⑴ 健康成長主題的活動內容 幼兒園健康教育主題活動內容有哪些
在正規的幼兒園教育中，健康教育的內容類別是：身心健康、動作發展、生活自理，安全防護。
以3歲幼兒為例主要有
1、讓幼兒感受到開心，體驗集體生活的樂趣；學會不挑食，知道生病要吃葯、打針；懂得保護五官的基本方法。
2、具有自己洗手、喝水、吃飯、入廁穿脫衣服、收放玩具等生活自理能力；養成不亂扔垃圾的好習慣。
3、不跟陌生人走，懂得粗淺的自我保護常識和方法。
4、練習舀、抓、傳、切、按、到、旋、夾、折、扣等小肌肉動作；練習一按指令走、四散跑、怕、滾球、拍球等為主的基本動作，體驗參與體育游戲的樂趣。
⑵ 幼兒基本動作包括哪些內容
幼兒基本動作包括哪些內容
幼兒基本動作包括哪些內容，小孩子的身體因為發育還是不完全，所以是要比成年的人要脆弱一些，所以就需要在孩子的發育身上多注意，必要時可以增加一點鍛煉，保持健康。以下分享幼兒基本動作包括哪些內容?
基本動作練習是人體走、跑、跳、投擲、攀登動作和發展平衡能力的練習。幼兒園體育的主要內容之一。基本動作的發展能使肌肉得到鍛煉，提高機體的活力，促進幼兒身體發育和身體健康。
培養幼兒對空間和時間的定位能力，使幼兒動作準確、協調和具有表現力，形成優美、正確的姿勢。基本動作的發展還與發展幼兒各種心理過程有密切聯系。
幼兒走步的動作要求
幼兒走步動作應逐步做到：上體正直，自然挺胸，肩部肌肉放鬆，眼看前方；兩臂前後自然、輕松擺動，向前擺動時，肘關節稍彎曲；向前邁步方向正，兩腳落地要輕，步幅大小適宜、均勻；精神飽滿，節奏感強；集體走時，學會保持適宜的間隔、距離。
各年齡班幼兒走步動作的要求與游戲
幼兒跑的動作要求
幼兒跑步動作應逐步做到：上體正直稍向前傾；積極向前抬退、用力後蹬，落地輕而穩；兩手半握拳，兩臂屈肘前後自然擺動；眼看前方，用鼻子或口鼻同時呼吸，自然而有節奏。集體跑步時，學會保持適宜的間隔、距離。
各年齡班幼兒跑步動作的要求與游戲
幼兒跳躍的動作要求
幼兒跳躍動作種類很多，無論那種形式跳躍動作，都包括預備、起跳、騰空、落地四個階段。
預備階段包括原地和助跑兩種方式。原地預備動作是屈腿、體前屈、兩臂後擺；助跑動作要求是輕松、自然、不減速。起跳有單腳和雙腳兩種：單腳起跳時，
起跳腿用力蹬直，擺動腿快速向起跳方向擺起；雙腳起跳時，兩腿用力蹬地，擺臂跳起。
騰空階段要保持身體平衡、完成規定任務。
落地也有兩種形式：單腳落地要繼續向前跑幾步緩沖；要屈膝緩沖，保持平衡。
1 、爬
對於大部分的學前兒童來說，他們在平時的生活中，實際上也是離不開學前兒童體育的基本鍛煉的，在我個人看來，其實我覺得這個時候，他們必須經歷的.一個階段就是爬，而且剛開始的時候，他們還不會走路，僅僅是通過在地上亂動，但是隨著時間的流逝，當他們逐漸的長大之後，他們也會直立行走了，這個是人體正常發展的一個階段。
2 、跑
其實學前兒童的每天作必要的鍛煉是有必要的，在個人看來，一般是兩歲到五歲左右。他們在平時的生活中，實際上也是有很多的體育的基本動作的，比如說跑在現在的現實生活中，其實很多父母他們就會經常注重孩子的體育方面的鍛煉，比如說會經常讓他們去參加一些實踐活動，在與其他小朋友賽跑的這個過程中，能夠獲取很大的快樂，從而也能夠讓他們更健康的成長。
所以我們在平時的生活中，也應該有更多的去關注這方面的問題，對於每一個人而言，了解這方面的問題對我們是有很多好處的，因為一個人的健康成長，實際上與我們的生活是息息相關的，所以父母們在孩子還小的時候，就一定要注意他們對體育方面的鍛煉。而且也可以讓他們去嘗試更多的動作。
動作定義的一般規則有哪些？
動作方向術語（徒手）
前、後；
左、右；
上、下、前上、前下、側上、側下、前側、前側上、前側下、後側上、後側下等。
動作方向術語（器械）
前、後、左、右；
內、外、遠、近；
縱、橫、斜等。
動作間聯系詞
接（連續完成：快跑接單腳跳）；
經（完成動作過程中經過某一特定部位：兩臂經前至上舉）；
至（完成動作時到達提定部位）；
成（完成動作時成特定動作：慢跑接單腳跳成單腳支撐）；
同時（兩臂同時繞環）；
依次（兩臂依次繞換）。
基本姿勢術語
立（直立、並立、開立、點地立、單腳立、起踵立）；
蹲（全蹲、半蹲）；
跪；
撐（俯撐、仰撐、側撐、蹲撐）；
坐（並腿坐、分腿坐）；
卧（俯卧、仰卧、側卧）；
傾；
弓步。
基本動作術語：
舉；屈；伸；擺；振；
踢；繞；繞環；波浪；轉；
壓；倒；跳。
基本動作定義及學習策略是什麼？
立正
兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開越60度；
兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；
兩肩要平，稍向後張；兩臂下垂，自然伸直，手指並攏自然微曲；拇指尖貼於食指第二節，中指貼於褲縫；
頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼平視前方。
跨立（幼兒園常用之為「稍息」動作口令）
左腳向左跨出越一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間；
兩手後背，左手握右手手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；
右手手指自然彎曲，手心向後。
稍息
左腳順腳尖方向伸出越全腳的三分之二，兩腳自然伸直;
上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳。
停止間轉法
向右（左）——轉以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右（左）轉90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢；
轉動和靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢；
向後——轉按照向右轉的要領向後轉180度。
蹲下
右腳後退半步、前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開越60度，手指自然並攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。
起立全身協力迅速起立，成立正姿勢。
齊步——走
左腳向正前方邁出，按照先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳按照此法動作；
上體保持正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節，兩臂前後自然擺動；
向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，向後擺臂時，手臂自然伸直。
跑步——走
聽到預令（跑步），兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼於食指第一關節和中指第二關節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合；
聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力越出，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳按照此法動作；
兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向里合；向後擺臂時，拳貼於腰際。
立——定
齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢；
跑步時，聽到口令，再跑2步，然後左腳向前大半步（兩拳收於腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。
向右（左）看齊
要領：基準幼兒不動，其他幼兒向右轉頭，眼睛看右鄰幼兒腮部；
前四名能通視基準幼兒，自第五名起，已能通視到本人以右第三名為度，後列幼兒先向前對正，後向右對齊。
走
定義：雙腳交替支撐身體發生位移的周期性動作。
教法要領：雙手自然擺臂，抬頭、挺胸。
分類：正常走（散步、齊步走）、快步走、競走、特殊方式走（弓箭步走、半蹲走、足尖走）。
跑
定義：單腳支撐與騰空相交替、蹬與擺相配合的周期性運動。
分類：慢跑、快速跑、障礙跑（跨、踏、繞、鑽過障礙）、集體協作跑（接力跑）。
練習要領：先練習屈臂擺臂；然後練習前腳掌發力；最後練習呼吸方法。
跳
定義：人體運用自身的能力或藉助一定的器械，一定的運動形式，是人體騰躍盡可能的高度或遠度的項目。
分類：水平方向跳（立定跳、行進間跳、行進間連續單、雙腳跳）、垂直方向跳（原地跳、行進間向上跳、連續單、雙腳向上跳）。
練習要領（通常順序）：先練習擺臂，原地的有預擺；然後練習起跳動作；再練習空中控制動作；再練習落地緩沖動作；最後練習銜接動作。
投
定義：人體運用自身的能力，通過一定的運動形式，將手持的規定器械進行拋射並盡可能獲得遠度的運動項目。
分類：肩上（拋擲、投、推）、肩下（扔、撇、拋）
練習要領：先練習揮臂動作（或發力加速動作）；練出手角度；練手型；練運行線路；練銜接
⑶ 幼兒園健康教育的主要內容包括哪幾個方面
幼兒園健康教育活動涉及的內容很廣，總的來說，它包括身體保健和身體鍛煉兩大方面的活動內容。
(一)身體保健活動的主要內容
1．生活習慣和能力。包括盥洗的有關知識、方法和技能，穿脫衣服的有關知識和技能，保護個人和周圍環境清潔衛生的有關知識、技能及情感態度，生活作息的有關知識和習慣，學習習慣，飲食衛生 的習慣，坐、行、站、立的正確姿勢，等等。
2．飲食與營養。包括飲食的有關知識和技能，常見食物的名稱及其營養知識，營養與健康的關系，膳食平衡的簡單知識，等等。
3．人體認識與保護。包括身體的主要器官及其主要功能，保護器官的基本知識和技能，預防接種的有關知識和態度，常見疾病的預防知識和治療，常見外傷的簡單處理知識和方法，預防齲齒及換牙的有關知識，心理健康的有關知識，等等。
4．保護自身安全。包括生活安全常識，活動安全常識，葯物安全常識，應付和處理意外事故的簡單知識與技能，自我保護能力，等等。
(二)身體鍛煉活動的主要內容
1．身體活動的知識和技能。包括走、跑、跳、投擲、平衡、鑽爬、攀登等基本動作及有關知識，體育運動的有關知識與技能，等等。
2．身體素質練習。包括平衡、協調、靈敏、柔韌、力量、速度等身體機能練習的有關知識和技能，等等。
3．基本體操和隊列隊形練習。包括模仿操、徒手體操、輕器械體操，口令、信號與動作，列隊，變化隊形，等等。
在選擇和確定各年齡班的健康教育活動內容時，由於各年齡班幼兒身心發展的特點不同，發展目標不同，因而健康教育活動內容的側重點和具體的教育活動內容都會有較大的差異。
例如，在人體認識與保護方面，各年齡班的教育內容分別是：
小班：身體主要外部器官的名稱、主要功能及簡單的保護方法，疾病預防和治療的簡單知識及態度，等等。
中班：身體主要內部器官的名稱、主要功能及簡單的保護方法，預防接種的有關知識和態度，疾病預防和治療的態度及行為，處理常見外傷的簡單方法，有關心理健康的最簡單的知識，等等。
大班：預防齲齒的有關知識和方法，換牙的有關知識，心理健康的有關知識和方法，等等。
再如，在隊列隊形練習方面，各年齡班的教育內容分別是：
小班：立正、稍息、看齊、齊步走、跑步走、立定、一個跟著一個走成圓形隊，等等。
中班：立正、稍息、看齊、原地踏步、齊步走、跑步走、立定、聽信號切斷分隊走，等等。
大班：立正、稍息、看齊、原地踏步、齊步走、跑步走、便步走、立定、向左(右)轉、左(右)轉彎走、聽信號左右分隊走等等。
⑷ 幼兒園中班幼兒發展哪些健康動作
幼兒園中班體育活動動作目標及指導要點： 一、走： 1、按節奏上下肢協調地走 指導要點：側重左、右腳落地時機（老師必須有口令提示），再則強調擺臂為「對側臂前後擺動」。 2、變化走； 中班：聽信號變速走 指導要點：發展幼兒靈敏素質，設定的信號必須之前使每一個幼兒都能了解，並能較容易地區分兩個信號的不同，以便在活動中作出相應的速度變化。加速走時，要求步子比慢走時要小，但頻率要快。手臂的擺臂速度也隨之加快。 二、跑： 1、自然跑： 中班：按節奏上下肢協調地跑 指導要點：強調腳的蹬伸和擺動的協調以及兩臂的擺動和軀乾的轉動的協調（步子大些，落地輕些，擺臂用力些。 2、變化跑： 中班：聽信號變速跑 指導要點：方法同「聽信號變速走」，強調跑的動作要領。 3、走、跑交替： 中班；走、跑交替200米 指導要點： （1）走—跑，聽到跑的指令，下肢迅速蹬擺做出跑的動作，同時兩臂迅速由直臂變屈臂前後擺動，身體稍向前傾。 （2） 跑—走 聽到走的指令，迅速由跑轉變為走，並調節呼吸。 4、追逐跑； 中班：在一定范圍內四散追逐跑 指導要點：在強調限制條件——指定范圍的基礎上，再提出更高的要求： （1）追者要求其講究方法，比如緊急起動的能力或者是個人追。 （2）逃者要求其有躲閃能力。 5、快速跑： 中班：快跑20米 指導要點：強調下肢的蹬、擺充分，步幅要大，步頻要快，擺臂要用力，上體稍前傾，目視前方。 三、跳： 1、縱跳： 中班：自然擺臂連續縱跳觸物（物體離幼兒舉手指尖20厘米） 指導要點：強調落地時要屈膝緩沖，突出連續起跳的特點。並要求垂直上跳，不向前跳，掌握手觸物時機。 2、行進跳： 中班：在直線兩側行進跳 指導要點：髖的預擺——改變運動方向 3、從高處往下跳： 中班；雙腳站立從30厘米高處往下跳，落地輕 指導要點：屈膝預擺，身體稍前傾，落地緩沖，注意身體平衡。 4、立定跳遠： 中班：跳距不少於30厘米 指導要點：預備——腿稍屈，臂後擺，上體稍前傾，也可彈動一次； 起跳——腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前上方跳出； 落地——屈膝全蹲 5、助跑跨跳： 中班：能助跑跨跳平行線，跳距不少於40厘米 指導要點：向前跑動中單腳起跳，蹬地用力，方向要正，在空中瞬間滯留前弓步，擺腿落地後，不要驟停，應繼續向前跑幾步。 四、投擲： 1、投遠； 中班：能肩上揮臂投擲 指導要點：預備時能轉體引臂，投時能轉體揮大臂帶動小臂將投擲物向前上方投出。 五、平衡： 1、在平衡木上走 中班：在寬20厘米、高30厘米的平衡木上走 指導要點：雙手側手舉調節身體平衡，走步時步幅小，擺腿低，單腿支撐的時間短，上體直，眼看正前方。 2、自轉： 中班：原地自轉3 圈不跌倒 指導要點：以前腳掌為軸旋轉，腳跟提起，腳腕用力挺直，上體正直，頭正，以髖、腰轉動帶動上體，雙臂自然擺動幫助身體轉動。 3、閉目向前走： 中班：閉目向前走10步 指導要點：閉目前應先對准目標正面站立，並記住目標的方位，走時身體要正、頸直，出腳後方向要正，向前移動步幅小。 六、爬 中班：手、腳著地屈膝向前爬 指導要點：蹬伸腿時，膝部應邊蹬伸和臂的推撐力量前進，爬時仰頭前看。 七、鑽 中班：能在60厘米高的障礙物下鑽來鑽去 指導要點；低頭、彎腰、屈膝。 八、滾 中班：能團身滾 指導要點：由蹲立開始，兩手抱小腿，低頭、團身後倒，經臀、腰、背、肩、頭後部依次觸墊向後滾動，當頭後部觸墊時，兩手壓小腿往迴向前滾至蹲撐。 九、隊列； 中班：能聽信號切斷分隊走 口令：「切段分隊——走！」 指導要點：先將幼兒分成前後人數相等的若干組，聽到口令後，每組第一名幼兒按教師指定的方向走，後面的幼兒跟隨行進。 中大班：一路縱隊跑 口令：「跑步——走！」、「立——定！」 指導要點；大班幼兒可以用前腳掌著地跑，同時上體稍前傾，兩臂前後自然擺動；中班幼兒則要求上下肢協調，輕松地跑；小班幼兒僅要求自然跑既可。 要求：第一步要躍出，跑步時要以前腳掌先著地；臂要前後自然擺動，前不露肘，後不露手。立定時，靠腳同時將手放下。 十、綜合：球 中班：互拋互接球 指導要點： 1、拋傳球：兩手握球的兩側，持球於腹前，兩腿稍屈，上體稍前傾，拋出時，蹬腿、展體，揮臂屈腕指將球拋出。 2、雙手接球：正確判斷球的方位、速度、距離，及時向來球方向伸臂迎球，做好接球手型，各種接球動作的手心都應正對來球，球觸手後，雙手要及時後移以緩沖來球。 中班：自拋自接球 指導要點：拋球方向要正，高度要符合自己接球能力。接球時手張開，掌心向上，接高球時球觸手後，要緩沖。 分享：
⑸ 學前兒童健康教育活動的內容有哪些
在正規的幼兒園教育中，健康教育的內容類別是：身心健康、動作發展、生活自理，安全防護。
以3歲幼兒為例主要有
1、讓幼兒感受到開心，體驗集體生活的樂趣；學會不挑食，知道生病要吃葯、打針；懂得保護五官的基本方法。
2、具有自己洗手、喝水、吃飯、入廁穿脫衣服、收放玩具等生活自理能力；養成.不亂扔垃圾的好習慣。
3、不跟陌生人走，懂得粗淺的自我保護常識和方法。
4練習舀、抓、傳、切、按、到、旋、夾、折、扣等小肌肉動作；練習一按指令走、四散跑、怕、滾球、拍球等為主的基本動作，體驗參與體育游戲的樂趣。
⑹ 幼兒園健康教育主題活動內容有哪些
在正規的幼兒園教育中，健康教育的內容類別是：身心健康、動作發展、生活自理，安全防護。 以3歲幼兒為例主要有 1、讓幼兒感受到開心，體驗集體生活的樂趣；學會不挑食，知道生病要吃葯、打針；懂得保護五官的基本方法。 2、具有自己洗手、喝水、吃飯、入廁穿脫衣服、收放玩具等生活自理能力；養成.不亂扔垃圾的好習慣。 3、不跟陌生人走，懂得粗淺的自我保護常識和方法。 4練習舀、抓、傳、切、按、到、旋、夾、折、扣等小肌肉動作；練習一按指令走、四散跑、怕、滾球、拍球等為主的基本動作，體驗參與體育游戲的樂趣。
⑺ 幼兒園體格鍛煉活動內容有哪些
1.能掌握有關體育活動的基本知識，能自覺遵守體育活動的規則和要求，合作、負責、寬容、愛護公物;有較強的集體觀念;敢於克服困難，體驗勝利後的喜悅。
2.熱愛並積極參加各種身體鍛煉活動，初步養成自覺參加體育鍛煉的習慣。
3.能聽口令和信號做出相應動作，能按信號迅速集合、分散、整齊列隊、變化隊形。會聽口令立正，稍息，看齊，向左(右)轉、原地踏步，立定，便步走，齊步走，跑部走，左(右)轉彎走，會聽信號左右分隊走。
4.能雙腳熟練地改變方向跳;能立定跳遠，跳距不少於40厘米;能助跑跨跳平行線，跳距不少於50厘米;能助跑屈膝跳過高度約40厘米的垂直障礙。
5.能熟練協調地側身、縮身鑽進50厘米高的障礙物，能手腳交替、協調熟練地在攀登架上爬上爬下;能熟練地在墊上前滾翻、側滾。
6.會玩低單杠、鞦韆等大型體育活動器械;會踩高蹺、跳繩、跳皮筋，會運球、傳接球，會用繩、圈或其他廢舊材料開展多種多樣的身體鍛煉活動。
7.能輕松自如地繞過障礙曲線走和跑，能快跑30米或接力跑，能聽信號左右分隊走。
8.能半側面單手投擲小沙包等輕物約4米，會肩上揮臂投擲輕物並投准目標;能拋接高球，或兩人相2~4米互拋互接大球。
9.能獨立或合作收拾小型體育器械。
10.能在寬15厘米、高40厘米的平衡木上變換手臂動作或持物走，能兩臂側平舉，閉目起踵自轉至少5圈不跌倒;能兩臂側平舉，單足站立不少於5秒鍾。
三、每月具體安排：
九月份：
1.學做廣播操、武術操
2.戶外器械練習：玩沙包、玩飛盤、套圈
3.集體活動：聽信號變換方向走、變速跑等
4.體育游戲：貓捉老鼠、袋鼠相鬥、小烏龜上山坡
十月份：
1.根據音樂，熟練地做武術操、廣播操
2.戶外器械練習：羊角球、跳跳球、溜溜球等
3.集體活動：學習連續跳繩、背簍投球、捉尾巴等
4.體育游戲：大風和樹葉、踩影子、小小拳擊手等
十一月份：
1.學習少年拳，節奏准確，動作標准
2.集體活動：勇敢的小兔、快樂的小牧民等
3.環境活動：走上下樓梯、圍繞環形場地快走等
4.體育游戲：老鷹捉小雞、貼燒餅、找朋友等
十二月份：
1.戶外器械練習：拋接球、網小球等
2.集體活動：接力跑、玩袋、跳繩比賽等
3.體育游戲：捉小魚、丟手絹、猴子摘桃等
4.園內散步
一月份：
1.戶外器械練習：平衡木、過山洞等
2.集體活動：小動物接力賽、鑽爬障礙物等
3.體育游戲：切西瓜、螃蟹賽跑、過獨木橋等
4.園內散步
幼兒園體能鍛煉計劃篇二
一、 現狀分析：
通過大班上學期的培養和鍛煉，幼兒各方面都有了很大的進步。他們已經學會了拍球，平衡的能力也很不錯。不過在跳繩方面還有所欠缺，有個別幾個幼兒由於膽子較小，又是中班年齡，因此動作不是很協調，因此，本學期我們將著重引導他們多參加這方面的游戲，並聯系家長共同配合來提高他們的動作協調性。幫助體弱、貧血等幼兒加強鍛煉，增強體質，我們會在活動方面多注意，降低活動密度，在飲食上注意不讓他們吃海鮮類的食物;幫助肥胖兒增加鍛煉強度、密度，我們將採取增強運動量，加大運動密度，督促他們多跑動、多鍛煉等方式幫助他們控制體重的增加。
二、 教育目標：
幼兒生長發育和身體各項技能發展的關鍵時期。根據《綱要》精神及大班幼兒的生理特點和活動特點，根據本班幼兒的年齡特點，結合幼兒的生長發育和體育活動規律，以身體練習為基本手段。發展幼兒的走、跑、跳、鑽、爬等能力以及身體的協調能力，增強幼兒的體質，培養幼兒活潑開朗的性格。以鍛煉幼兒的身體，增強幼兒體質，促進幼兒身心全面健康的發展為目的。
三、具體內容：
1.能主動參與體育運動的習慣，喜歡到大自然中去鍛煉身體。
2.能聽口令和信號做出相應動作，能按信號迅速集合、分散、整齊列隊、變化隊形。會聽口令立正，稍息，看齊，向左(右)轉、原地踏步，立定，便步走，齊步走，跑步走，左(右)轉彎走，會聽信號左右分隊走。
3.能保持自身動作平衡，會兩臂側平舉，單腿站立 510 秒鍾，能在有間隔的物體上行走。能在寬 15 厘米、高 40 厘米的平衡木上變換手臂動作走。
4.會聽信號變速跑或改變方向跑，在 2030 米距離內快跑，在 200/300 米距離內走跑交替，跑時上體稍前傾，兩手半握拳。曲肘在體側，前後自然擺動，前腳掌著地。
5.能立定跳遠，跳距不少於 40 厘米。能用力蹬地連續縱跳觸物。