現問題。而且孩子作為小年齡的人群，他們沒有什麼自製力，於是需要家長對他進行監督。

『貳』 怎樣才能讓孩子身體更加健康

引言：因為相信在孩子的成長過程中，父母最在意的就是孩子的身體健康發展。並且往往為了能夠更好的促進孩子的身體更健康發展都會去了解很多有關提高孩子健康成長方法。當然相信每一個父母都會覺得自己的孩子如果有了一個健康的身體，才能夠更好的在生活中去學習和成長。那麼怎麼樣才能讓孩子的身體更加健康呢？三：多帶孩子做一些戶外鍛煉。

因為為了更好的讓孩子身體更加健康，不僅是在睡眠方面，還有飲食方面要多多注意在日常生活中也要注意身體方面的鍛煉，單方面的注意並不能全面的讓孩子身體更加健康，所以可以經常帶孩子去做一些戶外活動，比如爬山，打籃球踢足球等等這些方式都是可以鍛煉孩子的身體。在一定程度上可以增強孩子的身體素質，你只要身體的各個器官都能夠得到鍛煉，以及提高孩子自身的抵抗力和免疫力，能夠更好的茁壯成長。

『叄』 如何給孩子一個健康的身體

孩子們每天用3-4個小時吃三頓飯、兩次加餐和不同的零食。如果你事先制訂了全面的營養計劃，孩子的飲食會很均衡。如果你覺得把一個星期的菜譜都列 出來太麻煩，你可以兩三天列一次，也可以每天只設計一下晚餐，晚餐不需要有多奇特，但卻可以設計得營養均衡，有新鮮的蔬菜、米飯、麵食和水果，有蛋白質， 比如瘦肉、乳酪或者豆製品。

加餐給孩子提供了必需的能量，小孩比成人需要更多的卡路里。最好的加餐應包含碳水化合物和蛋白質，如西芹和胡蘿卜、酸奶和果汁、豆奶等。這里建議加餐中盡量避免那種只含有碳水化合物的食品如：糖果、餅乾等，因為這些只是提供大量的能量，很少有營養。

不過也不要完全拒絕糖。孩子們都喜歡吃糖。有時，適量的糖也會促進孩子多吃菜和水果，比如西紅柿拌上糖，就會讓孩子非常喜歡。父母最不應該的就 是拒絕給孩子任何甜食，那樣只能讓孩子們更想要甜食。對於三四歲非常喜歡吃甜食的孩子來說，最關鍵的是「適度」。孩子偶爾吃點餅干、糖明歷果等甜食，是正常全 面飲食的一部分。你可以在冰箱或櫥櫃里存放一些有營養的甜食，如：葡萄乾、干杏、水果酸奶、梨、橘子、甜瓜、全麥餅乾等，隨時可以把這些當成小吃給孩子。 如果他平時習慣了只吃餅干、油炸餅和糖果，開始時他可能會抗拒那些有營養的水果和其他甜品，但你一定要堅持這樣。

這里有一些營養學家給我們好的建議，可以讓我們的孩子愛上吃蔬菜、喝牛奶，也願意嘗試新的食物。

1、不要成為目光短淺的廚師。如果你養成習慣，每天要做兩種飯，一種是孩子喜歡吃的，一種是你和先生喜歡吃的，那你就錯了。你應該設計一種適合 全家人的飲食模式，孩子可以從中選擇他喜歡的，這樣激槐州孩子經常會模仿父母的行為，時間長了，孩子自然會慢慢接受你提供給他的食物和蔬菜。

2、少說為妙。不要總是評論你的孩子吃了什麼、怎麼吃的。要盡量保持中立，記住，你已經做了作為父母該做的事情，給孩子提供了營養均衡的食物，你的孩子有責任吃掉它們。如果你總是強迫孩子，告訴他：「吃菜！」，那麼他能做的一定是拒絕。

3、慢慢地介紹幾種新食物。孩子天生就本能地拒絕新的食物。在孩子願意品嘗之前，告訴孩子這種明蔽東西像過去他吃過的哪一種口味，這是某個英雄也喜歡的口味。比如，如果他不喜歡吃豌豆，你可以告訴他這是小獅子王也喜歡的`，他或許就會喜歡了。

4、每天早上計算一下。許多家庭每天的進食沒有足夠的纖維，早餐更是選擇最簡單的食物，應該計算一下，這些食物里是不是有足夠的纖維和足夠的營養。

5、垃圾食品不進家。記住，是你，而不是你的孩子在控制垃圾食物進入你的家。家裡擺著幾種垃圾食品，你卻強迫孩子去吃水果和蔬菜或者奶製品，簡 直是天方夜譚。每次帶孩子出去你可以在車里准備一個保溫箱，存上胡蘿卜、酸奶、全麥餅乾和水，這樣孩子就不指望著要去吃快餐了。

6、允許放縱一下。偶爾開戒讓孩子吃少量非健康食品也沒有關系，這要比你把它藏起來，孩子總渴望著要好得多。比如每次去奶奶家，可以吃一頓麥當勞。

7、吃得有趣。越有創造性，孩子吃的食物的種類就越多。可以做一個笑臉的南瓜餅、給食物取上可笑的名字，比如，可以叫西蘭花為恐龍的食物。

8、做榜樣。如果你自己總是不吃這吃那，你的孩子也會認為這是很正常的事情。誠實地告訴你的孩子你為什麼有時候吃不下，你什麼時候你餓了，就想吃，什麼時候你飽了，就完全不想吃了。孩子也會學會這些的。

9、調整你的態度。如果你的孩子在看電影時吃爆米花或者奶油冰淇淋，當然是生活的享受，這個時候，你調整好心態，覺得這個時候這是聰明的選擇，或者是身體活力的需要，孩子也會覺得很舒服。

『肆』 小孩怎麼健康

小孩怎麼健康

小孩怎麼健康，孩子的健康對於父母來說是很重要的，當孩子身邊有很多美味的快餐和有很多垃圾食品在他身邊供選擇的時候，你跟他說再說的關於健康的生活方式的知識都是沒有用的。下面看看小孩怎麼健康及相關資料。

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1、走樓梯的時候數數

走路時最簡單的運動方法之一，你也可以讓走路變得很有挑戰性。比如跟孩子孫薯一起走樓梯時，教他數數，或者在走路的時候跟孩子一起數走了多少步。此外，你還可以給孩子設定一個小目標，看看孩子每天能走多少步。

能數多少個樓梯，當孩子達到了一定的目標的時候再給他一個小小的獎勵。但是，同時你的獎品也最好是一個能激勵他鍛煉的東西比如說一雙運動鞋或者是一個在跑步和走路時能聽音樂的耳機，而不是給他獎勵一個小毛絨玩具。

2、每周制定一個膳食計劃

讓你的孩子跟你一起來制定一個膳食計劃很有趣，你可以讓你的孩子告訴你他最喜歡的食物以及他們的飲食計劃，而不是每天都是給他提供一樣的午餐或晚餐。比如，大部分的孩子都喜歡披薩。

你還要給孩子講解一些均衡飲食的重要性，你可以給他吃一些披薩，但是不能吃太多，要讓孩子吃一些有營養的東西。此外，你也可以和孩子一起做一個營養豐富的披薩當午餐，這樣孩子吃的也會更開心。

3、多喝益生菌乳酸飲料

讓孩子多喝益生菌乳酸飲料可以幫助提高他們的免疫系統，兒科醫生也建議孩子多喝益生菌飲料，能提高孩子在冬天時的免疫力，減少感冒的概率。

4、放學後參加新的活動

如果你的孩子在放學後沒有其他的活動安排，你可以給孩子提供盡可能多的活動選擇，讓他們接觸一些新的東西。在接觸新的東西的信正同時他們的身體也會發生前所未有的變化，這對於孩子肌肉的`發展和和體力的提高很有幫助。

5、和孩子一起鍛煉

所有的家庭成員都參與了的活動一定會更有趣。你可以選擇一些簡單一些每個人都能參加的項目，比如說散步、跳舞和一起騎自行車等等。

從小就教孩子養成健康的生活習慣可以讓他們終生都受益匪淺。不規律的生活方式是很難則坦者改變的，最好的方法就是早一點開始，所以，要讓你的孩子從小就養成一個健康的生活習慣。

小孩怎麼健康2

小孩子的健康習慣

1、飲食均衡

偏食、營養不均衡會降低免疫力。而營養的重要原則為均衡與多樣，適量地吃各種各樣的食物，魚、肉、蛋、奶、新鮮蔬菜和水果要盡可能吃的雜，少吃過甜、油炸和熏烤的食物。

2、多飲水

多飲水可以使黏膜保持濕潤，築起抵擋細菌的重要防線。待孩子外出時要記得帶上水瓶，以備孩子渴的時候隨時喝，注意一定要給孩子喝白開水，各種含糖飲料不可取。

3、多運動

運動和鍛煉是增強孩子免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的孩子，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快孩子體內循環，增強胃口，並有助於休息。

兒童日常保健小知識

1、勤洗手。讓孩子養成講衛生的好習慣。飯前便後要勤洗手。在外面玩耍，如果要吃東西，要先洗手，或者是用濕紙巾擦手。

2、不偏食挑食。孩子正處於身體發育的時期。三餐要定時定量。家長要想方設法讓孩子，多吃蔬菜。葷素搭配。

3、少吃零食。零食是小朋友的最愛。但是零食吃多了，會影響孩子的生長發育。少吃含糖量高的帖，甜點。少吃膨化食品。

4、注重鍛煉。經常帶著孩子到戶外活動。陪著孩子跑步，爬山，打球等。增強孩子的身體素質，還可以促進親子關系。

5、控制體重，防止孩子過度肥胖。幼兒肥胖，不但會影響到孩子的自尊心，自信心，也會增加日後孩子換三高，糖尿病的風險。

6、在疾病高發，比如感冒，流感高發的季節，不要帶孩子去人流密集的場所。季節交替的時候，適時的給孩子增減衣物。

小孩怎麼健康3

秋季小孩生活注意的事項

1、合理使用空調

有專家指出其實如果在炎熱的天氣里不採取適當的降溫措施，反而容易中暑，寶寶完全可以使用空調。不過，使用時要避免突然進入或者離開空調房，進入商場等空調環境，則需要及時添加衣物。

2、適當清熱解暑

專家表示在這種暑氣未消的過渡時節，兒童飲食宜清淡、多樣化，適當進食解暑食品。例如綠豆、西瓜、冬瓜、薏米等解暑「聖品」，也可適當用金銀花、菊花、夏枯草之類具有清熱解毒作用的葯物。不過，小兒食用清熱解暑的食物要注意「度」，不宜多吃，更不建議喝太多冷飲。

3、解暑莫忘護脾

一般來說，對脾胃功能不好的寶寶，可以適當進食健脾養胃的食物。例如荷葉、扁豆花或者白扁豆等。也可以使用蔥、姜、蒜這些具有辛溫之性的食材。脾胃功能薄弱的寶寶容易出現厭食，可以選用五指毛桃、薏米、淮山、白扁豆等煲湯或者做菜，健脾益氣除濕，如五指毛桃煲排骨。

4、到戶外要避暑

立秋後，中午的室外溫度依然很高，孩子戶外活動應選擇在上午9時以前或晚飯後，避免過強的陽光照射，並且最好以「散步」的形式為主。在太陽下待10—15分鍾，再到樹陰下納涼、喝水。帶孩子做戶外活動，扇子、遮陽帽或遮陽傘也最好備上。、

晚餐吃這些孩子能改善睡眠

牛奶——牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的「類*肽」可以和中樞神經結合，發揮類似*的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞並入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。

小米——在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。

核桃——在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

葵花子——葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。

此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥麵包也是有助於睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯後用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。中醫認為，蜂蜜有補中益氣、

安五臟、合百葯的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。而全麥麵包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用。

『伍』 日常生活中怎麼保持小孩子的健康

對所有家長來說，自然是希望自己的孩子可以健康成長的。尤其是嬰幼兒，他們的身體抵抗力比較弱，往往需要父母更多的照顧。但是很多父母並不知道要怎麼照顧孩子，容易做錯事，從而導致孩子生病。這里給大家分享一些嬰幼兒健康知識，希望對大家有所幫助。

讓孩子保持健康的方法

1.走樓梯的時候數數

走路時最簡單的運動方法之一，你也可以讓走路變得很有挑戰性。比如跟孩子一起走樓梯時，教他數數，或者在走路的時候跟孩子一起數走了多少步。此外，你還可以給孩子設定一個小目標，看看孩子每天能走多少步，能數多少個樓梯，當孩子達到了一定的目標的時候再給他一個小小的獎勵。但是，同時你的獎品也最好是一個能激勵他鍛煉的東西比如說一雙運動鞋或者是一個在跑步和走路時能聽音樂的耳機，而不是給他獎勵一個小毛絨玩具。

2.每周制定一個膳食計劃

讓你的孩子跟你一起來制定一個膳食計劃很有趣，你可以讓你的孩子告訴你他最喜歡的食物以及他們的飲食計劃，而不是每天都是給他提供一樣的午餐或晚餐。比如，大部分的孩子都喜歡披薩。你還要給孩子講解一些均衡飲食的重要性，你可以給他吃一些披薩，但是不能吃太多，要讓孩子吃一些有營養的東西。此外，你也可以和孩子一起做一個營養豐富的披薩當午餐，這樣孩子吃的也會更開心。

3.多喝益生菌乳酸顫褲飲料

讓孩子多喝益生菌乳酸飲料可以幫助提高他們的免疫系統，兒科醫生也建議孩子多喝益生菌飲料，能提高孩子在冬天時的免疫力，減少感冒的概率。

4.放學後參加新的活動

如果你的孩子在放學後沒有其他的活動安排，你可以給孩子提供盡可能多的活動選擇，讓他們接觸一些新的東西。在接觸新的東西的同時他們的身體也會發生前所未有的變化，這對於孩子肌肉的發展和和體力的提高很有幫助。

5.和孩子一起鍛煉

所有的家庭成員都參與了的活動一定會更有趣。你可以選擇一些簡單一些每個人都能參加的項目，比如說散步、跳舞和一起騎自行車等等。

小孩子的健康習慣

1、飲食均衡

偏食、營養不均衡橋罩會降低免疫力。而營養的重要原則為均衡與多樣，適量地吃各種各樣的食物，魚、肉、蛋、奶、新鮮蔬菜和水果要盡可能吃的雜，少吃過甜、油炸和熏烤的食物。

2、多飲水

多飲水可以使黏膜保持濕潤，築起抵擋細菌的重要防線。待孩子外出時要記得帶上水瓶，以備孩子渴的時候隨時喝，注意一定要給孩子喝白開水，各種含糖飲料不可取。

3、多運動

運動和鍛煉是增強孩子免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的孩子，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快孩子體內循環，增強胃口，並有助於休息。

兒童日常保健小知識

1、勤洗手。讓孩子養成講衛生的好習慣。飯前便後要勤洗手。在外面玩耍，如果要吃東西，要先洗手，或者是用濕紙巾擦手。

2、不偏食挑食。孩子正處於身體發育的時期。三餐要定時定量。家長要想方設法讓孩子，多吃蔬菜。葷素搭配。

3、少吃零食。零食是小朋友的最愛。但是零食吃多了，會影響孩子的生長發育。少吃含糖量高的帖，甜點。少吃膨敏洞鬧化食品。

4、注重鍛煉。經常帶著孩子到戶外活動。陪著孩子跑步，爬山，打球等。增強孩子的身體素質，還可以促進親子關系。

5、控制體重，防止孩子過度肥胖。幼兒肥胖，不但會影響到孩子的自尊心，自信心，也會增加日後孩子換三高，糖尿病的風險。

『陸』 你認為孩子怎樣才是健康的

你認為孩子怎樣才是健康的

你認為孩子怎樣才是健康的？寶寶是不是健康，不用去看醫生，有些症狀都可以自己看出來，家長平時要多觀察孩子的表現，如果有比較特別的反應要去看醫生，那麼你認為孩子怎樣才是健康的？

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1、遺傳沒有異常。健康兒童沒有遺傳缺陷。遺傳缺陷包括了一些明顯的在外畸形，比如唇裂;內在遺傳性疾病，比如白化病、血友病、染色體缺失等。

2、發育正常，符合生長發育的規律。可以從外觀上對健康兒童進行鑒別，比如兒童的身高、體重在正常發育范圍內。兒童的各種大動作和精細動作發育正常，兒童的觀察力、記憶思維能力、 想像力、邏輯能力、心理的感知能力等均與發育的年齡相符合。

3、生理功能。兒童的血壓、呼吸、心率等生理數值均在正常范圍之內。消化、吸收功能良好，每天定時大便和小便。

4、飲食正常。到點就要吃飯，食慾正常，沒有挑食、偏食的毛病。

5、能適應環境的變化。環境變化時，適應速度很快，不容易感冒，抵抗力比較好，少生病。

6、精神狀態好。白天精神比較旺盛，晚上又睡得比較好。

綜上所述，怎麼樣才算健康兒童?我已經告訴你健康兒童的標準是什麼。健康的兒童沒有任何遺傳性疾病，也沒有身體先天缺陷，各種動作、思維能力等發育符合正常的發育規律，食慾正常，不挑食、不偏食，能適應環境的變化，不容易生病，精神狀態良好，各項生理指標正常。

如何保證孩子的身體健康？

1、 首先，孩子必須有一個好的作息時間，要保證有一個良好的睡眠。因為睡眠不足，也可能會導致孩子的身體不好。當晚沒有好的睡眠，從而導致自己的精神不充沛。

2、 第二，要有一個良好的飲食習慣。這就需要家長按照孩子所需要的營養進行補充。不要因為孩子現在正要長身體，過分的補充肉類蛋白質。從而使得孩子的脂肪或許堆積，從而造成營養過剩。

3、 第三，要適當的鼓勵孩子經常運動橋源，有一個強健的身體，對孩子的成長或是孩子日後的發展都是一個好的基礎。

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10個常識讓寶寶更健康

1、給寶寶喝足夠量的水

秋天本來就很乾燥，乾燥的氣候會帶走寶寶身上的水分，如果沒有補充足夠的水分，會影響寶寶的健康。無論是在家還在在戶外，母親都要記得隨時給寶寶補充水，可以用質量好的奶瓶喂水，千萬不要等到寶寶感到渴的時候再喂水。而且，一定要給寶寶喝白開水或者礦泉水，不要給寶寶喝敏雀態任何飲料。

2、居家必備養生湯粥

秋季養生必備粥。剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現象，而粥正是此時調節脾胃最好的食品，秋後早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或葯材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜餚的鹽分，並保持寶寶體內水分平衡。

3、吃白色食物潤肺

按照中醫理論，白色食物與肺部對應，秋季乾燥應多吃白色食物潤肺。適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山(山葯)、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿卜、白菜等，家長可以給孩子自製一些白色菜品，比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等。

4、少吃「上火」食物

初歲蔽秋飲食應遵循「增酸減辛，以助肝氣」的原則，刺激性食物應該少吃，容易「上火」，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等。有咽干疼痛、口唇裂開的孩子，可用紅蘿卜加上馬蹄、杏仁、蜜棗及兩片陳皮煲約3小時飲用。

5、營養調理

秋季養生也需要飲食來調理。寶寶營養是每一對父母所關心的話題，寶寶營養一般是指寶寶身體發育所必須的各類維生素。營養的攝取不但在寶寶身體免疫力差的時候尤為重要，而且在日常的生活中也不可忽略。

孩童時期，生長發育迅速，代謝旺盛，所需的能量和各種營養素相對比成年人高。正是由於兒童對營養物質需求量大，而同時寶寶胃的容量小，飲食結構簡單，因此兒童各種營養缺乏性疾病的患病率非常高。嬰兒營養不良的現象並不少見。

多給寶寶吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發病。

6、秋季預防腹瀉

秋季也是胃腸道疾病多發的季節，腹瀉很常見。因此，母親一定要把住「進口」關，保證寶寶吃的食物新鮮，干凈，定期將寶寶的玩具進行消毒。飯前、便後一定要養成洗手的習慣。如果在幼兒園發現寶寶有腹瀉症狀，應立即隔離治療並處理好糞便。

7、早晚多加件薄外套

秋季早晚溫度變化明顯，媽媽們要根據天氣變化為寶寶增減衣物。秋天的氣候一般是早晚涼中午熱，因此寶寶早晚應該比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套，如針織開衫、薄運動外套等，白天應適當減少衣服，尤其是孩子在運動的時候。立秋過後孩子穿衣一般保證「三暖」即可，包括肚子、手腳、背部的保暖。

8、室內保持一定的濕度

家長要注意室內保持一定的濕度，重視給孩子補充水分，並要避免玩得太累和劇烈運動使津液耗損。另外，為了防止孩子皮膚乾燥，可塗擦兒童護膚霜。但應注意口唇乾裂不要讓孩子經常舔，否則會引起乾燥皸裂。父母可經常用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔，還可經常濕化室內空氣，或者在家裡安裝加濕器。

9、皮膚防燥多洗澡潤膚

堅持每天給寶寶洗澡，為避免寶寶感冒，寶寶沐浴時候的室溫最好控制在23～26℃，水溫宜在37～40℃之間，洗澡時間控制在10分鍾左右。洗澡時可用寶寶專用的沐浴露。如果寶寶皮膚乾燥，或有脫皮現象，可同時注入數滴嬰兒潤膚油於浴盆中，洗完後全身擦潤膚露。

10、適量的室外運動

寶寶室外運動不僅能夠增強寶寶身體抵抗力，也能夠呼吸新鮮空氣，加速身體新陳代謝。常見的秋季體育運動有小跑，球類，游泳等多種。但要視孩子的年齡大小進行運動，如果孩子太小，只適宜做些爬，抬頭之類的運動。五歲以上的孩子就可以學習游泳，小跑，體操之類的需較大力量的運動了。

你認為孩子怎樣才是健康的3

怎樣做兒童更健康

1、 與真實世界互動

因為：現代社會充斥著虛擬圖像、信息、聲音、色彩，比如電子游戲、鋪天蓋地的廣告、電腦，它們以一種不存在的、虛有的質地迷惑孩子。

所以：為了讓孩子不陷入這樣的虛擬圖像中，必須讓孩子先經驗、並掌握和信任他們自己的感官知覺。教育工作最重要的一部分是讓孩子在童年以一種直接的方式和世界進行互動，保護和培養他的感官。

比如：孩子自己真正地去觸摸水，才能學習到水是濕的，同時當孩子自己聽到滴滴答答的水聲，看到水波或聞到海水及水草的'味道，才能接收到一個綜合細致的水的圖像……

另外，健康的和自然生產的食物，感受和使用各種自然材質的材料，採用舒適的顏色材質精心布置的和諧空間等等，這些與實際事物發生的互動，共同讓孩子知道如何看待這個世界。

2、發展身體更多的活動

因為：最近幾年，科學家、醫生、老師和教育家觀察到越來越多的孩子患有行為偏差、體重超重、平衡失調等症狀。孩子們苦於缺乏活動，他們的大小肌肉沒有得到完全發展。

所以：要特別重視孩子各方面的活動，經常按期舉行的在庭院中的游戲、工作及外出的郊遊都屬於這個豐富的領域，另外，手指謠、木工、畫畫、捏塑等也可以發展孩子的身體和活動能力。知覺感官的發展會影響了解和處理事物的能力，也會擴大孩子的經驗領域並活化語言發展過程。

3、多多說話

因為：過去20多年，在許多國家裡，學齡前兒童語言受干擾或語言發展遲緩的孩子的百分比迅速增加，專家認為原因多在現代家庭中太少說話，太少朗讀故事，太少口述故事了。

所以：所有的孩子都需要很好的語言典範，才能在語言中成長，盡管孩子什麼時候開始說話是因人而異的。因此朗讀和唱誦歌謠、故事、童話、手指謠和韻律詩具有很重要的價值。

成人要允許孩子說出心中的話，用足夠的時間和真心傾聽孩子說話，不要不斷糾正孩子。成人和孩子說話的方式應該是充滿愛心的、清晰地、明確的和具體圖像的，符合孩子孩子年齡的。兒語和抽象的說明解釋應該避免。

4、專注能力的覺醒和強化

因為：近幾年來，有關過動兒童，缺乏專注力的兒童，或者苦於完全無法專心、很緊張、睡眠受干擾的孩子越來越多。他們的工作愉悅感早已被破壞。如果給孩子吞食葯物，那麼只有外顯的症狀得到醫治，但產生疾病的原因並沒有解決。

所以：幼兒園的任務不是對於行為異常的兒童進行醫葯治療，更重要的是預防工作。幼小的孩子有很多興趣，他們是好奇的，很容易就被其他事物轉移注意力，這原是屬於幼小孩子的天性。

因此，匆促緊張的生活，表面敷衍的或者無聊枯燥的氣氛不應該在幼兒園里散布，相反的，應該安排有規律的重復性和富有節奏的工作活動主題，甚至讓孩子經驗一年四季的節奏，加上一年中很多的高潮和節慶都有助於孩子專注能力的覺醒和強化。

孩子們都想要自己動手工作，因此如何盡最大可能來配合孩子的基本需求很重要，不要過分給予，而是正好相反，給的越少其實是越多。

5、發展和保護想像力

因為：孩子的生活中充斥著精美的完成品玩具以及自己不用動手就能坐享其成的事物，比如遙控飛機，孩子只需按一下手中的鍵，飛機就開始旋轉著起飛，在這個過程中孩子的手腳、思維、想像力都得不到發展，他根本不用動任何腦筋。他們的心靈和意識沒有被拓展開來，這恰恰是影響健康的重要因素。

所以：幼兒想像力的發展和保護應該有具體的形式，不應該為孩子提供單一的工廠玩具，而是提供直接取於大自然的素材，布塊、木板、絲巾、松球、繩子、石頭等，這些簡單、好看、富有自然材質感的玩具材料帶給孩子靈感。

成人口述故事，和孩子一起創編成偶劇，也可以激發孩子的想像力，將之轉換為具有創造性和游戲性的活動。

我們經常聽見四五歲的孩子玩耍時的對話：「現在我當媽媽，你當爸爸，你去工作，因為你要賺錢。」「我要去做飯了，今天吃義大利餅，我要先做一個製造義大利餅的機器。」孩子利用想像力重新塑造這個世界，游戲中他們完全投入自己的角色，真的可以發明很棒的東西。

6、為孩子創造一個社群

因為：孩子從出生開始就是一個社會性的存在體，想要學習如何生活在人際關系中。如果缺乏社會能力的話，兒童在社群中的生活將是充滿沖突的，甚至是破壞性、毀壞性的。

所以：父母需要帶領孩子進入到社群中，社群是一個因著每個個人的重要性而成立的地方，也是每個個人可以完全信任對方的約定之地。在那裡有適用每個人的規則，並且在那裡人與人之間的信賴感足以被建立以及獲得。

孩子在社群中能學習到很多的社會生活規則，並且找到自己可以遵循的方向。幼兒園如何為孩子提供支援？

透過每天和每個星期的節奏性，孩子學習到團體的規則和自己的任務，比如收拾和整理、鋪桌子、照顧花草等。不但如此，孩子也可以經驗到父母主動積極地參與幼兒園的社群生活，比如家長幫忙整修教室，春天和秋天的時候參加校園大掃除等等。

當大人和小孩在幼兒園修理玩具、洗滌衣物、共同慶祝節慶時，孩子可以體驗到一個社群需要很多活力充沛的人，同時對這個世界更友好。

『柒』 孕期怎麼讓寶寶健康

想要生出一個健康聰明的寶寶是孕媽媽最期待的一件事情，但是要想夢想成真，就需要在懷孕期間避免做對胎兒無益的事情，比如孕期的性生活要適當，要注意補充足夠的微量元素等等，懷孕期間怎麼做有助於寶寶健康？

1、適當的性生活：懷孕期間要想自己的寶寶非常的健康，那麼在性生活的時候一定要注意不可過頻或時間太過長，因為孕媽媽在性生活的時候，由於心情的變化會使腹中的胎兒情緒出現很大的波動，如果胎兒的情緒長時間這樣會對健康無益。

2、嘔吐階段努力進食：很多的懷孕媽媽在早孕階段都會出現不同強度的嘔吐現象，這是最正常的懷孕早期反應，如果由於嘔吐導致進食困難就會使胎兒智力方面的發育受到影響，所以懷孕媽媽要穩定情緒，努力的多吃營養食物會使寶寶身體更加健康。

3、微量元素的充足：懷孕的時候想要寶寶更加健康聰明，要注意孕婦每天多種微量元素的攝入，可以在日常多吃那些營養豐富的水果、綠葉菜以及核桃之類的堅果，這些會使孕婦及胎兒得到很充足的微量元素，從而使寶寶更健康