㈠ 每天早飯吃麵包餅乾和每天吃一桶泡麵哪個更不健康
我曾經參加過一個體重管理營，說白了就是減肥活動。早餐全是寡淡的淡出鳥來的東西：1、兩片那種看起來最廉價的吐司片，口感粗糙得不要不要的2、一個水煮蛋3、一盒純牛奶4、兩個手指紅薯5、水煮菜心，一點油都沒有的那種，不但沒有油，而且也沒有任何調料，非常的純粹。這些東西搭配到一起，就是一個字難吃。但是我們全都吃了。看起來份量很小，實際上能全部吃完的沒有幾個人。但是你會發現，這裡麵包含了基礎的幾類營養素：碳水+蛋白質（優質）+膳食纖維，還有奶類和谷類，唯一缺乏的就是脂類食物。如果不需要減肥 ，可以把水煮蛋換成煎蛋。這就是最健康的早餐。所以，泡麵請不要拿 來當早餐，含鹽量特別高。麵包可以有，餅 干 ，偶爾吃吃當零食吧
作者：aoxinma
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來源：知乎
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