如何退而不休保健康

1. 購買健康險的四個新理念分別是什麼

這是個好問題。
購買健康險的四個新理念，實際不止四個，應該是五個。
1、先基礎保障，後儲蓄：
人生有7張保單，意外險、壽險、重疾險、醫療險、教育金、養老金、財富傳承。先買哪個，後買哪個很重要，如果順序買反了，有可能是錢花了沒有解決問題。保險從買了到理賠的發生，可能會間隔十幾年甚至幾十年，如果買錯了，多年後發現並沒有解決問題。風險沒有發生，不知道買錯沒有。所以，要先做基礎保障，即意外險、壽險、重疾險、醫療險，後做儲蓄理財，即教育金、養老金和財富傳承。基礎保障和儲蓄理財都很重要，只不過有個先後順序而已；
2、先大人，後孩子老人；
保險的本質一定是保障經濟來源者，即經濟支柱。小孩和老人不創造收入，所以他們的保障應該在大人的後面。最好是一家三口統一規劃，因為一家人任何一個人發生風險，都會影響其他人，會影響整個家庭的基本生活、收入損失等。如果要排個先後，那就是先大人即掙錢的人，後小孩老人；

3、先保大風險，後保小風險：
保險轉移的風險有大有小，先轉移大風險，即這種風險的發生會導致家庭的重大變故，是家庭收入來源中斷陷入困境，什麼是大風險呢？比如重大疾病、身故、全殘、老齡化即養老這些都屬於大風險，老齡化未來是個很大的風險，參考鄰國的日本、韓國，由於沒有足夠的養老退休金，老而不休退而不休非常普遍。隨著人均壽命的延長，60歲退休，活到100歲是個大概率事件，還有40年的時間，在這期間是否有足額的退休金是個需要提前准備思考的問題；
小風險如頭疼腦熱、發燒感冒這些，一年也花不到幾百塊錢，對我們實際生活造成不了什麼影響，可以選擇風險自留；

4、先保家庭第一經濟支柱，後保家庭第二經濟支柱：
大人中有兩個，一個掙錢多，一個掙錢少，掙錢多的先保，若同時保，掙錢多的人，保額要更高，跟收入相匹配；

5、先看條款，後看公司：
最重要，很多人買保險會忽視，先看條款，後看公司。而實際是，大部分人買保險只看公司不看條款，所以最後發現理賠的時候出現很多問題，只聽業務員的一面之詞，但是條款內容沒有詳細看過，比如條款裡面有沒有坑，有沒有某種高發疾病，有沒有免責。理賠是按照條款來賠，所以一定要先看條款，後看公司。不會因為公司小，該賠的不賠，也不會因為公司大，不該賠的卻賠了。

2. 怎樣做一個健康快樂的人

怎樣做一個健康快樂的人？市中醫醫院 沈炳章健康人的標准：軀體健康、心理健康、社會適應能力強與道德健康。要成為真正健康的人，就應該注意自身的健康保健，中醫稱之為養生。中醫學是中華民族的「瑰寶」，中華民族優秀文化的主要組成部分。中醫的養生之道是什麼？《黃帝內經素問·上古天真論》上說：「恬淡虛無，正氣從之；精神內守，病安從來。」一個人心情要寧靜安閑，排除雜念妄想，以使真氣順暢，精神安持於內，這樣疾病就無從發生，方才符合養生之道。中醫養生方法具體來講分下面幾個方面：一、適時令。 將節氣與人體生理、疾病的診斷與轉歸以及養生等方面密切聯系起來。「春宜納萬物生機；夏宜持清凈心性；秋宜進補益之法；冬宜藏真元之氣。」二、調情志。 情志失調，易造成氣化失常，血行迂緩，氣滯血瘀，累及五臟，臟腑之間協調不平衡，是百病之源，衰老之因。所以應該保持心情舒暢，精神愉快，力戒郁悶，偶有不如意之事，宜適當泄。要想成壽翁，一切要看「空」。「想得開，看得空，才能成為長壽翁」，只有神安才能身體健康，才能延年益壽。三、勤運動。 運動可以促進血液流暢，增進體力，加強抗病防禦技能，從而達到增進健康，延年益壽的目的。「活動活動，要活就要動」、「動可延年，樂則長壽。」要想活得好，天天練「慢跑」。散步、慢跑都屬於「慢運動」，可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來。有助於調節五臟六腑的功能，促進新陳代謝。四、慎飲食。 在日常生活中應該做到飲食有節。飲食的調理，重點在清淡適量，不要偏嗜，一方麵食譜宜廣，不可挑食，另一方面也應避免過量。要想一身輕松，營養均衡「氣血通」。中老年人飲食尤應遵循「平衡營養、合理搭配、糖鹽適量、水分補足」的原則。「一天吃三棗，終生不顯老。」五、適起居。 中醫強調「天人合一」，在生活中人應與大自然氣候相適當，順天時而適寒熱，重視適宜的冷暖。另外，良好的生活習慣，睡眠要有規律，就能保持精力旺盛。要想白天不累，晚上「子時」前入睡。六、常用腦。 經常動腦，勤於學習，可以刺激中樞神經系統，保持頭部血液循環暢通。要想長生不老，越老越要「用腦」，退下來後，越應當「退而不休」，除了通過運動鍛煉自己身體，還應該常常動腦，以保持良好的心智和思維能力，這樣可有效預防老年痴呆症的發生。七、節房事。 房事過度必然影響健康，進入老年期後要注意頤養天年。八、忌煙限酒。 煙對人體有害，應絕對禁止，飲酒也宜節制，做到「禁煙限酒」。每天少量飲酒，能活血通絡，促進新陳代謝。九、葯明治。 用葯以溫良平和為主，慎用攻伐，葯味不宜過多，劑量適中。人要健康長壽，提高生活質量，要活得健康快樂，重視養生之道是必要的。我國的養生學來源於深邃的中國文化，得天獨厚，是值得發揚的一門科學，謹以此淺談為君添壽。

3. 二十歲出頭，哪些小習慣有利於保持年輕、健康、漂亮

每天唱唱歌
美國喬治華盛頓大學最新研究發現，與普通人相比，合唱團歌手身體更健康、更少患抑鬱，看起來也更年輕。 這是因為唱歌可以促進多巴胺產生，有助緩解壓力。而且老年人唱的曲目多是年輕時學會的，能跟隨歌聲回到記憶中歡樂的青春歲月，找回年輕的感覺。常唱歌還能 增大肺活量，當血液中的含氧量提高，衰老速度就會放慢。最好選擇節奏輕快、令人喜悅的歌曲，每天唱兩首會給一天帶來好心情。
閑時來個大采購
美國舊金山金門大學營銷學和心理學研究人員發現，在購物前，人們會產生豐富的心理活動，會自然而然 地想像出他們未來使用新物品時的情景，同時也設想著未來的新生活，這會讓人產生美好的憧憬，心情不禁愉悅起來。對老人來說，哪怕每天去菜市場買買菜，都會產生一種可以安排生活、自理事務的滿足感，減少「老了、沒用了」等負面情緒。研究還發現，購物會促進大腦釋放快樂激素多巴胺，保持身體處於積極狀態，因而 看起來也更年輕有活力。
工作退而不休
美國《健康經濟學雜志》刊登的一項新研究發現，晚點退休並不影響人們享受快樂的晚年生活，反而會讓人精神好，氣色佳，顯年輕。一方面是因為繼續工作能夠更好地保持大腦和身體活躍，降低患認知障礙的風險;另一方面，人處於工作崗位時會有固定的社交圈，可減 少出現社交孤獨的可能。因此，在身體和精力許可的范圍內，即使到了退休年齡也可多參與一些能發揮余熱的工作，提升價值感，減少「不中用」的失落感，有助於永葆年輕。
有信仰
研究表明，有追求、有信仰的人，很少出現抑鬱情緒，免疫力更強，發病率也較低，比沒有追求或信仰的人至少多 活7年，而且看起來更年輕，精神更好。多項研究證實，信仰與長壽存在關聯。此處所說的信仰不一定來自宗教，也可以是一種樂觀的生活態度，一股內心力量的源泉，甚至是一個熱衷的興趣愛好，它們都會為生活提供強有力的支撐，鼓勵人們不斷學習、不斷追求、不斷向上。很多人覺得沒有信仰一樣活得很好，但有信仰的人會更透徹地懂得人生的意義，並能在這種正能量的鼓舞下，保持一顆年輕、純凈、積極的心。