健康教育如何防中暑

① 高溫天氣如何防中暑

高溫天氣防止中暑的小妙招有：及時補水，補充糖分效果更好；多喝湯，排出體液；使用隔熱窗簾；保證居室通風以及大熱天不要打赤膊，等等。

1、及時補水，補充糖分效果更好

在高溫多濕的室內和車內，即使不運動，也會因大量流汗和體溫上升，導致體內大量水分和鹽分流失，結果引起痙攣、昏迷等中暑症狀。大家注意及時補充回因大量出汗而失去的水分，同時補充糖分，效果更好。

2、多喝湯

人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利於消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯。

3、使用隔熱窗簾

隔熱窗簾利用一些特別材質的布料配合特殊的編織技術，能夠起到反射光線和熱力的效果，從而降低室內的溫度。

而且，隔熱窗簾是不透視的，外面是無法看到屋內情況的，有利於隔離熱力和調節光線，提高冷房或暖房的效果，為節能環保出一份力。

4、居室通風

防中暑最重要的是室內通風，千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。

5、大熱天不能打赤膊

應該穿著排汗透氣的輕薄衣物，而不要打赤膊，因為流汗後直接吹風，會讓毛細孔迅速收縮，濕氣與熱氣會悶在身體里無法排出。

男生總喜歡在酷暑打赤膊圖涼快，不過依中醫的觀點，打赤膊吹風容易受寒，毛細孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內，更容易中暑。

在太陽的暴曬下，人體中暑的概率會升高，因此預防中暑我們外出最好做好防曬工作，可以撐起遮陽傘，戴起這樣帽，還可以穿防曬衣，盡量少穿黑色衣服。

② 如何防治中暑

中暑症是由於羊只受熱或陽光直射後而引起的超過散熱限度的一種疾病。中暑是日射病和熱射病的總稱。
病因
日射病是羊在炎熱的季節頭部受到日光直射時，引起腦及腦膜充血，進而導致中樞神經系統機能嚴重障礙的現象。
熱射病是羊在炎熱季節處於潮濕悶熱的環境中，產熱多，散熱少，體內積熱而引發中樞神經系統機能障礙的疾病。
症狀
日射病的初期，精神沉鬱，有時眩暈，四肢無力，步態不穩，共濟失調，突然卧地，神情恐懼，有時全身出汗。病情發展急劇，心力衰竭，呼吸急促，節律失調，體溫升高，全身麻痹，常常發生劇烈的痙攣或抽搐，迅速死亡。
熱射病體溫急劇上升，皮膚溫度增高，全身出汗，精神恐懼，驚慌不安，具有明顯的一般腦病症狀，隨著病情急劇惡化，心力衰竭，呼吸困難，臨死之前，體溫下降，昏迷，陷於窒息和心臟麻痹狀態。
防治
①將羊放在陰涼通風處，先用涼水澆頭、澆身，再用～2%涼鹽水灌腸。為了促進體溫散發，可用2.5%鹽酸氯丙嗪溶液2～5毫升，肌肉注射。也可靜脈放血100～200毫升，然後用糖鹽水200～400毫升靜脈注射補液。②加強夏季防暑降溫工作：中午應避免陽光直接照射羊群；羊舍應通風、涼爽、乾燥，防止悶熱、擁擠、潮濕；供給充足飲水，補喂一定食鹽。

③ 夏天防中暑安全教育教案模板5篇

為了確保事情或工作扎實開展，往往需要預先進行方案制定工作，方案具有可操作性和可行性的特點。那麼方案應該怎麼制定才合適呢?下面是我精心給大家整理夏天防中暑 安全 教育 教案模板，希望大家喜歡！

夏天防中暑安全教育教案模板1

一、活動目標

1、知道中暑的原因。

2、了解一些預防中暑的有關常識。

3、知道中暑後如何簡單處理。

二、活動准備

關於中暑的圖片、雨傘、帽子、冰塊、毛巾。

三、活動過程

(一)引入

師：小朋友，夏季太陽高照，烈日炎炎。如果長時間在烈日下曝曬，或者在高溫環境下活動，而人體內的熱量又散發不出去時，就很容易引起一種急性病。這種疾病通常叫做「中暑」。為了避免發生這種疾病，我們就要知道如何預防中暑?那你們知道怎麼樣預防中暑嗎?(幼兒自由回答)

師小結：我們都知道夏天最容易中暑，而中暑是在高溫環境下引起的一種疾病，所以我們就要了解預防中暑的 方法 。

(1)夏天在家時應該多喝白開水，補充身體因流汗而失去的水分。

(2)夏天出門時要帶帽子或者撐雨傘，不在太陽下暴曬。

(3)從空調房間到戶外時，要有一個適應過程，否則冷熱變化太大，身體不易適應。

(4)夏天我們活動時不宜太大，人在疲勞的情況下一受熱就很容易中暑。

(二)出示圖片

師：小朋友，中暑時會怎麼樣呢?現在你們來看看圖片，看看中暑時會怎麼樣?

幼兒自由回答。

師：剛才小朋友都知道中暑之後會怎麼樣?那你們知道中暑後應該做呢?(幼兒自由回答)

師小結。如果在我們生活中有人出現中暑的情況，那麼我們要發揚互相幫助的好精神，馬上對中暑的人進行急救 措施 也可以請別人幫忙。中暑後我們應該採取一下的解救措施：

(1)我們首先要讓中暑的人盡快脫離高溫環境，把病人抬到附近陰涼或通風的地方，也可請附近的人幫忙。

(2)也可以讓中暑的人喝中草葯、多喝白開水。

(3)我們也要根據病情的嚴重情況，如果病情嚴重時應及時送到醫院。

(4)你們還要告訴爸爸媽媽每天要與幼兒園配合做好防暑降溫的工作。

(三)情境游戲：中暑了怎麼辦?

請幼兒模擬中暑之後的場景，並會用教師提供的道具為中暑幼兒降暑。

(四)學會中暑 順口溜

師。小朋友今天這節課我們都了解了什麼是中暑?從中明白了中暑的原因，預防中暑的方法和中暑的預防措施，老師也編了一首預防中暑的順口溜，讓我們一起來學學。

(出示順口溜)

師。嘿、嘿、嘿、嘿

炎熱季節防中暑，

運動時間不宜長，

淺色衣帽最適宜，

最佳飲料淡鹽水，

預防中暑保健康。

小朋友拍手、有節奏進行朗讀。

四、活動結束

1、評價。

2、 總結 。

夏天防中暑安全教育教案模板2

教學目標：

1、了解高溫預警信號，知道中暑易發人群。了解中暑的症狀。

2、知道如何預防中暑。中暑後能及時採取正確的措施。

3、了解十大消暑神器。

教學重點：

了解中暑的症狀，知道如何預防中暑。

教學難點：

認識中暑後採取哪些措施施救。

教學過程：

一、導入課題

1、同學們，夏季氣溫高，有些同學在長時間在戶外活動，很容易暈倒?這是怎麼了呢?這節課我們就來講一講「中暑」。

二、交流

哪些人容易中暑呢?

(1)老人、體弱者。

(2)小孩子。

(3)肥胖者。

(4)露天工作者。

三、認識

中暑後有哪些症狀呢?

1、輕度：口渴多汗、頭暈惡心、四肢無力，精神不振。應對措施：及時轉到陰涼處，補充水和鹽分。

2、重度：面色蒼白、四肢濕冷、血壓下降、昏迷抽搐應對措施：應及時就醫，以免貽誤時機。

四、如何預防中暑呢?

1、補充水分，可以喝淡鹽水。

2、保證充足的睡眠。

3、出行時穿淺色的衣服，准備好防暑葯或防曬用具。

4、多吃蔬菜和水果。

5、陽光最強烈的時間段最好不要出行或運動。

五、中暑後怎麼辦呢?

1、如圖，迅速將患者轉移到陰涼通風的地方，松開或脫掉衣服，用扇子或電風扇為其扇風，以利於患者呼吸和散熱。

2、用冷水浸濕的毛巾或冰袋放在患者的頭部，並用濕冷的毛巾擦拭身體，如果有酒精的話也可以，幫助患者快速地散熱。

3、如果患者意識還比較清醒，及時地服用解暑的葯物，如藿香正氣水等，再多喝一些淡鹽水、綠豆湯、茶水，以補充體內水分。

4、對於昏迷不醒的患者，可用大拇指按壓人中，促使其蘇醒，同時立即撥打120急救電話或趕緊將其送往醫院救治。

六、了解十大消暑神器。

1、綠豆。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。

2、荷葉。干荷葉性辛涼，具有解熱、清暑利濕作用。

3、苦瓜。清熱祛暑、利尿涼血、解勞清心。

4、西瓜。西瓜清熱解暑、除煩止渴，降血壓。

5、熱茶。喝熱茶使皮膚表面散熱加快，感覺更涼爽。

6、鴨肉。具有滋補、養胃、消水腫、止熱痢、止咳化痰等功效。

7、姜。具有發汗解表，溫肺止咳，清熱解毒的功能。

8、扇子。能加快空氣流動，使汗液蒸發加快，從而感到涼爽。

9、 游泳 。防暑降溫的同時鍛煉身體。消除疲勞，保持精力。

10、午睡。午睡能消除疲勞，保持精力。

七、了解高溫預警信號。

1、高溫橙色預警：天氣悶熱，一般指連續3天日最高氣溫將在35℃以上。

2、高溫黃色預警：天氣炎熱，一般指24小時內最高氣溫將要升至37℃以上。

3、高溫紅色預警：天氣酷熱，一般指24小時內最高氣溫將升至40℃以上。

八、總結。

夏天防中暑安全教育教案模板3

活動目標：

1、 讓幼兒在聽聽玩玩的過程中，讓罐子發出好聽的聲音。

2、 引導幼兒辨別不同的物體發出不同的聲音，發展聽覺能力。

3、 讓幼兒獲得探索的快樂。

活動准備：

裝有核桃、紅豆、米的罐子若干、空罐子若干、《幸福拍手歌》、標記牌、黑板、桌子三張、椅子分三組擺好。

活動過程：

一、聽一聽搖一搖

1、老師出示一個空易拉罐，搖一搖，問：「這個罐子里有東西嗎?」「你怎麼知道沒有東西的?」(沒聽到聲音)

2、老師轉身在罐子里放進一個核桃，搖一搖：「現在裡面有東西嗎?」「為什麼?」

(有聲音所以有東西)

二、聽一聽猜一猜

1、老師請幼兒用耳朵找到一個有東西的罐子玩一玩。

2、為自己的罐子找聲音相同的朋友，教師根據罐子的聲音把幼兒分成三組坐下。

3、讓幼兒了解每個罐子中的材料。

三、聽一聽玩一玩

四、延伸探究活動

聽聽想想，罐子里 沒聲音 就代表沒物品嗎?出示裝有紙的罐子，搖一搖，沒聲音，為什麼?

幼兒園小班科學教案：優質課《蔬菜奶奶過生日》

活動准備：

1、新鮮蔬菜若干：各種蘿卜5隻，長短不一的黃瓜4根，大小不一的番茄3隻，粗細長短不一的茄子2根，青菜1棵，蔬菜分別放在小布袋裡;相應的蔬菜圖片。

2、用硬紙做一個青菜老人。

3、一個生日 蛋糕 。

活動與指導：

一、青菜奶奶的客人

1、青菜奶奶要過生日。

2、「小客人」來排隊。

二、去青菜奶奶家

三、和青菜奶奶過生日

1、為青菜奶奶唱生日歌。

2、分生日蛋糕。

3、一起吃蛋糕。

活動後思考：

這是一個比較高效的活動。在活動中，教師輕松，孩子喜歡。這給了我一個啟發：小班孩子的活動設計和孩子的生活越貼近，越容易吸引孩子積極主動地學習。

夏天防中暑安全教育教案模板4

活動目標：

1、了解夏季里的集中防暑降溫的方法。

2、養成自我保護的意識。

3、培養幼兒與他人分享合作的社會品質及關心他人的情感。

4、樂於探索、交流與分享。

活動准備：

1、各種防暑降溫的工具，如：帽子、遮陽傘、防曬霜、綠豆湯、冷飲、風扇、空調等圖片。

2、提前讓家長給幼兒查閱一些關於動物如何降溫的資料。

3、教學掛圖。

活動過程：

一、活動開始。

(老師引導幼兒根據自己的生活 經驗 來說一說夏天防暑降溫的辦法有那些)

老師：夏天馬上就要來了，天氣會變得越來越熱，你們在夏天會用什麼方法來防暑降溫呢?

(幼兒回答)

老師：在夏天的時候，太陽非常的大，出門的時候我們應該帶著帽子或者打好傘，最好再塗一點防曬霜，這樣我們就不會被強烈的太陽光灼傷了。

(引導幼兒再思考可以降暑的食物)

老師：那小朋友們想一想，除了可以打傘或者塗防曬霜，有什麼食物可以讓我們解暑呢?

(幼兒思考)

老師：好的，現在請__小朋友來分享一下他的觀點，我們一起來聽一聽吧!

(幼兒回答)

老師：小朋友們說的非常好，夏天天氣很熱，我們還可以吃一點綠豆湯呀，或者冷飲來給自己降降溫，但是冷飲不能喝的太多哦。

(幼兒回答)

二、觀看掛圖。

老師：好啦，現在我們一起來看一看老師掛的這幅圖畫吧!

(幼兒觀看掛圖)

老師：小朋友們說一說這里畫的是什麼季節啊?

(幼兒回答)

老師：書上的小朋友用了什麼方法來降溫呢?這里啊有一首兒歌說了夏天的時候防暑降溫的情境，讓我們來聽聽吧!

(幼兒聽老師朗讀兒歌)

老師交單提問兒歌裡面的內容，然後帶領幼兒一起朗誦兒歌。

老師：我們還可以利用空調和電風扇來讓自己涼快一點，但是空調和電風扇小朋友都不能吹太久，不然很容易感冒的。這些都是防暑降溫的小妙招哦!你們記住了嗎?那你們回家了，也可以把這些方法告訴你們的爸爸媽媽，這樣大家就不會中暑了哦!

三、活動結束。

夏天防中暑安全教育教案模板5

為提高我市對強降溫天氣帶來的氣象災害的應急反應能力，建立和完善救助體系，最大限度地減輕災害造成的損失，確保人民群眾生命財產安全，根據我市救災工作實際，特製定本預案。

一、指導思想

以第十七屆人代會精神為指導，堅持「以人為本」、「民生優先」的原則，以保證我市人民特別是困難群眾的基本生活需要和恢復受災地區正常生產秩序、維護災區社會穩定為目標，堅持依靠群眾、自力更生，實行生產自救、互助互濟、輔之以國家必要的救助和扶持的方針，堅定信心，統籌兼顧，全面部署，著力解決好受災群眾的生產生活問題。

二、基本原則

(一)分工負責原則。市、縣(市、區)兩級政府對本地的救災工作負總責，各有關部門按照業務分工，認真負責地完成好各自生產自救和恢復重建任務。

(二)突出重點、分步實施、社會幫扶的原則。重點解決好受災困難群眾的吃、穿、住、醫及災後供電、交通、通信、自來水等基礎設施的恢復重建，依據財力，區分輕重緩急，按不同 渠道 或項目分步實施。

(三)統籌兼顧、全面部署的原則。抓好災民的緊急轉移安置，妥善安置受災群眾的生活，確保災民的衣、食、住、醫，切實幫助受災群眾盡快恢復生產、重建家園;做好災區基礎設施重建工作，保持災區社會穩定。

三、應急救助工作領導體制及組織機構

按照救災工作分級負責、救災經費分級負擔的原則，實行各級政府統一領導、各級救災領導小組統一指揮、各級相關職能部門分工負責的領導體制。

災情發生後，市救災工作領導小組即轉為市救災工作指揮部。市政府主要領導任總指揮，分管領導任副總指揮，各成員單位為指揮部成員。指揮部負責領導和協調全市救災工作，研究部署各項救災應急准備和救災工作措施，督促檢查救災工作落實情況，研究決定有關重大問題。各成員單位要根據各自的工作職責各司其職，積極開展救災工作。指揮部下設辦公室(設在市民政局)，由市民政局局長兼任辦公室主任。

各縣(市、區)、各鄉鎮也要成立相應救災指揮機構，承擔相應的職責，在市政府統一領導下負責本區域內人員轉移、行動路線、安置地點及災害救助的具體規劃和實施。

四、預案的啟動和結束

(一)啟動。

當本市大部分地區出現強降溫或持續低溫天氣狀況，局部地區出現因持續強降溫天氣而引發重大災情，或本市范圍內出現降雪、嚴重霜凍等情況，以及其他因持續強降溫天氣而導致重大事故或災害時，根據災情具體情況，由市救災工作指揮部宣布啟動本預案。

(二)結束。

在災害天氣結束，因災導致的事故、災情基本處理完畢，天氣狀況轉為穩定後，由市救災工作指揮部宣布應急救助工作結束。

五、強降溫氣象災害發生後的應急反應

為有效地做好災害防範工作，切實降低災害損失，當災害發生時，各級、各有關部門要積極採取下列應急措施：

(一)及時了解災害損失及群眾生活困難情況，按照自治區報災時限要求，在最短時間內分別 報告 市政府和市直各有關部門，並提出應急工作建議，由市政府辦匯總上報自治區。具體工作由市民政局、市農業局等部門及各縣(市、區)政府負責。

(二)根據災情開展緊急救助。市救災工作指揮部迅速組織各級政府和基層組織緊急開展救助災民、妥善安置無家可歸人員等工作;向重災區派出救災工作組，及時組織調遣救災力量(武警、駐軍、公安、民工)、交通工具(農用車、摩托車、汽車)和通訊工具(衛星電話、電台、對講機)，做好後勤保障及物資供給工作，確保救災工作順利進行。

(三)市民政局、市糧食局、市商務局、市經委等部門按照就近原則，及時組織緊急調運救災物資(包括糧食、衣被、食油、食鹽、臨時帳篷等生活必需品和保暖設施)，確保在24小時內救助到位，並採取多種途徑和方法，使災民有飯吃、有衣穿、有被蓋、有房住。

(四)根據救災工作需要，以各縣(市、區)為單位，在轄區內開展賑災捐贈活動，組織非災區、輕災區對重災區進行必要的援助，動員社會各界力量，採取多種形式，募集資金和物資支援災區。

(五)民政部門要迅速核定受災群眾生活困難情況，及時發放救災物資和救災款，妥善安置好災民生活。交通、通訊、教育等部門要迅速開展對口災情調查、核實工作。

(六)確保城鄉群眾正常的生產生活秩序。各級、各有關部門要採取有力措施，保證災害天氣情況下群眾的正常生活和市場供應。建設、電力、通信等部門和單位要抓緊組織對受損的供水、供電、供氣、通訊等基礎設施進行搶修，防止出現大面積、長時間停供現象。做好危舊房屋的除險加固，特別是要確保農村中小學校舍、衛生院、敬老院等的`安全，一旦發生危險，要立即組織轉移安置。要組織好糧油、肉、蛋、菜、奶等市場供應，加大市場監管力度，科學平抑商品物價，滿足市場需求。

(七)切實安排好值班工作。各級、各有關部門要進一步加強值班工作，落實24小時值班和領導帶班制度，值班人員要堅守崗位，隨時關注天氣變化情況，及時了解霜情雨情風情災情，確保通信聯絡暢通;一旦出現災情，要立即向各級政府和有關部門報告。

(八)根據災害損失情況，及時請求自治區人民的政府及有關部門、單位給予緊急支援。

六、各有關部門的職責

市政府辦：負責全市救災協調工作，做好上傳下達，為市領導決策提供服務。

市民政局：負責全市災情的核查、報告和災民救助工作。組織並監督各鄉鎮救災工作預案的制定;根據氣象部門的災情測報，分析研究災情和發展趨勢，並按規定程序報告災情;檢查受災地區各項措施落實情況;進行救災款物的籌集和儲備，負責救災款物的分配、使用和管理;及時制定救災款物分配方案，承擔災民無力克服的吃、穿、住和因受災引起的生活困難等方面的救濟工作;做好捐贈物的接收、管理、發放工作;開展救災救濟知識的宣傳和教育，增強全社會防災、抗災、救災和減災意識。

市委宣傳部、市廣電局：負責救災宣傳工作，開展救災抗災知識的宣傳和教育，對抗災救災工作中的好人好事、先進 事跡 進行宣傳報道。

市直機關工委：負責市直機關單位幹部、職工搶險救災思想發動工作，積極組織，廣泛開展救災捐贈活動。

市氣象局：負責對天氣的預報和監測。按期發布氣象預報，及時提供氣象資料，特別是霜凍、雨量測報;分析可能出現的險情，及時為救災決策提供准確依據，並做好災區供水恢復工作;

市財政局：負責籌集和安排專項救災資金，會同有關部門做好資金分配並及時撥付到各災區;要增加救災資金投入，保證救災款及時到位。

市公安局：負責災區治安防範，做好重點區域的護衛以及交通疏導工作，保證災區社會治安穩定。

市交通局：負責救災應急交通運輸工作。准備轉移安置災民和財產所需的車輛，組織救災物品的運輸，保證公路暢通。

市教育局：負責組織做好中小學校、職業學校師生的抗災救災工作，保證學校正常教學秩序。

市糧食局：負責管好各類儲備糧，確保災民糧食供應。

市衛生局：負責醫葯衛生、防病治病工作。及時組織派遣醫療防病小分隊，搞好災區的醫療、救護、防疫治病，負責葯品的供應以及捐贈的救災葯品和醫療器械的接收、管理和發放。

市農業局、市漁牧獸醫局：負責組織指導災民開展生產自救、災後恢復生產，組織指導災民搶種、補種以及轉移安置期間的牲畜安置 飼養 等工作。

市商務局、市物價局：負責採取積極措施，保證市場供應，穩定市場物價。

市旅遊局：負責加強對各旅遊景點設施設備的安全管理，及時提示和勸阻遊人在惡劣天氣情況下冒險出遊。

市電業局、電信公司、移動通信公司、聯通公司、粵海江河水務公司：負責組織盡快恢復因災損壞的通訊設施、供電、供水設施，保證救災通訊暢通及救災電力供應。

七、其他事項

(一)各縣(市、區)、各鄉鎮應參照本預案，從實際出發，制定本轄區應急救助預案，認真做好備災工作。各有關部門應根據各自在本預案中的職責制訂、完善本部門抗災救災預案細則，用以指導抗災救災工作。

(二)本預案適用於災害發生後的應急階段。

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④ 防中暑的知識、妙招

防暑降溫小常識:

夏季高溫又到了，要注意防暑降溫，對於嬰幼兒、產婦、肥胖者、體質虛弱及高熱病人等更要注意預防痱子。常用的防暑降溫葯有藿香正氣水、十滴水、廣東涼茶、仁丹、風油精、痱子粉、曼秀雷敦薄荷膏等，您可以根據身體體質、葯性選用適當的防暑葯。

藿香正氣水可以解表化濕、理氣和中，可用於治療因中暑引起的頭暈昏重、惡心嘔吐等症狀。服用時要注意禁食生冷油膩。

廣東涼茶對咽喉疼痛、口乾口渴、小便發黃者有效。其主要功能是清熱解暑祛濕生津可作為夏季防治中暑的飲料老少皆宜。

仁丹可治療因中暑引起的頭暈胸悶、食慾不佳。但由於其中有硃砂含汞超量或久服容易導致汞中毒，而且嬰幼兒禁服。

十滴水可以治療頭暈、惡心、腹痛等胃腸不適中暑症狀。另外它還可以外用防治痱子，成人可直接用它搽在痱子處，嬰幼兒則可在水中加十滴水數滴後洗澡。

另外，由於夏季氣溫高濕度大，紫外線照射強，人們還容易得多種皮膚病，比如濕疹、日光性皮炎等。平時預防很關鍵，就是要養成良好的衛生習慣，勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔乾燥，衣服也要穿寬松一些的。一旦出現皮膚病，不要用手搔抓，應用葯物及時治療。
引用自：http://..com/question/287178737.html
夏天防暑降溫小常識
以下為一些生活小常識,供大家參考,請大家一定要做好防暑降溫措施,注意身體健康。

一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。

二、口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。

三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上塗些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。

四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異於火上澆油。

五、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。

六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

七、忌受熱後「快速冷卻」。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；
2、吃辛辣食物：提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體溫；
3、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；
4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；
5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度；
6、日間小睡：研究表明，人體對「白日夢」的反應之一就是降低身體溫度；
7、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度.
8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；
引用自：http://..com/question/61292736.html
一、 把葉子大、長的綠色盆栽植物移到室內，每天兩次澆水（同時澆濕葉子），氣溫可下降四到五度；

二、 在室內地板灑酒精：高濃度的酒精加四倍清水或七十五度的酒精兌水三倍，用拖把蘸混合的水酒拖地板，可降溫五到六度；

三、 將冰塊放在盆子內置於電風扇前邊或下面，讓電扇的風吹著冰塊，可降溫七到八度。

若沒有冰塊用一盆清水代替亦可。

附其他的防暑方法：

一、 暑天盡量避免中午到下午三點外出、在高溫下作業，防止中暑。要外出的話帶上遮陽傘、搽防曬霜，避免被強烈的陽光照射。

二、 飲用夏桑菊等飲料,清熱消暑。

三、 用荷葉、桑葉、淡竹葉、菊花、薄荷、藿香（亦可用其中的幾種）煮水當茶飲用。有清熱去暑濕的功效。

四、 吃西瓜、苦瓜、雪梨、柑橘等瓜果清涼解暑熱。

五、 用海帶、綠豆、薏米、大米（或沙穀米）、白糖，煮粥喝，清涼消暑濕。

六、在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵入，並拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射熱輻射，就能使居室變得較為涼快。

七、 發生中暑（一般是暑天高溫下突然暈倒），有條件的及時送醫院救治，離醫院遠、路難走、交通不方便的，可將患者移到陰涼處，給其扇涼降低體溫，給其飲涼開水、礦泉水或清涼飲料，還可以在患者的人中穴（鼻孔下）、太陽穴、額頭、曲池穴、內關穴、合谷穴（虎口）搽清涼油、風油精、二天油、百草油等外用葯，或者用少許外用葯或十滴水沖開水飲，也可服用人丹。若是休克（不省人事），可用拇指甲掐患者的人中、內關、合谷、十指尖急救。
引用自：http://..com/question/173570192.html

希望能幫到你，祝你不中暑，再見。

⑤ 如何防中暑，中暑後如何進行急救

發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中葯。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平卧，及時上醫院靜脈滴注鹽水。對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時採取綜合措施進行救治。若遠離醫院,應將病人脫離高溫環境，用濕床單或濕衣服包裹病人並給強力風扇，以增加蒸發散熱.在等待轉運期間，可將病人浸泡於湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷卻，也是一種好辦法。若病人出現發抖，應減緩冷卻過程，因為發抖可增加核心體溫(警告：應每10分鍾測1次體溫，不允許體溫降至38.3℃，以免繼續降溫而導致低體溫)。★出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；准備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫葯品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。
★別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
★飲食
夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。其次，不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。
★保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
怎樣預防中暑？中暑了怎麼辦？
中暑是高溫影響下的體溫調節功能紊亂，常因烈日曝曬或在高溫環境下重體力勞動所致。
重度中暑還可繼續分為：
中暑高熱，即體內大量熱蓄積。中暑者可出現嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚乾熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱，體溫可超過40度。
中暑衰竭，即體內沒有大量積熱。中暑者可出現面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等。
中暑痙攣：
即與高溫無直接關系，而發生在劇烈勞動與運動後，由於大量出汗後只飲水而未補充鹽分，導致血鈉、氯化物降低，血鉀亦可降低，而引起陣發性疼痛性肌肉痙攣（俗稱抽筋），口渴，尿少，但體溫正常。

⑥ 安全教育平台高溫如何防中暑

中暑有兩種，急性中暑和慢性中暑。不論哪種中暑，中暑前都有中暑反應，都可以預防！

1. 急性中暑的預防和治療。人體在高溫環境下，33---41度可能發生急性中暑，42度以上，多數在40分鍾左右發生急性中暑。急性中暑前，人會大汗淋漓、心慌胸悶、力不從心、等等不適現象，一旦出現這種現象，迅速去涼爽的環境中休息，立刻吃中暑寶，1小時痊癒。如果不吃中暑寶，多數人會繼續發作，繼續嚴重。這是急性中暑前期症狀。

   如果沒有注意這些身體變化，就會出現突然昏迷，昏迷後，迅速轉移至涼爽環境中休息，半卧或者側卧，不要仰卧平躺，等待蘇醒。蘇醒房間的環境溫度在27--26.5度，如果溫度過低也可以，但是要給患者蓋點東西。由於急性中暑患者不發熱，1是不要給患者物理降溫，2是不要過分外力搶救，過分外力搶救會影響細胞正常恢復---這是指僅僅中暑狀態，沒有其他並發症的情況下。蘇醒後及時吃中暑寶，半天就痊癒，不會有其他不良症狀。

   但是，如果蘇醒後不吃中暑寶，吃其他任何食物都會嘔吐，15個小時左右，【也有說42小時之前】會出現發熱，發熱大約40分鍾左右就出現高熱，隨之出現超高熱，超高熱出現後，必須立刻吃中暑寶，1小時內超高熱退下，不會出現危險，這是最後的康復機會！！！如果超高熱出現後還沒有吃中暑寶，馬上出現昏迷！不死即殘！！！這次的昏迷和第一次昏迷完全不一樣！第一次昏迷僅僅是高溫造成的細胞突然不適出現昏迷。後面的昏迷是細胞及內部發熱引起昏迷。這種昏迷幾乎無法搶救！！！

2. 慢性中暑的預防。28度以上就可能產生慢性中暑，慢性中暑的開始表現是沒有食慾，夏天沒有食慾，都屬於慢性中暑，這時吃點中暑寶，2小時就痊癒，就想吃飯。

   如果這種症狀不吃中暑寶，就會越來越嚴重。大概3天左右沒有食慾，就開始發熱。開始發熱溫度不高，盡快吃中暑寶，一天痊癒。如果超高熱昏迷前還不吃中暑寶，很快會出現昏迷，在1裡面所說的發熱及超高熱，實際屬於慢性中暑的最後症狀。在清醒前如果不吃中暑寶，昏迷後不死即殘！！！

   這里一直都說吃中暑寶，沒有說其他治療方法，因為其他任何葯物和方法不僅無效，而且會加重中暑症狀！！！

⑦ 夏季防中暑生活小常識三年級20字

（一） 中暑是怎麼回事？
中暑是人持續在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行走時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心；重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。
（二）戶外活動如何防止中暑呢？
1.喝水。大量出汗後，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。
2.降溫。外出活動前，應該做好防曬的准備，最好准備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的徵兆，要立即採取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。
3.備葯。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等葯品，以緩解輕度中暑引起的症狀。如果中暑症狀嚴重，應該立即送醫院診治。
（三）預防中暑還應注意哪些？
1.夏季課間活動量不宜大，要避免劇烈運動。活動量大流汗就多，容易中暑。
2.夏季晝長夜短，天氣炎熱，人們的睡眠不足，午睡能夠有效地補充睡眠，同時可以避開中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學習。
5月19日，為認真做好校園安全工作，確保廣大師生生命安全，聯城小學根據學校實際，在全校范圍內多層次、全方面開展了防溺水、防中暑專項安全教育活動，嚴禁學生放學後去河裡抓魚、游泳，同時還對學生開展防中暑教育，提醒學生不要在溫度高時在室外活動、玩耍，以免中暑。
一是學校要積極營造「防溺水」安全教育氛圍。通過校園廣播、張貼標語、出版以防溺水安全教育為主題的黑板報等，向全體同學宣傳預防溺水知識，對學生進行比較系統的防溺水安全知識教育，使學生對安全知識有了更廣更深的了解。
二是家校聯動，共同做好學生溺水防範工作。通過跟家長聯系，提醒家長節假日和放學時間防溺水安全的注意事項，增強家長的安全意識，切實負起監護人的責任。經常教育孩子遵守學校的有關規定，並建立學校與家長聯動機制，力爭杜絕「溺水」事故的發生。
三是強化常規管理。加強學生管理、門衛值班、學生外出請假及放學、上學路途的紀律教育，各班班主任、任課教師上課前要清點學生人數，對未到校的學生要查明原因，及時與家長取得聯系。要求學生不準私自下水游泳；不準擅自與他人結伴遊泳；不準在無家長或老師帶領的情況下游泳；不準到無安全設施、無救護人員的水域游泳；不準到不熟悉的水域游泳。做到嚴防因游泳帶來的安全事故發生，防患於未然。

⑧ 夏天怎麼防中暑

炎炎夏日如何防暑

近幾日，酷熱的天氣炙烤著三晉大地，省城各大醫院因中暑而前來就診的人絡繹不絕。為此，本版特將如何防暑降溫的小知識奉獻給大家，但願它能為你提供一份清涼、一份舒適。

8種人易中暑

和普通人相比，一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現中暑問題，所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意。

老年人由於皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，肌體散熱不暢。

孕產婦因為懷孕或產後體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、溫度較高的室內，就容易中暑。

嬰幼兒的各系統發育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。

炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺症狀卻出現得較晚，易引起中暑。

患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒性感染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速。炎症還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利於散熱而容易中暑。

營養不良的人因為營養素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復腹瀉，導致脫水和電解質紊亂而中暑。

服用抗組織胺葯、抗膽鹼葯、安眠葯等的人也會產生血管收縮，使體溫調節中樞發生障礙，容易中暑。

多喝淡鹽水午後少外出

夏日發生中暑的多是一些打工者。其勞動強度大，工作時間過長，生活環境惡劣，房間悶熱不通風，營養差是引起中暑的主要因素。

此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發生中暑。因此，一旦出現頭昏眼花、乏力、口乾、惡心嘔吐、發燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等症狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨後立即到醫院就診，如治療不及時，容易引起合並症，甚至死亡。

要預防中暑的發生，除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；②高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時；③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。⑤盡量穿透氣、散熱的棉質衣服。

夏季良飲是熱茶

盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫認為，惟熱茶莫屬。

現代醫學研究表明，溶在熱茶中的咖啡鹼、可可鹼、茶鹼和芳香物質，可興奮大腦神經，有利於對體溫中樞進行調控，並能強心利尿，促進血液循環，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內多餘熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。有人測定，喝熱茶9分鍾後可使皮膚溫度降低1℃－2℃，降溫可維持15分鍾以上。

老年人因津液不足，口乾舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質可刺激口腔黏膜，促進唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，並能保護造血功能，升高白細胞，增強抗病能力，因而飲茶對強身防中暑極有裨益。

但飲茶要講科學，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。

豆漿解暑又降火

夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養的補充也十分重要。但夏季營養流失太快，不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養、降溫去火為前提，不宜進食燥性補品。你可知道，小小一杯豆漿不但能達到進補的目的，同時還有消暑功效。

中醫認為：豆漿性平味甘，有生津潤燥之效，「瀉胃火，治內熱」、「利水下氣，制諸風熱」。眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的「消暑二豆飲」，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。同時富含蛋白質、維生素、礦物質等養分，經常飲用能均衡人體營養，調整內分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。

下面再介紹一種豆漿：百合蓮子漿。

用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。

製法：將百合乾和蓮子肉用溫水浸泡至發軟；將銀耳用水發開，洗凈摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗干凈，一起放入豆漿機網罩內，杯體內注入適量清水，機器安裝到位。啟動機器，十幾分鍾後，紅棗蓮子豆漿就做好了。可根據個人喜好趁熱往杯體內調入白糖或蜂蜜攪勻即成。

特殊人群防暑套

路酷暑來臨，很多抵抗力差的人，如：嬰幼兒、孕婦、老弱者，在高溫環境里一不留神就會中暑，搶救不及時可能會導致悲劇的發生。因此，在高溫天氣下，這些特殊人群更應採取措施防中暑。

嬰幼兒：應穿薄的棉質單衣，如果流汗要馬上擦乾，盡量不用電扇或冷氣。外出戲水前應選擇不含香精、防曬系數低於15的防曬乳液外擦。室內外溫差不要太大，室溫不低於25℃。冷氣房內最好放一盆水，以免乾燥。

孕婦：衣著應涼爽寬大，多吃新鮮蔬菜、新鮮豆製品；經常用溫水擦洗，不要盆浴；不要因為過於貪涼而導致感冒發生，此外要保證睡眠。

老弱者：保證每天不低於7小時的睡眠，調整飲食保護脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由於天熱汗多，因此補水顯得很重要，每天要補充至少2500毫升的水分。

一旦有中暑發生，首先要搬離高溫環境。用40％濃度的酒精或溫水擦拭全身，並在額頭、腋窩和腹股溝等血管淺表處放置冰袋。若出現高燒、昏迷、抽搐等病情較重者，應及時送醫院搶救。

家中應備些中葯

藿香正氣液（水、丸、膠囊）：主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨床凡有外感風寒、內傷濕滯，表現為感冒、嘔吐、腹瀉的患者，均可使用。

十滴水：主要用於中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。在長途旅行、高溫環境下工作時，可用此葯預防中暑。

人丹：主要用於因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐、腹痛、腹瀉）、夏季感冒與水土不服等。

暑症片：具有降暑解毒、化痰開竅、調和胃腸之功效，多用於中暑昏迷者的急救，蘇醒後即可停葯。孕婦忌用。

另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。

中暑外治三法

刺血療法取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。

操作方法：常規消毒後，以三棱針點刺放血，或大椎加拔罐。對輕症中暑，刺血後擠出數滴血，片刻諸症即可消失。重症中暑者每天可擠出紫黑血液0．5－1毫升，並給予清涼飲料，針後約10分鍾患者神志即可清醒，繼而熱退汗出，諸症消失。

穴位按摩療法輕症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內關五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經絡走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點按穴位，反復進行3－5分鍾，以局部產生酸、麻、痛、脹感為度。

重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少沖五穴，以點掐、按壓為主，每穴點掐、按壓3－5分鍾。經上述治療後，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強療效的作用。

擦葯療法取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前後心等8處，擦出許多紅點後，患者即覺輕松而愈，適用於先兆中暑或輕度中暑。

科學用「兩水」

入夏後，藿香正氣水與十滴水幾乎都成了家庭中必備的防暑應急葯品，如果兩種葯冒然替用，必將引起不良後果。

藿香正氣水有解表化濕、理氣和中的功效，主治因外感風寒、內傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛、嘔吐腹瀉等症。中醫認為，夏季雖然氣候炎熱，但因天氣驟然變化而防禦不及時或因室內空調溫度過低等原因，均會受風寒之邪引發疾病。而內傷濕滯，則是指人體因受暑濕之邪而引起的脘腹脹痛、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉等症狀。夏季陰雨天氣較多，是一年中濕氣最盛的季節，當濕氣侵犯人體脾胃時，則影響脾胃的功能而引發疾病。現代醫學研究證實，藿香正氣水可用於夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。臨床表現有惡寒發熱、胸膈滿悶、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉者可以服用。

十滴水有健胃、驅風的功效，主治因中暑所致的頭暈惡心，胃腸不適，腹痛等症。中醫認為，當暑熱之邪侵入人體後，上蒸清竅故有頭暈或頭痛症狀。如果暑熱兼濕，使脾胃升降失常，有惡心、胃腸不適、腹痛等症狀，可急服十滴水。十滴水用於治療中暑，屬於暫短的急性疾病，病程僅數十分鍾或數小時，故在發病時服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的葯物成分有一定毒性，故不宜多服。

總之，藿香正氣水主要擅長治療夏季風寒濕邪所引起的夏季感冒、胃腸炎等疾病，治療范圍較廣泛，既可治療夏秋的各種感冒及胃腸炎等，亦可用於中暑而引起的胃腸不適。而十滴水僅用於中暑症，即暑熱引起的頭暈昏迷、胃腸不適等。一葯主治風寒濕之邪所致疾病，一葯主治暑熱濕之邪所致疾病，兩者的功效主治截然不同，因此應對症選用。

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⑨ 夏季如何預防中暑

炎炎夏季，如何有效的預防中暑，這個是每個人比較關系的問題，尤其是老人，孕婦，和小孩，那麼今天，小編就來跟大家一起探討下如在夏季，有效的預防中暑