❶ 轉舌頭的功效和好處
人的舌頭與內臟有密切的關聯，經常轉動舌頭，不僅能增強食物的消化吸收，更重要的是能活動大腦。1/5 雙唇輕閉，舌頭舔住上顎，停止呼吸。2/5舌尖順時針方向，在牙齦外、嘴唇里轉舌16圈。方向相反再轉16圈。 3/5轉完，舌平放，把口中的津液，既唾液，鼓腮漱口3下後分3次咽下。4/5唾液中含有多種人體必須的有機物、無機物、免疫球蛋白等，吞咽唾液，能起到殺菌、清潔口腔、保護口腔黏膜的作用。5/5經常轉舌，可以間接對大腦進行刺激，能預防大腦萎縮，達到強身健體的作用。注意事項經常轉舌能加速唾液分泌，改善口腔衛生。增強面部肌肉彈性。❷ 咬舌頭有很多好處，你知道嗎
無論是學習、工作還是 養生 ，最怕三分鍾熱度，有的人堅持下來，自然收到了非常好的回報。給大家推薦一種特別特別簡單的小方子，隨時隨地可以做，排毒、美容、安眠、健脾效果非常棒，不花錢，效果卻是美容院、按摩院的100倍，只需動一動舌頭。
經常活動或刺激舌頭，不僅能增強食物的消化吸收，對五臟都十分有益處，甚至有返老還童的功效哦。
咬舌
具體怎麼做？這個咬舌不拘時間，隨時隨地都能咬，只要不過度用力，不將舌頭咬破就行了，咱們是咬舌 養生 ，又不是咬舌自盡，用那麼大的力氣幹嘛呢？
運舌
舌頭是大腦的先行器官，舌神經連接著大腦，當人體出現衰老時，一個顯著的症狀就是舌頭僵硬。因此，除了咬舌，還可以運舌，運舌也稱「攬海」，古代醫家十分推崇。
經常運動舌頭也可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的，持之以恆，老而不衰。
湖北省中醫院內科博士生導師塗晉文教授推薦了3種他認為最有效的運舌方法：
1、坐下後凝神息慮，舌尖輕輕抵住上齶，來回擺動30次左右，待唾液增多時鼓漱十餘下，然後分3次咽下。
2、用舌尖舔內側齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各30圈。
3、用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側30圈，或用舌尖舔內側齒齦，左右擺動30次，唾液增多時分3次咽下。以上方法既可獨立也可交叉進行，次數多少根據自身情況增減。
舌頭常動人不老
為什麼對舌頭做一件這么小的事，卻是 養生 妙法呢？ 舌體的各個部位都與內臟的各部位相對應，如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等，我們既可以從舌頭看 健康 ，又可以通過每天咬舌、運舌達到保健、長壽的目的。
1、美容助眠
舌尖是心肺的反射區，舌為心之苗，刺激這個部位可以提高心肺的功能，心主血脈，其華在面，故對美容有非常好的效果。
心為神之舍，血之主，脈之宗，在五行屬火，為陽中之陽，起著主宰人體生命活動的作用，神安就能很好地入睡。
無論是咬舌還是運舌，都能促進唾液的分泌，根據返老還童激素的類唾腺荷爾蒙的作用，可以提高肌膚再生能力，獲得美肌效果。
2、補氣通便
肺主人身的元氣，為生氣之源，吸之則滿，呼之則虛，是五臟的華蓋，受氣於天，與谷氣相並，而充養於身。肺主氣，肺虛則有少氣自汗的現象；所以咬舌頭不僅能補氣，還對調理自汗會有很好的效果。
咳嗽、氣喘、鼻煽，為肺熱，咬舌還有清肺泄熱、通鼻化痰的作用。
手太陰肺經與手陽明大腸經相互絡屬於肺與大腸，故肺與大腸相為表裡，所以咬舌尖有通便的作用。
3、明目祛斑
舌兩側為肝膽反射區，肝不好，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯於面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華。暗淡無光，兩目干澀，視物不清。
咬舌兩側有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用，另外還可以刺激膽汁的分泌，有提高腸胃的消化系統的作用。而轉舌頭可以鍛煉眼睛周圍的眼輪匝肌，眼睛就會變得又大又明亮。
4、補腎防痴呆
舌根為腎的反射區，腎氣通於耳，而腎又是藏精和蒸化水分從膀胱排泄的臟器；命門的真火盛衰，又與大便的排泄有關，所以腎又開竅於前後二陰。故而用牙咬舌頭有強腎、美發、聰耳、通二便的作用。
用牙齒咬舌頭，牙齒與牙齦都得以刺激，對改善牙疼有很好的效果。腎主骨生髓，通於腦，咬舌還可以健腦、醒腦，防止老年痴呆，而讓自己更聰明。
5、健脾養胃
舌中為脾胃反射區，脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
咬舌能能刺激涎腺分泌的增加，滋潤腸胃，有助於改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。
經常咬舌頭可能是病
提醒一句，我們說的咬舌 養生 法，是有意識地去咬舌，而不是一邊吃飯或一邊講話，不小心咬到舌頭，如果經常出現這種情況，可能是疾病徵兆。
空軍總醫院中醫科主任醫師馬建偉表示，咬舌頭分虛和實，虛比如說脾虛、腎虛，一看舌苔，邊上有些齒痕舌體胖大，這種情況下容易咬舌頭；實比如說心火上亢、肝火上炎，也容易咬到舌頭。
偶爾不小心咬到舌頭是正常現象，如果經常會咬到舌頭，可能出現的問題是中風，比如說小的梗死，腦梗死，甚至腦出血，顱內長腫瘤。這種情況最好還是去檢查一下。
據人民網報道，一位68歲的王大爺，有一段時間吃飯和說話時就老是咬著舌頭，後來被診斷出腔隙性腦梗死，再晚送醫院的話甚至有腦梗死的風險。
咬舌、運舌 養生 ，既簡單又有效，隨時隨地都能做，不花一分錢，堪比補腎葯、安眠葯，還能明目、祛斑、通便、防口臭…人體自帶的移動醫院、美容院，不用的話就太可惜了！
❸ 鍛煉舌頭的保健方法
保健從哪裡做起？專家建議，做做舌頭操就是個不錯的方法。很多人覺得舌頭僅有的功能可能就是判別味道，但事實絕對不止於此，舌頭保健也是有效的養生途徑哦。
舌頭與全身的聯系
中醫學認為，人的舌體與整體的健康有著密切關系。人體的臟腑、經絡、氣血、津液的變化，均可從舌體上反映出來。中醫常通過舌診，以候臟腑之虛實，氣血之盛衰。故常運舌體，能使邪火不生、五臟平安、氣血順暢，有利於祛病健身。
舌是口腔中重要器官之一，附著於口腔底、下頜和舌骨。它是由很多縱橫交錯的橫紋肌組成的一個肌性器官。正如《靈樞》所說：「唇舌者，肌肉之本也。中醫一般將整個舌體分為四個部位：舌尖、舌中、舌根和舌邊（舌的兩邊），它的主要功能是感受味覺，調節聲音、攪拌食物、協助吞咽等。同時，舌的不同部位分別對應著不同臟腑。舌尖屬心，反映心、肺病變，舌中屬脾，反映脾胃病變，舌根屬腎，反映腎、膀胱病變，舌邊屬肝膽，反映肝、膽病變。
正常的舌象，應該是淡紅色，苔薄白，舌體柔軟，運動靈活自如，胖瘦大小適中。舌和苔的變化是內臟病變的.反映。
簡單方法在生活中練「舌功
常練「舌功能卻病強身延年，對人體的臟腑、經絡、氣血、津液有益。舌功能的鍛煉可通過咀嚼、唱歌及有意識的運動來進行。
細嚼慢咽：吃飯時要細嚼慢咽，以利舌在攪拌食物中更好運動。醫學專家研究發現，舌在攪拌食物中，能增強大腦記憶力。細嚼慢咽和舌的攪拌運動，有利於食物的消化吸收，防止胃腸疾病。
唱歌健身：經常歌唱有利於舌的活動。舌有調節聲音的功能。唱歌可增加舌的運動，從而防治疾病。研究表明，唱歌對身體健康有益，唱歌練習的主要肌肉群在上半身，是提高心血管效率的有氧運動，唱歌能使更多氧氣輸入身體，可以提高神經靈敏度，呼吸的改善可以減少感冒的發生。
中醫名著中用到舌頭的保健方法
赤龍攪海：先平心靜氣，然後將舌在口中不停地攪動（此謂赤龍攪海），使口中唾液不斷增生，待唾液滿口時，分三口隨氣徐徐咽下。明代著名醫家龔居中在他所著的《紅爐點雪》中附有《卻病延年十六法》，其中第一要法就是「水潮除後患。「水潮指津液，晨起凝神端坐，舌舔齶，津液如水潮般而出，常吞咽津液能卻病強身。龔居中說：「津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調暢。
舌抵齶縮肛：《元關真諦》曰：「每卧時，舌抵齶，目視頂，提縮穀道，即咽津一口，行數次然後卧，可愈頻溺。其意是說，每晚睡覺之前，舌抵上齶，目內視頭頂百會穴，提縮肛門，即咽唾液一口，行數次後再卧床休息，此法可治療尿頻。
叩齒咽津：冷謙的《修齡要旨》說：「齒之有疾，乃脾胃之火熏蒸。每晨睡醒時，叩齒三十六遍，以舌攪牙齦之上，不論遍數，津液滿口方可咽下。每作三次乃止。此法持之以恆，永無齒疾。
❹ 每天早晨對舌頭做一件事效果太驚訝了
每天早晨對舌頭做一件事效果太驚訝了
每天早晨對舌頭做一件事效果太驚訝了，我們舌頭一般是用於捲舌發音的，但是每天對舌頭做一件事是有很大的效果，我和大家一起來看看每天早晨對舌頭做一件事效果太驚訝了的相關資料。
經常活動或刺激舌頭，不僅能增強食物的消化吸收，對五臟都十分有益處。
咬舌的好處
咬舌：
具體怎麼做？這個咬舌不拘時間，隨時隨地都能咬，只要不過度用力，不將舌頭咬破就行了，咱們是咬舌養生，又不是咬舌自盡，用那麼大的力氣幹嘛呢？
運舌：
舌頭是大腦的先行器官，舌神經連接著大腦，當人體出現衰老時，一個顯著的症狀就是舌頭僵硬。因此，除了咬舌，還可以運舌，運舌也稱「攬海」，古代醫家十分推崇。經常運動舌頭也可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的，持之以恆，老而不衰。
推薦3種最有效的運舌方法：
1、坐下後凝神息慮，舌尖輕輕抵住上齶，來回擺動30次左右，待唾液增多時鼓漱十餘下，然後分3次咽下。
2、用舌尖舔內側齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各30圈。
3、用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側30圈，或用舌尖舔內側齒齦，左右擺動30次，唾液增多時分3次咽下。以上方法既可獨立也可交叉進行，次數多少根據自身情況增減。
經常咬舌頭可能是病
提醒一句，說的這個咬舌養生法，是有意識地去咬舌，而不是一邊吃飯或一邊講話，不小心咬到舌頭，如果經常出現這種情況，可能是疾病徵兆。
咬舌頭分虛和實，虛比如說脾虛、腎虛，一看舌苔，邊上有些齒痕舌體胖大，這種情況下容易咬舌頭；實比如說心火上亢、肝火上炎，也容易咬到舌頭。偶爾不小心咬到舌頭是正常現象，如果經常會咬到舌頭，可能出現的問題是中風，比如說小的梗死，腦梗死，甚至腦出血，顱內長腫瘤。這種情況最好還是去檢查一下。
咬舌、運舌養生，既簡單又有效，隨時隨地都能做，不花一分錢，堪比補腎葯、安眠葯，還能明目、祛斑、通便、防口臭。
活動舌頭刺激大腦
經常活動舌頭，可刺激大腦，防止大腦萎縮，還可加強內臟功能，有助消化吸收。用舌尖舔摩內側齒齦，左右擺動36次，再舔摩上下唇頰側36次，將口水分三次咽下。
活動手指明目醒腦
最簡單緩解眼疲勞的方法就是動動手指頭。中醫認為，人的手指上面有6條經絡的起止點，其中有3條與眼部直接相關。可一隻手幫助另一隻手的各個手指做向內折彎、再向後扳的屈伸運動，兩手交替進行，每次做30～50次。
活動腳趾增強胃功能
經常活動二、三腳趾，不但可疏通胃經經絡，還能刺激腳趾上相應的穴位，從而增強胃功能。坐著工作時，可做腳趾抓地的動作，連續做60～90次。
舌頭常動人不老
為什麼對舌頭做一件這么小的'事，卻是養生妙法呢？舌體的各個部位都與內臟的各部位相對應，如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等，我們既可以從舌頭看健康，又可以通過每天咬舌、運舌達到保健、長壽的目的。
1、美容助眠
舌尖是心肺的反射區，舌為心之苗，刺激這個部位可以提高心肺的功能，心主血脈，其華在面，故對美容有非常好的效果。心為神之舍，血之主，脈之宗，在五行屬火，為陽中之陽，起著主宰人體生命活動的作用，神安就能很好地入睡。無論是咬舌還是運舌，都能促進唾液的分泌，根據返老還童激素的類唾腺荷爾蒙的作用，可以提高肌膚再生能力，獲得美肌效果。
2、補氣通便
肺主人身的元氣，為生氣之源，吸之則滿，呼之則虛，是五臟的華蓋，受氣於天，與谷氣相並，而充養於身。肺主氣，肺虛則有少氣自汗的現象；所以咬舌頭不僅能補氣，還對調理自汗會有很好的效果。咳嗽、氣喘、鼻煽，為肺熱，咬舌還有清肺泄熱、通鼻化痰的作用。手太陰肺經與手陽明大腸經相互絡屬於肺與大腸，故肺與大腸相為表裡，所以咬舌尖有通便的作用。
3、明目祛斑
舌兩側為肝膽反射區，肝不好，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯於面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華。暗淡無光，兩目干澀，視物不清。
咬舌兩側有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用，另外還可以刺激膽汁的分泌，有提高腸胃的消化系統的作用。而轉舌頭可以鍛煉眼睛周圍的眼輪匝肌，眼睛就會變得又大又明亮。
4、補腎防痴呆
舌根為腎的反射區，腎氣通於耳，而腎又是藏精和蒸化水分從膀胱排泄的臟器；命門的真火盛衰，又與大便的排泄有關，所以腎又開竅於前後二陰。故而用牙咬舌頭有強腎、美發、聰耳、通二便的作用。用牙齒咬舌頭，牙齒與牙齦都得以刺激，對改善牙疼有很好的效果。腎主骨生髓，通於腦，咬舌還可以健腦、醒腦，防止老年痴呆，而讓自己更聰明。
5、健脾養胃
舌中為脾胃反射區，脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。咬舌能能刺激涎腺分泌的增加，滋潤腸胃，有助於改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。
❺ 常練舌功能有哪些好處
常練舌功能祛病強身延年，對人體的臟腑、經絡、氣血、津液有益。舌功能的鍛煉可通過咀嚼、唱歌及有意識的運動來進行。
細嚼慢咽
吃飯時要細嚼慢咽，以利舌在攪拌食品中更好運動。醫學專家研究發現，舌在攪拌食品中，能增強大腦記憶力。細嚼慢咽和舌的攪拌運動，有利於食品的消化吸收，防止胃腸疾玻
唱歌健身
經常歌唱有利於舌的活動。舌有調節聲音的功能。唱歌可增加舌的運動，從而防治疾玻研究表明，唱歌對身體健康有益，唱歌練習的主要肌肉群在上半身，是進步心血管效率的有氧運動，唱歌能使更多氧氣輸進身體，可以進步神經靈敏度，呼吸的改善可以減少感冒的發生。