小孩怎麼讓身體健康

⑴ 家庭教育之——父母親如何幫助小孩身體健康成長

文 / 滕建躍

當父母親看著自己的子女比同齡人矮一大截的時候，不知道有沒有反思一下自己哺育小孩的方式做的對呢？其實每位父母親不僅希望小孩學有所成，出人頭地，光宗耀祖，也希望小孩長得一表人才，男帥女靚至少有一點身材說得過去的高度。

除了 體育 鍛煉要加強運動外，父母親要如何做才能幫助小孩茁壯成長呢？

第一，要了解小孩身體發育基本常識：女孩子發育從零歲開始至18歲基本結束，8歲開始身體突然式快速長高，一年變一模樣，11歲開始生殖器官開始發育；男孩子發育從零歲開始至20歲基本結束，10、11歲開始快速長高，12.13歲開始生殖器官開始快速發育。

第二，根據小孩的發育特點，結合食物營養成分不同不斷調整好小孩飲食習慣，做到全面、豐富、營養、 健康 的食物補充。保障小孩茁壯 健康 成長。

身體需要發育長高，需要六大營養補充和膳食纖維調節：

（一）糖——存在於水果、大米、小麥、地瓜、玉米等食品中，人體的能量供給需要。

（二） 蛋白質——存在於蛋類的蛋白、大米、肉類等食品中，人體的備用能量。

（三）脂肪——存在於植物油、動物油中。身體需要的食品，也是備用能量之一。

（四）水——人體的70%左右是由水組成，七天不喝水人就會死亡。如果喝水不進食可以堅持49天。水是非常重要的。

（五）無機鹽有幾點要講。

1、鈣，鈣維持心臟、神經系統、新陳代謝、骨骼牙齒的元素，缺少鈣會骨骼疏鬆或患佝僂病等，補鈣主要促進身體發育，鈣含量最好的食物是植物黃豆、動物蝦米。

2、磷，磷存在於身體每一個細胞，跟鈣組合骨骼的構成，缺磷一樣會患佝僂病或骨骼疏鬆，補磷同樣促進身體發育，磷含量最好的食物還是植物黃豆，動物蝦米。

3、鐵，鎂，鉀，鋅，銅，鈉、碘等等微量元素也要適當補充，缺鐵會貧血，缺鎂骨骼疏鬆，缺碘患大脖子病，缺鈉高血壓水腫，缺鋅發育不良，缺銅抗病能力差造血功能低等等。需要補充微量元素。

（六) 維生素系列作用

1、維生素A，保護好眼睛的微量元素，補充最好的食物是胡蘿卜、動物的肝臟。

2、維生素B，保護好皮膚的微量元素（腳氣病的剋星），補充最好的食物是水果及穀物的外皮。

3、維生素C，保護好血液血管及牙齒的微量元素，補充最好的食物是辣椒。

4、維生素D，能夠讓骨骼把鈣吸收的微量元素，存在於水果及蛋類的蛋黃里。

（七）膳食纖維。膳食纖維沒有營養，但是卻存在於小腸幫助食物物理消化，主要含量高的食物是土豆。可以吃一點不可多吃，不然過多膳食纖維會在腸道阻塞營養成分無機鹽進入血液，影響小孩骨骼缺少無機鹽而長不高。

第三，結合人體的各種元素在身體的組成份額，有意識的按需分配補充。缺什麼補什麼，不缺的不要強補，物極必反，否則會傷及身體 健康 發育。父母親要關注和糾正好小孩生長發育最需要的食品營養搭配進食。有目的的調節小孩的營養需要。這是要經常關心的事情，很多父母親總是抱怨關心小孩無從下手，關心合理飲食就是一種關心方式之一。

第四，要注意勞逸結合，小孩正在長身體的時候，要增強 體育 鍛煉或者一般家務勞動，但是不可做太累，要適當休息。小孩的身體發育還不成熟，在勞動或運動中一定不能把他當成年人來高強度工作，容易造成發育停滯，同時八小時以上的睡眠時間要保證好，這就要求父母親要時刻關注小孩的休息時間，夜晚不要熬夜，早睡早起。這也是父母親需要關注的一個身體長高的因素之一。

第五，在飲食補充合理的情況下，還要注意不要在小孩長身體的時候大聲吼罵、打罵小孩，不能經常無意識或故意刺激小孩的興奮過度，處在長時間的喜、怒、怨、懼狀態下容易造成小孩內分泌失調就會影響生長激素的分泌，生長激素分泌減少就會造成小孩情緒波動大長不高。

所以父母親一定要考慮盡量保證小孩不要受到外界因素的情緒波動影響。

第六，就是要拒絕垃圾食品：火烤的少吃，油炸的少吃，煙熏的少吃，咸制的少吃，霉變食物不能吃，因為這些食物含有大量致癌物質、添加劑、膨化劑或黃麴黴素、亞硝酸鹽等成分，長期食用會抑制身體長高、破壞肝臟功能，有可能引起尿酸過高、血糖過高、痛風或腎衰竭及尿毒症等等。有些食物如動物的內臟淋巴不能吃，這些食品含有激素毒素等安全性不敢保證，對小孩的生長發育不是很好，並可能帶來疾病纏身。所以一般情況下不要到無證經營的場所小吃店等就餐宵夜等以免影響小孩身體 健康 成長。

第七，環境質量的好壞也是影響小孩長高的因素之一，如果居住地空氣質量不好，甲醛、一氧化碳、二氧化硫、化學物品、塑料製品微粒空氣含量超標，對生長發育有一定抑制並引發一系列疾病。

第八，氣候對身高發育也有一定影響。比如，秋冬季冷身體長高慢，春夏季熱身體長高快，這是規律，但是也要注意冬天保暖、夏天散熱才能迅速長高。因為秋冬冷低於10 多穿點衣服可以禦寒，保證身體不會因為禦寒而損失能量和水分，春夏季天氣熱超過26 需要少穿衣服可以散熱避免因為多穿衣服身體悶熱造成大量出汗損失鹽分和水分，同時因為水分和鹽分排出體外多，造成身體容易中暑，並且因為穿衣服多缺少陽光照射，身體內膽固醇就沒法轉換成維生素D，也就沒有辦法吸收鈣促進身體骨骼發育，長高就會慢下來且容易患上佝僂病。因此，氣候變化對小孩的穿著也要關心到位。

總之一句話，每一個家庭都有把小孩身體成長得高個子的機會，問題在於你有沒有信心恰當的去補充小孩的營養需要，拒絕垃圾致癌食品以及排除環境氣候變化對小孩身心 健康 的影響。

父母親不能用先天遺傳基因來找借口，後天的營養搭配補充，良好的居住環境改善，天氣變化的穿著以及心情舒暢的培養，合理的勞逸結合才是引導小孩長高最關鍵的因素。

⑵ 如何增強兒童體質

如何增強兒童體質

如何增強兒童體質，我們都知道兒童的身體素質跟營養息息相關，如果營養跟不上，體質自然很差，因此家長需要重視對孩子的飲食搭配，下面一起看看如何增強兒童體質，希望對大家有幫助。

如何增強兒童體質1

1、飲食上要多注意：

在吃的食物上也要稍加留意，過期的食物要早點扔掉，隔夜的飯菜就不要讓孩子吃了，太生冷的菜餚也要少買。

2、提醒孩子經常洗手：

家長雖然把病從口入掛在嘴邊，但是還是依然很少記得飯前要洗手，要經常的去提醒孩子，避免從手當中把細菌帶入身體。

3、定期的進行身體的檢查：

可以定期的進行身體的檢查，看看是不是有什麼潛在的疾病造成了孩子的體質偏差，為孩子的健康多一份保證。

兒童體質差原因有哪些？

1、愛吃垃圾食品

孩子稍微懂事了牙齒發育就喜歡吃各種零食，尤其對甜食和上火的食物無法抗拒。比如各種糖果都添加了很多的色素和防腐劑，還有各種薯片夾心食品，其實裡面含有的成分對孩子成長健康都不利。尤其是那些只吃零食不吃飯的孩子，身體缺乏營養抵抗力只會越來越差。

2、家長太過講究

家裡有了孩子父母都當寶貝一樣呵護著，恨不得把所有好吃的好玩的都給孩子，怕一點點臟亂的東西和細菌感染。過度保護的孩子，接觸不到自然環境和一些微生物，這樣孩子突然去一個新環境就會極其不適應，很容易被感染，免疫力低下自然很容易生病。

3、不讓孩子出門

有很多老人帶孩子就是怕孩子冷，也怕孩子熱，稍微外界環境氣候變化就不讓出門玩耍，喜歡讓孩子呆在家裡，總覺得家裡最安全不容易生病。還總喜歡給孩子穿的太多，其實這種觀念是錯誤的。

兒童身體素質差的話其實都是有原因的，現在很多的兒童喜歡吃一些膨化和垃圾食品，這樣的話對於身體都是有影響的。以上就是關於「如何增強兒童體質？」的相關介紹，寶媽一定要監督做好寶寶的飲食調理，避免寶寶吃一些垃圾食品。

如何增強兒童體質2

1、注意飲食均衡

兒童要想增強體質的話，首先就要從飲食上面著手，從小就要養成均衡的飲食的習慣，不挑食、不偏食，一日三餐按時按點，進食富含蛋白質、維生素和礦物質的飲食，以保證機體的生長發育。

2、良好的衛生習慣

兒童增強體質，還需要有良好的.衛生習慣。飯前便後要洗手，不進食不幹凈的食物。指甲要修剪短，也不要進食生、冷、硬的食物，養成多飲水的習慣。進食時候要細嚼慢咽，不要追求速度，容易導致消化不良，從而影響營養素的吸收。保持口腔清潔衛生，堅持刷牙。

3、避免接觸易感人群

兒童要增強體質，還需要注意不要接觸易感人群。比如，不要接觸感冒者，這樣就切斷了病毒的傳播途徑。

4、保證足夠的睡眠

兒童要每天保證足夠的睡眠時間，晚上不要看動畫片太長的時間，一個傷眼睛，還容易影響睡眠的時間，每天保證兒童有9到10小時，甚至更多、兒童正處於生長發育的階段，只有足夠的休息才能得到很好的發育。

5、運動

多運動的孩子才會健康，而且動作的協調性很好。因此家長應該讓孩子多參加運動。可以讓孩子參加一些舞蹈訓練或是一些跆拳道鍛煉、跑步等，不僅鍛煉了身體，還鍛煉了注意力，還有兒童的創造性。

6、多和其他同齡類的孩童交流

增強兒童的體質的時候，還需要注意孩子的身心健康。讓孩子多餘其他同齡類的小朋友交流，讓孩子學會在交流的過程當中釋放自己的壓力，學會怎麼與人相處交流。

⑶ 如何才能讓孩子擁有一個健康的身體

每個家長都希望自己的孩子能擁有一個健康的身體，這里所指的健康除了希望孩子身體沒有殘疾，沒有疾病之外，更希望孩子能夠茁壯成長，成為一個強壯的人，擁有健康的體魄。如果想要讓孩子擁有一個健康的身體，家長們肯定是要多方面注意的，擁有一個健康的身體對孩子生活各個方面都是有好處的，那麼我們就來一起分享一下這個幼兒教育，關於給孩子一個健康身體的教育。

孩子的成長過程中一定要注意及時的給孩子補充營養，像蔬菜，水果一定要讓孩子多吃一點，一些碳酸飲料告訴孩子千萬不要喝，同時要盡量避免孩子挑食的這種習慣。

⑷ 幼兒教育：如何給孩子一個健康的身體

第一、一個孩子想要健康的成長，那麼必須要有一個良好的作息時間。家長要讓孩子每天九點半以後准備休息，十點之前必須要睡覺。這樣你的孩子才能夠身體得到最好的休息，讓孩子茁壯成長。

第二、一個孩子的身體是不是健康，那麼孩子的鍛煉是很重要的一個方面，很多家長不喜歡孩子總是在外面玩，覺得比較危險，其實這是一個錯誤的觀念，我們應該多鼓勵孩子參加體育比賽，讓身體得到充分的鍛煉。

第三、一個孩子想要身體健康，那麼一定要注意孩子的情緒，因為一個孩子如果長期心情不好的話，那麼孩子的身體會受到巨大的影響。建議家長應該給孩子一個輕松的環境，這樣孩子才能夠身體健康。

第四、孩子的個人衛生必須要注意，家長要經常給孩子洗澡，同時讓孩子注意出門以後的衛生問題。讓孩子從小就意識到衛生的重要性，有一個自我的保護意識，這樣孩子才能夠保護自己。

第五、現在的孩子學習壓力很重，幾乎每天都有寫不完的作業。其實家長應該注意，孩子在童年的時候，游戲要比學習重要，如果經常一大堆作業纏身，那麼孩子將會身心俱疲，身體健康也會受到影響。

第六、孩子的身體想要健康，那麼家長要讓孩子有一個良好的生活環境。家裡面要經常的打掃，特別是孩子的床單被褥，一定要經常性的進行清洗，這樣你的孩子才能身體健康，家長在這方面要辛苦一些。

第七、孩子的營養必須要跟上，一般來說根據營養專家的統計，孩子一星期主要是多吃蔬菜和水果，減少肉類食品。同時孩子千萬不能吃零食，更不能喝飲料，避免胃口因此受到影響，大家一定要注意這點！

⑸ 如何培養一個身心健康的孩子

1、

談到身心健康，好像這是家長對孩子的最低要求。

很多家長都說：我對孩子沒有什麼太高要求，只希望他健康、快樂。

也許在家長心目中，孩子只要沒有生病，沒有出現什麼異常的表現，就是身心健康。

實際上，這個標准並沒有我們想像那麼簡單。

真正的身心健康不僅僅是沒有疾病，而且是一個人從內而外整體的健康狀態，具體表現在身體健康、心理健康和社會適應能力完好這三個方面。

一個身心健康的孩子，一定是身體健康、自我認知良好、有活力、有創造力、有上進心和責任感、人際關系良好的。

而現實生活中，這樣的孩子，已經越來越少了。

2、

先說說身體健康。

好的身體是人類一切活動的基礎，身體很大程度上影響著人的感覺、思想、自信、心態和精力水平。

教育應該是塑造人的，孩子應該是身體健康的，朝氣蓬勃的，神采飛揚的，這樣的體魄和氣質才是一個孩子應有的狀態。

但看看現在的孩子，他們背著沉重的書包，駝著背，戴著厚厚的眼鏡，因為長期缺乏睡眠和缺少足夠的戶外活動，眼裡早早失去了靈氣和光彩。

很難想像，這樣的孩子長大以後如何去開拓屬於他們的星辰大海。

我們常說身體是革命的本錢。家長要給孩子提供富有營養的食品，保正充足的睡眠，除此之外，還應該給孩子創造更多體育鍛煉的機會。

體育運動不光能保護孩子的視力，強健孩子的身體。在體育活動中，孩子通過自我激勵、管理情緒，不斷突破自我；孩子會逐漸形成規則意識、團隊意識，學會與他人合作，甚至重塑自己的個性，變得更加陽光開朗。

而這些書本之外的鍛煉，對孩子的人生發展，有著非常長遠的意義。

3、

健康的心理狀態對於孩子非常重要。

人的心理和認知支配行為活動，沒有好的心理狀態，人就不能朝著正向方面發展。而如果孩子心理不健康，必然影響能力的發展和學業上的表現。而能力和學業的表現又會反過來對孩子的心理認知產生影響。

現在，越來越多的孩子出現心理問題，根本原因就是沒有正面的自我認知，缺乏正確的三觀引導和積極正面的思維模式。

幼年時期原生家庭的教養方式，對孩子心理健康的發展影響很大，這種影響可能是正面的，也可能是很負面的，而這種影響會貫穿孩子一生。

也就是說，孩子的心理狀態很大程度上取決於原生家庭，取決於父母與孩子交流和互動的方式。

如果孩子在成長過程中缺乏來自家長的愛和引導，會造成孩子內心貧瘠，而隨著孩子年齡的增長，來自社會環境和朋友的影響越來越大，往往容易走上歧路。

想要孩子心理健康，家長首先要引導孩子認識自我和接納自我。

英國心理學家 Robert Holden 說，你和你自己的關系，決定了你的所有其它關系。

孩子如何感覺和評價自我，會對其外在行為產生直接影響。

擁有良好自我價值認同的孩子，能更有效的調節情緒和自我激勵，並與其他人保持較好的溝通或配合，適當地處理生活中發生的各種情況。

讓孩子從小學會認知自我和接納自我價值，是心理健康培養的重要方面。

家長應該引導孩子對自我有一個全面的認識，幫助孩子正確評價自己：我的個性特點是什麼？我有哪些愛好和技能？我的外形有哪些優點？我贏得過哪些挑戰？我有什麼獨特之處？……

父母要多肯定孩子、尊重孩子和鼓勵孩子。讓孩子從小了解自己是獨一無二的，了解自己的存在是高貴和合理的，幫助孩子學會珍惜自我。

一個對自我有良好認知和接納的孩子，能夠認識到自己的優勢和潛能，也能認識到自己的缺點和弱項，但是總體來說會對自己感到滿意和自豪。

第二，家長要幫助孩子發展優秀的品質。

還未成年的孩子，普遍對外在環境缺乏理性的辨別和分析能力，面對周遭的環境時，由於缺乏內在的分辨力和抵抗力，容易受到環境的影響。

家長要及時幫助孩子疏導一些不良情緒，更重要的是，要幫助孩子樹立正向的世界觀人生觀和價值觀，發展自尊心、責任感、同理心，以及原諒別人的能力。

三觀的引導和品格的訓練，就是幫助孩子在面對人生選擇時，最大程度的脫離惰性和慾望的影響，做出更負責任、更長遠的決定。

有怎樣的認知，怎樣的品質，怎樣的胸襟，決定了我們的孩子將來會有什麼樣的人生。

優秀的品質是孩子面對困難和挫折時最有力的支撐，是孩子抵抗不良環境和誘惑時最好的防禦。

有好的品格，孩子未來就能更好的融入這個社會，能獲得高質量的人際關系，獲得更多的正向反饋和幸福感，這也是孩子健康成長的必要保證。

4、

好的教育，可以引導孩子向著健康陽光的方向發展，是促進孩子身心全面健康發展的主要途徑。

如果家長整天盯著孩子的成績，而對孩子的情緒、心理和品格方面的問題視而不見，不只長遠上孩子的成績無法保證，甚至會面臨孩子走上歧途等非常嚴重的後果。

世界上沒有不想學習好，不想擁有光明前途的孩子。很多時候，孩子只是缺少引導、缺少安全感和前進的動力。

重點是家長可以給與孩子合理的引導和充分的空間，讓孩子的身體、心靈、社會屬性以及靈性得以全面發展。

假如這些方面都能充分發展，那這樣的孩子一定會比較健康、比較快樂，他一定會有更大的動力去克服困難，不斷進取，去開拓自己的人生。

因為他不再只是一個滿足他人需要的工具，他有前進的方向，可以為自己的未來而活。

父母的引導和鼓勵、無條件的愛、尊重的態度，對孩子身心健康成長以及長遠的發展非常關鍵。

國外有句諺語說，A child who feels valued and accepted by his  mother can change the world.（一個被母親珍視和接納的孩子可以改變世界）。

就從現在開始吧！

⑹ 如何才能讓孩子健康的成長呢

孩子健康成長並不是指身體，同時還包括心理，很多父母並不關注這點，導致孩子心理扭曲產生厭世，甚至長大後報復社會。想要把孩子培養成才，心理健康往往更重要。除了在學校上心理課之外，父母回到家好好多關心孩子，成績進步了記得要表揚，沒有考好也不要過於指責。

應該給孩子營造怎樣的生活環境？

孩子無論在哪個階段都不喜歡聽到父母吵架，所以兩夫妻如果相處的不是很愉快，千萬不要在孩子面前理論。而且父親不要有暴力傾向，母親不要蠻橫無理，有什麼事可以私下解決。等孩子高中畢業後選擇離婚也是不錯的結果，這時孩子已經快要成年，想要跟誰度過，可以自己選擇。

⑺ 家長應該怎麼樣做，才能讓孩子健康並正常的成長呢

序言：對於每一個孩子來說，如果想讓他健康並正常成長的話，那麼身體和心理兩方面都要照顧到。很多家長往往只在意孩子的學習成績，完全不在乎孩子的身體心理健康。如果長此以往的話，只會讓孩子越來越叛逆，下面小編就給大家分享一下，家長在教育孩子時應該做到的事情。

三、要多和孩子溝通交流

孩子和父母之間的關系應該是非常親密的，但是在日常生活中，我們可以觀察到有一些父母不關心孩子，不想和孩子進行思想交流。他們覺得孩子已經長大了，不需要父母管。其實並不是這樣的，無論孩子在哪一個時期，總會遇見一些事情，感覺人生特別的迷茫。那麼父母就要和孩子多進行溝通交流，了解孩子的思想動態。

⑻ 如何讓孩子從鍛煉中獲得健康

如何讓孩子從鍛煉中獲得健康

讓孩子多參加一下體育鍛煉，不僅能促進孩子的體格變的健壯，而且經常讓孩子參加一些體育鍛煉，也會讓孩子的性格變的活潑開朗，更善於和人融洽交談也使孩子得到了更好的鍛煉，加強了身體的良好素質。本文內容是如何讓孩子從鍛煉中獲得健康。

如何讓孩子從鍛煉中獲得健康1

1、關注健康

很多孩子都缺乏鍛煉，美國衛生部制定的美國人體育運動指南中建議，青春期的孩子最好是能夠每天進行60分鍾的體育鍛煉。孩子如果長時間一直坐著的話，對孩子的健康成長是非常不好的。

所以，為了讓孩子得到充足的鍛煉，爸爸媽媽最好是能夠限制孩子玩游戲、看電視的時間。

2、空閑時間的健康安排

可以在休息日的時候多進行體育運動，一家人一起去騎單車、露營、游泳，讓運動變得更加有趣。另外，在運動的時候，爸爸媽媽的積極性以及態度是很重要的，要多鼓勵孩子去參加運動，你會發現孩子會收獲很多的樂趣。

3、制定計劃表

如果把運動加入到孩子每天的計劃當中，就不會忘記鍛煉了。所以在制定每日計劃的時候，一定要把運動放進去。

4、讓孩子自主選擇

讓孩子自己選擇要進行什麼運動，這樣他會更加熱愛這項運動，也會花費更多的時間去進行這項運動。

5、運動項目不單一

在孩子找到自己喜歡的運動項目之前，可以讓孩子多進行一些體育鍛煉。太過單一的鍛煉會讓孩子厭煩。

6、多參加學校的.活動

學校里的體育課是一個鍛煉的好時機，但很多學校往往到期末的時候都會限制孩子上體育課。作為爸爸媽媽，你可以給學校的校長提出意見，讓學校能夠保留體育課。

7、公告資源合理利用

當地的社區里可能會有一些運動的場所，包括網球、游泳、籃球場地供市民鍛煉。

鍛煉對孩子的成長是非常重要的，所以大家趕緊行動起來吧。

如何讓孩子從鍛煉中獲得健康2

一、對身體的好處

運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。

打游戲、看電視，屏幕時間支配了孩子的課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。

所以，有組織的團隊運動才能讓孩子們好好運動一場。他們能花上一整天來奔跑、運動，這會讓他們變得更健康、更有食慾、心情更好，同時也能學得更好。

二、促進腦力發展

有證據表明，重復的動作不僅能提升大腦的整體功能，對於大腦的執行功能的影響尤其大。

執行功能對於孩子的成長至關重要，它包括制定計劃的能力、集中注意力的能力、控制沖動、保持注意力的能力，以及自我管理、規劃，最終完成任務的能力。

這聽起來是不是正是注意力缺陷多動症的兒童正在應對的問題？沒錯，在美國，有11%的兒童正受到注意力缺陷的影響，而在過去十年裡，這個數字幾乎翻了一倍。

這些在注意力方面有缺陷的孩子需要通過一些常規的訓練來改善問題，而這些訓練提供的好處，團隊運動幾乎都能提供。

三、挖掘競爭意識

運動，可以使人對自己的身體進行更好的維護，也是使人不斷挑戰自我、突破自我的過程，既保證人的身體健康，也保證人的生活更為自律，還能為生活增添更多樂趣。

愛孩子的父母都不願孩子輸在起跑線上。其實真正的起跑線是健康、是運動。沒有健康，生活會很痛苦，人生之路走起來會過於艱難。而運動，恰好是健康的通行證。

而且當孩子年紀還小的時候，沒有形成成熟的價值觀，選擇體育運動去挖掘孩子的競爭意識，總是比選擇學業更簡單一些。況且，體育運動更多的是在輕松的氛圍中進行，讓孩子們進行較量的同時還潛移默化地提高了孩子的身體素質。

四、更積極樂觀的心態

都說愛運動的人樂觀，天塌下來都不叫事~其實，這來源於長期訓練比賽後形成的良好心態，而這種心態，往往是很多人最後成就一番事業的強大動力源！

古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說：「一個人從小受的教育把他往哪裡引導，能決定他後來往哪裡走。」

熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！

⑼ 在日常生活中，該怎麼調理孩子的身體

如果孩子體質特別不好的話，家長還是比較擔心的，所以在日常生活還是要調理好孩子的身體，這樣孩子才可以健康的成長。避免孩子生病的問題，最主要的還是在日常提高孩子營養均衡和抵抗能力。如果家長在面對孩子總是生病的話，肯定會惡性的循環，整天是吃葯打針和輸液，在這種情況下孩子的抵抗力就會越來越差。

可以多吃一些瘦肉，魚類，堅果或者是海鮮之類的食物，幫助孩子營養均衡搭配。除了這些之外也能堅持喝純牛奶，想要讓孩子的身體更加健康，體育鍛煉肯定也是少不了的。因為在鍛煉的過程中能夠讓孩子活動筋骨，還能促進血液的循環。因此可以在陽光比較好的時候多帶孩子曬曬太陽到室外活動一下，這樣能感受到自然美好的環境，也能改善孩子的體質問題。