48歲女人腰臀比多少健康

⑴ 腰臀比怎麼算

體脂百分比=人體脂肪與體重的百分比；
體脂指數（BMI）＝體重（KG）/身高（M）；
腰臀比=腰圍除以臀圍。

以判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率(即BMI，身高除以體重的平方值)。男正常體脂率約在15～25%之間，女約在20～30%之間。
腰臀比：對於女子，得數應在0.85以下，而男子得數在0.9或以下，那麼說明在健康范圍內。
可利用BMI計算方式檢測人體脂肪過多或過少的現象︰
BMI(身體質量指數)= 體重 (kg) / 身高 (m2)
BMI＜18.5代表體重過輕
18.5≦ BMI ＜24代表正常
24≦ BMI ＜27代表體重過重
27≦ BMI ＜30代表輕度肥胖
30≦ BMI ＜35代表中度肥胖
BMI ≧35代表重度肥胖。

⑵ 腰臀比多少算理想呢

這就要看自己的身高和骨架屬於什麼類型了。女性理想的腰臀比例大約在0.69-0.80之間。如果照這個比例的話，身材看起來會特別的棒。

⑶ 當女性45歲後，體重的標准范圍是多少

對美的定義總是千變萬化的。現在社會的主流審美是「瘦」，愛美的女性開始嚴格控制自己的體重。特別是以前流行的骨感，今天受到很多年輕女性的喜愛。瘦的時候給人的感覺確實很好，但這並不意味著有必要影響健康，以損害健康為前提的美麗也不是真正的美麗！

最後，每天保持一定的飲水量，水分是身體中不必要的物質，多喝水可以起到促進身體代謝的作用，成年人每天需要約1500ml-1800ml的水，保持這種水分攝取可以很好地維持身體的基礎代謝，代謝速度保持好的話，脂肪也不會積累太多，達到調節體重的目的。

⑷ 女性腰臀比超過多少可視為中心性肥胖

女性腰臀比超過0.9時可視為中心性肥胖；

肥胖程度可以體重指數(BMI)判別，但內臟脂肪堆積更具病理意義。世界衛生組織以腰圍男性≥102cm，女性≥88 cm或腰圍/臀圍：男性>1.0，女性>0.9時為內臟型肥胖，即中心性肥胖（或腹型肥胖）。中國肥胖問題工作組確定的中國成人腰圍標准為：男性85cm，女性≥80cm為中心性肥胖。

不過腰圍這個指標並未考慮身高和體格的差異，因此，對不同身高者的慢性病風險判定價值並不一致，但對於個體來說，腰圍數值的減小，與內臟脂肪含量的下降有密切關系，故而其可作為日常健康管理監控的重要指標。

腰圍測量方法

測量腰、臀圍的方法如下：測量工具為無彈性捲尺，穿薄形的緊身衣褲進行測量。測量時，捲尺緊緊地貼在皮膚上，但不能陷入皮膚，測量數據應精確到毫米。

測量腰圍時，把捲尺放置於肚臍水平處，在呼氣結束時測量;測量臀圍時，把捲尺放在臀部的最大周長處。完成測量後，用腰圍數據除以臀圍數據，得出腰臀圍比例，用以評定腰臀圍比例等級。

這一測試的基本原理是：過多的腹部脂肪與代謝綜合征的發生是直接相關的。腹部有大量脂肪堆積的人腰臀圍比例高，他們比腰臀圍比例低的人更容易患代謝綜合征，引發心血管病的危險。男人容易長腰腹，女人容易長臀部，這是個常見的生理現象。

當男人的腰圍增加到2尺8寸，即93公分以上，女人的腰圍長到2尺4寸，即80公分以上時，就要意識到腰腹部脂肪過於肥厚，使身體的負擔加重，對心臟的壓力增大，是個臨界信號，要引起重視。

⑸ 腰臀比例是多少才最佳

英國利物浦大學和蘭開夏大學的心理學家們在最近開展的一項調查中發現，無論身高多少，腰臀圍比例達到7∶10的女性被認為是最具吸引力和最聰明的。 專家指出， 男人通常用三圍尺寸來衡量女人的身材，事實上，腰圍和臀圍的比例是判斷女人身材和健康狀況最重要的標准，這個標准能判斷出女孩的身材是否勻稱。 蘭開夏大學的約翰教授是這一調查的發起者，他說：「7：10的比例總能引起人們的注意，大多數年輕女孩腰臀圍比例都小於1，隨著年齡增長，保持這個比例並非易事，要想維持它，關鍵在於如何控制你身體中脂肪的分布。」腰臀比例達到7：10的女性肯定不會出現肥胖的現象，因為女性越肥胖，腰臀比例越接近或超過1：1，也就是我們通常所說的「水桶腰」，而達到7：10腰臀比的女性，一般是身材勻稱的。 除了身材性感，吸引男性的目光外，與腰臀圍比值大的人相比，比例在7：10左右的女性也不太會出現腹部脂肪堆積過多的現象，因而不易患上糖尿病、高血壓、膽固醇過高、乳癌和子宮內膜癌等疾病。 美國人對女性身材的看法與英國人稍有不同。據美國賓州大學的一項實驗顯示，當男人和女人挑選他們最愛的體型時，男人傾向於挑選那些圓潤豐滿的體型，而女人則選擇了骨感消瘦型。 在美國男人眼中，女性最佳腰臀比例是8：10。專家認為，在男人看來，無論他們怎樣進化，追求異性的原動力是永恆的慾望，他們永遠都會對具女性特徵的豐滿曲線產生反應。

⑹ 中國女人一般的腰臀比是多少我看到一個數據說中國女人腰臀比是0.6以下

女人腰臀比是0.8以下

⑺ 女性最佳腰臀比例是多少

減肥小貼士： 設定目標一定要切合實際。減肥最好的方法並且要保持減肥後的效果就是：平衡飲食，每天做適量的運動。養成良好的生活習慣，這是健康生活的基礎。 小蠻腰和小翹臀都是女人們的夢想。要想魚與熊掌都能兼得，似乎太難了點，但是，擁有一個健康的腰臀比例卻不是什麼奢望，想知道腰臀的最佳比例是多少嗎?一起來算算看吧! 關注腰臀比例，能讓你隨時了解自己的健康狀態，還可以給自己建立一個警戒線，是個很有效的健康指標。一旦腰臀比例過大，也就意味著健康風險的加大。糖尿病、高血壓就會很容易找上門來;對於男人來說，還更容易患上心臟病。 根據最近的一項研究表明，蘋果形的女性患心臟病的風險更高。研究發現，蘋果體形的女性相比梨形的女性，患心臟病的概率要高一倍。即使你不是太胖，這種體形也會讓你處於危險的健康狀態中。 到目前為止，要減少腹部脂肪，並沒有太有效的方法。惟一的選擇只有：控制飲食和勤於鍛煉。對蘋果體形的人來說，要減少腰圍是非常困難的事，最實際的目標應該是養成健康的生活習慣，慢慢的減少整體的體重，而不是只僅僅減少身體某一個部位的體重。對於大多數人來說，體重的降低也意味著腰臀比率的下降，患心臟類疾病的危險也隨之降低。

⑻ 女性的標准腰臀比是多少

女性的標准腰臀比值0.7。

腰臀比=腰圍/臀圍：亞洲男性平均為0.81，亞洲女性平均為0.73 ；歐美男性平均為0.85，歐美女性平均為0.75 。由此可見，腰臀比平均值男性明顯大於女性，兩性腰臀比差異明顯。

(8)48歲女人腰臀比多少健康擴展閱讀

當男性WHR大於0.9，女性WHR大於0.8，可診斷為中心性肥胖。 但其分界值隨年齡、性別、人種不同而異。

腰臀比是早期研究中預測肥胖的指標。比值越小，說明越健康。這是預測一個人是否肥胖及是否面臨患心臟病風險的較佳方法，比普遍使用的測量體重指數(體重除以身高的平方)的方法要准確3倍。

腰圍尺寸大，表明脂肪存在於腹部，是危險較大的信號；而一個人臀圍大，表明其下身肌肉發達，對人的健康有益。

腰部脂肪會破壞胰島素系統，而且腰部脂肪的新陳代謝相當快，還會產生不同的激素，導致糖尿病、高血壓、高血脂等病症。另外，腰部脂肪還會導致肝肥大，使它無法發揮正常功能。

⑼ 腰臀比正常范圍是多少

女性的標准腰臀比值0.7。

腰臀比=腰圍/臀圍：亞洲男性平均為0.81，亞洲女性平均為0.73 ；歐美男性平均為0.85，歐美女性平均為0.75 。由此可見，腰臀比平均值男性明顯大於女性，兩性腰臀比差異明顯。

測量腰臀比的方法很簡單，就是先測量臀圍和腰圍的尺寸，再用腰圍數字除以臀圍數字，得到的就是比值。女性得數在0.85以下，男性得數不大於0.9，就說明在健康范圍內。白種人男性腰臀比>1.0，女性腰臀比>0.85，為腹部脂肪堆積。

(9)48歲女人腰臀比多少健康擴展閱讀

當男性WHR大於0.9，女性WHR大於0.8，可診斷為中心性肥胖。 但其分界值隨年齡、性別、人種不同而異。

腰臀比是早期研究中預測肥胖的指標。比值越小，說明越健康。這是預測一個人是否肥胖及是否面臨患心臟病風險的較佳方法，比普遍使用的測量體重指數(體重除以身高的平方)的方法要准確3倍。