什麼飲料健康含糖少

A. 十大含糖最低的飲料

1、檸檬水。把飲用水、鮮榨的檸檬汁和冰塊混合起來即可，這種飲料清爽宜人，熱量較低。

2、熱巧克力。自製的熱巧克力熱量還不到商店所售產品的一半。

3、薑汁礦泉水。製法是將一勺研磨碎的姜放入一杯冰鎮礦泉水中，而且這個它不含碳水化合物，喝起來非常美味。

4、水果奶昔。餐飲店中出售的一杯340克的芒果奶昔含有約58.5克的碳水化合物。

5、橙汁。雖然橙汁十分美味可口，但商店中出售的一杯橙汁含有的碳水化合物可高達20餘克。

以上內容參考：人民網-美味的低糖飲品

B. 低糖飲料有哪些

第一，東方葉東方之葉是在含糖茶飲料的世界裡逆風推出的，至今仍是中國無糖茶飲料的「天花板」。真正做到了0卡，0糖，0脂肪，0防腐劑，0香精。是一種可以放心飲用的健康茶飲料。東方葉不是用茶粉沖泡，而是從原葉中提取，茶湯倒入瓶中。喜歡喝茶但懶得泡茶的朋友一定不要錯過。推薦東方葉三種口味。烏龍茶入口清香，適合夏天放冰箱保存。當你又熱又渴的時候，拿一瓶喝下去，清涼解暑。茉莉花茶醇香甘甜，淡淡的茉莉花香更適合女士飲用。去年有新出的青橙普洱，香氣濃郁。橘皮的香氣正好掩蓋了普洱的一部分苦味，廣受好評，冷藏後口感更佳。夏天愛喝奶茶，想減肥控糖的女生，可以直接在東方葉子中加入純牛奶，秒變無糖奶茶，健康廉價的奶茶「平體」模式。第二，活力森林森林的活力推動了無糖飲料的潮流，成為年輕人首選的飲料品牌之一。森林裡的氣泡蘇打水喝起來更像是果味碳酸飲料，氣體控制的很好，喝起來不會覺得太頂，也不會覺得不新鮮，淡而無味。夏天冰鎮的時候更清爽。口味也在不斷創新，很好的融合了大家喜歡的水果味。經典的白桃、卡曼橙、葡萄、荔枝都非常適合夏天或者吃油膩食物的時候。喜歡酸味、山楂、乳酸菌的朋友值得一試。最近夏天推出，三種海鹽果味，菠蘿和柚子更香更好吃。森林以零糖為主，這里指的是零蔗糖。甜味來自赤蘚糖醇，一種糖的替代品。和其他多糖飲料相比，喝了真的沒有太多負擔和罪惡感。森林的燒茶系列也值得推薦。既愛水果又愛茶的人，一定要把草莓茉莉烏龍和桃香烏龍放進「購物車」。不含蔗糖的清香型和甜味型果茶飲料就屬於這兩種。水果與茉莉花、烏龍茶茶葉的碰撞，果味濃郁，茶味悠揚，關鍵是富含膳食纖維，真的讓人無法抗拒。每次遇到超市的冷飲櫃，都要順手拿一瓶。第三，可可里充滿了無糖的椰奶。炎炎夏日，怎樣才能得到海邊的椰子味？市面上很多椰子味的飲料熱量都比較高，但是可可滿分這款無糖椰奶瓶的熱量只有110卡，和一個蘋果的熱量差不多。它嘗起來很甜，帶有強烈的椰子味。椰奶的味道比椰汁的味道更濃。絲滑可口，沒有負擔。愛喝咖啡的朋友也可以閉上眼睛，沖一小杯意式濃縮咖啡，倒上一盒無糖椰奶，立馬就能得到一杯椰香四溢的生椰拿鐵，好喝又清爽。四。三得利琴系列三得利的茶很有名，但是這次推薦它的秦系列，在水中加入了更多的水果。葡萄水喝起來像一顆香香的葡萄，葡萄的酸甜與蜂蜜完美融合，甜而不膩；桃水有甜甜的桃味。喝完後，它似乎在桃樹下乘涼，被桃香包圍著。檸檬水入口最鮮，酸甜可口。不得不說，檸檬和夏天的「匹配度」真的非常高。如果有不愛喝白水或者碳酸飲料的朋友，可以考慮買一盒放在家裡存放，夏天放冰箱冷藏。不太明顯的甜味，涼了就出來了。夏天開一瓶。喝後感覺清爽微甜，解渴退燒。一瓶只有110卡路里左右，低脂低糖，即使在減肥控糖期間也可以放心飲用。5.纖維+雪碧/可樂夏天，沒有可樂、雪碧等「肥宅水」是無法快樂的。小時候不用擔心高糖高脂，只要喝的很好，很享受，就很開心。但是隨著年齡的增長，追求健康和身材，買可樂和雪碧越來越少。現在無糖飲料成為主流，可樂和雪碧也推出了零糖零脂款，尤其是含30%膳食纖維的纖維+可樂/雪碧。雖然入口的甜度不如原可樂和雪碧，但差別微乎其微。冰鎮可樂和雪碧送入口中，泡沫充足的感覺一下子回到了童年，夏日的歡樂又湧上心頭。六、康師傅無糖冰紅茶冰紅茶應該也是很多人夏天的最愛。還記得小時候康師傅的冰紅茶有開蓋「再來一瓶」的活動。當時幾乎每天下午上課前都會買一瓶，非常期待「再來一瓶」這幾個字。後來活動結束後，我就戒不掉這種又涼又甜的檸檬茶了。康師傅也跟風推出無糖零卡冰紅茶。這兩年有多少朋友因為冰茶含糖量高而對其望而卻步？無糖冰茶是福，終於可以買到喝了！無糖冰紅茶用赤蘚糖醇代替白糖，甜度不如原冰紅茶。不過檸檬味和紅茶味還是很足的。酸酸甜甜的，冰鎮後喝起來依然清涼愉悅。

C. 什麼飲料不含糖啊

除了礦泉水和蒸餾水這類白水之外，真正不含糖的飲料只有蘇打水，因略帶鹹味，又稱之為咸汽水。大部分飲料都要加糖，主要是為了口感好，其他飲料如果汁飲料、茶飲料、植物蛋白飲料、乳飲料等，就算不加糖，或者用甜味劑代替糖，但因為原料中本身含糖，也不能算是真正的不含糖飲料。

飲料的壞處

如果長期的喝飲料是會影響心臟、肝、腎，因為飲料中會含有毒性的物質，所以會影響肝、腎的代謝，現在很多的飲料都是無糖的汽水。

還包括一些酒類，通過調和以後這些無糖的汽水會進入到血液，所以會產生一種過敏的現象，再有就是如果每天都喝這種飲料，長時間的會增加高血脂以及心臟病的風險，因為喝飲料會導致代謝變慢。

一般的飲料都是酸性物質，通常喝了會對牙齒有一定的壞處，容易使牙潰爛，再就是飲料中還會含有添加劑、防腐劑，對人體是非常沒有好處的，容易使人的免疫力低下，造成哮喘以及蕁麻疹的發生。

D. 哪些飲料含糖比較低啊

十種含糖量低的飲料（僅供參考）：

1、元氣森林果の每日茶石榴綠妍

含糖量：3.2g/100ml；熱量：72kJ/100ml；凈含量：500ml/瓶

元氣森林旗下的果の每日茶石榴綠妍，聞起來很清甜，喝起來口感比較淡，混合著石榴和綠茶的味道。

2、椰樹椰子水飲料

含糖量：3.5g/100ml；熱量：85kJ/100ml；凈含量：330ml/盒

椰樹的這款椰子水飲料使用新鮮椰子水生產，喝起來椰子味比較濃，口感不錯，會帶有一點點酸味。

3、統一低糖綠茶

含糖量：4.0g/100ml；熱量：68kJ/100ml；凈含量：500ml/瓶

統一的低糖綠茶是茉莉口味的，帶有淡淡的綠茶香和茉莉花香，喝起來口感很清爽。

4、康師傅茉莉清茶

含糖量：4.0g/100ml；熱量：71kJ/100ml；凈含量：500ml/瓶

康師傅茉莉清茶中的茉莉花香和茶味是比較濃郁的，喝起來口感清爽不膩，甜度正好。

5、可可滿分椰子水

含糖量：4.1g/100ml；熱量：71kJ/100ml；凈含量：330ml/盒

可可滿分的椰子水是新鮮椰青的味道，喝起來口感清爽不發酸，是純正的椰青味道，適合喜歡喝椰子水的朋友。

6、三得利沁檸水

含糖量：4.1g/100ml；熱量：70kJ/100ml；凈含量：550ml/瓶

三得利沁檸水聞起來是淡淡的檸檬味，喝起來的味道也比較淡，不甜不膩又很清爽。

7、康師傅低糖綠茶

含糖量：4.2g/100ml；熱量：75kJ/100ml；凈含量：500ml/瓶

康師傅這款低糖綠茶聞起來有很濃郁的綠茶香氣，喝起來甜度剛剛好，並不會覺得很淡。

8、COSTA輕乳茶

含糖量：4.7g/100ml；熱量：161kJ/100ml；凈含量：400ml/瓶

COSTA輕乳茶的口味是比較多的，包括荔枝紅茶味、白桃烏龍味、葡萄茉莉味，喝起來都是既有果香又有茶香，口感不膩。

9、喜茶桃桃金鳳

含糖量：4.7g/100ml；熱量：86kJ/100ml；凈含量：450ml/瓶

喜茶的桃桃金鳳喝起來入口很像芝芝桃桃，桃子味道夾雜著金鳳烏龍茶的茶香，還添加了含有VC的針葉櫻桃粉。

10、喜茶清暴擰檸檬綠妍

含糖量：4.9g/100ml；熱量：91kJ/100ml；凈含量：450ml/瓶

喜茶這款檸檬茶的味道和到店的檸檬綠茶的味道是一樣的，淡淡的茶香和檸檬香，喝起來非常清爽解膩。

E. 什麼飲料糖分少

無糖可樂含糖少，這種飲料也叫甜味劑飲料。這類指的是各種無糖蘇打水，零卡路里汽水。蘇打水中的添加劑可能要少一些，所以和另外兩款汽水比起來甜味要低一些。
雖然甜味劑不提供熱量，但是長期喝下去會降低我們對於葡萄糖的敏感度。比如正常人每天攝入25g糖是沒有問題的，但是長期攝入甜味劑，很可能同樣25g的糖就會引發人得糖尿病。
其次，喝了這種無糖飲料，身體以為是吃了東西，但其實它的熱量為零相當於沒吃，身體感覺不滿足，於是不知不覺間食慾增加而增加此後的進食量，長期下去就容易導致肥胖。