㈠ 備孕需要做哪些准備
※※丈夫應保持健壯的身體 婦女在受孕前的3～12個月，丈夫應保持健壯的身體。 1 精神愉快 2 加強營養。 3 適當減少性生活，使精囊中貯存更多的高質量精蟲。 4 避免接觸殺蟲劑、二氧化碳以及鎘、鎳、鋅、汞、鉛等有害物質。這類有害物質較多地侵害男性，可使其妻子非外力損傷性流產發病的機會增高。 5 驗精液 讓丈夫也去醫院，在醫生的幫助下，採集精液樣本，分析精子的數量、移動性和活力，判斷是否有足夠的、高質量的精子。 ※※婦女的孕前准備 1 凡患有病毒性肝炎、肺結核等疾病的婦女，應對疾病進行有效、徹底地治癒後才可考慮受孕。 2 婚後較長時期服用避孕葯，應在停葯後6個月，以及放置節育環取環後觀察3個月以上，無異常變化時才可受孕。其具體指征是：身體健康、精神狀態良好，月經期和月經量、月經色狀均基本正常，生殖系統無炎性病變。在這段時期，最好採用避孕套避孕。否則，因停服避孕葯或取環所致的非常排卵及子宮膜受損時懷孕，胎兒就不能正常發育。 3 婦女有兩次以上習慣性流產或早產者，應把受孕時間往後推移12個月以上。 4 孕前腹部接受X光照射者，亦應在2～3個月後受孕為宜。 5 接觸農葯、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久，體內殘留量一般在停止接觸後6個月至1年以上才基本消除。此間也不宜受孕。 6 嗜煙的婦女更應該在戒掉煙酒3～6個月後再懷孕。 7 測體溫 基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經到排卵前的這段時間，體溫比較低。當開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。連續幾個月的記錄，可以檢測出排卵的穩定程度。 8 與牙醫「約會」 牙齒對懷孕有著特別重要的影響，尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候，就應該及時修補。因為整個孕期，准媽媽都是不宜拜訪牙科的，X射線的檢查、麻醉葯和止痛葯等等都會對胎兒不利。所以應在孕前做個口腔保健，洗一次牙，確保牙齒健康，以免後患。 9 開始有規律的運動 在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕，可促進女性體內激素的合理調配；確保受孕時，女性體內激素的平衡，與受精卵的順利著床，並促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度，避免懷孕早期發生流產；還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇，即便是每天慢跑和散步也有利於改善體質。運動可以不要求強度，但要注重堅持。 10 養成好的膳食習慣 不同的食物中所含的營養成分不同，含量也不等，盡量應吃得雜一些，不要偏食，養成好的膳食習慣，能確保今後自己和寶寶都健康。不妨在食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉，以及有助於幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取；此外，足量的維生素也是不可偏廢的，如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源；特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸，專家們普遍建議，准媽媽要提前補充。可以選擇專為孕婦設計的愛樂維等復合維生素葉酸片，在使用的計量和用法上就有更安全的保證。如果你的體重超常(偏瘦或偏胖)，那麼同樣會使懷孕的機會大大降低。所以，體重問題也需要從這階段開始有計劃地進行調整。 11 與寵物謹慎相處 帶寵物去醫院也做個體檢，並檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽性，你依舊可以把它留在家裡。只是需要注意，從此以後你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次，以確保百分百的安全。 12 全面體檢 孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫院「計劃生育科」或是婦科，向醫生說明來意，請她們指導你做相應的檢查。如發現疾病，應盡快醫治，以免服用的葯物對日後懷孕產生不良影響。 13 最後的沖刺 經過長時間的准備，夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態了，現在就將進行最後的沖刺階段。在這個月里，應盡可能地放鬆心情，放棄一切「防範措施」。為了增加「命中率」，選個最容易中標的夜晚******，一個可愛而健康的「准寶寶」就可能會如願以償地落戶於你的子宮。 ※※懷孕前生活方式六忌 一忌清晨吸煙。人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。 二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。 三忌如廁看報。如廁時，人的神經低級和高級中樞共同參與活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘 四忌室內養鳥。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎，鳥糞被踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。 五忌洗熱水澡時間過長。洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80％和50％以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。 六忌睡覺窗戶緊閉。人入睡後，如果門窗緊閉，不用3小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。 ※※夫妻都要共同做好懷孕的精神准備 為了確保個人、家庭與孩子永遠幸福，所有的女性在計劃要孩子之前，可以根據您的具體情況與環境，定期或及時與丈夫進行必要的情感交流，了解對方的思想與內心狀態，盡可能幫助對方、支持對方，為了共同的目標，建立家庭中真正的情感，共同參與懷孕前的情感准備。
㈡ 女人懷孕之前要做好那些准備
生寶寶對每個想當媽媽的人來說，都是一生中十分重要的事。如何生下一個健康的寶寶，普仁醫院婦科醫生李寧提出以下四點注意事項： 1.多服葉酸 葉酸是一種維生素。它已被證實能降低產下畸形嬰兒的風險，對預防神經系統譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。深綠色和多時的蔬菜(如菠菜和芥藍)、橘子、酸甘、豆類和堅果(如長豆)都富含葉酸。葉酸易溶於水，因此烹調時必須保留少許水分以保持其鮮味。 2.戒忌煙酒 香煙和酒精會危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至於影響生殖能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是最為明智的。 3.飲食均衡 好的飲食習慣能提高懷孕的幾率。飲食與受孕是息息相關的，均衡的飲食不但能增進受孕的幾率，同時也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五穀與乳品。 所有維生素和礦物質如鐵質對胎兒的成長都很重要。但無處方的多種維他命可能含有過量維生素和礦物質，過量服用可能弄巧成拙，對胎兒不利。營養充足將能促進比較規律的月經周期，從而更容易測定排卵期。 4.保持理想的體重 超重或體重不足都會影響受孕。除此之外，因懷孕導致的並發症(如糖尿病和高血壓)在超重的婦女之中較為普遍。反之，體重不足的孕婦則比較可能產下體重達不到標准而且帶有先天性並發症的嬰兒。 當你准備懷孕時，應當即刻開始實行均衡的飲食。如果您超重，千萬不要服用減肥葯而應該堅持做運動，以每星期減輕1公斤左右為目標，不要操之過急。急進式地節食，不可能是良好妊娠期的起點。
㈢ 准備懷孕應該注意些什麼如何調理身體
第 一，准備懷孕，你有許多事情要做： 1、有規律的鍛煉； 2、看看你經常服用的葯物能否減量或停服，向你的醫生咨詢，在孕期服葯是否安全； 3、控制體重，但妊娠期不是減肥的時候； 4、如果你要照X線或其他醫學檢查，請在懷孕前將它們完成； 5、要控制或戒除煙及葯物； 6、決定由哪位醫生接生； 7、檢查你的保險范圍是否包括妊娠，在妊娠前注意這些細節可使你有一個更安全，更滿意的孕期。 第 二，特別推薦：優孕需要孕前「精心准備」 5種體質孕前飲食調養方案 一、第1階段：孕前10－7個月 1、調整生活方式 准爸爸、准媽媽首先要戒煙禁酒。 2、去醫院「計劃生育科」或是婦科做全面體檢 3、測體溫、驗精液 4、與寵物謹慎相處 5、遠離不安全環境 ，化學物質、超強電磁波等，盡量少接觸染發劑；一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的；在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境，去戶外透透新鮮空氣。 二、第2階段：孕前6－4個月 1、精算出排卵日 2、選擇受孕時機 ，專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。 3、與牙醫「約會」 ，應在孕前做個口腔保健，洗一次牙，確保牙齒健康，以免後患。 4、開始有規律的運動 在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕，晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇，即便是每天慢跑和散步也有利於改善體質。運動可以不要求強度，但要注重堅持。 5、養成好的膳食習慣 不同的食物中所含的營養成分不同，含量也不等，盡量應吃得雜一些，不要偏食，養成好的膳食習慣，能確保今後自己和寶寶都健康。 體重問題也需要從這階段開始有計劃地進行調整。 6、改變避孕方式 如果你有提前生育的意向，醫生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕葯，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。 三、第3階段：孕前3－1個月 1、調整性生活頻率 在計劃懷孕的階段里，要適當減少性生活的頻率。准爸爸應通過增加健身的次數，以保證精子的數量和質量。 2、考慮TORCH篩選 這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。主要是檢測准媽媽體內風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水平。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險，最大限度保障生育一個健康的寶寶。 四、第4階段：前1個月－懷孕 經過長時間的准備，夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態了，現在就將進行最後的沖刺階段。在這個月里，應盡可能地放鬆心情，放棄一切「防範措施」。為了增加「命中率」，選個最容易中標的夜晚做愛，一個可愛而健康的「准寶寶」就可能會如願以償地落戶於你的子宮。 第三，懷孕前生活方式六忌 不良的生活方式是看不見的「殺手」。醫療保健人士建議，健康生活方式有六忌： 一忌清晨吸煙。 二忌空腹喝牛奶。 三忌如廁看報。 四忌室內養鳥。 五忌洗熱水澡時間過長。 六忌睡覺窗戶緊閉。 第四，夫妻都要共同做好懷孕的精神准備 女性懷孕期間的心理狀態與情緒變化直接影響著體內胎兒的發育，影響著孩子成年後的性格、心理素質的發展。由此看來，懷孕期間女性良好的心理狀態不僅影響著孕婦，而更重要的是對孩子的直接影響。 如果婚後夫妻雙方都希望盡快要孩子，就必須從心理和精神上做好准備，內容包括： 1、接受懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習慣變化以及對丈夫的依賴性的增加。 2、接受未來生活空間的變化：小生命的誕生會使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小，往往會因此感到一時難以適應。 3、接受未來情感的變化：無論夫妻哪一方，在孩子出生後都會自覺或不自覺地將自己的情感轉移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。 4、接受家庭責任與應盡義務的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的體力勞動，在孕期大部分都會轉移到丈夫身上；孩子出生後，夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨著時間的遷移而增加。 一旦懷孕成為事實，以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來，以愉快、積極的態度對待孕期所發生的變化，堅信自己能夠孕育一個代表未來的小生命，完成將他平安帶到這個世界上的使命，就是我們需要做的心理准備。這種心理准備是夫妻雙方的。丈夫充分的心理准備可以幫助妻子順利度過孕期的每一階段，並對未來孩子的生長發育奠定堅實的基礎。 第五，夫妻都要為懷孕做好充分的情感准備 從女性到妻子，從懷孕到做母親，所有的變化都是人生經歷的自然過程。因此，無論是新婚夫婦，還是結婚數載的夫婦，無論是妻子還是丈夫，只要我們以自然與平和的心理，接受這些自然的事實與過程，用我們聰明的大腦思考，用自己的方式與生活的伴侶及時溝通，共同警惕在每個過程或每個階段可能發生的問題或矛盾，並及時處理解決，那麼，每對夫婦都會以非常健康的心理面對發生的一切；每對夫婦都會相互支持並順利、安全地度過這個階段；每對夫婦都可以保持結婚時的最佳狀態。 第六，夫妻雙方要做好接受未來生活空間的變化：小生命的誕生往往使夫妻雙方感覺生活空間變小了。 第七，夫妻要有準備接受未來情感的變化：無論夫妻哪一方，在孩子出生後都會自覺或不自覺地將情感轉移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。 第八，夫妻雙方要共同接受家庭責任的增加與應盡的義務： 懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的體力勞動，一旦懷孕成為事實，就要愉快地接受它。 以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來，以愉快、積極的態度對待孕期所發生的變化，堅信自己能夠孕育一個代表未來的小生命，完成將他平安帶到這個世界上的使命，就是我們需要做的心理准備。
㈣ 准備懷孕前需要注意哪些事項
在懷孕的前後三個月要服用葉酸，不要吸煙喝酒，堅持每天去做些運動，多吃些水果蔬菜，還有像日常用的護膚品最好換成孕婦專用的，選擇些天然的，性質溫和的，例如妝食同源的親潤啊，或者植物萃取的貝悅小甘菊這些的。