『壹』 照顧突然中風偏癱的父親。說說我自我調節的辦法。
父母都八十多歲了，父親突然再次中風，造成的結果是偏癱，語言和行動都有障礙，母親因為擔心父親總是睡不好覺，行動反應都比原來慢，一下子照顧兩位老人的重擔就壓在了自己的身上，每天白天要上班，晚上回來就全是要乾的活，周六周日比上班還要累，期間情緒和壓力爆棚。經過一個月的自我調節有所好轉。
1、睡好覺，調整作息時間
我的父親，經常凌晨2點多、3點多醒來，而且是標準的每隔2小時要下床解手一次，因為他不能自己下床，必須要有人看護，所以為了配合他的作息，我一般晚上8點就睡覺，這樣起碼能睡夠5個小時。
2、正常鍛煉，保證自身健康。
堅持每天早上起來做金剛功，中間不能深度睡眠時間做冥想。
3、學習學習再學習
每天早上四點四十分起來做一天三餐的飯菜，邊做飯邊聽得到專欄或者寫作課課程，給自己定四點到七點半之間定每隔一個小時的鬧鍾，確定時間。到七點出門買菜或者上班的路上買菜，到單位花半個小時記錄自己聽課的感知。
4、保持自己的情緒穩定，這點非常重要。
生病以後，因為身體不太好，父親很容易莫名其妙的發脾氣，母親也有時候做的事情很情緒化，在家我只能控制好自己的情緒，方法是每天記錄自己的情緒狀況，如果發現自己的情緒不好的時候，就要找辦法解決，比如中午下班時出門按摩，到超市購物，寫日記等或者好好睡上一覺或者休息的時間在家裡大掃除等。
『貳』 遠離中風的最佳方法是啥
要做的事情有以下幾個方面：
一是改變習慣，科學飲食，從觀念上改變健康飲食習慣。
二是管住自己的嘴，控制脂肪和熱量攝入。
三是邁開自己的腿，加強鍛煉，可以增強體質，又能消耗過多的脂肪。
四是學習相關知識，做到科學、健康、快樂生活。
五是我的博客是收集了很多文章，希望對你能有幫助!這里我不能給你鏈接，以免網路以為廣告，不顯示我的答案。