導航:首頁 > 健康狀況 > 健康體適能和技能體適能是什麼

健康體適能和技能體適能是什麼

發布時間:2023-03-09 16:30:22

1. 什麼是體適能

體適能是Physical Fitness的中文翻譯,是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學習)而不感疲勞,同時有餘力享受休閑活動的樂趣,能夠適應突發狀況的能力。提高體能訓練的方法有很多種,如敏捷訓練,力量訓練,爆發訓練,強化身體體能。體適能包括健康體適能和技能體適能。

充分認識體育與職業教育的相互關系,使高職院校在完成一般普通教育內容的基礎上,適當開展職業體能訓練,促進學生職業技能、體能的提高,更好地體現高職院校體育的特色,是當前高職院校體育面臨的新課題。

(1)健康體適能和技能體適能是什麼擴展閱讀

1、體能是體適能評估裡面的一項重要因素。

2、良好的體能訓練能有效地提高少年兒童的身體健康水平,有助於預防傷病,延長運動壽命。

3、體能訓練有利於加速骨骼的形成和發育,使骨骼更堅硬;有利於加強韌帶的力量,使關節更具韌性;有利於促進心臟系統的發育,改善冠狀動脈和身體的血液循環系統;有利於促進了神經系統的發育和完善;有利於促進大腦發展,增加大腦皮層的厚度。

4、經常參加體能訓練可以增強少兒的記憶力、觀察力、注意力及想像力,進一步提高活動及學習效率,同時通過體能訓練少兒可獲得良好的情緒體驗、更加樂觀、自信、精力充沛。

5、體能訓練也有利於少年兒童掌握多種運動技能,為升學體能測試或專項運動成績的提高打下牢固的基礎。

2. 什麼叫做體適能呢

意思如下:

「體適能」是Physical Fitness的中文翻譯。簡單定義一下的話就是:身體對外界環境的適應能力。這兩個英文單詞相信很多人都能在健身器械上見到。體適能是一個很寬泛的概念,包含很多因素。

目前世界衛生組織定義健康為:生理健康,心理健康,身體對生活或工作等社會環境適應能力強。(體適能強)在健身領域中,體適能作為一種新的健身理念,與以往的健身理念所不同在於其強調健身的安全性。

體適能的特點:

健康體適能指的是身體的各個組成部分達到健康標准,各個組織和器官功能健康,保證人體在工作中精力充沛,在運動中的柔軟性好避免受傷;技能體適能指的是人體的敏捷、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等行為特徵。

簡單而言,身體會根據近期的體能消耗情況,自行儲存日常消耗的量(糖原)。如果你每日鍛煉,那麼機體會調整到具有一定運動能力的代謝狀態,即體適能高;反之,如果你長期不運動,那麼基礎代謝就會下降,心肺功能也無需保持原來的強度,則體適能低。體適能就是身體健康的標准,好的體適能自然就有好身體。

3. 什麼是體適能

體能又稱體適能,是指身體各部位或各系統對突發狀況的應變能力,包括的范圍較廣,如速度、反應、耐力、肌力、平衡性、柔軟性、協調性和敏捷性等。

體適能是以體適能商的高低評價。體適能商是健康體適能和技能體適能的綜合反映,體適能商的得分是兩者之和,即健康體適能和技能體適能各佔50%為記分依據。

也就是身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔軟素質總共佔50分,而靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間亦共佔50分。體適能商越高就代表身體機能越好。

(3)健康體適能和技能體適能是什麼擴展閱讀

分類:

健康體適能:

①身體成分:即人體內各種組成成分的百分比,身體成分保持在一個正常百分比范圍對預防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義。

②肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能產生的最大力量,肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力,是機體正常工作的基礎。

③心肺耐力:又稱有氧耐力,是機體持久工作的基礎,被認為是健康體適能中最重要的要素。

④柔軟素質:是指在無疼痛的情況下,關節所能活動的最大范圍。它對於保持人體運動能力,防止運動損傷有重要意義。

技能體適能 :包括靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等,這些要素是從事各種運動的基礎,但沒有證據表明它們與健康和疾病有直接關系。

閱讀全文

與健康體適能和技能體適能是什麼相關的資料

熱點內容
會說話的石頭民間故事怎麼寫 瀏覽:792
花旦小美女怎麼畫 瀏覽:355
聽故事怎麼聽聽小豬佩奇 瀏覽:97
美女晚上好請你仔細想想在什麼地方 瀏覽:901
爺們兒是什麼地方的故事 瀏覽:984
鄭炳考研經濟學專業怎麼樣 瀏覽:333
懷孕沒有感覺怎麼才知道健康 瀏覽:725
玫瑰花送美女有什麼特別 瀏覽:117
這個美女叫什麼 瀏覽:350
如何喝酒喝出健康 瀏覽:928
什麼是健康賬戶余額 瀏覽:616
如何定義愛情與親情的界限 瀏覽:679
我該買多少錢的健康險 瀏覽:864
海口府城哪裡弄健康證 瀏覽:911
78年屬馬女臘月的婚姻如何 瀏覽:152
豬男女蛇婚姻如何 瀏覽:495
愛情公寓字體設計有什麼含義 瀏覽:310
美女你在哪裡房子裝修好沒有 瀏覽:615
美女問你現在在哪裡上班 瀏覽:551
當前如何奪取疫情防控和經濟發展 瀏覽:563