如何讓脾和肺更健康

A. 補脾和肺的食物有哪些

春季宜多吃養肝補脾食物 春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。這一時令以肝當令，肝的生理特性就像春天樹木那樣生發，主人體一身陽氣升騰。若肝功能受損則導致周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。脾又與胃密切相關，故脾弱則妨礙脾胃對食物的消化吸收。甘味入脾，最宜補益脾氣，脾健又輔助於肝氣。故春季進補應如唐代百歲醫家孫思邈所說：「省酸增甘，以養脾氣。」意為少吃酸味多吃甘味的食物以滋養肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。 性溫味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養素，可使養肝與健脾相得益彰。 其次，要順應春升之氣，多吃些溫補陽氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑、蔥。這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。 再次，春日時暖風或晚春暴熱襲人，易引動體內郁熱而生肝火，或致體內津液外泄，可適當配吃些清解里熱、滋養肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目。 至於新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或乾果柿餅之類為好。

記得採納啊

B. 治鼻炎，中醫從肺、脾、腎下手！4類型對症調理才有效

因為鼻病很難搞，很多人除了找西醫治療，同時也會尋求中醫師的輔助，從體質上調養，扶正以祛邪。受到空污影響，鼻子不適的患者越來越多。中醫在2000年前即明確地診斷鼻病，並且有獨特的治療思路和方法，認為治療鼻炎應做整體考量，調節肺、脾、腎的虛損。

治鼻炎，需自五臟六腑功能失調為本

中華經絡美容醫學會名譽理事長、中醫師吳明珠指出，中醫看鼻病或鼻炎，一般稱為鼻鼽、鼽嚏或鼻窒。其中，鼽即鼻出清涕，嚏乃鼻中因癢而氣噴作聲，窒是以鼻塞時輕時重，或雙側鼻竅交替堵塞，反復發作，經久不愈，嚴重者甚至嗅覺失靈，此類特徵即可稱為「慢性鼻病或鼻炎」。

中醫觀點認為，鼻炎的本質是正氣不足，無力祛邪。《黃帝內經》指出：「肺開竅於鼻」，故鼻病似當責之於肺。人體是一個動態的陰陽氣血臟腑經絡的平衡體，凡病需要整體辨證，以求其根本。且多數慢性病往往不拘泥於一個臟腑的問題，而是整體影響，所以，治療鼻炎不能拘泥於肺臟，而應由整體考量。

鼻炎不只與肺臟健康息息相關，多因臟腑功能失調，再加上外感風寒，邪氣侵襲鼻竅而致。此病的治療往往難以快速見效，一是「正虛而邪戀」，二則是「外邪久客，化火灼津而痰濁阻塞鼻竅」。因此，治療上，需自五臟六腑功能失調為本，主要包括肺、脾、腎的虛損。

細究各器官所主導對應的健康功能，脾屬土，為肺之母，脾虛則肺之生源化絕而肺虛；腎屬水，金水互生，且肺納氣歸於腎，二者互相影響。因此，中醫認為，治療鼻炎先需治本，重點是溫補肺氣、健脾益氣、溫補腎陽。正氣是祛邪的基礎，扶正即所以祛邪。

吳明珠解釋，「正氣是身體健康的保證」，若正氣足則自動尋找體內客伏的病邪，並會努力祛邪外出。鼻炎是外邪客於肺臟，因肺氣不足，無力祛邪，導致邪氣久客，伏在體內越久、病症越是纏綿，並且發展出各種「變症」，漸而成難治痼疾。治療上應思考治其本，如果單就鼻炎症狀治標，只能緩解、無法達到治本之效。

C. 肺活量怎麼練，從小脾虛

鍛煉肺活量的方法是十分多的，如果是平時身體比較健康的人，沒有肺部的疾病，比如支氣管擴張、肺氣腫、肺結核、肺炎或者氣胸的情況，可以進行體育鍛煉，體育鍛煉對於增強肺活量是最好的方法，可以做慢跑、體操、爬山或者游泳運動，對於增加肺活量效果是十分好的。如果是具有肺部疾病的患者，比如支氣管擴張或者肺氣腫、氣胸，最好可以進行緩和的鍛煉方法，比如可以進行深呼吸，慢慢的深吸一口氣，吸到底，再慢慢的均勻吐出來，需要重復訓練30次，一天進行2-3次的訓練，對於肺活量是有很大好處的。還有一種方法就是吹氣球，選擇合適的氣球，重復吹3-4次，然後休息2-3個小時，再重復吹1次，每天重復2-3次，對於鍛煉肺活量效果是很明顯的。

D. 炎炎夏日 暖暖脾胃

專家簡介： 李麗萍，副主任醫師，中醫內科專業碩士研究生，擅長中醫診療脾胃病、血液病及內科常見病。

炎炎夏日，吹著冷氣，吃著冷飲，豈不快哉？夏天這樣的場景隨處可見，殊不知爽了口和心情，卻害苦了脾胃。

夏季自然界烈日炎炎，陽氣正盛，此時人體為了順應外部環境，腠理開泄，汗液增多，陽氣在機體表面多，藏於臟腑的陽氣相對減少，此時更應注意機體陽氣的固護。

夏日，人們常常感覺酷熱難耐，若長時間地待在空調房中，易損傷人體的「衛表之陽」和「肺陽」。肺屬金，脾屬土，土為金之母，肺常受寒，日久也將累及脾胃致脾胃陽虛；脾胃為「後天之本」「氣血化生之源」，而在夏季貪食冷飲也屬飲食不節，最易損傷脾胃之陽，影響脾胃對食物的消化以及為全身輸布營養物質的功能，誘發胃痛、腹瀉甚則為「中焦虛寒」之病症埋下隱患。因此，夏季 養生 應當顧護體內肺脾陽氣，尤其是脾胃的陽氣，才能維持身體 健康 。

日常可食用茯苓、麥冬、蓮子等以健脾養胃。五臟各主其味：酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾，「暑氣通於心」，夏季可食用些「苦味」食物清心解暑，如食用：苦瓜、苦菜、絲瓜、苦丁茶等。中醫理論認為「汗為心之液」，夏季出汗過多會導致心氣虛、氣津兩虧。為此，可以攝入一些酸味食物，如烏梅、檸檬、番茄、獼猴桃等，以生津止渴、健脾開胃。

「春夏養陽」，夏季不要厭惡陽光，還是需要適度室外活動，順應自然界陽氣生發，活動肌肉筋骨，暢通百脈，調和氣血，固護周身陽氣。對於素體陽虛或脾胃虛寒之人可在夏季進行艾灸治療、保健，艾灸時選擇中脘、神闕、關元、足三里等穴位，每次灸30分鍾為宜，局部皮膚潮紅為度，可每日灸或隔日灸。

情志調養也十分重要，大家要主動調節情緒，戒怒、心緒平和、樂觀開朗，培養良好的興趣愛好以利於全身氣機疏泄。

中國金元時期著名醫家李東垣在其《脾胃論》中指出「內傷脾胃，百病由生」，夏季為調養陽氣好時節，切莫貪涼，暖暖脾胃，保身體康健。

E. 吃什麼東西對脾好

1、白果：白果的營養價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。經常吃白果有健脾胃的作用。

2、山葯：山葯中含有澱粉酶等多種營養物質，山葯可以健脾養胃，有助於人體消化。李時珍《本草綱目》中有「健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷」之說。

3、豬肚：豬肚是補益脾胃的佳品，自古以來就被視為「補葯」，是葯膳主食。豬肚具有補虛損，健脾胃之效。

4、蓮子：蓮子是收斂強壯的葯品，能補中安心止瀉，李時珍《本草綱目》說：「蓮子能夠厚腸胃，治白帶。」蓮子有收斂作用，常食可治療脾虛泄瀉。

5、土豆：土豆富含蛋白質，甚至優於大豆，最接近動物蛋白。總體看，它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用。

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(5)如何讓脾和肺更健康擴展閱讀：

不能吃的食物有：

1、山楂：能開胃消食，但有損害脾胃之弊。《本草經疏》中也指出：「脾胃虛，兼有積滯者，當與補葯同施，亦不宜過用。」所以，脾虛患者要少吃山楂。

2、甲魚：有涼血滋陰作用，屬於清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食慾不振。尤其是脾胃素虛之人，應當忌食之。

3、梨：生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：「多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢。」《本草經疏》亦雲：「脾虛泄瀉，法咸忌之。」因此，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。

4、鴨肉：性涼之物。《飲食須知》中曾說：「鴨肉味甘性寒，滑中發冷氣。」因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。

參考資料來源：

/health.people.com.cn/n1/2016/0812/c21471-28630973.html"target="_blank"title="只支持選中一個鏈接時生效">人民網——立秋後如何保養好脾胃？多吃6種食物健脾開胃

/health.people.com.cn/n/2015/0818/c14739-27480715.html"target="_blank"title="只支持選中一個鏈接時生效">人民網——脾虛氣血不和脾虛之人的飲食有禁忌

F. 健脾胃吃什麼

什麼食物健脾？

健脾的食物有很多，如：

1、紅棗(大棗)味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

2、雞肉味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。

3、兔肉味甘、性涼。作用：補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。

4、馬鈴薯(洋芋、土豆、山葯蛋)味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

5、紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

6、香菇味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

7、山葯味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

8、栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

9、豬肚(豬胃)味甘、性溫。作用：補益脾胃。宜於虛弱、泄瀉，近代用於胃下垂和消化性潰瘍。

10、牛肚(牛百葉)味甘、性溫。作用：益脾胃，補五臟。宜於病後氣虛，脾胃虛弱，消化不良。

11、羊肚(羊胃)味甘、性溫。作用：補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。

12、牛肉味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血，強筋骨。宜於脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。

13、桂魚味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛弱，食慾不振。虛寒證、寒濕證忌食。

14、泥鰍味甘、性平，歸脾、肺經。作用：補中益氣，利水祛濕。宜於中氣不足、泄瀉、脫肛。

15、粳米(大米、硬米)味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。

16、扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化濕，清暑和中。宜於脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

17、豇豆味甘、性平，歸脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。

18、秈米味甘、性溫，歸肺、脾、心經。作用：補脾胃，養五臟。宜於脾虛濕盛腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。

19、糯米(江米)味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

20、蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用於消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。

G. 馬上驚蟄，帶娃牢記「3少3多」，保護脾肺，孩子不咳嗽、少生病

馬上就是驚蟄節氣了，這段時間天氣暖和了不少，但是晝夜溫差大，一天之內氣溫就像「過山車」一樣，「早上穿襖冷，中午單衣熱」，很多孩子適應不了溫度的轉換，出現感冒、上火等情況，但是最讓寶媽們頭疼的還是咳嗽，早春一咳嗽，就成了「持久戰」，三兩天好不了，還會反反復復、時輕時重。

俗話說「孩子的病都是吃出來的」，想讓孩子體質好、不咳嗽，寶媽要先從飲食上入手，牢記「3少」：

一、少吃「零嘴」

零嘴不僅是指超市裡琳琅滿目的糖果、膨化食品，還有路邊的小攤，天氣暖和了，大人喜歡領著孩子出門逛逛，孩子看到路邊的小吃「發饞」，家長就會買點，但是這些食物好吃的原因在於「調味」，無論是咸香還是辛辣，都會增加腸胃負擔，容易積食，進而腸道免疫力降低，孩子容易生病。

二、少吃「小灶」

過年期間「肥甘厚味」沒少吃，節後孩子的食慾會有所下降，食量減少，這是很正常的，但是家長種擔心孩子營養不夠，於是「威逼利誘」孩子吃飯，給孩子「開小灶」，一說餓就趕緊給孩子做飯，飲食不規律，不給脾胃休 養生 息、恢復活力的時間，常常導致消化功能紊亂。

三、少吃「水果」

很多家長不理解，水果維生素豐富，明明是促進孩子身體發育的，為什麼要少吃？殊不知，孩子新陳代謝旺盛，但是屬於「陽虛體質」，容易出汗也容易受涼，水果里的寒氣會郁結體內，造成陰陽失衡，導致孩子脾胃虛弱。所以吃水果，最好煮熟了「熱吃」，不要直接吃涼的，甚至從冰箱里冷藏過的。

1、多調脾胃

兒童體質弱多是因為脾胃發育不完善，腸道免疫力低，而且脾是「生痰之源」，脾虛痰多孩子就會反復咳嗽，所以調理脾胃至關重要。可以給孩子補充雙低聚乳清，來增加腸道酸度，促進消化，提高腸道免疫力，同時增強脾臟動力，使濕氣運化順暢，不在體內積聚濁痰。

2、多做保暖

俗話說「春捂秋凍」，天氣逐漸暖和，但是不要著急給孩子脫衣服，否則「春天孩兒臉，一天變三變」，稍有降溫孩子就適應不了容易生病。尤其是「雙腳、頸背、腹部」三處的保暖，一定要做好，雙腳是遍布著經絡，頸背出汗多，對溫度變化十分敏感，而腹部是腸胃所在。

3、多做按摩

補脾經：

清肺經：

捏脊：

H. 如何補肺氣

最好的辦法就是吃一些以下的食品，對恢復都有很大好處。

「補肺」其實就是蘿卜、蓮藕、木耳、山葯、青菜，都是秋冬季人們用來滋補的佳品。它們的烹飪方式多樣，價格不高，大部分人都可以食用。

第1寶:蘿卜

俗話說「蘿卜上市，郎中無事」，冬季的蘿卜多又便宜。它們的水分足，吃起來脆嫩。民間有「熟食甘似芋，生薦脆如梨」的說法。在當「小陽人」的那幾天，身體丟失了大量的水分和營養，吃點蘿卜可以緩解不適感。

第2寶:蓮藕

老話說「荷蓮一身寶，秋藕最養人」，冬季的蓮藕同樣養人。蓮藕微甜、脆嫩，食用價值和葯用價值都很高。蓮藕含有豐富的黏液蛋白、膳食纖維、單寧酸、鐵鈣等微量元素，用它燉湯或者是清炒食用，對身體大有好處。

第3寶:木耳

木耳是我國重要的食用菌，有「山珍」和「素中之葷」的美稱。它的肉質柔嫩，味道鮮美，富含大量的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等。

當「小陽 人」的幾天，大部分人都沒有食慾。當我們轉陰後可以適當食用一些木耳補充身體所需的營養。

最後就是山葯
作為黏糊糊的食材之一，山葯也深受人們的青睞。山葯含有豐富的黏液蛋白，能保持血管彈性，是入肺、健脾、補腎的佳品。它可以煲湯、可以清炒、可以熬粥等。

推薦食譜:清炒山葯更好吃，可以很好的補充營養。

I. 如何養肺

預防肺癌，除了戒煙之外，平時就必須多多注意對肺部的保養。而對健康人士來說，更應該秉承飲食療法的理念，把營養豐富的滋補食物融入到日常的飲食當中去，在不知不覺中養就一個健康強壯的肺。

秋冬時節，天氣乾燥旱冷，是肺部特別容易受到侵襲的時候。此時更應該選用一些補肺潤燥的食譜，給自己的肺穿上滋潤溫暖的「外套」。

食譜一：南杏豬肺湯

原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）兩種。南杏是杏樹種子的一種，性味甘、平、無毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質、樹脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋養緩和性潤肺止咳之物。因為含脂肪油較豐富（約50%以上），所以潤燥之功較好。

豬肺，性味甘，平，能治肺虛咳嗽，咯血，有補肺的功用。

做法：把一隻豬肺反復沖水洗凈。將豬肺切成片狀，用手擠，洗去豬肺氣管中的泡沫。再選15到20克南杏（注意要選用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲內加水煲煮，調味即可。

功用：可用於一般人因秋冬氣候乾燥引起的燥熱咳嗽。秋冬時節，肺氣不開，乾咳無痰，大便燥結，喉嚨乾燥等等都有一定功效。

食譜二：沙參玉竹老鴨湯

原料：沙參，一般指北沙參，性味甘、微寒，入肺、胃經。含生物鹼、澱粉、沙參素等。能夠滋陰清肺，養胃生津以及除虛熱，治燥咳。

玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃經。玉竹質潤多液，含鈴蘭苦甙、鈴蘭甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、維生素A、澱粉和粘液質等。能養陰潤燥，潤腸通便。

老鴨，性味甘、溫、無毒，入脾、胃、肺、腎經。功能滋陰補血。

做法：選用老鴨一隻（注意，一定要選用老鴨），去毛臟，洗凈。再選用沙參和玉竹各30到50克，一起放入瓦鍋內，文火煲1個小時以上，調味即可。

功能：能夠治療肺燥、乾咳等，對病後體虛，津虧腸燥等引起的便秘等亦有效。還是一道非常具有滋補性的食譜。

食譜三：蓮子百合煲瘦肉

原料：百合，味甘微苦，性平。入心、肺經。含秋水仙鹼等多種生物鹼和澱粉、蛋白質、脂肪、多種維生素等。具有潤肺止咳，養陰清熱，清心安神，益氣調中等功效。

蓮子，《本草經》說它有「主補中，養神益氣力」。《本草綱目》還認為蓮子有「交心腎，厚腸胃，固精氣，強禁錮，補虛損，利耳目，除寒濕」等功能。

豬瘦肉，中醫學認為，豬的主要部分均有益效。豬瘦肉有豐富的動物性蛋白，與百合和蓮子搭配協調，能產生更好的效果。

做法：挑選豬瘦肉半斤左右，再加入蓮子和百合各30克和適量水，隔水燉熟，調味即可。（特別註明：隔水燉的意思是給盛食物的碗等容器蓋上蓋子，在蒸鍋裡面蒸。）

功用：蓮子百合煲瘦肉其實是一個富有營養的搭配，除了潤燥養肺之外，還可以治療神經衰弱，心悸，失眠等，也可以作為病後體弱的滋養強壯之食補品。總之是一份常吃不壞的良菜。

另外，也可以選用蓮子和百合各60到100克，加適量糖和水，煲糖水喝，不僅味道清甜可口，而且營養價值高，同樣具有上述功效。

食譜四：冰糖銀耳羹

原料：銀耳，又稱白木耳、雪耳。銀耳性味甘淡、平，入肺、胃經。含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、無機鹽等。

功能滋陰，潤肺，養胃，生津。冰糖，性味甘、平，入脾、肺經。補中益氣，和胃潤肺，止咳嗽，化痰涎。

做法：選用銀耳10到12克，先沖洗幾遍，然後放入碗內加冷開水浸泡（沒過銀耳即可）。浸泡1小時左右，此時銀耳發脹，然後挑去雜物。接著把銀耳和適量冰糖放入碗內，再加入適量冷開水，一起隔水燉2到3個小時即可。

功能：有滋陰潤肺，生津止渴的功效。可以治療秋冬時節的燥咳，還可以作為體質虛弱者的滋補之品。

食譜五：雪梨燉百合

霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時，應多吃潤肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。為大家推薦一道好學好做的潤肺抗病毒葯膳——雪梨燉百合。

原料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。

做法：百合用清水浸泡30分鍾，放到開水鍋中煮3分鍾，取出瀝干水分；雪梨挖去梨心，洗凈，連皮切塊；把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鍾，加入冰糖溶化後，即可食用。

拓展資料：

雪梨

食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

健康TIPS：清肺梨。把雪梨內部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻後加入積安堂洋槐花蜂蜜，成蜂蜜雪梨。

J. 如何潤肺養肺

很多人到了換機的時候都會出現感冒咳嗽的情況出現，和季節溫差有很大的關系哦，那麼如何保護自己的肺部呢，少抽煙，多吃一些潤肺的食物是很重要的呢，那麼吃什麼食物比較好呢，下面的這些滋陰的食譜是不錯的選擇，來看看吧。

關於可以養肺潤肺的食譜，大家都有所了解了吧，方法簡單，而且營養價值很高的，清熱解毒健胃消食健脾胃，而且還可以有豐富的蛋白質和營養素，是滋陰養肺的不二選擇哦，大家可以經常吃這些食譜，適合各類的人群食用。