好的心理健康狀況是什麼樣的

『壹』 解讀心理健康是怎樣的狀態

解讀心理健康是怎樣的狀態

1、智力正常

智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標准。世界衛生組織(WHO)提出的國際疾病分類體系，把智力發育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態行為。

2、善於協調與控制情緒，心境良好

心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩定性好。

3、具有較強的意志品質

健康的意志有如下特點:目的'明確合理，自覺性高;善於分析情況，意志果斷;意志堅韌，有毅力，心理承受能力強;自製力好，既有現實目標的堅定性，又能剋制干擾目標實現的願望、動機、情緒和行為，不放縱任性。

4、人際關系和諧

其表現：一是樂於與人交往，既有穩定而廣泛的人際關系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂於助人；四是交往中積極態度多於消極態度。

5、 能動的適應和改造環境

6、 保持人格的完整和健康

心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養健全人格。人格完整健康的主要標志是：

①人格的各個結構要素都不存在明顯缺陷與偏差；

②具有清醒的自我意識，不產生自我同一性混亂；

③以積極進取的人生觀作為人格的核心，並以此有效的支配自己的行為；

④有相對完整統一的心理特徵。

7、 心理行為符合年齡特徵

一個人的心理行為經常嚴重的偏離自己的年齡特徵，一般都是心理不健康的表現。

『貳』 正常的心理狀態是什麼樣的

什麼叫心理健康？1946年，第三屆國際心理衛生大會定義為：心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。具體表現為：身體、智力、情緒十分協調；適應環境，人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。\x0d\x0a除此之外，人們還從不同的方面來進行解釋。有人認為心理健康是人們對環境能高效而愉快地適應；也有人認為心理健康應是一種積極、豐富而持續的心理狀態，在這種狀態下適應良好，具有生命活力，能充分發展其身心潛能而絕非僅僅沒有心理疾病；還有人認為，心理健康表現為積極性、創造性和人格統一，有行動熱情和良好的社會適應力。較為普遍的觀點認為心理健康是能夠充分發揮個人的最大潛能，以及妥善處理和適應人與人之間、人與社會環境之間的相互關系。具體說，包括兩層含義：一是與絕大多數人相比，其心理功能是正常的，無心理疾病；二是能積極調節自己的心理狀態，順應環境，能有效地富有建設性地完善個人生活。基於以上觀點，我們認為，心理健康是指個體在適應環境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協調一致，保持一種良好的心理功能狀態。\x0d\x0a一、學術界關於心理健康的標准\x0d\x0a(一)馬斯洛和密特曼關於心理健康的標准\x0d\x0a1.有充分的安全感。\x0d\x0a2.對自己有充分的了解，並能對自己的能力作出適當的評價。\x0d\x0a3.生活理想和目標切合實際。\x0d\x0a4.與周圍環境保持良好的接觸。\x0d\x0a5.能保持自身人格的完整和和諧。\x0d\x0a6.具有從經驗中學習的能力。\x0d\x0a7.保持良好人際關系。\x0d\x0a8.適度的情緒發展與控制。\x0d\x0a9.在集體要求的前提下，較好地發揮自己的個性。\x0d\x0a10.在社會規范的前提下，恰當滿足個人的基本需要。\x0d\x0a(二)斯柯特關於心理健康的標准\x0d\x0a1.一般的適應能力\x0d\x0a適應性；靈活性；把握環境的能力；適應和對付變化多端的世界的能力；闡明目的，並完成目的的能力；成功的行為；順利改變行為的能力。\x0d\x0a2.自我滿足的能力\x0d\x0a生殖性慾(獲得性感高潮的能力)；適度滿足個人需要；對日常生活感到樂趣；行為的自然性；放鬆片刻的感覺。\x0d\x0a3.人際間各種角色的扮演\x0d\x0a完成個人社會角色；行為與角色一致；社會關系適應；行為受社會的贊同；與他人相處的能力；參與社會活動；利用切合實際的幫助；託付他人；社會責任；穩定的職業；工作和愛的能力。\x0d\x0a4.智慧能力\x0d\x0a知覺的准確性；心理功能的有效性；認知的適當；機智；合理性；接觸現實；解決問題的能力；智力；對人類經驗的廣泛了解和深刻的理解。\x0d\x0a5.對他人的積極態度\x0d\x0a利他主義；關心他人；信任；喜歡他人；待人熱情；與人親密的能力；情感移入。\x0d\x0a6.創造性\x0d\x0a對社會的貢獻；主動精神。\x0d\x0a7.自主性\x0d\x0a情感的獨立性；同一性；自力更生；一定的超然。\x0d\x0a8.完全成熟\x0d\x0a自我實現；個人成長；人生哲學的形成；在相反力量之間得以均衡；成熟的而不是自相矛盾的動機；自我利用；具備把握沖動、能量和沖突的綜合能力；保持一致性；完整的復雜層次；成熟。\x0d\x0a9.對自己的有利態度\x0d\x0a控制感；任務完成的滿足；自我接受，自我認可；自尊；面對困難，解決問題充滿信心；積極的自我形象；自由和自決感；擺脫了自卑感；幸福感。\x0d\x0a10.情緒與動機的控制\x0d\x0a對挫折的耐受性；把握焦慮的能力；道德；勇氣；自製力；對緊張的抵抗；道義；良心；自我的力量；誠實；清廉正直。\x0d\x0a二、心理健康的一般標准\x0d\x0a綜合各家觀點，參照現實社會生活及人們的心理和行為表現，現代人和青少年學生的心理健康標准應以從下七個方面來考慮；\x0d\x0a1.智力正常\x0d\x0a智力是以思維能力為核心的各種認識能力和操作能力的總和，它是衡量一個人心理健康的最重要的標志之一。正常的智力水平是人們生活、學習、工作的最基本的心理條件。一般地講，智商在130以上，為超常；智商在90以上，為正常；智商在70—89間，為亞中常；智商在70以下，為智力落後。智力落後的人較難適應社會生活，很難完成學習或工作任務。衡量一個人的智力發展水平要與同齡人的智力水平相比較，及早發現和防止智力的畸形發展。例如，對外界刺激的反應過於敏感或遲滯、知覺出現幻覺、思維出現妄想等，都是智力不正常的表現。\x0d\x0a2.情緒適中\x0d\x0a情緒適中是指情緒是由適當的原因所引起；情緒的持續時間隨著客觀情況的變化而變化；情緒活動的主流是愉快的、歡樂的、穩定的。有人認為，快樂表示心理健康如同體溫表示身體健康一樣的准確。一個人的情緒適中，就會使整個心身處於積極向上的狀態，對一切充滿信心和希望。\x0d\x0a3.意志健全\x0d\x0a一個人的意志是否健全主要表現在意志品質上，意志品質是衡量心理健康的主要意志標准，其中行動的自覺性、果斷性和頑強性是意志健全的重要標志。行動的自覺性是對自己的行動目的有正確的認識，能主動支配自己的行動，以達到預期的目標；行動的果斷性是善於明辨是非，適當而又當機立斷地採取決定並執行決定；行動的頑強性是在作出決定、執行決定的過程中，克服困難、排除干擾、堅持不懈的奮斗精神。\x0d\x0a反應適度是意志健全的主要組成部分，也是心理健康的外在表現之一。反應適度說明人的行為表現協調有度，主要表現為：意識和行為一致，即言行一致；為人處世合情合理，靈活變通；在相同或相類似情境下，行為反應符合情境，既不過分，也不突然。\x0d\x0a4.人格統一\x0d\x0a人格是指一個人的整體精神面貌，即具有一定傾向性的心理特徵的總和。人格的各種特徵不是孤立存在的，而是有機結合成相互聯系的整體，對人的行為進行調節和控制。如果各種成分之間的關系協調，人的行為就是正常的；如果失調，就會造成人格分裂，產生不正常的行為。雙重人格或多重人格是人格分裂的表現。一個人的人格一經形成，就具有相對穩定的特點，因此，形成一個統一的、協調的人格和形成一個殘缺的、失調的人格，其性質對心理發展和精神表現的影響是截然不同的。\x0d\x0a5.人際關系和諧\x0d\x0a人際關系和諧是心理健康的重要標准，也是維持心理健康的重要條件之一.人際關系和諧具體表現為：在人際交往中，心理相容，互相接納、尊重，而不是心理相剋，相互排斥、貶低；對人情感真誠、善良，而不是冷漠無情、施虐、害人；以集體利益為重，關心、奉獻，而不是私字當頭，損人利己，等等。\x0d\x0a6.與社會協調一致\x0d\x0a心理健康的人，應與社會保持良好的接觸，認識社會，了解社會，使自己的思想、信念、目標和行動跟上時代發展的步伐，與社會的進步與發展協調一致。如果與社會的進步和發展產生了矛盾和沖突，應及時調節，修正或放棄自己的計劃和行動，順歷史潮流而行，而不是逃避現實，悲觀失望，或妄自尊大、一意孤行，逆歷史潮流而動。\x0d\x0a7.心理特點符合年齡特徵\x0d\x0a人的一生包括不同年齡階段，每一年齡階段其心理發展都表現出相應的質的特徵，稱為心理年齡特徵。一個人心理行為的發展，總是隨著年齡的增長而發展變化的。如果一個人的認識、情感和言語舉止等心理行為表現基本符合他的年齡特徵，是心理健康的表現；如果嚴重偏離相應的年齡特徵，發展嚴重滯後或超前，則是行為異常、心理不健康的表現。

『叄』 心理健康的表現有哪些

01了解自己


有一個人永遠跟我們生活在一起，這個人就是我們自己——自我。


孔老夫子說過：「知己者明，知人者智。」我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。


了解自己的長處，我們會清楚自己的發展方向；了解自己的缺陷，我們才會少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。


02面對現實

我們可能沒有出生在一個富貴的家庭；我們的工作可能也不盡如人意；我們的愛人可能也不精明能幹、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話；我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……


但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎上，才有改變的可能性。只有認清現實，接受現實，腳踏實地，我們才能有更大的收獲。


03善與人處

人生活在由他人構成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。


有心理學家統計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環境有關。對別人吹毛求疵，動輒向他人發火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。


04承擔責任

除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都有自己的責任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔家庭和社會的重擔，在工作中獲得謀生的手段並得到承認和樂趣。


所以，失業給成人的打擊不僅是經濟上，而且是心理上的，它會使人喪失價值感，帶來心理危機。能夠勇敢地承擔責任、從工作中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。


義大利著名畫家達·芬奇說：「勞動一日，方得一夜安寢；勤勞一生，可得幸福的長眠」。而逃避責任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。


05控制情緒

情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。


反之，經常性的抑鬱、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標志。


當一個人心理十分健康時，他的情緒表達恰如其份，儀態大方，既不拘謹也不放肆。


06塑造人格

人格是人所有穩定的心理特徵的總和。心理健康的最終目標就是保持人格的完整性，培養出健全的人格。


有一則印度諺語說：態度決定行為，行為決定習慣，習慣決定人格，人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。


07有家有業

家和事業是成年男性責任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關系是相互促進的，"家和萬事興"，無力"齊家"，恐怕也無力"平天下"。


在處理好二者之間的關系時，更應具備一個健康的心態。

『肆』 心理健康主要有哪些特徵

心理健康是指一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態，其特徵如下

1、智力正常

人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平，是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。

以上是心理健康的主要特徵。

但是心理健康並非是超人的非凡狀態，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。

『伍』 【什麼樣的狀態才算心理健康】

心理健康狀態是指心理處於一個平衡的、積極的狀態之中，這是一個完美的狀態，而且是一個最有利於人的身體和生存的狀態。對於這個狀態，世界衛生組織給出了如下幾個具體的標准：

1.沒有心理疾病以及因心理疾病引起的軀體障礙

沒有心理疾病，是指符合醫學、社會的健康標准及各項規范，而且沒有焦慮、抑鬱、強迫性思維或行為等心理疾病或障礙；同時，要求沒有由於心理疾病所造成的呼吸系統、皮膚、神經系統、消化系統等各個方面的軀體障礙或疾病。此外，心理健康的標准還要求沒有因心理不良因素所造成的人際交往以及社會生活不和諧等。

2.身體、智力、情緒等和諧一致

心理健康的標准要求一個人的身體、智力、情緒等內在狀況，都處於和諧一致的狀態下。具體是指身體各個系統的和諧，內心慾望、需求與自身價值觀的和諧，智力與自身年齡、生存環境的和諧等。同時，心理健康所要求的和諧，還包括個人與外在環境的和諧、個人不斷適應新環境的能力以及個人化解環境應激性事件的能力等。

3.社會適應能力良好

一個心理健康的人，應該具有良好地適應復雜社會生活地能力，能夠完成不同社會角色的轉換，而且也能夠面對各種社會壓力，對所出現的壓力做出恰當的處理。心理健康的人，要能夠勇於面對各種各樣的事情，要能夠很好地完成自己的工作，要扮演好自己的社會角色，要承擔起社會和家庭的責任，要處理好各種人際關系，要努力實現自己的目標和價值；同時，對於社會生活還應有積極、樂觀的態度，熱情地面對生活。

4.人格健康而完整

健康而完整的人格是心理健康的重要保證。健康而完整的人格主要包括：性格上沒有缺陷、道德上沒有缺陷、心理上沒有缺陷等。健康而完整的人格同時也是心理健康對於人的基本要求。

5.能夠實現自我價值

這是從人的社會性角度來講的一個心理健康標准。一個心理健康的人，要能夠在工作、學習和生活中充分發揮自己的能力、實現自己的價值，有效率、有意義地進行社會生活。

6.內心充滿幸福感

一個心理健康的人，要具備感覺幸福的能力，從而才能使內心充滿幸福感。生活中雖然有很多困難和挫折，但是大多數時候都是能讓人感到幸福的。有些人在生活中感覺不到幸福的存在，甚至認為自己的生活中從來就沒有真正出現過幸福，這就是心理不健康的一種表現。心理健康的人，能夠從平凡的生活，甚至是艱苦的生活中，感到快樂和幸福，他們不會好高騖遠，懂得知足常樂，對於自己的生活狀態有滿足感，且能夠全面、客觀、樂觀地看待生活，這便是幸福感的體現。

『陸』 健康的心理狀態

健康的心理狀態

健康的心理狀態，心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。大多與遺傳(基因)相關。既能過著平平淡淡的日子,也能經受各種事件的發生。以下為大家分享健康的心理狀態，快來看看。

健康的心理狀態1

衡量健康的心理狀態的標準是什麼？

心理學家將心理健康的標准描述為以下幾點：

1、有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

2、適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。

3、在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。

4、理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

5、適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。

6、有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

7、能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標准，對自己的工作能集中注意力。

8、有切合實際的生活目標。

9、具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。

10、有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標准。

健康的心理狀態2

良好的生理狀態

良好的生理狀態對心理健康有重要的影響，主要表現在以下4個方面。

1、個體的遺傳、生物化學等因素會影響到個體對生活中的應激壓力的敏感程度。對於有心理障礙的個體來說，通常可以找到他們的直接精神刺激因素，還可以發現其有腦損傷或其他神經系統缺陷的情況。

2、身體需要的剝奪如睡眠、飲食、疲勞等、也會降低個體對應激壓力的抵抗力。對志願者的實驗研究表明，剝奪睡眠72~98小時，心理障礙的出現會隨著剝奪睡眠時間的增加而增加，包括時間、地點定向困難，出現躁狂和幻覺及個體解體感。伯格曾總結說：「至少我們可以肯定一件事情……要想不發瘋就必須得睡覺。」

3、智商在80以上。智力正常是正常生活的基本心理條件，是心理健康的重要標准。一般常用智力測驗來診斷個體智力發展水平，智商低於70者為智力落後者。

4、軀體殘疾也是心理健康的重要影響因素。軀體殘疾與心理健康並無直接關系，很多軀體殘疾的人不僅通過努力可以發揮正常的軀體功能，而且能夠保持良好的精神狀態和旺盛的生命力。但總體來說，存在軀體殘疾的人要想達到心理健康的水平，他們要比普通人付出更大的努力。

個體的內心和諧

個體內心和諧的含義非常廣泛，包括內在動機和需要之間的和諧、對自我的認識和接受、對現實的認識和接受，以及人格的完善與和諧等。

1、個體的內在動機和需要與過去經歷、對現實的認識，以及對未來的期望密切相關。心理健康的人能從過去的經驗中汲取精華以策劃未來。他們很重視現在，並且有能力預期即將來臨的困難而設法事先解決，因此他們能夠平衡過去、現在和未來的比重，並對生命做出最好的利用。心理健康的人還能健康地體驗各種情形，而且愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒總是占優勢的，同時能保持喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒的理性狀態。

2、妥善處理心理沖突。心理沖突的產生往往發生於難以做出選擇的情景。這種沖突情景在很多情況下會對個體的心理和身體健康產生不良的影響。例如，如果一個人對某人很不滿意，但又不想得罪對方，因此不能直接表達自己的負面情緒，這時就處於一種心理沖突狀態。大量的臨床研究表明，一個人如果長期不能表達自己的憤怒和攻擊情緒，就會對他的心理和身體健康產生消極的影響。

3、了解和接受自我。一個心理健康的人對自己有充分的安全感，他們能體驗到自己存在的價值，並能恰當地評價自己的能力；能悅納自己，也能被他人悅納。同時，心理健康的人對自己、周圍的事及環境有較清楚的知覺，不會迷惑和彷徨。而心理不健康的人缺乏自知之明，並且總是對自己不滿意，心理狀態永遠無法平衡，無法擺脫心理危機。

4、接受他人，善與人相處。心理健康的人樂於與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人，能認可別人存在的重要性和作用，因而在社會生活中有較強的適應能力和足夠的安全感。

5、人格完整和諧。心理健康的人，其人格結構包括氣質、能力、性格、理想、信念、動機、興趣等各方面平衡發展。人格是指人的整體精神面貌，人格完整和諧的人思考問題的方式是適中和合理的，待人接物能採取靈活的方式，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應，能夠與社會的步調合拍。

與外部的和諧

心理健康的人不僅能保持內心的和諧，而且能與外部保持和諧，兩者是相互依存的。與外部的和諧的核心是人際關系的和諧。

1、心理健康的人具有良好的社交能力和社會關系，在與人交往時感到舒服自在，而且能滿足自己的需求；他們善於建立比較密切的關系，而不是泛泛之交；他們不見得有很多朋友，但是可以與親近的人維持密切關系，共同分享和分擔生活中的喜怒哀樂。

2、熱愛生活，樂於工作。心理健康的人一般都從事自己喜歡的、有意義的工作，這對心理健康的影響非常重要，因為人生的主要階段18~60歲、大部分時間是在工作中度過的。心理健康的人在工作中能盡情地發揮自己的個性和聰明才智，並從工作的成果中獲得滿足和鼓勵，把工作看作是樂趣而不是負擔。他們還珍惜和熱愛生活，積極投身於生活，並在生活中盡情享受人生的樂趣，而不會認為是負擔。

3、心理行為符合年齡特徵。在人的生命的不同階段，都有相應的不同心理行為表現，從而形成不同年齡階段獨特的心理行為模式。心理健康的人應具有與多數同齡人相符合的心理行為特徵。如果一個人的心理行為經常嚴重偏離自己的年齡特徵，自然就會與環境發生沖突，從而不能適應環境要求。這一般都是心理不健康的表現。

主觀幸福感

心理健康的核心表現是個體的主觀幸福感。不僅要對自己滿意，對自己的工作滿意，對自己的人際關系滿意，而且這些積極感受是建立在對自己、他人、環境的客觀認識的基礎之上的。令人遺憾的是，幸福感在現代人的整個生活中好像離我們越來越遠了，其實幸福感與我們的身份、地位、工作、工作狀態、房子大小等，好像沒有太直接的關系。各個國家的人們幾乎都認為生活滿足感和幸福感比生活中的金錢和物質更為重要。美國有調查研究表明，年收入由5萬美元漲到100萬美元的人群，並不覺得自己在加薪後的一年中比過去一年裡更加快樂。只要有足夠的錢來購買生活必需品，極其富有的人並不比那些僅能購買自己必需品的人更為幸福。即使是在印度、巴基斯坦的貧民窟中，他們對自己的生活的滿足感也比別人想像的要好得多。

健康的心理狀態3

1、具有適度的安全感，有自尊心，對自我和個人成就有「有價值」的感覺。

2、充分了解自己，不過分誇耀自己，也不過分苛責自己。

3、在日常生活中，具有適度的自發性和感應性，不為環境所奴役。

4、適當接受個人的需要，並且有滿足此種需要的能力。

5、有自知之明，了解自己的動機和目的，並能對自己的能力做適當的估計。

6、與現實環境保持良好的'接觸，能容忍生活中的挫折和打擊，無過度幻想。

7、能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能視社會標準的不同而變化，對自己的工作能集中注意力。

8、有切合實際的生活目的，個人所從事的事業多為實際的、可能完成的工作。

9、具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要而改變自己。

10、在集體中能與他人建立和諧的關系，重視集體的需要。

11、在不違背集體的原則下，能保持自己的個性，有個人獨立的觀點，有判斷是非、善惡的能力，對人不做過分的諂媚，也不過分尋求社會的贊許。

也有一些學者從另一角度提出了更簡單的標准。他們認為，判斷一個人的心理是否健康，是看他或她與大多數人、特別是與同齡人、同性別的人是否一致。因此，心理健康的標准應該包括：

1、智力正常。 智力正常是一個人生活、學習和工作的基本條件。在心理咨詢中，發現絕大多數來訪者這一條都具備。通過說話、察言觀色便很容易確定來訪者智力是否正常。一般不需要進行心理測驗。

2、情緒穩定 。情緒穩定樂觀是心理健康的主要標志。與這一條相對立的是喜怒無常。這並不是說心理健康的人沒有情緒低落的時候，而是說他們的積極情緒多於消極情緒，而且他們的喜怒哀樂等情緒處於相對平衡的狀態。

3、人際關系和諧。 人際關系和諧是心理健康的重要標志。心理健康的人，能信任和尊重別人，設身處地地理解別人，能以恰當的方式讓別人理解自己。因而，無論他或她在哪個單位，和本單位的同學、同事關系都很融洽；對父母和家庭其他成員很親近。一個心理健康的人不是與別人沒有任何矛盾，而是在發生矛盾時能積極地、有效地去解決矛盾，重新讓別人理解自己。

4、行動自覺果斷。 這是心理健康的又一重要標志。心理健康的人干什麼事都有明確的目的性，經過深思熟慮以後便果斷地採取決定，不盲目、不猶豫、把自己的決定貫徹如一，決不是說是一樣而做又是一樣。這並不是說不能改變決定，而是說不能輕易地改變決定。

5、熱愛學習、 生活和工作 。一個心理健康的人在任何情況下都熱愛生活，感到生活非常有意思；愛學習，如愛學外語、計算機、專業知識和其他相關知識，把學習看作是生活中必不可少的一部分；愛工作，不僅按時上下班，而且創造性地去工作、努力完成工作任務，把分擔的工作看作是一種樂事。

6、正確的自我觀 。這也是心理健康的重要條件。有正確的自我觀的意思是：知道自己的優點和缺點，對優點能積極地去發揚，對不足能自覺地去改進；不因為有優點而驕傲自大，也不因為有不足而自卑；總是知不足而進取不懈、為自己取得的成績而愉快樂觀。這些標準是互相聯系的。一個人心理不健康，不一定表現在所有方面，而往往表現在幾個方面。

『柒』 正常心理健康狀態

正常心理健康狀態

我們要保持正常的心理健康狀態，但正常的心理健康狀態是怎麼樣的呢?正常心理健康狀態是我為大家帶來的，希望對大家有所幫助。

心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。大多與遺傳(基因)相關。既能過著平平淡淡的日子，也能經受各種事件的發生。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。

中文名

心理健康

外文名

mental health

個體能夠適應發展著的環境，具有完善的個性特徵;且其認知，情緒反應，意志行為處於積極狀態，並能保持正常的調控能力。在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，從而使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。

心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。與心理健康相對應的是心理亞健康以及心理病態。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標准也有所不同。

心理健康，是現代人健康不可分割的重要方面，那麼什麼是人的心理健康呢?人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康標准不及人的生理健康標准具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對於增強與維護人們的健康有很大的意義。當人們掌握了衡量人的心理健康標准，以此為依據對照自己，進行心理健康的自我診斷。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標准有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。如果發現自己的心理狀態嚴重地偏離心理健康標准，就要及時地求醫，以便早期診斷與早期治療。

心理健康是指一種持續且積極發展的心理狀態，在這種狀態下，主體能作出良好的適應，並且充分發揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個重要組成部分，它是以培養身心健康社會公民為目的，通過運用健康管理的方法，以校園環境、功能環境的改善為主，人文環境的改善相配合，以老師和學生兩個主體，提供科學、健康、專業的指導。“新健康教育”在學校建設了專門的健康指導室(心理咨詢室)，配備專業的心理咨詢師長期駐校，以開設心理課程和開展課外活動等方法引導學生的健康心理發展。同時，開設“親情聊天室”，為親情的連接打開通道，為學生們的健康成長鋪就一條暢途。.

制約因素

1.先天遺傳的好壞

2.外界刺激的優劣

3.心理素質水平的高低

4.心理保健服務的有無。

維護途徑

1.注意優婚優生，避免先天缺陷;

2.優化現實環境，減少不良刺激;

3.加強心理修養，提高心理素質;

4.接受心理教育，學會心理調適

5.主動向人求助，及時緩解心病

心理健康的標准

心理學家將心理健康的標准描述為以下幾點：

①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

②適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。

③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。

④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

⑤適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標准，對自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實際的生活目標。

⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標准。

亞健康

雖然人們生活的水平是在逐步的提高，但是有一個問題是不容忽視的，這就是健康的問題。很多人處於亞健康的狀態。亞健康不是健康的`狀態，而是非常危險的非健康狀態。因為在這個過程中，雖然表面上看是健康的狀態，但是實際上是很危險的。就相當於保險絲即將斷開之前的狀態，而心理的健康更是非常重要的，所以非常有必要針對心理的狀態進行分析和解決。

心理健康對於一個人是非常重要的，就是一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態，其特徵如下：1.智力正常：這是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。

2.情緒穩定與愉快：這是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經系統處於相對的平衡狀態，意味著肌體功能的協調。一個心理健康的人，行為協調統一，其行為受意識的支配，思想與行為是統一協調的，並有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應該進行心理調節。

3.良好的人際關系：人生活在社會中，就要善於與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

4.良好的適應能力：人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界裡，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力。無論現實環境有什麼變化，都將能夠適應。心理健康並非是超人的非凡狀態，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我。

5、內省能力：人生本復雜，只有一個平靜的心，不斷內省自己的心態、行為，不斷改進自身缺點，以無塵之雨洗滌心中的黑暗，才能立足於世。

對心理健康的標準定義：

一、具有充分的適應力;

二、能充分地了解自己，並對自己的能力做出適當的評價;

三、生活的目標切合實際;

四、不脫離現實環境;

五、能保持人格的完整與和諧;

六、善於從經驗中學習;

七、能保持良好的人際關系;

八、能適度地發泄自己的情緒和控制自己的情緒;

九、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發揮個性;

十、在不違背社會規范的前提下，能夠恰當地滿足個人的基本需求。

『捌』 心理健康的狀態是什麼

心理健康是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態

『玖』 心理健康是一種什麼樣的狀態

心理健康通常是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。

心理健康即心理衛生，又稱為精神衛生或精神衛生保健，它是維護個體正常心理狀態，減少行為問題和精神疾病的原則、措施及活動的總稱。

心理健康的理想狀態是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。受遺傳和環境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養方式，對心理健康的發展影響甚大，心理健康突出在社交、生產、生活上能與其它人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發生的各種情況。

心理健康是指一種持續且積極發展的心理狀態，在這種狀態下，主體能作出良好的適應，並且充分發揮其身心潛能，良好的心理素質有益於增強體質，提高抗病能力。

心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來；能在生活中充分發揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心；能正確對待現實困難，及時調整自己的思想方法和行為策略，以適應各種不同的社會環境

『拾』 心理健康的標準是什麼

前面提到：只有身心健康的人才是真正健康的人，健康的心理的標准，應該說從世界衛生組織對健康的標准都有了新的定義，以前是軀體健康，現在要求既要軀體健康，又要心理健康，還要社會適應良好，還有道德健康，這四個方面都健全，才能叫一個健康的人。對於中學生來講，還沒有一個十分明確的心理健康的標准，但是有一些特徵，比如說整個學生時代的心理活動和心理特徵應該是相互協調、適度發展、相對穩定的，而且應該是與客觀環境相適應的狀態。判斷一個人的心理是否健康，要看他與大多數人，特別是與同齡人、同性別的人是否一致。綜合各家之言，一個有健康心理的人，可以表現在以下幾個方面：

1.智力正常。智力正常是一個人生活、學習和工作的基本條件。智力包括觀察力、思維力、想像力、注意力、記憶力等五種因素。智力發育正常的人，思維敏捷，精力充沛，注意力集中，能夠保持較高的工作、學習效率。

2.情緒穩定，有安全感。情緒穩定樂觀是心理健康的主要標志。與這一條相對立的是喜怒無常。這並不是說心理健康的人沒有情緒低落的時候，而是說他們的積極情緒多於消極情緒，而且他們的喜怒哀樂等情緒處於相對平衡的狀態。對自己的情緒、情感、思維等心理活動可以自覺地加以控制和調節，可以接納自己的一切方面，可以承受挫折、恐懼和不幸，努力適應環境。

3.意志健全。有決心、信心、恆心，意志堅強，有一定耐受力，對生活中出現的刺激和打擊，能夠正確對待，能把困難變成奮斗的動力，在逆境中奮發圖強，取得優異成績。

4.自我意識強，對自己有充分的了解，並做出恰當評價。知道自己在做什麼，不自傲，不自卑。這也是心理健康的重要條件。有正確的自我觀的意思是：知道自己的優點和缺點，對優點能積極地去發揚，對不足能自覺地去改進，不因為有優點而驕傲自大，也不因為有不足而自卑；總是知不足而進取不懈、為自己取得的成績而愉快樂觀。

5.適應能力強，能夠面對現實，正視現實，不怕到新環境去學習、工作、生活，能主動適應變化了的環境。

6.人際關系和諧。這是心理健康的重要標志。人生活在由他人構成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。有心理學家統計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環境有關。對別人吹毛求疵，動輒向他人發火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。

心理健康的人，善於與人相處，樂於助人，關心人，也得到別人的幫助、關心。能信任和尊重別人，設身處地地理解別人，能以恰當的方式讓別人理解自己。因而無論他或她在哪個學校，和本校、本班的同學、老師關系都很融洽，對父母和家庭其他成員親近；其自身心胸開闊，尊重別人，能與別人和睦相處。

7.積極參加集體活動，適應紀律約束和行為規范。一個心理健康的人不是與別人沒有任何矛盾，而是在發生矛盾時能積極地、有效地去解決矛盾，重新讓別人理解自己。

8.人格完整和諧，心情愉快，有幸福感。人生觀、價值觀、方法論符合社會進步潮流。經常保持歡樂愉快的心態，遇事冷靜，情緒很少大起大落，能理智地分析遇到的問題，很少表現出焦慮不安或憂郁的行為。

9.睡眠正常，生活習慣好。

10.行動自覺果斷。這是心理健康的一個重要標志。心理健康的人干什麼事都有明確的目的性，經過深思熟慮以後便果斷地做出決定，不盲目、不猶豫、把自己的決定貫徹如一，絕不是說一樣而做又是一樣。這並不是說不能改變決定，而是說不能輕易地改變決定。

11.熱愛學習、生活和工作。一個心理健康的人在任何情況下都熱愛生活，感到生活非常有意思；愛學習，如愛學外語、計算機、其他相關知識，把學習看做是生活中必不可少的一部分，把學習看做是一種樂事。

上述標準是互相聯系的。一個人心理不健康，不一定表現在所有方面，而往往表現在幾個方面。對照上面的心理健康的標准，你覺得你的心理是否健康呢？

專家分析，心理健康標準的核心是：凡對一切有益於心理健康的事件或活動做出積極反應的人，其心理便是健康的。心理學界認為，完全符合心理健康標準的人是不存在的，但心理健康卻永遠是人們努力的方向。如果能在日常生活中，經常通過這個標准來衡量自己的言行，那你的心理一定是健康的。