龍眼對健康有哪些幫助呢

① 多吃干桂圓對人體有什麼好處

桂圓肉是一種滋補的葯材，吃多了是會上火的，所以一定要適量服用，切勿服用過多。

1、益氣補血，增強記憶：龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，龍眼肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

2、安神定志：龍眼含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龍眼中含尼克酸高達2.5毫克(每1OO克)，可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、痴呆，甚至精神失常等。

3、養血安胎：龍眼含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。

4、抗菌，抑制癌細胞：動物實驗表明，龍眼對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑製作用。臨床給癌症患者口服桂圓粗製浸膏，症狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，龍眼水浸劑(1∶2)在試管內對奧杜盎小芽孢癬菌有抑製作用。

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(1)龍眼對健康有哪些幫助呢擴展閱讀：

桂圓肉屬於溫補的水果，有補血補氣功用，體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點桂圓，對她們身體恢復很有好處。但是正常女性多吃桂圓，不僅起不到養顏美容的效果，還會「攻火上身」，造成臉上長疙瘩。嚴重了還會「傷陰」，影響到月經等。

據現代研究，桂圓肉鮮食，味甜美爽口，且營養價值甚高，富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸、腺膘呤等，其中尤以含維生素P量多，對中老年人而言，有保護血管、防止血管硬化和脆性的作用。

桂圓與龍眼其實是同一種水果，但是，龍眼指的是鮮果，龍眼帶殼帶核曬干後叫龍眼乾。如果是去殼去核，只留果肉，曬干後就叫桂圓。

桂圓屬溫補類，易生內熱，少年及體壯者少食為宜。有大便乾燥、小便黃赤、口乾舌燥等陰虛內熱表現者不宜食用。舌苔厚膩、消化不良、食慾不振者也應少食。

同時桂圓性溫味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內熱、濕阻中滿，痰火體質的人就不宜服用，還有孕婦是不能吃桂圓的，因為桂圓能引起宮縮，會產生下腹陣痛、漏紅、嚴重的流產。

② 桂圓的功效與作用一天吃多少

桂圓的功效與作用一天吃多少

桂圓的功效與作用一天吃多少，桂圓是我們常見的一種食物。很多人覺得它味道甘甜又多汁，雖然吃起來比較麻煩，但是為了美食這些都是小事，下面分享桂圓的功效與作用一天吃多少。

桂圓的功效與作用一天吃多少1

桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。還可治療病後體弱或腦力衰退。婦女在產後調補也很適宜。李時珍在《本草綱目》中記載：食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。對桂圓倍加推崇。

據葯理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。

1、營養豐富。桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。

2、補益作用。桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

3、婦女保健。研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。

話說桂圓是不能吃多的喲，和荔枝一樣，桂圓這種比較補的水果吃多之後容易上火，俗話說一個荔枝三把火，其實桂圓也一樣，吃多了也容易上火。除了上火外，由於桂圓的糖分較高，所以吃多了還會變肥，只好瘦成球形閃電了。桂圓每次吃10-20粒就可以了，偶爾吃多也沒問題，如果經常吃很多桂圓，就要小心各種問題找上你！

桂圓吃多會上火

桂圓屬於比較滋補的果，其實桂圓和荔枝一樣都是不能多吃的，有些人吃多了桂圓可能在第二天臉上就長了好幾顆痘痘，還有可能出現喉嚨痛的問題。

桂圓吃多會胖

桂圓每100g的熱量為273大卡，每100克桂圓的熱量大概佔到了一個成年人每天攝入總熱量的12%。所以貪吃桂圓要小心墮落成折翼的天使。

桂圓吃多會流鼻血

別小看這一顆顆看著癟癟的桂圓，吃多了會太補也是人性，會流鼻血喲，還是得悠著點吃。

桂圓的`功效與作用一天吃多少2

桂圓吃多了會怎樣

1、導致血糖急劇升高

桂圓中營養豐富，其中碳水化合物的含量為16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，這些糖類在做成桂圓干後全部為葡萄糖，食用大量的桂圓容易導致血糖急劇升高。

2、導致上火

桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，桂圓干是龍眼的干製品，熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。

3、發胖

桂圓中的熱量含量高，吃多了容易發胖。桂圓含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

4、引起便秘

桂圓吃多了會引起便秘、口乾等症狀。

5、影響月經

桂圓吃多了會導致生理期紊亂，導致月經不正常。

正常女性吃過多桂圓的話會「攻火上身」，造成臉上長包,嚴重的還會影響到月經。

什麼人不能吃桂圓

1、體內有火的人不能吃桂圓，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等，而且患有皮膚病的人也不能吃桂圓。

2、體內濕氣重的人也不宜食用桂圓。

3、孕婦不宜吃桂圓，因懷孕後，陰血偏虛，容易產生內熱，出現大便乾燥、胎熱、肝經郁熱的症狀，因此應避免吃桂圓。

4、痛風患者不能過量吃桂圓，避免引發關節腫痛。特別在吃桂圓的時候，更應避免和海鮮一起吃，那樣會引發病症。

5、本身帶熱的哮喘患者，不能吃桂圓，否則容易引發肺熱咳嗽。

桂圓的功效與作用一天吃多少3

干桂圓是怎麼曬乾的

【曬干桂圓】

原料：新鮮的桂圓

方法：

1、桂圓買回來是一串串的，所以要剪成一粒粒喲，小心不要剪破皮了，還要挑出一些好看的桂圓才行。

2、清洗桂圓哈，將桂圓放入盤子里洗，最好是用水龍頭直接沖洗。

3、煮桂圓啦，燒熱水之後將桂圓放入鍋中煮1-2分鍾，就可以撈起了，這一步有利於後邊桂圓的曬干。

4、曬桂圓。將桂圓放在太陽底下曬3-4天，一定要曬干桂圓喲。

5、最後，將曬乾的桂圓放入塑料袋中密封保存就ok了。

干桂圓的功效與作用

干桂圓含有較多的營養元素

除了蛋白質、碳水化合物較高之外，還含有鈣、磷、鐵等微量元素。此外，干桂圓還含有硫胺素，核黃素，尼克以及抗壞血酸等元素，是一種營養比較豐富的乾果製品。

失眠？心神不寧？吃干桂圓

失眠是現代都市人比較普遍的現象，每晚翻來覆去就是無法安靜的當個睡美人，那吃點干桂圓或者新鮮的桂圓，能夠治療失眠。干桂圓還具有安神、治療驚悸、健忘的作用，不吃點零食心神不寧的那些孩子請自動閃開。

健忘除了老爺爺、奶奶會有這個問題之外，現在越來越多年輕人也加入到患有健忘症的隊伍之中。想清醒的活著吃點干桂圓吧。

失戀了胃口不好？生娃後身體虛弱？吃干桂圓

遇到不開心的事，或者壓力較大不想吃東西，吃點干桂圓能開胃，同樣吃山楂也可以起到開胃的作用。干桂圓尤其適合剛生完孩子的媽媽食用，直接吃或者熬湯、熬粥或者泡茶都是不錯的。

③ 女人吃龍眼對身體有什麼好處 女人吃龍眼對身體的好處介紹

1、益氣養血：龍眼有補氣血、強身健體的功效，對產後虛弱或血氣不足的人群有幫助作用，但注意適量。
2、治療失眠：從中醫角度，龍眼甘潤，能滋養五臟，補益心脾，能夠輔助治療失眠。
3、穩定胎兒：龍眼中含有豐富的果糖、維生素以及鐵元素等，有促進造血的能力，可以有助於胎兒的生長發育，尤其對一些缺鐵性貧血的女人，應適量食用。
4、提高記憶力：龍眼中含有多種活性物質，包括多糖、多酚、萜類、磷脂類等，女人食用後可以營養大腦，增強記憶能力。
5、抗氧化、抗衰老：龍眼中含有維生素C、色氨酸等。適量食用還能清除體內自由基，延緩衰老。

④ 龍眼肉泡水喝的功效與作用

龍眼肉泡水喝的功效與作用

龍眼肉泡水喝的功效與作用，龍眼可以是水果也可以做成干貨，通常很多人喜歡用龍眼煲湯，補益氣血非常受人們喜歡，下面就詳細了解一下，龍眼肉泡水喝的功效與作用。

龍眼肉泡水喝的功效與作用1

1、提高心臟功能

人們用龍眼肉泡水喝，能吸收豐富營養，特別是它含有的微量元素鎂和鉀等能直接被人類心肌吸收和利用，能增強人體心肌的收縮功能，並能提高血紅細胞吸氧能力，它能預防心肌收縮無力和心肌缺血，對穩定人類心臟功能有極大好處。

2、補益氣血

補益氣血緩解，體虛也是龍眼肉泡水喝的重要功效，因為龍眼肉中含有豐富糖類成分和微量元素鐵，這些物質不但能促進血液循環，還能增強人體造血功能，更能對人體起到明顯滋補作用，它對人類因氣血虧損導致的體質虛弱和面色暗黃都有明顯調節作用。

3、預防癌症

人們堅持用龍眼肉泡水喝，還能預防癌症發生，因為龍眼肉中含有一些天然抗癌物質，人們用它泡水喝時，能盡快把這些抗癌成分吸收和利用，可阻止細胞癌變，另外龍眼肉中還含有豐富維生素和多糖多種天然活性成分，這些物質被人體吸收後能促進免疫細胞再生，增強人體自身免疫功能，這也是它能預防癌症的重要因素。

4、預防皮炎

皮炎是人類經常出現的一種皮膚病，它出現以後會引發皮膚丘疹或皮膚痛癢，而龍眼肉泡水則能預防這種疾病發生，因為人體出現皮炎多，隱身體力尼克酸缺乏引起，而龍眼肉泡水和則能為人體補充充足的尼克酸，它能防止人體因缺少這種營養而誘發皮炎。

龍眼肉泡水喝的功效與作用2

龍眼肉的功效與作用

方法

龍眼肉補益心脾，養血安神。用於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃。

中醫認為，龍眼味甘、性溫。入心、脾經。具有補益心脾、養血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。適用於病後體虛、血虛萎黃、氣血不足、神經衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病症。

據現代研究，龍眼鮮食，味甜美爽口，且營養價值甚高，富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸、腺膘呤等，其中尤以含維生素P量多，對中老年人而言，有保護血管、防止血管硬化和脆性的作用。

國外在研究龍眼時發現其含有一種活性成分有抗衰老的作用。這與我國最早的葯學專著《神農本草經》中所言龍眼有輕身不老之說相吻合。故此有人認為龍眼是具有較好開發潛質的抗衰老食品。

龍眼所含糖分量很高，為易消化吸收的單糖，可以被人體直接吸收，故體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些龍眼是很有補益作用;婦女產後，龍眼也是重要的調補食品。因含鐵及維生素B2很豐富，可以減輕子宮收縮及宮體下垂感。對於婦女產後、體虛乏力、貧血等，則可用龍眼肉加入當歸、枸杞、紅棗(去核)數顆燉雞。或每日食用龍眼肉煮雞蛋，可活血調經，促進體力恢復。

龍眼肉泡水喝的功效

龍眼肉的口感非常的香甜，同時色澤也比較的誘人，還受到許多人的喜愛。龍眼肉平時生活中可以和雞肉、雞蛋、紅棗以及豬髓等一起服用，效果以及味道都非常的好。日常生活中科學使用龍眼乾具有保健身體的作用，服用後具有補血以及安神的效果，特別適合一些失眠、健忘、暈眩以及驚悸等症狀服用，有效提高精神。具體的龍眼肉泡水喝的功效如下。

第一：補血

說起龍眼肉泡水喝的功效，相信很多人第一個想到的就是補血了。沒錯，龍眼肉服用之後補血效果非常的不錯，這是因為這種物質中含有大量的糖分，並且葡萄糖能直接被身體所吸收，適合一些年老體衰、久病體虛以及體弱貧血的患者服用，對身體的補益效果非常的不錯。

龍眼肉也適合一些剛剛分娩結束的女性，對於失血過多的身體具有非常好的調理效果。龍眼肉中含有豐富的蛋白質，除此之外鐵元素的含量也是比較高的，這種熱量充足的食物適合生產後的女性服用，它能夠有效促進身體中血紅蛋白再生。

龍眼肉中含有的大量營養素大多都是身體所必須的，一些勞心的人群對於心脾氣血的損耗是比較大的，也可以將龍眼肉泡水服用，效果一樣不錯。

第二：增強記憶力

現代科學研究發現，龍眼肉服用後還可以對全身都起到補益作用，特別是對於腦細胞的保健效果非常好。所以說，將龍眼肉泡水喝的功效還包括了消除疲勞以及增強記憶力。一些經常用腦的人群可以將適量的龍眼肉泡水喝，能夠有效促進腦細胞的增加，抑制疲倦。

第三：美容養顏

除了上述所說的作用之外，服用龍眼肉還可以起到延緩衰老以及美容養顏的效果。這是因為龍眼肉可以降低體內脂肪出現脂質過氧化的情況，同時對於抗氧化酶活性也有提高的效果，所以延緩衰老的功效非常的不錯。

龍眼肉中還含有大量的營養物質，特別是蛋白質、脂肪、有機酸、維生素、糖類等，除此之外服用龍眼肉還可以起到抗氧化酶的作用。

第四：提高身體免疫力

龍眼肉服用後還可以有效提高機體免疫力，對於腫瘤細胞有一定的抑制效果，同時還可以增加冠狀動脈血流量，對於高血脂也有一定的降低效果。總而言之，將龍眼肉泡水喝能夠起到提高身體免疫力的`作用，令身體越來越健康。

此外，經過數據統計，龍眼肉還可以有效的抑制子宮癌細胞，抑制率超過了百分之八十。一部分更年期的女性很容易出現婦科腫瘤，這個階段也是腫瘤的高發期，所以女性可以適量的服用一些龍眼肉，保健效果非常的不錯。除此之外，病後的患者需要調養身體或者是一些體制虛弱的人群，也可以將龍眼肉泡水喝進行輔助治療。

第五：安神定志

龍眼肉中含有一定的鉀元素以及鐵元素，這兩種物質進入身體中可以促進血紅蛋白的再生，所以龍眼肉適合一些由於貧血導致心悸或者是心慌失眠健忘的患者。

研究還發現，龍眼中含有比較高的尼克酸，這種物質可以有效的治療身體的一些不舒服症狀，表現為腹瀉、精神失常以及皮炎等毛病。

龍眼肉的做法

原料選擇：可選擇果形小，不適宜鮮銷的成熟鮮龍眼。

剪果：先用剪刀把鮮龍眼從果穗上逐粒剪下。

日曬：在睛天將龍眼倒在干凈的曬席上，在陽光下曬至五成干，然後用焙灶再烘。陰雨天可直接送焙灶焙乾。

剝肉：當乾燥度達到七至八成時，就可用手工剝肉。剝肉時把3～5片龍眼肉相疊，用手壓成一小塊，此法稱為疊片。也可以每剝一粒肉就用手指捏一下成粒狀，稱為單片。

乾燥：龍眼肉可繼續曬干或烘乾。乾燥至用手抓一把果肉緊握後放開，果肉仍然松開不粘手為度。

分級：按生曬、疊片和火焙3種分級，每種再分2～3個等級。

包裝：多數採用木箱與馬口鐵箱包裝。木箱內襯箬葉，外套席包，木箱每箱內裝50公斤，馬口每箱裝30公斤，裝滿後，蓋沿用錫焊封。

結語：通過以上我的介紹大家是否對龍眼肉的功效有了更多的了解了呢?經常吃龍眼肉對身體是有好處的，可以補血、增強記憶力、美容養顏等。哦對了我還介紹了龍眼肉的吃法，大家不妨嘗試著做一下哦。

⑤ 吃桂圓干對身體有好處嗎

‍‍古籍《神農本草經》中就提到桂圓干能夠去五臟邪氣，對於厭食的朋友來說效果很好。桂圓中富含豐富的礦物質、維生素成分，而且糖分含量豐富，能量充足，常吃桂圓干能夠補充多種有益成分，因為桂圓能益脾胃，所以經常適當食用一些能夠促進食物運化，我們對食物的消化吸收能力提高，體質也能漸漸增強，因此氣血也會更加豐盈，所以氣血不足，體虛羸弱的朋友也可以適當吃點桂圓干，也能夠起到「補」的效果。另有古籍中還聽到桂圓干能夠潤肺止咳，益智寧心，如果心浮氣躁，咳嗽不止的朋友可以用桂圓干泡些水常喝，能起到一些有益效果。‍‍

⑥ 龍眼可以四季栽培，好處有哪些呢

序言：新鮮的龍眼味道非常不錯，當把龍眼曬干之後，又可以做成桂圓。桂圓和龍眼，兩者之間並沒有什麼區別，龍眼適合非常很多人使用。肉質肥美，香甜可口，許多人都喜歡吃龍眼，那麼龍眼都有哪些好處呢？下面小編就帶大家一起來了解一下。

三、預防便秘

現在的生活節奏越來越快，人們的工作壓力也是非常大的，往往難以有空閑的時間可以來管理自己的身體。由於飲食習慣，人們的身體常常會發生便秘，如果出現了便秘的情況，那麼可以選擇使用一些龍眼。因為龍眼中有豐富的維生素含量，而這些維生素可以加快腸胃的蠕動。同時可以加快人體的新陳代謝，可以起到一定的利便作用，從而也達到了預防便秘的效果。