怎麼避開多重健康隱患

① 怎樣預防亞健康

白領人群，由於長時間的加班或是熬夜，甚至是出現飲食不規律的情況下也是容易導致出現亞健康出現，因此眾多人就應該引起高度重視，對人們的健康才是帶來的益處，希望通過上文的介紹後帶來更多的幫助。

② 如何清點我們身邊的健康隱患

22、魚缸魚缸如果選擇、擺放不當，不但養不好魚，過於濕潤的小氣候還會產生黴菌，對居室環境產生污染，進而影響人體健康。
專家建議：最好把魚缸放在客廳或書房裡，這里空氣流通好，便於換水；魚缸要安置穩固，盡量遠離過道；根據居室的大小，合理地選擇魚缸，不要在小房間里放大魚缸。
23、洗衣粉污染洗衣粉含有熒光增白劑等化工原料。熒光增白劑是致癌物質，可使人體細胞發生畸變，也可引發皮炎和皮膚瘙癢。
專家解釋：應使用無磷洗衣粉，在洗衣時多漂洗幾遍，做到衣物中不殘留洗衣粉；不可用洗衣粉來清洗茶杯、餐具，更不要用來洗禽肉和水果蔬菜。

③ 預防健康問題和疾病的關鍵要怎麼做

預防健康問題和疾病的關鍵是提高免疫力和形成良好的生活習慣。
生活中好多大大小小的疾病無一不與免疫力有著直接的關系。要想身體好，工作效率高，那麼提高自身免疫力很有必要！

所謂免疫力，其實就是人體對疾病的發生或對病原體的入侵所具有的抵抗能力。千百年來，人類得以在一個既適合生存又充滿危險的環境中存續，正是得益於身體免疫屏障的庇護。

身體健康是幸福生活的最基本保證，因此日常生活要養成良好的生活習慣，遠離疾病的威脅。
按時休息——生活中，很多人都是感到累了才去休息，其實，這時休息已為時過晚。因為，當人感到累的時候，疲乏已到相當程度，這時需要休息較長時間才能消除疲勞。過度的疲勞會給疾病留下了隱患，工作注意勞逸結合，不僅會很快消除疲乏感，還能提高工作和學習的效率。
按時鍛煉——糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質增生等病已呈年輕化趨勢，這些都與不健康的生活習慣，缺乏運動有關。所以，青年人應該注意自己的生活方式，養成鍛煉身體的好習慣。每天按時鍛煉，養成習慣，對健康大有裨益。
按時喝水——口渴提示身體缺水已嚴重，這時再補充它為時過晚。據調查研究，有經常飲水習慣的人，患便秘、尿路結石者明顯少於不常飲水的人，而且喝水還對心肌梗死和中風等嚴重疾病有預防作用。因此，老年人、高血壓、高血脂等患者以及對水需要相對較多的孕產婦、青少年應該養成經常飲水的習慣。
按時體檢——很多人當身體不適才會想到去醫院看病，檢查後發現病情已經相當嚴重。其實，許多疾病光靠自我感覺是很難早發現的，只有定期去醫院進行健康檢查，才能早期發現，從而早期治療。所以，要定期去醫院體檢。
按時如廁——很多人都是當便意明顯時才去廁所，甚至有便不解。這樣做對健康極為不利，大小便在體內停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈而受到損害，甚至也可能引起糞便和尿內的有毒物質被人體重吸收。因此，應養成定時大便的習慣，尤以晨間為好。定時解大便可防治便秘並可減少大腸癌的發病機會。
按時睡覺—— 不少人不困不睡覺，誤以為睏倦是應該睡覺的信號，事實上睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時再去睡覺。養成按時就寢的好習慣，不僅可以保護大腦，還容易入睡，並能提高睡眠質量，減少失眠。