茶是怎麼樣有益健康的

1. 怎樣喝茶有利健康

1.因人用茶：茶葉味苦性寒，具有清熱解毒、潤肺化痰、利水通尿的功用。年青體壯的人，適量飲茶可以降火祛躁。年老體弱的人，往往虛寒血弱，長久用茶容易因其寒涼侵襲脾畏而不知不覺地損耗元氣，甚至會誘發疾病，因此，應該少喝濃茶。

2.對症用茶：茶葉中含有咖啡因、鞣質、茶鹼和維生素C等，對中樞神經有強興奮作用，因此，患失眠症的人睡前不宜飲茶。咖啡因、茶鹼還能加強心臟功能、提高心率、擴張冠狀血管，所以心動過速的冠心病人不宜喝茶。但是某些心動過緩的病人，竇房傳導阻滯、房室傳導阻滯的病人，適量喝茶則有利於提高心率。咖啡因能增加胃分泌，活動性、消化性強的病人不宜多飲茶；而消化不良、腹內積食者多喝些茶倒是有益的。對於支氣管哮喘、膽絞痛病患者來說，適量飲茶可以減輕痛苦，因為茶鹼能鬆弛平滑肌。茶有減少體內脂肪、降低膽固醇的功能，胖人適宜飲茶。

3.清淡為佳：一杯濃茶，刺激作用很強，可以引起失眠、頭疼，甚至會因對脾胃刺激過甚而造成嘔吐。而且茶的抗菌作用隨濃度增大而降低，所以，茶水以清淡為好。

4.冷飲多弊：喝溫茶，體內的「火氣」能因茶的涼性而下降，自尿排出；喝熱茶，則茶的涼性借體內「火氣」而升散，使人神思爽暢、耳聰目明；喝冷茶，不僅無清熱化痰之功，而且有滯寒、聚痰的壞處。

5.空腹不飲：空腹飲茶是不良習慣。腹中無物時，茶性直入臟腑，冷脾胃，對身體有害。

2. 喝茶為什麼有利健康

「神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之。」如今，喝茶已經成為一種 時尚 文化，茶成為大眾化的飲料，喝茶有益 健康 成為大眾所周知的常識。「茶味苦，飲之使人益思，少睡，輕身明目。」「茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降則上清。」

茶葉中含有一種類黃酮的氧化物，有助於降低人們患心臟病和中風的風險。研究者對喝茶與喝茶與冠心病發病的關系做了調查研究，調查對象被分為不喝茶，偶爾喝茶，常喝茶三個組，研究結果顯示，不喝茶組的研究對象的冠心病發生率為3.1%,偶爾喝茶組患病率為2.3%,常喝茶組為1.4%。因此，喝茶或許對減少不斷蔓延的心血管疾病的發生有所幫助。

喝茶是一種生活是一種生活藝術，也是一種生活態度。茶擁有厚重的 歷史 內涵，綿延了高尚的文化底蘊，品茶是一種對生活的的感悟，對生活的思考，適當、合理的喝茶是一種非常 健康 的 養生 之法，那麼我們該如何正確的喝茶呢？

茶宜兼飲，不宜偏飲

夏季喝綠茶，冬天喝紅茶，一年四季只喜歡一種茶葉，就得不到 養生 的效果。

茶宜淡飲，不宜過濃

過量的飲用濃茶會導致腸胃功能失調，多喝淡茶，同時現沖現喝，不喝隔夜茶，第一遍的茶一般是不喝的，因為第一遍的茶是用來使茶葉蘇醒、煥發本質的醒茶。

茶宜擇時，不宜亂喝

如果能堅持每天在這三個時間，喝上三泡清茶，不但能使自己身體 健康 ，還能在工作生活中保持平靜的、良好的心態。早上喝茶、下午三點左右喝茶、晚上八點半左右喝茶。

茶宜止渴，不宜送葯

如果由於身體出現不安康的情況，吃葯的情況下不能喝茶，例如：服用鎮靜葯、咳嗽葯、貝母、酸棗仁等安神止咳的葯時，就不能與茶同喝，服用人參、黨參、土茯苓、麻黃素、阿托品等葯物的時候，不能喝茶。

萬丈紅塵三杯酒,千秋大業一壺茶。茶作為一種文化，不但是一種生活的態度和堅持。而且給人帶來生理上的 健康 和精神上的享受、氣質上的提升。一人一茶一世界，堅持喝茶，獲得質感和精緻的生活。

3. 如何喝茶有益健康呢

西方人流行喝咖啡，而東方人，最為流行的飲料還是，喝茶，其實，他們不僅僅是一種飲料，尤其是中國的茶長期飲用對於身體的調理也是非常有好處的，很多時候與其花錢買各種各樣的葯品，不如喝上一杯茶，在喝茶之餘再加以健身，對於身體的調養會更好些！

生活節奏的不斷加快，白領們的工作壓力也逐漸加大，很多白領包里常備各種葯品。其實，大家大可不必這么麻煩，正確喝茶就可以抵消大多數葯品帶來的功效。

性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能比其他茶葉都更好，給體質燥熱者喝再好不過，但虛寒體質的你絕對不適合飲用此茶。

喝茶雖然好，但是茶就像人一樣，也是有不同品性的，有一些是良性的，有一些是中性的，還有一些是溫性的，所以不同的人要根據自己體質的不同，選擇合適自己的茶，這樣的話才能夠相輔相成，如果喝了和自己身體相配的茶，那麼只能是越喝越壞，難道我們可以說這是茶的錯嗎？

4. 茶對人體的健康有哪些好處

茶與人體健康密切相關，對人體的好處可以說不勝枚舉，可列舉如下：

①營養豐富。茶葉中含有許多營養物質，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B族、維生素C、煙酸、葉酸、泛酸、維生素E、維生素A、維生素K、維生素D、胡蘿卜素、生物素、鈣、磷、鐵、銅及多種人體需要的氨基酸和芳香化合物。喝茶能促進新陳代謝，並維持心臟、血管和胃腸等組織的正常生理功能。

②提神益思，消除疲勞，增強記憶力和思維功能，提高工作效率。

③增強血管彈性，促進血液循環。茶葉含的某些物質有降低血脂和膽固醇、延緩血管內膜脂質斑塊形成及擴張血管的作用，因此可防止血栓形成和動脈粥樣硬化，預防高血壓、冠心病、腦血栓等心腦血管疾病。

④防癌抗癌。茶能阻斷亞硝胺(致癌物質)的合成，並有抑制癌細胞生長和殺傷癌細胞的作用。

⑤殺菌消炎，防治疾病。茶能抑制並殺滅多種細菌，防治口腔炎、咽喉炎、痢疾、腸炎及傷寒等疾病。

⑥減少輻射危害，改善造血機能。茶葉中含防輻射的物質，可減輕輻射損傷病，防治因放射線物質引起的白血球下降，保護人體的造血功能。

⑦利尿消炎，維護腎臟功能。茶葉中含的生物鹼有利尿作用，又能殺菌消炎，輔助治療腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎。

⑧保護視力，防治眼疾。茶葉含多種維生素，能防治於眼病、夜盲症、白內障及因看電視引起的視力下降。

⑨預防齲齒，清潔口腔。茶葉含氟豐富，能保護牙齒，預防齲齒的發生。用茶漱口，能潔口、消膩、除腥、殺菌，防治舌炎、牙周炎、口腔炎等。

⑩消脂減肥，美容美膚。茶能增強胃液分泌，調節脂肪代謝，尤其是烏龍茶對蛋白質和脂肪有較強的分解作用，所以能降低血脂膽固醇而有減肥作用。

生津止渴解暑。夏季炎熱，飲熱茶幾分鍾後，皮膚溫度即可下降1℃～2℃，使人感到涼爽。

抗衰延年益壽。因茶葉含多種成分，既能補充人體所需的營養，又能防治許多常見的疾病，還有抗氧化、防衰老的作用，所以常喝茶水，可以使人健康長壽。