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如何每天健康用眼

發布時間：2023-03-12 14:04:50

① 怎樣做到健康用眼

1、光線必須足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越來越近視。

2、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的減少反光效應以降低對眼的傷害，

3、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視時間不可太長，以每30分鍾休息片刻為佳。

4、坐姿要端正：不可彎腰駝背。

5、看書距離應試中：書與眼睛之間的距離應以30公分為准，且桌椅的高度也應與體格相符，不可勉強將就。

6、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六一八倍距離，沒30分鍾必須休息片刻。

7、睡眠不可太少，作息有規律：小學生不少於10小時，中學生不少於9小時，睡眠不足容易疲勞，易造成假性近視。

② 近視發生年齡提前至3到7歲，護眼迫在眉睫，我們平時該如何健康用眼

網路上有一則新聞引起了很多網友的注意，就是近視發生年齡已經提前到3~7歲了，護眼這件事情已經迫在眉睫了。那麼我們平常應該如何健康用眼呢？我覺得主要要做到以下幾點。

第一，經常做眼保健操。

我相信大家都知道為什麼我們從小就開始做眼保健操，是因為你每天按時按點地去做眼保健操的時候，可以舒緩你眼睛疲勞，並且幫你眼睛按摩放鬆，經常幫你眼睛按摩放鬆的話，它就會沒有那麼疲憊，這樣的話很容易就會讓眼睛輕松放鬆下來。不容易得近視眼。

所以呢，如果你想要健康用眼的話，一定要記得及時做眼保健操，千萬不要覺得眼保健操是一件小事，如果你每天堅持下去，這個習慣會讓你的眼睛非常非常，可以得到很好的保護。

保護眼睛是一個非常重要的事情，如果大家不能夠做到健康，用眼的話很可能會導致近視，所以呢，還是希望大家平時多注意一點。只有大家平時注意一點，近視才會遠離你。

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