o型血吃什麼健康

A. 血型減肥法中O型血吃什麼可以瘦

O型血適應高蛋白食物

O型血在人類學上是一種非常古老的血型，他們對高蛋白質食物非常適應，而對穀物胃口極差，所以對瘦肉和蔬菜消化得非常好。

科學家向O型血的人建議：

食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮乳酪；洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

建議少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等；梭子魚、魚子醬、熏鯡子魚、熏鮭魚、章魚等；各種類型的乳酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

有專家稱，O型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數是O型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。

可增加體重的食物：小麥及其副產品；白麵包、甜麵包、面餅、餡餅、餅干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。

可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。

B. O型血型人士的健康食物及食譜

a型血是第二種最多見的血型，與o型血人比較，a型血的人消化器官要弱得多。
適合的食物：a型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當適應以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病和癌症。
忌諱的食物：盡量少吃肉類食物。另外，奶油及各種乳酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品也應限制。
a型血與減肥
可減肥的食品有：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至於能增加體重的食物，則非肉類、奶製品、菜豆與小麥等莫屬

C. o型血的人飲食上要注意什麼

O型血的人需要肉食，並且吸收得很好；而A型血的人不能很好地消化肉類，相對而言更需要穀物及蔬菜類食物。其根本原因在於胃酸分泌量的不同：O型血的人胃酸充足，因此消化肉類只是小菜一碟。

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O型血的人普遍長壽；A型血的人幾乎沒有對天花的免疫力，蚊子也更愛叮咬他們；B型血的人很少得癌症；而AB型血的人則有很高的肌體免疫力。

O型血的人易患疾病包括胃潰瘍和十二指腸疾病、肝硬化、膽囊炎、闌尾炎、支氣管哮喘，膿腫等。雖然平常較易生病，但平均壽命明顯較長。

D. 血型與健康：o血型人適合吃什麼食品

大約在10萬年前的地球上，出現了一批人類。當時生產力極其落後，人們只能以捕獵為生。在他們的身上流淌著一種最古老、原始的血——o型血。這種血型是地球上第一個出現的血型。與當時的生活環境相聯系，o血型的人最容易獲得的食物，就是野生動物的肉，以及魚產品。因此，在經過長期的積累、流傳、進化後，o血型人的消化系統變得強而有力。 o型血人的體質與原始人比較接近，他們可以適應並消化大量的動物性蛋白質，但對植物性食物吸收則顯得有些不大適應。可以說，o血型的人具有狩獵者的特徵，是高蛋白肉食的良好吸收者。 o型血的傳承是四種血型中最普遍的。目前，o型血的基因在世界各地的分布都在一半以上，其中，中美洲和南美洲原居民中幾乎全是o血型的人；另外，在澳洲和西歐的原居民中，o型血也佔有較高的頻率。 現代的o血型人的生理，保留了古代祖先們以肉食為主的遺傳基因。在飲食上，最需要動物性蛋白質提供的營養物質。並且只有這類物質，o血型的人才能夠有效的消化吸收，補充身體所需的充足的能量，獲得強壯的身體和充沛的精力。 專家對o型血人的飲食建議 食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮乳酪；洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。 建議少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等；梭子魚、魚子醬、熏鯡子魚、熏鮭魚、章魚等；各種類型的乳酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。 有專家稱，o型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數是o型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。 可增加體重的食物：小麥及其副產品；白麵包、甜麵包、面餅、餡餅、餅干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。 可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。

E. O型血吃什麼不長胖

樓上回答錯！O型血吃瘦肉、牛奶、動物蛋白不易發胖，而多吃澱粉（比如米飯饅頭等主食）類容易長胖，尤其是同時吃蛋白類和澱粉類食物發胖很快。記得晚餐一定要少吃。

F. O型血的人，吃什麼食品最健康，有沒有飲食食品的禁忌

對o型血人而言，小動物蛋白是關鍵的動能來源，但她們不容易消化吸收奶製品、豆類食品和谷類食品。她們肥胖症的原因也是常吃面點和牛乳這種不容易消化吸收的食品所造成。
o型血人要少喝奶製品，但每日要服食適當的孕婦鈣片以補充身體不夠的鈣量。平常留意平衡攝入水果蔬菜等食材，以維持身體酸鹼。
o型血的人的晚飯後最好是防止白米飯，睡前吃好多個獼猴桃，他們在合理補充維他命的另外又能促進消化蛋白。
O型血人的消化系統工作能力強，有著對食材產能過剩作出的人體免疫系統，因此菜譜中最不可以欠缺的是畜類蛋白，如肉類食品與淡水魚等，她們對蔬菜水果的消化吸收工作能力也很強。
針對O型血的人，多吃些肉是沒有關系的，但是吃豬瘦肉，它是因為O型血的人胃酸多，對肉製品非常容易消化吸收，非常容易新陳代謝。減肥瘦身得話最好是不能用吃素減肥法，假如長期吃素，反倒非常容易得病。
o型血的人應常常開展大運動強度的運動健身，如快步走、慢跑、游水、籃球賽、沙灘排球、爬山等，使肌肉組織維持酸鹼性，進而合理消耗卡路里。建議服用：牛羊肉、牛肉；虹鱒魚、銀鱈魚；生雞蛋、水豆腐；蒜頭、蘿卜、萵圓蔥；植物油或亞麻子油；蘋果、紅心柚、甜瓜。不建議服用：肥豬肉、香腸；魚子醬、烏賊；多種類型的乳酪、酸牛奶、全脂奶；菌類、橄攬、馬鈴薯；食用油、葵花油；椰子鞋、芒果。
可減肥的水果：馬海龍珍珠貝小動物、包心菜和西蘭花等。

G. O型血吃什麼可以減肥

其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。

H. o型血的飲食與健康

O型具有較強的免疫功能和抵抗力，消化系統功能強大，胃酸含量高，能很好的消化動物蛋白質，新陳代謝快，血液稀不利於血液凝固，甲狀腺功能不穩定，胰島素含量偏低，易引發糖尿病和肥胖。腎上腺素含量高在壓力大時含量大量增加。

O型的飲食

肉類和家禽

O型是第一個出現的血型，最早時人們只能以肉類和魚為主食,經過漫長歲月，消化系統變的強有力，可以適應並消化大量動物性蛋白質。對O型來說，能否食用肉食品不是一個問題，關鍵是應避免高脂肪和不健康的肉食品，選擇低脂瘦肉，注意每次食用的分量。但是應注意吃適當的蔬菜水果來保持酸鹼平衡，避免過多的酸性引起胃炎胃潰瘍等。

有益的肉類：牛肉、羊肉、鹿肉、心臟、肝臟
可以食用的肉類：雞肉、鴨肉、兔肉、豬肉、火雞
避免食用的肉類；鵝、鹹肉、熏肉、火腿

海產品

應作為一個主要的飲食類型，魚油雖然會使血液變稀但是對消化道疾病和腸炎的防治有益，而這些正是O型容易得的病，且海產品含碘豐富可幫助甲狀腺功能不太穩定，胰島素含量低的O型調節甲狀腺功能。
有益的海產品：鱈魚、沙丁魚、金槍魚、鱸魚、鱒魚、鮭魚、大比目魚、鯡魚
可食用的海產品：鮑魚、魷魚、鳳尾魚、鯉魚、蝦、蟹、貝類、蛤類
應避免食用的海產品：章魚、鯰魚、魚子醬、海螺

奶製品

O型對奶製品不能很好吸收，應有限食用，可以用豆奶、豆漿代替。
應避免食用的奶製品：全脂奶、酸奶

油類

有益的油：橄欖油、亞麻籽油
可食用的油；芝麻油、鱈魚肝油
應避免食用的油：玉米油、花生油

I. O型血的青少年如何健康減肥

O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但不易消化乳製品、豆類和穀物食品。肥胖的原因也是常吃麵食和酸奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品，但天天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注重均衡攝取蔬菜水果等鹼性食物，以保持體內酸鹼平衡。

在選擇運動方式方面，應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。

J. 我是o型血的人，怎麼減肥有效，健康，不需要花費太多時間的

什麼叫脂肪呢，脂肪，俗稱油脂，由碳、氫和氧元素組成。它既是人體組織的重要構成部分，又是提供熱量的主要物質之一。食物中的脂肪在腸胃中消化，吸收後大部分又再度轉變為脂肪。它主要分布在人體皮下組織、大網膜、腸系膜和腎臟周圍等處。體內脂肪的含量常隨營養狀況、能量消耗等因素而變動。脂肪是生物體的能量提供者。人體脂肪代謝途徑：人體代謝最終也是通過生成脂肪酶的方式，將脂肪生物降解為代謝廢物排出，目前可以生物直接合成脂肪酶，但是化學合成脂肪酶大部分沒有辦法被人體直接吸收，現在可以通過天然植物方式例如多種植物的提煉物可以生成被人體吸收利用的脂肪酶從而代謝脂肪，讓身體多餘脂肪健康的代謝消耗掉。，身體也會自然變得消瘦，也是現在非常的健康的消瘦途徑 。 脂肪酶就是由多種植物的提煉物而來的，單靠減肥的運動減肥，是沒有這個化合物出來的。 可以到我的網路空間留言，咨詢！！！！