春節健康生活怎麼過

⑴ 春節期間如何身體健康

春節期間如何身體健康

春節期間，吃的大魚大肉，晚上看電視很晚才睡，很多人身體吃不消。有種說法，"每逢春節胖三斤"。

下面我們來介紹一下春節期間如何讓自己的身體 健康 ，不得病，不胖三斤。

一、 生活有規律

早睡早起，保持鍛煉，生活有規律，每天22點前睡覺，6點30分起床，不熬夜，不賴床，每天鍛煉30分鍾到1個小時。

二、 飲食有規律

飲食有規律，定時定量，葷素搭配，清淡飲食。一天三頓，定點定時，每天有水果、蔬菜、牛奶，不能全是肉，要少鹽少油少糖，清淡飲食。

三、 多喝白開水，少喝飲料，少喝酒，少吃零食。（一多三少）

成人一天喝1500---1700毫升白開水，少喝飲料，少喝酒，少吃零食。

四、 肺炎疫情期注意做好防控

1、 帶好口罩、不揉眼、勤洗手

2、 盡量少出門，不參加聚會活動

3、 用75%酒精給手機也消毒

4、 家庭居室每天一定要開窗通風換氣

5、 一旦出現發熱、咳嗽、乏力等呼吸道症狀時，請立即到就近醫院發熱門診就診。

6、 配合疾控、醫院工作人員開展調查、隔離、消毒等處理措施

7、 主動提供重點防控地區到本地人員情況

五、 預防其他傳染病

消化道傳染病：進食前、准備食物前、上廁所後勤洗手，不吃腐敗變質、不潔食品，不飲生水。

六、 保持一個良好心態

1、 看一些勵志的書籍

2、 同朋友交談

3、 培養好的愛好。

⑵ 春節飲食健康手抄報的內容

春節飲食健康手抄報的內容

1、科學合理安排旅遊活動；洗浴除疲勞。洗澡可以消除體表代謝排泄物，使毛細血管擴張，有助於消除疲勞；

2、【對女人最好的食物】1黃豆調理雌激素。2菌類調節免疫系統。3葡萄抗氧化。4茶葉防輻射。5米飯防止肌膚乾燥，米湯有助於消化。6土豆是減肥佳品。7番茄延緩衰老。8姜減少色素沉澱。9燕麥減少脂肪。10醋增強皮膚活力。轉給身邊的你，保重身體哦！

3、【健康吃火鍋】天冷時，火鍋是美食首選。健康吃火鍋，要注意：1吃太急傷消化道。2貪圖鮮嫩病入口。3生熟不分易污染。4冷熱交替傷腸胃。5醬料味重鹽超標。6先吃肉再吃菜，脂肪易攝入過量。7不吃主食難平衡。8火上加火難養生。

4、造成失眠5種食物，你注意了嗎？1、脹氣食物：豆類、紅薯、馬鈴薯、芋頭、玉米等；2、辛辣食物：辣椒、大蒜、洋蔥等；3、高鹽食物：腌製品等；4、油膩食物：油炸食品、高脂食品等；5、睡前喝酒。有失眠困擾的朋友，一定要注意啦！

5、新健康口訣：一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康；多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王；蕎麥燕麥與小米，降脂降壓又降糖；加上南瓜與苦瓜，紅薯山葯也逞強；食雞食魚又食蝦，動物越小越營養；搭配青菜與水果，有氧運動也別忘；當笑則笑心情好，人活百歲有保障！

6、泡腳有禁忌：1泡腳時間不宜過長，以15-30分鍾為宜；2飯後1小時內不宜泡腳，一般晚上9點左右泡腳最好；3泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜；4中葯泡腳最好用木盆；5兒童不宜用過熱的水長時間泡腳；6女性經期別自己亂用中葯泡腳。

7、【大家牢記】健康十字法：一貫知足，二目遠眺，三餐限量，四季不懶，五穀皆食，六欲有節，七分謙讓，八方施恩，九薄煙酒，十分坦盪；每天六個一：早晨一小跑，上午一小澡，中午一小覺，下午一小圈，晚上一小杯，夜裡一好夢。祝您身體健康！

8、感冒不一定非得去醫院：①喝一大杯溫開水；②咽喉疼的話一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁；③生薑5大片+紅糖煮水；④熱水泡腳，渾身出汗；⑤繼續喝溫開水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺；⑦第二天繼續用生薑紅糖鞏固。這樣基本上已經好了，轉給關心的好友！天漸涼，保重身體，願你健康！

9、常洗澡身體好，常走路血液足，常遠眺護眼保，常喝水體毒沒！少抽煙肺康健，少喝酒胃長久，少駐足身不福，少生氣容顏麗！多思考保健腦，多微笑年青少，多喝茶消脂乏，多鍛煉身體健！

10、1、睡前拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！3、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝！先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小。做到這三點，變身白美人並不難哦。

11、【遠離輻射傷害】1、番茄、紅葡萄柚等紅色水果；2、各種豆類，葵花子油；芥菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果；3、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、菠菜等；4、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，龍蝦、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等。

12、初春乍暖還寒，小心衣服脫穿。沐浴春日暖陽，釣魚散步賞花。春燥容易上火，喝水加點蜂蜜。多喝補充體液，促進新陳代謝，利於消化吸收，排除所有毒素。沒事出去走走，身心完全放鬆。注意養生保健，健康多福長壽。，

13、初春喝花茶疏肝養顏。玫瑰花，舒展肝氣，祛斑；茉莉花茶鬆弛神經，美白，緩解春困帶來的不良心境；菊花茶養肝明目、排毒降火；金銀花茶緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒。注意，玫瑰花不能跟普通茶葉放在一起泡，會降解疏肝解淤作用。菊花是寒性茶，加幾顆紅棗。願美麗又健康！

14、收信息得驚喜，減肥方法告訴你，飲食適當要調節，睡眠也是大問題，多睡肥胖跟著你，上網聊天看電視，減少睡眠少休息，祝你越減越美麗！

15、春節妙招吃不胖：少食脂肪，額外油脂不要加，過水去油不要省，省略油蔥和肉沫，喝清湯，杜絕花生瓜子，單點菜餚不過量，忌甜味飲料，水果墊底。

16、春節坐車最辛苦，教你幾招防暈車：①鮮姜：拿幾片鮮薑片，隨時放在鼻孔下面聞，或貼在肚臍上。②桔皮：乘車前1小時，將新鮮桔皮表面朝外，向內對折，對准鼻孔擠壓，皮中便會噴射帶芳香味的油霧。③風油精：乘車時，將風油精搽於太陽穴或風池穴。④食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水。

17、女性應當從30歲以後就注意骨骼保健。除適當補鈣，還要適當運動，比如利用健身房專門訓練不同部位肌肉的器械，訓練肌肉力量，從而預防骨骼衰老

18、老年人如的確營養不足，亦可少吃多餐，以補不足。老人大飲大食，會引起冠心病發作，又會誘發心力衰竭，發生危險。切切注意。

19、老年人飲食習慣六宜：宜少老人活動量較壯年少，代謝亦較低，所需熱量供應，可適當減少，不須吃食過多。而且老人胃腸消化、吸收功能較差，多食便滯，又不吸收，故食納不宜過飽，一般約食八成便夠。

20、食物過甜或多吃甜品，對老人也屬無益。老人長期吃糖過多，易致糖尿。食入糖多，能在體內轉化成脂肪，產生肥胖和高血脂症。

21、淡食也指味道，食物不宜過成或過甜，老人忌高血壓，過食咸能使血壓增高。老人的心臟較弱，食鹽在體內令水瀦留，能增加心臟負擔，過咸又可損害腎的功能，都無好處。

22、【酒醉急救小招】①用濕毛巾敷在醉酒者後腦和前胸，並不斷用清水灌入口中，直至酒醉者清醒。②用花露水敷臉。在熱毛巾上滴數滴花露水，敷在醉酒者的臉上，對醒酒、止吐效果很好。③多飲茶水。因綠茶中含有單寧酸能分解酒精，可使醉者盡早解除酒精中毒狀態。聚餐莫貪杯，小心傷身哦！

23、【春節妙招吃不胖】1、少食脂肪，不吃肉皮和肥油。2、額外油脂不要加，奶油、糖精熱量高。3、過水去油不要省，備碗清水去油水。4、省略油蔥和肉沫，飯前喝完清湯減食量，4、杜絕花生瓜子，忌飲甜味飲料，最後吃點水果墊墊底。不想長胖的朋友們一定要注意飲食哦!

24、一瓶牛奶的營養呼喚早晨的溫暖，一個水果的營養給你午後的精神加分，一碗濃濃的鮮湯給你晚安的美夢香甜，天氣熱也要注意一日三餐的飲食規律哦。

25、【霧霾天氣，飲食護肺】1.多喝水，增加新陳代謝，減少「廢氣」對身體的損害；2.多進食深綠色和橙黃色蔬菜，因其富含類胡蘿卜素，有助於提高身體免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保護作用，也能間接起護肺作用。3.飲食清淡，多吃滋陰潤肺的梨、百合、枇杷、菱等清肺食物。

26、貼士提醒你注意，喝酒傷身，酒後護肝很重要，酒後應及時補充足量的碳水化合物，可防止酒精性脂肪肝的形成。建議您酒後吃碗熱湯面，熱湯面的功效最大，它好消化，能立刻中和酒精，抵制酒精對肝臟的損壞。願你貼士記牢，喝酒要少健康擁抱！

27、暖氣升，百花開，春天悄悄走過來。減衣服，別圖快，均衡營養人才帥。勤洗衣，多曬被，早睡早起真不賴。常溝通，時聯系，問候簡訊要常記。

28、生活小常識：初春氣溫不穩，注意保暖防風寒，多食醋、蒜之類有助預防外感。過敏體質注意避開花粉等過敏原，外出戴口罩較安全。增強體質，戶外活動很關鍵，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。可據自己喜好，參加跑步、郊遊、打球、做操、打太極拳。健康春天幸福一年！

29、春風初降，明媚陽光，欣欣向榮，萬物萌發，疏活筋骨，開闊心胸，久卧傷氣，脂肪聚集，毒素內滯，病患滋生。情緒樂觀，戒怒養性。踏青看柳，氣調血暢，負氧離子，體質增強。林中健體，陶冶性情，水邊散步，精神盛旺，春季養生，健康長壽。

30、春天到，打個太極拳，健康「縱隊」來組建；練個瑜伽操，快樂「海洋」來拓寬；勤加註意來保暖，幸福「核心」來提現；慢跑來做加餐，爭取不做「宅男」。

31、春季養生重在養肝，首選枸杞效果好。清得四溢喝花茶，品上一杯也很妙。玫瑰花茶能袪斑，茉莉花茶可美白，菊花茶水排毒素，金銀花茶防感冒。

32、春天到，溫暖到，生活細節要知道，不減衣，保溫暖；多開窗，換空氣；菜洗凈，無細菌，愛衛生，不生病；不抽煙，少喝酒；多喝水，常鍛煉；多踏青，保心情。春季來臨，願你幸福快樂，健康生活每一天。

33、健康生活經：1、奶茶少喝，剛烤的麵包不吃。2、喝水，白天要多，晚上要少。3、五點後少吃大餐，每天喝酒不超過一杯。4、服用膠囊忌用冷水。5、遠離充電電源。6、手機電池剩一格不打電話，接聽電話用左耳，否則會直接傷害大腦。給每個你珍惜的'人。

34、香鹵雞翅：將雞翅倒入滾水中，放上少許姜絲，兩分鍾後將雞翅撈出用冷水洗凈，放入冰水中冰鎮10分鍾，撈出放入香糟鹵中放入冰箱浸泡兩小時，即可。

35、早春時節天猶涼，切莫著急減衣裳，主食選擇高熱量，補充蛋白身體棒，果蔬巧補維生素，柑橘油菜多攝入，少酸增甘養脾氣，山葯大棗補一補。願健康永駐！

36、不少人咽喉稍有不適，就自行含服潤喉片的做法是不妥當的：如果咽喉部無明顯炎症時濫服潤喉片，可抑制口腔及咽喉內正常菌群的生長，擾亂口腔的內在環境，造成菌群失調，使本來不致病的細菌乘虛而入，導致疾病發生。

37、初春至，養生忙，狀元菜，來當道，少點酸，多增甘，燉雞湯，補身體，韭菜餃，護陽氣，紅薯粥，防春困，蜂蜜水，解煩愁，情意濃，貼士到，願安好！

38、初春風干天氣燥，巧滅人體四把火：胃腹脹，綠豆熬粥降胃火，眼乾澀，枸杞菊花除肝火；心煩躁，冰糖蓮子消心火；咽喉干，豬肝豬肺清肺火。願你健康！

39、初春養生有道，分享給你可好？多飲水促循環，少辛辣多果蔬，適量酒通經絡，心情爽護肝法，勤運動氣血通，早睡覺精力棒。情意濃貼士送，願你快樂安康！

40、早春，養生「六不」貼心送你，不冷，積蓄「火力」捂好背部；不酸，菠菜山葯養護脾胃；不靜，加強鍛煉增強免疫；不怒，疏肝理氣樂觀情緒。願你健康！

41、初春養生三要點，春捂養胃加護肝，莫要急著換春裝，根據溫度減衣衫，百合大棗來熬粥，補益脾胃效果好，養肝首要心情好，酒雖味美盡量少。願你健康！

42、【蹲一蹲讓身體更年輕】久坐後，做做下蹲動作，可活動關節、放鬆肌肉、提高心肺能力，拉伸頸椎和脊椎，讓身體變得更年輕。

43、【讓體重激增的壞習慣】不吃早餐；飲水太少；睡前吃東西；暴飲暴食；餓著不吃，更易堆積脂肪；吃得太快，(閃點情話網)會攝入多餘熱量。

44、學「吃醋」：①睡前一杯冷開水，加一勺醋，喝後助眠；②打嗝時飲醋一小杯，一口氣喝下即可不打嗝；③坐車前喝醋兌開水，防暈車。

45、【空腹不宜吃的食物】①糖：會使血糖驟然升高，易導致眼疾；②柿子：易形成胃結石；③山楂：會使胃酸猛增，對胃粘膜造成刺激。

46、【腳底養生】一、敲擊腳底；二、雙腳晃動；三、赤腳行走；四、腳底浴光；五、腳底摩擦；六、揉搓腳趾；七、按壓腳根；八、單腳站立；九、踮腳登樓；十、腳踩網球；十一、刷洗腳底。簡單動動腳，生活更健康，祝你擁有好身體！

47、【睡眠不足容易發胖，警惕！】每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右睡。

48、【最傷身的10種活法】1、長時間對著電腦；2、晚上十一點以後睡覺；3、不能保證睡眠時間；4、極度缺乏體育鍛煉；5、有病不求醫；6、吃飯口味偏重，特別喜食鹹的和辣的；7、不餓不吃，不困不睡，不累不息；8、與家人缺少交流；9、長時間用手機打電話；10、三餐飲食無規律。

49、防輻射貼士：上網保持距離，清水洗臉勿忘；冰箱把手輻射，開門應離半米；微波爐防門縫，穿防輻圍裙；手機接通瞬間，應遠離頭部。祝你無「輻」更健康！

50、刷牙的學問：牙膏不是靠泡沫來潔牙的，而是靠它的清潔成分和刷牙時的摩擦。牙刷不要蘸水！擠上牙膏慢慢刷，牙膏的清潔成分才能發揮到最大。你知道嗎？

⑶ 春節假期即將到來，如何過一個平安健康的年

面對今年的過年馬上就要來臨了，而過年也是我們所期待的。因為去年一開始所導致的新型冠狀病毒使得我們所有人其實過年都是很不好的。而今年情況就不一樣了，今年已經成功穩定控制住，所以人們會感到困惑春節假期即將到來，如何過一個平安健康的年？這里給大家幾個建議，如果是在外省過年的話盡量就不要回來，因為途中會跨越很多的城市裡很多人進行接觸，有可能會被感染，這個也說不定。而且如果在家裡面過年的話，一定要注意好通風。最好噴灑一點消毒水我們來具體分析一下吧。

1：新型冠狀病毒依舊是存在的：

還有我覺得如果我們在家裡面，過年的時候一定要注意好通風，因為病毒它傳染一個方式，我們想要驅散的話，最好就是通風，把窗戶都打開。同時我們可以買一些消毒水在家裡面進行噴灑，也是很不錯的效果，而且這兩種方式都很簡單，消毒水也不貴。而且在各種葯房基本上就可以買得到。

⑷ 如何安全的度過春節假期

春節是全國人民心心念念的喜慶日子，當我們放下學習和工作，擁抱節日的快樂，但是一定要牢記假期安全事項，才能享受到最大的快樂！

考慮到春節的習俗，為大家整理了一些春節容易忽略的安全問題，希望能給大家一些幫助。

1、適度飲酒

春節是一個歡樂的節日，與家人朋友飲幾杯酒慶祝基本上是必不可少的，但在開心的同時一定要留意自身的健康。

究竟在一定程度上會傷害身體健康，建議在不需要慶祝的日子盡量不要飲酒，像新年這樣的節日可以適度飲酒。短時間反復大量飲酒會大大增加酒精肝硬化的可能性，此外過度飲酒會對人體的神經系統、生殖系統以及消化系統造成不同程度的影響。大家在歡度春節的時候，要做到心中有數，接一杯酒沾沾喜氣足矣，以免喝醉酒造成不必要的麻煩。很多家庭走親訪友會選擇開車出行，這就更不能飲酒了，飲酒後人體意識會受到影響，反應速度也會下降，這時開車是對安全的不負責，堅決要避免這種犯罪行為。

2、食品安全

在春節期間，幾乎每天都能吃到豐盛的食物，食品安全性要有保證，才能確保不出問題。

建議大家購買食材盡量到有安全質量保證的中大型超市購買，在選擇肉製品的時候要格外的細心，避免購買到變質的肉食。另外，雖然是冬天，但也要注意食品保存的安全，放置過久的食物不要繼續食用，冷掉的食物盡量加熱食用，但不要反復加熱，這樣反而對身體不好。

在烹飪上可以適當的少鹽少油，因為春節期間遲到的鹽和油過量，對於一些高血壓的患者來說並不是一件好事，所以為了家人的安全，盡量少鹽少油烹飪。

3、防止意外傷害

春節期間我國北方很多地區處於一個相對較冷的環境，零下的溫度環境還可能出現冰雪現象，建議這些地方的朋友多穿衣物，並且穿鞋底摩擦力強的鞋子，避免走有冰雪的路面，以防止意外摔傷，不要長時間的在室外逗留，以免凍傷面部，在出入室內外時及時添減衣物，使人體處於相對平衡的溫度環境中，以免引發風寒感冒等症狀。

4、適度熬夜

遠離的工作和學習，清閑的假期總讓人愉悅，但是假期畢竟時間有限，所以有的人就選擇白加黑的用，於是假期熬夜就成了習慣。

熬夜對人體的危害是很多的，你可能會不經意的發現自己變胖了，或者是皮膚變差，又或是掉頭發變得嚴重，當然你也會更容易染上一些疾病。所以，為了健康盡量少熬夜吧。

⑸ 怎樣過一個安全、健康、快樂的春節呢

春節馬上到來，我們又要准備走親訪友拜大年了。……但是，受疫情影響，現在有很多人羊了，這樣一來就會給春節拜年造成影響。對於這個問題，我們應該根據保護好自己避免再次被感染、不給別人添麻煩避免他人被感染，以及採用電話拜年等方式來表達祝福這三方面原則來處理這個問題。
1，春節期間我們要保護好自己，避免再次被感染。
現在到春節期間，我們大家還都處在很容易被感染的階段。因此我們必須要採取措施保護好自己的健康。……即使是對那些已經羊了的人來說，也要避免自己再次被感染。做到這一點，才能保證我們每個人的健康，確保自己能夠安全、開心地過好新春佳節。
2，春節期間我們不要給別人添麻煩，避免他人被感染。
在春節期間，我們要走親訪友拜大年。……但是，由於今年的情況比較特殊，因此我們就需要注意在去親友家拜年時不要給對方添麻煩，尤其要避免自己或者他人被感染。……這不但涉及到保護好自己和他人健康的問題，而是涉及到文明和禮貌的問題，因此在這個春節我們一定要注意做到這一點。
3，我們可以通過電話拜年等方式來表達自己的祝福。
在這個春節，對於羊過的人來說，應該盡量不要去親友家拜年，避免給對方造成影響。……我們可以通過電話拜年等方式來表達自己的祝福，這樣不但可以充分表達自己的心情，而且還不會給對方添麻煩，讓賓主雙方都能感到滿意，而且還不影響新春佳節的喜慶氣氛，這樣做堪稱兩全其美，因此我們在今年春節應該盡量用這種方式給親友拜年。