女性有哪些健康小常識

㈠ 關於女生比較重要的衛生常識有哪些

女生作為這個世界上最最最最神奇的生物之一，每個月流血不死還依舊能戰鬥力十足，其實女生還有很多衛生常識需要注意，一些小細節是不能忽視的。

總結

女孩子一定要愛惜自己對自己負責，養生良好的生活習慣。

㈡ 女性健康護理知識

女性健康護理知識 女性健康護理知識，但是隨著生活節奏的加快,一些女性很難在生活上注意到自己的身體健康。女性是人類中柔弱的存在，是應該得到滋養和呵護的。下面是女性健康護理知識相關內容。女性健康護理知識11、飽餐後不宜洗澡。2、酒後不宜洗澡。3、冷水洗澡害處多。4、發燒時不宜洗澡。5、血壓過低時不宜洗澡。6、勞動後不宜立即洗澡。image.png關於女性健康的知識：女性健康保養知識1、基本的身體鍛煉很多女性都不喜歡在平時進行身體上的鍛煉，但是鍛煉好身體才能讓我們有更加好的體魄迎接更加豐富精彩的生活。而且多做運動也能夠使我們的皮膚變得更加細膩，流汗的過程中能夠排除一些多餘的油脂，身材也會因為運動變得更加緊實，精神也更加飽滿。2、皮膚護理健康的皮膚能夠為我們增加不少的分數，畢竟我們是在面上看到判斷年齡的，想保持年輕必須懂得保護自己的肌膚。不同的肌膚我們要有不同的處理方法，油性肌膚必須注重清潔補水，出油也是缺水的一種表現。敏感肌膚一定不能亂用護膚品。在產品的選擇上，洗面奶可選擇氨基酸潔面，保護表層肌膚;然後使用保濕化妝水、精華、乳液、面霜等一系列的產品。當然每個人的情況不同選擇也會不同，作為女性更應該認真做好護膚的工作，給大家一個好的印象。3、重視飲食飲食對我們的.身體有著更加深遠的影響。俗話說：「病從口入。」在食方面不宜太過油膩的食品。很多女性都喜歡在悠閑時候瘋狂進食零食，但是零食裡面富含糖精、卡路里高還有很多不健康的油炸食品。多食這些食品會使我們的肌膚變得更加粗糙。我們應該重視營養均衡，多吃蔬菜水果和富含蛋白質的食物，豆製品和海鮮等都能為女性帶來很大的益處。有時間的話我們還可以研究一下廣東的湯譜，通過食材改變一下自己的身體也是不錯的呢!4、注重休息睡眠最後這點請各位女性一定要重視起來，睡眠是人類生活很重要的事情。工作再忙我們也不應該丟掉自己的睡眠時間，缺少睡眠會使我們的身體機能下降，影響健康和生活質量。早睡早起是我們保持活力的重要環節!女性健康護理知識2女性健康保養的小常識1、保持口腔健康不要以為這沒什麼重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養成晚上刷牙的習慣，刷牙過後不要進食食物，女性朋友們可以定期到醫院洗牙，這樣才可以將細菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。2、清腸道排宿便女人腸道不健康，經常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養成好的排便習慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時飲水。image.png3、做好護膚工作護膚對於女性朋友是不可缺少的一項工作，想要肌膚不那麼快的老去，就要好好的呵護它，乾性肌膚要注意保濕補水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護膚產品的挑選，多可以選擇純植物性的。4、多做有氧運動女性多做運動能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強，血液流量加快，將身體內的代謝產物排出體外，可以增強體抗力，延緩衰老，女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。5、注意飲食想要美容養顏，肌膚不容易衰老就不能忽視飲食，常吃鹼性食物，如蔬菜、水果、豆製品和海產品等，這些物質能改善酸性體質，減輕乳酸、尿素對於肌膚的傷害，多補充維生素和礦物質，防止皮下脂肪的氧化，增強表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚出現早衰。

㈢ 女生日常生活的小知識

牙齒對於多數人來說,早就不僅僅是吃飯咀嚼那麼簡單的需求了,它還是「形象工程」中最重要的一環。專家表示,健康的牙齒是生命中最珍貴的財富之一,應該珍惜愛護牙齒,注意口腔保健。一些以為能呵護牙齒的方法,使用不當反而會引起很多口腔疾病,甚至引發全身疾病或使原有疾病加重。接下來我為你帶來女生日常生活的小知識，希望對你有幫助。

一、為什麼要護牙

牙齒是一種在很多脊椎動物上存在的結構，人類和高等動物咀嚼食物的器官。牙齒是人類身體最堅硬的器官。一般而言，牙齒呈白色(正常人略帶微黃色)，質地堅硬。牙齒的各種形狀適用於多種用途，包括撕裂、磨碎食物。牙齒是動物天生的自衛武器。人類語言發音與口中前排上下的牙齒密切相關，古漢族標准語稱為「雅言」。牙齒的整潔，甚至關繫到社交活動和地位。牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發音，而且對面容的美有很大影響。由於牙齒和牙槽骨的支持，牙弓形態和咬合關系的正常，才會使人的面部和唇頰部顯得豐滿。而當人們講話和微笑時，整齊而潔白的牙齒，更能顯現人的健康和美麗。相反，如果牙弓發育不正常，牙齒排列紊亂，參差不齊，面容就會顯得不協調。如果牙齒缺失太多，唇頰部失去支持而凹陷，就會使人的面容顯得蒼老、消瘦。所以，人們常把牙齒作為衡量健美的重要標志之一。

二、日常生活中怎樣護牙

早晚刷牙。

要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那麼早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鍾左右才能很好的保持口腔的干凈。

多喝水。

多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯後喝點水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯後喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。

少吃甜食。

少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，後來發現牙齒痛，才知道蛀牙了。現在大了後悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。

盡量少用牙簽。

牙簽，為什麼我會提到這個呢。我們很多人有這么一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什麼東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，你會發現你的牙縫會慢慢越來越大，等你發現的時候，你就已經晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。

少喝飲料，特別碳酸飲料。

碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。 (圖片視覺中國)

三、護牙的誤區

誤區一 大力刷牙,刷刷更干凈

有些人尤其是年輕人,很習慣大力刷牙,以為這樣能更好地清潔牙齒。其實不然。長期大力刷牙會導致牙齒缺損,很多中年人的牙齒出現的鍥狀缺損,就是長期用力刷牙所致。

正確做法:刷牙選用刷毛軟、有彈性的牙刷,刷牙力量要適度,講究刷牙的方法,牙齒才能刷得干凈又不會被損傷到牙齒和牙齦。

誤區二 牙膏越貴越好

有人有這樣的購物習慣,認為貴的就是好的。實際上,刷牙時,牙膏是起摩擦劑的作用,可以有效去除牙面一些細小凹陷部位的牙菌斑。但是,能否更好地清除牙縫內和牙面窩溝內的菌斑,關鍵不在於牙膏的品牌和價格,而在於刷牙的方法是否正確。

正確做法:不刻意追求貴價牙膏,選用含氟牙膏即可。

誤區三 牙齒不痛就是沒牙病

很多人衡量牙齒是否健康的標准就是牙齒痛不痛,認為牙齒不痛就是沒牙病,認為沒有必要定期就醫檢查。這是錯誤的。

付雲指出,口腔疾病早期,如齲齒和牙周病早期,一般都不會感覺不適或疼痛。一旦感受到疼痛,說明程度已經比較嚴重了。一顆蛀牙從開始產生到使用感覺到疼痛,成年人至少1年,兒童時間會更短些;牙周病的發展也是如此。

正確做法:成人每年、兒童每半年做一次牙齒檢查,及早發現牙齒和牙周問題。

誤區四 刷牙的時間不重要

每天刷牙兩三次了,但每年洗牙時還被醫生說牙垢很多,怎麼回事?付雲指出,刷牙不在於刷了幾次,而是什麼時間刷。

很多人有早晨起床後和晚上睡覺前刷牙的好習慣,卻沒有飯後定時刷牙的習慣,這就存在不足。有研究發現,進食後,附著在牙齒表面的食物殘渣10-20分鍾後就會被牙菌斑內的細菌利用,產生酸性物質破壞牙齒。

正確做法:除了早晚刷牙,飯後10分鍾內也應刷牙或漱口,盡快清潔口腔,以破壞細菌生長繁殖的環境。

誤區五 不吃糖就不會得牙病

少吃糖或不吃糖固然可以減少齲齒的發生,但糖不是口腔細菌破壞牙齒的唯一來源。麵包、饅頭、米飯等碳水化合物中的澱粉,在口腔水解後也會產生小分子糖分,後者同樣容易被口腔內的細菌所利用。

正確做法:除了少吃糖,更重要的是飯後盡快漱口或刷牙。

誤區六 葯物牙膏可治療牙周病

有些人認為葯物牙膏可以用來治療牙齦「上火」和牙周病,當出現牙齦腫痛、出血時不及時就醫,而是盲目使用葯物牙膏來「降火」。

付雲表示,牙齦炎、牙周炎大多由局部牙結石、菌斑刺激引起的,葯物牙膏有清熱解毒作用,所以在牙齦炎早期,的確能起到一些功效。但是,它們無法祛除牙菌斑、牙結石,未能祛除引起發炎的'根本原因,因此僅有治標不治本的些許作用。

正確做法:牙齦炎、牙周炎發作應就診,日常應做好牙齒清潔、洗牙等來預防牙齦炎、牙周炎。

誤區七 洗牙會把牙齒洗壞

很多人洗牙後覺得牙齒酸軟,吃酸、甜食物有不適的感覺,以為是洗牙傷害了牙齒造成的,這絕對是誤解。

目前醫院洗牙多採用超聲波潔牙,依靠超聲儀器在牙面發出的超聲震動來祛除牙結石和牙菌斑,而非磨削作用,對牙齒硬組織不構成傷害。

洗牙後牙齒為什麼有酸軟的感覺?那是因為多年沒有洗過牙的人,牙面的結石很多,不僅厚,而且將大部分牙根包住。由於牙結石附著在根面,看似「護住」了牙根,平常沒有感覺太多不適。洗牙祛除牙結石後,牙根露出,在遇到冷、熱、酸、甜食物時,會有一段時間感覺到牙齒酸軟,但這樣的感覺會逐漸緩解。

正確做法:若洗牙後出現酸痛,只是暫時的,等待它慢慢緩解即可。只要堅持每年洗牙,牙齒比較潔凈,這種感覺就很少發生。

誤區八 人老牙齒必然脫落

世界衛生組織(WHO)在2001年9月20日的愛牙日提出了「8020」計劃,即80歲的老人應該還有20顆健全的牙齒。因此,說人老牙齒必然脫落的說法是不靠譜的。

正確做法:付雲指出,健康牙齒陪伴到老不是夢,只要養成良好的口腔衛生習慣,多吃有利於牙齒清潔、健康的食物,注意營養均衡,定期檢查口腔,科學護理牙齒,常用茶水漱口,勤做叩齒和牙齦按摩。

四、正確的刷牙方法

1、物理刷牙方法

動作要領：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。功能：能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環。增進牙周組織健康。

2、比斯刷牙法(Bass technique)

動作要領：洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。功能：能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

3、旋轉式刷牙法(Roll method)

動作要領：

第一步，從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙唇面、後牙頰面 和後牙舌齶面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。

第二步，將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。

第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷干凈。刷前牙舌齶面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌齶面，上牙向下拉，下牙向上提，刷後牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前後來回刷。上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合起來，例如先作水平顫動法，然後要作幾下垂直顫動法，擇其優點，保持口腔衛生。

㈣ 健康的小常識

我給你幾條

不可不知的生活健康小常識
1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。

3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。

5、女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。

9、睡前三小時不要吃東西。會胖。

10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。

12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水。膀胱癌不會來。

15、白天多喝水。晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。

18、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服葯。忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。

25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。

26、幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 。

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾凈凈的肺。

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。

31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。

32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。

33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。

34、食物過於精細，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。

35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。

36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。

37、不抽煙。拒吸二手煙。

38、適量飲酒，不拚久。不醉酒。

39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。

42、每天攝取均衡的飲食，不過量。

43、維持理想體重。不過胖。

44、保持規律的生活與運動。

45、保持輕松愉快的心情。

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

㈤ 女性健康生活小常識

漂亮眉毛的魅力 化妝是一種禮貌 化妝品的保管方法 使用化妝品的基本原則 正確使用各類化妝品 如何選擇香皂 正確認識胭脂 正確使用化妝液 使用洗面奶後臉部緊綳的處理 選擇一種適合你的化妝法 上妝卸妝應該有歇息 根據光線來化妝 令眼神更動人的眼影 睫毛缺損處理方法 起床後雙眼浮腫的處理 利用局部療法消除皺紋 指甲容易發生的問題 手部皮膚的護理 足部化妝不容忽視 腿部美化法 保護肘部、腳跟部皮膚 年齡大的喜悅 女性的溫柔和母愛 職業與私生活 什麼是漂亮 女人首先要愛自己 時常保持對流行的關注 女性是花要呵護 我行我素真女性 時髦應適合自己的個性 優雅地享用你的美食 費盡心思減肥不如打扮得性感 愛是永葆青春的良策 青春是美好的

㈥ 女生日常生活常識都有哪些

女生日常生活的常識：

1、不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，保證就不磨；

2、皮包上有了污漬或者是臟了的話，可以用棉花蘸風油精擦拭；

3、在洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然後再用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除干凈，毛細孔也會變小；

4、出門是隨時在包包裡面帶一節小的干電池，如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上面擦幾下就可以去掉靜電了；

5、若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染；

6、牛仔褲穿時間長了就會褪色。可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時後，再用清水洗凈，以後再洗滌時就不會褪色了；

7、豆腐可用來美容。每天早晨起床後，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鍾，堅持一個月，面部肌膚就會變得白嫩滋潤。

8、拉鏈的保養:拉鏈不能拉得太急、太猛；不能崩得太緊；保持乾燥，防止和酸、鹼東西接觸；拉鏈發澀，可塗點蠟，輕輕拉幾下，即可；

9、白背心穿久了會出現黑斑，可取鮮姜2兩搗爛放鍋內加1斤水煮沸，稍涼後倒入洗衣盆，浸泡白背心十分鍾，再反復揉搓幾遍，黑斑即可消除；

10、巧除領帶上的皺紋。打皺了的領帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只要把領帶卷在啤酒瓶上，第二天再用時，原來的皺紋就消除了；

11、當你非常口渴而家中又無涼開水時，可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然後在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻；

12、旅途中遭遇雷雨時，千萬不要在巨石、懸崖下和山洞口躲避，電流從這些地方通過時會產生電弧，擊傷避雨者。若山洞很深，可躲在裡面。

13、吃羊肉有助於保持健美體形，羊肉是理想的肉鹼來源，這種和氨基酸類似的物質能幫助細胞「燒」掉人體多餘的脂肪；

14、皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調和塗抹面部，每日堅持，會使皮膚變細嫩。在洗臉水中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效；

15、晾曬衣服要訣：衣服最好不要在陽光下曝曬，應在陰涼通風處晾至半干時，再放到較弱的太陽光下曬干，以保護衣服的色澤和穿著壽命；

16、晾曬衣服要訣晾曬衣服不可擰得太干，應帶水晾曬，並用手將衣服的襟、領、袖等處拉平，這樣晾曬乾的衣服會保持平整，不起皺褶；

17、防衣物褪色二法:洗滌深色棉織物時加適量醋，可防止其褪色，且光澤如新；新買的有色花布第一次下水時，加鹽浸泡十分鍾可防止布料褪色；

18、身上有傷口流血時，可立即在傷口上撒些白糖，因為白糖能減少傷口局部的水分，抑制細菌的繁殖，有助於傷口收斂癒合；

19、化妝時，先把微濕的化妝綿放到冰箱里，幾分鍾後把冰涼海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你會覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新；

20、畫眼線的小技巧:要畫好一雙細致的眼線，可以先把手肘固定在桌上，然後平放一塊小鏡子，讓雙眼朝下望向鏡子，就可以放心描畫眼線了；