Ⅰ 健康養生有哪些書，求推薦
《水，是毒也是葯》
《黃帝內經》
《人體經絡使用手冊》
《活法》（這本 主講生活理念， 其實人的心理，精神養生同樣重要，這是我爸爸說的，他是高級營養師）
Ⅱ 養生應該看什麼書
十本必讀的保健養生書籍推薦1、《脾虛2、《聽體檢說：健康都去哪了》 曾強，武強 人民衛生出版社《聽體檢說：健康去哪兒了》將告訴我們面對體檢應該持怎樣的態度，同時詳細解說體檢各個項目需要做的正確的准備和注意事項，以及體檢後如何深度解讀體檢報告。這本全方位的「體檢神器」將時時提醒我們把健康掌握在自己手中。3、《這樣吃飯更健康》 於康 化學工業出版社《這樣吃飯更健康》薈萃了於康老師微博中的精華內容，從營養科學的角度講述了怎樣吃飯更健康的養生知識，不僅涵蓋食物營養、選好食材、疾病的飲食預防和調理、健康三餐、健康飲水、三高飲食、減肥飲食、特殊人群飲食等飲食方面內容，更提出日常生活要堅持吃動兩平衡。全書採用箴言的形式進行提煉，把復雜的飲食營養知識概括成一條條生動的小段子，獻給廣大讀者朋友，以期讓於康教授對於健康、對於生活，甚至對於人生的精彩見解以最有效率的方式與大家見面，並對大家的生活產生切實的幫助。4、《不生氣就不生病》 郝萬山 東方出版社這是一本有溫度的圖書，他提出的「不生氣就不生病」的養生觀必定引領中國健康養生圖書的新潮流。不生氣就不生病，不作死就不會死，這原本就是個朴實的常識，只是人們在擁有健康的時候，常常不認識這個常識。而在生病之後，焦慮緊張恐懼，更不去思考情緒對疾病的康復同樣有著直接的作用。5、《小病小痛小妙招》 張寶旬 人民衛生出版社家傳兼學院派中醫張寶旬總結的60多個臨床驗證有效的中醫保健妙招。特色：圖文結合，操作性強，療效可靠，一試便知。涉及的小病小痛，都是現代生活最常見最困擾人們的健康問題。這些小方法已在微博廣為流傳，書中附有部分患者使用的真實反饋。6、《跑步，該怎麼跑》 尼可拉斯·羅曼諾夫 新星出版社《跑步，該怎麼跑?》是羅曼諾夫博士多年來智慧與教學的精華，用花了25年時間，完善了這套體系完備的姿勢跑步法。在這本書里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發，解釋了姿勢跑步法的科學依據，然後重點講述了姿勢跑步法中「關鍵姿勢」的要點與訓練方法。7、《養肝就是養命》 李卉,王偉岸 江西科學技術出版社《養肝就是養命》從日常生活的各個角度說明肝臟的重要性，描述肝臟將要出問題的一些預警信號，告訴我們日常生活中最傷肝的一些習慣。最重要的是詳細的告訴了我們在日常生活中怎樣通過居家調養、心理調適、運動保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實用的方法來養肝護肝，以及男女護肝方和四季保肝法，並從中西醫角度對五種常見肝臟疾病進行分析。8、《是真的嗎?》 騰訊《今日話題》編輯部 吉林科學技術出版社《是真的嗎?》細致點評國人身邊偽健康常識的幕後真相，相比同類書，本書更願意用數據說話。偽健康常識在國人身邊潛伏日久，空有說辭無法讓讀者信服，而本書始終把握國際主流科學界和權威組織的風向，用最權威的數據讓「健康騙子」閉嘴。9、《嗨，一起跑步吧!》 歐陽靖 現代出版社《嗨，一起跑步吧!》：這本雙封四色圖文跑步書，給你針對女生的47個跑步疑難雜症大解析、13套暖身與收操動作教學、11句跑者勵志名言、4季跑服跑鞋運動內衣大解析、33道適合跑者的幸福小料理食譜、50個讓自己跑下去的好理由……以及滿滿的正能量!10、《女人體虛先變丑》 佟彤，陳小野 湖南科技出版社
Ⅲ 請大家推薦一下一些關於身體健康之類的書籍
《心理健康枕邊書》
作者：牧之
新世界出版社
《最佳營養學指南》
作者：帕特里克·霍爾福德（英)
中國友誼出版
《無毒一身輕》
作者：林光常
國際文化出版公司
《我眼裡的健康人生》
作者：洪昭光
時代文藝出版社
《改善你的視力》
作者：伯恩斯（英）譯者：艾可
新世界出版社
《懶女孩的健康指南》
作者：安妮塔·奈克（英）譯者：郝媛媛
南海出版公司
《幹部健康手冊》(21世紀健康經典)
作者：中華醫學會
人民日報出版社
《別讓不懂營養學的醫生害了你》
作者：斯全德（美）譯者：吳卉
北京燕山出版社
《中國健康調查報告———營養學有史以來最全面的調查》
作者：坎貝爾/坎貝爾Ⅱ（美）譯者：張宇暉
吉林文史出版社
《Y O U ：身體使用手冊》王晨霞的《手會說話》挺好，但太專業了！養生是一門很深的學科，它與醫學有關系，但卻剛好與醫學相反，因為養生是以預防勝於治療為主，醫學則是以治療某種病症為主，有時可以標本同治，但很多時只能治標不治本，給人的觀念就是治療好了，生活照常不改變，發作機會還是在！簡單的書籍建議你看看營養學的書籍，比如說自然醫學療法全書，如果你要了解平時身體會出現什麼症狀然後大概知道是什麼情況的，建議去聽下營養學的課程或者會議，會有些直接簡單的經驗傳授，書籍暫時沒有這方面的！
Ⅳ 有哪些關於養生含金量很高的書籍
《皇帝內經》《中華養生大典》 《中國食療大全》 《本草綱目養生經》以及七八十年代出版的 《楊力養生23講》《楊力四季養生談》《易經養生法》《吃出聰明的大腦》《從頭到腳有毛病:曲黎敏養生書的135個錯誤》等前三本都為著名教授、養生健康領域專家楊力編著，為首推力作。建議你去看看。還有一下書籍：
1、《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》羅大倫江西科學技術出版社如果說《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》讓家長們明白了如何智慧應對外感引起的孩子發燒、咳嗽、積食的問題，那麼，這本《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》則讓父母們懂得了孩子絕大部分常見病的內在根源在於脾虛，而如何讓孩子不脾虛則是做一個合格父母的當務之急，用什麼方法?書里都有非常詳細的辯證方法和食療、推拿等根本解決之道。
2、《聽體檢說：健康都去哪兒了》曾強，武強人民衛生出版社《聽體檢說：健康去哪兒了》將告訴我們面對體檢應該持怎樣的態度，同時詳細解說體檢各個項目需要做的正確的准備和注意事項，以及體檢後如何深度解讀體檢報告。這本全方位的「體檢神器」將時時提醒我們把健康掌握在自己手中。
3、《這樣吃飯更健康》於康化學工業出版社《這樣吃飯更健康》薈萃了於康老師微博中的精華內容，從營養科學的角度講述了怎樣吃飯更健康的養生知識，不僅涵蓋食物營養、選好食材、疾病的飲食預防和調理、健康三餐、健康飲水、三高飲食、減肥飲合怯殊人群飲合等飲合方面內容。
4、《不生氣就不生病》郝萬山東方出版社這是一本有溫度的圖書，他提出的「不生氣就不生病」的養生觀必定引領中國健康養生圖書的新潮流。不生氣就不生病，不作死就不會死，這原本就是個朴實的常識，只是人們在擁有健康的時候，常常不認識這個常識。而在生病之後，焦慮緊張恐懼，更不去思考情緒對疾病的康復同樣有著直接的作用。
5、《小病小痛小妙招》張寶旬人民衛生出版社家傳兼學院派中醫張寶旬總結的60多個臨床驗證有效的中醫保健妙招。特色：圖文結合，操作性強，療效可靠，一試便知。涉及的小病小痛，都是現代生活最常見最困擾人們的健康問題。這些小方法已在微博廣為流傳，書中附有部分患者使用的真實反饋。
6、《跑步，該怎麼跑》尼可拉斯·羅曼諾夫新星出版社《跑步，該怎麼跑?》是羅曼諾夫博士多年來智慧與教學的精華，用花了25年時間，完善了這套體系完備的姿勢跑步法。在這本書里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發，解釋了姿勢跑步法的科學依據，然後重點講述了姿勢跑步法中「關鍵姿勢」的要點與訓練方法。
7、《養肝就是養命》李卉,王偉岸江西科學技術出版社《養肝就是養命》從日常生活的各個角度說明肝臟的重要性,描述肝臟將要出問題的一些預警信號,告訴我們日常生活中最傷肝的一些習慣。最重要的是詳細的告訴了我們在日常生活中怎樣通過居家調養、心理調適、運動保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實用的方法來養肝護肝，以及男女護肝方和四季保肝法，並從中西醫角度對五種常見肝臟疾病進行分析。
8、《是真的嗎？》騰訊《今日話題》編輯部吉林科學技術出版社《是真的嗎?》細致點評國人身邊偽健康常識的幕後真相，相比同類書，本書更願意用數據說話。偽健康常識在國人身邊潛伏日久，空有說辭無法讓讀者信服，而本書始終把握國際主流科學界和權威組織的風向，用最權威的數據讓「健康騙子」閉嘴。
9、《嗨，一起跑步吧!》歐陽靖現代出版社《嗨，一起跑步吧!》：這本雙封四色圖文跑步書，給你針對女生的47個跑步疑難雜症大解析。
10、《女人體虛先變丑》佟彤，陳小野湖南科技出版社《女人體虛先變丑》提示女性朋友，如果你有身材走樣、面色不佳、精神萎靡的症狀，很有可能是體虛，而體虛是使人變老、變丑的罪魁禍首。佟彤結合中國中醫科學院的專家陳小野多年的研究精華，從臉型、身材等方面講述了能夠體現健康狀況的各種標准、日常生活中身體的體態習慣可能引發的疾病，以及哪些事、物最容易耗虛身體。並給出具體的方法,來調整先天的不足，將體態、容顏向健康的方向進行調理，從而達到真正的美。
Ⅳ 十本科學健康知識書籍
十本科學健康知識書籍有哪些呢?下面是我精心為您整理的十本科學健康知識書籍，希望您喜歡!
十本科學健康知識書籍
1、《葛文德醫生三部曲》
作者: (美) 阿圖·葛文德
出版社: 浙江人民出版社
獨立、自助的生活不能再維持時，我們該怎麼辦?在生命臨近終點的時刻，我們該和醫生談些什麼?應該如何優雅地跨越生命的終點?對於這些問題，大多數人缺少清晰的觀念，而只是把命運交由醫學、技術和陌生人來掌控。影響世界的醫生阿圖·葛文德結合其多年的外科醫生經驗與流暢的文筆，講述了一個個傷感而發人深省的故事，對在21世紀變老意味著什麼進行了清醒、深入的探索。
2、《眾病之王：癌症傳》
作者: 悉達多·穆克吉
出版社: 中信出版社
《眾病之王：癌症傳》是一部飽含人文主義色彩的社科著作。作者悉達多·穆克吉歷時六年，憑借翔實的歷史資料、專業文獻、媒體報道、患者專訪等眾多信息，向讀者闡述了癌症的起源與發展，人類對抗癌症、預防癌症的斗爭史。作者藉由醫學、文化、社會、政治等視角透露出一種社會化關懷;生動、文學性的寫作手法展現出鮮活的人物和歷史事件，讓讀者為之動容。本書是一本關於“生與死”的力作。
3、《心外傳奇》
作者: 李清晨
出版社: 清華大學出版社
心臟，曾是手術刀難以觸及的禁區，心臟受損的人往往只有死路一條。然而六十多年以來，人類挑戰這一禁忌的嘗試從未停止，一顆顆破碎的心終於迎來重生的希望。外科醫生李清晨以冷靜細膩的筆觸，向讀者揭示了這一獨特歷史進程中種種不為人知的細節。一群與死神展開殊死拼殺的拓荒者，為拯救萬千生靈的性命毅然走進一片荊棘叢，為原本必死無疑者開辟了一條生之路，從無到有地創建了心臟外科。這是一出混合了堅韌、運氣、熱血、悲情甚至不乏血腥的大戲。
4、《因為是醫生》
作者: 北京協和醫院，陳罡
出版社: 化學工業出版社
這是一本原創小說，雖然基於現實，但現實遠比小說更精彩。
每個人從書中讀到的可能都不一樣，如果你是一名年青醫生或者醫學生，書中對於疾病縝密的分析思路一定讓職業成長中的你獲益;如果你是一名普通的百姓，那麼讀完本書，一定能夠對醫生職業有不一樣的認識，也許下次去醫院就診時能夠理解醫生的處理，能夠更有效地跟醫生交流;如果你是一名政府醫療事物相關官員，那本書還原的醫療現狀、醫生工作狀態等可能對您的執政、改革有啟發。
5、《急診科女超人》
作者: 於鶯
出版社: 現代出版社
作為一名戰斗在急診第一線的主治大夫，她上班能戰斗，下班能吐槽，鎮得住醫鬧，扛得起領導，特別能逗貧，特別敢說話，你敢問她就敢答，你還來不及問的，她也不小心告訴你了。
顛覆傳統醫生形象的女醫生，不古板，不服軟，敢說敢做，讓群眾知道醫生還有重口味的一面兒。
群眾對此表示：頭回見到這樣的醫生，喜聞樂見。
6、《婦產科男醫生告訴你》
作者: 田吉順
出版社: 江西科學技術出版社
一本讓育齡女性安全生孩子的貼心讀物。
作者精選並解答了30餘萬人關注的關鍵孕產問題，是孕產版的《只有醫生知道》，直播婦產科實況，精彩程度絕不亞於各種熱播醫療劇。在這些典型的案例中，您不僅可以了解到更為細節化立體化的孕產知識，還可以真正走進產科醫生們的內心世界。不看就虧大了!
市面上的孕產書，真的很難選，好像都差不多。這本書寓知識於故事，還隨書贈送孕期大事錄，讓你知道懷孕的大小事，真正做到戰略上藐視，戰術上重視。果斷拿下，不糾結。
願你一兒一女拼個“好”。
7、《只有醫生知道!》
作者: 張羽
出版社: 江蘇人民出版社
這是一本有關女性的網路全書。抱著“大醫治未病”的願景，作者通過一個個生動的故事，在幽默而不乏溫情的敘述中，力圖幫助女性真正了解自己的身體，懂得愛護並且知道如何愛護自己，讓女性真正掌控自己的身體、命運和生活的方向，不再受到無謂的傷害。
8、《開膛史》
作者：蘇上豪
出版社: 中信出版社
外科醫生的祖師爺竟是理發師? 從前人們手術輸的是羊血? 達芬奇和外科手術有什麼淵源? 手術縫合線是葷的還是素的?
求醫問葯是自古以來人人不可迴避的話題，但是我們仍然對醫療中的一些流程抱有強烈的神秘感和好奇心，特別是外科醫生的工作：外科醫生外科手術之父是誰?解剖學之父又是誰?是誰首先在手術中使用麻醉葯品?又是誰制定了手術前消毒與清潔的程序?這些關於外科手術的種種史料，蘇上豪醫生通過輕松的故事，將外科醫學的始末娓娓道來，讓讀者重回醫學啟蒙的年代。
9、《哪些病適合看中醫，哪些病適合看西醫》
作者: 柳垂亮
出版社: 廣東科技出版社
你所知道的中西醫知識99%都是錯的!
中醫治本，西醫治標?
中醫看慢性病，西醫看急性病?
中葯沒副作用，西葯有副作用?
……
這些你一直以來信以為真的中西醫“常識”都是誤會!中西醫專家、醫學博士柳垂亮在20年從醫生涯中，親眼見證了太多錯誤求醫的病人，因對中西醫存在誤會而錯失治病良機，或對中西醫缺乏常識而多走治療彎路。深知無數人不知如何選擇中西醫看病而痛苦，柳醫生沉澱了20年從事中西醫結合治療和研究的經驗，為所有人奉獻專門解決看中醫還是看西醫的詳細指導。
10、《醫生這份工》
作者: 陳語嵐
出版社: 浙江出版集團數字傳媒有限公司
我是一個特別普通的人，也是一個特別普通的醫生。人生漫長，我偶爾也有過 lucky day，在某個日子閃閃發光，但終歸還是默默無聞。可是這一點都不影響我工作起來較真。較真是這個世界上最好的事情，它讓我們在平凡的日子裡，覺得有滋味。
曾經在一個台風夜裡，我不停地縫合一個又一個在惡劣天氣里摔傷的、被斷枝或危牆砸傷的病人，外面風雨狂嘯，雷電交加，我不能挽狂瀾於既倒，扶大廈之將傾，我只是在我的崗位上低聲安慰，一針一線地認真將他人傷口縫合。那一刻我非常清楚地知道，我的角色既不稀奇，也罔論豐功偉業，但我真真切切地在做對的事。
正如這本小書，它插科打諢，並不偉岸，亦難使風雲急變，但它並不是玩世不恭的，它很真誠，或許讓你讀完以後，感到心裡暖和，感到某處傷口，似乎在癒合。
Ⅵ 推薦一本關於人體健康的醫學常識的書籍
推薦《人體使用手冊》。看完了，收獲真的很大，對人類的身體有了重新的認識，對從前健康觀念幾乎產生了顛覆性的重新認識！原來我們的身體比我們以為的要智慧得多！面對疾病，頭痛醫頭腳痛醫腳是最笨的方法，我們需要做的就是充分調動起身體自己對疾病的反擊能力，只有身體自己的反擊才可能徹底解決問題，不管自以為健康與否，我都強烈建議每一個人都能花兩天時間看看此書，不光自己受益一生，對家人孩子都有好處。
《壽世保元》應該是首選的醫學兼養生書了，明朝龔廷賢著，新華書店有售，理論全面，補益葯方及療效經歷代驗證比較可靠，同時載有許多吐納、入靜、保健、食療、以及多種疾病治療的有效良方，比現在的無良專家信口雌黃實在多了，本人自幼學習中醫，從該書獲益良多，如果嫌貴，可以線上閱讀哦。
王晨霞的《手會說話》挺好，但太專業了！養生是一門很深的學科，它與醫學有關系，但卻剛好與醫學相反，因為養生是以預防勝於治療為主，醫學則是以治療某種病症為主，有時可以標本同治，但很多時只能治標不治本，給人的觀念就是治療好了，生活照常不改變，發作機會還是在！簡單的書籍建議你看看營養學的書籍，比如說自然醫學療法全書，如果你要了解平時身體會出現什麼症狀然後大概知道是什麼情況的，建議去聽下營養學的課程或者會議，會有些直接簡單的經驗傳授，書籍暫時沒有這方面的！
想要了解健康方面的知識<<健康快樂100歲>>很好的,我的好多朋友都曾向我推薦這本書,值得你去關注啊!
有點小毛病都是正常的~因為中國人群普遍亞健康.
生活健康小常識
1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞 *** 含有致癌物, 不要吃較好
4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃
8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖
10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的麵包 不宜馬上食用
12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不會來
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡
18、下午五點後.大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麼多能量
19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,雞肉,櫻桃
20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服葯.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25、掉發因素: 熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26、幫助頭發生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯， 一天一顆，才能讓自己有個
乾乾凈凈的肺
29、抽菸又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒菸.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
31、抽菸,關系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌
34、食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌
36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽菸. 拒吸二手菸
38、適量飲酒, 不拼久.不醉酒
39、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食, 不過量
43、維持理想體重. 不過胖
44、保持規律的 生活與運動
45、保持 輕松愉快的心情
46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
圖書館關於生活常識、文學常識的書很多很多。不過你要是只為了解決一些常識問題的話還不如上網查查！要是你想晚上睡覺前看看呢。你可以去圖書館借一本。買的話也是能買的到的，不過我不介意你去買。因為一般便宜的都是盜版的，正版的那種厚厚的很貴的。去大的書店看看吧！問下管理員就能找到了！
《漂亮牙齒 ：一輩子的健康》
《家庭健康營養全書》，網上有下的。
類似的還有《家庭養生網路全書》、《家庭醫療保健網路全書》，網上都有下的。
去當當網，搜《向脾胃要健康－寶葫蘆健康生活書系》
應該就是你想要的那種書了。
Ⅶ 十本保健養生書籍推薦
十本保健養生書籍有哪些呢?下面是我精心為您整理的十本保健養生書籍推薦，希望您喜歡!
十本保健養生書籍推薦
1、《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》 羅大倫 江西科學技術出版社
如果說《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》讓家長們明白了如何智慧應對外感引起的孩子發燒、咳嗽、積食的問題，那麼，這本《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》則讓父母們懂得了孩子絕大部分常見病的內在根源在於脾虛，而如何讓孩子不脾虛則是做一個合格父母的當務之急，用什麼方法?書里都有非常詳細的辯證方法和食療、推拿等根本解決之道。
2、《聽體檢說：健康都去哪了》 曾強，武強 人民衛生出版社
《聽體檢說：健康去哪兒了》將告訴我們面對體檢應該持怎樣的態度，同時詳細解說體檢各個項目需要做的正確的准備和注意事項，以及體檢後如何深度解讀體檢報告。這本全方位的“體檢神器”將時時提醒我們把健康掌握在自己手中。
3、《這樣吃飯更健康》 於康 化學工業出版社
《這樣吃飯更健康》薈萃了於康老師微博中的精華內容，從營養科學的角度講述了怎樣吃飯更健康的養生知識，不僅涵蓋食物營養、選好食材、疾病的飲食預防和調理、健康三餐、健康飲水、三高飲食、減肥飲食、特殊人群飲食等飲食方面內容，更提出日常生活要堅持吃動兩平衡。全書採用箴言的形式進行提煉，把復雜的飲食營養知識概括成一條條生動的小段子，獻給廣大讀者朋友，以期讓於康教授對於健康、對於生活，甚至對於人生的精彩見解以最有效率的方式與大家見面，並對大家的生活產生切實的幫助。
4、《不生氣就不生病》 郝萬山 東方出版社
這是一本有溫度的圖書，他提出的“不生氣就不生病”的養生觀必定引領中國健康養生圖書的新潮流。不生氣就不生病，不作死就不會死，這原本就是個朴實的常識，只是人們在擁有健康的時候，常常不認識這個常識。而在生病之後，焦慮緊張恐懼，更不去思考情緒對疾病的康復同樣有著直接的作用。
5、《小病小痛小妙招》 張寶旬 人民衛生出版社
家傳兼學院派中醫張寶旬總結的60多個臨床驗證有效的中醫保健妙招。特色：圖文結合，操作性強，療效可靠，一試便知。涉及的小病小痛，都是現代生活最常見最困擾人們的健康問題。這些小方法已在微博廣為流傳，書中附有部分患者使用的真實反饋。
6、《跑步，該怎麼跑》 尼可拉斯·羅曼諾夫 新星出版社
《跑步，該怎麼跑?》是羅曼諾夫博士多年來智慧與教學的精華，用花了25年時間，完善了這套體系完備的姿勢跑步法。在這本書里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發，解釋了姿勢跑步法的科學依據，然後重點講述了姿勢跑步法中“關鍵姿勢”的要點與訓練方法。
7、《養肝就是養命》 李卉,王偉岸 江西科學技術出版社
《養肝就是養命》從日常生活的各個角度說明肝臟的重要性，描述肝臟將要出問題的一些預警信號，告訴我們日常生活中最傷肝的一些習慣。最重要的是詳細的告訴了我們在日常生活中怎樣通過居家調養、心理調適、運動保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實用的方法來養肝護肝，以及男女護肝方和四季保肝法，並從中西醫角度對五種常見肝臟疾病進行分析。
8、《是真的嗎?》 騰訊《今日話題》編輯部 吉林科學技術出版社
《是真的嗎?》細致點評國人身邊偽健康常識的幕後真相，相比同類書，本書更願意用數據說話。偽健康常識在國人身邊潛伏日久，空有說辭無法讓讀者信服，而本書始終把握國際主流科學界和權威組織的風向，用最權威的數據讓“健康騙子”閉嘴。
9、《嗨，一起跑步吧!》 歐陽靖 現代出版社
《嗨，一起跑步吧!》：這本雙封四色圖文跑步書，給你針對女生的47個跑步疑難雜症大解析、13套暖身與收操動作教學、11句跑者勵志名言、4季跑服跑鞋運動內衣大解析、33道適合跑者的幸福小料理食譜、50個讓自己跑下去的好理由……以及滿滿的正能量!
10、《女人體虛先變丑》 佟彤，陳小野 湖南科技出版社
《女人體虛先變丑》提示女性朋友，如果你有身材走樣、面色不佳、精神萎靡的症狀，很有可能是體虛，而體虛是使人變老、變丑的罪魁禍首。佟彤結合中國中醫科學院的專家陳小野多年的研究精華，從臉型、身材等方面講述了能夠體現健康狀況的各種標准、日常生活中身體的體態習慣可能引發的疾病，以及哪些事、物最容易耗虛身體。並給出具體的方法，來調整先天的不足，將體態、容顏向健康的方向進行調理，從而達到真正的美。
Ⅷ 誰能給我介紹一本最全最好的健康養生的書，或者生活百科的書
健康養生，即採取正確的調理方法保養生命，以提高生命質量的行為。健康養生者，不光其本人受益，對其上下至親乃至整個家庭，皆有莫大益處。
《康養實用技術》是一本介紹健康養生的書籍。書中對中老年常見病的調理，糖尿病、面癱、冠心病、膽結石等；兒童常見病的調理，消化不良、夜啼、肺炎早期、百日咳、小兒風寒感冒等；婦女常見疾病的調理，月結不調、慢性盆腔炎、乳腺增生、產後缺乳、惡露不盡等；男性常見疾病的調理，前列腺炎、早泄、遺精等；人體亞健康的調理，頭暈、牙疼、睡眠不好、胸悶心悸等，以及二十四節氣的調理，均有逐個介紹，不可謂不詳盡。
《康養實用技術》實乃健康養生之實用小網路，可操作性強，值得養生愛好者及家庭賞閱。
Ⅸ 健康科普書籍有哪些
《明白基因，明白健康》
《生命的重逢》
《飲水與健康》
《吃出健康四季養生》
《養生之道》
Ⅹ 養生健康方面的好書
現代社會進入了高速發展的時代，社會、工作、生活節奏加快、壓力增大，處於亞健康狀態的人也越來越多，「亞健康」已經被社會各界人士所關注，我為大家推薦一些關於養生健康方面的好書，希望大家能從中獲得一些養生知識，保持一個健康的身體。
健康基礎:《人體使用手冊》
我們的身體是一個充滿智慧的機體，但我們對它的了解卻遠遠不夠。大多數慢性病，都是我們錯用了身體的結果。我們真正需要的，不是靈丹妙葯，而是身體的正確使用方法。正確的使用方法和觀念，比昂貴的葯物和危險的手術更能幫助人們消除疾病。
關注疾病 :《不生病的智慧》
每個人都會生病，但是要明白一點，大部份疾病都不是我們的敵人，包括癌症。因為，疾病是我們有意或無意傷害自己身體的結果，由此帶來的痛苦只是我們應得的報應，所以要想不生病，只有先修心，心穩才能身平;被稱為「健康教母」的.一代民間奇醫馬悅凌，用《不生病的智慧》告訴我們：用食療開道，讓經絡護身，享觀音祝福，得健康之道。
中醫養生:《求醫不如求己》
很多人覺得只要把經絡穴位都熟記於心，湯頭方劑都倒背如流，便可治己救人了。豈知學醫和看病竟然是兩回事兒。中里巴人的養生療疾寶典《求醫不如求己》中介紹了一些簡單易行中醫養生功法，並把這些簡易實用的養生療疾方法運用到自己的生活中，用中醫打造健康。
飲食健康:《吃的真相》
礦泉水致癌是傳說還是事實?豆漿和雞蛋同吃導致可怕的後果嗎?大家熱捧的犬豆蛋白有沒有傳說中的保健功效? 全天然的食品添加劑能否讓我們不再擔心安全問題?阿膠是營養豐富的美容聖品，還是品質很差的蛋白質?《吃的真相》，讓你吃得更科學、更放心。
大便健康:《大便書》
《大便書》是一本藉由繪畫了解便便的健康叢書。以插畫家寄藤文平的風趣圖文，融合「寄生蟲博士」藤田紘一郎專業獨到的醫學見解，在愉悅驚喜的閱讀中認識便便的生成環境、反思對便便的定義及誤解，重新正視便便在生活中的重要性……無論對人類身體或地球環境，都將有更多不同以往的體會。