在心理學什麼是健康

① 什麼是心理健康

心理健康是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。

受到遺傳和環境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養方式，對心理健康的發展影響甚大。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發生的各種情況。

個體能夠適應發展著的環境，具有完善的個性特徵；且其認知，情緒反應，意志行為處於積極狀態，並能保持正常的調控能力。在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，從而使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。

心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。與心理健康相對應的是心理亞健康以及心理病態。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標准也有所不同。

心理健康，是現代人健康不可分割的重要方面，那麼什麼是人的心理健康呢？人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康標准不及人的生理健康標准具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對於增強與維護人們的健康有很大的意義。當人們掌握了衡量人的心理健康標准，以此為依據對照自己，進行心理健康的自我診斷。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標准有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。如果發現自己的心理狀態嚴重地偏離心理健康標准，就要及時地求醫，以便早期診斷與早期治療。

心理健康是指一種持續且積極發展的心理狀態，在這種狀態下，主體能作出良好的適應，並且充分發揮其身心潛能。

② 心理健康的定義是什麼

心理健康的定義是什麼

心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心理與環境的統一性。正常的心理活動，在內容和形式上與客觀環境具有一致性。其二，心理與行為的統一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統一和協調一致的過程。其三、人格的穩定性。人格是個體在長期生活經歷過程中形成的獨特個性心理特徵的具體體現。

而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最後不得不休學甚至退學。心理障礙的表現形式多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。表現在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。

《心理咨詢網路全書》具體地描述了能夠體現心理健康的幾個標志，包括：

①智力正常

人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平，是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。智力低下或弱智的人，不僅不能正常地生活與工作，有的.甚至不具備基本的生活自理能力，因此我們不能說他們是健康人。正常的智力是維持人的基本認知能力和處理各種信息的能力的基礎，因此它是心理健康的首要標志。

②情緒穩定、積極

情緒穩定與積極是心理健康的又一個重要的標志，它表明一個人的中樞神經系統處於相對的平衡狀態和意味著機體功能的協調。如果一個人喜怒無常，長期情緒低落，或者一經非正常刺激就顯示出情緒反應激烈並難以控制，這就是心理不健康的表現。事實上，許多心理異常或心理疾病都與情緒有關，如：焦慮症、恐懼症、抑鬱症等等。情緒積極能夠保證個體保持愉快的心情，能夠抵禦不良情緒的過度反應，從而保持心理健康。在人的心理活動過程(認知、情緒與情感、個性)中，情緒是最活躍和最易受到外界刺激影響的心理因素，因此，情緒是衡量心理健康的最重要的標志。

③思想與行為協調統一

一個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統一協調的，並有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，治療支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現。

④良好的人際關系

人生活在社會中，就要善於與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。人的一生中需要不斷地從外界獲取各種各樣的信息，人際交往是人們獲取社會信息的重要渠道，良好的人際交往可以幫助個體獲取必要的社會信息，從而能夠積極地形成自己的社會知覺與社會評價，進而形成自己的社會價值觀。一個人的社會行為很大程度上受到他的社會價值觀的影響。

⑤良好的適應能力

對生活環境(包括自然環境和社會環境)的適應能力是心理健康標志的動力性因素。人不可能生活在一成不變的環境中，人必須能夠在變換了的環境中積極調整自己的情緒、認知和行為方式，才能夠很好的適應環境，保持心理健康。

③ 什麼是心理健康

心理健康是指正常心理狀態，在網路上的定義為，保持性格完好，智力正常，認知正確，情感適當，意志合理，態度積極，行為恰當，適應良好的狀態。

但在我個人看來，所謂的心理健康狀態是一種標准化的狀態，並不是只要不是標准化就可以認定為心理不健康的，我認為這個標准值是有上下浮動的差異的。當我們在某一時間段內有一些抑鬱或者焦慮情緒的時候，我們能及時的進行傾訴或者合理排解都是不脫離心理健康狀態的。畢竟人類是擁有不同情感的，並不是說一定要在每件事情上都是積極的看法，悲傷難過都是在所難免的。

我認為在正常情況下，我們在不斷成長的過程中，心理健康的狀態也是在不斷完善的，當我們不斷的解決問題，處理過一次又一次的壓力之後，我們的抗壓能力會變強，因此，也能夠更好的抒發自己不好的情緒，也就是恢復能力增強，更能夠對自己而言保持更久的心理健康狀態。當然，如果在幼年時，不好的情緒沒有及時揮發出去，反而越攢越多，沒有找到一個正確的發泄方式，也會導致在成長以後更加難以排解。

總而言之，心理健康只是一個標准化的概念，並不一定非要做到概念上的完美，我們只要保持心情愉悅，有一個合理的發泄途徑，能夠及時的擺脫負面情緒，這樣就能夠一直保持心理健康狀態。