耳部疾病健康的書類有哪些

❶ 2021年08月16日，推薦三本高分健康書

1、《張文鶴護膚指南》

內容簡介

本書為中國人民解放軍總醫院小兒皮膚科專家、抖音2000萬+大V仙鶴大叔-張文鶴20年臨床經驗總結。詳解青春痘的分區治療、如何輕松擺脫「草莓鼻」、過敏性皮膚病難治根源、小兒痱子的解決辦法、燙傷的緊急自救等，提供了30多種常見皮膚問題的識別及其實用療法。另針對不同人群，諸如孕期女性、青少年、嬰幼兒等的皮膚問題進行了專業解答，是一本家庭常備的皮膚健康書。護膚問題找仙鶴大叔，你所關心的皮膚問題，都能在這里找到答案。

2、《醫路向前巍子給中國人的救護指南》

內容簡介

急診室像一個巨大的漏斗，這里的生離死別反映了人間冷暖，也讓急診科醫生巍子始思考：其中的許多悲劇，本可以避免。廣大群眾，比如年輕父母、為家庭操勞的中年人等非常關心健康問題，但因為不了解醫學知識、鑒別能力有限，很多人反而成為了健康類謠言的*受害者和散播者。針對大眾對急救常識的缺乏，作為急救醫生的巍子沒有等待，他開始動筆科普日常生活中的疾病知識和急救技能，用簡單、通俗的文字，寫就了這本健康科普書，涉及春夏秋冬容易出現的急救問題、兒童急救知識、外傷、心臟養護、如何正確撥120等，近400頁健康知識詳細解讀，滿足一家人的健康知識需求，文章有溫度，有血有肉，體現出了醫生的情懷與責任，同時加手繪漫畫、視頻演示等新式，輕松學習，簡單有效。

作者簡介

醫路向前巍子 現任職於北京大學第一醫院密雲醫院急診外科，創建自媒體「醫路向前巍子」。中國醫師協會健康傳播工作委員會委員，醫生品牌學組、急救學組發起人，海南自由貿易港博鰲樂城國際醫療旅遊先行區首席推廣官，醫路向前急救培訓團隊創始人， 科學普及出版社科普專家，北京市急診外科學會委員。榮獲獎項：2019北京青年榜樣•時代楷模、2020北京榜樣、2020年度十大健康傳播大使、2020 全民抗疫健康科普貢獻獎。

3、《你是你吃出來的1+2》

內容簡介

《你是你吃出來的》是前安貞醫院營養科主任夏萌總結自身患病經歷和10萬臨床病例寫成。

高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一個誤區——誤以為低油低脂保健康，其實多是蛋白質缺乏營養不良；誤以為只能終生服葯或手術，忽略了飲食等生活方式改變帶來的真正康復。

作者結合實例提出：要預防疾病，先回到史上人類進化突飛猛進階段的食譜——{植物類食物65% 動物類食物35%}，一日三餐才是真正的保健品；針對已患慢病人群，提出「四分法」，講解冠心病、甲狀腺結節、胃炎、心悸、便秘、高血壓、痛經、抑鬱、老年痴呆14種常見慢病飲食治病方法，幫助患者控制疾病和恢復健康。

中國人到底怎樣吃才健康？一本書重建健康飲食新認知——吃對少生病，病了這樣吃。

《你是你吃出來的2》是一本針對高血壓、高脂血、糖尿病、痛風等慢病患者、亞健康人群從臨床醫學角度提出營養治病調理思路和方案的臨床營養實踐類圖書。營養專家夏萌老師總結幾十年臨床經驗，從營養學角度辨別診治多種慢病和亞健康的成因，破除營養認知誤區，深入淺出地剖析疾病的飲食根源，帶給慢病患者科學的營養指導。

書中講解了多個大眾飲食誤區，比如血壓高不能吃肉？尿酸高不能吃海鮮？膽固醇高不能吃雞蛋？血糖高不能吃水果？吃得越好腫瘤長得越快？喝牛奶會加重腎臟負擔？等等，簡單實用，旨在幫助讀者通過一日三餐預防疾病、調理不適，掌握慢病康復的飲食密碼。

作者簡介

夏萌，主任醫師，曾就職於北京天壇醫院神經內科、北京安貞醫院神經內科和營養科，曾任北京安貞醫院營養科主任，北京衛視《養生堂》《我是大醫生》等電視節目特約嘉賓。擅長疾病的營養調理和健康管理，在心腦血管疾病管理方面經驗豐富，尤其對大腦疾病的綜合治療頗有心得，摸索出一套西醫與營養學結合治療行之有效的方法。

❷ 有哪些外耳道疾病

1.耵聹栓塞

耵聹栓塞是傳導性聽力下降的常見原因。通常耵聹向外耳道口方向排出。有時耵聹積聚在耳道內，形成栓子，可部分或完全堵塞耳道。耵聹栓有棕色，黃色，如果耳道潮濕的話，還會變成棗紅色，干後會變成黑色團塊(常見於老年人)。如果耳道部分栓塞，不會有聽力損失。如果耳道完全堵塞，就會有聽力損失。在耵聹取出之前，不要做測聽或選配助聽器。

2.外耳道濕疹

病人感覺到外耳或耳道又癢又疼，外耳道的皮膚又紅又腫。如果紅腫情況不嚴重、不影響聽力的話，可以做測聽，但不能馬上選配助聽器。

3.外耳道炎

外耳道炎是外耳道皮膚或皮下組織廣泛的急、慢性炎症。如果腫脹不嚴重的話，不會引起聽力損失。可以做測聽，但不能馬上選配助聽器。

4.鼓膜穿孔

由炎症、異物、骨折、爆破聲或扇耳光引起。小穿孔會引起10dB-15dB的損失，通常會自行癒合。但大穿孔則建議通過手術修補(鼓膜修補術)。

5.穿孔後癒合

看上去像穿孔，但耳鏡照上去，會像鏡子一樣有反光，這是穿孔後再癒合造成的。因纖維層不能再生，使癒合後的鼓膜缺少一層，而形成所所謂的「鏡面膜」。不影響選配助聽器。

6.鼓膜硬化

表現為白色的硬化瘢，由鼓膜組織的退行性變引起。不影響選配助聽器。

7.耳道流膿

表現為白色的硬化瘢，由鼓膜組織的退行性變引起。不影響選配助聽器。

8.膽脂瘤

一種特殊的中耳炎。多為鼓膜鬆弛部穿孔，中耳炎症向外耳道方向入侵。持續性流臭膿為其主要特徵。有這種症狀的病人應立即到耳鼻喉科就診。

❸ 誰能告訴我《耳絡全息》是什麼

耳絡全息是耳穴療法的現代升級，早在馬王堆帛書《陰陽十一脈灸經》中就提到了與上肢、眼、頰、咽喉相聯系的「耳脈」。相比於傳統的亞健康養生，耳脈養生更接近大腦中樞，這是人體健康信息傳遞的樞紐，並蘊含深厚的中醫基礎，對亞健康疾患、氣血氣色及外表容顏的調理效果更好和更全面。因而越來越多的消費者指名要求做耳療便不足為奇了。

耳絡全息是指用一定的刺激方式，刺激耳穴以達到條理身體和治療疾病的一種作用。耳穴是耳廓表面與人體臟腑經絡、組織器官、四肢軀干相互溝通的部位。古代醫著中就有「耳脈」、耳與臟腑經絡的生理病理關系，以及借耳診治疾病的理論和方法等記載。近多年來，通過大量的臨床實踐和實驗研究，耳絡全息診治方法迅速發展，已初步形成了耳穴診治體系。

一、耳穴療法為什麼有效
1、耳廓與經脈的關系
從歷史文獻中可以看到，耳與經脈是有著密切關系，早在馬王堆帛書《陰陽十一脈灸經》中就提到了與上肢、眼、頰、咽喉相聯系的「耳脈」。到了《內經》時期，不僅將「耳脈」發展成了手少陽三焦經，而且對耳與經脈、經別、經筋的關系都作了比較詳細的記載在十二經脈循行中，有的經脈直接入耳中，有的分布在耳廓周圍。因此，十二經脈均直接或間接上達於耳。所以《靈樞•口問》說：「耳者，宗脈之所聚也。」

2、耳郭與臟腑的聯系
耳與臟腑的生理、病理有著密切的聯系。在經典著作中，有關耳與臟腑的關系論述很多。《黃帝內經》言：「南方赤色，入通於心，開竅於耳，藏精心」；「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣」等。後來醫家根據中醫理論與臨床實踐不斷總結經驗，大大豐富完善了這一原理。《釐正按摩要術》在匯集前人經驗基礎上，提出了耳背與五臟的關系，指出「耳珠屬腎，耳輪屬脾，耳上輪屬心，耳皮肉屬肺，耳背玉樓屬肝」的生理聯系。與病理相關的如《素問·臟器法時論》說：「肝病者……虛則目荒荒無所視，耳無所聞」。現代實驗電針耳穴胃區，對胃的波幅和頻率，其效應呈良性雙向性調整作用，提示針刺耳穴胃區對病理狀態下的胃十二指腸具有良好的改善功能，如此產生陽性反應，更加證實了耳穴和內臟的密切聯系。

3、耳郭與神經血管關系
耳郭的神經血管淋巴很豐富，有耳大神經，枕小神經、耳顳神經和面神經、舌咽神經和迷走神經的混合枝，顳淺動脈，頸外動脈，耳後動脈，顳淺靜脈，耳後經脈，淋巴管和淋巴結。有學者認為這些結構組成很大程度上與其作用機制密切聯系。

二、耳穴療法的適應證
1、內科疾病
（1）消化系統疾病：胃炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉、消化不良等。
（2）呼吸系統疾病：支氣管炎、感冒等。
（3）循環、心血管系統疾病：高血壓、低血壓、心律失常等。
（4）神經、精神系統疾病：失眠、多夢、憂郁、頭痛等。
（5）內分泌系統疾病：糖尿病等。
（6）泌尿系統疾病：腎盂腎炎、腎小球腎炎等。
2、外科系統疾病：軟組織損傷、落枕、肩關節周圍炎、關節炎、痛風、頸椎病、尿頻、乳腺炎、前列腺炎等。
3、五官科疾病：耳鳴、鼻炎、扁桃體炎、牙痛、近視、青光眼、咽喉炎等。
4、婦科疾病：月經不調、痛經、附件炎、盆腔炎、絕經期綜合症等。
5、皮膚病：皮膚瘙癢症、蕁麻疹、痤瘡、神經性皮炎、黃褐斑、濕疹、脫發等。
6、其他，還包括預防感冒、暈車暈船及美容、保健等

❹ 普遍疾病的書籍有哪些比如感冒發燒，頭痛咽炎，鼻炎等，謝謝

很多，《病理學》《現代耳鼻喉科學》等等都有。感冒發燒、咽炎、鼻炎我可以簡單解釋下。首先，感冒發燒的問題。我們每天所呼吸的空氣中本身就漂浮著大量的細菌、病毒、真菌等致病菌，而這些致病菌也通過我們的呼吸不斷進入到我們的鼻腔中。但是一般情況下，鼻腔本身的排毒系統能夠在15到30分鍾之內將致病菌運送到鼻咽處，並最終進入胃中消化掉。此時病毒的數量始終保持在鼻腔免疫系統能夠承受的范圍之內，所以我們就不會生病。但當誘發因素如受涼、淋雨、過度疲勞等出現時鼻腔的排毒功能降低，病毒則可以長時間停留在鼻腔內。此時病毒就可繁殖出鼻腔免疫系統無法承受的病毒數量，病毒便大肆侵入人體，我們也就感冒了。當侵入身體的病毒數量過多或毒力過強時，免疫系統為了更好地對抗病毒，會升高體溫，也就是發燒。

其次，咽炎和鼻炎的問題，咽炎是鼻炎引起的。你觀察下平常是否有鼻涕或者鼻屎，或者鼻腔後面到咽喉處的位置是否有黏黏的東西粘著。有其中一種情況，就已經有鼻炎了。鼻炎的炎性分泌物被鼻纖毛不斷運往咽喉處，刺激咽喉黏膜，就會引起咽炎。這種咽炎往往在過冷或者過熱的時候表現更為明顯。治療上，直接好好調理治好鼻炎就可以了。鼻炎消退後，咽喉處不再有炎性分泌物的刺激，咽炎就會自然消失。以後注意感冒的預防，避免因感冒引發新的鼻炎就好了。因為鼻炎是由長期或反復感冒、孕期激素水平增高、生活環境空氣質量較差等，導致鼻纖毛大量死亡而降低鼻腔排毒能力，有害物停留鼻腔，造成鼻黏膜損傷而引發。

鼻炎的炎症部位會分泌大量膿性物質，即鼻涕。鼻涕里含有大量病菌和致炎物質，由於過於黏稠，鼻纖毛無法及時運送出去，鼻涕在鼻腔內堆積導致鼻腔炎症不斷惡化，容易引發鼻竇炎。同時，也更容易引起感冒，形成鼻炎→感冒→鼻炎加重→更易感冒的惡性循環。 同時，這些含有大量致炎物質的鼻涕會被鼻纖毛運送到鼻咽處，由於過於黏稠，無法滑入胃中進行滅菌，就粘在鼻咽、咽喉處。裡面的致炎物質刺激咽喉軟組織，引發咽喉炎，嚴重時表現出咳嗽症狀。這些分泌物如果從口中吐出，就成了我們所說的痰。所以，咽炎通常伴隨鼻炎發病。這也是單獨治療咽炎效果差的原因。

• 要徹底治療鼻炎，自己去買個鼻舒樂洗鼻器 加入溫熱生理鹽水溫和浸洗鼻腔各個柔嫩組織，徹底清除組織表面鼻涕及鼻涕中的病毒和其它有害物質。一般早晚各洗一次即可。洗的時候一定要徹底洗干凈鼻腔內的鼻涕，把鼻涕洗干凈了，鼻咽處沒有了刺激物，咽炎就會自然消失。 同時，鼻腔內沒有了鼻涕的刺激，各組織炎症將會慢慢消失。鼻纖毛的生理環境得到提高，負擔減輕，鼻纖毛的排毒能力逐步恢復。鼻腔內由先前的惡性循環轉為良性循環，病變組織細胞逐漸被新生的健康細胞替代，鼻炎也就治好了，人也就不容易感冒了。 要達到這個效果每次清洗一定要徹底、溫和，這也是需要使用鼻舒樂洗鼻器的原因，（也注意別買到假的了）。如果清洗不徹底或洗鼻液不好，鼻腔仍將受到各種有害刺激物的損傷，會影響治療效果。

剛開始洗如果想早點見效，也可以增加洗的次數，只要每次洗干凈了，洗的次數越多，見效越快。這是理療法，對身體非常安全，可以放心洗的。 恢復健康的鼻腔也會提高進入下呼吸道的空氣質量，對整個呼吸系統的健康有著重要的保護作用。各種呼吸系統疾病、呼吸道傳染病自然會遠離你。早晚各清潔鼻腔一次，可預防感冒、流感、鼻炎、鼻竇炎等各種呼吸道疾病。所以，這個方法用好了，將受益終身的。

❺ 從頭到腳談養生大全集的圖書目錄

養生智慧在自身——一次對生命的全新解讀
第一節 養生智慧是我們長壽百歲的「壽命鎖」 2
養生之道是一種文化現象 2
要想命長，就要全面調動人體的自愈力 2
人究竟活多少歲才是享盡天年 3
長壽者85% 靠後天保養 3
保持體內陰陽平衡才是健康長壽的根本 4
五臟風調雨順才能收獲長壽碩果 4
不健康的生活方式最易耗損你的生命 5
「零存」健康，「整取」長壽，帶病延年 6
「法於陰陽，和於術數」——現代人的養生秘籍 7
六法則，我們永遠不會邂逅「亞健康」 7
第二節 系統探究人體自身的奧秘 9
人體是一個充滿智慧的靈體 9
人的身體結構決定命運 10
人體的「警衛員」——免疫系統 10
突發事件的「靈敏器」——應激系統 11
人體內的「醫生」——再生和癒合系統 11
順應規律生活，你就可以不生病 12
第二章
從頭到腳說健康——教你正確使用身體
第一節 頭部、頸部 14
柔柔發絲中的故事 14
是什麼決定了你頭發的好與壞 15
辨清發質，是護理頭發的第一步 15從頭發辨別疾病 16
保養頭發六步走 17
藏在生活中的護發方法 18
找出頭發驟落的「元兇」 19
治療早禿的獨家秘方 19
生發烏發的刮痧調治法 20
腦為髓之海——中醫對腦的認識 20
警惕損傷大腦的「殺手」 21
腦血管疾病並不可怕 21
健腦七法 22
頭暈也是病 23
拔罐是治療頭痛的良葯 23
頭痛了就刮刮痧 23
人為什麼要睡覺 24
造成失眠的原因 25
夢是身體有話要說 25
耳壓療法，將失眠抗擊到底 26
拔罐療法讓你欣然如夢 27
刮痧療法，讓失眠遠離你 29
揭開頸部疼痛的秘密 29
為什麼頸部喜歡長皺紋 29
頸椎很脆弱，要好好保護它 29
「咽喉要道」的日常保健 30
學會保持頸部光潔瑩潤 30
刮痧可以抹平頸部皺紋 31
拔罐治療咽喉炎療效顯著 31
第二節 面部 32
「眉目傳神」VS「人老珠黃」 32
為什麼一哭就會掉「金豆豆」 33
眼睛常見的4 個問題 33
保護眼睛的小竅門 34
七彩顏色是養護眼睛的好方法 35
常見的眼睛疾病及日常保健 35
掃除夜盲，讓眼睛在黑暗裡找到光明 37
出現眼眵，謹防慢性結膜炎 37
拔罐治療近視 37
人之初生謂之首——趣說「鼻」 38
如何保養鼻子 38
上診於鼻——鼻子可報疾病 39
流鼻血和鼻炎是怎麼回事 39
打噴嚏是人體的自我保護 40
攻克酒糟鼻，多注意細菌及毛囊蟲感染 40
如何應對鼻出血 41
鼻竇炎的刮痧療法 41
鼻炎的拔罐療法 41
看唇知健康——嘴唇是疾病的「信號燈」 42
舌頭是感知體溫的天然「溫度計」 43
舌頭可以呈現臟腑的變化 44口水太多，脾腎有話說 44
睡覺的時候為什麼會磨牙 45
口中有異味大多是臟腑出了問題 45
口吃的原因與矯正 46
口腔潰瘍不容忽視 46
口臭的中醫拔罐療法 46
牙痛的中醫拔罐療法 47
牙齒著色是病變 48
從耳朵上就能觀察出心臟的狀況 48
耳朵能夠反應腎的盛衰 48
耳屎可不是垃圾 49
耳朵日常保健有妙招 49
如何防治耳鳴 50
應對耳聾，走出無聲的世界 50
如何根治中耳炎 51
眉毛與面貌、健康息息相關 51
美眉一定要把對眉毛的傷害降到最小 52
「壽眉」是禍還是福 52
察「顏」觀色，看面色知病變 53
人中真的能預示壽命嗎 53
搓臉——精神煥發的好方法 53
面部斑點，影響的不是美麗，是健康 54
臉部疼痛時三叉神經在找碴 54
第三節 五臟六腑 54
心為君主之官 54
養生先養心，心好則命長 55
暴飲暴食易引發心臟病 55
舌頭是觀察心臟的「晴雨表」 56
肝為將軍之官 56
如此療養最養肝 56
要想肝好，千萬別動怒 57
對付脂肪肝，三分治七分養 57
肝硬化患者要從細節之處照顧自己 58
脾為「後天之本」 59
夏季是養脾的好時節 59
思慮傷脾——壓力過大造成消化系統疾病 59
糖尿病是威脅脾健康的元兇 60
肺是人體大宰相，臟腑情況它全知 60
好肺好健康，日常生活中的護肺良方 61
由幼兒哮喘想到的 62
肺可益氣通便，用刮痧維護好人體的「換氣扇」 62
克服憂悲情緒，減少對肺的傷害 63
藏精納氣都靠腎，給生命提供源源動力 63
五步辨別腎氣的強弱 64
補腎不是男人的專利，女人同樣需要 64源自於生活中的補腎秘方 64
腎虛與性能力低下的差別 66
以食利尿消腫，腎炎患者的出路 66
腎病綜合征，降「三高」升「一低」 67
膽，保護人體陽氣生發的起點和動力 68
子時膽經當令，要入睡 68
小心壞習慣釀造肝病變 69
膽囊炎的拔罐療法 69
膽絞痛，要人命——膽結石的食療方法 69
胃為後天之本，為倉廩之官 70
胃好容顏就好 70
吃好早餐養護胃氣 71
飯前先喝湯，養胃的良葯方 72
胃口不佳就多吃點香菜 72
加強胃腸功能的小方法 73
日常生活中怎樣養胃 73
胃潰瘍患者的自我保健和治療 73
胃炎的拔罐療法 74
大腸為傳道之官，小腸為受盛之官 74
大腸當令要排便 75
小腸主管消化和吸收 75
不可不知的人體之氣——屁 75
如何祛除百病之源——便秘 76
利用小腸經治療頸肩綜合征 76
呵護膀胱，驅除體內毒素 76
從生活細節之處養護膀胱 77
擺脫尿多的困擾 77
尿頻揭示了哪些疾病 77
第四節 腹部、腰部和背部 78
腹部是臟腑的宮城 78
透過腹部測健康 78
學學「龜」式呼吸養生法 78
神闕穴是身體的命蒂 80
女人一定要保護好肚臍眼 80
按揉腹部可以延年益壽 81
腰為腎之府，力氣的主要來源 81
腰部保健五部曲 82
點穴健腰法 83
不良習慣會導致腰部疾病 84
對症下葯，5 種治療腰痛的方法 85
腰椎間盤突出的食療方 86
背部酸痛的刮痧療法 87
第五節 軀乾和四肢 88
性感的鎖骨 88
日常生活中要保護好我們的雙肩 88緩解肩部酸痛 89
教你如何塑造肩部完美線條 89
養血通絡，和肩周炎說「Byebye」 90
為什麼一碰腋窩就會捧腹大笑 91
按捏腋窩延緩衰老 91
人為什麼是「握拳而來，撒手而去」 91
看手指知健康 91
小小指甲顯大病 92
捏捏手指也可預防疾病 93
雙手合十也是養生的好方法 93
手的日常養護方法 94
古時的人盤腿坐是養生的好方法 94
簡易小動作呵護腿部健康 95
日常生活中的美腿經 95
「春捂」的關鍵就是腿和腳 96
溫暖腿部最好的運動 96
小腿抽筋應對策略 96
蹺二郎腿小心會患疾病 97
足療的注意事項 97
足部療法的要領和技巧 98
手心搓腳心及下肢操的養生智慧 99
日常生活中的護腳大法 100
治好腳臭，不再做臭男人 101
每天按摩腳心祛除百病的好方法 101
第六節 皮膚、肌肉和骨骼 102
護膚第一步，辨清自己的皮膚類型 102
從皮膚的顏色來辨別疾病 103
護膚，煥膚真能改善皮膚嗎 104
「肌」和「肉」的含義 104
肌肉對於人體的重要作用 105
肌肉的日常保養方法 105
骨骼，人體血液的製造廠 106
骨骼、關節容易出現的問題 106
養護骨骼關節的「四大基石」 107
防止骨骼衰退 107
第七節 會陰和肛門 108
正確認識會陰和肛門 108
肛門就是魄門 108
會陰部的養護方法 109
擺脫「十痔九不治」的痛苦 109
提升陽氣，治療脫肛的好方法 110
第八節 女人的特殊部位及保養 111
如何讓乳房發育得更完美 111
自我檢測乳房的方法 111
日常生活中保護乳房的方法 112
保養卵巢，讓女人更年輕、更健康 112子宮：女人生命的全部 113
陰道：關乎女人一生的幸福 114
第九節 男人的特殊部位及保養 114
男人，保護好你的「彈丸之地」 114
遺精，一個值得關注的問題 115
陰囊常患的皮膚病 115
陰莖是男子最敏感的器官 116
前列腺的日常養護 116
第三章
利用經絡養生——養生祛病不求人
第一節 經絡是人體的金礦,且與天地通電 118
認識你身上的經絡地圖 118
經絡是合格的疾病報警器 119
我們如何能感覺到經絡 119
經絡就是用來「決生死，處百病」的 120
經絡養生的常用辦法 120
經穴療法的注意事項 121
第二節 通經絡——人生下來，活下去的根本保證 122
膽經，排解積慮的先鋒官 122
肝經，護衛身體的大將軍 123
肺經，人體內的宰相 123
大腸經，肺和大腸的保護神 124
胃經，多氣多血的勇士 124
脾經，治療慢性病的關鍵 125
心經，攸關生死的經絡 126
小腸經，心臟健康的晴雨表 126
膀胱經，讓身體固若金湯的根本 127
腎經，關乎你一生幸福的經絡 128
心包經，為心腦血管保駕護航 129
三焦經，人體健康的總指揮 129
第三節 想要活下去，你就不可不知養生保命名穴 130
湧泉穴——人體長壽大穴 130
足三里——胃經的要穴 130
氣海（下丹田）——人體性命之祖 131
神闕穴——人體最隱秘、最關鍵的要害穴位 131
命門——人體生命的根本 132
會陰穴——人體任脈上的要穴 132
百會穴——人體督脈上的要穴 133
太沖、魚際、太溪——春季的保肝重穴 133
陰陵泉、百會、印堂——夏季的養心大穴 134魚際、曲池、迎香、合谷——秋季的護肺寶穴 134
陰陵泉、關元、腎腧——冬季的補腎精穴 135
第四節 方寸之間，必有福田——身體常見問題的經絡療養法 136
久坐後肩背酸痛，敲敲小腸經 136
若時感胸悶，請敲消濼穴 136
按壓太陽穴，讓你遠離抑鬱的困擾 137
腹部按摩，幫你趕走亞健康 137
暴飲暴食不舒服，就找極泉來解決 138
眼部疲勞，按摩幫你忙 138
按揉指尖可以趕跑「瞌睡蟲」 139
「滑鼠手」的經絡自我推拿法 139
這樣按摩可以緩解你的精神壓力 140
累了，拍拍手掌會使你頭腦清醒 140
點揉承山和湧泉，就可緩解小腿靜脈曲張 141
治牙痛，人體自身的穴位比消炎葯更管用 141
三穴齊攻治療胃下垂 142
如何用穴位療法治療腦溢血 142
預防血管硬化，敲肝經是最好的方法 143
低血壓——足底按摩將血壓升高 143
高血壓——太沖、太溪、曲池是最好的降壓葯 144
敲胃經和腎經能根治足癬 144
用推拿療法治療半身不遂效果最好 145
腎腧、肺腧、中極，治療遺尿的關鍵穴位 145
足癬可根治，胃、腎二經來幫忙 146
第五節 增強孩子體質和智力的經絡療法 146
摩腹和捏脊可以改善孩子的體質 146
孩子得了夜啼症，推拿經絡就會好 147
按摩經絡，保護好孩子的囟門 148
按揉穴位，是治癒小兒鵝口瘡的好方法 148
孩子得了疳積，針挑四縫最管用 149
捏三提一，有效治療孩子的厭食症 149
小兒咳嗽可以試試推拿 150
經絡療法根治小兒流口水，留住「心之液」 151
推拿捏脊治療小兒秋季腹瀉 151
推拿經絡可以幫助孩子退燒 152
手穴療法可治療孩子的假性近視 152
第六節 老年人經絡養生經 153
若要老人安，湧泉常溫暖 153
助養天年的「三一二」經絡保健鍛煉法 154
金雞獨立健身法，對付老年人疾病立竿見影 154
補腎虛、「鳴天鼓」，治療老年性耳鳴有奇效 155
按壓內關穴就可以治療冠心病 155
按摩心腧穴對心肌炎有很好的療效 156
穴位按摩，糖尿病遇到了天敵 156
敲腎經+ 熱水泡腳就能解決骨質增生 156
按揉外關、脾腧、陽陵泉穴，緩解痛風痛 157
灸法+ 功能鍛煉，就能治好老年人尿失禁 158第七節 經絡療法讓女人健康又美麗 159
按按列缺就可以讓皮膚細膩光滑有彈性 159
雙唇永葆紅潤光澤，神闕和關元比任何唇膏都好 159
太沖、合谷和血海，人體自生的祛斑法寶 160
祛「黑頭」的必修課——按揉陰陵泉與足三里 160
跟「黑眼圈」說再見並沒有想像中那麼難 161
消除眼袋，睡前的按摩功課最重要 161
太溪和湧泉最了解秀發烏黑柔順的秘密 162
祛除魚尾紋，從按摩瞳子開始 162
關元穴讓月經風調雨順 163
按揉穴位讓痛經不再折磨你 163
心腧和神門讓你經期有個好情緒 163
內分泌失調，從三焦經尋找出路 164
太沖和膻中是乳腺疾病的剋星 165
足三里、百會和關元讓你輕松擺脫子宮脫垂 166
氣海、關元和血海，治療慢性盆腔炎最有效 167
功能失調性子宮出血——按壓穴位是重中之重 167
外陰瘙癢症——按壓穴位讓你的陰部舒服清爽 168
帶下病用帶脈治 168
第八節 男人讀懂經絡——陽氣升騰，生龍活虎 169
按摩可以治癒慢性前列腺炎 169
治療遺精，可以試試這幾招 170
指壓肩外腧和手三里可以治癒精神性陽痿 170
穴位療法從根本上治癒男性早泄 171
性慾減退不用愁，仙骨穴讓你情慾高漲 172
第四章
手到病自除——利用全息反射區養生治病
第一節 人體每一處反射區都是修得健康的樂土 174
認識反射區，打開一扇新的健康之門 174
全息學說對反射區療法的貢獻 174
利用反射區治病，目的就是根治痼疾 175
全息反射區療法的優點 175
激發反射區潛能的療法 176
第二節 手部反射區健康療法 177
手到病自除，了解手部反射區全息圖 177
掌握手療法，控制好人體的晴雨表 178
手療的九條禁忌 179
手療4 法——健康就在彈指間 179
常見病手部反射區自愈處方 179第三節 足部反射區健康療法 180
萬事始於足下——足部反射區全知道 180
足部反射區的應用原則 182
常見病足部反射區自愈處方 183
第四節 耳部反射區健康療法 185
耳部反射區全知道 185
耳部反射區療法所用的器具 187
耳部療法的適用證與禁忌證 187
耳部療法的反應 187
耳部反射區療法的要領和技巧 188
耳部反射區常用的手法 188
耳部反射區療法的分類 189
耳部反射區的提捏法 190
常見病耳部反射區自愈處方 190
第五節 面部反射區健康療法 192
面部反射區全知道 192
面部反射區療法的注意事項 193
面部反射區的作用 193
面部反射區療法的宜忌 194
面部反射區療法的常用手法 194
常見病面部反射區自愈處方 195
第五章
骨正筋柔而握固——養好筋骨壽命長
第一節 筋長一寸，壽延十年 198
「老筋長，壽命長」——練筋才能更長壽 198
筋縮，讓你不能彎腰下蹲的禍根 198
傷筋動骨，把筋養好才能活動自如 199
卧位拉筋與立位拉筋——專家推薦的兩種拉筋法 200
拉筋方法大薈萃，讓壽命在簡單中延長 200
助你長壽的經典——生命十二式易筋經 201
拉筋治好了腰酸背痛腿抽筋 202
肩周炎、腰椎間盤突出病根在筋上 203
第二節 錚錚鐵骨，疑難雜症的剋星 204
骨氣即正氣，一身骨氣健康天年 204
補好腎，擁有個硬朗「骨架子」 205
與地心引力「作戰」，防止肌膚下垂 206
氨糖、軟骨素——增強骨質、保護關節的「哼哈二將」 207
人無「骨氣」不活——養骨最核心的方法就是按摩 207
養護頸椎是個社會問題 208
養好骨質，輕輕鬆鬆治療骨質疏鬆 209保護骨骼的日常養骨操 209
第三節 養腎，就是養人的命根子 211
腎氣控制著人的生長壯老 211
從海狗的超強活力看抗衰老的「武器庫」——腎 212
植物的種子最能補腎壯陽 212
日常生活中的護腎小妙方 213
自我檢測：人體腎氣不足的8 種表現 213
第六章
令身心之渠通暢無阻——只有先「通」，人體才能全面受補
第一節 凈血通血，血液清潔萬病不上身 216
血液清潔，就不會長雀斑、痤瘡 216
氣血淤堵就形成了可怕的死亡症——癌 217
青筋暴突是身體廢物積滯的結果 217
靜心導引，讓全身氣血暢行無阻 218
巧補氣、行氣，消除氣虛、氣郁 219
老年人血稠，需要注意4 點 219
海狗油——凈化血液、對付「三高」的「全能手」 219
紅景天，養護腦血管的「本草上品」 220
蔬果凈血方——排除體內廢物及毒素的法寶 220
第二節 暢通腸道，不給疾病滋生的土壤 221
健康危機，從腸內毒素引發 221
宿便，體內毒素的根源 222
啟動體內排毒系統，為健康保駕護航 223
雙歧桿菌：利用體內「好細菌」來排毒 224
黃瓜是當之無愧的體內「清道夫」 224
蘆薈，清潔腸道最好的「植物醫生」 225
常食蔬果穀物，不讓毒素在我們體內作亂 225
科學斷食，對腸道毒素進行「大清倉」 226
暢便瑜伽，讓腸道更健康 227
膳食、飲水、運動——清腸通便三重奏 228
第三節 正氣存內，邪不可干——正氣通暢萬病滅 229
正氣為本，外避邪氣 229
正氣一足，身無病痛 229
正氣是否充足取決於脾胃的運轉情況 230
保住體內津液，阻止外邪入侵 231
氣少，不可盲目補氣 232
氣虛體質者，當用補氣五法 232
不瀉即補——儲備能量，節能養氣 233
控制性生活，減少精氣損耗 234常練靜功，控制人體元氣消耗 234
練習氣功可隨時隨地採集浩然元氣 235
第七章
因人施養——體質不同，養生各異
第一節 調節陰陽鞏固生命之基 238
陰陽失衡，健康就會「出軌」 238
調攝陰陽，要隨四季流轉變換 238
陰平陽秘，平衡的女人最美麗 239
陰不足，陽常有餘——人體不健康的常態 240
養陰護陰的秘訣就是節約身體能量 240
清淡的飲食可滋陰 241
養陰就要避免出汗過多 241
第二節 辨清體質,制定適合自己的養生計劃 242
體質是先天稟賦與後天養成的結晶 242
不傷不擾，順其自然養護平和體質 243
陽虛體質養護陽氣最重要 243
陽盛體質火力太壯，關鍵是滋陰降火 244
「脾氣」微弱，氣虛體質的要害 244
改善痰濕體質需要健脾去濕 245
濕熱體質養生要遵循「肝膽相照」的原則 246
鎮靜安神，化解陰虛體質「五心煩熱症」 247
疏肝活血，救助淤血體質的容顏問題 247
補益肝血，戒煙戒酒方能緩和氣郁體質 248
第三節 保持酸鹼平衡，才能擁有健康體魄 249
體酸，釀造百病的源頭 249
身體酸鹼度的簡易測試法 249
身體需要進行一場pH 值革命 250
吃出來的「鹼」性健康人 250
微鹼食物，維持健康的美麗之源 251
加「鹼」的飲食妙法：生機換生機 252
常保微鹼，就要將排毒進行到底 252
第四節 血型隱藏著養生的奧秘 253
身體的健康離不開血液 253
O 型血的養生之道 253
A 型血的養生之道 254
B 型血的養生之道 255
AB 型血的養生之道 256第八章
細節決定健康——關注細節，健康一生
第一節 呵護一生的健康細節 258
叩齒咽津——延緩衰老，滋養皮膚 258
念「六字訣」，為懶人量身定做的強身健體功 258
女人莫用香皂洗乳房 259
起床後先刷牙後喝水 259
推腹，慢性病的剋星 260
身體疲憊時千萬不要逞能 260
不要隨便挖耳屎 261
洗臉不當也會引發健康危機 261
久坐傷身，小心疾病找上門 261
鼻孔很脆弱，隨便挖會出毛病 262
不要一雙鞋子穿到底 263
牛仔褲，風度來了，健康沒了 263
小心高跟鞋留下美麗後遺症 264
第二節 過不上火的生活——不怕火，火不怕 265
上火，正氣變成毒氣的表現 265
極易耗傷陰精的「相火論」 265
腫、熱、痛、煩，都是上火的表現 266
脾氣大、血壓高是肝火引起的 267
「心火」導致了腦血栓、腦溢血 267
甘溫除熱，治虛火大法效驗非凡 268
吃出來的火氣，食物祛火以毒攻毒 268
五穀去火氣補正氣，治內分泌失調 269
荷葉用處多，清熱祛火不能少 270
小小豆芽也是祛火的能手 270
翠衣西瓜敗心火，清熱解毒治口瘡 271
春天清火排毒的小竅門 271
對號入座，家庭裝的夏季滅「火」方 272
夏日祛火強身三步走 272
第三節 溫度決定生老病死，寒邪是萬病之源 273
病由寒生，遠離寒濕才健康 273
濕邪主濁氣，致病難痊癒 273
寒氣重不重，摸摸手腳就知道 274
阻斷寒氣入侵的5條通路 274
按摩是驅除體內寒氣的有效方法 275
家常食物是寒濕的「掃除工具」 276
減少寒氣入侵，五項必修 276
體溫降低小心抑鬱症 277
驅除體內寒氣就用熱水泡腳 277
坐骨神經痛，那是身體在排寒氣 278發熱——人體升溫，殺死細菌 278
心靈的溫度決定身體的溫度 279
《傷寒雜病論》特別貢獻：固本御邪的桂枝湯 279
第四節 生命在於呼吸,一呼一吸都要保持通暢 280
靜靜聆聽自己的呼吸，掌握張弛中的養生之道 280
要長壽，就不要忘了呼吸 280
奇妙的呼吸養生法 281
慢呼吸，阻止衰老的利器 281
腹式呼吸，健身又養顏的呼吸法 282
呼吸到臍，壽與天齊 282
「蛤蟆功」，修煉呼吸肌的奇功 283
「五十營」呼吸養氣法 283
4 種呼吸法讓你健康且甩掉不良情緒 284
第五節 快樂慢活，選擇一種自在天然的活法 285
過勞死是把「軟刀子」 285
唯有「慢」生活，身體才會健康 286
放慢生活節奏，體味健康生活 286
「慢」是一種積極的生活方式 287
有張有弛地彈奏生活的樂章 287
「窮忙」和「瞎忙」浪費了太多的時間 288
慢餐，一種新的飲食文化理念 289
運動慢下來：不求速度，只要精彩 290
工作慢下來：高效率，慢生活 290
愛情不要快餐化 291
慢消費也是一種放鬆 291
「慢」對得失——知足者才會常樂 292
第九章
萬病皆可心葯醫——做個身心健康的現代人
第一節 用情志的傷調情志 294
養神四字箴言：慈、儉、和、靜 294
保持健康精神，就要牢記「八戒」 294
制服壓力的五張王牌 295
聰明者的解壓秘方：用食物抗擊壓力 296
變通法，變通思維抵掉負面情緒 297
冥想法，閉上眼睛就能帶來快樂 298
疏導法，趕走壞情緒不留一絲痕跡 299
用「打坐」調節精神的平衡 300
第二節 拋棄低落情緒，擁抱健康人生 301
別讓郁悶干擾了你的生活 301
克服狹隘，豁達的人生更美好 301遠離猜疑，把「心窗」打開 302
平息憤怒，學會把怒氣轉嫁到小事上 303
消除冷漠，用陽光融化心中的寒冰 304
化解焦慮，重拾快樂好心情 305
排遣抑鬱，讓心靈沐浴陽光 306
拒絕浮躁，以平常心面對生活 306
擊敗自卑，讓內心充滿自信的陽光 307
棄絕嫉妒，不妨換個角度看問題 308
走出自閉，沐浴群體陽光 308
第三節 走出焦慮的定律 309
探尋現代人焦慮的根源 309
焦慮引發人生的博弈 310
測一測你焦慮了沒有 311
驅逐焦慮，做自己情緒的主人 312
改掉憂慮惡習，重拾快樂心情 313
克服恐懼，給生命注入勇氣 313
摒棄空虛，發掘生命的意義 314
焦慮者會越來越焦慮——馬太定律 315
焦慮，是因為你封閉了自己——感覺剝奪定律 316
相信快樂——心理暗示定律 316
用快樂代替焦慮——代償定律 317
排解焦慮，說出來是最好的方法——宣洩定律 318
情緒可以傳染——共鳴定律 319
第四節 病由心中生——養生之法，當先調心 320
七情與人體臟腑的關系 320
偏頭痛是一種情緒病 321
神經衰弱，是哪裡出問題了 321
結腸不安生，是情緒惹的禍 322
慢性胃炎竟然是心理原因 323
眼睛有疾患，查查「情緒單」 323
口腔疾病，情緒才是幕後的操縱者 324
第十章
生活養生，生生不息——生活中的養生智慧
第一節 膳食革命，吃出健康 326
病從口入，80% 以上的病都是吃出來的 326
醫生和葯物不能保命，健康長壽是吃出來的 327
合理膳食的「三二三一」原則 327
食物也有「身份證」——四性、五味和歸經 328
不同的食物可以呵護身體的不同部位 329
多親近遠親食物，就會百病不生 330
五穀雜糧就是我們生命力量的源泉 331癌症不是可怕的死神，食物是治癌最好的葯 332
點名防癌食物，讓癌症「避而遠之」 333
致癌食物大盤點，拒絕毒物選擇健康 333
與清肝食物為伍，讓肝炎不再肆虐 334
食補養胃，老胃病可以提前「退休」 335
洞悉膳食與肥胖症的關系，吃出標准體重 335
第二節 這樣喝水最健康,飲品中的健康密碼 336
人不可一日無水 336
很多病痛都可以用水來治療 336
正確的飲水方式是健康的保證 337
水好，才是真的好 337
喝多少水才好 338
喝水更要「鎖水」 338
早起一杯水，保健功效大 339
入睡前一杯水，預防腦血栓 340
小心！喝水太多也會「中毒」 340
茶水中隱藏著抗病的潛力 340
女性應少喝咖啡 341
天然果汁巧搭配——提高自愈力的甜美秘方 341
牛奶——無法替代的健康飲品 342
豆漿解毒，提高免疫力 343
讓身體快速變暖的最佳飲料——薑糖水 343
以酒養生，古來有之 344
第三節 讓運動為健康保駕護航 346
與希拉克一起步行上班 346
哪些運動讓女孩子青春靚麗

❻ 健康養生有哪些書，求推薦

《水，是毒也是葯》
《黃帝內經》
《人體經絡使用手冊》
《活法》（這本 主講生活理念， 其實人的心理，精神養生同樣重要，這是我爸爸說的，他是高級營養師）

❼ 誰能給我介紹一本最全最好的健康養生的書，或者生活百科的書

健康養生，即採取正確的調理方法保養生命，以提高生命質量的行為。健康養生者，不光其本人受益，對其上下至親乃至整個家庭，皆有莫大益處。
《康養實用技術》是一本介紹健康養生的書籍。書中對中老年常見病的調理，糖尿病、面癱、冠心病、膽結石等；兒童常見病的調理，消化不良、夜啼、肺炎早期、百日咳、小兒風寒感冒等；婦女常見疾病的調理，月結不調、慢性盆腔炎、乳腺增生、產後缺乳、惡露不盡等；男性常見疾病的調理，前列腺炎、早泄、遺精等；人體亞健康的調理，頭暈、牙疼、睡眠不好、胸悶心悸等，以及二十四節氣的調理，均有逐個介紹，不可謂不詳盡。
《康養實用技術》實乃健康養生之實用小網路，可操作性強，值得養生愛好者及家庭賞閱。

❽ 推薦幾本醫學類書籍。業余愛好。婦科，兒科及常見疾病。

既然是業余愛好，不提倡讀專業性太強的，宜醫學科普類為主。如《健康天地》，《家庭健康》，《醫學科普》，《社區醫學>.等等。這類雜志有些欄目如「整形美容」，「女性保健」「親親寶貝」「女性視聽」「生理揭秘」等值得一讀。

❾ 常見的耳朵疾病有哪些

耳朵的疾病因其結構分為外耳病、中耳病和內耳病。

一、外耳疾病

外耳的疾病分耳郭的疾病和耳道疾病。比如先天性的耳郭發育比正常人小，嚴重的是耳郭沒發育，外耳道閉鎖，這些都會影響聽力。屬於外耳畸形的部分。

還有一些是後天的畸形，比如在小時候被動物咬傷，或者燒傷，造成的耳郭畸形和外耳道的閉鎖。除了先天畸形和外傷閉鎖意外，常見的還有耳內異物，有的小孩不太懂事，因為好奇把小球什麼的塞進耳朵里也會引起耳郭畸形。

二、中耳疾病

中耳容易發生的疾病有中耳炎；還有外傷引撕小骨震裂；還有腫瘤，像中耳的腫瘤比較常見的鼓室體瘤等。

因中耳炎是較容易發生的疾病，所以這里講講中耳炎的防治。

中耳炎是中耳（包括咽鼓管鼓室、鼓竇及乳突氣房）全部或部分結構的炎性病變病菌進入鼓室，當抵抗力減弱或細菌毒素增強時就產生炎症，中耳炎表現為耳內疼痛（夜間加重）、發熱、惡寒、口苦、小便紅或黃、大便秘結、聽力減退等。中耳炎常發生於8歲以下兒童。它經常是普通感冒或咽喉感染等上呼吸道感染所引發的疼痛並發症。

中耳炎可分為非化膿性及化膿性兩大類非化膿性者包括分泌性中耳炎氣壓損傷性中耳炎；化膿性者有急性和知覺慢性之分特異性應該炎症少見如結核性中耳炎等

急性化膿性中耳炎的治療原則，先應重視鼓室內膿液的及時排出，以防引起聽骨鏈的損害。所以，對小兒急性化膿性中耳炎的治療，就是合理使用抗生素和鼓膜切開，通暢引流，而且後者對預防耳聾更為重要。

三、內耳疾病

我們指的內耳就是內耳的毛細胞損傷會影響聽覺，毛細胞損傷最常見的原因有葯物性的損傷，像慶大黴素、鏈黴素、卡納黴素，這些都會引起內耳的損傷。還有內耳的淋巴瘤也會引起內耳的損傷。內耳疾病可產生聽力損失、眩暈、耳鳴等症狀。

1.眩暈

病因：眩暈是一種運動幻覺，常感自身或外界景物發生運動。睜眼即見景物旋轉，上下跳動，左右移動、晃動或傾斜；閉眼則感自身轉動或晃動。真性耳聾，前庭性疾病所引起；包括外淋巴瘺、耳帶狀皰疹、美尼爾氏病、耳毒性葯物中毒、迷路炎等耳部疾病，腦橋小腦角血管瘤、腫瘤、頜後窩腫瘤、膿腫、小腦動脈栓塞等顱內疾病以及椎基底動脈供血不足等血管疾病。

治療：眩暈的治療主要是查明病因，有針對性地處理。對病因未明的眩暈，則可酌情使用各種控制突然發作的葯物治療。

2.美尼爾氏病

為內耳一種非炎性疾病，主要症狀為陣發性貯暈、耳鳴、耳聾、耳脹滿感。

3.耳聾

耳聾分先天性的（先天性耳朵發育不完全）和後天性的。這里我們介紹的是後天性耳聾。它是聽覺系統的傳音、感音功能異常所致聽覺障礙或聽力減退。

（1）突發性耳聾

突發性耳聾為嚴重的聽力損失，通常單耳發病，可在數小時內發生。

常因病毒感染所致，如腮腺炎病毒、麻疹病毒、水痘病毒或傳染性單核細胞增多症病毒等。其次為劇烈運動，如舉重運動使內耳遭受嚴重的壓力損傷，導致突然的或波動的聽力損失或眩暈。當損傷發生時，患者可聽見爆破聲。有時病因不明。通常聽力損失相當嚴重，但大多數人在10～14天內可完全恢復或部分恢復。可伴有耳鳴和眩暈。眩暈常在數日內緩解，但耳鳴常持續較長時間。

（2）雜訊性聽力損失

暴露在雜訊環境，如木工車間、重型機械、槍炮聲或飛機上等，損傷聽覺感受器（毛細胞），可致聽力下降。其他常見的原因有經常戴耳機機或在音箱附近聽音樂。雖然對巨大聲音的敏感性個體差異很大，但長時間暴露於雜訊環境均可造成一定程度的聽力下降。任何聲間超過85分貝時就對聽覺系統產生損傷。爆炸產生的沖擊波（聲損傷）可引起類似的聽力損失。這種類型的聽力損失是永久性的，常伴有高音調耳鳴。

（3）老年性耳聾

老年性耳聾是發生於部分正常人的感音神經性耳聾。

這種類型的聽力損失在20歲以後即開始，首先影響高頻區，然後逐漸向低頻區擴散。聽力損失的個體差異相當明顯。有的人60歲時即已全聾，而有些人90歲時尚有較好的聽力。在聽力損失方面，男性較女性常見且更嚴重。聽力損失程度可能與雜訊暴露程度有關。對老年性耳聾尚無有效的預防或逆轉措施。

（4）葯物性耳聾

某些葯物，如某些抗生素、利尿劑、阿司匹林、奎寧等均可損傷內耳。這類葯物對聽覺和平衡有影響，但主要影響聽覺。所有這些葯物幾乎全部通過腎臟排出體外。所以，在腎功能有任何不良時均可增加葯物的體內蓄積，達到造成損傷的水平。

在所有的抗生素中，新黴素對聽覺具有較強的毒性，其次為卡那黴素、丁胺卡那黴素、紫黴素、慶大黴素和妥布黴素，既影響聽覺，又影響平衡。鏈黴素主要損傷平衡系統。應用鏈黴素後產生的眩暈、平衡失調多為暫時性的，然而在黑暗中行走時平衡喪失卻是永久性的。

健康指南

耳朵進水時怎麼辦？

1.將進水的耳朵朝下，單腳著地連續跳動，比如你左耳進水，可以頭歪向左下，左腳著地，連續跳動。

2.用棉把耳內的水分慢慢地吸收，但要十分小心，以免弄破耳膜。

3.將頭偏向有水耳朵的一側，用手掌壓緊有水的耳朵，屏住呼吸，迅速把手拿開，反復做幾次，把水吸出來。

❿ 最具人氣的十本健康類的書籍

健康是我們每個人都關心的問題。怎樣保持保持健康，怎樣才是健康，健康的標準是什麼，我們都不知道標准什麼?這十本書，告訴你關於科學的健康知識。

最具人氣的十本健康類的書籍1

01《百歲非夢》

廣東高等教育出版社

本書從大量古今中外老人的長壽資料和作者實地調研的材料出發，向讀者證明：人類延長壽命並非夢想，而是有規律可循的。長期以來人們一直追求的「長命百歲」的目的有希望達到。

02《健康中國家庭必備健康生活叢書》

湖南科學技術出版社

《健康中國家庭必備健康生活叢書》由鍾南山、曾益新、陳君石三大院士領銜「南湘雅北協和」33位資深專家教授耗時3年聯手打造。這不再是一套傳統意義上的健康叢書，而是承載了「互聯網+健康管理」入口的平台。

03《牙醫門診日記》

譯林出版社

本書是一位口腔科主任醫師的日記隨筆，她用個人眼光打量門診室發生的一切，呈現一個個故事。

04《汪芳說 血管清爽活百歲》

江蘇鳳凰科學技術出版社

北京醫院心內科主任醫師汪芳教授從醫近30工作感悟首度結集出版。精準的科學分析、溫暖的人文關懷、健康的生活理念。用講故事的方式以最淺顯的語言講解普通讀者最需了解的心血管知識。

05《胃靠養 腸靠清》

江蘇科學技術出版社

本書精選十餘種腸胃高發病、常見病，結合大量生動鮮活的個人經歷、門診故事，講解每種腸胃病是怎麼發生的，有什麼危害，該如何預防，是否需要用葯，如何進行飲食上、起居上、運動上的調理。

06《病人看病 醫生看人》

當代中國出版社

這是一本近30年臨床經驗的.心內科醫生手記，文短而情長。作者以生命參與者、旁觀者的身份，時而冷靜時而激情地記錄下白色醫院里的多彩人生。全書分為四個部分：來醫院的人，在醫院的人，黃泉路上無老少，醫生是這樣煉成的。

07《渡過2：接納是最好的治癒》

中國工人出版社

書中24個直面內心、揭開生命真相的故事，撫慰心靈，給予抑鬱症患者堅定的信念;13位知名專家，理論結合實踐，傳遞科學的力量，為正遭受抑鬱症折磨的患者及患者家屬提供切實可行的建議，是抑鬱症療愈的實用指南。

08《聽濤十年》

中國協和醫科大學出版社

這是21世紀的協和故事，是一群年輕人在美國的見聞思考，是北京協和醫院內科住院醫師自己的經歷。

09《我把三個孩子送進哈佛》

人民日報出版社

這個媽媽不尋常!「哈佛媽媽」二十多年的教子心經，中西方先進教育的完美結合，慢班的孩子能進哈佛，你的孩子也一定能成功!

10《煉獄三年-女醫生美國行醫記事》

中國協和醫科大學出版社

醫學院高材生陳蕾決定在美國再次行醫。她成功地申請到了住院醫職位，美好生活似乎即將展開。然而，職業、家庭、身體出現的種種問題讓她的人生的巨大挑戰，她將如何應對?未來又將何去可從?

最具人氣的十本健康類的書籍2

1、《百歲人生：長壽時代的生活與工作》

倫敦商學院LBS教授格拉頓和斯科特

百歲人生可能會成為富人的專屬。如今富人的壽命已然超過窮人，他們將更有條件去充電和改行。窮人可能會面臨這樣的前景：毫無前途的零散工作一做60年，沒有退休金，在80歲離世。兩位作者表示，這樣的人生「痛苦、殘酷又漫長」。

2、《終有一死：醫學以及到頭來什麼最重要》

阿圖爾·加萬德

一位富有創見的美國醫生敘述，他的很多患者到了生命的最後幾個小時，身上接滿管線，受到熒光照射，處在陌生人的包圍之下。還不如想一想人生的意義，規劃一個真正合你心意的人生結局。

死亡是敵人，但是這個敵人比我們更強大。最終它會贏。當人們發現自己來日無多時，看待人生的視角就變了。

3、《關於脂肪的大意外：為什麼黃油、肉類和乳酪屬於健康膳食》

尼娜·泰肖爾茨

尼娜·泰肖爾茨研究認為：沒有足夠的證據能夠支持限制飽和脂肪可以預防心臟疾病。相反，黃油中的脂肪有助於人們吸收和利用飲食中的維生素，肉類中的脂肪更是有益無害。

4、《當呼吸成為空氣》

保羅·卡蘭尼斯

作者保羅·卡蘭尼斯先後就讀於斯坦福大學、劍橋大學和耶魯大學醫學院，曾是一名優秀的神經外科醫生。36歲時，他被診斷出患有晚期肺癌，瞬間從治病救人的醫生，轉變為危在旦夕的病患。面對死亡，如何使自己有限的生命更具價值？在病榻間，卡蘭尼斯從科學的角度思索了對人生的認識。他於2015年3月去世，終年37歲。

2016年最新暢銷書，本書在Amazon上已有超過1000個review，總評分仍能保持在滿分5顆星。

5、《人類簡史：從動物到上帝》

赫拉利

它講述了進化的歷史，提醒著人們，所有的進步帶來的後果中，總有一些是不幸的、無法預見的。當前的科技進步賦予我們越來越多改變未來進化的能力，人類需要思考這些進步可能引發的後果。

如果你想在思考問題時跳出既有桎梏，那麼這本書是一個很好的選擇。如果想開拓視野，十分推薦這本書。

6、《基因組：人種自傳23章》

馬特·里德利

外界環境會影響大腦意識思維，思維會影響大腦分泌化學物質比如皮質醇，皮質醇及其衍生物會打開或關閉某些基因的開關，從而製造出新的蛋白質，影響人體，所以環境、意識會影響基因，基因也會影響人體和環境，在一定程度上，人體是基因與環境進行交互的一個界面。

壓力可以改變基因的表達，基因表達又可以影響對壓力的反應。基因不僅僅是一個基因，它還帶有它的出身的隱秘歷史。

7、《思維模式：全新的成功心理學》

卡羅爾·德韋克

蓋茨說：「我喜歡這本書的原因之一是：它是解決方案驅動型。在書中的最後一章，德韋克給出了她和同事開發的一個實驗室，可以幫助學生從固定思維模式轉向變化思維模式。」

自身的信心能夠左右行為能力，影響遠及學習狀況和生活中大大小小的抉擇能力。本書的目標讀者為想要培育人才的企業家以及希望讓孩子勇於挑戰的家長。

最優秀的人都是怕犯錯的。但是犯錯也是一件好事，只有犯錯才能讓自己更優秀。

8、《素食主義者》

韓江

這是一本小說，講述了這樣一個故事：一向本分的妻子永惠，受到一次夢境的刺激，某一天忽然下決心戒掉肉類，成為一名素食主義者。她的這一決定令其身邊的所有人都詫異不已。永惠的舉動其實象徵了她對於守舊傳統的叛逆。而隨著故事的發展，她的顛覆行為愈演愈烈。種種由暴力、羞恥、慾望所驅動的行為，逐漸將一段原來再正常不過的伴侶關系推向令人恐懼的方向。

它大膽直接地呈現精神障礙者的感官世界。這本書強迫讀者面對一些讓人不自在的問題。

9、《眾病之王：癌症傳》

悉達多·穆克吉

作者是印度裔美國醫生，科學家和作家。哥倫比亞大學醫學中心癌症醫師、哥倫比亞大學醫學院副教授。

《眾病之王：癌症傳》是一部飽含人文主義色彩的社科文化著作。作者歷時六年，憑借翔實的歷史資料、專業文獻、媒體報道、患者專訪等眾多信息，向讀者闡述了癌症的起源與發展，人類對抗癌症、預防癌症的斗爭史。作者藉由醫學、文化、社會、政治等視角透露出一種社會化關懷；生動、文學性的寫作手法展現出鮮活的人物和歷史事件，讓讀者為之動容。

10、《24/7：晚期資本主義與睡眠的終結》

喬納森·克拉里

睡眠，它本質上不能帶來生產、效益和消費，永遠與24/7體制的要求相沖突。資本主義的發展趨向必然意味著對人的自然睡眠的擠壓、縮減乃至取消。以北美地區為例，20世紀初的人每天要睡10個小時，上一代人睡8個小時，如今北美成年人平均每晚睡大約6.5個小時。

時間是最寶貴的價值。經濟越發達，我們被剝奪的時間就越多。也許，我們將進入無眠時代。