洗澡搓哪個部位最健康

❶ 北方人是如何搓澡的時常搓擦這5處，疾病遠離你，健康常伴你

1.耳朵後面

搓澡的過程相當於做一次按揉，力度適中地搓擦耳後，不僅可以很好地起到清潔灰塵的作用，還可以起到 養生 的作用，一舉兩得。而且在我們的耳垂後面的凹陷與枕骨下面的凹陷連接在一起的中點處，這里有一個穴位，叫做安眠穴，經常按揉此處可以有助於睡眠，提高睡眠質量。可以將拇指指腹分別放於雙側穴位上，選擇先揉後按，揉按結合的方式，由輕及重，以按為主，每個穴位按揉2分鍾，這個時候身體就會出現明顯的酸脹感，這種感覺會慢慢地擴散到全身。

2.腦後

在冬季，由於天氣寒冷，很容易出現感冒流鼻涕症狀，這種情況下，可以適時地在搓澡的時候搓一搓後腦勺上的風池穴，起到緩解和抑制鼻塞的作用。據中醫研究，鼻子為肺鼻為肺之竅，鼻炎表現在鼻，但是本身的根源卻是在於肺。而「風池主治肺中寒」；可以改善由於風寒感冒導致的頭暈頭痛症狀。我們可以用雙手拇指的指腹，快速擦動風池穴上下，至穴位處發熱，同時用鼻子做深呼吸，能使鼻腔快速通暢。

3.肚子

在我們的肚臍處，有一處穴位叫做天樞穴，不管是平時洗澡還是休息，適時地搓擦這個穴位可以起到很好的驅寒散濕的功效，讓我們能夠擁有更加 健康 的體質。

4.腘窩

腘窩，也就是我們常說的膝蓋窩。每日適當的搓擦這個部位，可以起到去濕氣、緩解腰背痛的效果。還能夠強身健體，增強免疫力，保護我們自身的身體 健康 。

5.腳踝

在我們的腳踝處，有一個讓大家耳熟能詳的穴位——三陰交。三陰交之所以得此名，是因為位於足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處。適當搓擦三陰交這個穴位，可以起到強腎、助眠、延緩衰老的作用，還能改善女性痛經的症狀。而且還可以起到養顏滋補的功效，有益於我們的身體 健康 。

❷ 洗澡也有學問，女人洗澡搓哪三處可以去除身體內的濕氣

洗澡裡面的學問也很多，勤洗澡對身體是有好處的，也能夠保持個人衛生，保持身體干凈。女人洗澡的時候常搓腋窩，肘窩，腘窩，就會祛除身體內的濕氣。

女人身體屬陰，日常要多滋補，多養生，否則身體濕氣重，就會顯得很衰老，沒有精神頭，讓人看上去很顯老。洗澡時一件好事，但是我們得掌握方法，也就是你得會洗澡，你如果沒有洗對澡，就會對身體有壞處。因此，我們要經常對膝蓋後面的腘窩處經常多關照，洗澡時要多搓搓，這樣對身體就有很多好處。腘窩中心就是委中穴，這里經常按摩就會幫助身體排出很多毒素，濕氣，寒氣全都跑了出來，身體輕輕鬆鬆，好不自在。

每次洗澡時，最好能在肘窩何腘窩處揉搓幾分鍾，這樣就可以起到按摩的作用，也能幫助排出身體內的濕氣。但是洗澡的時候也有禁忌，大汗淋漓時不能去洗澡，剛吃飽飯也不能去洗澡，做了重活也不要立即去洗澡，否則就容易引起疾病。

❸ 洗澡的時候常洗哪個地方，更容易長壽

每個人都想要健康長壽，其實長壽沒有什麼秘訣，全靠平時一些良好的生活習慣，比如——洗澡。有人會問了：洗澡人人都會，還能跟長壽扯上關系？其實，洗澡的時候重點清洗某些身體部位，對身體是非常有好處的。你知道是哪些部位嗎？

4、洗小腿肚

現在的上班族長期坐在電腦前，長此以往非常不利於身體的血液循環。

每天洗澡的時候記得清洗自己的小腿，而且在洗的時候順帶按摩小腿肚，就可以讓身體的溫度提高，加快全身血液循環，有利於脂肪的燃燒。

在搓洗小腿的時候，要選擇出現微微酸痛但覺得舒服的力度，小腿肚比較僵硬的人，更要慢一點搓揉，不能太用力。