肥胖對身心健康有哪些影響

㈠ 肥胖會有哪些危害

肥胖會危害身體健康，如增加關節負重，使心血管系統受到損害，以及導致大腦缺氧等嚴重後果。

小夥伴們知道，5月11日是世界防治肥胖日，而據相關報告顯示，我國是全球超重肥胖人數最多的國家，超一半成年人超重或肥胖，因此，肥胖已經成為全社會共同關注的健康話題。

以前，大腹便便給人的印象是生活富足，隨著生活水平的提高，小夥伴們也逐漸認識到，肥胖給人們帶來很多危害。

總之，肥胖給人們帶來的危害很多，也非常嚴重。小夥伴們應管住嘴、邁開腿，而在運動中，更要循序漸進、把握好鍛煉尺度，防止由此而帶來的運動損傷。相信小夥伴們在邁開腿、享受運動快樂的同時，會逐漸摸索和把握出適合自己的鍛煉尺度的。

㈡ 吃的胖有什麼壞處

吃的胖有什麼壞處

吃的胖有什麼壞處，現代人天天有得吃，頓頓都吃得特別好。所以在現在社會中有很多人都是長得特別的胖的，實際上，肥胖對於人們的身體健康是有一定的影響的，下面分享吃的胖有什麼壞處

吃的胖有什麼壞處1

1、肥胖

現代人常吃高脂肪高蛋白的食物，多餘的營養物質堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。

無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等疾病，再加上由此帶來的並發症可能達到上百種，非常可怕。

2、胃病

吃得過飽所帶來的直接危害，就是胃腸道負擔加重，消化不良。

此外胃大量分泌胃液，會破壞胃豁膜的屏障，產生胃部炎症，出現消化不良症狀。長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

3、腸道疾病

中國台灣科學家發現，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。

4、疲勞

吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。

5、癌症

日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌概率。

6、老年痴呆

日本有關專家還發現，大約有30%~40%的老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

7、骨質疏鬆

長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。

8、腎病

飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

9、急性胰腺炎

晚餐吃得過好、過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。

10、神經衰弱

晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的「波浪」擴散到大腦皮質的其他部位，誘發神經衰弱。

吃的胖有什麼壞處2

肥胖對身體的影響是影響到全身各個系統，因為肥胖會導致出現胰島素抵抗的現象。胰島素有點像體內的物流公司，把身體的代謝物質，比如糖、脂肪等運送到需要的地方，一旦出現胰島素抵抗就是說明物流公司運作出現問題了，那些代謝產物就到處堆積或者沒辦法處理，就會導致一系列的代謝紊亂，具體有以下幾點：

1、出現各種的三高，比如高血脂、高血糖、高尿酸，另外還會出現高血壓；

2、肥胖往往也會引起脂肪肝；

3、導致呼吸睡眠暫停綜合征，比如有的人晚上睡覺打鼻鼾，肥胖都會影響；

4、也會影響到關節，比如脊柱、膝關節增加炎症的發病的機會；

5、影響到生殖系統、受孕率等。

所以肥胖是一種影響到全身多系統的疾病，通過減重可以改善胰島素的抵抗，人體的代謝，包括血糖、血脂都可以得到一定程度的改善，所以在慢性病治療中，比如高血壓、糖尿病等疾病的指南里，一般都要求患者適當減重。

肥胖者因體型改變、體重增加，可對心理及生理造成危害，具體情況如下：

1、心理：心理負擔加重，嚴重者可造成心理障礙；

2、生理：影響衣、食、住、行和生活質量。體重增加可加重腰椎、骨關節壓力，增加腰椎病變、骨關節病變幾率，甚至易受外傷、扭傷等。尤其肥胖患者可造成一系列的代謝紊亂，即代謝綜合征，產生相關性病症，如高血壓、冠心病、高尿酸血症、脂肪肝、高脂血症等。

吃的胖有什麼壞處3

長胖的原因

1、甜食

香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個人的愛好，雖然肚子飽了，但為什麼還能面不改色心不跳的大吃起來呢?甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的復合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。

如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生製造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。

2、吃飯狼吞虎咽

由於狼吞虎咽的是屬於快速吃飯，在吃飯時人腦傳達出「吃飽」的指令，是在用餐開始後20-30分鍾，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。

3、習慣性減肥

相信有許多胖子都進行過短期突擊減肥（包括我、，然後在這個過程中忍受不了減肥的痛苦後最後不了了之；如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反復復，乍看之下以為窈窕者，其實身體內的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的「隱形肥胖」。

通常，體重減輕時，脂肪會隨著肌肉一起減少，但是再度增加體重時，則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此，在不斷重復減肥行為之中，就會不知不覺地讓脂肪大量的屯積儲藏了。

4、煩惱

隨著生活節奏的不斷加快，我們因為情感挫折或是工作上的壓力無處排解，往往很容易從食物下手，尤其是吃油膩香甜的食物，這些食物能夠給人很強烈的'安慰和滿足感，為了消除緊張壓力導致飲食過量的人真不少。可是是否也有人會將煩惱作為暴飲暴食的借口呢?答案是肯定的。

5、宵夜

馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養於體內屯積。

有人養成了吃宵夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯後一口接一口地吃零食，於是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成「脂肪球」。

6、運動不足

很多人因為懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來，因而容易肥胖。

7、零食

不能抗拒零食的誘惑，但是零食是導致長脂肪的罪魁禍首，好吃但不一定有營養。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量!

8、季節

由於屋外天氣不多的變冷導致一步也不願跨出家門，或者抱著零食寸步不離電視所造成的。此外，如果放鬆了對脂肪的緊張感和警惕性，一天天就會胖起來。

肥胖的危害

肥胖是人體內脂肪積聚過多所致的現象，並不是人們視為的「健康」標志。

肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種並發症，加速衰老和死亡。難怪有人說肥胖是疾病的先兆、衰老的信號。

1、是健康長壽之大敵

據統計肥胖者並發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多二倍，高血壓發病率比正常體重者多二～六倍，合並糖尿病者較正常人約增高4倍，合並膽石症者較正常人高四～六倍，更為嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。

據報導超重10％的45歲男性，其壽命比正常體重者要縮短4年，據日本統計資料表明標准死亡率為百分100％，肥胖者死亡率為127.9％。

2、影響勞動力，易遭受外傷

身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺折處患皮炎等，嚴重肥胖的人，行動遲緩，行走活動都有困難，稍微活動就心慌氣短，以致影響正常生活，嚴重的甚至導致勞動力喪失。

由於肥胖者行動反應遲緩，也易遭受各種外傷、車禍、骨折及扭傷等。

3、易發冠心病及高血壓

肥胖者脂肪組織增多，耗氧量加大，心臟做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室負擔加重，久之易誘發高血壓。脂質沉積在動脈壁內，致使管腔狹窄，硬化，易發生冠心病、心絞痛、中風和猝死。

4、易患內分泌及代謝性疾病

伴隨肥胖所致的代謝、內分泌異常，常可引起多種疾病。糖代謝異常可引起糖尿病，脂肪代謝異常可引起高脂血症，核酸代謝異常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢機能障礙可引起月經不調。

5、對肺功能有不良影響

肺功能的作用是向全身供應氧及排出二氧化碳。肥胖者因體重增加需要更多的氧，但肺不能隨之而增加功能，同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動，故可造成缺氧和呼吸困難，最後導致心肺功能衰竭。

6、易引起肝膽病變

由於肥胖者的高胰島素血症使其內因性甘油三酯合成亢進，就會造成在肝臟中合成的甘油三酯蓄積從而形成脂肪肝。肥胖者與正常人相比，膽汁酸中的膽固醇含量增多，超過了膽汁中的溶解度，因此肥胖者容易並發高比例的膽固醇結石，有報道患膽石症的女性50～80％是肥胖者。

在外科手術時，約由30％左右的高度肥胖者合並有膽結石。膽石症在以下情況下發病的較多：肥胖婦女，40歲以上，肥胖症者與正常體重的婦女相比其膽結石的發病率約高六倍。

7、手術難度增加、易感染

肥胖者會增加麻醉時的危險，手術後傷口易裂開，感染墜積性肺炎等並發症的機會均較不胖者為多。

8、可引起關節病變

體重的增加能使許多關節(如脊椎、肩、肘、髖、足關節)磨損或撕裂而致疼痛。

9、並發疝氣

肥胖者可並發許多疝，其中以胃上部易位至胸腔中的食道裂孔疝最為常見