腳底板哪些穴位按摩對健康好

1. 腳底的湧泉穴，每天按一按，好處不止這5個

在我們腳底有一個強大的穴位，被稱為湧泉穴，只要處於通暢狀態就能夠讓全身得到氣血的供應，具有補腎強體以及備孕暖宮的功效，同時也可以調理血壓。

1、能夠強身健體、補益腎經

中醫認為湧泉穴屬於腎經的第一穴位，能夠把精氣運輸到身體的各個部位，具有強身健體以及固本扶正的功效。適當的對湧泉穴進行按摩能夠延年益壽，同時也能夠讓腎精變得更加充足。

2、具有祛火的功效

湧泉穴是腎經起始點，腎經直接連接著舌頭、膀胱、腎臟以及喉嚨，具有引火下行的功效，所以說能夠調理咽炎以及膀胱炎等。可以把腳放在40攝氏度的熱水裡泡10分鍾，然後再對有許可權進行艾灸。

3、具有調理血壓的功效

中老年人容易出現高血壓的情況，若是一直沒有得到調理的話，會引起冠心病及腦卒中，對湧泉穴進行艾灸和拍打，具有保健功效以及防治疾病梁圓的產生。只要長時間堅持進行拍打就能夠活血通絡，防止高血壓的產生，同時也具有降甘油三酯以及膽固醇的功效。對湧泉穴進行拍打，能夠雙向調節，增大了血管的彈性加強和血管舒張功能，加快了血液循環的速度，降低了血脂，改善了血壓的情況。對湧泉穴進行艾灸不僅能夠調理頭痛，同時也可以緩解腿腳無力、腳跟疼痛、頭暈目眩的症狀。

4、能夠改善宮寒的情況

腎是生命的原動力，對五臟六腑起著至關作用的作用，有很多的襲渣李女性疾病和腎虛有著直接的關系。女性每天晚上睡覺前使用熱水來泡腳，然後再使用拍打或者艾灸的方式來刺激湧泉穴，具有補腎養腎的功效，同時也可以去除卵巢裡面的寒氣。若是因為腎氣不拍遲足所引起的宮寒不孕，可以對三陰交穴、湧泉穴、腎俞穴以及關元穴進行艾灸。

5、能夠調理失眠

當腎精虧虛時就會讓身體裡面的心火旺盛，從而讓患者出現心煩失眠的情況，不妨對神門穴以及湧泉穴進行艾灸或者拍打，能夠改善腎虛所引起的失眠。

溫馨提示

對湧泉穴進行艾灸或者拍打，居然對身體有這么多的好處，在冬季不妨抽出15分鍾的時間對湧泉穴進行按摩或者拍打吧。

2. 腳底按摩穴點陣圖

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  常做腳底按摩，能緩解人體的疲勞緊張，延年益壽，強身健體，下面是腳底穴嫌昌點陣圖。

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  湧泉穴是人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, ，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴，推搓湧泉穴能防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。

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  失眠穴又讓旁被稱作為“百敲穴”，它位於足底跟部，在當足底中線與內外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。按摩此穴可以幫助睡眠，提高睡眠質量。

• 04

  竅陰穴在四個腳趾最外側小腳趾那邊，距離趾甲根腳的一手指四分之一處。如果我們出現偏頭痛、目眩、耳聾、耳鳴、胸脅痛、足跗腫痛、多夢、熱病等症狀的時候，可以掐按竅陰穴，可以很有效的治療頭痛的症狀。

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  內庭穴位於足背當第2、3跖骨結合部前方凹陷處。內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說它是胃火的剋星。 如果出現口臭、便秘、胃部灼熱、牙齦腫痛等都可以通過按摩次穴位來緩解芹滑扒。

特別提示

按壓時要用力，要感受到酸痛感。腦出血、內臟出血及其他原因所致的嚴重出血者，嚴重腎衰、心衰、肝壞死者，肺結核活動期的患者，頻發心絞痛的人不適宜做腳底按摩。

3. 腳底按摩有哪些穴位是很重要的

腳部上的穴位非常豐富，分別對應著各個臟腑及分泌器官。比野伏如經常按摩湧泉穴具有補腎填精、延年益壽、增強機體免疫力的作用；按摩足外懷的丘墟穴，可以頌薯攜讓人頭腦清醒、緩解內心壓力；另外按摩腳的內側足手缺弓步具有改善便秘的作用。

4. 腳上有哪些穴位 哪些穴位代表身體健康

你們都型叢知道腳上有哪些穴位嗎？哪些穴位表示著我們的身體健康呢？這些穴位怎麼怎麼按摩呢？今天我就告訴大家腳上的這些穴位按摩來幫助我們身體健康！
腳上有哪些穴位
1、厲兌穴：通調腸胃

厲兌穴在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側，按摩該穴，有清熱利濕、通調腸胃的功效。用大拇指，指端點壓腳趾上的厲兌穴，力度可慢世態慢增大，以有疼痛感覺就可以了。

2、太溪穴：補養腎臟

太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達於面，下行於足。揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。

3、大敦穴：清醒頭腦

足厥陰肝經，此穴在大拇趾外側(小腳趾那邊)趾背上，由趾甲根正中致趾關節的外側趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說「肝經」的起始處，肝經由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓「大敦」的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。南少林火功推拿研究所提示：指壓時要強壓7-8秒鍾，才慢慢吐氣，每日就寢前重復10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。

4、照海穴：緩解咽喉乾燥

照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷地方，「照海」顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用。按摩此穴位能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等症狀。

5、內庭穴：祛胃火

在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發冷，體虛多汗，臉部神經比如牙疼有顯著緩解效果。內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的剋星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。南少林火功推拿研究所提示：平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鍾，共2分鍾，每天堅持按摩。

6、豐隆穴：祛濕化痰

按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鍾左右。

7、隱白穴：健脾回陽

足太陰脾經，此穴在大腳趾內側，距指甲跟腳一分處。主治舌本強、食則嘔，善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內側腫痛或厥冷、足大趾運動障礙、黃疸等。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側，加以揉捏，間接刺激穴位。

8、湧泉穴：滋陰降火

腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到「腎出於湧泉，湧泉者足心」，就是說腎經之氣猶如源泉之水，湧出灌溉周身四肢各處。這個穴位對於滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。

9、竅陰穴：治療偏頭痛

此穴在四個腳趾最外側小腳趾那邊，距離趾甲根腳的一手指四分之一處。主要治寒熱、嘴裡發苦、偏頭疼、臀部、膝蓋、小腿外側、四個腳趾。

10、至陰穴：清熱散風

至陰穴，屬足太陽膀胱經。在小趾外側，趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點按去火點至陰穴，可在15點到17點，此時是膀胱經最旺盛的時候，用大拇指按壓此處，並堅持1~2分鍾，然後再換另一隻腳，每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等症有很好的排泄效果。

腳底穴位疼是怎麼回事
1、腳底上就是湧泉穴，腳底穴位疼痛應該就是足跟痛，足跟痛最常見的是因為骨刺引起的；

2、還有就是走路比較多，關節的磨損比較多的時候，足跟也會疼痛；

3、此外還有就是有些女性喜歡經常穿高跟鞋，在高跟鞋的磨損下，包括腳的前弓也有可能會疼痛。

足部養生五字口訣
一、摸-摸搜租源腳自診病，防患於未然經常用手指觸摸您雙腳的各個部位，如觸摸到皮下組織有結節、硬塊或水皰樣的感覺，且感到疼痛時，說明該處所對應的內臟器官已發生病變或功能不正常，應及時診治，千萬不可掉以輕心。全息醫學認為，人的雙足恰似整體的縮影，人體內臟的生理機能正常與否，都會在腳部各自的「反射區」反映出來。

二、按-按摩病灶區，祛病又健體，在觸摸到有結節、硬塊且有疼痛的部位上，採用各種手法適時的進行按摩刺激，使其結節逐步消失、痛感逐步減輕或消除，經絡就會逐步的暢通，積病隱患也就會自然消除。中醫認為「不通則痛」。血行旺盛，可使更多的代謝產物從肌肉組織以及臟腑器官中排泄出去，使機體恢復健康。中醫叫它「通則不痛」。

三、搓-經常搓湧泉穴，百病不沾染 「湧泉穴」是人體的一個重要穴位，也是全息醫學中腎臟在腳部的「反射區」。《外台秘要》說：「按湧泉，養生之要也。」《石室秘錄》中說：「擦足心，乃長生之法。」

四、溫-寒從足下生，溫足保太平祖國醫學認為「諸病從寒起，寒從足下生」。所以，經常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵。足部保溫法常用的有：揉搓法、溫水泡洗法、運動雙足法。

五、走-以步代車走，活到九十九雙足，現代醫學稱之為「第二心臟」。這是因為人們在走路時，由於雙足肌肉的收縮、鬆弛能導致靜脈血管的擴張與收縮運動，使帶有代謝產物的血液經靜脈上升到肺部，經充氧後再迴流到心臟。由於行走時腳部肌肉的收縮與鬆弛，能使靜脈血管的流速增強，確保血液循環的暢通無阻，以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個臟腑器官。

腳底穴位按摩方法
方法：自購腳部穴點陣圖一張。泡一盆熱水，水溫在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鍾後用毛巾搽干。從足底穴點陣圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區，在每個部位按上1-2分鍾，左右腳各按3次。

按摩甲狀腺及其它上述反射區乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖症及情緒不安等症狀；而按摩胃部可以減少食慾；淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能。

連續做完一個星期之後，因為人體的整體的循環轉好了的關系，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。

1、如果想美容的話，那就搓按肺（左右都要）和橫行結腸－下行結腸－S狀結腸，兩個部位各按摩5分鍾，有排毒的功效！

2、如果有高血壓、心臟病等，那就揉按大拇指下的內關節處和心臟處，有疏通血管的功效；

3、如果有經常性頭痛、風寒等，那就揉按大拇指內兩側，有加深腦部供氧的作用。

4、如果頸椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外側一點開始到腳躬，注意，不是腳背，也不是腳掌，是腳的內側部位！有通經絡的功效；

5、如果暈車，那就經常揉按無名指和小指指根下1CM；

6、如果孩子厭食，成人食慾不振，那就揉按圖所示的胃的部位；可以增強胃液分泌；

7、如果睡覺後，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側，可以適當擴大范圍揉按；

8、腎不好，就按腎，但是力度不能大，否則傷內臟！

5. 足底按摩能夠強健身體，平時應該多按摩哪些穴位呢

腳直接與地面接觸，易於侵入寒冷和水分。腳里有許多強大的健康穴位。適當的刺激具有騎血液循環和寒冷和除濕的影響，也改善了腳的健康問題，這延長了生命。影響。

腳里有4個「強壯的口袋」，通常按摩，保健，並沒有預期關鍵。

1，永泉

永泉在前面前面的前面，也稱為長壽點，在睡前100次按摩這個穴位，脾臟血液效果。永泉點是穴位最低點，腎臟主要來自該點。腎臟完全引人注目，精神和精神令人興奮，行走時很強勁。在上床睡覺之前，使用棕櫚樹的手掌兩側的彈簧口袋，這一直使局部變得輕微發生。

尖端

腳里有很多針灸點，經常使用熱水泡腳刺激腳下的穴位，調節內臟，增強代謝的速度。事實上，還有很多學習，浸泡腳的水溫不能超過45攝氏度，並且可以在20分鍾內控制。它不能在一小時內泡沫。對於老年人來說，頭暈和胸部在腳期間悶熱，應該立即停止。

6. 腳底穴位學問多，哪些穴位每天按摩有益健康

在中醫中，不同的穴位對人體健康有不同的影響。 通過按壓不同的穴位，可以達到一定的理療效果。 如今，針灸保健方法越來越普及，人的腳底也覆蓋著許多重要的穴位，對人體健康的影響也不同。 那麼您對穴位了解多少呢？首先，讓我們看一下腳上一些關鍵點的位置：

從以上各種穴位的介紹可以看出，人體腳底的穴位豐富，按摩可以對人體健康起到良好的調理作用。 除了上述穴位外，腳底還有許多穴位，讀者可以閱讀其他文獻，繼續了解。

7. 腳底穴位有哪些

人體上的穴位有很多，每一種穴位都映射身體的某一個部位，腳底的穴位有湧泉穴，大敦穴，太沖穴，太白穴，太溪穴等。

頭部各器官的反射區全部在腳趾上。額竇(相當於前額和顱頂)的反射區在各個腳趾的趾端；眼睛、耳朵以外的頭部器官，比如大腦、垂體、小腦、腦干、三叉神經和鼻子彎鉛等的反射區均位於腳拇趾上。

頸項的反射區位於腳拇趾的根部，左側頭部器官的反射區位於右腳；右側頭部器官的反射區位於左腳。

(7)腳底板哪些穴位按摩對健康好擴展閱讀：

推拿治療：先用輕度手法刺激腎、輸尿管、膀胱反射區各5次，約7分鍾；用中重度手法刺激胃、肝友鬧掘、脾、上下身淋巴結、前列腺、生殖腺反射區各5～10次，約15分鍾。

用重度手法刺激好核垂體、甲狀腺、腎、輸尿管、膀胱等重點反射區各10次，約20分鍾。手法刺激時以患者有酸痛麻脹感為佳。

8. 身體好不好，看腳就知道，哪些足底穴位按摩更利於健康

做腳底按摩,能緩解人體的疲勞緊張,延年益壽,強身健體,
2.湧泉穴是人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, ,為全

9. 足底隱藏著很多穴位，經常按摩足底會有哪些好處呢

引言：人們在日常生活當中可以多進行按摩，因為按摩穴位對人體是有很多好處的，而且在一定程度上還能夠幫助人們放鬆自己的身心。

三、腳底按摩要注意什麼

為了避免損傷皮膚，應在皮膚上塗上一種油膏以潤滑，需要注意往心臟方向按摩，刺激的強度應從輕到重，逐漸增加壓力。按摩後，半小時內，飲溫開水500毫升，在婦女月經或妊娠期間應避免使用足底按摩，以免引起子宮出血過多或影響胎兒健康。而且對於嚴重腎衰或者是心衰的病人，足底按摩的刺激會引起他們的強烈反應，嚴重的時候還會使他們的病情惡化，所以在腳底按摩的時候 一定要慎重考慮。