如何給糖尿病患者做健康管理

① 得了糖尿病應該怎麼調理

糖尿病患者應該堅持飲食治療和運動治療，並注意日常監測血糖，堅持長期治療｡
糖尿病患者應該充分認識糖尿病的危害和堅持長期治療的重要性｡糖尿病監測是糖尿病患者治療管理的重要部分，對於了解病情變化及治療效果意義重大｡因此，所有糖尿病患者應自我監測血糖、尿糖，並定期檢測糖化血紅蛋白｡以便及時調整降糖方案｡此外，飲食治療是糖尿病患者治療的基礎｡應該因地制宜，控制每日熱量攝入，控制三大物質攝入比例，以及三餐熱量比｡另一方面，運動在糖尿病患者治療中也至關重要｡有效的運動可以增強外周組織胰島素敏感性，降低胰島素抵抗，促進機體對葡萄糖的攝入和利用，有利於降低血糖｡運動之前最好做全面系統的檢查以排除運動療法禁忌｡另外，要注意要循序漸進，持之以恆，長期堅持｡運動量要從小到大，運動時間從短到長｡運動時隨身攜帶餅干糖果等以預防低血糖反應發生｡

② 糖尿病人如何管理自己的血糖

1、多喝溫水高血糖會使得人多上廁所，身體過多過快失去水分。會使整個身體中的血液容量下降，血液濃縮，易引起血糖更加升高。因此不管是否口渴，高血糖患者都應該每天飲水1000-1500毫升，以及時補充流失的水分，特殊情況下，應額外增加體內水分。每天在清晨和臨睡前，活動前後都要適量飲水，每次飲水量為200ml左右。最好分2-3次飲用，注意不要一次飲用過多。存在心臟病或腎臟並發症的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去咨詢醫生或營養師。2、少吃多餐，降血糖多吃幾餐，每餐少吃，可以避免對胰島素的分泌產生過強的刺激作用。日常用粗製穀物代替精製穀物，每餐可以選用洋蔥、黃瓜、絲瓜、番茄、苦瓜等蔬菜。補充含有鉻元素的食物，如粗糧、小麥、花生、蘑菇、肝臟、牛肉、雞蛋等。鉻可以激活胰島素，是正常糖代謝以及脂肪代謝的必需微量元素，補充鉻元素可以降血糖、降血脂。補充含有鎂元素的食物，如小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、豆類、紫菜、蘑菇、綠色蔬菜等。如果缺乏鎂元素，會使胰島細胞結構發生改變，造成胰島素的合成和分泌不足而出現糖代謝紊亂。適當補鎂可以防高血糖和預防糖尿病。3、增加活動量2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鍾，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖葯的用量，甚至可以完全脫離葯物治療。4、「粗」糧不要細作控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以麵包為例，白麵包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的麵包為34，所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。5、餐盤用小號選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，保持合理體重。6、早餐換成「稠的」由於稀飯加熱的時間較長，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為葡萄糖。同時，稀飯呈半流體狀態，進食後胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點「稠的」食物，堅持以吃主食為主。7、飯量一定要算計過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。8、增加維C攝入增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病並發症的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。9、垃圾食品不要碰如果你經常光顧麥當勞、肯德基，糖尿病也會「光顧」你。明尼蘇達州的科學家們對年齡在18—30歲之間的3000人進行了長達15年的跟蹤調查。結果發現，每周吃兩次垃圾食品的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也提高2倍，這是導致糖尿病的高危險因素。就算你的體重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精製碳水化合物也會提高糖尿病的患病風險。10、帶午餐上班避免在餐館或快餐店吃午餐，因為它很容易讓人對食慾失去控制。快餐店的食品分量很大、熱量過多，還含有大量的脂肪。研究發現，外出吃飯次數較多與體重增加之間存在關聯。自己制備午餐的過程中，你會對食材的原料和分量進行精細控制。如果你覺得每天自己准備午餐有些麻煩，可以先從每周准備兩次開始。11、急火煮，少加水食物的軟硬、稀稠、顆粒大小等對食物GI都有影響。谷類煮熟不必經過長時間高溫，因為加工時間越長，溫度越高，水分多，糊化就越好，食物GI也越高。12、自我放鬆與情緒調節放鬆運動如：深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。13、餐前一把堅果餐前吃點含脂肪的食物，如榛子等堅果，除了增加飽腹感，讓你在正餐時少吃點，堅果里的不飽和脂肪酸還有助於改善糖尿病患者的胰島素水平，減慢食物消化速度，從而有利於控制餐後血糖。14、常備口香糖咀嚼無糖口香糖能控製糖友對零食的攝取慾望，但數量不宜過多，因為有些品牌的無糖口香糖所含有的甜味劑在較高劑量時會讓胃部產生不適感。咀嚼口香糖還會讓口腔留下清新的口氣，讓人不想再吃帶有異味的零食把它破壞掉。15、吃點醋食物經發酵後產生酸性物質，可使整個膳食的食物GI降低。在副食中加醋或檸檬汁是簡便易行的方法。16、餐後測血糖餐後2~3小時內對血糖進行監測有助於糖友在一天內更平穩地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的發生；在此基礎上制訂更合理的飲食和鍛煉計劃。17、睡眠長短有講究耶魯大學的研究人員發現，每天睡眠不足6小時的人，糖尿病風險加倍。每天睡眠超過8小時的人，糖尿病風險增加3倍。睡得太多或太少都會干擾與血糖相關的激素。18、遠離使血糖升高的壞習慣暴飲暴食、飢不擇食都會使體內的血糖水平急劇升高，尤其是女生們常有的「甜食癮」、「炸物控」，或是惡性節食之後的食慾大解放。其次，情緒不穩定、脾氣暴躁，常發怒，也都可能導致餐後血糖高。

③ 糖尿病的健康管理

糖尿病的健康管理

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。下面為大家整理了一些糖尿病的健康管理知識，歡迎大家閱讀!

一.糖尿病的'病因

⒈胰島素分泌不足。 臨床約佔5%

胰島素是16種15個氨基酸組成的蛋白質

胰島素分泌不足主要是長期蛋白質攝入不均衡，不足。

⒉胰島素活性不足。 臨床約佔9%以上

主要原因：

①礦物質攝入不足, 特別是鉻，鋅等攝入不足。鉻協助胰島素發揮正常生理作用，調節血糖濃度。

②礦物質維生素攝入不均衡,礦物質維生素合理搭配，調節胰島素的活性。

③纖維素長期攝入不足

纖維素提高胰島素受體的敏感性，提高胰島素的利用率。

⒊長期暴飲暴食或碳水化合物攝入過量，形成肝脾兩虧，

胰臟長期處在超負荷工作狀態，導致胰島素分泌功能長期過度虧耗

二.糖尿病的風險

⒈99%導致糖尿病合並症

①酮症酸中毒

②感染(泌尿系統、呼吸道、皮膚)

③心臟病變(心力衰竭、心律失常、心絞痛、心肌梗塞)

④糖尿病腎病

⑤神經病變(四肢自發性疼痛、麻木、便秘、陽痿)

⑥糖尿病足(老爛腳、老爛腿)

⑦眼部病變(虹膜炎、青光眼、白內障)

⒉50%糖尿病患者死於心血管病

⒊15%視力下降或失明

⒋10~20%腎衰竭

⒌肢端壞死導致致殘、致死

三.糖尿病的健康管理

⒈飲食管理原則

①合理控制總能量 (身高-105)X 25/30

②主食類選擇

富含澱粉、膳食纖維、維生素、礦物質的雜糧及全穀食品

③嚴格控制飽和脂肪酸的攝入，增加不飽和脂肪酸的攝入

建議以山茶油、橄欖油作為烹調用油

④控制膽固醇攝入量，建議每天不超過200~250mg

⑤低鹽飲食

⑥補充足夠的礦物質、纖維素。特別是礦物質 鉻鋅

⑦限制飲酒

⒉運動管理

①運動強度由大到小逐步增加，循序漸進

②運動適合 慢→快→慢 交替 弱→稍強→弱 交替

③禁止憋氣，負重等力量型運動; 禁止比賽型競爭型運動

④禁止空腹或服用降糖葯30~90分鍾運動

⑤長時間活動要攜帶糖果

⑥選擇松軟合適的鞋襪，避免足部損傷

⒊生活習慣管理

①選擇寬松的衣服、鞋襪、保障血液循環暢通

②內褲天天換

高血糖患者的尿液中含有葡萄糖，易滋生細菌

③季節交換或冷暖波動的時期注意保暖，防止感冒

④每日洗腳，水溫38~40℃ 10分鍾左右

⒋心理健康管理

①糖尿病不是不治之症

所有的效果不理想，都是調理方案不合適

②不要單純依賴葯物，三分治，七分養

③積極主動接受正確教育，讓自己能夠正確管理自己的

④ 老年人糖尿病需要注意些什麼

老年人有糖尿病應該注意了解糖尿病相關知識、進行飲食管理、運動鍛煉、自我血糖監測等。

一、糖尿病屬於慢性疾病，伴隨終身。每個患者都應掌握糖尿病及其並發症的相關知識，避免治療上的誤區。

二、飲食管理是治療糖尿病有效的措施。飲食應做到按需攝入，注意飲食多樣化和營養均衡，少吃各類油炸食物、動物肥肉等。多吃綠葉蔬菜，在保證營養的前提下，改善高血脂、高血壓。避免高糖飲食，合理攝入饅頭、米飯、粥等主食，控制西瓜、葡萄、芒果等高糖水果攝入，控制蜂蜜、奶茶、果汁等高糖飲料攝入。

三、糖尿病可通過適當運動來治療。運動可以增加胰島素的敏感性，有助於控制血糖，還能降低患心血管疾病的風險。糖尿病患者應在醫生的建議下，進行溫和的有氧運動，例如慢跑、踩單車、太極拳等，避免劇烈運動。

四、糖尿病患者應在醫生的指導下做好自我血糖監測，最常使用的是5點法和7點法。簡單來說，就是在一天固定的5個或7個時間點，測量血糖值並記錄。5點監測法的測量時間點為空腹血糖1次，三餐後2小時各1次，睡前或夜間零點1次。7點監測法的測量時間為三餐前各1次，三餐後2小時各1次，睡前或夜間零點1次。這些血糖值可以反映體內胰島素的基礎分泌功能、進餐對血糖的影響、是否需要調整胰島素用量等。

⑤ 糖尿病患者的保健措施有哪些

糖尿病的發病率也在逐漸遞增，而且發病趨勢也越來越年輕化，不管是青少年人群還是老年人群，都有可能引發糖尿病。出現糖尿病以後，就會給患者自身的健康造成很大的影響，而且需要常年注射胰島素來控制病情。那麼糖尿病患者在平時的生活中應該如何保健呢？今天給大家介紹糖尿病患者需要做的三個保健措施。

第一、控制飲食。糖尿病患者本身就容易產生飢餓，再加上冬天氣溫比較低，就會導致消化液分泌增加，這樣就會讓患者的食慾更加旺盛，如果不能控制自己的飲食，就很容易出現血糖升高的現象。糖尿病患者在平時的生活中，一定要制定自己的飲食方案，合理搭配飲食，保證營養的均衡攝取，盡量減少高糖分，高脂肪和高熱量食物的攝入。即使面對再美味的食物，也不能暴飲暴食，必須要進食有度，以免引發不良症狀。

第二、正確護理皮膚。糖尿病患者在平時的生活中，一定要正確的護理皮膚，保證皮膚的清潔和衛生。並且還要注意口腔衛生，養成早晚刷牙和飯後漱口的習慣。如果患有牙齦疾病，一定要及時的進行治療，以免並發一些其他的疾病。同時還需要注重足部的保護，保證雙腳的清潔和乾燥，尤其要避免皮膚受損。

第三、注意保暖。當身體受到寒冷刺激之後，就會導致血壓升高，甚至還有可能誘發一些其他的疾病，比如腦溢血，心肌梗塞等，這樣就會給患者的健康造成一定的威脅。因此在平時的生活中一定要根據天氣的變化，隨時增加衣物。

⑥ 如何把血糖控制在「安全線」以下糖尿病人應該怎麼做

首先我們一定要擁有一個健康的飲食習慣。我們一定要做到營養均衡，維持好身體內環境的穩定。多吃一些蛋白質和維生素。為了降低血糖，我們可以多吃一些低血糖或者是升糖比較慢的食物。我們可以把精細的小麥面換成粗糧，或者全麥面。吃一些低糖的水果，比如蘋果，梨子膏糖的水果，盡量避免高糖的水果，比如哈密瓜，榴槤等。最好不要食用或者禁止食用高糖，高油脂的食物，比如糖巧克力，鮮奶蛋糕，油炸物品等。糖尿病患者自己的飲食習慣和作息習慣。另外，及時的了解血糖指數也可以及時的改變自己的葯物服用量。最後一定要保持一個良好的穩定心態，這樣才更有利於你病情的恢復。