健康的人穿什麼鞋

A. 老年人鍛煉穿什麼鞋最合適

老年人最好不穿平底鞋

老年人的足部因為內側肌群和韌帶出現了退行性變化，肌肉的張力和韌帶的應變能力顯著減弱，足弓彈性和承重能力也顯著下降，一旦站立或行走稍久，便會出現足踝、膝髖關節和腰部的疼痛不適。

這種情況下，如果老年人再穿平底鞋，那麼後足的負重就會增大，會加速足底韌帶和骨組織的疲勞，引起足跟痛等不適。因此，老年人的鞋後跟高度以1～2.5 厘米為宜，過高過低都不利於老年人的健康。鞋底也應稍軟稍厚，鞋底硬而薄時，地面的沖擊力作用於足部，使足部易於疲勞、損傷。

鞋底需防滑、還要能折動

鞋底的防滑性至關重要，如果防滑性不好，老人跌倒的風險就會大大增加。其次，鞋底的軟硬度也非常重要。有些老人以為鞋底越軟越好，其實不然。買鞋的時候，可以將鞋掌對折，查看其軟硬度。如果折不動，穿著的時候就不便於行走，且容易磨損皮膚；而如果一折就彎，就說明鞋子過軟，能提供的支撐作用小，走路容易累，且容易傷及足部關節。軟硬適宜的鞋子應該是對折時，鞋底彎曲的位置、角度，與人行走時腳掌彎曲的程度相仿，這樣人在往前走的時候，鞋才會跟腳。

試鞋時間和試鞋方法很重要

有些老人反映，在鞋店裡試鞋明明很合適，怎麼回來一穿就不舒服呢？這與試鞋的時間和方法都有關系。醫生建議買鞋前一定要先經過充分地走動，按照一般規律，人的腳在走路後都會發脹，這時買鞋可以避免買的鞋過小。

買鞋試穿時不能只穿上對著鏡子看一下就買，一定要來回多走幾步，細心感覺鞋的穩定性與大小是否合適。腳穿進鞋裡，站立時最長的腳趾要有活動的空間，腳後跟在鞋中應該盡可能減少滑動。

另外，下午買鞋要比上午買鞋更適宜，腳最大的時候是在每天下午三四點，如果這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也沒問題。還有，就是記得要穿著襪子試鞋。

鞋子穿多久該換？

很多老年人本著節省的心態，平時無論鍛煉還是上街都穿同一雙鞋，鞋子不穿壞不會買新鞋，這其實是一個不好的習慣。

總穿一雙鞋，鞋子不能充分地「休息、透氣」，潮濕更易使腳部患上腳癬等皮膚病，鞋子穿的久，磨損嚴重了還會影響鞋底的防滑性，增加老人滑倒的風險。

其次，當鞋子出現變形的情況時，也應該更換，第一部分我們就已經說過了，鞋子變形了就不能為足部提供足夠的支撐，足弓結構就會發生改變。全身的骨骼就像壘成高高的積木，腳就是基石，要是最底部的積木發生了變形，上面的積木連鎖反應，自然會相應

B. 穿什麼鞋比較利益身體健康

當你決定試穿鞋子時，首先弄清它是否干凈，有沒有裂縫。柔軟的皮鞋，也是品質耐用的保證。具體做法：你可以把鞋子彎曲一下，越易扭曲，越顯出彈力，表示品質越好。
寧可買下大一個鞋碼的鞋子，也不要穿太緊太窄的鞋子，否則你走幾步就會叫苦連天了。趾頭頂著鞋尖，那滋味也不會舒服。穿太窄太小的鞋子，容易損傷皮膚，影響腳部美觀，甚至會扭傷腳跟，更無整體美可談。
很多人生來雙腳大小就有點差異，加之一雙鞋的尺寸也絕對不完全相等。所以，買下的鞋可能會發覺一隻大或一隻小。此時，應該放鬆鞋碼，松的一邊再加一層鞋墊。
最好還是多試不同尺碼的幾雙鞋，舒服輕巧的鞋才會令你足下生風

C. 什麼鞋子適合經常走路的人

什麼鞋子，適合經常走路的人？

我覺得徒步鞋、運動鞋都可以的。

1.運動鞋，長時間走路不錯的選擇有跑步鞋，它的特點是輕盈透氣，適合長時間走路。運動鞋是根據人們參加運動或旅遊的特點設計製造的，鞋底和普通皮鞋、膠鞋不同，一般都是柔軟而富有彈性的。

運動鞋的設計可以分為提供減震型、提供穩定性、提供運動控制三大類，能夠預防因足部過度外翻所造成的損傷，為足部內側邊緣提供良好的支撐力和耐久力。

2.徒步鞋，徒步鞋就是為戶外運動而設計的，所以很適合走路，也適合長時間走路。徒步鞋和運動鞋的設計類似，大部分採用氣墊設計，能減輕足部帶來的震動。鞋底的剛性和耐磨性很好，尤其是足底的剛性，能減少走路造成小腿過度疲勞。

D. 穿什麼樣的鞋子有利於健康

老年人最好穿舒適的鞋子，那種松軟帶後跟的鞋最好了，鞋後跟2厘米左右為宜。老年人的鞋底還要選擇稍大一些的，買那種具有防滑功能的鞋子，這樣更適合行動不便的老人，以免摔倒。中小學生穿運動鞋最合適不過了，運動鞋鞋底是有彈性是，青少年一般都喜歡跑、跳嗎，那麼在做動作的時候，會起到一定的緩沖作用，不過長期穿著也可能帶來許多害處。青少年應該給自己准備一雙棉質的平底布鞋，在不運動是時候可以穿上，有助於腳步的發育。

E. 女性穿什麼鞋子比較舒服健康

女性穿鞋很有科學性，平時穿2—3cm的中跟鞋既可以體現出身體的曲線美還不會影響身體健康。鞋的面料以純皮，帆布的透氣性好穿著舒適。喜歡穿運動鞋也是不錯的選擇。總之要根據自身條件選擇合適的鞋子，以舒適度為主。重要場合短時間可以選擇穿比較高一些的高跟鞋。

F. 長時間站著穿什麼鞋

長時間站著穿什麼鞋

長時間站著穿什麼鞋，三百六十行行行出狀元，有那麼一種工作就是站立式工作，這種工作需要時時刻刻的站著，但是長時間的站立是不好的，這就需要一雙適合久站的鞋子，以下分享長時間站著穿什麼鞋。

長時間站著穿什麼鞋1

建議最好是穿一些比較軟的鞋子；

可以穿帶有氣墊的籃球鞋或者帶避震功能的跑鞋；

可以穿要有一點點高度的鞋子，太平跟的鞋子也不好；

注意腿部的按摩，及時的補充營養，及時的採取措施。

久站選鞋子注意事項：

一、不可以選超薄平底鞋

1、很多人以為穿平底鞋才是健康的，其實大錯特錯。鞋子不能太高，也不應太過扁平輕薄。

2、人行走時腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達頭部。

3、鞋跟過低時，腳著地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在後跟上，路走多了，上傳的沖力就會引起足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛。

4、長期穿著平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。

二、正確穿法：鞋跟高度以3-5cm最適宜。

三、久站穿鞋後保護腳部的方法：

1、緩解足部疼痛

在工作空隙，女性們可以做適當的足部運動，這樣可以鍛煉跟腱和腳踝的靈活性。

2、經常做足部按摩

如果經常做足部按摩，對舒緩韌帶壓力有幫助，還可以促進血液循環，有利於減輕足部及腿部的疼痛。

3、每天用[浴]鹽泡腳

如果每天用鹽浴泡腳15分鍾，有利於減輕炎症放鬆腳趾，對腳部的健康十分有效。

長時間站著穿什麼鞋2

長時間站著的話，選鞋子時可以買有彈性鞋墊的鞋子。實在不行就在鞋子里墊鞋墊。過軟的`鞋子並不好，長時間穿著感覺會膝蓋發酸，推薦你買阿迪boost鞋底或耐克react鞋底的鞋，材質更富有彈性。圖片如下:

阿迪boost鞋

耐克react鞋

長時間站著穿什麼鞋3

都市流行一種站立式工作

當代辦公方法對都會上班族的身材進行著挑釁，天天數小時的電腦操縱使得不少人呈現樞紐關頭和肌肉的不適症狀，這些都是康健隱患。由此，康健問題在都會白領一族中成為備受存眷的核心。這類據稱是外洋康健辦公趨向的「站立式辦公」也在海內垂垂流行起來。

北京積水潭病院脊柱內科專家說，比年來脊柱病人不停呈線性回升的趨向，增速快，年青化，此中一個緊張的緣由便是因為當代人伏案事情、電腦操縱時間太長在人不知;鬼不覺中受累、受傷。

按照傑出亞馬遜一份對都會上班族事情狀況進行的郵件查詢拜訪表現，72、9%%的上班族天天坐在電腦前6小時，此中跨越85%%的人常常呈現頭痛、腰酸背痛、中段瘦削等不適症狀。同時，有高達87%%的人暗示，如果有前提的話願意在必要時採納「可坐可坐」的靈活式辦公。

日前，北京、上海、廣州等大都會的寫字樓里呈現了如許一道風景，很多上班族在本身的辦公桌上架起了電腦桌，進行「站立式辦公」。

在北京朝外SOHO某外企事情的張蜜斯就採納了站立式辦公，她向記者展現了本身的「新裝備」，一個從傑出亞馬遜網坐上采辦的99元的電腦桌，「我也是偶爾在傑出亞馬遜發明它的，真的很好用，有兩個共事也都買了」。在張蜜斯的率領下記者采訪了一樣站立式辦公的共事，他們暗示站立式辦公後不適症狀加重了很多。

站立式工作如何消除腿部疲勞

有些朋友，因工作或其它原因，每天都得站上8個小時甚至10個多小時，長期站立，腿部容易發腫疼痛，尤其是前期的7天時間里，很難堅持得下去，由於這個原因辭職的人員不在少數那麼，我們應該採取何種方式來消除腿部疼痛和疲勞呢?

建議：

1、穿平底鞋，即便因工作原因而不得不穿高跟鞋，也應當選擇內增高或者坡跟的鞋子;

2、站立時間不宜太長，偶爾走動一下，一般30分鍾左右得走動一次，可以有效地減輕腿部負擔;

3、晚上用熱水泡個腳，可有效的按摩穴位和神經，消除疲勞，而且還能助眠;

4、適當地按摩一下腳部。腳部穴位發達，腳底尤是，泡腳後按摩一下可是能起到很好的保健作用喲。

3長時間站立的危害有哪些

隨著科技的發展，各種高科技的產品也越來越多，服務行業也原來越多，而服務行業的人基本上每天都是站著完成所有工作的，有的8小時，有的甚至是12個小時或者更久，這樣長時間的站立，身體肯定會出現問題的。

長時間站立的危害有哪些呢?

我們首先想到的一定是腿和腳，因為站著所有的重量全部由腳來承擔，所以腳肯定會出現疲勞的症狀。而腳是人體的重要組成部分，它能反映出人體各個器官的情況，所以如果腳的哪塊出現痛感，可能是它相對應的器官出現了問題。所以長時間的站立就會使腳的血液循環減慢，從而影響其他器官的工作。

☆ 長時間的站立對我們的腿也是有危害的，像老師和服務業的人群，長時間站立容易引起下肢靜脈曲張及關節痛，時間長了有可能發展為脈管炎甚至骨癌。這是相當可怕的現象，而且老師不僅會引起下肢的疾病，他們長時間和粉筆打交道，也會患上呼吸系統方面的疾病，這些都是要特別注意的。

☆ 長時間站立對背部的脊椎有很大的壓迫，長時間站立，人會覺得沒有力氣，沒有精神，這就是由於脊椎上神經壓迫所致。雖然人沒有馬上表現出什麼明顯的症狀，但是長此以往人的脊椎肯定會因為過勞而表現出抗議的。

☆ 對於男性，長時間站立，容易使睾丸靜脈血迴流不好，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，還可能產生不正常的腫脹，進而出現精索靜脈曲張，從而影響生殖能力。對於女性可能會引起子宮下垂，從而引起習慣性流產。

有時間的時候最好把腿抬起來休息一會，或者來回走動，不要保持一個姿勢站立，可以左右腳交替的站立，回到家一定記得用熱水泡腳。還有最好每年定期做體檢，這樣能清楚的知道自己身體的一個狀況，如果有什麼健康隱患，就可以早點排除，以免影響以後的工作、生活。所以大家應該注意自己的身體，重視健康，珍惜以後的人生。

長時間站立應穿什麼鞋

1、確定自己的腳型是否是正常足弓。我推測學霸你可能會有一定程度的足弓塌陷，也就是扁平足。如果是扁平足站立走路或跑步時會很容易疲勞。通常來說站立三四個小時普通人是可以做到的，並且我相信你不是一動不動，做實驗嘛，走來走去還是會的。所以你只是不能坐下休息，而不是站立不動。

2、去檢查自己是否患有脊柱疾病，比如腰椎間盤、強直型脊柱炎之類，脊柱對於站立起著很重要的作用，可能有些腰部損傷會映射到腳部疼痛，這方面不是很懂，但存在這個可能。

3、如果以上兩點都排除，那就是學霸你體質不夠健康，多鍛煉，別老低頭悶實驗室～最後我再推薦你穿什麼類型的鞋：長時間站立，腳部血液迴流會受重力影響，造成腿腳浮腫或者靜脈曲張。你要穿松軟鞋面、並且要有一定富餘空間的鞋，這樣腳在水腫後不會被鞋面擠壓，你感覺發麻就是血液循環不暢造成的。

蹲老式馬桶時間久了你也會有相同感覺～最好選有良好足弓支撐的並且稍偏硬偏薄的鞋底，如果實驗室[叫]獸No看No BB，款式沒有限制，NB minimus或者類似的赤足跑鞋是不錯的選擇;甚至可以選Birkenstock的涼鞋，德國品牌，當然前提是允許穿涼鞋並且硫酸鹽酸不會濺落到你腳背腳趾上哦，還有不能是香港腳哦。

G. 穿什麼樣的鞋子有利於健康

英國運動醫學期刊的最新研究報告指出，打赤腳的時候，腳部神經控制可以敏銳地感受地形及腳部角度的變化，有助於改變關節施力角度，所以比較不會累。澳洲研究人員針對17名女子足球選手進行腳底敏感度的測量，結果發現，在赤腳的狀況下，足球釘鞋內墊的表面粗糙程度，會影響腳部施力狀態的反應：鞋子內墊越光滑，腳底反應越遲鈍，因此會影響腳部施力的平衡。鞋子內墊越粗糙，腳底反應越靈敏，腳部施力的平衡就越能順利運作，連帶地腳部所受到的沖擊傷害也比較少。

這個發現告訴我們選擇一雙好鞋子的重要性：現代人的腳部問題主要是來自於其所穿的鞋子：在追求美感與造型的風氣下，腳部的舒適與功能往往因此而被犧牲，長期如此，就會造成行動不便、關節疼痛的問題。更糟糕的是，腿部窈窕修長的形狀，也會因此而受到影響，導致胖胖腿、外八腿、內八腿等等難看的姿勢出現，嚴重地影響別人對你的觀感。可究竟穿什麼樣的鞋子才適合和有利於自己的健康？

☆ 老人：穿鞋宜松軟帶後跟

家住廣州市海珠區的陳伯喜歡穿平底鞋，還特意去上下九路一買就買回幾對老式的塑料底平底鞋穿。專家說，如果平底鞋的鞋跟平得幾乎沒有，腳著地的瞬間全身體重過多地作用在後腳跟上，走路多了，上傳的沖力可能會使老人產生足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛不適，以及頭昏、頭痛等。而且，由於穿平底鞋時足弓的緩沖力下降，極易在腳用力不當的瞬間造成骨折。

專家提醒，老年人最好穿松軟帶後跟的鞋，鞋後跟高度以高出鞋底前掌2厘米左右為宜。除了要注意鞋後跟的高度外，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。

☆學生：不宜整天穿運動鞋

中小學生穿著運動鞋最為普遍，由於運動鞋鞋底富有彈性，對青少年跑、跳起到一定的緩沖作用，的確比較適宜青少年，但長期穿著也可能帶來許多弊病。

專家說，運動鞋出於保護作用，對雙腳包裹得比較厚實，但是在天熱環境下整天穿著，容易因為缺乏透氣而引起真菌繁殖及傳播，發生腳癬、皮炎、濕疹等病症。因此，不適宜不分用途和天氣，戶外家裡都整天穿著運動鞋。此外，運動鞋最理想的鞋跟高度也是2－3厘米，這樣能保證人體重心恰如其分地分布。

H. 穿什麼樣的鞋子有利於健康

舒適度高的鞋子對身體健康都有好處。你可以從搭配角度以及鞋子的里料和面料含量來參考。

透氣性好的，舒適度高的鞋子，對身體健康很有益處的。