疫情如何保證健康

① 在疫情中如何保持健康

首先，要相信國家、政府或者專業部門 發布的權威信息，不傳謠，不信謠，理性、客觀看待各種消息。第二，掌握科學防護知識以及保持積極樂觀的心態，要 用發展的觀點客觀來看待疫情出現和結束。第三，在保證安全的前提下，盡量保留原有的生活規律和內容。第四、面對 重大疫情，產生恐慌和焦慮情緒是人類的本能，都是正常的反應，不要害怕恐慌或焦慮的情緒，適當的焦慮可以使人們 增加警覺，尋找積極有效的防禦來應對危機。第五、允許自己有一些負面的或者焦慮情緒，要學會適當表達和宣洩。向 親人和朋友傾訴，學會分享和討論自己感受，不要相互指責和抱怨。第六、如果持續存在焦慮緊張的情緒，或者失眠、 精力下降、注意力不集中、易激惹、絕望感等自我不能調節的情況，及時找心理醫生進行干預指導。

② 如何解決疫情

1、要穩定情緒，如果沒有出現發燒、乾咳等典型的症狀，身邊也沒有確診或疑似的病人，而且也很少外出，被感染的可能性是非常小的，不要過度恐慌和焦慮。

2、要理性分析，仔細觀察一下自己的身體狀況，判斷不舒服的症狀和新冠肺炎的典型症狀是不是相符合，如果說是比較符合，還是要及時去發熱門診就診，如果不符合，可能是身體方面其他的問題，必要時也應該去醫院就診，在醫生的指導下用葯。

3、改變行為，如果知道自己是健康的，但是還是控制不住擔心，那就試試轉移注意力的辦法，找一件事情讓自己長時間投入去做，通過這些方式來改變過於恐懼的心理。需要特別提醒的是，有極少數人有這樣一種情況，他堅信自己感染了新冠肺炎，甚至去醫院反復就診，即便醫生和醫學檢查認為他沒有被感染，他也堅信自己感染。如果是這樣極少數的情況，我們還是建議自己和家人要認真對待這個問題，最好及時去醫院心理科和精神科尋求專業的幫助，避免長期的情緒緊張引發一些不理性的行為，傷害到自己和他人。

4、主動尋求心理援助。為了減輕和預防疫情導致的心理困擾，防範一些極端事件的發生，國家衛生健康委在原有的心理援助熱線基礎上，支持各地設立了應對疫情的心理援助熱線。有一個統計數據，截止到1月底，各地各省的公立精神衛生醫療機構和精防機構一共開通了361條免費的心理援助熱線，如果靠自己的能力沒有辦法緩解不良的應激反應，及時撥打熱線，尋求專業的幫助。

③ 疫情期間，如何做好老年人的健康護理

對於患有基礎疾病的老年人來說應該控制好危險因素及按時吃葯。比如患有高血壓、糖尿病的老年人應該定期監測自己的血壓、血糖值，確保它在一個正常的范圍內波動。按時按醫囑吃葯，.防止因擅自停葯或不規律服葯後血葯濃度不達標，而出現血壓、血糖、血脂等高危因素的變化,從而引起身體免疫力低下而導致被病毒傳染。
其次就是加強個人防護。避免前往人群密集的公共場所，外出時要佩戴口罩。勤洗手，用肥皂和清水或含酒精洗手液清洗雙手，不用臟手觸摸眼睛或口、鼻。外出後回家第一件事就是摘口罩和洗手，洗干凈的手不要隨意觸碰電梯按鈕和門把手等，在觸碰這些公共設施前最好用一張干凈的衛生紙隔著掌心，觸碰完後污染的紙巾要及時丟棄。.不要隨地吐痰，打噴嚏或咳嗽時用紙巾或袖肘遮住口、鼻。加強鍛煉，規律作息，保持室內空氣流通。
老年人還要要避免接觸野生禽畜。老年人應該避免去菜市場或是動物農場等野生動物多的地方。不吃野生動物，食用肉類和蛋奶時要確保食物充分煮熟，最好一人一套餐具，避免交叉污染。
最後就是老年人抵抗力弱，與人交談時要保證有效合理的安全距離，並佩戴口罩，避免飛沫傳播。一般來說，與人交談最好相隔一米遠，不要靜距離接觸。預防病毒感染最好的方式就是不出門，實現居家隔離，等待疫情過去。

④ 疫情期間如何做好個人防護

疫情期間要做好個人防護，無論是上下班還是在辦公室辦公，亦或是下班後回家都需要注意防範，保證個人衛生健康：

一、上下班防護

1、盡量不乘坐公共交通

公司到家距離不遠的話，盡量不乘坐公共交通工具，建議步行、騎行、自駕。

2、乘坐地鐵、公交時不要亂摸亂碰

如必須乘坐公共交通工具時，務必全程佩戴口罩，與他人保持1米以上距離，不要隨意觸碰車上物品。若要拉扶手或坐座椅，應先用隨身攜帶的消毒濕巾擦拭後再接觸。另外，也可以備一雙手套一直到達目的地再摘下來。摘下後，及時用肥皂或洗手液洗手。

3、候車時/車廂內盡量遠離他人1~2米

新冠病毒主要是通過近距離的飛沫傳播，所以，候車活在車廂內時應盡量和他人保持1米以上的安全距離。

4、搭乘電梯或扶梯時

接觸按鈕和扶手時，可用紙巾或消毒紙巾等隔開，避免手直接觸碰。如果手直接觸碰了按鈕，出電梯後要第一時間用手消毒劑來洗雙手，做好手部衛生。另外，低樓層的人建議走樓梯，爬樓時不要觸摸扶手。

二、辦公室內個人防護

1、體溫檢測

員工進入工作場所前首先要自覺體溫檢測，體溫正常可入內工作，並到衛生間洗手。

2、保持工作環境衛生

要注意保持工作環境整潔，每日通風3次，每次20-30分鍾，通風時要注意保暖。同事之間盡量保持1米以上距離，在公共活動區域佩戴口罩。

3、接觸高風險區域後多消毒

電梯按鈕、門把手風險較高，並不是因為病毒在上面存活時間長，而是因為這些地方高頻接觸，相互接觸交叉感染的風險大。對應策略包括適當增加消毒頻次；使用面巾紙、消毒紙巾等，手不直接碰；碰了以後，在流動水下用洗手液或肥皂洗手，時間為15～30秒，有條件的可再次消毒。同時，在工作中不要用手接觸口、鼻、眼等部位。

4、午飯怎麼吃

最好自己帶飯，用餐前要徹底加熱。在食堂用餐的盡量錯峰用餐，避免人流密集，用餐時盡量勿與他人交談，食堂餐具要徹底消毒。

三、下班回家後注意

1、脫鞋

如果有回家換鞋的好習慣，那是最好不過的。建議將外穿的鞋子放置於通風的門外或玄關，更換干凈的居家拖鞋。一般來說，鞋子放置一定時間後，即使有踩踏到污染物，也就沒有了病毒的感染活性，所以通過鞋底傳播病毒的概率是比較低的。

2、摘口罩

如今，大家選戴的口罩多為一次性防護口罩。如果您是短暫外出，那麼口罩可以妥善保存後繼續使用，不要隨意放置。但如果您需要長時間在外辦公，還是應把用過一次性口罩，按要求摘除並扔進垃圾桶。畢竟一次性口罩戴了幾個小時後，不但防護性能降低，還有很大的被污染風險。

3、開窗通風

開窗通風有助於更新室內空氣，有效降低室內可能存在的病毒量，而且室外空氣經過稀釋，是不會把病毒帶進室內的。一般來說，通風時間不用過長，保持5～10 分鍾即可。

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疫情期間乘坐交通工具注意：

1、乘坐私家車：在疫情流行期間，乘坐私家車出行，可適當增加開窗通風次數。如果多人乘坐，建議佩戴口罩。保持良好手衛生習慣，避免直接用手接觸碰口、眼、鼻，到達目的地後及時洗手。定期對門把手、車鑰匙、方向盤等手接觸頻繁的部位使用75%乙醇擦拭。

如果乘坐人員中發現疑似或確診病例，可在專業人員指導下對車內部物體表面和車外門把手等進行消毒。可用1000mg/L的含氯消毒液或500mg/L的二氧化氯消毒劑擦拭或噴灑消毒，消毒作用時間不少於30分鍾，然後常規清洗即可。

2、騎自行車：倡導騎自行車出行，要與其他行人保持適當距離，在疫情高發地區可考慮佩戴口罩，並注意及時洗手，確保手部衛生。

3、乘坐公交車、地鐵：乘坐公交車、地鐵出行，必須全程正確佩戴口罩，可選擇一次性使用醫用口罩。座位、扶手、車門、扶桿等公共用品，一旦被病毒污染，可發生傳播。手觸摸這些地方後，不要直接接觸口、眼、鼻，避免接觸傳播。回家後，要立即洗手，保持手部衛生。

⑤ 疫情防控措施和做法

強化工作舉措，築牢疫情防控防線。各級各地應按照病毒傳染的風險程度和危害程度，實施差異化的精準防治，用好健康碼、社區宣傳、群眾監督等各種手段，從監測預警、宣傳發動、排查發現、防疫處置、依法查處等方面加大工作力度。進一步形成工作閉環，全面消除外防輸入的死角和盲區，切實築牢各道防線，細化完善政策措施，全力穩住經濟基本盤，守住經濟社會發展的底線，推動經濟發展企穩向好。

落實工作責任，織密疫情防控網。各級各部門要嚴格落實「屬地、部門、單位、個人」責任，強化防控網格化管理模式。同時，要持續加大宣傳教育力度，從嚴落實各項管控措施，堅決防範聚集性疫情發生。各級各部門「一把手」要認真貫徹落實疫情防控的各項決策部署，嚴明工作紀律，強化責任擔當，落實落細防控措施，毫不動搖堅決做到守土有責、守土擔責、守土盡責 ，以鐵的紀律倒逼責任落實。

秋冬即至，「疫考」未結，「考卷」難度更大，肩上責任更大、壓力更重。各級各地要切實擔起責任，在思想上、行動上、責任上築牢疫情防控的「銅牆鐵壁」，統籌推進疫情防控各項工作，堅決守護住群眾生命健康安全。（楊渡雲）

⑥ 怎樣防疫情

【1】、 【高危場所—辦公室】
辦公室在有限的空間內，人數多，交流頻率高，傳染的風險高；
1、請時刻佩戴好口罩，需要談話請保持適度1米距離，避免多人會議，盡量採用微信等線上工具交流；
2、辦公室隨時保持好良好的通風環境；
3、辦公室對門把手、鍵盤滑鼠、辦公文具用品、桌面要進行消毒，保持衛生；
4、若出現感冒等狀況請避免帶病上班；

【2】、 【新型冠狀病毒】
是通過近距離飛沫和病原體接觸傳染，所以我們必須注意這兩點。隔斷方法當然是戴口罩，接觸公共設施戴手套，不聚集，不聚餐，遠離人群，人與人之間保持1米以上距離。
注意衛生形象 營造良好氛圍病菌飛沫數千萬

【3】、 【家長或照護者及兒童都應勤洗手】
跟孩子玩耍前，認真洗手；外出回家後要更換衣物、洗手後才能抱孩子；
教育或幫助孩子飯前便後、游戲玩耍、咳嗽噴嚏、接觸過唾液和分泌物之後，用洗手液或香皂流水洗手；
如要咳嗽或打噴嚏，應用紙巾遮住口鼻。並將污染的紙巾立刻扔進有蓋的垃圾箱，用流動的清水認真洗手。如果來不及用紙巾，可以用彎曲的手肘掩護，然後認真清洗手臂。

⑦ 關於疫情如何防護

現在是疫情高發期，學生們開學延遲了，很多人都被送到了醫院治療，我的小區都有病例了，實在是太可怕了，今天我就來跟大家說說這場可怕的疫情期間如何做好防護，建議大家耐心看看，為的是你自己呀，希望對大家有幫助，我也在這里祝大家身體健康！！！
工具/原料
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口罩 酒精消毒液（我家用的是這個） 體溫計
方法/步驟
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這次疫情很嚴重，不少人被感染，主要是通過飛沫、咳嗽、打噴嚏傳播，如果一個人被感染了，可能全家都會被感染，那就麻煩了，所以夥伴們不要瞧不起它呀！！！

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第一步：出門一定要佩戴口罩，最好把手套和帽子、眼鏡給戴上，這樣更加保險，如果你沒有佩戴手套，不要用手去摸電梯門、電梯按鈕，不僅要提醒你自己，還要提醒你的家人喲！（口罩最好戴醫用外科口罩）

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第二步：盡量減少外出，不要到人多的地方，減少乘坐公共汽車、地鐵，不要與新冠肺炎患者親密接觸，這可能你也會被感染，所以大家注意啊，如果你要到醫院進行醫學觀察，那要配合醫生的檢查喲。注意：如果你有發熱、咳嗽症狀，那要及時就醫，不要拖了。

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第三步：如果你在疫情期間外出回來，一定要消毒喲，最好量一下你的體溫，然後馬上去洗手，用洗手液洗喲，還要洗干凈。

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注意：疫情重災區是：湖北、溫州也是重災區呀，大家要注意喲。第四步：如果你已經上班了，出門前要量一量你的體溫，以免公司的人也被感染，那就麻煩大了，大家一定要注意

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送給大家一個提示：疫情期間天天在家，感到很無聊，那我們要幹些什麼事情呢？我告訴大家，你可以做手工、看電視，做運動提高免疫能力、陪孩子玩等等，根據你的生活去決定。

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我知道大家呆在家很無聊，這是為了我們的生命啊，我們都不想被感染，但是，美好的一天總會來的，總有一天，我們會摘下口罩，大人們在辦公室里工作，孩子們在學校的操場上奔跑，中國加油，武漢加油。

注意事項
這是我看新聞總結出來的。

如果有不對的，歡迎大家糾正。

建議大家收看一下新冠肺炎疫情的新聞，了解情況。

⑧ 疫情期間如何保障海外醫療專家組的健康安全

國家衛生健康委國際司監察專員李明柱表示，我們非常重視醫療專家組自身的健康和安全問題。專家組在國外期間都是由我駐外使領館親自關心、親自領導。專家組在組派之前，我們與相關國家政府簽署了合作協議，有法律保障。同時，我們為專家組配備了足量的個人防護用品，也提醒他們加強自我防護。