晨跑午後跑哪個健康

A. 早上跑步有益健康還是晚上晚上跑步好呢

早上跑步還是晚上跑步有益健康。那得因人而異。年輕人身體健康的情況下可以早上跑步。中年以後的人。可以選擇晚上慢跑。這樣會有益健康。

B. 晨跑、夜跑，午後跑，你覺得什麼時候跑步最好

我覺得晚上跑步最好。

如果你晨跑，你就得很早起來，有一段時間我很想要早上運動的，就試了一下，就拿夏天舉例子吧，七點多基本就有陽光了，會很曬，所以最好六點開始跑，那麼你五點半就得起來，可是五點半起來只夠刷牙洗臉的，不夠吃早飯，而且你一吃完早飯就跑步，會很難受得。所以載往前推一些，五點就要起來，這得起多早啊！六點跑到六點四十五或者七點，你肯定汗流浹背了，然後再去沖個澡就去上班，時間很趕。所以早晨跑步時間方面不是很充足，也不是很方便。
如果你午後跑，再說到夏天吧，因為我覺得要跑步時間段應該都是一樣的，夏天的午後，就是在屋子裡不開空調就會流一身汗，你是要被曬傷么？而且如果你有工作的話，午後你至少要笑話半個小時，我一般一個小時都不夠消化的，所以你跑完了確定不是下午三點多了？所以說午後跑步時間方面也不是很方便。

晚上跑步時間時很自由的，你就算磨蹭一點七點吃晚飯，吃完之後到八九點開始跑步都沒事，而且很多人也會喜歡晚上跑步的，說不定能找到志同道合的人一起跑，自己也不會覺得孤單，還會被激勵；而且晚上新陳代謝好像最好把，運動很適合。跑步完了，回家沖個澡看會書，馬上就有了睡意，也不會一直折騰著睡不著了。

其實也有很多明星和老總都是早上跑步的，不過一般人和他們不必了，畢竟時間確實不夠，也不方便；而且早晨的時候其實沉澱了一晚上的塵埃會在晨霧里，空氣質量不是很好；所以我個人還是介意晚上跑步，時間充足，鍛煉時機最佳，而且也最方便。午後跑步就不推薦了，完全沒必要午後折騰自己，有時間還不如睡一會午覺呢！

C. 晨跑夜跑午後跑哪個時段最適宜

在早上是最不適合鍛煉的，最佳的鍛煉時間是在傍晚16點-20點。早上鍛煉不但會造成低血糖系列疾病，還會影響一天的工作、學習效率。

D. 關於晨跑和下午跑步的問題///到底是早上跑步好還是下午

本人經常跑步，查閱過甚多資料，對此有些了解，所以，
一，不建議早上跑，因為上午空氣中確實是含氧量少的，而且早上來不及補充能量（這點請看下面四條）；
二，建議傍晚跑，而且到開闊的地方，空氣好一點的地方跑，比如公園，或者沒有太多機動車的馬路邊的林蔭道，不推薦用跑步機；

除此之外，給你總結出四條，完全是自己總結和手打：
1，
跑步半個小時前（或者一個小時前）一定要吃點東西，喝點溫水，不要有腹脹感即可；
2，
跑步後一個半小時（最低一個小時）內千萬別吃東西，即使餓得厲害，否則長出肥肉來，那速度驚人；
3，
跑步後很渴的話，萬不可喝清水清茶，最好喝點運動飲料，或者自己泡一點鹽水喝（比如方便麵材料）；
4，
跑步後出汗多，萬不可馬上洗頭洗澡，更別用涼水；

E. 晨跑，午後跑，夜跑究竟哪種最好

午後跑可能不太好，但無論晨跑還是夜跑，兩者各有各的好，選擇最合適的，才是最健康的。
不過夜跑的時候，尤其是女性，一定要注意安全，手機可以安裝大衛兵，保障夜跑安全。

F. 晨跑，夜跑，午後跑，哪個才是最佳時段

午後是各種訓練，鍛煉的最佳時間。跑步，看看奧運比賽就知道了一般都是晚上