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晚飯吃什麼飯既營養又健康

發布時間：2023-01-26 02:09:08

❶ 晚餐該如何吃更健康晚餐想吃的豐盛有營養，該怎麼做呢

晚餐應該保證營養攝入，全面飲食清淡才更健康。可以選擇雞蛋，牛奶，全麥麵包，稀飯，排骨湯，或者清湯面條，搭配上新鮮的瓜果蔬菜，這樣才是比較有營養的。

❷ 有哪些簡單又健康的晚餐食譜推薦

你好！1、面條。對於一些日常工作比較繁忙的人來說，在晚餐吃面條就是一個非常不錯的選擇。面條的營養物質還是比較豐富的，而且煮一個面條是比較簡單的，加兩個雞蛋，就是一個非常不錯的營養晚餐。

2、喝粥。晚上喝粥也是一個非常不錯的選擇，個人覺得，選擇一些粗糧粥會更加的適合一點。對於人們來說，晚上喝粥，是更易於消化一點的。而且，這種粗糧粥也是能夠提供非常豐富全面的營養物質的。

3、吃包子。包子也是中國一個非常有中國特色的食物，沒有時間做飯，晚餐吃包子也是很不錯的，簡單有營養。

❸ 有哪些簡單又健康的晚餐食譜推薦

一、紅豆薏米粥

材料：紅豆一把、薏米一把、大米適量、水適量。

做法：

1、紅豆和薏米提前一天泡發，大米洗凈；

2、將洗凈的大米和泡發的紅豆、薏米，放入電飯煲，加入適量清水，選擇煮粥模式即可。

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