健康的人多久可以喝牛奶

❶ 很多人都不知道什麼時候喝牛奶好，可能會導致牛奶中的

早餐後2個小時後喝
有一部分人有空腹喝牛奶的習慣，其實這是不科學的，因為胃部經過了一晚上的休息已經排空了，牛奶屬於流質的食物，喝進胃部後會被身體快速排泄出來。
蒙牛牛奶中含有的蛋白質在我們胃部經過了消化分解之後會分解成氨基酸，然後被小腸吸收和利用，空腹喝牛奶的話胃排空會把未分解的氨基酸也隨著大腸，大腸會把這些氨基酸、蛋白質分解腐敗變成有害物質，從而增加了人體的負擔。
所以要在早餐後1-2個小時之後喝牛奶，當胃裡有食物在喝奶，具有潤胃養胃之功效，喝奶前要先吃含澱粉多的食物，這樣可以讓牛奶在胃裡停留時間延長，身體才能夠更好的吸收蛋白質。

❷ 飯後多久可以喝牛奶

飯後多久可以喝牛奶，一般情況下最小是半小時以上，這種效果對於胃消化系統才好。因為吃飽以後，單位年末的消化功能已經受到呃意思，而牛奶可以起到易栓的作用，所以喝牛奶一般情況下我們要半個小時或一小時之後喝牛奶效果更好哇

❸ 飯後多久可以喝牛奶

早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅干、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

❹ 鍛煉後多久才能喝牛奶

鍛煉後1小時後可以喝牛奶。

運動後的1小時內，可以適量飲用開水，補充過度流失的水分，也能減少飢餓感。待運動過後1小時以上，如仍覺得肚子餓時，再少量食用全谷類食物，可有效幫助身體燃燒脂肪，讓你的瘦身效果更加顯著。如果想要提高細胞的新陳代謝率，建議可以補充含有膠原蛋白的食物，如鮮奶、雞蛋、魚皮等。

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注意事項：

人在運動後，應多吃些富含鹼性的食物，如水果、蔬菜、豆製品等，以利於保持人體內酸鹼度的基本平衡，保持人體健康，盡快消除運動帶來的疲勞。

美國一位病理學家經過長期研究指出，只有體液呈弱鹼性，才能保持人體健康。正常人的體液呈弱鹼性，人在體育鍛煉後，感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內的糖、脂肪和蛋白質被大量分解，在分解過程中，產生乳酸、磷酸等酸性物質。

這些酸性物質刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏。而此時若單純食用富含酸性物質的肉、蛋、魚等，會使體液更加酸性化，不利於疲勞的解除。

而食用蔬菜、甘薯、柑桔和蘋果之類的水果，由於它們的成鹼作用，可以消除體內過剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可減少酸在膀胱中形成結石的可能。

❺ 喝牛奶對大部分人都有益，哪個時間段喝最好

牛奶是營養價值非常高的食物，常喝牛奶的好處多多。中國居民膳食指南推薦我國成年人每日喝300ml牛奶或相當量的奶製品。我個人是習慣早餐的時候喝一大杯牛奶，300ml搞定。有時候小盒裝的大概200-250ml，那加餐一盒原味酸奶，量也就基本上足夠。

其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。

這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。

很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什麼時候喝牛奶最好的最佳答案應該是在晚上。

❻ 孩子在多少歲的時候就可以喝牛奶了

在我們的日常生活中，其實很多孩子，他們都希望自己能夠健康快樂的成長，同時也希望自己長大之後能夠長到很高。那麼這就需要父母在。平時的生活中，給他們喝一些牛奶了，那麼有些人就會產生這樣的疑惑，就是孩子在多少歲的時候，就可以喝牛奶了呢？對一些有問題的回答，在我個人看來，其實我覺得一般兩歲左右就可以喝牛奶了，而且這樣的話，也有利於給孩子補充鈣元素，下面我們具體來了解一下。

因此我們在平時的生活中，也應該要更多的去關注這方面的問題，對每個人而言，了解這方面的問題，都我們都是有一定的好處的，同時每個孩子的健康成長都是離不開父母的陪伴的。

❼ 飯後多久喝牛奶合適

飯後一般半小時或一小時後，喝牛奶為最佳時間，中午的午飯之後，一小時左右時間，也是可以喝牛奶的，但一般情況下，在喝牛奶的時候，可以選擇在晚上睡前一個小時的時候喝牛奶，這樣可以促進睡眠，並且有利於營養的吸收。
但是剛剛吃飽飯以後，這個時候盡量不要喝牛奶，否則就會可能出現導致結石出現，建議喝牛奶時不要空腹喝牛奶。