Ⅰ 秋季泡腳的健康知識
現在進入了秋季，天氣也是開始涼快起來，女性在這個時候手腳很容易變冷，很多人在睡覺之前要泡過腳才能睡著，泡腳有促進食慾，有助於睡眠的功效。今天我就為大家介紹一下女性泡腳的好處，一起來看看吧。
我們人體離心臟最遠的就是教了，然而現在由於天氣開始慢慢變涼，腳部的血管容易收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：「富人吃補葯，窮人泡泡腳。
1、 鹽泡腳
溫水中加入鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。
2、 姜泡腳
溫水中加入打扁的`老薑生薑，姜有散寒、除濕的作用。
3、 酒泡腳
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
4、 檸檬泡腳
在溫水中加上兩篇檸檬，可以讓我們順氣提神，而且還能預防感冒。
5、 醋泡腳
溫水中加入白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
6、蘿卜熬水泡腳
有腳臭病的人，可用白蘿卜半個，切成薄片，放在鍋內，然後加適量水，用旺忙熬3分鍾再用文火熬5分鍾，隨後倒入盆中，待降溫適度後反復洗腳，連洗數次即可除去腳臭。
7、土黴素泡腳
經多次實踐證明：將土黴素研成末，塗在腳趾縫里，每次用量1--2片，能保證半月左右不再有臭味。
8、艾葉泡腳
取干艾葉50—100克(根據水的多少定，沒有嚴格標准)，先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鍾後再加水泡腳也可。能防止感冒、關節病等。
泡腳時間不宜過長，以15～30分鍾為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
中葯泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中葯中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使葯物的療效大打折扣。
兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
女性經期別自己亂用中葯泡腳。最好咨詢醫生，根據自身情況對症用葯。
1、預防燙傷很重要，泡腳不是水越燙越好，水溫一般不應超過40℃，糖尿病人或腳知覺較差的慢性病人，水溫應再降5-10℃;
2、泡腳的時間不宜過長，一般睡前泡20-30分鍾為佳;
3、泡腳水用清水或鹽水皆可，也可以加入各種沐足葯粉，但要小心劣質葯粉含有有毒礦物質，建議到醫院或葯房購買葯粉。
總結：從上面的文章我們可以看出來，天氣開始慢慢轉涼，女性手腳容易受涼，多泡腳能夠促進食慾，對睡眠也有一定的幫助，但是我要提醒大家的是泡腳的時間不能過長，以免發生腦部供血不足的現象。