為什麼一天吃幾頓飯最健康

❶ 一天吃兩頓飯和一天三頓飯，哪個更科學

每天吃三頓飯，本身有它的科學道理遲數頌。因為人的胃排空是四個小時，就是說四個小時之後，吃進的食物基本完全消化了。如果，從事重體力勞動，消化的更快。這樣看來，每天吃三頓飯，是比較科學的。

但是，時代發展到今天，情況又完全不同了。

第一，古代時沒有電，人們是日出而作、日落而息。白天的時間是畢漏有限的，所以一日三餐就可以滿足需要。現代人因為有了電，所以晚上熬夜，通宵不睡是家碼鄭常便飯。因為不睡覺的時間延長了，所以，一日三餐就滿足不了身體的需要。於是，便有了宵夜。

第二，由於現代科技的發展，大多數人擺脫了繁重的體力勞動，生活越來越悠閑。於此同時，人們的膳食卻越來越好，肉食在食物中的比例越來越高。因為肉食的熱量高，所以吃完飯很長時間都不餓。 所以，不從事體力勞動的人，每日兩餐也能滿足需要。

總之

現代人一天要吃幾頓飯，比古人要復雜。古人是能吃幾頓吃幾頓，現代人是想吃幾頓吃幾頓。

一天吃兩頓和一天吃三頓，不存在哪個更科學。要根據具體情況，因人而異。體力勞動者還是要吃三頓，否則工作時體力跟不上。生活比較悠閑的人，兩頓飯就可以滿足需要。現代人也開始逐漸意識到，貪吃對身體是有害的，像高血脂、糖尿病，多數都是吃出來的，所謂吃飽了撐的。適當節食對身體是有好處的，所謂言多語失、食多傷身。

❷ 一天吃幾頓飯最合適

一天三頓飯是符合大家的常規進食規律，符合胃腸道的消化規律，兩餐之間的間隔時間一般會間隔4-5小時，正好是胃排空需要的時間。這時人體會有飢餓的感覺，表示需要進食下一頓飯了，可以減少胃腸道的負擔模晌敬，保持胃腸道的正常的蠕動規律，同時也符合作息規律。大部分的工作是在白天上班，一般都是工作4-5小時之後再進食或者休息旦慎，所以一天三頓飯符合工作的作息規律。同時比起一天吃1-2頓飯，胃腸的負擔會更小。在進食的時候每頓最好不要吃太飽，保持七分飽比較健康。對有胃部有疾病或者胃腸手術之後的患者，一天可以做到多頓飯，比如4-6頓飯都可以，每餐進食盡量少一點。

飯後注意不宜立即散步、吃水果、喝茶，刷牙建議在飯後30分鍾謹友後再進行。建議在吃飯後一個多小時之後再進行適當的活動，避免造成身體的不適。在吃撐的情況下，喝些酸奶可以幫助消化。

❸ 人為什麼要一天吃三餐

人為什麼要一天吃三餐？
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。

◎生物鍾與一日三餐：現代研究證明，在早、中、晚這三段時間里，人體內的消化酶特別活躍，這說明人在什麼時候吃飯是由生物鍾控制的。

◎大腦與一日三餐：人腦每天占人體耗能的比重很大，而且腦的能源供應只能是葡萄糖，每天大約需要110～145克。而肝臟從每頓飯中最多隻能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。

◎消化器官與一日三餐：固體食物從食道到胃約需30～60 秒，在胃中停留4 小時才到達小腸。因此，一日三餐間隔4～5 小時，從消化上看也是合理的。

三餐中食物的選擇：一日三餐究竟選擇什麼食物，怎麼進行調配，採用什麼方法來烹調，都是有講究的，並且因人而異。一般來說，一日三餐的主食和副食應該粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那麼早晚各應該吃150 克，中午吃200 克比較合適。

早餐的科學搭配：

營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主，最好能在生食的比例上占最高，如此將成為一天精力的主要來源。

◎早餐的重要性：專家經過長期觀察發現，一個人早晨起床後不吃早餐，血液黏度就會增高，且流動緩慢，天長日久，會導致心臟病的發作。因此，早餐豐盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益於心臟的健康。堅持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年長得壯實，抗病能力強，在學校課堂上表現得更加突出，聽課時精力集中，理解能力強，學習成績大都更加優秀。對工薪階層來講，吃好早餐，也是干好基本工作的保證，這是因為人的腦細胞只能從葡萄糖這種營養素中獲取能量，經過一個晚上沒有進食而又不吃早餐，血液就不能保證足夠的葡萄糖供應，時間長了就會使人變得疲倦乏力，甚至出現惡心、嘔吐、頭暈等現象，無法精力充沛地投入工作。

◎理想早餐的要素：一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素：就餐時間、營養量和主副食平衡搭配。一般來說，起床後活動30分鍾再吃早餐最為適宜，因為這時人的食慾最旺盛。早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。按成人計算，早餐的主食量應在150～200 克之間，熱量應為700 千卡左右。當然從事不同勞動強度及年齡不同的人所需的熱量也不盡相同。如小學生需500 千卡左右的熱量，中學生則需600 千卡左右的熱量。就食量和熱量而言，應占不同年齡段的人一日總食量和總熱量的30%為宜。主食一般應吃含澱粉的食物，如饅頭、......
人為什麼要吃飯睡覺？？
吃飯是攝入你每天所需要的營養，比如蛋白質，脂肪，碳水化合物等等。這些營養可以轉化為化學能保證你健康！但是如果攝入過多便會導致營養過剩，是有害的！睡覺是為了讓你的大腦充分休息，如果你的大腦長時間一直處於高度緊張狀態，或許就會變成腦癱。還有，人在睡覺時，便是肝臟排毒的時間。休息不好便會影響排毒，也會變得不健康！
人為什麼每天都要吃東西
所有動物都要進食,人當然也要吃東西。我們也該注意到,汽車需要加汽油、電扇須插上電源,否則就不能動；我們從食物中獲得營養,這些營養,除了可以補充我們的組織細胞之外,也會在我們體內燃燒成熱量。這些熱量一部份用來維持我們的體溫；另一部份用來供應我們運動、工作所需要的能量。你沒聽過嗎？『又要馬兒好,又要馬兒不吃草』是不可能的事！

1 俗話說：「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。」可以說食物就是生命！如果一個人絕食，那麼後果可想而知。

人在心情好的時候，食慾大振，興致勃勃，風卷殘雲，狼吞虎咽，大快朵頤；而人在心情煩躁的時候，食慾受到影響造成「食不甘味，寢不安枕」大約是受到腦垂體的控制產生的一種生理現象。具體為什麼，要由專家來解釋。

食物和水是你賴以生存的能源，它們可以轉化為你的生命動力。沒有食物和營養的不斷補充，你生命的動力將會枯竭。

你每天要思維，要活動，而這一切都在消耗著你體內的蛋白質和熱量。消化系統就像是一架機器，它可以把你攝入體內的食物轉換為你每日必須的蛋白質和熱量，所以你必須每天為自己的身體新增食物以獲得體內必要的能源補充。

只要你仔細地想一下，你每天吃的糧，肉，蛋，奶，蔬菜，水果...都可以轉化為你的生命！這是多麼神奇和美好的事情啊！讓我們珍惜大自然給我們提供的豐厚的食物吧！不要浪費它們！浪費它們等於浪費你的生命，你說呢？祝你想得開，吃得好，壽命長！

2 人體是由細胞組成的，細胞中最多的成分就是水，沒有水細胞就會脫水而死亡，接下來我想你該明白了吧。

人體的體溫是通過水來調節的，所以為什麼我們在劇烈運動後和天氣炎熱時會大量出汗，水分的蒸發能帶走熱量。

我們每天都會小便，尿液中有什麼？大量的水，還有什麼？毒素！小便就是在排毒。

新生兒為什麼面板特別細嫩？因為面板中水份含量非常高！老年人為什麼滿臉皺紋？因為面板都脫水了

所以 要吃東西
人為什麼要吃飯
不吃飯會餓死的。
人為什麼要吃飯才能生存（請用生物學角度分析）
如果單指「米飯」的話，米飯等主食是提供人體能量的最直接有效的物質

如果是指一日三餐的話，食物給人體提供了七大營養素：礦物質、脂類、蛋白質、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維。這些都不是人自身可合成的，所以必須吃。
人為啥子要吃飯
我覺得人之所以能生為人,就是上天給你一次機會去感受這個世界,去走一遭只屬於自己的人生.看你的名字就知道你還挺迷茫的,其實既然生下了,就順著活就行了,好比今天你看見我的回答,都因為你是個活人,有自己的一套想法,有獨一無二的位置.再想想你要是死了對的起誰呀,首先你對不起這個世界給你的機會,再對不起父母.我也不太會說,給你帖幾個有名的文章看能不能對你有所啟發吧.我在網路知道上看過好多人問過這樣的問題,覺得是有必要問的但不能想太多,什麼想多了都不好,好了,不說了,自己看吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

人為什麼活著？這是一個比前年蟲還古老的問題。

首先問題本身就有問題！很簡單的語法上的歧義：人為什麼要活著和人為什麼而活著。也可以說一個是意義，一個是目的。

所謂意義，應該是客觀的，自然的。我要說的是人類，而並非某一個人，那麼所謂的奉獻論就是談不通的，對於博大而永恆的宇宙來說，人類連個垃圾都算不上，人類只是為了自己而活，我們說保護環境也只是保護適合自己生存的環境。科學的發達以及進化論的突破，使人類越來越清楚自己的位置 -自然的產物。你來到這個世界上不是你自己決定的，甚至你離開這個世界時也不是。人類是渺小的，充其量不過是宇宙新陳代謝過程中微不足道的一環。芝麻大的意義和飯粒大的意義有區別嗎？這不是悲觀，事實本來如此。但是反過來想，世界的其他組成部分也同樣平凡，而且人還是萬物之靈，說你「豬狗不如」你一定不愛聽，這也是足以令人類自豪的事情了。物競天擇，適者生存，至少在地球上，人類是呼風喚雨的霸主。

單獨的一個人，巨集觀來看更沒什麼意義。我們是自然而然的存在，盡管沒意義，但生存是我們的權利，至少還沒人有權利剝奪我們的這個權力。如果說有意義，應該是指相對的意義，是創造意義而不是尋找意義。小的范圍來說我們報答了父母，養育了子女，愉悅了他人；大的范圍，我們可能幫助過一些人，為社會做出貢獻，為人類發展做出貢獻，從而載入史冊。這也是社會的主流意識。不過我想強調的是人本來並沒有任何義務，你可以選擇什麼都不做，如果你能夠生存下去的話。我們之所以，希望做得出色一點，無非是為了活得更好，活得更精彩。而這就是我們的目的。

人生就是人的生存，一切為了生存（達爾文語），更好的生存。人最根本的本性不是善與惡，而是追求快樂，迴避痛苦。這是自然選擇，似乎沒有生物會是例外。

回頭再看這個問題，你就不會驚訝人們煞有介事的活著，卻回答不出來「人為什麼要活著」這個問題。因為一切都是自然而然，誰活著的時候不是在向幸福靠攏呢？記得「神探亨特」（美國老片）的口頭禪就是「上帝安排的」，我想這也是一個不錯的美國幽默式的回答。當然人類的上帝就是自然。

這里我再強調一個詞就是「正義」，所謂正義就是對的，符合自然法則的；無私奉獻和自私自利都不是自然的人生觀。為什麼？因為人的認識和能力都是有限的，人的感受和感覺是真真切切的，誰願意奉獻得一無所有而活得生不如死？反之作為有群體意識的人類是欣賞真善美的，損人利己的行為終要受到 *** 。所以古人「修身，齊家，治國，安天下」的論點是現實和智慧的。按照幸福最大化原則，能給更多的人帶來幸福你也會更加幸福，但前提是你必須先有這個能力。眾樂樂與獨樂樂，孰樂？也許一個人越發成熟客觀，他的判斷就越發接近正義。

人生大抵就是這樣，而人們的人生觀或許千差萬別，這和人們自己的經歷品性有關。剩下的事情，就是應該如何去做。我們的先人幾乎把所有智慧都用在做人的研究上面，這里我就不多費口舌了。

但還想告誡年輕人的是：

第一要現實......
人為什麼要吃早餐 5分
不吃早餐的危害：

1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

2、慢性病可能「上」身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

3、腸胃可能要「造反」：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

4、便秘「出籠」：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作紶失調，於是產生便秘。

5、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

友情提醒：早餐不吃反誤瘦身大計不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此減肥，根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。

吃早餐的好處：

1.能給人體提供足夠的能量。

2.可以使消化系統正常工作。

3.可以養成良好的飲食習慣。

4.可以提高上午的精神和工作效率。

5.有利於新陳代謝。

營養學家認為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了展開一天所需的能量。

你的壞習慣應該改了！
為什麼人一天要吃三頓飯？
也不一定要一天三頓，有的人也是一天兩頓或者一天多餘三頓的，視具體而定。不過一般人都是一天兩頓，主要是因為人的胃消化是大概六個小時要進食一次，所以就是一天三頓了。
人為什麼要吃飯拉屎
吃飯是為了攝取裡面的營養，讓生命能進行活動，你吃進來的東西吸收里裡面的營養，總得把垃圾排出來吧，人體的結構就是讓你吃完食物，就能拉出來屎
人為什麼要吃人
人死於人類活動本身，本身就是一出天大的悲劇。致人以死的人類活動范圍很廣，人吃人只是其中之一。動物界的大多數物種在正常情況下是不殘食同類的,盡管它們的雄性在交配期要發生你死我活的爭斗,但那是在為後代篩選最健康的父系基因做必要的准備活動。動物沒有佔有慾望，只有極少數種類的動物才具備「儲藏」本能，譬如齧齒目動物。人吃人這場歷史大悲劇，可以分為兩個大幕：第一幕是沒有剩餘勞動產品的野蠻時代，第二幕是有剩餘勞動產品的文明時代。沒有剩餘勞動產品的野蠻時代，即人類以採集和狩獵來維系生命並繁衍種族的歷史階段，祖宗們今天還在為明天的衣食發愁。沒有剩餘勞動果實，便沒有私有觀念。那時的古人不知偷盜和搶劫，因為沒有任何多餘的東西供你來偷搶。人類歷史上也曾有過「人吃人的」野蠻階段，卻有異於現在的人吃人的社會制度。哥倫布發現新大陸以來有無數探險家關於「食人族」的記載和報導，斐濟的現代人至今尚未廢止這野蠻人的遺俗。恩格斯說：「柏林人在10世紀的時候還在吃他們的祖先」---「祖先」應該翻譯成「祖父」，因為祖先早已化為一灘爛泥或者糞土而不可入口了，只有祖父一息尚存。「吃祖父」，是古人在採集無果、狩獵空還的危急時刻所採取的唯一生存手段-----先吃掉勞動能力減弱或者喪失了勞動能力的長輩，藉以儲存富有勞動能力的青壯年以及青年們的兒女子孫；那些勞動能力減弱或者喪失了勞動能力的長輩們也甘心情願地被吃掉，非此則無以維持種族延續的良性迴圈。吃掉老人的人和被人吃掉的老人，雙方均認為吃與被吃都是「非常必要的，非常及時的」。誠然，在有剩餘勞動產品的文明時代也間或有人吃人的個案發生，即「易子而食」。《公羊傳·宣公十五年》：「易子而食之，析骸而炊之。」說的是春秋時宋國被圍，城內糧盡，百姓交換子女以當食物。僅僅讀過法學預科又改了行的姚雪垠老人，在其長篇歷史小說《李自成》第二卷第二十二章里用「赤地千里」、「人煙斷絕」和「易子而食」等觸目盡心的語句來描述明季災民的悲慘艱辛生活。人到了「易子而食」的時候，只要求「活著」而不敢奢望「生活」。所幸日本國的史籍記載成了恩格斯的言論，「故事」和典故的佐證：19世紀中葉的日本還有人們在「斷炊」的時候把年滿六十的親生父母送到山林里餓死的舊習。對德國辯證法大師黑格爾所說「存在即合理」的正確理解是：現時存在的都是合理的，合理的將來必然是不合理的。在古人生活資料短缺，食物斷絕的時候，那「人吃人」和「人到六十不死就被活埋」就都是「合理的」；一旦人類的生產力發展到產生剩餘勞動成果的歷史階段，那「人吃人」和「人到六十不死就被活埋」就成了「不合理的」了。隨著社會生產力的不斷提高，採集進化成農耕，狩獵拓展為畜牧。剩餘產品數量的增大，不僅填滿了人類的胃口，還促生了人類的私有觀念。後天佔有欲（Possessive）在無限膨脹，私有制（Privateownership）在發生，人吃人的社會制度（Man-eating socialsystem）在不斷發展。為了爭奪和佔有生存空間和自然資源，產生了原始部落間的戰爭------戰俘在階級社會的初級階段是多餘的，戰勝者無力為他們供應衣食，便一度盛行「殺俘」之風。隨著戰勝者生存空間的擴大和資源的豐富，戰俘成為戰勝方自有勞動力缺額的補充，他們大多數轉型為生產奴隸，「殺俘」之風乃止。從此，戰爭的目的從兩個增加到三個，即爭奪生存空間，佔有自然資源和掠奪勞動人口——人是生產力中最活躍的因素。今人的「人吃人」是剝削，它肇始於產生剩餘產品的那個歷史瞬間。到了世界史的近代，才是馬克思所說的「資本家無償佔有工人的剩餘勞動」。「天下熙熙,皆......

❹ 人的一天，究竟要吃幾頓飯才是最好的

按照中國自古以來的傳統，一般都是吃三頓飯是最好的，分為早餐，中餐，晚餐來吃。而早中晚餐又分為早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少的說法。所以在中國很多人都是一天三頓飯的，幾乎沒有人是不知道這個規則，習慣傳承了這么久，自然是有它的道理，一天吃三頓飯自然是最好的。

所以無論是一天吃幾頓都應該攝入一些比較容易消化的食物，而不容易消化的食物會長時間在腸胃裡面停留，這樣對腸胃非常不好，記住最重要的就是早餐和中餐，其實晚餐吃不吃都沒有很大的必要，只要不是非常餓的話，晚餐其實是可以被省略的。而且現在很多人都提倡少食多餐，所以對參數並沒有很大要求的去限制，但是需要注意的就是要少吃，不能吃撐，每頓吃七八分飽就是最好的狀態。

❺ 一天吃幾頓飯最合適

一天吃三頓飯最合適，人的進食是經過了千百年來的進化過程，人的腸胃已完全適應了一日三餐。只有遵從，早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃好的，原則就是對身體最健康的飲食習慣。
一天吃三頓飯是最健康的飲食習慣，能夠給人體提供一天所需要的能量，保證腸胃的消化正常和體內酶的正常工作。
一天吃兩頓飯，或者吃四五頓飯，都是不合適的，要不就是增加了腸胃負擔，要不就是讓腸胃處於飢餓狀態，都會造成身體健康影響。
最健康的飲食是一日三餐，膳食結構均衡，營養豐富，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，這樣的飲食才最合適。
一日三餐定時定量是科學健康規律的飲食方式。遵從早餐要吃好，晚餐要吃少，中餐要吃飽的原則，是最科學的進食。因此一天吃三頓飯最合適。