健康和身材哪個好

㈠ 如何看待楊冪過度減肥這件事情健康和身材哪個重要

楊冪，算是娛樂圈裡比較厲害的女明星了，也許有人會覺得她的成功是偶然，我卻並不苟同，實際上就單單從楊冪的努力程度上來講，就很少有人能拼過他。就拿楊冪保持身材這件事來看，1米68的個子，基本上維持在80多斤，關鍵人家還不平胸，羨慕嫉妒恨，也不足以表達大家的檸檬酸之情。

01.楊冪作為藝人應該減肥

其實我覺得作為一個藝人，就必須要對自己的身材和相貌有自律性。因為對於娛樂圈裡的藝人來說，這是他們的一份工作，而大家之所以想要看他們，是為了放鬆自己的心情給自己帶來更好的觀感以及娛樂體驗。但是假設一個藝人，他並不顧及自己的身材管理，以至於讓所有的網友看上去都不舒服，那這個問題就是出現在藝人的身上，畢竟有些事情是藝人應該擔負起來的責任，而這也並不是強人所難。比如錢楓在過了一個假期之後，身材越來越胖，但是卻並沒感覺他可愛，反而感覺到的是他對自己工作沒有那麼認真負責的態度，而且為了吃東西而放飛自己，給大家的感覺就是一個油膩的胖子走過來，這是她的失敗之處。

04.健康和身材哪個更重要

當然或許會有人覺得楊冪過度減肥以至於損害健康，所以大家多半會用這個理由，來穩定自己的羨慕之情，畢竟這誰都知道，沒有了健康，再好的身材又有何用？這事其實根本就不用質疑，但凡思想正常，大家也知道，就算是為了維持身材，也應該努力保持身體的健康，畢竟這身體健康是基礎，沒有身體健康，你啥也不是。

㈡ 怎樣保持苗條的身材是要健康還是要身材

誰說只有我們才會有發胖的煩惱，其實娛樂圈裡的那些明星們，她們也會有這樣的煩惱，特別是那些人小而被稱為大胃王，還紅到發紫的明星們，她們也曾為肥胖而苦惱著，可是他們卻能一次次的逃脫肥胖的陰影，想知道她們的減肥法寶又在哪裡嗎？下面小編帶大家去看看他們保持苗條身材的減肥秘訣。
學習下。。。
蕭亞軒

大胃王表現：愛吃宵夜

「我沒辦法硬撐著不吃飯，餓肚子對我來說，簡直不可思議。」蕭亞軒無法想像為了減肥必須餓到頭昏眼花，因為她不但一天多餐，也很愛吃熱量超高的速食食品，再加上水果、甜點。

不胖原因：鍛煉常常，貪吃無妨

除了誇張地拚命吃，蕭亞軒也有一套更嚴厲的健身訓練方式，讓自己更瘦。「還好我原本就有健身的習慣，再加上媽媽的食補，就算瘦也不會不健康。」

減肥理念：一定要健康，首先吃的健康，其次要身體健康，在這兩個的前提下，再去考慮體重的問題。

阿Sa

大胃王表現：吃完便當再吃鹵肉飯

阿Sa拍戲的空擋，到了晚餐時間，她拿著便當就直接坐到計程車駕駛座上大口吞咽，和排班趕時間的運將沒兩樣，完全拋開偶像包袱。吃完便當要解決民生問題，她也豪邁不顧交通規則，和助理大膽橫越馬路直奔賣場內的廁所解決內急。

阿Sa稱不久前與阿嬌曾跑到士林夜市吃咸酥雞，前天拍戲空檔，她買來路邊攤賣的花枝丸，站在路旁一邊講手機、一邊就吃起來。後來劇組移到松信路，拍她吃小吃攤，她才吃完便當不久，照樣狂吞鹵肉飯，不知是真的敬業還是難敵美食小吃。

不胖原因：因為阿Sa是吃多少東西都不會胖的人，這樣說一定會讓很多人都羨慕，的確，這樣的人應該不多見吧。

減肥理念：不能太運動，因為運動太多，會把腿練粗，看看阿Sa那細長的小腿，真是羨慕，可能她說的沒錯哦。

吳尊

大胃王表現：吃數十碟壽司

素有「大胃王」稱號的吳尊，食量驚人未逢敵手，無飯不歡的他更被封為「打包王」，最愛把餘下的食物，打包回家品嘗，絕不會浪費！

熟悉吳尊的人都知道，每當提到「食」，他便會雙眼發光，精神為之振奮。

在上海拍攝《武》片時，每星期有數天到一家吃日本自助餐的餐廳吃飯，每次他都會吃數十碟壽司，尚未計天婦羅等的其他小食，雖然做他生意的必定會蝕本，不過，當他要離開上海當日，餐廳的老闆還送上數大袋壽司給他作禮物！

不胖原因：大胃王的獨門減肥方法，竟然是走路！吳尊直言：「因工作太忙關系，平日很少時間可以去健身，大部分時間我都會走路，多累都會堅持！」他堅稱自己不是「吃多不肥」的人。

減肥理念：「在汶萊每星期有4至5天上健身院，健康生活對每個人都好重要，運動是不能缺少的。」吳尊說。

張韶涵

大胃王表現：增肥是目標 胸圍是夢想

據說每次努力海吃之後，張韶涵都會增多2斤，然而演唱會一結束，體重又會回到原點，甚至更輕一些。她大吃零食、大喝「薑汁撞奶」甜品以求增大胸圍的笑話曾一度在網路流傳。

不胖原因：「瘦弱」成了張韶涵的心病，她在日歷上認真地寫下「要健身，要增肥，要練唱，要練舞……」

減肥理念：減肥干什麼，小女子，怎麼吃都吃不胖，急死了，你們還減肥，真是氣死人了。所以張韶涵的減肥理念就是先增肥了再說吧。

何炅

大胃王表現：小身材，大食量

何炅的身材跟他的食量完全不成正比，金牌豬手、魚湯……每上一道菜，他都大叫好吃。不過，他和謝娜可是絕配，默契相當之好！可惜只要一鬥嘴，輸的絕對是謝娜，我懷疑，何炅的名嘴是吃出來的，就是一邊吃飯一邊說話，要不怎麼如此所向無敵呢！

不胖原因：「你們看我瘦，那是因為我的骨架小。其實，我的肌肉可是很好的。不信，你看！」說著，何炅捲起了袖子，自豪地展示上臂發達的肌肉。得到大家的一致認可後，他開心地說：「有一段時間，我因為生活比較規律，所以每周都去健身房鍛煉三次，效果十分明顯。不到一個月的時間，肌肉就練得像模像樣了。看到這種喜人的成果，我的感覺甭提有多好了。那時候，在做《快樂大本營》的節目時，我特意選擇穿無袖上衣，而且為了顯示自己臂上的肌肉，還特意總是把自己有力的臂膀對著鏡頭炫耀，就差廣而告之了，以至於李湘見到我就問『你的增肥計劃實施得怎麼樣了？』說實話，我是非常注重鍛煉身體的，比如說兩檔節目當中如果有一個半小時空閑的話，那麼你肯定能在健身房找到我。因為我覺得，鍛煉就是讓自己更健康，時刻處於一種比較好的狀態。」

減肥理念：要健康。「不忙時，一周去健身房三次，先跑步十來分鍾，然後在教練的指導下練力量、練全身；忙一點時，一周就去兩次；實在太忙，就不去了，前一段排話劇《麻花》的時候，我就有半年多沒鍛煉。自己也知道，這半年下來，狀態很不好，所以我就趕快進行恢復練習。好在我有一個非常負責任的私人教練，他不僅根據我的工作性質制訂出了一套特別適合我的健身方案，而且還盡職盡責地督促我來完成這個計劃。並且因為我比較瘦小，他還幫我制訂了科學營養的食譜，比如一天不管採取什麼方式必須吃兩個雞蛋，要多吃肉等等。」

劉孜

大胃王表現：曾陶醉於路邊攤羊肉串

劉孜一直就有貪吃的習慣，吃了胖，胖了再減，一直反復循環。在她大學快畢業的時候，因為對畢業後前途的迷茫，憂郁的心情讓她再次變得貪吃，妄圖依靠這種方式暫時忘卻煩惱。「那時候北京的花園村地區尚未改造，一排排羊肉串攤支在道路兩旁。每天晚上，我都會不自覺地走到那裡，吃無數羊肉串，再要一大盤小龍蝦，直到吃得飽飽的才回宿舍睡覺。」

不胖原因：眼前的劉孜十分苗條，纖長的雙腿和手臂。誇獎她身材好，劉孜卻說曾經的自己可不是現在這樣，也胖過，就像被氣吹起來一般圓鼓鼓的。

在剛踏入大學校門時。在舞蹈學院附中度過的5年，學校採取半軍事化管理，就連小姑娘們的飲食都被嚴格限制。考入電影學院後，終於擺脫制度化生活的劉孜一下覺得解脫了，想做什麼就做什麼，想吃什麼就吃什麼，自由散漫到「瘋狂」的地步！

「一日三餐放開吃。遇到不喜歡的科目就逃課，躲在宿舍的床上，一邊聽收音機一邊吃自製的麵包。我喜歡那種雙色麵包醬，一邊是白奶油，一邊是黑巧克力。在麵包片上先塗一層花生醬，再塗一層白奶油醬，然後塗一層黑巧克力醬，上面再夾一片麵包，就像現在的巨無霸，怎麼都吃不夠！」回憶當初，劉孜樂得合不攏嘴。

就這樣放任自流，到了大二第一學期，她已經胖得相當可觀了。老師看不過去，生氣地說你乾脆退學回家吧！雖然知道老師說的是氣話，但看看鏡中的自己，的確胖的有些過分。劉孜開始後悔了。在班主任的「高壓政策」的督促下，她試圖改變現狀，吃東西不再那樣肆無忌憚，同時加入了學校的網球訓練班，通過運動改變身材。

校園里的清晨，劉孜早早爬了起來，熱身、慢跑、打球，每次至少40分鍾，每天堅持鍛煉。果然功夫不負有心人，半個學期後終於瘦了下來。

減肥理念：「作為女性，也許我比較幸運，不費吹灰之力就找到了適合自己的減肥方法。而對於更多的女孩子來說，也許需要一個相當長的過程。不管怎樣，只要持之以恆，一定能達到目標。」劉孜說希望通過自己的故事，為正在減肥過程中的朋友們打氣，堅持到底就是勝利。

孫燕姿

大胃王表現：不挑食、很愛吃

孫燕姿偷偷透露說，自己是個很愛吃的人，只要是好吃的東西都不會放過。別看她小小的身材，但是食慾還真不小呢。

不胖原因：腸胃搗亂，吃多不胖。其實，私底下孫燕姿是最愛吃的，可惜腸胃不好的她，吃得多卻吸收不到，結果就是長不胖。

減肥理念：孫燕姿對於自己很坦然，笑言自己是「飛機場」，呼籲歌迷「千萬不要像我一樣，—定要吃好、睡好，畢竟有個好身體是最重要的」。

小S

大胃王表現：為吃美食不顧形象

小S曾因台灣某模仿類綜藝節目日常會准備好吃、不同菜色的便當，就毛遂自薦要參加該節目，她還撂話說：「快幫我安排1個角色，就那個最難演的吳淑珍（阿扁老婆）吧！」為了吃到《最大黨》便當豁出去了。

不胖原因：窈窕辣媽小S產後迅速恢復魔鬼身材，她大方分享維持好身材的秘訣，小S說，運動搭配飲食，吃飯只吃六、七分飽，再加上配合有趣的健身器材，果然窈窕非夢事。

減肥理念：健康規律的生活很重要，小S表示，她每天早上起來會先做15分鍾的伸展運動，劈腿拉筋等，之後會搭配健身器材，加強需要緊實的部位，最近她就利用類似騎馬運動的健身器材，緊實腰、腹及大腿內側較難運動的部位。

孟庭葦

大胃王表現：半夜也要喝酸奶

孟庭葦在懷孕期間拚命猛吃，一下子增加了12公斤，但似乎全胖在肚子上。

她半夜還會餓醒，要起來喝杯無糖酸奶。先前她曾經因為貪吃麵包，在一個半月內胖了6公斤，後來還遭到醫師的警告不可吃的太多。

變瘦原因：因為是藝人，雖然懷孕可以多吃，但是日後減肥就困難了，畢竟生完寶寶還是要出來工作，變的太胖就不好了，為了事業還是要變瘦。

減肥理念：女人身體的每個部位都很重要，尤其是四肢，因為神經末梢都集中在四肢，所以平時更多要費心思去照顧。減肥也要顧及到身體的健康，這點最重要。

全智賢

大胃王表現：拍戲時一頓要吃3碗飯

驚人飯量，堪稱飯桶的全智賢不只在電影中的野蠻行徑令人吃驚，下戲後的食量更是嚇壞一大群工作人員。她的密友爆料，身高172公分、體重只有48公斤的全智賢，一頓飯能吃下2大碗飯外加4盤小菜。趕戲時為補充體力，一定要吃足3碗飯，朋友們都笑說她吃飯時像個「大飯桶」。

不胖原因：全智賢讓瘦身變輕松，韓國有醫學家研究證明，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢復正常。

這個研究成果，對於想保持身材苗條的人來說，無疑是一個十分令人振奮的消息，嘗試左手吃飯也無需任何額外的支出，何樂不為？不過，全智賢提醒大家要注意的是，這種方法對於習慣左手吃飯的人無效，她們應該用右手啦！

減肥理念：無論你擁有苗條的身姿還是稍胖的體型，秋季防肥胖都是必修的功課。首先，你要注意飲食的調節，多吃一些低熱量的減肥食品，如、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。其次，在這個多事之秋，你還應注意提高熱量的消耗，比如有計劃地增加活動，早晨可以抓緊時間適當適量的選擇一些體育鍛煉。尤其是秋高氣爽的日子，正是外出旅遊的大好時節，你可以利用周末公休的時間到郊外走一走，既可以遊山玩水，又能使心情舒暢，還能增加活動量，達到減肥的目的。

深田恭子

大胃王表現：愛吃拉麵等高熱量食物

眾所周知深田恭子是個相當貪吃，喜歡吃拉麵等高熱量食品又容易胖的女孩，就算吃到撐，她也還是會在最後收尾的時候來杯啤酒，叫上份餃子，搭配拉麵下肚。

變瘦原因：她的經紀公司曾一度下嚴令要求她禁口並努力瘦身，圈內人稱：「現在她吃的東西也全部都是些低熱量的食物，結果到了下午3點就會開始喊餓。」但是為了事業，她一定不能再胖了，所以才堅持到現在。

減肥理念：擁有如此過去的深田恭子一直以來都在重復著減肥，反彈，再減肥，再反彈的歷程。這次她終於再次下定了決心，挑戰起了新的減肥方法。早上只可以吃一根香蕉和水。就這樣花了三個月的時候，她的體重減少了十二公斤。

布蘭妮

大胃王表現：曾經胖到170磅

正所謂「肥水不留外人田」，布蘭妮·斯皮爾斯平時總是巧克力，奶油冰淇淋不離口，搞笑的是，她還很喜歡在聚餐時搶朋友的食物吃。不難看出，布蘭妮-斯皮爾斯越來越肥，最肥的時候快到170磅。然而，布蘭妮·斯皮爾斯卻不以為然。她說：「一個人吃兩個人的飯真是太幸福啦！」

變瘦原因：變胖後的小甜甜為了重登雜志封面，不得不要減肥了。大家都說，當初小甜甜暴飲暴食，跟她的婚姻有很大關系，現在的小甜甜又要開始努力工作了，所以她需要一個健康的形象。

減肥理念：布蘭妮-斯皮爾斯在訪問中驕傲地公開每日健康飲食表，她說：「現在的我是最健康的。我的飲食計劃很大程度上幫助我重塑身形，我不吃糖，因為要戒糖分，所以不能吃水果，連果汁都不喝。飲食結構的主體是雞肉、大馬哈魚和米飯。另外還有鱷梨。早餐吃蛋白，午餐有時會有火雞漢堡。」

「我每天只攝入一千二百卡路里卡路里的熱量。看上去熱量很少吧，但實際上如果你會選的話，那將是很多食物。」布蘭妮·斯皮爾斯還興奮地說：「我從來都沒想過身材可以這么棒！」

Rain

大胃王表現：一桌酒席

Rain無論在哪個城市做宣傳還是演出，胃口好的他都希望安排吃自己家鄉的韓國料理，但時他在韓國做宣傳的時候卻是忍不住透露自己最想吃到台灣有名的小籠包和逛夜市，還自爆吃東西不忌口！Rain在台灣宣傳的時候下榻圓山飯店總統套房，在充分補足睡眠後，變得食慾大開，而且不再只吃韓式料理，拿著菜單點了小籠包、龍蝦、忌廉湯及沙律等在房內享用。愛吃鐵板燒的Rain還吃了筍貝魚子醬色拉、澎湖大明蝦、白令海乾貝、特級羊排、甜點炸香蕉等一套廚師特別為他准備的健康食材大餐，晚上他又再度出擊，一行人在台灣的夜宵店點了不少小菜，狂掃完後Rain似乎仍未盡興，示意再點椒鹽炒青口，胃口好的嚇人。

變瘦原因：為了進軍好萊塢，導演要求其減肥，據說Rain從去年開始，就沒有碰過米飯。結果成功減肥20斤。

減肥理念：健康減肥，Rain在減肥的時候，半年來只吃雞胸肉、魚肉和番薯充飢。此外，他已在上個月遠赴柏林接受魔鬼般訓練，每天早上從6時開始鍛煉10小時，為新片中的武打場面做准備。

東方神起的老小昌珉

大胃王表現：每天要吃8頓飯

不知道是不是組合里的老小都有著非凡的胃袋，東方神起的老小昌珉的超大食量也經常成為采訪是津津樂道的話題。東方神起剛出道的時候，有一張5位成員晚餐後餐桌的照片，其他成員的碗里都有剩飯，惟獨老小的碗里干凈得都可以照鏡子了，那時候只有16歲的昌珉仗著自己正處在發育階段，堅持每天要吃8頓飯。去年，在日本的采訪中，老小對於自己的食量進行了具體闡述：「我們曾經在福岡有個吃豬骨拉麵的節目，那個豬骨拉麵很好吃，所以我吃了三大碗，還吃了一些餃子、炒飯和一碗叉燒蓋飯，雖然還可以再吃，但因為還有下一個行程所以沒吃了！」這些東西，應該有4人份了吧！後來，每當成員們開始談論著昌珉的食量的時候，他還會很委屈的說：「以前一天至少要吃六七頓呢，現在才吃四五頓！」

不胖原因：當時16歲的昌珉正處在發育時期，所以需要很多營養，自然怎麼吃都不胖，而且每天要跳那麼多舞蹈，都是強度很大的運動。

飲食趣事：昌珉喜歡食物，成員們嘲笑他「戀人是食物」，Fans送給他的禮物是冰箱，提到食物就會滔滔不絕，吃起東西來更是毫不客氣，拍攝間隙會對著攝像機說「我餓了」，寫日記的內容是「今天吃了什麼好吃的」。有一次在家裡做采訪，被問道最喜歡的東西是什麼。昌珉很老實地跑到冰箱前面，指著他家的大冰箱，說：「這是我最喜歡的東西。」

㈢ 作為明星，你認為身材重要，還是健康重要

作為明星，是身材重要，還是健康重要？

首先，要明確一點，明星也是人，他們不是神仙，都是正常人。所以他們的生理需要和特點是一樣的。

㈣ 馬薇薇因為減肥，控制飲食崩潰大哭，好的身材和健康哪一個更為重要

說起馬薇薇，那可是巾幗鐵嘴，唇槍舌戰是她最愛，擁有伶牙俐齒，以及有趣的靈魂。更難得的是，她不僅能說哭你，還是個能靠顏值吃飯的女神。還記得她在硝煙四起的辯論場上，身姿窈窕、眼神堅定、白皮溫柔……等等，這些都是從前的她，現在的她還是原來的樣子嗎？

其實對於大部分的人而言，是極其不適合這樣的減肥方法的，與其說是減肥，不如說是拿健康當賭注。所以健康有效的飲食減肥加運動加肥才是行之有效的。健康減肥主要是兩部分，一部分是心理，一部分是身體。在心理方面，主要是保持好的心態，戒驕戒躁。很多人減肥失敗，歸咎於脾氣太急，喜歡立刻看到成果，不能堅持。一定要在科學合理的情況下，規范作息，規范飲食和運動，這樣的才是健康的減肥。

㈤ 如何看待楊冪過度減肥這件事情健康和身材哪個重要

現代追求的是一種以瘦為美的審美觀。因此，很多人都會想方設法減去自己身上的脂肪，讓自己的身材變得苗條。但是我們不提倡過度減肥，過度減肥不利於身體健康。楊冪是屬於過度減肥的一類人，雖然她看上去真的很瘦，身材也很好，但是會給人一種弱不禁風的感覺，這種身材美會給人一種不太健康的美的感覺。在我看來，健康一定是比身材更重要的。

沒有健康，那好身材也是不可能存在的，身材的好與不好，一定是建立在健康的基礎之上的。減肥在一定限度內是可取的，這不僅可以讓我們擁有好身材，而且也有利於健康。並且，想要自己擁有很棒的身材不是不可能的，只要你願意去花時間、花精力，那麼就可以實現自己的願望。