Ⅰ 175cm身高86kg體重感覺身體亞健康，准備做個運動計劃，經常感覺頭暈，太胖了，應該怎麼安排運動
你說你經常頭暈？那麼你最近有測量過血壓嗎？在制定運動計劃之前最好先檢測下血壓，如果有血壓高的症狀的話，那麼最好先去醫院進行治療等穩定控制住之後在進行鍛煉。
如果你血壓、血脂、等指標正常的話，那麼你將按照超重人群的運動訓練計劃進行鍛煉。
鍛煉時間段最好是下午4點到傍晚8點之前的這個時間段進行鍛煉，這個時候的人體活力比較高，很適合鍛煉。太晚就不太適合鍛煉了，一個是身體機能下降，另外鍛煉之後交感神經會比較興奮，會影響睡眠。
等你先確定沒有高血壓、高血脂等疾病後，可以求助我們的團隊，到時候給你開具體的運動訓練計劃。