⑴ 頭皮怎麼保養才健康
1.頭皮需要「眼霜」級呵護!
腳底皮膚是全身最厚的皮膚。頭皮厚度僅為腳底皮膚的1/50，是全身第二薄的皮膚,僅次於眼周皮膚。因此和眼周皮膚一樣，頭皮需要得到比臉部皮膚更為悉心的護理。
2.油性頭皮更應該經常洗發
洗發太過頻繁，可能會破壞頭皮的水油平衡，反而導致頭皮乾燥，皮脂腺能產生多少皮脂主要由遺傳基因決定，與洗發無關。皮脂分泌水平隨體內雄激素水平而變化，具體表現為年齡增大而出油減少，良好的休息和飲食習慣也有助於減輕油膩狀況。
3.頭皮瘙癢不可輕視
過低的洗發頻率會使污垢、微生物在頭皮上大量聚集，自然會引發多種頭皮問題。在正常洗發頻率下若發生頭皮瘙癢，可能是由真菌引起的刺激反應，而非清潔不夠應考慮使用去屑洗發水。若出現季節性的瘙癢，也可能是個體易感性問題，應注意緩解焦慮，保持心情放鬆來緩解。
4.洗發千萬別用指甲撓
指甲抓撓會引起頭皮損傷、進而引發感染，使頭皮問題愈演愈烈，還可能因拉扯而使頭發脫落。在使用去屑洗發產品時，正確洗發方法是：先在掌心揉出豐富的洗發水泡沫，再用指肚適度按摩頭皮，以達到充分的清潔和去屑效果。
5.去屑洗護發產品應持續使用
臨床試驗表明持續使用才能取得最佳的去屑、防屑效果。
6.去屑洗護發產品
盡可能配套使用去屑洗發水和護發素。有實驗證明，混合使用去屑洗發露和非去屑護發素，或是交替使用去屑品牌和非去屑品牌，都會顯著影響去屑效果。
⑵ 怎麼保持頭皮健康
頭皮得到有效護理，可以保證頭發健康，常用的頭皮護理方式是去角質，防止頭皮毛孔被堵塞影響營養吸收，充分清潔頭皮表面和毛孔，使用專用的乾性洗發水進行頭皮清洗。平時要進行頭皮按摩，促進頭皮血液循環，清洗後要用干毛巾擦乾，配合梳子梳理按摩頭皮，刺激頭皮的毛細血管。還可以配合營養頭皮的精華素，將精華素均勻塗於頭皮，由內向外進行擦拭，減少吹風機的使用次數，定期修剪頭發。平時要注意頭部衛生，去除過多油脂，避免接觸刺激性物品，多吃新鮮蔬菜、水果，避免辛辣刺激飲食，避免熬夜，避免暴曬，防止頭皮受高溫刺激，減少油脂分泌。
⑶ 如何讓頭皮健康
1、保持頭皮清潔；2、盡可能不燙發、不染發；3、經常按摩頭皮，促進頭皮血液循環；4、選擇適合自己的洗發水。健康的頭皮有四個標准：
一，肉眼看不到頭皮屑。
二，清爽不瘙癢。
三，頭皮放鬆不緊綳，
四，能較長時間保持上面的三個表現。
⑷ 怎麼樣才算健康的頭皮
頭皮好似頭發生長的土壤，如果土壤不健康，很難有清潔光亮的頭發。頭皮除了肉眼可見的部分，還有我們肉眼見不到的部分，完整的頭皮分為：表皮層、真皮層、皮下組織等復雜的組成部分，還含有豐富的皮囊和汗腺。
今天我們先來看看，健康頭皮的四個標准，讓發友們能夠輕松判斷頭皮問題出在哪裡，提前把脫發、掉發扼殺在搖籃里，也避免由於簡單的頭皮問題而引起的恐慌。
標准一：無肉眼可見的頭屑
頭屑本來是頭皮正常的新陳代謝產物，是頭皮脫落的角質細胞、含有部分油脂的分泌產物。正常情況下，油脂不會被明顯的看到，而在某些刺激作用下，不成熟的角質細胞才會大量產生、結塊脫落，形成我們常說的頭屑。因此，只要正常的1-2天洗頭，也看不見頭屑的情況，基本就是正常現象。
標准二：頭皮放鬆無緊綳感
現代人生活壓力大，精神緊張，頭皮很容易處於緊綳狀態。頭皮緊綳一般來自於精神疲勞，睡眠不足，或者情緒緊張。總之，頭皮緊綳多來自於精神方面的壓力。只要頭皮沒有緊綳感，按壓頭皮沒有特別敏感的刺激就行。
標准三：無瘙癢感
頭皮瘙癢與頭屑也有一定的關系。頭皮瘙癢是由於頭皮菌群遭到破壞，若不加以治療，會引起油脂、代謝失衡，使整個頭皮狀態紊亂。頭皮在正常情況下，沒有特殊瘙癢狀態就是正常的。
頭皮瘙癢可以通過使用調節頭皮出油的洗發水，例如酮康挫洗劑。要避免抓撓，注意個人衛生，避免飲酒，忌食辛辣刺激的食物。
標准四：頭皮能較長時間保持清爽
很多發友會抱怨，我剛洗完頭就油膩了。這是最典型的頭皮出油多。只有頭皮能夠在正常的時間里保持清爽狀態的頭皮，才是健康頭皮。
除了最基本的健康頭皮判斷標准，如果遇到常見頭皮問題，我們應該怎麼治療呢？
1、頭皮油膩
有一部分人，頭皮油脂腺分泌旺盛，油脂物質布滿發絲根部和整個頭皮。即使剛清洗過，頭皮在一天內也會變得很油膩，甚至還會堵塞毛孔，滋生細菌。
遇到這種情況，我們首先要判斷頭皮是什麼疾病。如果頭皮有點紅，迅速發展為膿包則是毛囊炎。如果只是單純的出油多、頭皮發亮則是皮脂溢出症。
建議：充足睡眠，少吃油膩、辛辣的食物，多吃蔬菜水果。可使用硫磺皂洗頭，或者遵從醫囑使用水楊酸軟膏等葯物，也可以使用酮康挫洗劑清洗頭發。
2、頭皮癢
前面我們提到過，頭皮發癢，忍不住抓撓，其實是真菌引起的，如果一味抓撓，只會讓頭皮進一步損傷，讓大片頭屑掉落。
對於頭皮瘙癢，除了使用酮康挫洗發劑清洗頭發之外，還要少吃辛辣油膩的食物，忌煙酒，因為刺激的食物會加重瘙癢的感覺。除此之外，保持頭皮清潔也非常重要，盡量1-2天清洗一次。
3、頭屑過多
頭皮出現大量頭屑，還伴有瘙癢，則是頭皮糠疹（頭屑），這是由馬色拉菌引起的皮膚病，頭屑反復發作，會讓頭皮細胞受損，長期下來會導致脫發。
頭屑的局部治療辦法是：減少皮脂，殺菌消炎，去屑止癢。可以使用酮康挫洗劑，最初每周兩次，如果效果不好，可以每天使用一次，但是頭皮有破潰，有傷口的人不適合使用。
4、脫發
頭皮脂肪過量溢出，常會伴有頭屑過多，頭皮油膩，最後會出現有規律的頭頂或者額角脫發的現象，這也就是我們常說的脂溢性脫發，脂溢性脫發具有一定的遺傳性，後天很難改變脫發的最終發展結果，但是可以延緩脫發發展進程和出現時間。
建議：戒煙忌酒，減少精神壓力。使用無刺激的中性洗發水或者弱酸性洗發水，洗頭水不能過熱。日常飲食盡量清淡，保證充足的睡眠，適當按摩頭皮，保證充足的頭皮供血供氧。同時，要積極配合治療，目前除了用葯米諾地爾、非那雄胺外，還可以通過植發改變脫發後的脫發狀態。
⑸ 如何養出健康頭皮
關注頭皮健康，是做好頭發養護的重要基礎。頭皮與身體其它部位的皮膚結構差別很大。人體大概有10萬根毛發都在頭皮，因為毛發的存在，頭皮表面的油脂、污垢、表皮的代謝產物不容易清除，從而引發各類頭皮健康問題。頭皮健康首先是外觀，不油膩且表面呈青灰色，頭皮表面無紅點，同時沒有瘙癢等主觀症狀。衡量頭皮健康有幾個指標，包括油脂分泌適量、菌群平衡和代謝平衡。頭屑多、頭皮癢、頭皮紅疹、炎症等問題都是頭皮不健康的表現。頭皮屑確實是頭皮問題里最常見的，少量頭皮屑屬於人體正常皮膚代謝。頭皮屑多、伴有瘙癢症狀、反復發作甚至頭皮滲出，則意味著頭皮的屏障結構出現問題。絕大部分的頭屑增多都是頭皮油脂過度分泌造成的。頭皮表面分布有皮脂腺毛囊，如果出油太多則會導致頭皮微生態失衡。在這一狀態下，頭皮屑會增多，甚至誘發脂溢性皮炎。主要的發病原因在於毛囊或者頭皮部位的馬拉色菌增多。馬拉色菌是一種淺表真菌，具有嗜脂性，喜歡「食用」體脂的代謝產物。它平常寄生在毛囊里，是一種正常的寄生微生物。但頭皮油脂增多時，在脂肪酶的作用下會分解成游離脂肪酸和其他一些代謝產物，使頭皮微生態失衡，馬拉色菌就會過度繁殖。脂溢性皮炎的症狀很明顯，炎症刺激下會出現頭皮的潮紅，頭皮屑增多，同時伴有瘙癢症狀。過度瘙癢抓撓頭皮還容易發生繼發性感染，出現一些化膿性的細菌感染。重度患者頭皮覆有油膩性臭味厚痂，並有脫發。大眾對頭皮健康的重要誤區之一就在於對脂溢性皮炎的發病不了解，出現症狀時未予以重視且未及時採取措施，導致問題加劇。
⑹ 如何判斷頭皮健康
無明顯頭屑:頭屑是頭皮健康最直觀的表現,如果有大量頭皮屑,一般是真菌感染導致的角質增多,需要抗真菌治療;
頭皮放鬆但不緊綳:頭皮沒有緊綳感,按壓頭皮沒有明顯敏感刺激感覺;
無瘙癢感:頭皮瘙癢可能為油脂分泌過盛,或者致病菌感染,無論何種情況都需要保持頭皮衛生清潔;
長時間保持清爽:健康的頭皮可以長時間保持清爽狀態
⑺ 如何讓頭皮健康
首先要讓自己的頭發沒有頭屑，保持頭皮健康，吃烏發食物。
一、是什麼引起了「頭屑」
1. 個體易感染：先天性因素
2. 皮脂：由激素水平控制
3. 真菌：引起頭皮健康問題的禍首。國際研究顯示，球形馬拉色菌和限制性馬拉色菌是與頭屑相關的主要真菌。
二、如何保持頭皮健康?
1. 頭皮需要「眼霜」級呵護!
腳底皮膚是全身最厚的皮膚。頭皮厚度僅為腳底皮膚的1/50，是全身第二薄的皮膚,僅次於眼周皮膚。
因此和眼周皮膚一樣，頭皮需要得到比臉部皮膚更為悉心的護理。
2. 油性頭皮更應該經常洗發
洗發太過頻繁，可能會破壞頭皮的水油平衡，反而導致頭皮乾燥。
皮脂腺能產生多少皮脂主要由遺傳基因決定，與洗發無關。
皮脂分泌水平隨體內雄激素水平而變化，具體表現為年齡增大而出油減少。
良好的休息和飲食習慣也有助於減輕油膩狀況。
3. 頭皮瘙癢不可輕視
過低的洗發頻率會使污垢、微生物在頭皮上大量聚集，自然會引發多種頭皮問題。
在正常洗發頻率下若發生頭皮瘙癢，可能是由真菌引起的刺激反應，而非清潔不夠應考慮使用去屑洗發水。
若出現季節性的瘙癢，也可能是個體易感性問題，應注意緩解焦慮，保持心情放鬆來緩解。
4. 洗發千萬別用指甲撓
指甲抓撓會引起頭皮損傷、進而引發感染，使頭皮問題愈演愈烈，還可能因拉扯而使頭發脫落。
三、吃烏黑頭發的食物：
黑芝麻、核桃、白芝麻、促進頭發的生長和小白頭烏黑。
把炒熟的黑白芝麻與核桃仁一起，一天吃一勺。