市面上哪些飲料比較健康

① 十大健康飲料排行

十大健康飲料排行為希之源一榨鮮、維他奶、康師傅、紅牛、娃哈哈、匯源、棘鮮豐、王老吉、日加滿、好望水。

飲料是供人飲用的液體，它是經過定量包裝的，供直接飲用或按一定比例用水沖調或沖泡飲用的。乙醇含量不超過0.5%的製品，飲料也可分為飲料濃漿或固體形態，它的作用是解渴。

飲料一般可分為含酒精飲料和無酒精飲料，無酒精飲料又稱軟飲料。酒精飲料系指供人們飲用且乙醇含量在百分之0.5至65的飲料，包括各種發酵酒、蒸餾酒及配製酒。無酒精飲料是指酒精含量小於百分之0.5，以補充人體水分為主要目的的流質食品，包括固體飲料。

飲料挑選方法

1、看包裝

要看清標簽標注、生產日期、保質期、生產廠家、生產地址等是否齊全。配料表中的配料成分是否符合該類飲料的標准，包裝是否有鼓包、鼓蓋等現象。

2、看配料表

在選購時要注意營養成分表上的單位是每瓶、每100ml，還是更小的單位。按照國家標准，飲料瓶上標注的低熱量，要求熱量低於80kJ每100ml，標注的零熱量要求低於17kJ每100ml，標注的低糖要求每100ml中的糖低於5%，而標注的無糖則要達到含糖量低於0.5%的標准。

3、看營養

盡量選擇營養價值較高的飲料，比如選擇含有牛奶、植物蛋白、果汁的飲料相比完全通過各種原料配製出的飲料更好。

② 市面上比較健康的飲料

市面上比較健康的有
1、綠茶

這里的綠茶指的並不是市面上販賣的飲料綠茶，而是用綠茶葉泡出來的茶。這種茶葉裡面含有大量的天然物質，而且這些物質對人體有許多良好的作用，比如醒神、延緩衰老等等，這種飲品除了在睡覺之前不宜飲用之外，其他任何時間段都可以飲用，因為晚上睡覺前飲用，很有可能會導致失眠的發生。

2、酸牛奶

牛奶經過發酵之後變成了酸牛奶，在這變化的過程中，除了味道發生了變化之外，營養元素也發生了許多變化，產生了更多有益菌，不但能夠讓胃腸道變得更加健康，還能夠減少膽固醇。

3、紅酒

紅酒也是一種不錯的飲品，尤其是愛美的女性，如果每天喝一點紅酒，那麼衰老的速度則會減緩很多，這是因為紅酒當中的花青素具有延緩衰老的作用，但卻不可以過多飲用，每天適量喝一點紅酒，對身心健康是有利的，但如果每天飲用過量，那麼則會對健康產生不利的影響。

4、豆漿

豆漿特別容易被胃腸道消化吸收，而且每天喝一杯豆漿還可以預防高血壓和動脈硬化，男女老少都可以把豆漿當做飲品飲用，而且任何季節都可以喝，但一定要徹底燒開之後再飲用。

5、蘑菇湯

蘑菇湯能夠讓胃腸道的消化功能變得更強，而且還能夠起到止痛的作用。脾胃虛寒或者食慾不好的人，適當喝一些蘑菇湯，可以讓病情得到緩解。

6、檸檬汁

檸檬汁當中含有豐富的維他命，能夠抑制黑色素的沉積，從而使皮膚慢慢變白。按這個過程是非常緩慢的，只有堅持飲用，才能夠看到最終的效果。

以上這幾種飲品只要適量飲用都不會對健康造成影響，而且還會讓人變得更健康、更年輕、更有精神。除了這些飲品之外還可以喝水果汁或喝牛奶，水果汁的種類比較多，比如橘子汁、蘋果汁、菠蘿汁等等，用不同的水果榨出來的汁，所含的營養成分也不一樣，可以根據自己的身體需求來決定喝哪一種水果汁。

③ 世界公認六大健康飲料

世界公認六大健康飲料

世界公認六大健康飲料，炎炎夏季正是各種飲料大顯身手的時候，夏天喝飲料能夠為我們解暑降溫，市面上好喝的飲料有很多，但是健康的飲料卻很少，那麼世界公認六大健康飲料有哪些呢？

世界公認六大健康飲料1

世界上公認六大健康飲料：綠茶

經常飲用綠茶能夠起到抗衰老、抗癌、降血脂、防止輻射、提神、利尿、清熱、護齒、明目等功效，對人體的來說幾乎百益無害。

綠茶中含有豐富的抗氧化劑，以及一定的維生素，唯一需要注意的是應該避免喝濃茶，容易引起失眠，而且綠茶中的鞣酸容易與吸附蛋白質引起便秘。並且經期的女性也不宜喝綠茶。

世界上公認六大健康飲料：酸奶

酸奶是一種選用優質牛奶經過殺菌後添加有益菌的發酵後的奶製品，酸奶的加工後在營養上優於牛奶，並且彌補了牛奶的短板。

酸奶中有著大量的營養物質和維生素，可以保護腸胃，並且防止貧血，也存在一定的抗癌作用和降低膽固醇的作用，需要注意的是，酸奶沒有減肥的功效，也應避免空腹飲用。

世界上公認六大健康飲料：葡萄酒

葡萄酒可以分為紅葡萄酒、白葡萄酒、起泡酒、冰酒等等種類，葡萄酒具備豐富的氨基酸、礦物質、維生素，可以很好的調節人體生理機能，葡萄酒還具備美容養顏、以及助消化的作用。

世界上公認六大健康飲料：骨頭湯

骨頭湯含有豐富的膠原蛋白，可以增強額人體製造紅細胞、白細胞，從而起到緩解人體衰老的作用，並且骨頭湯容易吸收，對於任何年紀的人來說都是不錯的選擇。

世界上公認六大健康飲料：蘑菇湯

蘑菇湯是以蘑菇為主加入肉類蔬菜熬制的湯食，蘑菇湯具有豐富的營養價值，還可以起到增強體質、增強免疫力、抑制高血壓、排毒通便等作用。

世界上公認六大健康飲料：豆漿

豆漿是一種營養非常豐富並且營養易於吸收的飲料，豆漿老少皆宜，四季皆宜，國內外都有大量的人群喜愛飲用豆漿。

豆漿可以起到防止高血壓、高血脂，動脈硬化、貧血以及抑制癌症等功效。

世界公認六大健康飲料2

喝什麼飲料健康

1、無糖、無脂肪，萬能飲料

舉例來說，礦泉水，綠茶、紅茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花茶類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿等傳統飲料都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，適合各類體制的人飲用，稱得上是萬能飲料。

一般來說，不論體質、不管對象，礦泉水、麥茶和淡豆漿大多數人都能喝。而且大麥茶和蕎麥茶還有助於消化，這很適合逢年過節大吃大喝時飲用，有助於人體腸胃功能的`恢復。豆漿的營養就更加不用說了，是一種老少咸宜的健康飲料。

2、富含礦物質和一定維生素的飲料

這類飲料包括甜豆漿、酸奶、100%果汁、純番茄汁、玉米漿、山楂果茶，低糖飲料不僅富含礦物質，還含有一定的維生素。它們雖然含有一定的糖和能量，但營養價值高，適量飲用有益健康。

另外，果蔬飲料含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量豐富。市場上的玉米漿雖然往往由玉米漿伴侶製作，但這種伴侶成分中除了香精沒有其他不利健康的物質，所以少量食用的話，不會對健康有重大的不良影響。要注意的事，這些飲料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，脂肪肝患者、肥胖者都應控制食用量，不宜大杯飲用。

世界公認六大健康飲料3

1、綠茶

綠茶富含茶多酚，抗癌，如果每天喝四杯綠茶，癌細胞就不會分裂，即使分裂也會延遲9年以上。綠茶中含有氟，不僅能固化牙齒，還能消除蟲牙和牙菌斑。

綠茶含有茶和甘寧，能改善血管韌性，使血管不易破裂。綠茶還能延長生命，減少腫瘤和動脈硬化，減輕壓力和情緒而且抗輻射的作用也是杠杠的。

2、骨頭湯

骨頭湯不僅味道鮮美，還有驅風祛寒，補鈣，美容護膚，延緩衰老等功效。當煮骨頭湯，要先把豬脊骨或大骨浸泡一天，主要是為了把血水清洗干凈，把所有原料冷水下鍋，加足水。保持湯水受熱均衡，有利於鮮味的充分發散。

要加入（肉桂，肉豆蔻，丁香，茴香水，花椒）等調料，以及蔥、姜，加少許花椒，用中火煮開，撇凈浮沫，中火煮十分鍾後改文火慢燉，期間可加入適量料酒去腥味，慢燉2小時後關火，加入適當的鹽和胡椒粉，再燜一個小時撇去浮油及浮沫。通過慢工熬制的骨頭湯鮮肉嫩，營養豐富，清香可口。

3、蘑菇湯

可以提高人體免疫力。

4、酸奶

增加體內的有益菌並抑制有害細菌。提高肌體的免疫和預防疾病的能力。

5、豆漿

大豆中至少含有5種抗癌物質，特別是飴黃酮，可以預防及治療乳腺癌。豆漿中含有寡糖，可被人體100%吸收。豆漿中還含有鉀、鈣、鎂等。其中鈣含量比牛奶還要高哦。

6、紅酒（干紅葡萄酒）

在紅葡萄皮上有一種叫做逆轉醇的物質，可以抗老化，它也是一種抗氧化劑，常喝紅葡萄酒可有效預防心臟疾病。紅葡萄酒可以提高血塗種的高密度脂蛋白，促進脂肪代謝，減少動脈硬化，紅葡萄酒還可以降低血壓和血壓哦。

④ 飲料種類多，什麼樣的飲料屬於健康飲料，而且可以長期喝

飲料，說起來一點也不陌生，從來沒有喝過飲料的人可以說是少之又少。走進超市裡，你也會發現，飲料貨架上的品種實在是太多。碳酸飲料、果汁飲料、乳飲料、植物蛋白飲料、運動飲料等等。這么多的飲料，哪些飲料屬於健康飲料？

但是糖對於身體來說，也是純能量的食物，1克糖可以產生4千卡熱量，過量食用糖會帶來什麼樣的後果呢？肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、痛風等疾病可能就會找上門來。

乳飲料、果汁飲料、乳酸飲料、植物蛋白飲料、碳酸飲料等等，這些飲料雖然價格可能遠超牛奶，但是其含有的糖也比較多，因此這些飲料也就被歸類為不健康的飲料。

勸您忍痛割愛，放心手中的甜飲料。畢竟，健康最重要，有了健康才有一切的可能。選擇健康飲料，也是對自己和家人的負責！

⑤ 現在有哪些健康飲品

有一朋友不喝水，只喝飲料，我覺得這樣不好，但他說他喝的是健康飲品，我想問一下各位健康飲品有哪些？有哪些健康飲料推薦？（實在是有點擔心他身體，求助廣大網友）

當看到這個提問的時候，覺得有這種朋友真的很好。所以就特地找了點關於健康飲品的知識。詳情如下：

健康飲品有哪些？茶、豆漿、葡萄酒、酸奶

茶

在可可、咖啡與茶三大飲料中，茶是最具健康文明的飲料，這已成為大多數人的共識。茶葉中含有較多的維生素E，是當今世界公認的抗衰延壽的佳品。據科學研究證實，茶內的茶多酚對抗衰老作用大於維生素E18倍。同時，茶中富含的多種維生素及微量元素，有防治心血管病及癌症的雙重功效，善飲茶對養生保健大為有益。

豆漿

豆漿的營養價值很高。豆漿中不含膽固醇，所含的大豆皂甙能抑制體內脂肪發生過氧化現象，故能防止動脈硬化，延緩衰老。豆漿中含有的鈣、尼克酸等成分可防治年老者骨質疏鬆。新近研究發現，豆漿能抗癌，豆漿易於消化吸收，價廉物美，對養生十分有益。

葡萄酒

葡萄酒對人體有較好的保健作用，是一種有效的抗病毒葯劑，也是滋補飲料。據專家測定，葡萄酒中含25種以上營養成分，尤其是紅葡萄酒可降低心血管病及癌症罹患率，特別是對身體虛弱、患有睡眠障礙者及老年人更有好處，是一種理想的滋補葯和輔助治療葯。

酸奶

酸牛奶有維持腸道菌群平衡作用，不但可使腸道內有益細菌增加，而且對腐敗菌等有害細菌能起到抑製作用，避免機體對有害物質的吸收，減少疾病，促進健康，助人長壽。

有哪些健康飲料推薦？

推薦的健康飲料唯有純凈水，因為市面上的瓶裝茶飲料、紅牛、加多寶、咖啡等等，其配料表中都含有各式各樣的添加劑，有的甚至含糖量較高，像你朋友這種只喝飲料的，會因為飲料里的這些添加劑、糖份，而對身體造成傷害。

除了純凈水外，還推薦自製的飲品，像檸檬水、西柚汁、獼猴桃果汁、冰糖雪梨、西瓜汁……但是這些也不要過量。

⑥ 喝什麼飲料比較健康

1、早餐喝咖啡。多項研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。清咖啡還可以加快新陳代謝，降低某些癌症危險。

2、午餐喝綠茶。美國加州健康與長壽研究所醫學主管喬納森·科爾博士表示，綠茶可促進新陳代謝，有助預防乳腺癌。西澳大利亞大學研究發現，綠茶有助於降低血壓。

3、下午喝可可。美國康奈爾大學研究發現，熱可可中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶。可可有益心臟健康和皮膚健康。

4、晚餐喝紅酒。一項新研究已經表明，喝完紅葡萄酒後，體內產生的白皮杉醇有助於阻止脂肪細胞生長，防止發胖。

5、睡前喝牛奶。睡前喝杯牛奶，鈣質有利於強壯骨骼，蛋白質有助於肌肉健康。一覺睡醒後，身體更強壯。

不宜多喝的飲料

1、碳酸飲料。碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。

2、各種味道的汽水。除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標上只列出「水」和「自然調味劑」的汽水飲料。

以上內容參考：人民網-養生：喝什麼好？每天喝6種飲料抗衰老、人民網-7種飲料千萬不要多喝 什麼飲料最傷健康

⑦ 什麼飲料好喝又健康

比較健康的兩類飲料
1、 最推薦飲料：基本上無需限量。

這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿。

礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；豆漿的營養就不必說了。選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶鹼的品種。

2、較推薦飲料：健康人喝兩杯無害，適量飲用時有益。

這一類是含糖和能量的飲料，但營養價值較高，適量飲用時有益健康。包括甜豆漿、酸奶、乳酸菌飲料、100%果汁、純番茄汁、山楂果茶、鮮玉米漿、水果醋、低糖運動飲料等。

這些飲料中含有較為豐富的礦物質，有一定數量的維生素，果蔬飲料中含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量很豐富。