護嗓健康的禮包有哪些

1. 唱歌前最好吃點什麼 好開嗓呢

蘋果 當然是蘋果 雖然蘋果水分比不上梨子 橘子之類的 但是蘋果的汁是很接近人的唾液的 我每次去比賽唱歌前都會特意買一個 等還有十分鍾的時候就提前開始吃 吃完對嗓子特別好

2. 如何保養嗓子，使嗓子唱歌干凈清亮。

1、保持濕度，使用加濕器提高室內空氣的濕度，室內的溫度不要過低。如果沒有加濕器，可以加熱一盆水，讓其慢慢蒸發。

2、遠離煙霧，不吸煙，更要注意遠離二手煙。空氣污染嚴重時，最好不要外出，必須外出時要戴口罩。

3、忌食辛辣，不要講話太多，以免喉頭疲勞，避免污染的空氣（如煤煙）和化學氣體的刺激。如果有吭咳習慣，也應克服，以免喉部充血。

4、規律起居、充足睡眠。睡覺是可以充分地放鬆全身的休息，睡覺的時候吞咽的動作會很少，能使嗓子休息十分充分，是護嗓的有效辦法。

5、飲水，飲水可以滋潤咽喉，但是要喝溫開水，決不能喝冷水。特別是經過長時間的用嗓以後，聲帶會充血，如果喝冷水的話，聲帶很快就會出現水腫，造成嚴重的咽喉不適。

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歌聲干凈清亮的技巧：

1、身體自然直立，保持自然放鬆，這里的放鬆絕不是松垮、癱瘓，它應呈現一種積極向上的狀態，也就是精神飽滿的狀態。

2、歌唱時下頜收回，正確的感覺應該是彷彿由小腹到兩眉之間形成一條直線，脖子和後背、腰部連成一線，這樣才使氣息暢通無阻。

3、演唱時可根據歌曲的內在情感賦予適當的動作，但動作要簡練大方，切忌矯揉造作，畫蛇添足。

參考資料來源：網路-嗓子

3. 練聲樂如何保護嗓子

首先要明確的是黑嗓的發生原理和一般的發聲是一樣的，所以所謂的「食道發聲」 是不合理的。其次黑嗓的發聲完全不會影響正常的發聲，所以用過多的輔助手段是完全沒必要的。具體方法如下： 1.在呼吸道沒有疾病的時候（感冒，氣管炎之類）開始練習。 2.訓練地點最好找一個空間比較小共鳴比較大的地方，例如廁所澡堂之類的地方，這樣容易自我糾正以及避免擾民。 3.練習前喝一大杯熱水，這樣容易更好的控制聲袋，也能保護好嗓子。 4.姿勢也很重要，●標準的姿勢是：成馬步半蹲，雙手扶住膝蓋，頭微低，重心略向前.這樣有助於控制氣息。 5.現在開始深吸一口氣，快速的呼出，伴隨著輕微的發聲，發聲內容具體是什麼具自己愛好而定，再重復，之後越來越快，重復20~30次。很多人管這個叫「狗喘」，可見要找到「狗」的感覺才是正確的（別笑，這很管用！）。●這個過程在初步練習時每次都要進行，這是基本功。 6.之後開始用義大利發聲法發聲，有點男低音的感覺。要點是： ●不要擠聲音，把嗓子盡量張開，具體體現為用手輕觸喉結，如果嗓子張開時喉結隨之向下垂就是正確的。發聲內容具體是什麼具自己愛好而定，唱首歌也行。 7.然後可以在第6步的基礎上開始靠近黑嗓了，不要刻意模仿。要點是：●稍微收縮一點聲帶，但是保證第6步的方法。有一點點黑嗓的感覺即可。●這個過程比較漫長，大家要作好心理准備。 8.當第7步的狀態靈活自如時就可以漸漸脫離第6步的方法了，向黑嗓靠攏。●要點：漸漸抬高6步中喉結的位置，這時會感到嗓子有一點酸，這是正常的，如果是疼痛或者想咳嗽都說明第7步沒有練好。盡量用低音發聲以引起聲袋的大頻振動，說白了就是與嗓子喊劈的感覺效果是一樣的，注意！只是效果一樣，原理不同！不是真劈了，那樣就無法正常說話了。具體要注意的就是掌握一個原則，不要用擠嗓子的方法模仿黑嗓，這樣往往事倍功半。這步練成之後的感覺就應該有點象死嗓的感覺——具有所謂「咆哮」的意思，通常稱為「深喉」派的死嗓。★順便加一句，在這步的基礎上突出一點中音再加入一些鼻腔共鳴就是「水腔」派的死嗓了。 9.現在要練習標準的黑嗓了。 ●●●●●注意注意！！【進行這步時一定要建立在第8步完全掌握的基礎上！！一定一定！不然就有嗓子完蛋的危險！！】我的一個朋友就是在練這一步時嗓子出血以至於現在說兩句話就要咳嗽半天。具體掌握一個：能在正常的說話和第8步的發聲之間自由轉換，並且嗓子不酸不累不緊。再次強調！！切記切記！！如果不行的話不要強求，能練出第8步的深喉派死嗓也很牛了！如果第8步完全掌握的話，進行下面的練習。●將舌根位置縮緊，可以對著鏡子看看嘴，在張大嘴的情況下看不到小舌是正確的。同時也會發現喉結也完全上移了。在這個狀態下用第8步的方法擴大一倍的音量發聲。初期可能嗓子會有一點酸痛感，這種感覺應盡量縮短，方法是調整舌根位置的縮緊程度，同時保證效果盡量不改變。這時發出的聲音可能偶而會有黑嗓的感覺，應該抓住那些瞬間體會要點。嘴成「一」字型也有助於效果的體現，所謂「一」字型就是先將嘴閉上，兩嘴角分別往兩邊張，之後微張嘴的口型。現在的發聲應該盡量和Mayhem主唱的聲音*齊。用胸腔的氣，這樣會很有力。換氣時要快，呼氣要慢，呼氣的快慢決定了一口氣能唱多長的歌詞。一口氣就唱一句歌詞，這樣會有輕重音的體現，具體平均到一個字用多少氣同樣可以用舌根縮緊的程度來控制。這一步需要大量的練習，有興趣可以把日常用語也運用這個發聲法，這很能鍛煉氣息控制與輕重音。不過不要跟所有人都這么說話啊！●另外練習當中不要喝水，這樣對嗓子不利。 10.第9步練習後就可以發展自己的特色了。具體方法因人而異，大家可以自己實驗。改變口型和聲袋的震動頻率都可以有不同效果。 具體的提高體現在一口氣的長度以及靈活控制聲袋震動頻率的程度。 ghhhh

4. 樂壇里的歌手是怎樣保護嗓子的呢

一、保護嗓子的方法

1. 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。

2.使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。

3.說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。

4.
說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。

5.悄悄話是不正確的說話方式。

6.長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。

7.盡量用腹部(即丹田)輕松發聲，不要用胸部或綳緊脖子肌肉的方式講話。

8.不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

9.應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

10.充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。

11.適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。

12.感冒時應盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。

13.喉糖、羅漢果、枇杷膏或胖大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴。

二、保養嗓子的食物

1.梨

梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉乾燥。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。

注意：梨性寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。

2.荸薺

荸薺又叫馬蹄，有「地下雪梨」的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。

注意：荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗凈。因為荸薺生長於水田，皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學物質，還可能有寄生蟲。

3.白蘿卜

白蘿卜素有「小人參」之稱。中醫認為，生吃蘿卜可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳;而煮熟偏於益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿卜肉質肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對於咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。

注意：蘿卜雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了，可能會加重症狀。

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聲音嘶啞是警惕聲帶病變的徵兆，要予以重視。

1.聲帶炎性病變常為急慢性喉炎

聲帶炎性病變中最常見的是急、慢性喉炎。急性喉炎的主要病因有病毒或細菌感染、用聲過度、煙酒刺激、抵抗力下降等。慢性喉炎的主要病因有急性喉炎的反復發作或遷延不愈，粉塵或煙酒刺激，用聲不當，鄰近器官的慢性炎症蔓延等。

治療聲帶炎性疾病的方法有禁聲、去除致病因素、戒煙戒酒、霧化治療等。聲音嘶啞嚴重的患者還可口服抗生素、激素、響聲丸等葯物治療。絕大多數患者經過上述治療後，可恢復正常嗓音。

2.聲帶小結和息肉多因用聲不當

聲帶小結是一種常見疾病。典型的聲帶小結是雙側聲帶前、中三分之一交界處有對稱性結節狀隆起，這也是造成聲音嘶啞的常見病因之一。

病情較輕者一般採用禁聲的方法，讓聲帶休息，大多可自行消失。一般治療和葯物治療均無效者，可在全麻下行喉顯微手術將小結切除。術後禁聲兩周，並進行霧化吸入治療。

3.聲音嘶啞超3周警惕惡變

喉癌是頭頸部常見的惡性腫瘤，發病率僅次於鼻咽癌，且男性患者多於女性。吸煙，飲酒，病毒感染，環境因素，放射線及性激素是常見病因。

手術是喉癌患者的主要治療手段，手術原則是徹底切除腫瘤組織。對於身體條件差或不宜手術的患者，可行放射治療、化學治療和生物治療等。

4.手術後少說「悄悄話」

接受聲帶手術後要立即禁聲，持續3天，出院後應改掉大力清嗓的習慣。這個動作會使聲帶瞬間緊張碰撞，影響傷口癒合，即便恢復後也需避免用聲過度。

同時，患者還要改變不良生活習慣，如吸煙、喝酒、喜食辣椒、熬夜以及唱歌後喝冷飲等。這些刺激會造成聲帶充血水腫，影響傷口癒合及聲音的恢復。術後1個月至3個月要就診，經電子喉鏡復查。

此外，術後一段時間要注意少說悄悄話。悄悄話與輕聲細語雖然音量很小，但仍有微弱的氣流振動聲帶，這是一種十分費力的說話方式，尤其在聲帶有病變的時候會影響聲帶健康。在感冒時，絕對不可用「悄悄話」的方式說話。

5. 我們歷史老師嗓子不舒服，我想送老師潤喉糖，老師可以收學生東西嗎還有要說什麼……

歷史老師嗓子不舒服，想送老師潤喉糖，如果是些很小的物品，老師也是可以收學生東西的，沒有硬性規定老師不能收學生的東西，給老師送潤喉糖是對老師的尊敬與關心，老師是可以收的。提醒老師多加休息。

學生給老師送東西，是比較單純的一種行為，不涉及到賄賂受賄，而且僅僅表現出來的是師生關系的融洽，表達出學生對老師的師生情，送些生活用品是可以的。送的時候可以說，老師，您辛苦了，送你一盒潤喉糖，保護好嗓子。

注意：

送禮也要注意時間，把握得當。在開學的時候，就不要去送禮，因為在開學這段時間，給老師送禮就好比觸碰到了禁忌，很大概率會被老師拒絕。

如果跟老師交談次數很多，有了一定的基礎，對老師的為人，性格特點都很熟悉，那麼就可以適當的給老師送一些禮物了。

6. 歌手保護嗓子的方法有哪些

職業歌手的嗓子就像他們的生命一樣重要，那麼大家知道歌手有哪些保護嗓子的 方法 嗎?下面我給大家帶來一些歌手保護嗓子方法的介紹，歡迎閱讀!

譚詠麟平日任何食品也照吃，但在演唱會期間，為保持一定水準，在演出前4小時會口含一片紅參，每日如此，直至演唱會結束;要是期間發覺喉嚨不妥，會買一些參葉煲水，用來兌蜜糖喝，用以潤喉，嗓音就特別亮。

歌手梅艷芳保​護嗓子方法

梅艷芳她平日不會特別護理喉嚨，只是在演唱之前才會做做工夫，她的方法是“在喉嚨噴蒸氣、食清音丸。與阿梅相反，林憶蓮較注重平日的保養：“我的護嗓之道非常簡單，平日不吃煎炸、油膩的食物，少喝酸的飲料，多休息睡眠，在演出前絕不吃熱的食物。”

歌手羅文保護嗓子方法

羅文要訣是：“吃大量的水果，任何水果都可以，還有早上一大杯維他命C。還有吃燕窩，但我也不是常吃。”羅文的“不常”，是“每星期兩次，而且要長期吃才有用。羅文說他從未有過失聲，只是中間有喉沙的毛病，有一次演唱會，便出現過這情況，但影響不大，因此他戒吃辣，但他說：“煙嘛，就戒不得了。”

歌手鍾鎮濤保護嗓子方法

鍾鎮濤說他平日最多是飲花旗參茶：“每逢演唱會一定有很多人拿不同的飲品給我喝，不知哪一種有效，終於什麼也不喝，只喝清水。平日的食物則減少油膩、甜食，盡量清淡。”他還有一個古怪的中葯秘方，是從前的大老倌流傳下來的：“如果很久沒 唱歌 ，以蛤蚧、藿山、百合煲水，很快可以開聲。最初我不敢喝，但發覺真的有效，不過只是很重要的演出時才用。”

歌手張學友保護嗓子方法

張學友並沒有特別護嗓秘方，反之更不會特別保養，煎炸、油膩、辛辣食品照吃如故，他的道理是：“平日不要特別護聲，以免寵壞。”遇上喉嚨不適，他便喝上一杯蜜糖水。張學友平時特別喜歡吃蘋果，他表示，多吃蘋果可以增強抵抗力，預防感冒，進而也讓自己的聲帶不會因感冒受影響，效益良多。遇上演唱會，他一天喝三瓶水，演出前則不沾糖水，否則一唱歌就起痰。

歌手范曉萱保護嗓子方法

范曉萱常以水果代茶，尤以西瓜為嗜好，故而嗓音特別潤。

而同樣對水果有偏好的蘇有朋，雖然不像張學友只對蘋果情有獨鍾，可是他每天一定要吃到水果，特別是他喜歡吃麻辣火鍋，所以蘇有朋每回吃完麻辣火鍋之後會立刻吞服枇杷膏，然後再吃下不少寒性水果和水梨、柳丁來達到“平衡”作用。

不過同屬“麻辣族”的郭富城則早練就了一身“百毒不侵”的好功夫，據他身邊的朋友表示，郭富城很少會因吃了麻辣火鍋而特別去做什麼“補救”工作。郭富城自言聲底不算厚：“拍電影問題不大，但電視要大聲說話，不護理會影響唱歌演出。平日大多是飲蜜糖水，臨唱歌時則喝清水。”

台語歌手陳盈潔說：“我抽空煙、吃麻辣，但是不熬夜，因為要睡眠充足了音才會好。”

養聲訓練

歌手在平時可以經常做養聲訓練，不要大聲的去唱歌，科學合理的進行養聲訓練，可以達到保護嗓子的目的，效果還是不錯的。

經常喝水

歌手經常需要唱歌，一定要注意多喝水，不要大口去喝，保持嗓子的濕潤即可，這樣在唱歌的時候嗓子的負擔就是少一些，達到保護嗓子的目的。

刷牙

為什麼要勤刷牙呢?因為很多喜歡唱歌的人不注意口腔的衛生，造成嗓子容易感染，本來唱歌太頻繁就容易傷到嗓子，更容易讓口腔的細菌引起感染，造成嗓子的問題，所以一定要請刷牙。

吃枇杷

對於歌手來說可以吃些枇杷，可以達到清肺利喉的目的，對於經常唱歌的歌手來說，可以有效的保護嗓子，以免引起嗓子的問題。

吃薄荷

薄荷吃起來比較清涼，具有疏散風熱,清利頭目,爽喉開音的功效，可以泡茶渴，也可以含在嘴裡，都有不錯的功效，保護我們嗓子的健康。

科學的使用嗓子

很歌手嗓子出現問題都是不能科學的使用嗓子造成的，我們需要科學合理的使用嗓子，不要大聲說話、不要總是發出怪聲、不要說悄悄話等，這些都對嗓子不利，造成嗓子的傷害。

注意飲食

歌手要想保護好嗓子一定要注意飲食，多吃蔬菜水果，清淡的食物，不要吃那些辛辣的食物，造成刺激嗓子，引起嗓子的疾病。

不要吸煙飲酒

最後要說明的就是吸煙和飲酒，切記不要吸煙，一樣都嗓子和影響嗓子的器官非常不利，即使不唱歌也會引起嗓子的問題。對於飲酒需要適量，切記不要喝白酒，容易造成嗓子的傷害。

第一、要養成保護性訓練的習慣。科學聲音訓練法，不是通過大喊來改變聲音，而是通過調整肌肉的組合能力來改變聲音的，那些拚命喊叫的方式來訓練聲音的方法是不可取的，這樣聲帶的負擔過重，而且咽腔的毛細血管容易被拉破，造成出血的現象。我們主張用長時間，小聲發音，來達到訓練的目的。

第二、適當忌食冷飲。大家者知道，冷食對肌肉的舒展有束縛的作用，本來發聲器官的肌肉鬆馳狀態非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然會收縮，從而降低肌肉的彈性，進而，影響聲音的產生和美化。

第三、保持濕潤的口腔環境。播音員主持人平時要多飲水，這不僅是身體的需要，作為播音員主持人，更是保養發聲器官的重要 措施 。要做到：不要在乾燥的環境內待的太久，若有口渴的感覺應及時飲水。

7. 我在做電銷有什麼東西可以保護嗓子嗎

可以用羅漢果、金銀花、菊花或胖大海泡水喝對嗓子有很好的保護作用