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精神健康可以比作什麼

發布時間:2023-02-14 03:48:40

⑴ 請你談一談,心理健康的重要性體現在哪些方面

現代人,都越來越注重自己的身體健康,但是,心理健康卻是很多朋友都會忽視的問題。「調元氣,養太和」中醫認為,太和是養生的最高境界。光有健康的身體而心理健康不達標也會引發很多問題。

研究表明,人的心理活動和人體的生理功能之間存在著內在的相關聯系。如果處在良好的情緒狀態,可以使生理功能處於最佳狀態,相反,則會降低或破壞這種功能,不僅影響工作和生活,還能導致各種疾病。在生活節奏高、壓力大的城市例如北京、上海,高血壓比例遠大於其他城市。

⑵ 綜合素質評價怎麼寫身心健康

身心健康綜合素質評價該怎麼寫呢?下面我們就一起來了解一下吧:
1、首先將自己對待身心健康的態度表達出來;
2、然後說說自己在平時的生活中表現如何;
3、再對整體做一個自我評價。
示例範文:
身心健康綜合素質評價範文一
心理健康,一直以來我認為自己做得很好,上了心理課後,我才懂得它的真正內涵,它的種種判斷標准,才明白原來自己還有很多地方做得不夠好。由此,我對自我心理健康做了一下評價。
首先,我必須明白心理健康有廣義和狹義之分。廣義的心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態;狹義的心理健康是指人的心理活動的過程內容完整協調一致,及認知、情感、意志、行為、人格完整和協調。
其次,由馬斯洛和米特爾曼心理健康的十條標准出發,對自己心理進行評價。
1、充分的安全感:我覺得在日常生活及學習中,對安全我是很有信心的,沒有過度的擔驚受怕,這點應該還是很好的做到了;
2、充分的了解自己,並對自己的能力做適當的評估:自己這方面還有待提高,因為我還是不能充分了解自己,也不能對自己的能力做適當的評估,有時會自傲,有時又會自卑,總患得患失啊;
3、生活的目標切合實際:平日里對自己生活目標還是蠻切合實際的,不會做太遙不可及的目標,這點合格;
4、與現實的環境保持接觸:這點很自信啊,我總是能在生活學習中鍛煉自己,在自然中獲一分閑趣,一分平靜;
5、能保持人格的完整與和諧:我是一個自尊心很強的人,人格,當然是十分注重的,同時,我也能進行適當的心理調節,保持心理平和;
6、具有從經驗中學習的能力:想必,作為一個學生這應該是必備的吧;
7、能保持良好的人際關系:從小到大,我的人緣很好,與人和善是我的做人准則之一,廣交好友是我的目的;
8、適度的表情表達與控制:這點合格,我平和的人,若不是很恐怖或惡劣的事一般是不會爆發的;
9、在不違背社會規范的條件下,對個人的基本需要做恰當的滿足:記得小時候思想不成熟,有過一些小錯誤,現在思想成熟,對自己的所需所求比較合理;
10、在不違背社會規范的條件下,能做有限的個性發揮:在我意識里,社會規范是每個人必須遵守的,個性發揮當然是有限的,但有時我總會怯場啊。
再而,從高職心理健康的標准出發,有以下幾個評價結果:
1、智力正常:這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件,也是適應周圍環境變化所需的心理保證。但是,自我覺得這點沒有做得很好,求知慾不強,學習的熱情不高,也沒有很積極地參與學習活動,因此,還要多多努力;
2、情緒健康:它標志情緒穩定和心情愉快。這點還是蠻自信的,情緒一般起伏不大,較穩定,同時我也蠻樂觀的,已於環境相適應;
3、意志健全:自覺性和自製力蠻好,但果斷性和頑強性還有待提高,一般我總是很猶豫,名為考慮周全,但我還是很討厭這個缺點的;
4、人格完善:雖然有時候會退縮,但總的來說,還是能以積極進取的'人生觀作為人格的核心,並以此為中心把自己需要、目標和行動統一起來的;
5、自我評價正確:總體而言還過得去,可是,總免不了小小自卑一下啊;
6、人際關系和諧:這點自我感覺良好,只要不夠我的底線,所用的朋友我都會真誠以待;
7、社會適應正常:自我評價過關;
8、心理行為符合大學生的年齡特徵:在良好生活環境中生活的我確信滿足。
最後,通過此次自我心理評價,明白自己還有好多方面有待改進,希望自己把好的、健康的延續下去,差的、不健康的進一步改進。同時,希望自己有一顆平和心面對未來。
身心健康綜合素質評價範文二
每個人都期望擁有一個健康的身體,而健康之於人,不僅僅指理方面,它還包括我們的心理狀況。跨世紀的一代大學面臨的一個極其重要的任務就是:在全部意義上參與健康,做一個理、心理都臻於完美的真正健康的人。
對於我們大學,心理健康的標准包括:正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際關系、正常的自我觀念、成熟的心理行為等等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大,是大學成才的基礎。
心理健康能夠促進大學全面發展健康的心理品質,是大學全面發展的基本要求,也是將來走向社會,在工作崗位上發揮智力水平、進取從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展,是以健康的心理品質作為基礎的,一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。心理健康能夠使大學克服依靠心理增強獨立性。
想要做一名合格的的大學,心理健康是很重要的。但正確的自我認知是達成心理健康的重要前提。實事求是的認識自我,評價自我,激勵自我,揚長避短,奮發上進。但作為一名大學,很多的時候不能進取樂觀的活。像我來說,以前很多的時候不切合實際,喜歡悲傷地歌曲、故事等,喜歡一個人獨處,有什麼事情都喜歡憋在心裡,所以心境有的時候很憂郁,很悲傷,平時偶爾會有些消極,情緒消沉,我的朋友也很少。在進入大學後,有點不適應這樣的活,之後我參加各種活動,進取鍛煉自我,此刻的我和以前真的很不一樣。此刻,我覺得我不再是一個消極的人,我會樂觀的看待事情,能夠很好的調節自我的心境。但有的時候做事情太急躁,容易出錯,所以我還要在實踐中鍛煉自我,磨練自我。
情緒是人對客觀事情態度的體驗,是人的需要得到滿足與否的反映。人在活動中,在接觸客觀外界時,並不是單純的認識事情,而總是對客觀事物抱有必須的態度,同時在內心深處產一種特殊的體驗,這種態度、體驗就是情緒。良好的心境能促進人的身體健康,並有助於充分調動人的進取性,提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂,且意志消沉容易激怒,對人的健康起著極大地危害作用。
青年大學由於內心抑制和自我控制力尚在發展階段,表現更加突出。有的時候我們會因為一件小事而氣、發怒。在我心境很煩躁的時候,就會經常說話沖人,所以不光讓朋友氣,自我也很氣,事後又覺得很對不起別人,可是說出去的話就像潑出去的水,怎樣能收回呢,雖然給別人已經道歉了,但畢竟給人家造成了傷害。所以在平時的活中,我們不能由著自我的性子,要學會克制自我的情緒不斷提高自身的修養,遇到事情要冷靜,研究周全,切莫圖一時之快,逞一時之勇。在大學這段時間,我覺得我的變化很大,能夠聽取別人的意見,理解別人的批評,而不會再氣發怒。
居里夫人曾這樣說過:「人要有毅力,否則將一事無成。」而偉大的科學家愛因斯坦則指出:「優美的性格和鋼鐵般的意志,比智慧和博愛更為重要。」如果說信念給人以奮斗的動力的話,那麼意志則直接控制人的事業成功,(高中綜合素質自我評價)沒有頑強的意志也就沒有成功。意志品質是指建立在意志目的性和驅動性這兩個基本特徵之上的各種品質特點。主要包括:自覺性、堅毅性、果斷性、自製力和勇敢。而意志的標准就是這些品質的綜合。
對於我,我覺得我是一個堅毅的人。在平時的活中,我做事情能夠堅持到底,能夠克服一切困難、戰勝挫折,但也不是一個我行我素,固執已見的人。自覺性貫穿於整個意志行動的始終,是產堅強意志的精神支柱,有的時候做事情的確要自覺遵守一些制度,但並不是盲從和獨斷。有些人缺乏主見,行動易受別人的影響和發動搖的傾向。這點有的時候和我很貼合,不能夠很果斷的做出一些決定,並且很容易改變主意,受別人的影響,事後也很苦惱。所以在平時的活中,要學會自我作出決定,對於別人的意見要先思考,先確定是不是貼合自我,然後再決定。同時作為一名大學還要有自製力。沒有制動器就不可能有汽車,而沒有克制就不可能有任何意志。與自製力相反的品質是任性沖動。當然,我們肯定有自製力,但有的時候我們也會放縱自我,感情用事等等。有的時候的確我們不用對自我要求太高,偶爾的放鬆一下對我們也有好處。但在對待一些嚴肅的事情時,我們要嚴肅對待。
和諧的人際關系對於我們大學是必不可少的。一個現實的人是不可能離群索居的,總是活和活動於必須的群體之中。同時,社會本身也需要必須的團體和組織。在大學這個特定的環境里,大學的人際關系要怎樣處理很重要。在平時的活學習中,我通常團結同學,樂於助人,是同學的好朋友。並且性格開朗、熱愛活,並且能夠堅持和諧的人際關系樂於交往心理健康的學,樂於與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。經過與別人交往,使我能夠認識大學的社會職責,增強心理適應本事,能與他人同心協力、合作共事,與團體堅持協調的關系,更好的健康發展。在學習之餘我還進取參加業余活動,豐富多彩的業余活動不僅僅豐富了大學活,並且為我的健康發展供給了課堂以外的活動機會。比如我加入愛心學校,在愛心學校中,我收獲頗多。此刻能夠很好的與那些頑皮的小學溝通交流,能夠了解社會上的一些現狀等等。
所以,作為一名大學,我們應培養多種興趣,發展業余愛好,經過參加各種課余活動,發揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護身心健康。經過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往能夠不斷地豐富和激活人們的內心世界,有利於心理保健。
十全十美的個性人格或許並不存在,但我們完全能夠經過不懈的努力,自覺地克服個性弱點。塑造一個愉快而健康的自我。人格與人的心身健康密切相關。.許多心理疾病都有相應的人格特徵,並且這種疾病在發展的過程中,其相應的人格一向發揮著重要的影響。健康的人格對人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我們要完善自我。
身心健康綜合素質評價範文三
「寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來」,本人堅信經過不斷地學習和努力,使自我成為-一個有夢想、有道德、有文化、有紀律的學生,以優異的成績迎接挑戰,為社會主義建設貢獻我畢生的力量。
時光如梭,轉眼即逝,當畢業在即,回首三年學習生活,歷歷在目。

三年來,學習上我嚴格要求自我,注意摸索適合自我情景的學習方法,進取思維,分析、解決問題本事強,學習成績優良。
我遵紀守法,尊敬師長,熱心助人,與同學相處融洽。我有較強的團體榮譽感,努力為班為校做好事。作為一名團員,我思想提高,遵守社會公德,進取投身實踐,關心國家大事。在團組織的領導下,力求更好地鍛煉自我,提高自我的的思想覺悟。
性格活潑開朗的我進取參加各種有益活動。高一年擔任語文科代表,協助教師做好各項工作,參加市演講比賽獲三等獎,主持校知識競賽,任小廣播員。高二以來任班級文娛委員,組織同學參加各種活動,如課間歌詠,班級聯歡會,團體舞賽等。在校文藝匯演中任領唱,參加朗誦、小提琴表演。在校辯論賽在表現較出色,獲「最佳辯手」稱號。我愛好運動,進取參加體育鍛煉,力求德、智、體全面發展,校運會上,在800米、200米及4X100米接力賽中均獲較好名次。
三年的高中生活,使我增長了知識,也培養了我各方面的本事,為日後我成為社會主義現代化建設的接班人打下了堅實的基礎。可是,經過三年的學習,我也發現了自我的不足,也就是吃苦精神不夠,具體就體此刻學習上「鑽勁」不夠、「擠勁」不夠。當然,在我發現自我的不足後,我會盡力完善自我,培養吃苦精神,從而保證日後的學習成績能有較大幅度的提高。
作為跨世紀的一代,我們即將告別中學時代的酸甜苦辣,邁入高校去尋找另一片更加廣闊的天空。在這最終的中學生活里,我將努力完善自我,提高學習成績,為幾年來的中學生活劃上完美的句號,也以此為人生篇章中光輝的一頁。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。

⑶ 心理咨詢與心理治療的區別

心理咨詢與心理治療的區別

概括說來,心理輔導主要為人們在日常生活中出現的心理困惑與煩惱提供輔導,而心理治療則主要為人們在人格、情緒和行為上的障礙及變態行為提供治療。兩者之間沒有截然分明的界線,卻有著不同的專業評核和訓練要求……心理治療人員不但要有心理咨詢的知識,也要具備一定的醫學知識和訓練。而心理咨詢人員則不必有醫學方面的知識和訓練。那麼心理咨詢和心理治療有什麼關系?下面一起來看看吧!

心理咨詢與心理治療之間有著本質的區別。心理咨詢基本上是平等的咨詢關系,以幫助來詢者獨立思考和決策為其首要目標;心理治療則基本上是醫患關系,以治癒病人的心理障礙或病態行為表現為其首要目標。所以﹐心理咨詢甚強調咨詢者對來詢者的尊重和理解,而心理治療則甚強調患者對心理醫師的順從與配合。

心理咨詢不是心理治療,兩者的差別在於前者是採取發展模式而後者是採取病理模式。具體地說,心理咨詢針對受導學生日常生活中的種種心理沖突與問題,採取必要的心理咨詢與幫助,以使來詢者擺脫其精神痛苦。這通常包括對學習困難、考試失利、家庭不和、人際關系不佳、情緒低落等方面的問題的心理咨詢。而心理治療則針對人之行為變態與人格障礙採取必要的診斷與治療,以使患者擺脫其病態行為,恢復常人的生活。這通常包括對各種強迫症,妄想症與變態人格等症狀的治療。

長期以來,人們習慣於將人的心理健康看作是黑白分明的事情。要麼你就是正常的人,無論你的思想與行為上有多大的變態與異常現象;要麼你就是一個瘋子,無論你的疾患有多大的好轉。這種將人的精神正常與否看作簡單的質差而忽視了正常人與精神病患者之間的巨大量差變化。

人的心理健康上存在著一個廣泛的灰色區域。具體地說,如果將人的精神健康比作白色,精神不正常比作黑色,那麼,在白色與黑色之間存在著一個巨大的緩沖區域--灰色區,世間大多數人的精神狀況都散落在這一灰色區域內。換言之,灰色區可謂是人非器質性精神痛苦的總和,其中包括了人的心理不平衡、情緒障礙及變態人格。這些問題不同程度地干擾了人們的正常生活與情緒狀態。灰色區又可以進一步劃分為淺灰色與深灰色兩區域。淺灰色區的人只有心理沖突而無人格變態,其突出表現為由諸如失戀、喪親、夫妻糾紛、家庭不和、工作不順心、人際關系不佳等生活矛盾而帶來的心理不平衡與精神壓抑。深灰色區的人則患有種種異常人格和神經症,如強迫症、恐人症、臆症、性倒錯等症狀。淺灰色區與深灰色區之間也無明確界限,後者往往包含了前者。

針對人們不同的心理沖突與障礙,心理輔導人員應採取不同的心理輔導與治療手段。具體地說,對於淺灰色區的人,心理輔導人員應根據一般心理學與輔導心理學的原理,幫助學生全面、深刻地認識影響其生活中的內、外矛盾,積極地加以適應與解決,最終緩解由此而產生的心理沖突與壓抑。通過心理輔導,受導學生可望獲得內心的和諧,增強自信心和自主能力,以求積極地適應生活,完善人格。而對於深灰色區的人,心理輔導人員則應根據醫學心理學的原理,幫助患者改變影響其正常生活的行為與思維方式,以消除或減輕患者心理上的痛苦與壓抑。通過心理治療,患者可望控制或擺脫其變態行為表現,積極地按照正常人的方式生活。

心理輔導畢竟不同於心理治療,它的服務范圍要廣得多,也靈活得多。它不必像心理治療那樣必須有一個程序化的.療程。所以根據學生問題的性質,心理輔導可長可短、可簡可繁。短則可以幾次會面,長則可以七八次其至十幾次的會面。由此,上述之心理輔導的四個階段不是一成不變的,是可以靈活改變的。盼教師在輔導學生當中,根據學生的需要及其問題的性質,靈活決定輔導時間的長短,不必墨守成規。

人們要區分什麼是心理問題,什麼是心理障礙,什麼人格障礙,什麼是精神疾患。心理問題是人人皆有的,是日常生活中的憂愁煩惱;心理障礙是神經官能症的表現,是心理變態的結果;人格障礙是人格的曲扭,是人際關系不和的根源;精神疾患是器質性病變,是必需用葯才能有效控制了的。

心理咨詢是成長咨詢,是每個人都需要的幫助;心理治療是障礙咨詢,是神經官能症患者與人格障礙之人所需要的治療。換言之,心理咨詢為求發展,它使人尋求自我完善;心理治療為求消除障礙,它使人尋求心理健康。

心理咨詢、心理治療和生活咨詢這三者有一點是相通的,就是都要盡量地尊重對方,理解對方。心理咨詢就是要使人學會自主自立。或曰:授人以魚,一日享用。教人以漁,終身受用。

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⑷ 保持心理健康有哪些方式

保持心理 健康 有利於生活和事業。

想保持心理 健康 ,一定要有的一個生活態度是樂觀。

一,樂觀,可以讓你逢凶化吉,遇事轉順。快樂多於不良情緒。

自己的愛好,有則保持,沒有去建立 探索 自己的興趣愛好,會幫你度過不良情緒期。

二,接受。每個人每個月都有一段時期的情緒低落期,一定學會接受,就象接受媽媽,爸爸讓你很無奈的習慣一樣去接受。

三,有自己的工作或事業。這是讓人生存不成問題的根本。

四,保持適當的 體育 鍛煉,哪怕是散步,人必須堅持運動,生命在於運動,保持 健康 的身體是心理 健康 的根本。

五,適當學習 社會 常識,這樣在遇事時不易上當受騙,會讓你生活更愉快。

六,體諒他人,包括父母,得認識到每個人活了十幾甚至幾十年,都會形成跟你不同的 社會 理念和生活習慣,不要只是想改變對方,也要學著接納。因為過多計較常讓人不快樂,而接納卻常容易知足而快樂!

七,辯別信仰,但不隨便跟風,有自己的判斷,要讓良心做主,而不是壞風氣。 社會 變好從我做起,有良願天自護你,心自有力量,心理 健康 才有意義。

最後希望你做一個真正心理 健康 的人,做最好的自己。

什麼叫心理 健康 :

心理 健康 是指精神,活動正常,心理素質好。大都是與遺傳基因有關,既能過著平淡的日子,也能經受各種事情的發生。心理 健康 就像身體 健康 一樣,是整個功能運轉比較正常的狀態。

我們說生理不 健康 失去的是整個軀體,而心理不 健康 失去的是整個靈魂。

保持心理 健康 有哪些方式:

人生難免遇到不如意的事情,當遇到不如你意的事情要給自己積極心理暗示。告誡自己:生活不止眼前的苟且,還有詩和遠方的田野。不要因為眼前發生的事從此一蹶不振,沮喪失意,而是內心激勵自己要勇往直前,越挫越勇。

所謂近朱者赤近墨者黑,我們要接觸正能量的人,遠離負能量的人。與什麼樣的人交往就會讓自己變成什麼樣的人。就性格來說,其實性格不是天生的,後期也會隨環境的變化或者與不同的人接觸讓自己成為什麼樣的人。因此,我們要多接觸思想,行為,言行較好的人。以銅為鏡可以正衣冠,以人為鏡可以明得失。

不良心態的人有這幾種特徵:凡事往壞處想,當朋友關心他或者買禮物送她她就會在想,肯定是想要得到自己什麼利益,沒有想到他人對自己好是出於友誼,是不求回報,朋友的心理是想讓彼此的友誼越來越友好,沒有圖什麼。還有一種因考試失敗就埋怨自己什麼不是,沒有以平常心的心態對待。無論發生什麼事情我們應該要以平常心的心態對待,以豁達的胸襟面對一切。心態良好的人活著不累,心態消極的人累自己,保持良好的心態是非常重要的。

選擇合適自己看的書籍,比如你合適哪種並有興趣去看的書籍,不要他人看什麼書你就盲目的跟隨他人看。想要保持心理 健康 你可以挑選心理方面的書籍,比如 《自卑與超越》《心理學與生活》《烏合之眾》《遇見未知的自己》等等相關性的書。 在他人的思想幫助下,建立自己正確的思想,鳥欲高飛先振翅,人求上進先讀書。

寫日記也可以療愈自己的心靈。把一天發生的事情記錄下來,看看自己收獲了什麼,有哪些需要改進的,給自己進行總結。這樣,可以清晰的知道自己有哪些做法是錯誤的,哪些是對的,進行改善。審時度勢,完善自我。

選擇勵志性的音樂,好好的感悟裡面的歌詞,讓內心隨著優美的旋律此起彼伏。只要你是有感情的人,當聽到你曾經聽過的音樂都會不由自主的想起那段讓自己快樂的時光。多聽些積極樂觀向上的音樂,激勵自己對美好生活的嚮往與憧憬,保持心理 健康 。

適量的運動,我們的身體有一種激素叫做腓肽,也稱快樂因子。當我們的運動量達到一定量時候,就會出現腓肽效應,腓肽效應可以愉悅人的神經。運動能使內心平和下來,產生愉悅的心情,預防心理和生理的 健康 。

時間充裕可以 旅遊 , 旅遊 的途中好好的感悟人生,欣賞不一樣的地方景色。看看祖國的大好河山,以及不同地方的民族特色和本土文化,增長自己的見識,開拓自己的眼界,讓內心更開闊。旅行使人的膽子慢慢的會變大,而且做事有主見,不會人雲亦雲。

總結:保持心理 健康 對人生起著重要的作用,如果你要與人保持和諧的關系,你就要學會與人溝通,會說話,懂說話。凡事不斤斤計較,樂於助人,心胸開闊,平易近人。不受他人影響自己的情緒,做情緒的主人,會調節自己的心態。

要保持心理 健康 ,覺得有下面幾個方面:

首先在做人方面要獨立,善良,有愛心,不做坑人害人損人利己的事。

有閑遐時,多讀點書,明白人情世理,多關心一下身邊親人。

不要讓自己太閑,盡量將每一天過得充實而快樂,有好的東西,好的消息,好玩好吃的要多找人分享共同快樂。

多與人接處,保持平和待人,與人互動,能調動極積樂觀的心態,懂得包容人,練就豁達寬廣的胸懷。

其實,還有太多方式對保持心理 健康 大有益處,您只需稍加留意,都能找到。

就個人觀點,不存在有任何雜念。以切身的經歷感受寫下保持心裡 健康 語:

一做人的標准尊重事實,腳踏實地的生活與工作。

二為人的標准尊敬可敬愛之人,包括父母兄弟姐妹子女;敬重父母和老人,敬重可敬愛之人和熱愛生活與努力奮發之人。

三戒燥戒傷的情緒。於人友善和睦共處,交友選友不於垃圾人為伍。言行一至,誠信可靠。團結友愛,尊老愛幼。不惡語傷人,愛憎分明。面對現實,擔當責任。有志有專長,虛心學習。

四堅持鍛身體,強迫體質,忠於祖國,為小康 社會 任勞任怨,為了生活必須得勤奮好學。踏著 社會 主義先烈的路,做一個心靈美心身康健的自給自足的市民。

五做一個人不犯我我不犯人,人若犯我我必犯人的勇敢的民族戰士,於一切帝國義反動勢力戰斗到底。為小康生活獻出人生所有力量和熱量。

這樣就不會存在閑得去爭論心理疾病帶來的 社會 不安的因素對不對?請多多指教。大師,笑納。

反思覺察,運動,良好的人際關系,良好穩定的生活環境

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