少年心裡不健康怎麼辦

Ⅰ 如何解決青少年心理健康問題

對於青少年的心理健康問題，我們首先要明確到底是不是青少年的心理健康問題，它到底是屬於哪一類的問題，因為青少年常見的心理問題不外乎就是是學習的問題，一個是人際交往的問題，還有一個就是情緒的問題和行為的問題，這四大個方面。
所以我們看孩子的問題的時候，一定要看到這個問題是哪一部分，構不構成心理問題，所以如果是心理問題，我們應當引起家長和老師的關注，對於心理問題一個是關注，再一個就是理解接納孩子的問題，不要去指責，批評，再就是幫助青少年樹立正確的認知，然後轉移他的注意力，用合理情緒療法調整他的情緒。
再有通過一些比如音樂療法，還有一些運動療法，還有就是飲食療法，最主要的就是一定要讓他睡眠節律保持正常，這就是常用的對於青少年心理問題一般的調解方法。最主要的如果是非常嚴重的心理問題，我們一定要是還是到專業的心理衛生機構，找專業的心理醫生診治，必要的時候也要進行葯物的調理。

Ⅱ 青少年心理健康問題該如何解決

我認為青少年心理健康問題的解決，是需要多方面的幫助的，最關鍵的是來自於家庭，也就是來自於父母的幫助，當然學校的環境也是非常重要的。這個學校的環境，包括老師以及和同學的相處，這些都是有可能會影響青少年的心理健康問題的，所以想要解決好青少年的心理健康問題，自然是需要各方面的幫助的。如果父母都沒有什麼用的話，建議父母帶孩子去看心理醫生。而學校要不定時地開展心理健康的課程，來預防學生們到這些心理健康的問題。積極地，主動地向學生們去傳遞正確的觀念。幫助他們樹立樂觀的，積極的，陽光的生活態度。這個是很重要的。

Ⅲ 如何解決青少年心理健康的問題呢 案例

（一）家庭方面
良好的家庭氛圍、和諧的家庭關系，對青少年度過青春期是非常重要的，所以父母對孩子的期望要適度，用發展的觀點來審視或引導青少年。遇事時的過度指責，甚至辱罵，不能解決問題，甚至會起到相反的作用。家庭成員的和睦相處，對青少年是一個良好的示範。和諧的家庭關系和家庭氛圍，能給青少年帶來更多的安全感。家庭關系差，或父母的關系長期不和諧，或單親家庭，孩子發生心理問題的機率會增加。
另外，青少年也是家庭中的一員，主動融入到家庭中，參與、承擔合適的活動，能夠有效地減少青少年心理問題和不良行為的發生。同時，父母對孩子有示範的作用，父母的良好行為，也能積極地影響青少年的行為。青少年容易模仿他人的行為，如果家裡有較多的不良行為，如酗酒、賭博、吵架或暴力行為時，青少年也會模仿甚至表現出這些行為，所以在青少年面前，要盡量減少這些不良行為。

（二）學校方面
學校是青少年學習和生活的主要場所，所以學校要積極引導青少年保持健康積極的心理狀態。
學校要把心理健康教育納入到學校的各項教育活動中，要潤物無聲，多組織課外活動，積極引導青少年參加這些活動。形式多樣的校園文化活動和社會實踐活動，也能促進青少年的全面發展。通過各種活動，加強青少年的思想、情感上的交流與溝通。
除了學習之外，同伴之間的溝通和交流，對青少年的成長是非常有幫助的。有些青少年學習成績很好，但是他的情緒或思想方面在與同伴、社會溝通時會出現問題，這樣也不是一個健康的個體。所以希望學校能夠努力營造有利於學生成長的良好氛圍，做好青少年心理健康服務。青少年如果有困擾，通過個別或團體的咨詢、電話咨詢、網路咨詢，還有豐富多彩的班級活動，都能夠獲得很好的幫助，促進心理健康的發育，減少不良行為和心理問題的發生。
如果遇到一些嚴重的問題，比如上學有困難，或者對學習不感興趣，跟同伴之間溝通有問題，包括剛才提到的過度依賴網路，甚至害怕、焦慮，需要專業人員幫助，如學校老師、心理治療師、醫生來幫助，不能諱疾忌醫，很多父母長期不承認這個現實，時間拖得越長，問題會越來越嚴重。

Ⅳ 青少年如何克服自己的不良的心理

1.全面地了解自己，樹立自信心。青少年你要正確地認識自己，不要拿自己的弱點和別人的優點作比較，過於自尊和盲目自卑都沒有必要，只要你明確：「我並不比別人差，別人能做到自己照樣能做到。」要經常用這種心態來增強自己的自信心，保持一個良好健康的心態，相信自己並敢於面對他人。

2.改善自己的性格。一般害怕交往的你大多都是比較內向的，這種類型的你要注意鍛煉自己的性格。多參加一些有益的公眾活動，要積極主動地與同伴或陌生人交往，慢慢地你就會改掉羞怯、恐懼的不良心理，進而使自己成為一個開朗、樂觀、豁達的人。

3.學會與別人交流。青少年你要把握好時度，在合適的場合充分地展示自己的優點和長處，快樂時與朋友一起分享，不愉快或有困難時向朋友訴說。時間久了你就會體會到友誼的價值。

4.掌握社交一些技巧。有社交恐懼心理的你，要與善於交往的人接觸，你可以從別人身上學些有關社交的知識和技巧，來彌補自身的缺點和不足。

社交中往往遇到的事情很多，伴隨著青春期的發展，很多的不良的心理也是很容易就產生在青少年的心中的。但是，這時，你一定要學會適當地調整下自己的心理，保持一個良好的與人溝通的心去接受別人，那麼就不會再出現社交恐懼的心理了，對以後快樂健康的成長也是很有促進意義的。

Ⅳ 青少年自己如何克服心理不健康的心理

l．要加強修養，遇事泰然處之。要清醒地認識到生命總是由旺盛走向衰老直至消亡，這是不能抗拒的自然規律。應當養成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上出現的種種變化，並隨之調整自己的生活和工作節奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的沖擊。事實上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的。

2．要合理安排生活，培養多種興趣。人在無所事事的時候常會胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可改善人的抑鬱心理。同時，要培養多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒，並可增強生命的活力，令人生更有意義。

3．盡力尋找情緒體驗的機會。一是多想想你所從事的事業，時時不忘創新，做出新的成績，躍上新的台階；再者要關心他人，與親朋、同事同甘共苦，無論悲歡、離合，都是對心理的撼動，它會使人頭腦清醒，心胸開闊；三是多參加公益活動，樂善好施，為子孫造福。最好是學會一門藝術，無論唱歌彈琴，寫作繪畫，集郵藏幣，都會使你進入一種新的境界，產生新的追求，在你的愛好之中尋找樂趣。

4．保護心理寧靜。面對大量的信息不要緊張不安、焦急煩躁。手足無措，保持心情寧靜，學會吸收現代科學信息的方法，提高應變能力。最後，要盡量多地設想出獲取它們的可行途徑，並選擇一個最佳方案行動，從而減輕個人的心理負擔，又能收到事半功倍之效。

5．適當變換環境。一個人在一個缺乏競爭的環境里容易滋生惰性，不求有功但求無過，過於安逸的環境反而更易引發心理失衡。而新的環境，接受具有挑戰性的工作、生活，可激發人的潛能與活力，變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。

6.正確認識自知與社會的關系。要根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規范。要擺正個人與集體、個人與社會的關系，正確對待個人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。

Ⅵ 孩子心理不健康怎麼辦家長如何進行心理疏導

孩子心理不健康怎麼辦？家長如何進行心理疏導？心理健康是一個人成長的先決條件。在我們的成長過程中，會經歷很多東西，例如，受苦、磨難、挫折、成功等，這些都會使我們的情緒不斷起伏。沒有人的心靈永遠一塵不染，重要的是，我們要學會不斷調整，使自己的心靈始終處於良好的健康狀態，讓自身的各個方面都得到全面的發展。

隨著身體的逐漸成長，孩子的心理也在不斷發生變化，逐步建立自己的人格。但是，並不是每個孩子都可以輕松長大，心理問題可能出現在兒童青少年成長的每一階段。心理出現問題的孩子一般有哪些表現呢？

1、經常失眠，夜裡突然驚醒、尖叫，嚴重時甚至影響正常生活。

2、什麼都提不起興趣，甚至會沒有原因的哭泣，整天鬱郁寡歡，不愛說話，笑容少或沒有笑容。

那麼，影響孩子健康心理建立的因素有哪些呢？

如果孩子上學甚至初高中了還喜歡吃手、甚至喜歡啃咬指甲和手指，並且屢禁不止，排除了缺鋅的問題之外，有可能是口欲期的吮吸和撕咬需求沒有得到滿足。

 心理健康是一個人智力和人格發展、潛能開發、道德品德形成、積極適應社會的前提，是一個人整體素質形成和發展的基礎。但如果家長輕視孩子的心理健康問題，不僅是當下，孩子的未來也將會受到難以預估的影響。

1、人生失敗：很多人一輩子就碌碌無為，不僅事業不好，甚至婚姻也不好，其症結就是因為他們心理不健康。

2、自傷自殘，傷害自己，嚴重的甚至會自殺。自殺者絕大多數都是心理不健康的人。

孩子的心理問題成因復雜，我們很難給出一個具體建議，但可以運用簡單有效的方法去關注孩子的心理健康，從而正確面對孩子出現的心理問題。家長如何引導孩子身心良好健康發展呢？

1、拍拍孩子、抱抱孩子，親子之間的肢體接觸在無意間緩解孩子焦慮，讓孩子感受到來自親人的支持。

2、當遇到孩子一些不合理的要求時，可以同孩子協商，而不是強令。分析這個要求的不合理地方，讓孩子有一個清晰的認知，不是家長不滿足孩子，而是孩子的要求不合理。

3、加強孩子自我調節的能力，完善自我意識，控制好自己的情緒，提高適應的能力，掌握自我調節的方法。

孩子在成長的過程中不僅身體會在短時間之內發生翻天覆地的變化，同時他們的心理也是會不斷成長的。如果父母希望孩子能夠更好的健康成長，那麼就一定要關心孩子的心理健康狀況，加強重視，從孩子自身、家庭教育、學校師生關系、居家環境等方面系統調整。

Ⅶ 解決青少年心理問題的方法

解決青少年心理問題的方法

解決青少年心理問題的方法，近年來青少年的心理問題越來越嚴重，如果在這成長階段遇到心理問題，沒有解決好，就可能影響以後，那麼下面一起來看看解決青少年心理問題的方法。

解決青少年心理問題的方法1

一、自卑心理

自卑，表現為輕易否定自己，對別人羨慕嫉妒恨，自卑是一種因過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗，主要來源於心理的消極的自我暗示。

面對這種情況，可以幫助青少年改變一些不恰當、不合理的認知和態度，引導青少年客觀分析自己的現狀。引導青少年學會接納自己，允許自己有缺點，有失敗，有可能丟面子，完善的人不存在，不要過分苛求自己，也不要對外界寄託過多過高的期望，在行動和實踐中增強信心培養技巧。幫助他們不斷獲得小成功逐步樹立自信心，巧妙利用期望效應、標簽效應等。

二、依賴心理

依賴心理與父母過分專制、過度保護的教養方式有關，主要表現在對個人自理能力缺乏信心、難以獨立，遇事常企求他人的幫助，處事常優柔寡斷，希望父母或師長為自己做抉擇。

針對這種情況，家長對子女的關心要適度，教師和家長要為具有依賴心理的青少年提供獨立活動的機會，有意識地培養和鍛煉他們的獨立性，以便增強自信心和提高獨立生活、自我抉擇的能力，引導有依賴心理的青少年向獨立性強的同伴學習。

三、孤僻心理

孤僻、不合群心理，可能與幼年創傷有關，如父母離異、缺乏母愛，或家長、教師管教過於嚴厲；或缺少與其他夥伴一起游戲的集體活動機會及學校教育中缺乏對學生團隊精神的培養。主要表現為不合群、不願與他人接觸，對周圍人常有厭煩、鄙視或戒備心理，易神經過敏，猜疑心重等。

對於孤僻心理這種情況，可以先從改善其家庭氛圍，增加和諧、溫暖氣氛。周圍人，特別是家長、教師他們要倍加關懷、愛護、體貼，幫助他們找出導致孤僻個性的根源。積極鼓勵他們擴大人際交往的范圍，多參加集體和社會活動，輔導他們逐漸從自我封閉的心態中解脫出來。培養學生的團隊合作精神，比如在游戲與文體活動中（運動會）培養學生團結協作、為集體榮譽而努力奮斗的精神。

四、逆反心理

處於「心理斷乳期」的青少年學生強烈要求別人把他們看作成人。他們的自我意識獲得空前發展，但自我控制能力還比較差，他們會有意識或無意識地違反紀律；他們喜歡與人爭論，但論據不足；喜歡發表見解，卻又判斷不準；喜歡懷疑或攻擊別人，但又容易片面、缺乏事實根據。主要表現有不受教、不聽話、對著乾等。

針對這種情況，家長或老師可以與他們建立一種平等的朋友式的關系，要相信他們有獨立處理事情的能力，在他們遇到困難或失敗時，幫助他們分析事物、明辨是非。與此同時，又不能遷就他們的不合理要求和不良行為，以防他們以後總是用反抗的方式來要挾老師和父母。

五、厭學心理

厭學心理一般都是初中到高中，由於家庭環境或學校被人欺負，不敢吱聲，產生厭學情緒，再後來就厭學了，主要表現為對學習失去興趣、不想上學、學習困難、注意力無法集中、成績直線下滑等。

針對厭學的情況，父母可以多與孩子溝通、減輕孩子壓力、多鼓勵並學會發現孩子的閃光點、塑造良好的學習環境、多與老師溝通等。不同的厭學原因，有不同的解決方法，家長要先明白問題出現在哪裡，所以，多交流，多溝通是很有必要的，這樣才能對症下葯。

六、考試焦慮症

所謂「考試焦慮」，是指由考試所引起，在生理或心理上的緊張。生理上的緊張，諸如：心跳加速、呼吸急促、頭腦一片混亂或空白等；心理上的緊張則大多以擔心的形態呈現，例如：擔心考試時自己有一大堆題目不會寫、擔心考壞了被父母責罵等。

每個學生都有考試焦慮，只是程度因人而異，這時，父母和老師的耐心鼓勵很重要。父母應該先接納孩子的緊張焦慮，聽孩子說說他們的擔心與不安，讓他們慢慢放棄那些不利的想法，進而改善考試焦慮的情形。孩子也可以找一個親密朋友，把種種委屈都發泄出來。

七、學習障礙

學習障礙是指智力正常，但因學習能力落後而導致成績低下的現象。學習障礙是由若干不同類型所構成的，包括書寫障礙、閱讀障礙、數學障礙(又叫非語言學習障礙)。

一般這類患者的眼睛似乎與別人的不一樣，好像「懶惰的眼睛」，會漏掉許多明顯的信息，表現在學習時視而不見，可以把整個題丟掉，事後卻說自己沒看見這道題。這種孩子最易受到老師和家長的誤解，其實這是一種特殊的學習能力障礙。只有進行有關的視知覺訓練才能見成效。因此，遇到孩子學習表現不佳時，家長和教師應當首先了解自己孩子的學習心理出現了什麼問題，嚴重到什麼程度，從而為孩子設計一個個別化的教育方案，針對特殊的學習能力不足進行培訓。

八、嫉妒心理

嫉妒心理主要產生原因是具有爭強好勝、虛榮心強個性品質的人在競爭中受挫，是一種憂慮、憤怒和怨恨他人優於自己的復合情緒。是在他人的才能、地位、境遇或相貌等方面優於自己時，往往採用貶低甚至誹謗他人的手段來維護自己的自尊心和虛榮心的一種消極的個性品質。

面對這種情況，可以對他們加強理想教育、世界觀教育，培養尊重對手的雅量。引導正確地進行比較，將嫉妒心理轉化為公平競爭，將對手視為自己努力的目標。

九、體象煩惱

體象煩惱是一種性心理障礙，一般出現在青春發育期。此時面對性別差異的突然出現，青少年往往缺乏足夠的心理准備。他們會不由自主地與他人進行對比，一旦出現較大的差距，其中的一些人就會產生體象煩惱。男孩更多地憂慮自己的身軀不夠高大，女孩則擔心自己的形體不夠優美。

心理專家建議，可以告訴這類孩子，體象上沒有十全十美的人，俊男美女也有不足，告訴他們氣質才是最重要的，要學會欣賞自己的才華，比如雖然眼睛小，但很有神，雖然長相普通，但身材不錯等。

十、戀愛受挫

青少年的心理發展和生理發育往往是不同步的，因而戀愛受挫往往使他們心灰意冷，這時候心理承受力差的就容易產生心理疾病。因此對戀愛受挫的青少年，家長和老師應當及早發覺，並予以正確的引導和無微不至的關懷。老師可以對青少年開展青春期性教育，並以優秀的文藝作品和偉人的事跡來幫助其形成正確的世界觀。另外，也可以告知他們年齡在18歲以下的青少年和中學生談戀愛，屬於早戀行為，是不提倡的。

十一、強迫症

強迫症是一種通過儀式化行為來減輕內心焦慮的精神疾病，病患會產生揮之不去的想法，出現不得不做的行為。主要表現為強迫思維或強迫行為。強迫思維是指反復出現在患者腦海里的某些想法、沖動、情緒等，患者能認識到這些是不必要的，很想擺脫，但又擺脫不了，因而十分苦惱。

一般來說強迫症的背後都有一個潛在的原因，比如父母追求完美，對孩子要求很高等等。如果家長發現孩子經常發呆、做功課特別慢、咬指甲、聳肩膀等，就得注意了，這很有可能是一種強迫性的行為，這時家長要注意觀察孩子，了解一下孩子為什麼會這么做的原因，並及早帶孩子去看心理醫生。

十二、性別角色模糊

所謂性別角色模糊是指個體對自己性別角色認同的錯位。一般來說，大約從3歲起，兒童開始逐步形成性別角色的概念。如果小男孩把自己看作是一個與周圍女孩子一樣的人，在打扮、表情、舉止上努力模仿女性，即成為女性化男孩，反之也一樣。為了改變這一性別偏差，可以請同性的長輩和老師經常和他們談心、交流、玩耍，同時有意識地安排一些同性同學和他們一起做游戲，使他們在同性榜樣的示範下，肯定自己。

十三、社交恐懼症

內向的孩子在青春期過程中如果不注意調整心理狀態，就會懼怕與人交往，從而引發社交恐懼。因此作為父母應及時審視自己對待孩子的行為是否恰當，並盡早糾正不恰當的教育行為，對孩子給予更多表揚和鼓勵。孩子則要注意訓練用大膽而自信的眼光看別人，為建立自信心打下基礎。

十四、網癮

網癮（即網路成癮），又稱網路過度使用症，主要是指長時間沉迷於網路，對之外的事情都沒有過多的興趣，從而影響身心健康的一種病症。網癮的高發人群多為12－18歲的青少年，以男性居多，男女比例為2：1，而這個時期的孩子，本身大腦皮層發育不完善，意識也比較弱化，理解判斷力差，自控能力也比較差。他們大多都處於青春期，反叛心理嚴重，對新鮮事物又充滿了好奇，尋求刺激、驚險和浪漫，以滿足這個階段的人生需求，而網路出現之後，網路游戲、聊天等，恰好對應了青少年的心理需求，自然就會網路成癮。所以很多人形象的稱之為「電子海 洛因」。

針對網癮可以引導培養他們對其他正向積極事務的興趣，盡量不讓其接觸游戲，減少其對電子產品的使用時間，或者使用專門為青少年研發的電子產品等。

十五、抑鬱症

抑鬱症是一種以情緒異常低落為主要臨床表現的精神疾病，其特徵主要是：無趣、無力、無望、無能、無助。包括：極度憂傷、絕望、疲勞、身體疾病等。患有抑鬱症的人，其情緒低落的程度和性質都遠超正常變異的界限，不同於日常生活中的各種煩惱那樣容易逐漸地「雲消霧散」。青少年從兒童期轉型到青少年期，從依戀父母轉向同學和朋友（尤其住校生），逐漸接受社會適應性，而產生焦慮抑鬱情緒，主要表現為：不愛講話、不愛出門、情緒低落、有自殘的想法和行為等。

為了避免心理問題導致情緒低落，學生可以把自己的生活和學習安排得充實一些，避免因過多的空想和胡思亂想而產生失落感，多參加一些文體活動，使自己心情舒暢起來。另外，還可以多與父母及親近同學談心交流，向他們傾吐心頭的積郁，使自己心情愉快起來。

十六、精神分裂症

精神分裂症是一種嚴重的精神疾病，多發於15歲到20歲。主要症狀包括思考、情感、行為等多方面的障礙。在發病之初，病人可能出現成績或表現一落千丈、社交退縮、個人衛生習慣不良等先兆，在潛伏期階段，若未予以適當的處置，病情便會更加惡化，而衍生出幻覺、妄想、語無倫次、行為怪異等症狀。

由於這類疾病常有許多前兆表現在日常生活中，因此父母或老師應提高警覺，一發現徵兆，立即送醫院治療，以免錯過治療時機。這類患者的挫折應對能力較正常人差，因此在面對較大的生活壓力時，便可能惡化，不能承擔太大的學習任務。應盡量減少患者的心理負擔，不要對他們有太高的期望。可以將家中許多壓力較小的家事交由病患處理，讓病患自覺對家裡有貢獻，以提升其自信心。

解決青少年心理問題的方法2

青春期的獨立問題

青春期的孩子們一方面很想要自己獨立的權利和空間，還會提出更多的`問題。但另一方面他們對離開父母又感到焦慮。此時的家長們應該尊重他們的選擇，給予正確的意見，有什麼大家一起商量，幫助他們正確的發展獨立性，培養他們的獨立能力，以消除焦慮心理。

青春期的叛逆心理

在青少年的成長過程中，自尊心、成人感日漸增強，自我意識強烈，有的青少年對老師、家長的善意批評、幫助不接受，有很強的叛逆心理。如果在成長中得不到正確的指導，就會助長不良心態發生。此時的家長、老師要積極與其溝通，時刻關注他們的表現和逆反現象，以防他們走向極端。

青春期的矛盾心理

青春期的矛盾心理就是自我成長的感覺與現實生活學習知識經驗缺乏之間的矛盾。具體表現在三個方面：一是在社會關系中，青少年既想獲得歸屬感，又希望自己獨立，這是第一個矛盾；二是非常自我，別人都有問題，就自己最好，誰都不配跟其做朋友，這是第二個矛盾；三是特別在意別人對自己的評價，總覺得別人在嘲笑他，還不肯與人交流，封閉內心，這是第三個矛盾。

青春期的叛逆似洪水猛獸，周圍成年人的角色是幫助孩子將搖晃心理保持在社交生活的極限之內。青少年兒童無法應對，父母要盡早發現問題，正確引導，並及時解決，不要讓問題進一步惡化。幫助孩子走出青春叛逆期，父母是最大的保障。

解決青少年心理問題的方法3

加強青少年心理健康教育是為了適應社會發展的需要。

現代社會,發展日新月異,競爭日益激烈，高負荷的學習快節奏的生活,機會與風險並存,希望與挑戰相伴。這一切都要求青少年必須有相應的心理承受能力和適應能力。否則,將一事無成,最終被社會淘汰。基於此,心理健康教育要從青少年抓起,引導其在成長過程中形成健康心理,迎接挑戰,適應社會。

加強對青少年的心理健康教育是由學生的心理現狀及心理特點決定的。

隨著素質教育的推進,人們越來越關注青少年的心理健康。許多地區對青少年心理狀況的調查結果顯示,青少年普遍存在著程度不同的心理不健康情況，因此，青少年的心理健康問題,應引起學校、家庭及社會的高度重視，教育者要把握好時機,隨時給予正確引導,克服不良心理。

二、造成青少年心理不健康的原因

家庭是學生接觸最早、最多的環境，父母是孩子的第一任教師,父母的言行舉止對孩子的心理影響很大

父母過分溺愛、過分嚴厲或放任不管都會成為心理問題出現的導火索，還有來自家庭的學習壓力，會使孩子一直背負著沉重的心理負擔，對學業成績存在著過度焦慮甚至恐懼現象。

學校是青少年生活、學習的主要場所

學校的環境、人際關系、校風, 對學生的心理健康有著直接的影響。學生出現心理不健康因素主要是由應試教育造成的。學校受升學率的壓力,使學生課業負擔過重,長期處於緊張和壓力下,大腦得不到應有的休息,精神得不到應有的放鬆,從而產生情緒上的煩躁不安、抑鬱焦慮、悲觀失望等負性情緒。此外,師生情感不融洽,也會使學生產生壓抑、厭倦、自卑、逆反等心理。

社會環境影響青少年的心理

世界的繽紛多彩使青少年眼界開闊,獲得了更多的知識和信息。但同時他們喜歡獵奇,不能如願,則悲觀厭世。特別是社會上的一些不正之風,腐敗現象,違法亂紀以及不良傳媒的影響,都會使學生稚嫩的心靈扭曲,產生失望、冷漠、不滿、憤怒、麻木不仁或尋求刺激等的不良心理,做出一些極端行為。

青少年的自我調控能力對自身心理發展有重大影響

類似的家庭教育,相同的學校、社會環境,有的青少年心理狀況良好,但有的卻心理狀況堪憂，這取決於自身的調控能力。每個人的心理都有積極和消極的一面,或多或少都會遭受挫折或受外部環境的消極影響,都會給人帶來心理壓力。成功者能不斷調整自己的心態,克服不良心理,始終保持心理優勢。

Ⅷ 青少年的心理健康該怎樣調節

關於青少年的心理健康該怎樣調節

一、該怎樣調節青少年心理健康

1.保持樂觀的情緒。要學會熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，在工作上不斷創造，讓自己的人生價值，不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗。這是關於心理健康自我調節的重中之重。

2.善於排除不良情緒。關於心理健康保健不得不提到如何處理不良情緒的問題。遇到不順心的事，別悶在心裡，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

3.善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。這也是一條關於心理健康自我保健的妙計。

4.培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

5.學會諧調自己與社會的關系。隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規范，並不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。 關於心理健康的自我保健方法還有很多，不過從整體上來講，還是在於心態調整和處事風格兩方面。

二、怎樣診斷青少年心理健康

1.智力發育正常。正常發育的智力指個體智力發展水平與其實際年齡相稱，是心理健康的重要標志之一。

2.穩定的情緒。心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗方面占優勢。盡管也會有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現，但不會持續長久，他們能夠適當表達和控制自己的情緒，使之保持相對穩定。

3.能正確認識自己。對自己有充分了解，清楚自己存在的價值，對自己感到滿意，並且努力使自己變得更加完善。對自己的優點能發揚光大，對自己的缺點也能充分認識，並能自覺地努力去克服。有自己的理想，對未來充滿信心，在學習、工作等各方面不斷取得新的成就。

4.有良好的人際關系。心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關系。尊重他人，理解他人，善於學習他人的長處補己之短，並能用友善、寬容的態度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，並建立起融洽的人際關系。在集體中威望很高，生活充實。

5.穩定、協調的個性。人格亦稱個性，人格表現為一個人的整個精神面貌。心理健康的人有健全的「自我」，對自己有正確的認識，並能對自己進行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特徵進行有效的控制和調節。

三、青少年心理健康的定義是什麼

1.心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。與心理健康相對應的是心理亞健康以及心理病態。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標准也有所不同。

2.心理健康，是現代人健康不可分割的重要方面，那麼什麼是人的心理健康呢？人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康標准不及人的生理健康標准具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對於增強與維護人們的健康有很大的意義。當人們掌握了衡量人的心理健康標准，以此為依據對照自己，進行心理健康的自我診斷。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標准有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。如果發現自己的心理狀態嚴重地偏離心理健康標准，就要及時地求醫，以便早期診斷與早期治療。 1.心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。與心理健康相對應的是心理亞健康以及心理病態。心理健康從不同的角度有不同的.含義，衡量標准也有所不同。

四、是什麼原因使青少年心理產生不健康的因素

1.青少年成長過程中固有的逆反心理。在青少年成長過程中，自尊心、成人感日見增加，有強烈的自我意識，服從長輩的意識淡薄，喜歡獨立思考，不願別人把他們的意志強加在自己身上，有些青少年過分強調自我，惟我獨尊，對於老師家長善意的批評、幫助不願接受。有意反其道而行之，他們經常用反抗的行為來表達自己的能力和價值。這種心理如果加以引導，可以激發青少年求異的思維和創新的火花成為一種積極的因素。但是成長中的青少年往往不能正確把握，就會養成偏激固執的不良心態。

2.脆弱、孤獨的封閉心理。現在的孩子大都是獨生子女，生活條件優越。而他們的父母因忙於事業，大多無暇顧及他們，有些孩子就會形成內向孤僻的性格，不願與老師同學談心裡話，把自己的心理封閉起來。這些孩子在優越的環境中長大，從未吃過苦、受過挫折，在日常的學業或生活中如果碰到不順心的事，心中的苦悶沒辦法得到排解，就會處於焦慮、抑鬱狀態。這種脆弱封閉的心理承受不了挫折，一旦遇事就會驚惶失措，甚至精神崩潰。

Ⅸ 治療青少年心理健康問題應該怎麼做

據不完全統計，精神疾病在我國疾病總負擔中已排名首位，大約佔20%。而青少年群體中有情緒障礙和行為困擾的人數也越來越多。青少年的心理健康不僅關乎他們自身的成長，而且也影響著家庭的和諧幸福。正因如此，心理健康的治療也備受人們關注，那麼，如何治療青少年的心理健康問題?

⑤當家長發現孩子有了抑鬱、煩躁、不理智行為、個性改變的症狀，並且不能控制的時候，可以尋求專業協助，去專業正規的心理咨詢。但是前提是一定要喝孩子溝通好，以免孩子出現逆反心理。

⑥給孩子適當出一些困難的考驗，讓他們在這個完成的過程中，不要去幫助孩子，讓他自己完成。這不僅僅是要讓他體會到挫敗感，更重要的是要孩子知道，凡是都不是一帆風順的，都要經歷荊棘之路，才能看到美好的世界。培養孩子的抗壓能力，這樣再面對任何的困難，他都能沉著應對。

Ⅹ 青少年的心理問題怎麼解決

青少年的心理問題怎麼解決

青少年的心理問題怎麼解決，近年來青少年的心理問題越來越嚴重，如果在這成長階段遇到心理問題，沒有解決好，就可能影響以後，以下分享青少年的心理問題怎麼解決，快來看看吧

青少年的心理問題怎麼解決1

為什麼青少年容易出現這些心理問題？

1、 家庭因素

對於青少年來說家庭是學會人際交往形式和技巧的第一社會群體，父母對他們採取何種方式都會直接影響到他們今後與人交往的態度。父母與子女之間缺少愛的關系，缺少精神上的親近則常常是青少年心理發育不全或教育缺陷的根源。

2、 學校因素

青少年的學習教育條件、生活條件和師生關系、同伴關系，比如學校的校風不正，學習負擔過重，教育方法不當，和老師同學直接的關系緊張，這些都會讓青少年精神緊張，產生焦慮心理，如果不及時調整，就會造成青少年心理失調，導致青少年出現心理障礙。

3、 社會環境因素

當前自媒體發達，青少年處於信息爆炸階段，社會上的種種不健康的思想和情感，生活中各種矛盾沖突、一些社會事件、暴力事件、還有一些不健康的信息都呈現在青少年的眼前，很多青少年不甄別過濾信息，這些都會加重青少年的心理負擔，直接影響他們的身心健康。

4、 自身因素

很多青少年經常處於消極的思維中，情緒容易受到波動，一些消極的情緒都會容易導致他們的心理出現問題。平時也要積極地學會調整學會與人溝通。

怎麼幫助青少年緩解心理情緒上的問題？

1、 建議青少年可以選擇適合自己的調控情緒的方法

可以選擇寫日記把自己的情緒都記錄其中，這也是其中很重要的宣洩情緒的一種方法。也可以選擇和其他人傾訴，找到適合自己的發泄渠道。

2、 家長適當幫助

父母可以做孩子的傾聽者，要學會傾聽，認真對待他們的感受。讓孩子容錯率高，不需要把事情都做的很完美，不必要為孩子消除任何挫折，讓孩子在挫折中得到經驗發展個性。

也可以給孩子一個大大的擁抱，看看孩子需要什麼實際的幫助，給孩子一些實際的幫助。

3、 讓孩子進行談話咨詢

如果家長自己解決不了，可以讓孩子進行評估和治療，找到解決問題的最佳方法，幫助孩子能解決心理的問題。

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青少年的心理問題怎麼解決2

加強青少年心理健康教育是為了適應社會發展的需要。

現代社會,發展日新月異,競爭日益激烈，高負荷的學習快節奏的生活,機會與風險並存,希望與挑戰相伴。這一切都要求青少年必須有相應的心理承受能力和適應能力。否則,將一事無成,最終被社會淘汰。基於此,心理健康教育要從青少年抓起,引導其在成長過程中形成健康心理,迎接挑戰,適應社會。

加強對青少年的心理健康教育是由學生的心理現狀及心理特點決定的。

隨著素質教育的推進,人們越來越關注青少年的心理健康。許多地區對青少年心理狀況的調查結果顯示,青少年普遍存在著程度不同的心理不健康情況，因此，青少年的心理健康問題,應引起學校、家庭及社會的高度重視，教育者要把握好時機,隨時給予正確引導,克服不良心理。

二、造成青少年心理不健康的原因

家庭是學生接觸最早、最多的環境，父母是孩子的第一任教師,父母的言行舉止對孩子的.心理影響很大

父母過分溺愛、過分嚴厲或放任不管都會成為心理問題出現的導火索，還有來自家庭的學習壓力，會使孩子一直背負著沉重的心理負擔，對學業成績存在著過度焦慮甚至恐懼現象。

學校是青少年生活、學習的主要場所

學校的環境、人際關系、校風, 對學生的心理健康有著直接的影響。學生出現心理不健康因素主要是由應試教育造成的。學校受升學率的壓力,使學生課業負擔過重,長期處於緊張和壓力下,大腦得不到應有的休息,精神得不到應有的放鬆,從而產生情緒上的煩躁不安、抑鬱焦慮、悲觀失望等負性情緒。此外,師生情感不融洽,也會使學生產生壓抑、厭倦、自卑、逆反等心理。

社會環境影響青少年的心理

世界的繽紛多彩使青少年眼界開闊,獲得了更多的知識和信息。但同時他們喜歡獵奇,不能如願,則悲觀厭世。特別是社會上的一些不正之風,腐敗現象,違法亂紀以及不良傳媒的影響,都會使學生稚嫩的心靈扭曲,產生失望、冷漠、不滿、憤怒、麻木不仁或尋求刺激等的不良心理,做出一些極端行為。

青少年的自我調控能力對自身心理發展有重大影響

類似的家庭教育,相同的學校、社會環境,有的青少年心理狀況良好,但有的卻心理狀況堪憂，這取決於自身的調控能力。每個人的心理都有積極和消極的一面,或多或少都會遭受挫折或受外部環境的消極影響,都會給人帶來心理壓力。成功者能不斷調整自己的心態,克服不良心理,始終保持心理優勢。

青少年的心理問題怎麼解決3

1、放鬆訓練

有些青少年是因為心理壓力太大導致心理出現問題。我們就要教會孩子學會放鬆治療，以便隨時保持輕松的狀態，從而緩解緊張、焦慮情緒等。

2、簡易行為矯治--陽性強化法

陽性強化法，簡單來說就是通過獎勵的方法，幫助孩子們忽視或淡化異常行為，促進目標行為的產生。

3、沖擊療法

這種方法有些偏向，主要用於治療恐懼和其他負性情緒反應。

4、認知行為療法

這種方法就需要家長花費心思，有耐心的去教導孩子，通過思想教育修正孩子的不良認知，消除不良情緒和行為。

青少年不管是那種心理問題，對孩子們都有很大的傷害。有些孩子心理出現問題是有預兆的，這就需要我們家長去細心發現，在孩子問題不嚴重的時候及時去糾正。所以，為了孩子們的健康成長，家長們都要多關心孩子，科學正確去處理孩子們的問題。希望以上建議可以幫助大家。