Ⅰ 關於對平衡的概念理解
平衡，系一個簡單而復雜的概念。不同的人、不同的學科、站在不同的角度及不同的環境和時間角度，均會有不同的理解。
在哲學范疇，平衡指矛盾的暫時的相對統一。由於現實世界矛盾的多樣性，物質運動形式的多樣性，具體的平衡狀態在內容和形式上也是多樣的。
自然科學和社會科學的各個學科分別研究並定義了各種具體的矛盾運動的平衡。力學有力系的平衡、穩定平衡、不穩定平衡、隨遇平衡等概念。熱學有平衡過程、熱動平衡、動態平衡、熱平衡等概念。化學有化學平衡、均相平衡、多相平衡、溶解平衡、電離平衡、氧化還原平衡、水解平衡、綜合物平衡等概念。在社會科學中，有收支平衡、計劃綜合平衡、軍事平衡、生態平衡等概念。
西醫學用理化語言定義了人的生理、病理過程中的水電平衡、酸鹼平衡、血糖平衡等多種對偶平衡、拮抗平衡，形成健康是平衡、疾病是不平衡的概念，發展了平衡療法。內穩態理論認為，平衡概念不足以用來描述復雜而協調一致的生理過程，因而需用專門概念內穩態。耗散結構理論則進一步指出，在熱力學上，生命在任何時候都不是平衡的，是遠離熱力學平衡的有序穩態。在中醫理論現代研究中，對「陰陽平衡」的提法存在爭論，由於平衡概念的多樣性，在應用和理解上容易發生歧義，爭論的實質在於，陰陽關系的最佳狀態究竟是平衡還是有序狀態。
綜觀人類文明發展及當今世界，我個人認為，平衡就是一種演變的暫時性的相對暫時靜止的狀態，這種狀態可能有序的，也可能是無序的，但始終是演變中、運動下的暫時協調狀態。如當前肆虐全球的新冠病毒災難性疫情，實質上是人類與自然世界之間某種生態性平衡被打破之後、自然世界對人類的一種「報復」！我們當學會人類與自然世界在尊重科學、尊重規律、珍惜自然的前提下的共生成長與和諧相處。共生、共享方可共贏，人類持續幸福美好才有和諧的長遠基礎支撐。
Ⅱ 補充營養的重要性
補充營養的重要性
補充營養的重要性，營養主要來自於每天的飲食，沒有食物就沒有營養。選擇食物要首先要考慮平衡身體的營養需要，這是保證我們健康飲食的基本原則。 下面來看看補充營養的重要性。
營養是生命與健康的依託 營養掌控養生
如果人體是一台機器，食物就是保證這台精密機器正常運轉的動力。食物的數量和質量得不到保證，勢必影響身體健康，影響情緒和精力。
醫學專家們認為，營養不足和營養不平衡是導致多種疾病的重要誘因。因此，科學地安排飲食，進行合理的營養補充是提高身體素質、增強肌體抵抗力，減少和戰勝疾病、達到健康長壽的重要途徑。
營養對於健康的重要意義
關繫到大腦功能
成年人如營養不良，會易感疲勞，耐力差，注意力和記憶力減退，影響到體力和腦力勞動效率。營養不良對嬰幼兒大腦發育也能產生災難性影響，造成智力和體格發育不良，並且在成年後也無法彌補，同時還會把缺陷傳給下一代。
關繫到疾病發生和發展
營養與許多疾病的發生都有直接或間接的關系，缺鐵會患貧血，缺碘會患甲狀腺腫，缺維生素D和鈣質會患佝僂病等。營養不良，肌體免疫力降低，就會增加傳染病的患病率。營養不平衡則往往成為肥胖、心血管疾病及某些腫瘤的誘因，嚴重影響人體健康，甚至危及生命。
影響內分泌功能
營養不良會影響內分泌功能。婦女營養不良會出現閉經，孕婦營養不良很容易引起早產，胎兒容易發生先天性營養缺乏、先天性畸形或死胎，男子營養不良會發生性功能減退，影響生育。
保健防病的重要方面
合理營養是保健防病工作中最基本、最重要的'一環。合理營養能促進組織新生，增強肌體對疾病的抵抗能力，促進生長發育，提高智力，並減少患病率和降低死亡率，病人也可以通過飲食調配，縮短病程，加速康復。
人體正常的生長發育、新陳代謝等活動，都需要物質的參與，這個過程被成為營養，這種物質被我們營養素。
人體是由細胞這種基本單位構成的，細胞構成組織，組織構成器官，器官構成人體系統。營養素來源於日常的膳食，是構成人體的基本單位細胞的物質，離開了營養素，人體的各項生命活動便不能正常進行。細胞的健康決定了人體的健康，人體的健康需要營養素的維持。
合理營養是根據各類營養的作用，合理地掌握膳食中各種食物的質和量及比例搭配，使人體的營養生理需要與人體膳食攝入的各種營養物質之間建立平衡關系。符合合理營養要求的膳食即是平衡膳食。
根據營養學的建議，合理營養要求三大產能營養素提供的熱量占人體總熱量的百分比分別為碳水化合物55%~65%，蛋白質15%~20%，脂肪20%-30%。根據均衡膳食結構特點，「中國居民平衡膳食寶塔」給出了合理膳食結構：
穀物為主，食物多樣。占據供能重要位置的是谷類食物，包括麵包、麥片、米、面等，建議的攝入量為每人每天300-500克；其次為蔬菜和水果，每天分別應吃400-500克；接下來為魚、肉、禽、蛋類食品，每天應吃125-200克(魚蝦類50克，畜、禽肉50-100克，蛋類25-50克)；奶類和豆類食物作為補充，每天吃奶類及奶製品在100克和豆類及豆製品50克；最頂層也就是攝入量最少的為油脂類，每天不超過25克。
通過膳食寶塔的食物攝入，我們除了能獲得蛋白質、脂肪、碳水化合物這些常量營養素外，還能夠獲得礦物質、維生素、膳食纖維等微量營養素。雖然需要量不同，但是每周營養素對人體都有著重要的作用，每一種都無可替代。
膳食營養對於生長發育中的兒童至關重要。膳食調查的目的是為了了解個人的飲食習慣以及膳食存在的主要問題；在一定時間內，調查兒童通過膳食所攝取的能量和營養素的數量以及質量；根據食物成分表計算出每人每日各種營養素的平均攝入量和藉此來評定正常營養需要得到滿足的程度，從而指導兒童的健康均衡營養的膳食結構。
兒童膳食評價尤其是一個比較重要而又不太簡單的問題，了解自己孩子的膳食營養狀況對於生長發育中的兒童，非常重要。
如何做兒童膳食評價呢？
良好的兒童營養狀況表現為體格生長正常，無低體重、消瘦、肥胖、生長遲緩，智能發育正常，無微量元素缺乏。兒童營養結果評價方法包括體格監測、發育評估等。兒童營養過程評價包括喂養量、進食品種、飲食行為和習慣、飲食環境、營養素補充等方面。
兒童營養狀況主要是從兒童日常膳食攝取情況調查，一般通過以下幾個方面來測定：
兒童膳食調查項目
1、每日所供給的食物量，是否滿足兒童一日所需要的熱量和營養素，這就是了解各種營養素和熱能攝入量。
2、每日食物的內容怎樣調配，這從每天的食譜中可以看得出來。
3、幼兒發育的體格是否良好，經體格檢查，尤其身高、體重等形態指標的測量以及營養缺乏病和調查中可以評價。
4、飲食制度是否合適(間隔幾小時一餐)。
根據我國歷來對兒童膳食營養所做的調查，營養缺乏和營養結構失衡是威脅兒童健康的兩大問題，而且我國家庭營養師的配備也非常少，在以前，這些所有的評價需要醫生或營養師根據需求人工完成的，但我國家庭營養師的配備也非常少，那如何准確方便的要給兒童做膳食評價呢？可以到醫院兒科做。
Ⅲ 營養對健康的影響
營養對健康的影響
營養對健康的影響，人每天需要從飲食中獲得的一些營養素，只有食物中的營養素才能夠將生命延續，如果長期缺乏基礎營養人體就會出現亞健康狀態，以下來了解營養對健康的影響。
營養是生命與健康的依託
營養掌控養生
如果人體是一台機器，食物就是保證這台精密機器正常運轉的動力。食物的數量和質量得不到保證，勢必影響身體健康，影響情緒和精力。
醫學專家們認為，營養不足和營養不平衡是導致多種疾病的重要誘因。因此，科學地安排飲食，進行合理的營養補充是提高身體素質、增強肌體抵抗力，減少和戰勝疾病、達到健康長壽的重要途徑。
營養對於健康的重要意義
關繫到大腦功能
成年人如營養不良，會易感疲勞，耐力差，注意力和記憶力減退，影響到體力和腦力勞動效率。營養不良對嬰幼兒大腦發育也能產生災難性影響，造成智力和體格發育不良，並且在成年後也無法彌補，同時還會把缺陷傳給下一代。
關繫到疾病發生和發展
營養與許多疾病的發生都有直接或間接的關系，缺鐵會患貧血，缺碘會患甲狀腺腫，缺維生素D和鈣質會患佝僂病等。營養不良，肌體免疫力降低，就會增加傳染病的患病率。營養不平衡則往往成為肥胖、心血管疾病及某些腫瘤的誘因，嚴重影響人體健康，甚至危及生命。
影響內分泌功能
營養不良會影響內分泌功能。婦女營養不良會出現閉經，孕婦營養不良很容易引起早產，胎兒容易發生先天性營養缺乏、先天性畸形或死胎，男子營養不良會發生性功能減退，影響生育。
保健防病的重要方面
合理營養是保健防病工作中最基本、最重要的一環。合理營養能促進組織新生，增強肌體對疾病的抵抗能力，促進生長發育，提高智力，並減少患病率和降低死亡率，病人也可以通過飲食調配，縮短病程，加速康復。
營養在人的一生中的重要作用已很難用文字表達完整，可以說，從胚胎期起到生命終止，人體無時無刻不需要營養，人的生長發育、健康水平、勞動能力和壽命長短都與營養密切相關。今天，膳食、營養與健康是國際上最受重視的課題之一。
營養關繫到大腦功能，營養不良對嬰幼兒大腦發育將產生災難性影響，造成智力和體格發育不良，即便在成年後也無法彌補，同時還會把缺陷傳給下一代。成年人如營養不良，表現為耐力差，易感疲勞，注意力和記憶力減退，從而影響體力和腦力勞動效率。
營養對許多疾病的發生和發展都有直接或間接的關系，如缺碘可患甲狀腺腫，缺鐵可患貧血，缺維生素D和鈣質可患佝僂病等等。營養不良，機體免疫力降低，會增加傳染病的患病率，延長病程，影響康復。營養不平衡往往成為肥胖、心血管疾病及某些腫瘤的誘因，嚴重影響人體健康，甚至威脅生命。 營養不良還會影響內分泌功能，包括性腺功能。
婦女會出現閉經，男子會有性功能減退，從而影響生育率。孕婦營養不良很容易引起早產，胎兒發生先天性營養缺乏、先天性畸形或死胎等。總體來講，營養對健康的綜合影響，最深刻地還是反映在死亡率和平均壽命上。
合理營養是保健防病工作中最基本、最重要的一環。它不但能促進生長發育，增強體質，提高智力，增進工作效率和提高競技水平，而且能保證正常的生育能力，促進優生，並有助於保持青春，推遲衰老，延長壽命；它還能促進組織新生，增強機體對疾病的抵抗能力，減少患病率和降低死亡率。即使不幸患病，在患病期間，通過飲食調配，也可以縮短病程，加速康復。
對每個個體來說，營養關繫到機能狀況、智力水平、勞動能力、免疫功能、優生優育和預期壽命。對一個民族而言，營養關繫到民族的整體素質，關繫到一代乃至幾代人的健康水平，關繫到國家和民族的未來。所有這一切，都隨時隨處地警示人們：為了健康，必須重視營養。
具體地講，平衡膳食是指同時在四個方面使膳食營養供給與機體生理需要之間建立起平衡關系，即：氨基酸平衡，熱量營養素構成平衡，酸鹼平衡及各種營養素攝入量之間平衡，要不缺、不偏、不過、不亂，只有這樣才有利於營養素的消化、吸收和利用。如果飲食關系失調，也就是膳食不適應人體生理需要，就會對人體健康造成不良影響，甚至導致某些營養性疾病或慢性病。
氨基酸平衡 ，食物蛋白質營養價值的高低，很大程度上取決於食物中所含的8種必需氨基酸的數量及比例。食物中所提供的8種氨基酸的比例與人體所需要的比例接近時才能有效地合成人體的組織蛋白，反之則會影響食物中蛋白質的利用。
世界衛生組織提出了一個人體所需8種必需氨基酸的比例，比例越與之接近，其生理價值就越高。生理價值接近100時，即100%被吸收，就稱為全部氨基酸平衡。能達到氨基酸全部平衡的蛋白質，稱之為完全蛋白質。我們可以用這個標准對各種食物的蛋白質進行氨基酸評分。
雞蛋、人奶的氨基酸比例與人體極為接近，因此可稱為氨基酸平衡的食品。而多數食品中的氨基酸構成不平衡，所以蛋白質的營養價值就受到了影響。如玉米中的亮氨酸過高，影響了異亮氨酸的利用；小米中的精氨酸過高，影響了賴氨酸的利用。
因此，以植物性食物為主的膳食，應注意食物的合理搭配，以糾正氨基酸構成比例的不平衡。如將谷類與豆類混食，製成黃豆玉米粉、黃豆小米粉等，可提高蛋白質的利用率和營養價值。
熱量營養素構成平衡 ，碳水化合物、脂肪、蛋白質均能為機體提供熱量，它們被稱為熱量營養素。當熱量營養素提供的總熱量與機體消耗的能量平衡時，當三種熱量營養素的攝入量的比例為6.5：1：0.7，分別給機體提供的熱量為：碳水化合物約佔60%～70%、脂肪約佔20%～25%、蛋白質約佔10%～15%時，各自的特殊作用能發揮並互相起到促進和保護作用，這種總熱量平衡，熱量比例（或熱量營養素攝入量的比例）也平衡的情況稱為熱量營養素構成平衡。
熱量營養素供給過多，將引起肥胖、高血脂和心臟病；過少，造成營養不良，同樣會誘發多種疾病，如貧血、結核、癌症等。 三種熱量營養素是相互影響的，總熱量平衡時，比例不平衡，也會影響健康。
碳水化合物攝入量過多時，會增加消化系統和腎臟負擔，減少了攝入其他營養素的機會。蛋白質熱量提供過多時，則會影響蛋白質功能的正常發揮，造成蛋白質消耗，影響體內氨平衡。
當碳水化合物和脂肪熱量供給不足時，就會削弱對蛋白質的保護作用。 要達到生活工作的正常熱量需求，通常，一日三餐的熱量分配應為：早餐佔30%，午餐佔40%，晚餐佔30%，以保證一天的熱平衡。
各種營養素攝入量平衡 ，各種營養素之間存在著錯綜復雜的關系，並且不同的生理狀態、不同的活動，營養素的需要量也有所不同，所以各種營養素攝入量間的平衡是很難把握的。因此，中國營養學會制定了各種營養素的每日供給量。據此，我們膳食中所攝入的各種營養素在一定的周期內，應當保持在標准供給量上下誤差不超過10%的范圍。
這種相互間的比例，即可稱為營養素間的基本平衡。 中國居民平衡膳食寶塔中建議每人每天應吃（以生食計算）穀物為300～500克，蔬菜水果分別為400～500克和100～200克，魚、禽、肉、蛋等動物性食物為125克（魚蝦類50克、禽肉50～100克、蛋類25～50克），奶類食物為100克，豆及豆製品為50克，油脂類不超過25克。
酸鹼平衡 ，正常情況下人的血液由於自身的緩沖作用，PH值保持在7.3～7.4之間。人們食用適量的酸性食品和鹼性食品，將會維持體液的'酸鹼平衡，但食品若搭配不當，則會引起生理上的酸鹼失調。 當食品搭配不當，酸性食品在膳食中超過所需的數量時，會導致血液偏酸性、血液顏色加深、黏度增加，嚴重時還會引起酸中毒，同時還會因增加體內鈣、鎂、鉀等離子的消耗而引起缺鈣。
這種現象稱為酸性體質，將會影響身體健康。 常見的酸性食品有：蛋黃、大米、麵粉、雞肉、鰻魚、鯉魚、豬肉、牛肉、干魷魚、啤酒、花生等。
一、營養是生命的源泉 那讓我們來看這樣一個事實：如果一個健康的人7—10天不吃任何食物，不喝水，你說會發生什麼事情？人用來維持生命的主要東西除了空氣和水以外就是食物，也就是食物裡面的營養給予了人的生命。營養是生命的源泉，從人的胚胎形成的一瞬間到人的生命結束，營養無時無刻不滋養著人的生命，這就是「營養與生命」。
二、葯物控制疾病 看看我們身邊那些身患疾病的人：高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、痛風、乙肝、脂肪肝、甲亢、關節炎、胃炎、嚴重失眠、癌症等，面對這一大堆常見慢性病，通過葯物可以將疾病治癒？其實葯物頂多就是將慢性病症控制在一定范圍內，能做到這一點已經算不錯了。
三、營養修復細胞 而真正能讓自己康復的絕對不是葯物，因為葯物的成分不是細胞修復所需要的成分。而一旦給足時間，給足營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質、脂肪等這些人體構成所需要的材料，人體就會啟動自我修復的過程。因為所有人身上的細胞在經過六個月左右的時間，大部分細胞組織都會被更新90%，產生新的組織。
胃細胞7天更新一次；皮膚細胞28天左右更新一次；肝臟細胞在180天更換一次；紅血球細胞120天更新一次；在一年左右的時間，身體98%的細胞都會被重新更新一遍。只要營養充足，受損的器官通過細胞的不斷「新陳代謝」和「自我修復」，經過一段時間，受損的組織和器官就會被「軟性置換」，產生出「新」的組織與器官。很多很多的疾病，都有機會徹底康復！
「我們無論如何努力也只能活一次，最富有的人也無法買到額外的幾小時」如果我們能在自己收獲健康和自由的同時幫助更多的人們將只能獲得一次的有限生命，活得健康，活得幸福，活得長久，活出品質，這是多麼有意義的事情！
Ⅳ 四歲的小孩辦什麼保險好 准備過了年送去上學 不知道辦什麼保險好 求大蝦給點建議 謝謝
你好朋友這個年齡的寶寶有很多計劃適合的要看你的家庭情況而定首先想問一句你們是否有保險呢寶寶會慢慢地長大過得很幸福很開心無憂無慮這是因為有你們父母的關懷與呵護你們就是寶寶的保險可是如果你們其中的一位發生一些情況該怎麼辦呢溫州的動車事故當中的伊伊就是最鮮明的例子其次你們是否有社保或者農村合作醫療，這個一定要有的這是國家給百姓的福利希望我的建議對你有幫助也同時祝願你們早日擁有保障全家幸福平安參考：讓愛陪伴孩子一生一張保單解決大問題