為什麼要保持思想健康

Ⅰ 心理健康為什麼很重要

心理健康是身體健康的前提，沒有健康的心理就會導致各種疾病。實驗證明，緊張、煩惱、憂慮、壓抑的不良情緒，使人體中的免疫系統的器官如胸腺、脾、淋巴結的重量顯著減輕，從而導致全身免疫能力的降低，疾病乘虛而入。另外，根據科學研究發現，人的心理是十分奇特的。如果你想沮喪，沮喪就會馬上促使你在身體姿態上表現出低頭含胸、縮肩、弓背、屈腿的怏怏病態，渾身無力的沮喪之氣也會迅速流遍你的全身而顯出沮喪來。例如：同樣的感冒，治療所採取的手段一樣，恢復的速度也一樣，小孩子的感冒症狀一減輕，他就能很精神地與小朋友在一起玩耍，而大人卻仍然躺在床上呻吟，這就是大人沮喪狀態沒有改變的結果。有些慢性疾病或體質病，如流鼻血、氣喘，腹瀉、腹痛、胃腸障礙，反復發作的原因，就是人在潛意識里害怕這些疾病，這些疾病果真就發生了。「樂而忘憂」、「樂不知疲」、「笑一笑，十年少」，都是講情緒愉快的衛生保健作用。一個人處於情緒舒暢的愉快狀態下，其大腦功能是完善的，有利於中樞神經的興奮和抑制的調節，促進內分泌系統、消化系統發揮正常效能、協調平衡，延緩重要臟器的病變過程，避免或減少動脈硬化和其他惡性病症的發生，為了你的身心健康，應注意培養自己樂觀的精神狀態，及時克服和消除情緒、情感上的各種困擾和危機。</SPAN>

Ⅱ 為什麼要樹立健康意識

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎：1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想像中的大學猶如「天堂」一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學後，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。3、心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感，驚嘆「皇帝女兒亦愁嫁」。因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢於面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。4、心理健康利於大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特徵，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特徵，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特徵，性格除了氣質所包含的特徵外，還包括意志反映的特徵。當代大學生的心理特徵普遍表現為思想活躍、善於獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利於大學生的健康成長。 教育部日前印發了關於加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見，要求各地教育部門和高校要充分認識加強高校大學生心理健康教育的重要性。《意見》明確了當前高校大學生心理健康教育工作的主要任務：依據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發展。加強大學生心理健康教育工作是新形式下全面實施素質教育的重要舉措，是高等學校德育工作的重要組成部分，這就要求學校對大學生進行心理測試，分析和研究大學生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導大學生不斷地加強心理品質修養和鍛煉，為成才打下良好的基礎。 那麼，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下： 第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，採取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。 第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。 第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處於青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之後，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落後於生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期。社會情況正在發生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：1、保持濃厚的學習興趣和求知慾望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拚命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。3、保持和諧的人際關系樂於交往心理健康的學生樂於與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。4、保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。 第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利於心理保健。 第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助於有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬於心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因；引導求詢者更為有效地而對現實，為求詢者提供建立新型人際關系的機會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理咨詢兼有心理預防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創設一個良好的社會心理環境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。 學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務於社會的人生觀作為自己人格的核心，並以此為中心把自己的需要、願望、目標和行為統一起來，樹立遠大理想，「以天下為己任」，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益於終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成為「四有」人才的重要保證和基礎。 總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關繫到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。 「少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝於歐洲，則國勝於歐洲；少年雄與地球，則國雄於地球。」梁啟超先生這一名言震盪著一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為國家的富強奉獻自己的青春。

Ⅲ 為什麼要保持健康

第一、保持健康的心態要有健康的身體。一個健康的身體不僅僅能夠使你遠離疾病的困擾，還能夠讓你有足夠的精力和體力去完成自己的所想。 第二、保持健康的心態要學會表達愛，愛的給與是一個人偉大品質與高尚人格的體現，愛的給與體現著人的責任感和善良，能夠保持健康心態的人也恰恰正是有責任感，心地善良的人。而且，我們在付出的同時，也定會收獲愛，承受別人的贊美與回饋，人的價值得以實現和升華。第三、保持健康的心態要有平常心，世間萬物的存在和發展都有其必然的規律。有些東西是我們能夠通過自身的努力改變的，有些是怎麼也改變不了的。正視這些，接受這些，享受這些才能讓人快樂。 切忌以下幾點：貪婪、嫉妒、懶惰、自卑。擁有陽光般的心，就會擁有陽光般的人生。同時祝願你能有個健康、快樂的人生。

Ⅳ 為什麼人需要心理健康

（一）心理健康才能適應現代瞬息萬變的社會環境在現代社會，新生事物層出不窮，例如微機從286的使用開始，不過幾年時間，386、486、586相繼問世，並日益普及。那麼如何適應這應接不暇的新知識、新技術，提高自身的生存質量呢?這就必須要有健康的心理，才能提高承受各種壓力的能力，才能從容不迫地面對生活。

（二）心理健康才能正確地對待成功與失敗無論在學習上還是生活中，都難免遇到成功與失敗，如果心理上不健康，不可避免會對一些事物作出錯誤的判斷。成功時，過分沉湎於勝利的喜悅，看不到前面的征程，這樣，必定會停步不前，半途而廢；失敗時，只會品嘗挫折的悲苦，認識不到失敗乃成功之母，必定導致精神憂郁、萎靡、一蹶不振。所謂「勝不驕，敗不餒」正是心理健康的表現。

（三）心理健康才能與人為善，和諧相處現代社會單靠自己的力量很難在某項事業上獲得成功。只有靠集體的智慧和力量才有可能攀登事業的高峰。因此，現代人極其注意建立良好、和諧的人際關系。心理健康的人，一般心胸豁達，情緒穩定，對同學和朋友熱情、體貼，樂於助人。因此，能夠建立起良好的人際關系，才能夠把自己的力量融入集體的力量之中。團結合作，取得成功。

（四）心理健康才能有效地抵制疾病，戰勝疾病現代醫學證明，有很多疾病與人的心理健康密切相關。例如，消化系統的潰瘍病在很大程度上就是受心理因素影響，長久的抑鬱、過分的悲傷等，就可使胃液減少，影響消化。而激動、緊張、焦慮等情緒，又可使胃酸分泌持續增加，促發胃潰瘍。臨床醫學證明，心理健康與疾病的治療效果密切相關。心理健康的人一般表現為有戰勝疾病的信心，能夠面對現實，放鬆自己，勇敢樂觀地對待疾病，熱愛生命，熱愛生活，因此能夠提高生存的能力和生命的價值。

Ⅳ 如何讓自己思想健康

要想思想健康，人就得向前看，不要死鑽牛角尖。心胸要開闊，眼睛要往前看，要能忍讓他人之事。做事要敞亮，要多關心身邊朋友，多做點善事。只有這樣才能是一個思想健康的人。

Ⅵ 為什麼大學生也需要心理健康

在這個快節奏的時代，生活壓力越來越大、競爭也越來越激烈，在這種背景下，大學生的心理健康成為了不可忽視的問題，那麼，大學生心理健康有哪些不可忽視的重要性呢？

1. 保持心理健康是保證身體健康的必要條件，如果心理健康受到侵害，毫無疑問會影響到大學生的身體素質是否健康。

2. 保證心理健康可以促進學習。有一個積極向上的心態，可以促進大學生在學習過程中更有積極性。

3. 豐富大學生活。健康的心理有助於大學生在校園里更願意參加各種活動，更願意與他人交往，擁有一個有意義的大學生活。
   

Ⅶ 青少年為什麼保持心理健康

青少年為什麼保持心理健康

了解與掌握心理健康的定義對於增強與維護人們的健康有很大的意義。下面來看看青少年為什麼保持心理健康。

青少年為什麼保持心理健康

青少年心理健康具備協調的認知、情緒情感、意識、行為，善於處理自身與外部的各種關系。處在青春期的`青少年生理、心理都有著較大的變化，家長應配合學校合力維護增進青少年的心理健康。那麼，青少年如何保持心理健康呢?

青少年心理咨詢師認為：積極為青少年創造良好的學習和生活環境，學校應該更新教育觀念，改善刻板的教學方法。教師應從學生的個人特點出發，針對不同情況用不同的教學方式。端正教育思想，切忌片面追求升學率而給學生帶來消極心理的影響。在課堂上，更多地讓青少年感受到成功的體驗。

培養學生良好的情緒、情感是保持心理健康的基本條件。因此，在教學中盡可能地創設積極的情境，增加青少年積極的情緒體驗。對青少年關心、愛護，施以愛的教育。同時，幫助青少年學會如何在應激情況下調節控制自己的消極情緒，如何健康合理的宣洩，減輕心理壓力，避免消極情緒對心理健康的影響。

指導學生建立良好的人際關系，青少年的人際關系主要包括與父母的關系，師生關系和同學關系等。良好和諧的人際關系能使青少年輕松愉快的學習，充滿信心。不良的人際關系則會導致青少年孤獨寂寞、心境郁悶，容易造成自閉。老師要為青少年創造和諧的交往環境，排除交往障礙。

除了以上所說的幾點，家長和老師在平日里應該多與青少年做有效的溝通，了解他們內心真正的想法。及時發現問題，幫助他們健康成長。

Ⅷ 為什麼要重視心理健康

心理健康對於一個人是非常重要的，就是一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態，其特徵如下：1.智力正常：這是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。2.情緒穩定與愉快：這是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經系統處於相對的平衡狀態，意味著肌體功能的協調。一個心理健康的人，行為協調統一，其行為受意識的支配，思想與行為是統一協調的，並有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應該進行心理調節。3.良好的人際關系：人生活在社會中，就要善於與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。4.良好的適應能力：人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界裡，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力。無論現實環境有什麼變化，都將能夠適應。心理健康並非是超人的非凡狀態，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我

Ⅸ 為什麼要進行心理健康維護

現代文明社會要求人們心理健康、人格健全，不僅要擁有良好的智商，還要有良好的情商。出現心理問題時，人們開始重視並尋求咨詢和醫療，這是社會文明進步和人們文化素質提高的一種表現。生活條件越好，文化層次越高，人們對心理衛生的需求也就越迫切。

心理健康的標准

心理現象極其復雜，每個人的情況千差萬別，不能像測量血壓或體溫那樣劃出一個明確界限。但在實際生活中我們可以從以下幾個方面來衡量一個人心理健康的程度：其一，能正確對待自己，有自知之明，對自己有恰如其分的評價，不自卑、不自亢，能正確對待別人，善交友。與人交往時，善意的態度(如尊敬、信任、喜悅等)多於敵意的態度(如懷疑、嫉妒、憎惡等)。其二，能正確對待工作，熱愛學習和勞動。勞動、工作和學習對於心理健康之重要，猶如身體之必需維生素，飽食終日而無所事事，即使體格再健壯，其精神也是空虛的。其三，能正確對待環境，適應能力好。自然環境與社會環境總在不斷變化之中，秋去冬來，人們應當調整自己的衣食住行以適應四季氣候的變化，要改造自然首先要適應自然，對待社會環境也是這樣。面對客觀現實要分析哪些是需要改變和可能改變的，哪些是不可能或暫時不能改變的，以此為依據來決定自己應該採取何種態度和行為。其四．對生活中出現的各種問題和麻煩，不退縮、不逃避、不幻想。

一個人如能做到以上4個方面，他就可以使自己的心理處於一種和諧、自然的健康狀態了。另外，這四條「正確對待」既可以作為心理健康的手段，也可以作為心理健康的目的，在這里是把手段和目的一體化了。心理健康同時是一種理想和追求，沒有止境。

良好的心理健康是人一生適應各種挑戰的精神支柱，是保持良好生活質量的精神動力。作為健康的現代人，應該擁有正常的智力，能夠較好控制情緒，具有對事物和他人的愛心，具有適應和改造周圍環境的處世心態，具有堅忍的意志品質和完整的人格。

美國心理學家馬斯洛和米特樂曼提出的十條心理健康標准，是目前公認的「標準的標准」。

1．有足夠的自我安全感。

2．能充分地了解自己，並能對自己的能力做出適度的評價。

3．生活理想切合實際。

4．不脫離周圍現實環境。

5．能保持人格的完整與和諧。

6．善於從經驗中學習。

7．能保持良好的人際關系。

8．能適度地發泄情緒和控制情緒。

9．在符合集體要求的前提下，能有限度地發揮個性。

10．在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。

心理健康的維護

心理失衡，是一種不健康的狀態，會影響一個人的社會定位及價值成就。因此，必須設法擺脫異常心理，維護心理的健康。

加強修養。遇事泰然處之

要清醒地認識到生命總是由旺盛走向衰老直至消亡，這是不能抗拒的自然規律。應當養成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上出現的種種變化，並隨之調整自己的生活和工作節奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的沖擊。事實上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的。

合理安排生活，培養多種興趣

人在無所事事的時候常會胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可改善人的抑鬱心理。同時，要培養多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒，並可增強生命的活力，令人生更有意義。

盡力尋找情緒體驗的機會

一是多想想你所從事的事業，時時不忘創新，做出新的成績，躍上新的台階；二是要關心他人，與親朋、同事同甘共苦，無論悲歡離合，都是對心理的撼動，它會使人頭腦清醒，心胸開闊；三是多參加公益活動，樂善好施，為子孫造福。最好是學會一門藝術，無論唱歌彈琴、寫作繪畫、集郵藏幣，都會使你進入一種新的境界，產生新的追求，在你的愛好之中尋到樂趣。

保持心裡寧靜

面對大量的信息不要緊張不安、焦急煩躁、手足無措，要保持心情寧靜，學會吸收現代科學信息的方法，提高應變能力。最後，要盡量多地設想出獲取它們的可行途徑，並選擇一個最佳方案行動，從而減輕個人的心理負擔，又能收到事半功倍之效。

適當變換環境

一個人在一個缺乏競爭的環境里容易滋生惰性，不求有功但求無過，過於安逸的環境反而更易引發心理失衡。而新的環境，接受具有挑戰性的工作、生活，可激發人的潛能與活力，變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。

正確認識自己與社會的關系

要根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規范。要擺正個人與集體、個人與社會的關系，正確對待個人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。

人們常說「病由心生」，這並不是一句沒有根據、沒有道理的空話，而是有一定科學依據的。精神和心理是生命的舵手和前進的動力，控制著人體的健康和疾病。所以說心理因素對人的健康有著絕對的影響。

Ⅹ 保持良好的心態對身體健康有何意義為什麼

我認為保持良好的心態可以讓身體變得更為健康，同時也可以讓一個人變得更為輕松。

對於我們每一個人來說，如果我們能夠保持良好的心態的話，我們在生活中便可以用更為積極的情緒來做事，我們的身體會得到正向的反饋。從某種程度上來說，一個人的身體健康不僅跟這個人的身體本身有關，同時也跟這個人的心態有關，一個好的心態一定會讓這個人的身體變得更好，同時也可以幫助這個人應對各種身體疾病。

一、保持良好心態可以讓身體變得更為健康。

當一個人的心態不好的時候，我們就會發現這個人經常會出現身體的不適，有些人甚至會因此而出現一些生理性的症狀。之所以會出現這種原因，主要是因為一個人的情緒會影響到這個人的健康穩定性，一個良好的心態可以讓這個人的健康保持的更為穩定，同時也可以讓這個人獲得更為積極的健康反饋。