怎麼才能做好職場健康保健

❶ 如何做好公司職業健康管理工作

近幾年來，中國越來越多的大型企業意識到職場健康問題日益嚴重，員工因長期高壓高強度工作而出現了猝死、慢性病、亞健康等一些列現象頻頻出現，使企業失去了大量重要人才，也降低了員工的整體工作效率。於是，眾多企業開始對其員工的健康狀況表示高度關注，並在職場健康領域展開了重點投入，將擁有各項功能的健康管理中心直接開設進入企業內部，全面引進實施職場健康管理工作。
下面，我將針對日異常態化的中國職場健康管理模式進行深入分析解讀：
中國企業一日千里高速發展的同時卻帶來了哪些嚴重職場健康問題？
如何幫助這些大型企業高速步入職場健康管理時代的？
專業的職場健康管理又為這些企業帶來了哪些切實有效的利益？
一、高速的企業發展與堪憂的健康狀況形成鮮明對比
改革開放以來，中國企業科技的進步與經濟的騰飛早已舉世矚目，全球皆知。但在豪華的企業經濟發展背景下卻潛藏著巨大的職場健康危機。2016年8月18日，企業健康文化倡議行動暨《2016企業健康福利調查》結果在京發布。該調查面向逾2000家企事業單位的逾萬名員工，調查發現中國員工健康現狀不容樂觀：
1、企業員工確診疾病和健康問題堪憂，而自身關注度卻嚴重不足：
調查結果顯示，僅有34%的員工沒有確診各類疾病和健康問題，36%的員工存在確診的疾病或健康問題。但員工健康知識獲取渠道較單一，且專業性不足，常常對自己的身體狀況重視性不夠。
2、企業提供的健康福利項目與員工預期存在較大差距：
調查結果顯示，健身類需求最為旺盛，同時也是企業方關注和提供最多的。而高端醫療保險供給需求差距最大，僅不到一半的需求得到滿足。
3、企業慢病風險因素現狀不容樂觀，干預空間較大：
調查結果顯示，年輕員工身體活動積極性差，宅男宅女情況堪憂，近七成年輕員工身體活動不足，近六成員工感到壓力過大，16%的員工睡眠嚴重不足（平均每天少於6小時）。
整體來看，員工對企業健康福利項目綜合滿意度平均分為7.64分，四分之一員工為企業打分不及格，中國企業員工在職場健康福利板塊需求巨大。
二、下面以中國最早進入職場健康領域的瑞安醫療為例，來詳細解讀如何在企業內部做到真正的職場健康管理。
1、開設專業化的企業醫務室
⑴ 企業門診服務
由資深全科醫生與護士駐點為企業員工提供：常見疾病診療、OTC及RX葯物供給，運動/飲食指導、健康咨詢、就醫指導等醫療服務。讓員工足不出樓即能享受優質的常見疾病診療服務。
⑵ 健康管理
由資深文案策劃人員結合醫生專業指導，為員工提供最專業的健康資訊以及豐富多彩的健康活動，從健康知識培養的角度讓員工逐步提升自我的健康管理意識。
⑶ 就醫協助
瑞安醫療擁有豐富的醫療資源，根據員工傷病的狀況，可快速安排一系列轉診/陪診、專家會診、預約掛號、分級診療、海外醫療等服務，讓員工免去自己就醫的眾多煩惱。
⑷ 急救服務
在企業內部提供緊急傷病救援、急救培訓、建立企業急救隊、貯備專業急救物資等服務，可有效降低職場猝死率，提高企業內部救援成功率。
2、建立傳承中醫文化的企業理療室
由經驗豐富的理療師團隊為企業員工提供中醫理療服務，讓員工在工間休息時也可享受專業的中醫按摩技法與創新的現代化理療產品，可有效緩解辦公室人群頸腰椎亞健康狀況。
3、設置標准化管理的企業健身房
作為目前企業員工需求最熱烈的健身房，瑞安醫療已擁有一支成熟的健身教練團隊，從健身房的規劃、建立到日常運營的管理已形成一套標准化的運作流程，使企業員工在專業教練的指導下更科學的進行鍛煉。
4、系統化的企業健康品牌運營
以企業文化為基石，以健康管理意識培養為目標，量身定製企業內部健康品牌，通過品牌推廣的模式配合瑞安醫療的幾大實體服務板塊，持久深入的提高員工的健康關注度，提升健康知識儲備，增強健康管理意識。
三、據瑞安醫療數據統計，在以上職場健康服務的持續性開展下，為企業經營狀況也帶來的驚人改善。
1、大幅節省醫療時間成本
經瑞安醫療長期的企業內部服務數據分析表明，在企業內部開設醫務室可大幅降低員工因請假去醫院而浪費的時間成本。例如，瑞安醫療某客戶，在2015年醫務室全年接待1.6萬人次，按平均每人外出看病請假4小時，共為企業節省6.4萬小時，按人均時薪45元計算，即全年為該企業節省288萬元。
2、高效提升企業生產力
通過瑞安醫療的駐點調查與客戶訪問得知，在企業開設一系列健康福利服務，可有效提升員工整體的作業生產力。實踐表明，通過瑞安醫療系統的健康干預，可使幾乎沒有自主決定權的普通基層員工提高5%~30%的生產力，而一個企業管理層人員可提升50%~100%甚至更高的生產力。
3、有效穩固員工忠誠性
由瑞安醫療長期以往的駐點企業健康管理服務表明，擁有職場健康福利公司的員工對其企業的文化更加的認可與忠誠，更加願意奉獻自己的能力與企業共進退。世界經濟論壇WEF在一項題為《福利的重要性：如何創造高效組織》的研究中對健康福利較低的企業與較高企業開展比較分析，結果表明前者的員工流失率是後者的4倍之多。
對於中國企業而言，職場健康管理思維還處在萌芽階段，但增長趨勢顯而易見。只有認識到職場健康管理的重要性，才能夠持續性的、多維度的、全面提升中國職場人群的健康狀況。

❷ 在職場中，我們該如何勞逸結合保護自己的身體

職場人因為工作壓力比較大，所以大多都有腰椎疾病，身體一直處於亞健康的狀態當中。是因為在上班期間，大多數職場人都處於久坐不動的狀態當中，很少能夠讓自己運動，鍛煉身體。不管，在任何情況下，身體健康的問題，都是重中之重。所以在職場當中，雖然工作很重要，但是也要注意勞逸結合。例如在辦公室的時候，應當多開窗，讓室內的空氣流動，多呼吸新鮮的空氣，對健康也是非常有好處的。而且，工作了半小時或者1小時之後，要多起身運動運動，即使在走廊散散步，眺望遠處，也是非常好的。

❸ 怎麼樣讓職場員工身體健康更好

第一，調整生物作息

這是眾多眾所周知的觀念，但很少人能夠做到。養成早睡早起屬於長期受益的事件，而很多人貪圖晚睡的遊玩，而執意不睡。其實，早睡早起易養成，我們要注意方法。睡覺1小時前洗個熱水澡，等身體逐漸恢復之後，睡意最佳。想要早睡，關鍵是當天需要早起，早起是早睡的基礎。而早起，需要我們將鬧鍾放置在下床才可以控制的區域，起床後建立一套習慣儀式，如洗臉、刷牙、做俯卧撐等熱身運動。當我們逐漸清醒之後，早早去公司上班。早到公司1小時，避免其他同事的干擾，你的工作效率將極大提升。養成良好的生物作息，不僅身體好，而且工作效率更加高效。

第二，定時做運動

很多職場人士，當你建議他鍛煉身體時，他會告訴你有空就跑步或抽空去健身房。其實，他的有空和抽空，估計一個月也少有一次。保持鍛煉，不管有多麼忙，每一天或者每一周都應該抽出一部分時間來鍛煉身體，生命在於運動，要保持身體健康就需要保持鍛煉，保持運動。

第三，要學會做減法

工作任務繁多，想要一刻全部解決只會壓垮自己的身體和心理，要制定合理計劃一項一項進行。學會工作任務上的減法也要學會工作壓力的減法，不要執著於每次利益得失，注重的外在因素越多心理壓力越大，對身體健康越不利。同時，保持心情愉快，不管生活多麼困難，工作多麼辛苦，作為現代職場人，都應該努力保持心情愉快，讓自己得到更多積極正能量的東西，會讓自己的生活更舒心，身體更健康。

第四，定期體檢

職場忙碌往往會忽視照顧身體，要學會定期做體檢。除了定期體檢之外，身體發現異常的時候要及時就醫，不要諱疾忌醫，有些人會強忍著不去看病，或者覺得根本就沒有什麼事情，特別是年輕人，但恰恰相反，要保持健康的身體還是需要在出現不適的情況時，及時就醫。

現在高節奏、高速度、高頻率的發展體現在生活和工作的方方面面，我們時常為了加緊完成一個項目忽略午餐，只是囫圇幾口麵包裹腹，我們熬夜加班幾個通宵只為拿出最好的方案，每次我們這樣做的時候，因飢餓而引起的胃痛、因熬夜而產生的頭疼等等，身體已經發出了預警，時刻提醒我們要注意健康。忙碌之餘要注意自己的身體，畢竟身體才是革命的本錢！

❹ 想要擺脫亞健康，職場人士該怎麼做你有什麼好方法嗎

想要擺脫亞健康，職場人士該怎麼做？你有什麼好方法嗎？合理安排時間，避免加班。避免久坐。合理飲食。適度運動。戒煙限酒是最基本的健康要求。

❺ 職場工作如何注意自己的身心健康

職場工作。如何注意身心健康。就是不要去爭名奪利。領導安排的工作要用心的去完成對待同事。要和睦相處。工作之餘的要經常鍛煉身體。遇到煩心事就是要及時的調整自己的心態，不要把情緒帶到工作中去。在職場上工作，首先呢，要注意自己的身體健康，還有身心健康，要及時排解自己的壓力，有什麼不愉快或者不痛快的事情要及早說出來，而且要給自己適當的放放假。一定注意自己心裡不愉快或者不舒服，就要早點發泄出來，這樣子自己生活工作才能，嗯，比較開心快樂。aqui te amo。職場工作如何注意自己的身心健康？在工作中，我們首先要保持一個良好的心態，有一個寬容的心，不能什麼事不能斤斤計較，同時在工作中要注意保護身體，盡量少熬夜，少喝濃茶，最好工作見習可以做做健身操，或者深深懶腰，做一些簡單的肢體度，這樣對全省是非常有好處的，對你也有好處，有這樣才能有一個良好的身體，才能做到勞逸結合，才能有一個愉快的心情工作這個問題是這樣的，現在社會競爭激烈，人在職場上工作壓力很大，在這種情況下，一定要要注意自己的身心健康，才能適應工作。首先要保持積極向上的樂觀心態，及時排解壓力，不要帶著情緒工作。其次在單位把工作做完，不要把工作帶回家，做到公司分明，下班就放鬆信息。還有就是利用工余時間，天天音樂，放鬆一下緊張的心情，再輕松的工作，這樣既對身體健康有利，也利於提高工作效率。職場工作中，要時時刻刻注意自己的身心健康。由於工作強度大，工作時間長，要及時的緩解壓力，適當的放鬆自己，參加一些休閑娛樂的活動。在有毒有害的環境下工作，要准備好防護用品，不要讓自己的身體受到傷害。有夜班的工作，白天必須要得到充分的休息。總之職場比較復雜，要做到自己身心的健康。平常工作如何注意自己的身心健康？在職場的工作當中，精神壓力和心裡壓力還是蠻大的，那如何注意自己的身心健康呢？那家就在工作的同時，一定要注意自己的身體，安排好工作時間，休息時間，調整自己的飲食結構，平時沒事鍛煉鍛煉身體，只有休息好，吃好睡好，才能完成自己的工作指標，把自己身體保養好，才能實現自己的理想和目標，所以在職場工作中，一定要注意自己的身心健康，職場工作要根據自己的實際工作能力，適當完成一些任務，不要勉強自己，那樣會讓心裡壓力增大，工作也會做不好，量力而行就可以放鬆身心，保持一個良好的狀態。合理安排工作時間，制定詳細的工作任務，這樣避免自己無規律的工作，造成身心疲憊。平常工作要做到勞逸結合，抽出空閑時間注意休息，業余時間和同事多溝通，保持一個較好的人際交往關系，便於釋放工作壓力，這么做就可以讓自己的身心變得健康。