工作不順身體健康怎麼辦

① 我本人一生不幸，工作不順，婚姻愛受挫折，身體不健康，怎麼辦

首先身體不健康。女生喜歡身體強壯顏值高的有錢的。所以你要做的第一。鍛煉身體。第2好好工作。工作穩定了身體強壯了那麼才是婚姻圓滿的條件。假如你一沒錢。還不健康自然婚姻不會美滿。

② 人到中年，工作不順，該怎麼度過焦慮和不安

我剛步入40歲 人到中年有危機是正常，上有老下有小，事業平平，歲數不饒人。這些焦慮主要來源於此，尤其是男人，想給家人更多但又有點力不從心。從我自己身上，我是度過了一年的焦慮期，迷茫，痛苦，孤獨，後來我發現，其實這個世界上還有自己值得奮斗的東西。要時刻為自己打氣，要有信心，鍛煉身體，少參加無用社交，多讀幾本書，多陪陪家人其實也是一樣的幸福，中年焦慮說白了是失去了目標，既然失去，不如我們重新立起一個下一個目標。

人到中年，工作的不順心，有時候會造成自己內心的無助感!離自己的理想目標差距越來越大！現實中，又不敢，不想去面對！焦慮和不安的心情會越來越深!這種負面情緒長時間下來，對自己的身體也非常不好！

中年人，壓力是很大的!工作要求越來越高，隨著年紀的增長，適應能力，沒有年輕人這么快!對於工作有很重的心理包袱！在工作中的焦慮和不安!是對自己的信心不夠充足，考慮的太多!想法太多!害怕做的不夠好，害怕哪天一不小心就要失業!對於中年人下崗失業，那是非常痛苦的!家裡的經濟負擔，讓我們不敢冒冒失失的去做一件事情！我們真得要學會適當的釋放自己的壓力!不要一直悶在心裡!

一在工作中，反思自己

工作不順心，是環境造成的，還是自己能力不足？找到原因去解決!很多在工作中，我們只能是適應環境，只有自身能力的加強，工作才能游刃有餘!自己有什麼資源，有什麼能力,在以後的職業生涯當中哪些還需要加強的？都要深思熟慮!多聽聽旁人的意見!有可能會明白的更快點！

二，保持好心態,學會有舍有得

工作中有個好的心情，工作會更加的順利!交流會更順暢!保持年輕態，多與年輕人交流！你努力的工作，每天任勞任怨!在工作中，你會得到很多，也會失去一些東西！得到的是工作的成績，失去的更多的是對家人的陪伴！不管遇到任何挫折和不甘心！都要學會放下!告訴自己人生就是這樣!

三，多運動，保持 健康 生活

一個好的身體比什麽都重要!中年人背負太大的壓力!工作生活都離不開自己！多健身，身體好了，什麼都不用怕!哪怕工作再累，壓力再大都不在話下!

人生不如意，十有八九!有挫折有困難我們都要勇於面對!中年人作為家裡的頂樑柱，要有寬闊的心胸，更要有自信!內心強大了，所有的焦慮與不安都會消失的！

首先要用平常心看待，都中年了，經歷的事情也應該不少了，人之有不如意十之八九，有不順很正常，不必焦慮不安，焦慮不安解決不了問題。其次應該多從自身找找原因，只有做好自己才不會畏懼困難，才會從容淡定去面對。人無力改變別人改變環境的時候，就去改變自己，努力提升自己才是必要的選擇。

像螞蟻一樣努力工作，

像蝴蝶一樣美麗生活！

Work as hard-working as a ant

③ 人到中年，工作不順，該怎麼度過焦慮和不安

中年人，壓力是很大的!工作要求越來越高，隨著年紀的增長，適應能力，沒有年輕人這么快!對於工作有很重的心理包袱！在工作中的焦慮和不安!是對自己的信心不夠充足，考慮的太多!想法太多!害怕做的不夠好，害怕哪天一不小心就要失業!對於中年人下崗失業，那是非常痛苦的!家裡的經濟負擔，讓我們不敢冒冒失失的去做一件事情！當今社會餓不死人，只要自己有一個健康的身體，勤奮努力，不斷拚博，總是會有出路的，生活也是越來越好，只要想到這些還有什麼可以焦慮不安的呢？

④ 工作不順心怎麼辦

工作不順心怎麼辦?

工作不順心怎麼辦?工作中總會遇到一些事情導致工作不順利，比如，來自外界的干擾、合作方的不配合、做錯事被領導批評、個人能力的不足，等等，以下為大家分享工作不順心怎麼辦?

工作不順心怎麼辦?1

保持冷靜： 首先要控制好自己的情緒，只有在冷靜的狀態下才能做出更准確的判斷和選擇，而生氣、憤怒和急躁都是無用的，還不利於身體健康。

工作生活要分開 ：簡單的說就是不要把工作中的情緒帶到家裡面，更不能把怨氣怒氣轉移撒到家人身上，他們是家人，是支持者，是愛你的人，不是影響你工作的人，可以訴說交流或者沉默，但不能責罵爭吵。

反思自己： 我們無法去主導領導、同事、客戶，但我們可以去改進自己，回想思索自己在工作中的行為和表現是不是採取另一種方式會更好，自己有沒有做的不到位的地方，犯錯的原因在哪裡等，對自己有一個全面深入的分析，認識不足。

繼續努力： 因為工作心情不好時，盡量把負面情緒控制在當天，第二天還是要精氣神滿滿的去上班，打起精神把該乾的事情干好，認真的對待每件事，柳暗花明往往在不經意間出現。

吸取教訓： 要學會從之前的錯誤中總結經驗教訓，在今後才能避免出現同樣地失誤，或者使今後的工作更加游刃有餘。

心存感恩： 要正確對待工作中的各種磕磕絆絆，正是這些困難和挑戰才使我們變得更加優秀和強大，要用感恩的心去看待人生中的每一段經歷，讓所有的絆腳石都變成自己不斷進步的階梯。

工作不順心怎麼辦?2

一、首先，要明白是因為什麼導致不順心，是工作之外不好的事情帶到了工作中，還是在職場中與同事之間產生了矛盾導致了不順心，如果是工作之外的不順心帶到工作中導致的，老孟認為作為一個職場人，不能讓工作之外的事情影響了工作，如果有事情，可以請假去解決事情，把不順心的事情解決之後再回來安心工作就可以了，如果是同事之間有矛盾不順心，可以嘗試去溝通，自己溝通不了，可以向領導反映，讓領導幫忙解決。

二、在職場中，多和正能量的同事走的近一些，他們可以給你帶來很多快樂解決方法，少和負能量的同事來往，自己也要做一個有正能量的人，不要每天都是怨天怨地，當遇到不順心的事，不要在公眾場合表露出來，要學會忍，如果表露岀來你就成為負能量的人了，老孟覺得每個同事都不希望和負能量的人站在一條線上，這樣就會更加劇了你的不順心，所以，上班就好好上班，不要讓不順心變成了消極怠工，慢慢培養自己處理不順心的問題，久而久之的你就會發現，自己變成了一位沒有抱怨，沒有負能量的成熟職場人。

三、學會傾訴，倘若一個人的工作能力再強，在工作壓力大的時候難免也會有不順心的時候，那麼當我們有不順心的時候可以和家人或者好友把自己的問題敞開，傾訴出來，尋求對方的理解和支持，在傾吐訴說的時候，你的心結也就會慢慢打開，對方的勸慰或寬解，會給你很大的安慰，有時會碰撞出火花，幫助你解決問題。

四、學會俯視問題，而不是仰視問題，在職場中，看問題的角度會深深的影響到我們的心情，仰視問題，會讓問題變得捉摸不透，無從解決，難度加深，心情不佳。可是當你轉化角度，去俯視每個問題時，就會洞察到問題點，出現的原因，進而找到解決方案，有個心理前設是，你要知道問題總有應對的辦法，只是個時間早晚的事。轉化思路和角度，能夠讓不順心的你很快變得干勁十足，擺脫負面的情緒。

五、學會將危機變為轉機的能力，不順心的時候，多想想出路和機遇。任何事情的出現都不是偶然的，心態積極的人能找到積極的辦法，反之，則會陷在其中，心情低落，甚至暗示自己的失敗。事實上，你從一條路上來，總會找到三條回去的路，這靠的`是你的眼界，或者說你的格局。持續的有意識地訓練自己的承受能力，面對挫折的抗打擊力，會幫助自己把不順心的感受盡快擺脫掉，重新調整到你所期望的狀態上面。

工作不順心怎麼辦?3

一、耐心

總的來說，就是一定要沉住氣，不要沖動，沖動是魔鬼。一定要讓自己先靜下來，不要浮躁，煩悶，看待問題，工作中的事情、沖突等都耐心的地看待工作中的人和事，讓自己平心靜氣，沒事可以聽聽舒緩的音樂或者練練瑜伽，品茶、咖啡等都是不錯的好方法，將自己置身於一汪平靜的湖面，不泛起任何漣漪。

二、反思

總的來說，就是反省自己的所作所為。工作中，要明白是因為什麼導致不順心，是工作之外不好的事情帶到了工作中，還是在職場中與同事之間產生了矛盾導致了不順心，或者目前的工作不是很喜歡，覺得自己真的干不下去。如果是工作之外的不順心，肯定不能讓工作之外的事情影響了工作，如果有事情，可以請假去解決事情，把不順心的事情解決之後再回來安心工作就可以了；如果是同事之間有矛盾不順心，可以嘗試去溝通，自己溝通不了，可以通過中間人，嘗試去解決；如果是目前的工作不是自己未來的發展方向，和自己的目標人生規劃格格不入，那就向領導說明緣由，辭職，去尋找更好的人生之路；如果是工作能力的問題，那就請教同事或者業余時間為自己充電，努力學習，讓自己能力加強；如果是和領導有沖突，可以先從領導的分歧考慮問題，是否自己真的沒有顧全大局。不管怎樣，一定要先反省，正如古人雲：吾日三省吾身，不順心更應該反省自己。

三、學習

學習可以讓我們工作能力更加突出，也可以讓自己更加奮進，無論如何，都不能放棄學習的腳步，特別是不順心的時候，學習也是最有價值的分散注意力的方式。更何況學習強大，更會受到領導的賞識，在工作中，讓自己更有分量何樂不為？即使跳槽，也是自己增加身價的砝碼，百利無一害。

四、豐富

豐富自我生活，是排遣不快樂的最好方式，可以選擇烹飪，旅遊或者看書，看電影等娛樂方式，充實自己的生活，讓自己活得多姿多彩，這樣，也會調節自己心情，使其更舒心，更愉悅。

工作中不順心十有八九，更多的是排解化解它，讓生活更快樂，人生更精彩。祝願每個忙碌的背影中都有一顆快樂的心情。

⑤ 上班族整天忙於工作，把自身的健康狀況都給忽略了，職場保健要怎麼做呢

現在人們的生活水平雖然提高了，但是，人們的壓力也同時也會增加。很多人由於忙碌於工作而沒有時間做好保健工作而忽視了自己的身體健康，對於這種情況要怎麼做呢？

1.常喝綠茶。

茶葉中含有茶多酚等活性物質，有助於吸收放射性物質。綠茶是近年來最受歡迎的健康飲料，因為它含有強大的抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不僅能去除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌對抗緊張壓力的激素，大大改善情緒易怒。然而，最好在白天喝，以免影響睡眠。

⑥ 最近工作很不順利，特別難受，都快絕望了，怎麼辦

正視它

接受它

分析它

調整心態

每個人都會經過很多起起伏伏，在每一個起伏，都會成長很多，後頭看它就會覺得它在漫長歲月中只是滄海一粟。

在這樣的低谷，除了焦慮抱怨絕望，還可以正視它，可以消沉一時，但不能一直，想想有什麼方式可以改變現狀，或者換一個角度看待問題。不順利的原因是什麼？是客觀環境還是主觀心態？是自己可控的只是方式不願意接受？還是自己也不可控只能接受？這件事有解決辦法的？有否其他人可以支持？影響是一時的還是對後續影響也會很大？……

如果還是不行，前提是不讓這些不順利影響自己身心健康、影響生活。

⑦ 工作一直不順怎麼辦

工作一直不順心的話，可以想辦法先自己解決問題，然後再試著與上司溝通，解決矛盾所在，想辦法調節自己的心情，轉移自己的注意力。工作不順心一定要想辦法及時解決，這樣才能提高工作效率，生活才能更加快樂。

如果工作不順心是一些小問題，可以嘗試著自己先解決。例如你是職場新人，總是做錯事，害怕被上司罵，覺得不順心，那麼你就應該抓緊時間了解公司的操作流程，認真細心地做好自己分內的工作，不懂的問題要及時詢問他人。只有解決好工作上的瑣碎小問題，提高了工作效率，你才能舒舒服服工作。

讀者朋友們，你們在上班的過程中，都曾經遇到過哪些不順心的問題？關於工資，關於工作時長還是關於公司氛圍？歡迎在評論區留言，我們一起想辦法分享經驗。

⑧ 最近事業不順怎麼辦

首先，佩戴紅繩周家的吉祥物
其次，不能總是沉浸在不順心的事情里
事業不順心的話，會連帶導致婚姻、工作出現很大問題，一個人最重要兩件事都出現了問題。就會讓生活變得越來越糟糕；所以，不能總是沉浸在不順心的事情里，多和身邊的好朋友交流疏解，自己努力調節，每天盡可能不往那些不順心的事情上考慮，可為兵來將擋水來土掩的姿態。如此一來，日子也就沒那麼難熬了。你會發現工作事業會一步步回歸正常。

⑨ 職場壓力大不利於身體健康，如何緩解職場壓力

現在的年輕人在職場打拚，普遍的工作壓力都比較大。而職場壓力也是一個不可忽視的問題，職場壓力屬於壓力的一種壓力，是工作本身、人際關系、環境因素等諸多因素給我們造成的一種緊張感。 職場壓力現在也是影響年輕人身體健康的一大因素。如果職場壓力過於大的話，會對自己的身體造成或大或小的損害，更會對自身的心理健康造成傷害，壓力過大或者這種緊張感過於持久則會出現焦慮煩躁，抑鬱不安等心理障礙，從而身心都備受傷害，讓身體一直處於亞健康的狀態。

很多時候，對我們造成困惑和不快的並不只是職場壓力本身，而是人們對於壓力產生時做出的反應。所以在我們遭遇職場壓力時，要平靜地去對待，尋找壓力產生的根源，並積極尋找方法幫助自己消解職場壓力，在職場生活中保持有良好的身心健康。

⑩ 現在上班導致生活作息時間不規律，而且感覺身體越來越差了，應該如何保持健康啊

保持穩定健康的情緒 要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕松：因此睡前要盡量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。
堅持規律的睡眠 定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7～8／小時為宜。那種一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一個長覺來彌補損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息。
定期運動 面對壓力，往往很難入睡。定期運動不但有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。
拒絕有害睡眠物質 減少咖啡因的攝取量並戒煙，咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經，使大腦皮層興奮，呼吸及心跳加快、血壓上升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物，因其能延長胃的排空時間，導致胃部飽脹不適，夜間輾轉難眠。睡前可喝熱牛奶，牛奶中含有一種使人產生困意的生化物質色氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
床的舒適度 把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果.還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡後會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的.
如果做到以上幾點後仍舊無法入睡或睡眠質量較差，應盡早就診，可在醫生指導下服用治療失眠的葯物，以提高睡眠質量.

附:

這是我第二天上網偶然發現的資料,再貼給你,作為參考.

現代人雖然物質生活豐富，但大多數都因事務繁忙而無法好好享受這些資源，反而惹來一身現代文明病，其中又以失眠的問題最為普遍。
事實上，引致失眠的原因很多，包括生活上的各種壓力，外在環境的影響等。此外，飲食習慣與睡眠的素質亦堪稱息息相關，所以要解決失眠問題，也須由此入手。要知道，除了吃得好，更要吃得巧。如此長久下來，不但失眠問題得以解決，身體也會更健康。
跟無眠日子說再見
就讓我們從生活習慣開始做起吧！一種種既簡單又不傷身體的幫助入眠法，只要遵循著做，相信你很快就可以跟失眠說再見了。
1、不要因為時間到了而上床睡覺：若無法知道自己到底該於何時上床睡覺，不妨讓身體來告訴你。當你不停地打呵欠、揉眼睛、眼皮越來越沉重的時候，就應該上床睡覺了。若你一直不去理睬這些訊號，睡意就會棄你而去，待你真的想睡的時候，可能又要再等兩個小時。此外，每個人的作息時間不一，所以如果你是夜貓子，就不要白費力氣嘗試提早睡眠時間，反之亦然。
2、不要玩弄你的作息表：每天應在固定的時間用餐，上床睡覺與起床的時間也要有規律，否則你的睡意會無法適應，在該睡的時候睡不著，在不該睡的時候則頻頻想睡。
3、測試自己的睡意：你可以學習西班牙畫家達利（Dali）的方法，安穩地坐在沙發里，手拿一根小湯匙，腳邊放一個金屬盤子。一旦入睡，你的手就會無意識地放鬆，而湯匙掉落在金屬盤下的響聲將驚醒你，讓你為之精神一振。原來，當人的眼睛閉上時，腦中百分之九十的思緒會自然消失。假如你不能肯定自己是否有睡意，這個方法可以幫助你了解自己的渴睡程度。
4、午飯前小憩一會兒：若上述方法無法吸引你，你可以試試每天在辦公室里抽空小憩。方法是舒服的坐在辦公桌前，將手臂交叉在腦後杓位置，然後讓頭靠在上面；或是（如果有地方的話）舒服的平躺著，閉上眼睛休息五分鍾。不要急，只須任由全身放鬆就好了。即使只有五分鍾，但已有恢復體力的良好效果，也可幫助你夜裡容易入睡。
5、固定在周末睡午覺：大家都知道午睡的好處，但有時真的找不出時間小睡。不過，到了周末休息的時候，你就可以好好享受半小時至兩小時的睡眠，將一星期以來不足的睡眠時間加以補足。
6、取消一晚健身運動：如此，即使某天比較晚睡，也不必害怕會影響正常的睡眠作息。雖說運動可以排解壓力，但晚上過度密集的激烈運動，反會影響睡眠素質。
7、練習氣功：以此法安撫你的心靈、安定神經、消除疲勞。漸漸地，你將可透過氣功運功的方式，學會幫助入眠的方法。
8、養成晚餐後散步的習慣：這不但是種不費力的休閑活動，同時也有益於腸胃的蠕動，幫助消化。
9、練習打呵欠：若你打呵欠時就會很想睡覺，那就嘗試強迫自己打呵欠，讓神經放鬆點。特別是當伸懶腰的動作也伴隨而來的時候，你將更容易入睡。
10、飲用葯草茶：西番蓮、山楂、洋甘蘿、羅勒、燕夢、薰衣草等，除了具有鎮定的功效，每晚睡前喝一杯，也可幫助入眠。
11、提早晚餐的時間：這才不會感覺晚上特別漫長，並且可以避免帶著仍在進行消化工作的胃上床睡覺。如果真的無法提早用餐，至少要讓晚餐與上床睡覺的時間相隔兩小時。
12、晚餐不要吃太飽：應該有節制地吃適當的分量，並以清淡、易消化的食物為主。同時，也要避免在晚餐時間食用過甜的甜點，如蜂蜜、可樂等高糖分的食物，以免造成消化不良。
13、睡前不要喝太多水：你可以在白天多補充水分，然而一旦超過下午六點，就應該盡量少吃流質的東西了。
14、對刺激性的食物和酒精、咖啡、茶等說不：雖然大多數人都知道它們含有咖啡因，但大家還是無法抗拒。不過還是得提醒你，阿拉伯人之所以稱咖啡為kawa，就是因為它具有刺激神徑、提神醒腦的作用，這可對睡眠非常不利呢。
15、多吃蘋果、生菜與乳製品：上述食物皆含有豐富的維他命與酵素，可幫助睡眠，其中乳製品堪稱最好；而乳製品當中，又以優質酸乳白乳酪為最佳。另一方面，要避免油膩的紅肉、肉類淹製品、辛辣香料與調味品等。
16、自製白芝麻糊：白芝麻具有鎮定的功效，所以多吃有助睡眠。
17、隔絕噪音：如果你是容易驚醒的人，晚上睡覺時可以拿耳塞塞住耳朵，或在房間的窗戶裝上有隔音效果的雙層玻璃，又或鋪設地毯、裝置隔音天花板等。雖然，通常都是不熟悉的聲音才會驚醒我們；但生活周遭的噪音，對睡眠素質其實是有著不可忽視的重大影響呢。
18、每天多開懷大笑幾次：笑是一種自然自發的動作。具有平衡腦神經系統的作用。對某些人而言，笑一分鍾的功效等於四十五分鍾的身體柔軟操。
19、選擇尺寸較大的床墊：這樣你睡覺的時候，轉身的空間將會更大。當然，你須要考慮到實際居住環境是否許可。
20、為你的床尋找適當位置：根據磁場學的說法，床的位置與方向是會影響睡眠素質的。如果目前你的床頭不是在北邊，趕快將其移到恰當的位置。此外，睡覺時頭的位置絕對不可以在西邊。
21、檢查房間的濕度：室內的濕度，最好維持在50％到60％之間，而若我們使用冷氣機來調節室內的濕度，濕度則減少一半，所以你只能會感到口乾舌燥，呼吸不順，睡眠也受影響。
22、改變房間的色彩：如果你剛好想為房間換個顏色，可以考慮藍色系列，因為這種色彩可以幫助我們入眠。
23、避免在房間置放綠色植物：因為在夜間呼吸的植物，會搶走你的氧氣。
24、調柔房間里的燈光：較朦朧的燈光，是有助培養睡眠情緒的。在將電燈完全關掉之前，慢慢地調柔室內的燈光，或先閉上眼睛數分鍾，睡意便會漸漸來襲。
25、房間的溫度最好維持在16℃到18℃：晚上睡覺的時候，窗戶不要全部關閉，以保持室內空氣流通。
26、進行水療法：如果你的失眠情況很嚴重，可就要以特別的法子加以改善了。療程包括催眠療法，以及到溫水泳池和spa內松馳自己等。
27、全身按摩：以中性乳液或薰衣草、橙花香精漬按摩全身，尤其可著重腳底及太陽穴等部位。此外，把手指微微張開，由下巴按摩至前額，再從頭頂按摩到頸背；也可以輕輕按摩眼睛周圍。
28、呼吸練習：漸進地用腹部呼吸（不要太用力或突然吸一口大氣），然後吐氣，大約兩秒鍾之後再吸氣，這種呼吸法可鎮靜神經系統。不妨在睡前平躺在床上重復這個練習，直到你開始想睡覺為止。
29、輕松的將雙手放在肚子上：手掌的溫度可以讓腹部周圍的器官，包括腸胃等運轉緩和，而血液則循環順暢。
30、催眠治療：這種方法可以紓緩壓力與身體緊張。當人開始進入睡眠狀態的時候，視覺、嗅覺、味覺、觸覺與聽覺會依序暫時失去作用，而催眠療法正可以讓你的五覺暫時失效，幫助你容易進入睡眠狀態。
31、睡前泡熱水澡：水溫可以慢慢由35℃增加到39℃。喜歡的話，你更可以在水中加入幾滴植物精油，不過這只會增加香味，並無特殊功效。如果沒有時間泡澡，在睡前將雙腳浸在熱水裡也是不錯的方法，這不但可以調節體溫，亦有利於松馳太陽穴的神經。
32、完完全全的放輕松：可以嘗試閉上雙眼，全然放鬆，然後想像自己正在享受淋浴－－水正從頭頂慢慢往下流，而一天的勞累也隨之消失。另一選擇是大大地嘆一口氣，並想像自己很想睡覺。
33、睡前三個小時，要避免過度用腦的活動：可閱讀內容輕松有趣的文章，幫助你的神經放鬆一點，培養睡覺的情緒。
34、盡量不要在隔天一大早安排重要約會：睡覺時若有晚睡的念頭出現，或害怕隔天約會遲到，你的腦神經將無法安寧。
35、回想以前睡得好的經驗：別少看這個法門，它可幫助你做好睡覺的准備呢。