牛奶和雞蛋水哪個更健康

A. 每天一包牛奶和每天一個雞蛋哪個對健康最好

都好，最好還是早上吃雞蛋，晚上喝牛奶，這樣對健康更好。

如果只能吃一樣，個人覺得雞蛋比牛奶營養更全面更豐富。

B. 雞蛋和牛奶哪個更有營養

雞蛋和牛奶不能相比的.它們各有各秋.只有能量不一樣

C. 一杯牛奶和一個雞蛋哪個蛋白質更高啊

相同條件下，雞蛋的蛋白質比牛奶的蛋白質更高。

每100克牛奶所含營養素如下蛋白質3.00克，每100克雞蛋含有蛋白質12.8克。

一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。

(3)牛奶和雞蛋水哪個更健康擴展閱讀：

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

一般牛奶的主要化學成分含量為：水分：87.5%、脂肪：3.5～4.2%、蛋白質：2.8～3.4%。

人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。

南斯拉夫的青年，把雞蛋看成是神聖、純潔的愛情象徵。每逢復活節到來的第一個星期一，青年們聚會跳舞，談情說愛，處於熱戀中的男女青年，總喜歡忠貞不渝。如果男子不吃女子送的雞蛋，則說明不愛對方，或愛情破裂。

參考資料：網路-牛奶-營養分析 網路-雞蛋-營養分析

D. 雞蛋和牛奶哪個營養價值高

那要看情況的啦！如果母雞和母牛吃的純天然食品，那雞蛋和牛奶都很有營養，如果吃了污染和打激素了的話，那就大大的打折扣了！

E. 關於雞蛋和牛奶的營養價值，哪個更好

雞蛋和牛奶那個更有營養：因為兩樣的營養價值都不同。要根據人體的不同需要來定，不能一概而論。
雞蛋的營養價值;
1、蛋白質：雞蛋含豐富的優質蛋白，每100克雞蛋含12.7克蛋白質，兩只雞蛋所含的蛋白質大致相當於150克魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。
2、脂肪：每100克雞蛋中含脂肪11.6克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。

3、氨基酸：雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸，所以，將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用，能提高後兩者的生物利用率。

4、其他微營養素：雞蛋還有其它重要的微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克；蛋中的磷很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同食用可營養互補。雞蛋中維生素A、B也很豐富。

牛奶的營養價值

乳是哺乳動物出生後賴以自下而上發育的惟一食物，它含有適合其幼子發育所必需的全部營養素。
每100G牛乳所含營養成分：脂肪3.5g，蛋白質3.9G，乳糖4.6G，礦物質0.7G，生理水88G。
牛乳脂肪球顆粒小，呈高度乳化狀態，極易消化吸收。
牛乳蛋白質含人體生長發育的一切必需的氨基酸，消化率可達98%--100%，為完全蛋白質。
牛乳中的碳水化合物為乳糖，對幼兒智力發育非常重要。它能促進人類腸道內有益酸菌的生長，抑制腸內異常發酵造成的中毒現象，有利於腸道健康。乳糖還有利於鈣的吸收，起到預防小兒佝僂病，中老年人骨質疏鬆症的效果。
牛乳中有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵、鋅、銅、猛、鉬等，特別是含鈣多，且鈣、磷比例合理，吸收率高。牛乳是人體鈣的最佳來源。
牛乳中含有所有已知的各種維生素，尤其是維生素A和B2含量較高。
牛乳中膽固醇含量少，對中老年人尤為適宜。
一個成年人每天喝兩杯牛乳，能獲得15G--17G優質蛋白，可滿足每天所必需的氨基酸；能獲得600MG的鈣，相當需要量的80%；可滿足每天熱量需要量的11%。

F. 牛奶和雞蛋，哪個營養價值高！~

牛那的鈣質多，而雞蛋的蛋白質多，兩樣加一起營養更多。
建議你每天都吃雞蛋牛奶，但雞蛋也不要吃多，早晨吃兩個就行，雞蛋是補充體能的好食品，熱量比牛奶少，一天一個（不要太多，太多反而不吸收，這種東西，吃得越少越吸收得充足），很好哦

早晨最好和純牛奶，中午睡覺前喝杯酸奶，幫助睡眠的。
【看完後別忘給我加分】

G. 兩個雞蛋水和一代牛奶那個有營養

健康管理提醒您：兩個雞蛋的營養成份是：
熱量（大卡）144
蛋白質（克）13.3
脂肪（克）8.8
碳水化合物（克）2.8
膽固醇（毫克）585
維生素A（微克）234
維生素B1（毫克）0.11
維生素B2（毫克）0.27
煙酸（毫克）0.2
泛酸（毫克）2.9
生物素（微克）20
維生素E（毫克）1.84
鈣（毫克）56
磷（毫克）130
鉀（毫克）154
鈉（毫克）131.5
鎂（毫克）10
鐵（毫克）2
鋅（毫克）1.1
硒（微克）14.34
銅（毫克）0.15
錳（毫克）0.04
一代牛奶的營養成份是：
熱量（大卡）54
蛋白質（克）3
脂肪（克）3.2
碳水化合物（克）3.4
膽固醇（毫克）15
維生素A（微克）24
維生素B1（毫克）0.03
維生素B2（毫克）0.14
煙酸（毫克）0.1
維生素C（毫克）1
維生素E（毫克）0.21
鈣（毫克）104
磷（毫克）73
鉀（毫克）109
鈉（毫克）37.2
鎂（毫克）11
鐵（毫克）0.3
鋅（毫克）0.42
硒（微克）1.94
銅（毫克）0.02
錳（毫克）0.03
僅供自己參考。

H. 吃雞蛋和喝牛奶哪個對健康更有好處

吃雞蛋和喝牛奶都對身體健康有好處的，因為這兩種食物當中所包含的營養物質不同，所以他們是不可以比較出誰更健康的。因為我們的身體所需要的營養物質要從不同的食物當中獲取。
雞蛋營養豐富，是各種食物中優質蛋白質含量最高的。此外，雞蛋還富含膽固醇、氨基酸、維A、維D、維E、鉀、鈣、鈉、鎂、葉酸等營養元素，這些元素都是人體必不可少的。此外，常吃雞蛋對人體還有非常多的好處：
1、健腦益智：蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素能促進身體發育、提高記憶力。
2、保護肝臟：蛋白質對肝臟組織的損傷有修復作用。
3、保護視力：雞蛋中的玉米黃素以及葉黃素，可以保護眼睛不受紫外線傷害。
4、防治動脈硬化：雞蛋中含有大量卵磷脂，能夠使血液中的膽固醇、脂肪顆粒不易在動脈血管壁上沉積，保持血管彈性;
此外，雞蛋營養均衡，耐餓，適合減肥期食用。所含的B2、硒、鋅能分解和氧化致癌物，起到防癌抗癌作用，還能修復人體組織、參與復雜新陳代謝，延緩衰老，可謂好處多多。
牛奶是人所共知的營養飲料，含有豐富的礦物質、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽以及鈣、磷、鐵、鋅、銅等多種營養元素。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內膽固醇的功效。此外，牛奶還能中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，經常服用牛奶對消化道潰瘍，特別是胃及十二指腸潰瘍都有良好的作用。不僅如此，冰凍牛奶可使血管收縮，對潰瘍出血也能起到止血作用。
牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生，同時能夠促進長高。另外，牛奶中有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
牛奶中含有的鉀元素可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風機率。牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，在關鍵時刻幫忙解毒。
牛奶中的維生素B能提高視力。維生素A可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。維生素B2，可以促進皮膚的新陳代謝。