節日有哪些健康知識

Ⅰ 清明小知識清明時節養生保健

清明節是我國民間重要的傳統節日，是重要的八個節日：上元、清明、立夏、端午、中元、中秋、冬至和除夕之一。一般是在公歷的四月五日，但其節期很長，有十日前八日後及十日前十日後兩種說法，這近二十天內均屬清明節。那麼清明是怎麼來的呢？清明如何養生呢？快來了解一下吧。

一、清明的由來

清明節是我國民間重要的傳統節日，是重要的八個節日：上元、清明、立夏、端午、中元、中秋、冬至和除夕之一。一般是在公歷的四月五日，但其節期很長，有十日前八日後及十日前十日後兩種說法，這近二十天內均屬清明節。

清明節的起源，據傳始於古代帝王將相「墓祭」之禮，後來民間亦相仿效，於此日祭祖掃墓，歷代沿襲而成為中華民族一種固定的風俗。本來，寒食節與清明節是兩個不同的節日，到了唐朝，將祭拜掃墓的日子定為寒食節。冬至後一百零五天謂之寒食，從前這天禁火，冷食，故又稱「冷節」、「禁煙節」。民間傳說寒食是為了紀念春秋時的介子推被火焚於綿山，晉文公下令禁火。介子推是山西人，所以冷食習俗在山西首先流行。舊時寒食斷火，次日宮中有鑽木取新火的儀式，民間也多以柳條互相乞取新火。

春分後十五天為清明，是郊遊的好日子。清明又是掃墳祭祖的日子，民間又稱為「鬼節」、「冥節」，與七月十五、十月一日總稱「三冥節」，有城隍出巡的儀式。

寒食、清明本來是兩個節日，但山東民間大都把兩個節日合而為一。一般叫清明，少數地區叫寒食節，但過節卻是在清明這天。墾利地方自清明節前三日算起，稱「大寒食」、「二寒食」、「三寒食」，第四日為清明，人們於這四天內掃墓、踏青。鄄城以清明前一日為寒食節，又稱清明節為「鬼門關節」。

在墓前祭祖掃墓，這個習俗在中國起源甚早。早在西周時對墓葬就十分重視。東周戰國時代《孟子·齊人篇》也曾提及一個為人所恥笑的齊國人，常到東郭墳墓同乞食祭墓的祭品，可見戰國時代掃墓之風氣十分盛行。到了唐玄宗時，下詔定寒食掃墓為當時「五禮」之一，因此每逢清明節來到，「田野道路，士女遍滿，皂隸佣丐，皆得父母丘墓。」(柳宗元《與許京兆書》)掃墓遂成為社會重要風俗。

而在仍有些寒冷的春天，又要禁火吃冷食，怕有些老弱婦孺耐不住寒冷，也為了防止寒食冷餐傷身，於是就定了踏青、郊遊、盪鞦韆，踢足球、打馬球、插柳，拔河，斗雞等戶外活動，讓大家出來曬曬太陽，活動活動筋骨，增加抵抗力。因此，清明節除了祭祖掃墓之外，還有各項野外健身活動，使這個節日，除了有慎終追遠的感傷情懷，還融合了歡樂賞春的氣氛;既有生離死別的悲酸淚，又到處是一派清新明麗的生動景象。真是一個極富特色，非常特別的節日。清明祭掃墳塋是和喪葬禮俗有關的節俗。據載，古代「墓而不墳」，就是說只打墓坑，不築墳丘，所以祭掃就不見於載籍。後來墓而且墳，祭掃之俗便有了依託。秦漢時代，墓祭已成為不可或缺的禮俗活動。

《漢書。嚴延年傳》載，嚴氏即使離京千里也要在清明「還歸東海掃墓地」。就中國人祖先崇拜和親族意識的發達、強固來看，嚴延年的舉動是合情合理的。因此後世把上古沒有納入規范的墓祭也歸入五禮之中：「士庶之家，宜許上墓，編入五禮，永為常式。」得到官方的認可，墓祭之風必然大盛。

由於中國廣大地區有在清明之日進行祭祖、掃墓、踏青的習俗，逐漸演變為華人以掃墓、祭拜等形式紀念祖先的一個中國傳統節日，在仲春與暮春之交，一般為冬至之後106天，寒食節的後一天。掃墓活動在節前後可延續十天左右。

在北方，老百姓只吃事先做好的冷食如棗餅、麥糕等;在南方，則多為青團和糯米糖藕。每屆清明節，人們把柳條編成圈兒戴在頭上，把柳條枝插在房前屋後，以示懷念。

二、清明節氣分為哪三個物候

清明節，農歷二十四節氣之一。每年4月5日前後太陽到達黃經15°時開始;《月令七十二候集解》：「三月節……物至此時，皆以潔齊而清明矣。」

《歷書》：「春分後十五日，斗指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。」清明節與除、盂、九三節也是中國傳統節日里祭祖的四大節日。

人民用它安排進行農事活動。《淮南子·天文訓》雲：「春分後十五日，斗指乙，則清明風至。」按《歲時百問》的說法：「萬物生長此時，皆清潔而明凈。故謂之清明。」清明一到，氣溫升高，雨量增多，正是春耕春種的大好時節。故有「清明前後，點瓜種豆」、「植樹造林，莫過清明」的農諺。可見這個節氣與農業生產有著密切的關系。

【掃墓為何選清明】清明是大地回春，生機盎然的季節，人的心情也會舒展而愉快。此時掃墓祭祖，能讓人於生中不忘死，不致得意忘形。「慎終追遠，民德歸厚」，慎終，就是指重視死亡這件事，去思考其意義;追遠，就是追尋過去和未來，不目光短淺地拘泥於當下。

【清明又稱踏青節】清明時節是一年養生的重要時期，機體生長在於春季，吐納調息法有益於人體陽氣。建議穿比較寬松的衣服到空氣清新的地方進行鍛煉。

【清明第一候：桐始華】此時桐樹開始開花。

【清明第二候：田鼠化為鴽】田鼠因烈陽之氣漸盛而躲回洞穴，喜愛陽氣的鴽鳥開始出來活動。田鼠為至陰之物，鴽鳥為至陽之物。田鼠化為鴽，意指陰氣潛藏而陽氣漸盛。

【清明第三候：虹始見】虹為陰陽交會之氣，純陰純陽則無，若雲薄漏日，日穿雨影，則虹見。

三、清明推薦八款傳統美食

清明是我國的二十四節氣之一，是我國傳統節日，也是祭祖和掃墓的日子。清明除了祭祖、掃墓和踏青，品嘗時令美味也是一大特色，特殊時節品味獨特美食，感受傳統節日的氣息，更多的是對先輩的緬懷。

「清明時節雨紛紛，路上行人慾斷魂」，這首傳頌了千年的詩，總是詮釋著自古不斷的情。好像每年的清明都要下起雨，盡管清明的雨與節氣有關，可我更相信清明時的雨是那傷心的雨，是我們對逝者追憶的淚。清明是我國的二十四節氣之一，是我國傳統節日，也是祭祖和掃墓的日子。清明節，又叫踏青節，它是在每年的4月4日至6日之間，正是草木吐綠的時節，也是人們春遊的好時候，所以古人有清明踏青的習俗。

清明最開始是一個很重要的節氣，清明一到，氣溫升高，正是春耕春種的大好時節，故有「清明前後，種瓜種豆」。「植樹造林，莫過清明」的農諺。後來，由於清明與寒食的日子接近，而寒食是民間禁火掃墓的日子，漸漸的，寒食與清明就合二為一了，而寒食既成為清明的別稱，也變成為清明時節的一個習俗，清明之日不動煙火，只吃涼的食品。

清明除了祭祖、掃墓和踏青，品嘗時令美味也是一大特色，特殊時節品味獨特美食，感受傳統節日的氣息，更多的是對先輩的緬懷。清明時節，青團是必不可少的美食之一，南方自古就有吃青團的風俗習慣，青綠飄香，艾葉的獨特香氣，那是一種怎樣的味道，青澀，卻又帶點憂傷，微甜的餡，翠綠的皮又有點淡淡的青草味，由於各地飲食風俗不同，除了青團還有什麼呢?接下來帶大家一起品嘗專屬於清明的味道—清明節8大應季美食。

一、油炸撒子——綿延2640年歷史的寒食節「寒具」美食

推薦理由： 油炸撒子最早起源於山西臨汾地區的洪洞縣，洪洞縣是中華古老文明的發祥地之一，在這片土地曾經歷歷史上最大規模的移民，所以，現在南北各地都有撒子的製作。「撒子」古為寒食節的「寒具」，是著名時令美食。由於寒食節禁火，寒食節的前一日就稱之為「炊熟」，人們在這一天會准備各式各樣可供冷食的食物，留待後面幾天吃，直到清明結束。

小吃特色： 李時珍的《本草綱目。谷部》中十分清楚地交待說：「寒具即食饊也，以糯粉和面，入少鹽，牽索紐捻成環釧形，……入口即碎脆如凌雪」。可見饊子麻花的古老非一般食品可與之媲美的了。

二、子推蒸餅——距今有2500年歷史的寒食節傳統小吃

推薦理由： 子推蒸餅，俗稱蒸餅，是山西地方的傳統食品，據說已有2500多年的歷史。子推蒸餅相傳是寒食節流傳下來的一種熟食，人們為了紀念忠誠堅貞的介子推，就在他死的這一天，不舉煙火，也不進熱食，所以這一天便被稱為寒食節了。那麼這一天人們吃什麼呢，都是事先做好一些食品，在寒食節冷食。這些食品主要的就是蒸餅，因為是為了紀念介子推的，所以又稱為子推蒸餅。

小吃特色： 子推蒸餅以精粉、豬板油、大蔥、香油、花椒粉、鹼為原料，經過和面、發酵、上鹼、揉面、擀麵、加料、揪劑、壓形、籠蒸等諸多工序製成。喧軟美味，老幼皆宜!

三、清明燕——以忠孝為主題的山西麵食

推薦理由：「 清明燕」是山西人清明必做的麵塑之一。用麵粉捏成燕子的形狀，用山西的酸棗樹或者楊柳條竄連起來，掛在門楣上，用來表達對先賢的「留念」。這樣的習俗在山西綿延2500年，至今依然栩栩如生、生機勃勃的活躍在人們的生活中，用來展示以「忠孝」為主題的內涵思想。小假期閑暇之餘，可以嘗試下這道有趣的麵食，不僅僅是紀念介子推的忠孝，更重要的是傳承中華民族的傳統美德，孝敬父母，多抽時間回家看看，不要等到子欲孝而親不在時再空傷悲。

小吃特色：「 清明燕」就是為紀念介子推而做，故也叫「子推燕」。清明燕可以製作一隻，可以製作三隻，堆放在一起形成一個「品」字形，寓意介子推高尚的品格。

四、印花清明團子——最經典的一款清明果

推薦理由： Q糯的口感，青綠飄香，艾葉的獨特香氣，是其他各種青菜汁無法替代的，吃在嘴裡，滿是清明的味道。接下來與大家分享最經典的一款清明果—印花清明團子，小長假閑暇之餘，可以小試一把，與親人一起品味別致的味道，緬懷逝去的親人，同時也感激當下能陪在身邊的親人們。

小吃特色： 那是一種怎樣的味道?青澀卻又帶點憂傷，微甜的餡，翠綠的皮又有點淡淡的青草味，翠綠的顏色，春天的氣息，清明的味道。

五、清明團子——具有江南氣息的清明團

推薦理由： 江南人把春天裡第一次吃青團子叫做「嘗春」，品嘗春天的味道。從古到今，大家習慣用清明團子來祭祖。除用作祭祀之外，清明之季，江南坊間還流行吃「清明團」，其實就是青團子。因為「清明」與「聰明」諧音，於是又有此日生子最聰明的說法。許多人家抱著嬰兒向鄰里乞討「清明團(青團子)」，謂之為「討聰明」。青團子在這兒又起著討口彩的作用。

小吃特色： 只有這個特定的時間，特定的這種團子，才能體現這樣獨特的清明味道，清香、清澀而清甜。

六、懶人版青團——直接用艾草粉就可以做青團

推薦理由： 雖然清明時節流行吃青團，但是有些地域沒有艾葉，怎麼辦呢?如何在這特殊的節日做出有紀念意義的小點心呢，直接艾草粉，就可以輕松做出青團勒，而且比用艾葉更簡單哦，懶人的福音，哈哈!做出的成品呢，無論顏色還是味道都很映襯清明這個節氣，一絲清苦~~~~~

小吃特色： 咬上一口，慢慢品味，甜糯中帶著一絲絲清苦，有點憶苦思甜的感覺，生活中有苦有甜，能認真的過好每一天，就是幸福。

七、菜汁版青團——用蔬菜汁演繹青團做法

推薦理由： 做菜如生活，只要去想總會有辦法的，猶如青團，並不一定非要用艾草，沒有艾葉、也沒有艾草粉的人們就用最最常見的蔬菜汁吧，各種綠色的蔬菜汁都可以用的，看著一抹青綠，也可以感受到濃濃的節日氣息，三天小長假，有興趣的朋友也來試試這道極具特色的節令食品吧~

小吃特色： 甜糯的'口感帶著一絲蔬菜的清香，雖然沒有艾草的清苦，但鮮艷的綠色依然令人欣慰，美食吃的不僅僅是味道，品出其中的韻味才是真諦，緬懷祖先，珍惜當下，希望每時每刻都順心如意!無論什麼事情都不是一成不變的，用心去做，總會有意想不到的收獲。

八、醬爆螺螄——清明螺，頂只鵝

推薦理由： 民間向來有「清明螺，肥似鵝」和「清明螺，頂只鵝」的說法。這個說法來源於過去窮，買不起鵝的人家，每到清明前後就下河塘摸盆螺螄，用清水養兩天，然後夾去尾端，放點蔥姜辣椒煮熟，肥美的螺螄也能抵得上鵝肉的鮮美。醬爆螺螄，螺螄最家常卻最經典的做法，豆瓣醬的香味把螺螄肉的肥美鮮嫩襯托的淋漓盡致，那真的是打嘴巴也捨不得丟的美味啊!

小吃特色： 讓人看著都流口水啊，香辣的口感，鮮美的螺肉，老酒喝喝，螺螄唆唆，很愜意!過去生活清苦，清明前後吃海螺，都覺得比鵝肉還鮮美，我們能有幸活在豐衣足食的當下，應該感激先輩們的拼搏奮斗，才換得今天的美好生活!

除了吃一些特色的應季美食之外，清明節正是草木吐綠的時節，也是人們春遊的好時候，所以古人有清明踏青的習俗。春風拂面、百花齊放、楊柳泛青，清明的時節最適合出遊賞春踏青，在這春意盎然的季節，攜帶家人或者邀上三五個好友，一起去感受春天的鳥語花香，呼吸著大自然最淳樸的氣息，感受著大自然饋贈的美好生活，一切都那麼愜意。

四、清明養生六招保肝護胃

隨著清明假日的到來，掃墓祭祖、踏青郊遊拉開帷幕。專家提醒，市民在緬懷親人、欣賞春光的同時，注意保護好自身健康。

多變天氣，平肝保暖不放鬆

最近一段時間，時而風，時而雨，臨近清明節，天氣似乎也變得多愁善感。風多、雨多是清明節前後的氣候特徵，但人們掃墓踏青，戶外活動增多，如果不加留心就容易受到風邪的侵犯。無論是掃墓還是踏青，都應做好保暖工作，最好准備一件可以隨便穿脫的外套，防止外邪的入侵」。孕婦、老人和身體虛弱的人掃墓時更要注意保暖和休息。

清明時節，風比較乾燥，加上人體內肝火旺盛，內外相結合，就容易出現口乾、鼻乾等症狀，在外出時，除了保暖，還要多飲水。飲食方面，以平肝補腎潤肺為主，以健脾扶陽祛濕為食養原則，姜、蔥、韭菜宜適度進食，要避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等，多吃新鮮上市的果蔬。

外出踏青，著重護膚和胃

「春季的野菜種類比較多，掃墓踏青後挖些或買些野菜帶回家，成為不少人的選擇。」河南省人民醫院營養室主任陳永春說，「如果是在市郊挖的野菜，最好回家長時間浸泡，清洗一下野菜上的污染物。」

河南省人民醫院皮膚科主任醫師李振魯提醒，現在進入了植物性日光皮炎易發季節，絕大多數野菜含有光敏性物質，容易引發皮炎。光敏性強的野菜有馬齒莧、芥菜、灰菜、馬蘭頭和紅花草等。「如本身就有光敏性疾病，或曾被曬傷，以及有紅斑狼瘡的患者，外出踏青時最好不要過多食入野菜。」李振魯說，「如食入較多野菜，最好不要曬太陽，否則皮膚會像暴曬過一樣，滿臉通紅、火辣辣地痛，甚至會起大水皰。」「從清明節開始，蟲類的活動開始活躍，到野外應避免深入草叢，最好穿著長袖衣褲及長靴，束緊袖領及褲腳口，避免皮膚暴露。」李伯群提醒，春季也是花粉過敏症高發期，有過敏體質的人到野外掃墓應戴好口罩、墨鏡，應選擇花草樹木上風方行走，必要時還應帶上防過敏的葯物。

春天，風和日麗，柳絲吐芽，經過冬寒季節，人們只能讓情趣生發，切不可扼殺。應多做戶外活動，到山清水秀的郊外春遊，助其暢達，賞心怡情，心胸開闊。對養生保健大有益處。

外出踏青，尤其是帶孩子出行的，注意不要隨意採摘食用不認識的野菜、蘑菇。出現眩暈、呼吸困難、嘴唇發紫、嘔吐等食物中毒症狀時，應及時喝一些溫水，人工催吐，並盡快到附近醫院就醫。

掃墓憑吊，注意心理保健

清明節是重要的祭祀節日，許多人難免睹物思人，悲痛萬分。「清明節期間，心理保健十分重要，尤其是本身就有心理隱患和疾病的人，不要過度沉浸在悲傷的情緒中不能自拔。」鄭州福斯特咨詢服務有限公司心理咨詢師蔡勁林說，「對於焦慮症患者，有可能在掃墓時，更易產生時間緊迫感，出現自責、愧疚的情緒。」

清明節，悲傷、抑鬱的情緒，不宜持續得過久。有心腦血管疾病、血壓偏高的人，更要注意不要勞累或傷心，要多提醒自己穩定情緒，掃墓時最好有親人陪伴。李伯群提醒，春季是萬物生發的季節，心情應保持舒暢，通過踏青、散步等活動，可調節心情，讓身心達到愉悅的目的。

防春瘟

春季萬物蘇醒，富有生機，各種病毒、細菌亦易傳播，一有風吹草動，即可引發疾病，所以各種病疫多見，如流感、流腦、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。此時，要適應氣候的變化，注意防寒保暖和鍛煉身體，增強抵抗疾病的能力。

早春時節，或風和日麗、春光明媚，或陰雨連綿、冷風陣陣、寒氣襲人，春季濕熱邪毒開始活動，致病的微生物、細菌、病毒等開始活躍，因此在春季疾病的高發季節，做好傳染病的預防工作，對我們的健康大有禆益。

預防流行性腮腺炎

流行性腮腺炎在春季容易流傳，其潛伏期為7~14天，本病起初的病狀是全身疲倦，口渴，煩燥不安，有時高熱可達39℃，突出表現是以耳垂為中心，周圍紅腫、頭痛、張口或食酸性飲食時疼痛加重，病程1~2周。

該病是通過唾液飛沫進入口腔黏膜及鼻黏膜繁殖，所以要減少孩子到人多的電影院，商場等公共場所去，居室要做到常開窗通風。

腮腺炎病人要被隔離3周時間，病後應卧床休息，飲食清淡，每天用2%鹽水漱口，內服板藍根沖劑或抗病毒口服液，外服如意金黃散，該病毒對紫外線極敏感，故對病人衣服、被褥要日曬消毒。

Ⅱ 全國第八個「心梗救治日」，關於該節日的知識你了解多少

心梗是非常嚴重的心理疾病，心梗主要是和自己心臟的血液流動有一定的關系。

在日常生活中飲食不規律或者作息時間不規律的話，就會導致血液流動的過程中出現血栓，血栓就會引起自己的血管堵塞而影響血液的流動，如果血液流動不暢的話，就會導致自己身體細胞無法吸取足夠的營養物質，以至於人體細胞無法產生足夠的動力。

心梗就在一瞬間，可以學習一下急救知識，以便可以及時進行搶救。也希望人們都能注意自己的身體，不要熬夜，多鍛煉。

Ⅲ 全年關於健康的節日

全年世界節日中與健康有關的節日導讀：

1月的最後一個星期日世界防治麻瘋病日

3月3日全國愛耳日

3月21日世界睡眠日

3月24日世界防治結核病日

4月全國愛國衛生月

4月7日世界衛生日

4月25日全國預防接種

1月的最後一個星期日世界防治麻瘋病日

3月3日全國愛耳日

3月21日世界睡眠日

3月24日世界防治結核病日

4月全國愛國衛生月

4月7日世界衛生日

4月25日全國預防接種宣傳日

4月11日世界帕金森病日

5月5日全國防治碘缺乏病日

5月第二周的星期二世界哮喘日

5月8日世界紅十字日

5月12日國際護士節

5月19日全國助殘日

5月20日全國母乳喂養日

5月31日世界無煙日

6月5日世界環境日

6月6日全國愛眼日

6月14日世界獻血日

6月24日世界骨質疏鬆日

6月26日國際禁毒日

7月11日世界人口日

8月第一個星期一起世界母乳喂養周

9月10日世界預防自殺日

9月20日全國愛牙日

9月最後一個星期日國際聾人節

9月最後一個星期日世界心臟日

10月1日國際老人節

10月8日全國防治高血壓日

10月10日世界精神衛生日

10月10日世界居室衛生日

10月10日世界視力日

10月11日世界鎮痛日

10月15日國際盲人節

10月22日世界傳統醫葯日

10月28日男性健康日

11月第一周全國食品衛生宣傳周

11月14日世界糖尿病日

12月1日世界艾滋病日

12月3日國際殘疾人日

12月11日世界防治哮喘日

12月15日世界強化免疫日

Ⅳ 端午節健康衛生知識

端午在古人心目中是毒日、惡日，在民間信仰中這個思想一直傳了下來，所以才有種種求平安、禳解災異的習俗。其實，這是由於夏季天氣燥熱，人易生病，瘟疫也易流行；加上蛇蟲繁殖，易咬傷人，所以要十分小心，這才形成此習慣。種種節俗，如采葯，以雄黃酒灑牆壁門窗，飲蒲酒等，看似迷信，但又是有益於身體健康的衛生活動。端午實在可算是傳統的醫葯衛生節，是人民群眾與疾病、毒蟲做斗爭的節日。今天這些衛生習俗仍然是應發展，並應弘揚傳承的。

在端午設置種種可驅邪的花草，來源亦久。最早的如掛艾草於門，《荊楚歲時記》：「采艾以為人，懸門戶上，以禳毒氣。」這是由於艾為重要的葯用植物，又可制艾絨治病，灸穴，又可驅蟲。五月文含艾油最多，(此時正值文生長旺期)所以功效最好，人們也就爭相采艾了。除采艾扎作人外，也將艾扎作虎形，稱為艾虎，《荊楚歲時記》注文雲：「以艾為虎形，或剪綵為小虎，帖以艾葉內人爭取戴之。」同時也在門上掛蒲束及葛蒲削的蒲劍，蒲束扎的蒲龍。《帝京歲時紀勝》：「(端午)插蒲龍艾虎。」《清嘉錄》卷五：「戴蒲為劍，割蓬作鞭，副以桃梗蒜頭，懸於床戶，皆以卻鬼。」桃梗是辟邪之吉物，蒜頭被認為是象徵武器銅錘，與蒲劍、蓬鞭相配，以趕卻鬼祟。另外還焚燒艾蒿等以驅趕蚊蠅。在湖南、浙江等地則采葛藤掛於門相上，傳說葛藤是鎖鬼的鐵鏈子，可驅鬼辟邪。

端午節有家家戶戶掛艾草的習俗，人們把艾草製成人形稱為「艾人」，將艾葉懸於空中，剪成虎形，婦人爭相佩戴，以避邪驅瘴。因此古時也有人稱端午是中國古代的衛生節。正如《荊楚歲時記》所載：「五月五日，采艾以為人，懸門戶上以禳青氣」。

端午，天氣漸炎熱，蚊蟲蒼蠅滋生，所以古人稱五月為「惡月」或「百毒月」。而到了 ;專題;與衛生有關節日;端午節，陽光最為熾熱，百毒齊出。古人用艾草代表招百福，認為它是一種可以治百病的葯草，插在門上用為祛除各種毒害，可以使人身體健康。從端午節的許多種傳說中可以看出人們都是拿艾葉來防病、治病、消炎的。

據專家考證，艾葉用於治病已有2000多年的歷史。我國現在的第一部方書，戰國時期的《五十二病方》中就記載有艾葉的療效與用法，以後在歷代本草中均有記載。在我國盛產優質艾葉的湖北蘄州，至今還流傳著「家有三年艾，郎中不用來」的彥語。更有不少地方栽培種植，家家收藏艾葉。孟子曰：「七年之病，求三年之艾」，可見艾葉的葯用價值。

艾葉最早的用途是灸，並與「針」齊名，醫籍《靈樞經》、《五十二病方》就有艾條灸或艾熏的記錄。而且還有「醫家用灸百病」之說。作為內服葯，艾葉具有理氣血、逐寒濕、溫經、止血、安胎之功用。《金匱要略》「膠艾湯」治妊娠產後下血，「艾服丸」治心腹、少腹諸痛，尤顯奇效。《清宮醫案》中「治療胎前產後危急諸症百發百中」的胎產金丹要術用蘄艾而不用祁艾；《婦女玉尺》阿膠蘄艾是以兩種地道葯材命名的成葯。這些卓越的發現，同樣表明中醫科學體系的博大精深，非其他簡單應用艾葉的醫學體系可比。

明代醫學家李言聞(李時珍之父)稱贊艾葉「產於山陽，采於端午治病灸疾，功非小補」。李時珍稱艾葉「以蘄州者為勝，用充方物，天下重之，謂之蘄艾。」相傳「他處艾灸酒壇不能透，蘄艾一灸則直透徹為棄也」，故蘄艾因此而聞名全國。

那麼，艾葉很早就被用灸法中，除了艾葉的辛散芳香氣味與醫療作用有關系外，艾葉還可燃性好，燃燒徹底，是理想的引燃物。此外，有研究表明艾葉燃燒產生的煙對人體的疾病也有一定的治療作用。

艾葉在古代的應用不僅僅是通過口服和;醫療中心;療法薈萃;針灸與推拿針灸來治療疾病，也有不少文獻記載應用艾葉煙熏治療和預防疾病的。如春秋戰國時期的《五十二病方》、東晉時期的葛洪《肘後備急方肘後備急方》等早期的醫葯著作中就有艾葉煙熏治療的記載。而一些文學史記類書籍中也有類似記載，如春秋時期的《莊子》中就有「越人熏之以艾」的記載，可見在當時民間已有用艾葉煙熏治療和預防疾病的習慣，而且這種習慣一直延續至今。古代民間認為艾葉燃燒產生的煙有防病、避邪(瘟疫)的作用，現代研究證明艾煙有防病、預防瘟疫的作用，因為艾煙對引起不同傳染性、流行性疾病的多種致病菌、真菌和病毒都有抑製作用。今天，在傳染性非典型性肺炎肺炎流行之際有醫學專家提出運用艾條燃燒的煙進行空氣消毒預防，也是有一定科學道理的。

艾葉在民間的應用也十分普遍，如成年人一旦受風寒咳嗽，用一簇艾煎湯洗腳。用時把艾葉切成九片，蔥三五根，煎湯溫服，取汗，即可告愈。再如用艾葉烘乾製成絨與棉花混合製成葯枕防治妊娠及產後外感風寒頭痛。老人丹田氣弱，兒童受寒而致腹痛泄瀉，婦女痛經，經行不暢，小腹墜痛等用熟艾製成圍兜，兜其臍腹，效果顯著。而且端午節有「懸艾人，戴艾虎，飲艾酒，食艾糕，熏艾葉」的民俗記載。

隨著時代的進步，對艾葉的研究和應用更全面深入。有報道艾葉發出的煙氣有抑菌殺菌、抗病毒的作用，能抑制細菌和病毒在空氣中的傳播，所以能避免細菌和病毒入侵呼吸道，起到預防流行性疾病的作用。在化學成分研究方面，發現艾葉除了含揮發油以外，還含有鞣質、黃酮、微量元素及其他有機成分，其中艾葉油具有平喘、祛痰、鎮咳、抗菌、抗過敏、鎮靜等多種葯理活性。葯理實驗結果證實，艾葉具有抗菌、抗病毒、止血和抗凝血、增加免疫能力、解熱鎮靜等作用，為艾葉的擴展應用提供了理論根據。在臨床上，艾葉被廣泛應用於治療婦科疾病、呼吸道疾病。

古代有端午懸艾人、戴艾虎、飲艾酒、食艾糕、熏艾葉的民間記載，現代技術又為艾葉的廣泛應用開辟了更為廣闊的前景。近年來艾葉資源的綜合開發利用有較快的發展，已開發出艾葉牙膏、艾葉浴劑、艾葉油香精、艾蒿枕、保健腰帶、蘄艾蚊香等多種產品，還有正在開發的以艾葉為主要原料的香煙，不含尼古丁，可作為香煙的替代品。艾葉以各種方式在為人類的健康做應有的貢獻。

Ⅳ 重陽節健康習俗都有哪些

九九重陽節有哪些習俗
一、吃重陽糕
重陽糕又被稱為花糕、菊糕、五色糕，制無定法，比較隨便。 九月九日天亮時，以片糕搭子女頭額，嘴中戀戀有詞，預祝兒女百事可樂俱高，乃古代人九月作糕的原意。注重的重陽糕要做成九層，像座古塔，上還做成兩只小羊，以合乎重陽節(羊)之義。 有些仍在重陽糕上插一小大紅紙旗，並點蠟燭燈。這大概是用「上燈」、「吃糕」替代「登高作業」的含意，用小大紅紙旗替代山茱萸。 現如今的重陽糕，仍無固定種類，全國各地在重陽節吃的柔軟糕類都稱作重陽糕。
二、賞菊並飲菊花酒
九九重陽節恰好是一年的秋風送爽，菊花盛開，相傳賞菊及飲菊花酒，始於南朝宋大詩人五柳先生。 五柳先生以隱世知名，以詩知名，以酒知名，也以愛菊知名;後代效之，遂有重陽節賞菊之俗。故時文人墨客士人，還將賞菊與飲宴融合，而求和五柳先生更貼近。宋朝京中打開，重陽節賞菊之風風靡，那時候的黃菊花就會有許多種類，形態各異。 民俗還把陰歷九月稱之為「菊月」，在黃菊花傲霜綻放的九九重陽節里，欣賞黃菊花變成節日的一項重要內容。
三、插茱萸
重陽插茱萸的風俗習慣，在唐朝就己經很廣泛。 前人覺得在九九重陽節這一天插茱萸能夠避災免災;或佩戴於臂，或作香袋把山茱萸放在裡面佩戴，也有插在頭頂的。大多是女性、少年兒童佩戴，有一些地區，男人也佩戴。
四、簪黃菊花
北京市重陽節的習俗是把黃菊花枝幹貼在窗門上，「消除凶穢，以招吉祥如意」。這也是頭頂簪菊的變俗，也有將彩繒裁成山茱萸、黃菊花來所贈佩戴的。
五、登高作業
在古代的時候就會有重陽節登高的風俗習慣，故九九重陽節又叫「登高節」。登高作業所在之處，並沒有劃一的要求，一般是登高山、登高作業塔。
六、全國各地九九重陽節特點
福建 長汀縣農家院采田中豌豆角相贈予，稱之為豌豆角節。海澄縣九九重陽節風箏為戲，稱之為「風槎」。
江蘇 九九重陽節，南京人家以五色紙鑿成斜坡形，連綴成旗，插於庭中。長洲島縣重陽節吃一種稱為「駱駝蹄」的面點。無錫縣九九重陽節吃重陽糕、九品羹。
九九重陽節健康養生攻略大全
1、飲食搭配
九九重陽節前後左右，「秋天乾燥」顯著。因為「秋天乾燥」的危害，特別容易發生呼吸系統疾病，例如急性支氣管炎、鼻竇炎等。防止秋天乾燥要以清淡的食物為主導，少攝取過度油膩感、香甜、辛辣食物的，多吃粗糧和富含維生素、礦物的食材，例如紅薯、苞米、蔬菜、柿子餅、純蜂蜜、木耳、白木耳、百合花、香蕉蘋果、橄攬等。
九九重陽節要多吃一些口味的新鮮水果、蔬菜水果和食品類，以養肝火。這個季節，喝湯不僅能夠緩解老年人的消化道壓力，對老年人的消化吸收也是有協助，稀飯里能加一些養胃健脾、滋陰潤燥之品，可具有潤肺清燥的實際效果。
2、睡眠質量
秋季的正常睡眠時間為丑時(23：00-1：00)入眠，這時入睡，最能滋陰，睡眠也最好，通常能實現事倍功半的養生保健功效，早上5：00-6：00醒來，午後小憩，約一個小時，也可以根據每個人的情況而定。
老人還需要注重睡眠姿勢。不必俯睡，由於俯睡時乳房心血管被壓迫，會讓呼吸不暢，供氧相對性降低。向左側睡也不可取，由於向左側睡的時候會壓迫心臟和胃裡，使胃內食材不容易進到結腸，不益於食材消化和吸收，特別是在過飽後。睡時身體稍稍彎折並向右邊比較適合。那樣既可以使肌肉獲得釋放壓力，又不壓迫心臟，使心、肺、肝、腸胃都處在自然狀態。
3、穿衣服
九九重陽節，一天中溫度差發生變化，經常出現強冷空氣侵蝕，而使氣溫降低。俗話說得好：「外出需防三、九月」「若想舒適安逸，勤脫勤著」，因而應多備幾個秋裝新款，酌情考慮調整，隨增隨減;此外秋冬季銜接季節，在家裡也需要隨時隨地防止感冒著涼。
秋色宜人，就是春遊好時節。秋天出行穿衣服也有講究，輕巧、比較寬松、暖顏色依舊是著衣的好多個技巧。相對於小寶寶而言，秋天穿衣服除開要透過氣、吸潮的純棉衣服外，還需要注意避免秋天中署，由於許多爸爸媽媽早晨給寶寶穿了比較厚的衣服褲子，等到了中午氣溫上升時，通常又忘掉給小寶寶減衣服褲子，造成小寶寶被捂得中署。
4、醫護
秋天氣候乾燥、風速大，汗水揮發快，非常容易讓人發生口乾舌燥、咽燥、嚴重便秘、皮膚乾裂、毛發脫落等病症。因而日常日常生活中需要留意維持房間內的環境濕度，能用濕毛巾擦房間內的傢俱，用濕拖布擦地板，房間內還可以喂魚、種花，或是採用空氣加濕器等。
秋季里能通過沖澡來加快血液循環，使肺與毛皮血氣商品流通。一般秋天洗澡的溫度可調節在20℃~30℃，在洗澡前先喝一杯淡鹽開水，洗澡時不必太過搓揉，以浸浴為主導，時長以20min上下最合適。挑選保濕補水性的沐浴露，盡量不要應用香皂，洗澡後一定要擦抹潤膚乳液。
5、健身運動
秋色宜人，是戶外鍛煉的最佳時機。「春夏養陽，秋冬養陰」，秋天是收留的時節，健身運動也應遵照這一規律性，運動強度不適合很大，不適合強烈。要依據自己身體素質狀況和身體狀態，挑選適合的鍛煉方式，如室外散散步，打太極拳等。
重陽佳節，有高瞻遠矚的風俗習慣。對中老年朋友們而言，爬山不但能加強鍛煉，提升心臟功能，更有修身養性，緩解煩悶心態的功效。但是，身患風濕病、骨質疏鬆症等病症的老年人好朋友要盡量減少爬山等耗費很大的健身運動。
6、精神實質
「自古逢秋悲寂寥」，彷彿一到秋天，想起的情緒就和「悲」聯絡在一起。九九重陽節後，氣侯漸冷，日照降低，風過落葉，常常在一些人心裡造成蒼涼之感，發生情緒不穩、便於悲傷的抑鬱情緒。這時，維持樂觀的心態，因時制宜，發泄積郁之情，塑造樂觀豁達之心是保健養生不可缺少的具體內容之一。
老人容易引起消沉憂傷、心煩輕度抑鬱，可適度增加晚間睡覺時間;交朋結友搭伴出遊、閑聊、聚會活動、和親人談古論今;或到生態公園散散心，聽看話劇、看一下喜劇片，或種花栽種、下象棋釣魚;協助比自身更艱難的人等，全是有利於修養身心、心態調整的好方式。
九九重陽節老年人養生吃什麼
調整飲食搭配均衡都是預防疾病定魂的壓根。秋季飲食老人要以平補為主導，盡可能多吃性平味甘的食材，如苞米、生豬肉、百合花等便是最好飲食搭配。燥為秋令，易傷津耗液，因而，老人可適度開展潤補，即滋陰、生津止渴、潤肺止咳。少吃一些辛辣味的蔥、姜、蒜、椒等，多吃一些口味的新鮮水果、蔬菜水果和食品類，以養肝火。
重陽節「三寶」
九九重陽節即將到來，飲菊花酒、吃牛肉粉絲、吃花糕是重陽節的三大飲食習俗。
重陽節要飲「菊花酒」。九九與「很長時間」楷音，與「酒」也同音詞，所以派長出九九要喝菊花酒的這一觀點。
第二是吃牛肉粉絲。「羊」與「陽」楷音，應重陽節之典。面要吃白麵粉，「白」是「百」字除掉頂部的「一」，有一百減一為九十九的喻意，以應「九九」之典。京都給九十九歲老年人生日日叫「白壽」。有錢人家當日可舉辦以牛肉為核心的宴席，爆、烤、涮以致全羊席。秋天是羊兒最肥的時間段，牛肉性暖，能夠保暖。
第三是吃花糕。重陽節敬老，登高作業以避災。「糕」與「高」同音詞，又有「節節高升」、「壽高九九」之含意，因此「重陽節花糕」變成普受歡迎的節日食品類。
多喝湯
各代中醫和健康養生家對老年人喝湯都十分強調。《隨息居飲食》說：「粥為人世間第一滋補養生角色。」粥易於消化、消化吸收，能和胃、健脾、潤肺、潤下。清朝健康養生家曹慈生說：「老年人，有竟日食粥，不計入頓，亦能體強壯，享壽辰。」這個季節，喝湯不僅能夠緩解老年人的消化道壓力，對老年人的消化吸收也是有協助，稀飯里能加一些養胃健脾、滋陰潤燥之品，可具有潤肺清燥的實際效果。
小米是老年人的最好滋補品。老年人最愛小米手機，把小米手機當做比較好的滋補養生上品，體弱多病得病的老年人常見小米手機滋補養生人體。國家醫葯學覺得，小米手機益五臟，厚胃腸，充體液，壯筋骨，長肌肉。清朝有一位名中醫說：「小米手機最以養。熬米粥時的米油勝於人參湯。」小米湯是非常好的營養粥。
對呼吸道不好的老人而言，現如今新上市的黃澄澄的梨子，便是特別好「補品」，能用梨子熬出雪梨粥，每晚喝一碗。除開梨子，像秋天推出的京白梨、鴨梨等，全是做梨粥實際效果最好的好原材料，價錢還價格低，粥做出來也非常簡單，將梗米放到鍋中熬至八分熟，然後把清洗的梨子連皮一起切成塊，放到粥里再熬十分鍾以內就可以了。要是有標准，還可以在粥中添加一樣可以滋陰潤肺的百合花，3~5克就可以了。
多喝湯
老人們多喝湯，可以增強體質、益壽延年。中醫葯學覺得：「人和新天地相對應」，近義身體的生理學原理應與四季天氣的轉變緊密相對應。湯，是大家所吃的各種食物中富有營養成分、最易消化的種類之一。
老人多喝湯不僅有利於養分的吸附，還可以具有健脾養胃的功效。需要注意多喝點大骨頭湯，把骨骼打碎了，熬點大骨頭湯，以髓補腎填精，這也是中醫學的概念。
培養餐前吃飯時持續進點茶湯的習慣性，還能夠降低食管炎、胃病等的產生。自然，餐前喝湯水並非說喝多了愈多愈好。一般情況下，中晚飯前以小半碗湯最合適，而早飯前可適度多一些，主要是因為一夜睡覺後，身體水分含量損害比較多。進湯時長以餐前20min上下為好，用餐時也可遲緩少許進湯，但切勿「狂飲」。
多吃魚
每星期做三頓魚菜或每天吃30克魚類，能使腦中風風險降低50%。醫學臨床研究證實，經常吃魚的日自己和愛斯基摩人與非常少吃魚的種族對比，患心血管病的比率要小得多。
淡水魚的含鋅量高，且歸屬於動物性食物，易被人體吸收使用。相對於老人而言，淡水魚蛋白質含量豐富多彩，容易消化，又含有歐米伽3油酸，對降血脂、預防心血管病症有利。除含鋅量高，淡水魚含有的維生素、維他命D、鈣、錳、碘、硒等營養元素也比肉類食品豐富多彩，針對老年人的養分均衡有利。
提議老年人一周吃一到2次淡水魚，每一次100克前後。鱸魚、大黃魚、鮁魚都很好，藍鰭金槍魚屬肉製品魚種，盡量避免吃。適合老年人的淡水魚食用方法是清蒸的和清燉，能夠確保魚類中營養成分不容易外流，且美味可口。吃前一定要清洗，去凈鱗、腮及內臟器官，無鱗魚可以用刀颳去外皮里的淤泥一部分，由於這種位置從來都是淡水魚中環境污染成份的集中地。

Ⅵ 國際上有哪些有關健康的節日

護士節5月12日

隨著經濟發展和科學的進步，人們的生活水平不斷提高，需要不斷增強自我保健意識，為此相關國際組織和我國政府及有關部門陸續設立了與人類健康和疾病防治有關的節日：目的是開展與之有關的宣傳活動。引起人們對健康的關注，提醒更多的人們改變不良的生活習慣，提高人們的自我保健意識和科學保健能力。相信隨著時代的進步，這類節日還會逐步增多。據筆者統計，到目前此類節日已有30多個，它們是：

(1)世界防治麻風病日(1月最後一個星期日)麻風病是一種全球性古老的慢性傳染病，1954年，世界各國衛生部門共同確立每年1月的最後一個周日為「世界防治麻風病日」。通過宣傳喚起社會對麻風畸殘者的關心和幫助，消除對他們的歧視、偏見和恐懼。

(2)國際睡眠日(3月21日)2001年3月21日被世界衛生組織宣布為首個「國際睡眠日」。社會競爭激烈，工作壓力加大了人們的心理負荷，加之不良的睡眠習慣，使三分之一的人群產生不同程度的睡眠障礙。「國際睡眠日」旨在使人們關注睡眠的重要性和睡眠質量。

(3)世界防治結核病日(3月24日)鑒於世界感染結核病的人口已近6億，嚴重威脅人類健康和經濟發展，1995年底，世界衛生組織將每年的3月24日定為「世界防治結核病日」，以紀念結核桿菌的發現者羅伯特·柯赫，並呼籲各國政府加強對結核病防治工作的重視與支持，控制結核病這種與貧窮相關的疾病。

(4)世界衛生日(4月7日)世界衛生組織其組織法是由1946年6月19日至7月22日在紐約召開的國際衛生會議通過的，於1948年4月7日生效公布。為「使全人類獲得最高水平的健康」，世界衛生組織決定將每年的7月22日作為「世界衛生日」。從1950年起，把世界衛生組織的組織法公布日4月7日定為「世界衛生日」，每年選定一個健康內容作為當年國際衛生保健活動的中心主題。

(5)世界哮喘日(5月7日)哮喘是常見病和多發病。目前全世界有近2億患者，它嚴重危害人們身心健康，且難以得到根治。1999年世界衛生組織確定每年5月7日為「世界哮喘日」，是讓人們了解該病的特點，應以預防為主，治療和鍛煉並重的方法來戰勝哮喘。

(6)世界紅十字日(5月8日)1948年在斯德歌爾摩舉行的國際紅十字會協會第20次理事會會議上，正式確定每年的5月8日亨利·杜南(國際紅十字組織的創建人)的生日作為世界紅十字日：國際紅十字會各國的分會將以各種形式宣傳紅十字運動的國際性。以及紅十字人道工作不分種族、宗教及政治見解的特性。中國紅十字會成立於1904年，是國際紅十字會成員之一。

(7)國際牛奶日(5月16日)1961年國際牛奶業聯合會在德國決定每年5月16日為「國際牛奶日」。近年來我國政府認識到牛奶與民族健康的重要關系，開展了相應的活動，以多種形式向消費者宣傳、介紹牛奶的營養價值和對人體健康的重要性，使人們認識牛奶，接受牛奶，並通過提倡人們多飲牛奶來改善自身的營養狀況，提高身體健康素質。

(8)世界無煙日(5月31日)1988年4月7日是世界衛生組織成立40周年紀念日，世界衛生組織決定把該年「世界衛生日」作為第1個「世界無煙日」，其主題是「要煙草還是要健康：請您選擇」，在世界范圍開展禁煙健康教育活動。後來將世界無煙日定在5月31日，號召熱愛健康的人們與吸煙作長期的斗爭。

(9)國際禁毒日(6月26日)1987年6月12日～26日，聯合國在維也納召開有138個國家的代表參加的麻醉品濫用和非法販運問題部長級會議。會議提出了「愛生命，不吸毒」的口號，決定將每年6月26日定為「國際禁毒日」，以引起世界各國對毒品問題的重視，同時號召全世界人民共同來解決毒品問題。「國際禁毒日」每年都確定一個主題。

(10)世界人口日(7月11日)人口迅速增長是現今世界難題之一，1987年7月11日世界人口達50億，為了進一步促進各國政府人民注重和解決人口問題，聯合國根據開發計劃署理事會第36次會議的建議，將7月11日定為「世界人口日」。同時決定。從1990年開始，以後每年的7月11日，全世界舉行「世界人口日」紀念活動。

(11)世界母乳喂養周(8月第一個星期)1992年8月份第一周是世界第一個母乳喂養周。科學研究表明：母乳喂養可以直接降低嬰幼兒腹瀉死亡率和發病率。為此，世界衛生組織和聯合國兒童基金會將母乳喂養作為保護兒童健康的一項措施。母乳喂養對母親產後恢復也有好處。為此，世界衛生組織決定每年8月的第一周為「母乳喂養周」。

(12)世界心臟日(9月最後一個星期日)據世界衛生組織報告，全球每3個死亡者中，就有一個人死於心血管疾病。動脈粥樣硬化及其所致的心血管疾病形成了全球性的威脅，已成為全球衛生保健和衛生資源的沉重負擔。為此，世界心臟聯盟將每年9月的最後一個星期日定為「世界心臟日」。2002年世界心臟日向全球發出了「必須構築心血管疾病的立體防線」的特別忠告。同年9月29日，中國首次世界心臟日活動在北京舉行，主題是「營養、肥胖與鍛煉」。

(13)世界聾人日(9月28日)1975年，世界聾人聯合會決定1958年9月28日為第一個「世界聾人節」，並規定以後每年9月最後一個星期日為世界聾人節。聾人節的意義是引起社會對聾人工作的重視，尊重聾人，提高他們的社會地位。1958年8月12日，中華人民共和國內務部、衛生部、中國聾啞人福利會等9個單位聯合發出通知，要求各地慶祝這一節日。

(14)國際老人節(10月1日)人口老齡化成為當今世界的一個顯著的社會問題。1991年聯合國大會把每年10月1日確定為「國際老人節」。1992年聯大通過了《1992年至2001年解決人口老齡化問題的全球目標》和《世界老齡問題宣言>，促進各國對老齡人群的關愛。

(15)世界人居日(10月的第一個星期一)1985年12月17日，第四十屆聯大一致通過決議，確定每年10月的第一個星期一為「世界人居日」，每年都在這一天舉行慶祝活動。聯合國將這一天設定為全世界對人類居住狀況以及獲得適當住房的基本人權進行反思的日子。以增強人們對通過更多的城市與城市的合作來改善居住環境必要性的認識。

(16)世界精神衛生日(10月10日)隨著社會的發展和人類對自然健康要求的提高，精神衛生越來越被現代人所重視。世界衛生組織發表公報說，精神錯亂等精神類疾病將成為新世紀人類面臨的嚴重威脅之一。為此，從1991年起，世界衛生組織把每年的10月10日定為「世界精神衛生日」，旨在宣傳精神衛生知識，提高人們對精神衛生的認識，關心精神疾病患者，並維護他們的合法權益。我國從1996年第6次世界精神衛生日開始組織各地開展宣傳活動。

(17)國際盲人節(10月16日)1984年在沙烏地阿拉伯召開的世界盲人聯盟成立大會上，確定每年10月16日為「國際盲人節」。1989年9月18日中國殘聯發出通知，要求各省市在每年的國際盲人節時，由盲人協會出面，相關部門協助，舉行適當的慶祝活動，體現出政府對盲人的關懷。

(18)世界傳統醫葯日(10月22日)1991年10月國家中醫葯管理局和世界衛生組織聯合在北京召開國際傳統醫葯大會。46個國家和地區的傳統醫學專家和22個國家的衛生部高級官員參加會議。會議期間通過了以「人類健康需要傳統醫葯」為主題的北京宣言，並確定每年的10月22日為「世界傳統醫葯日」。

(19)世界防治糖尿病日(11月14日)國際糖尿病聯盟把1995年11月14日作為發現胰島素的紀念日。世界衛生組織將糖尿病列為三大疑難病之一。國際糖尿病聯盟1997年正式規定每年的11月14日為「世界防治糖尿病日」，旨在引起全球對糖尿病預防的重視。

(20)世界慢性阻塞性肺疾病日(11月20日)據世界衛生組織統計，慢性阻塞性肺病在各類致死病因中排列第6位，推測到2020年，它將躍升到第三位。世界衛生組織慢性阻塞性肺疾病全球防治戰略委員會提出將2002年11月20日作為首個「世界慢阻肺日」，希望人們能夠正確科學保護人體的肺，拒絕香煙，讓人人自由呼吸。

(21)世界艾滋病宣傳日(12月1日)1981年6月5日第一例艾滋病被發現至2002年全球感染人數已超過3400萬人。世界衛生組織制定控制艾滋病十大措施中將「宣傳教育」列為第1項，並宣布從1988年起每年12月1日為「世界艾滋病宣傳日」。每一年「世界艾滋病宣傳日」都有一個鮮明的主題。

(22)世界殘疾人日(12月5日)1992年10月14日在紐約舉行的第四十七屆聯合國大會通過決議，確定每年的12月5日為「世界殘疾人日」，決議要求各國政府和相關國際組織開展多種幫助殘疾人的活動。以改善殘疾人的狀況，使殘疾人在各方面的權力得到確實的保障。

(23)世界強化免疫日(12月5日)1988年5月，世界衛生組織提出了全球在2005年消滅脊髓灰質炎的目標。世界衛生組織推薦的消滅脊灰策略中，尤為突出的是為強化免疫而採取群眾運動形式：國家免疫日(12月5日)。在開展國家強化免疫日活動中，許多國家首腦親自參加口服疫苗活動，極大地推動了這項活動的開展。

(24)全國愛耳日(3月3日)由於葯物、遺傳、感染等原因，我國有聾人2000萬，每年新生4萬聾人。聽力的障礙使該人群的生活、學習有諸多的不便。1998年3月衛生部等10部門落實政協提案，確定每年3月3日為全國愛耳日。

(25)全國愛國衛生月(4月)全國愛衛會在1989年作出決定，每年4月為全國「愛國衛生月」，新聞單位和社會各界廣泛宣傳、動員廣大市民參與愛國衛生運動，掀起全民參與整治市容市貌、環境衛生、除「四害」的熱潮，以提高市民的文明衛生素質，維護社會公共衛生，養成良好的行為習慣。

(26)全國腫瘤防治宣傳周(4月15日至4月21日)癌症長期居於各類死因之首，為此，1994年起每年的4月15日至21日被中國抗癌協會第二屆二次理事會和三屆常務理事會決定為「全國腫瘤防治宣傳周」，以提高人民群眾對腫瘤的防治意識、養成良好的飲食生活習慣起到了良好的推動作用，動員全社會關心腫瘤患者，向腫瘤患者獻愛心。

(27)全國防治碘缺乏病日(5月5日)碘缺乏病是一種地方病，它使新生兒智力和身體發育產生障礙。我國是世界碘缺乏危害嚴重的國家之一，我國政府在1991年羅馬的國際營養會議上宣告中國將在10年內減少該病的發病率。1993年衛生部確定每年5月5日為全國防治碘缺乏病日。1994年5月5日為首屆「全國防治碘缺乏病日」。

(28)中國學生營養日(5月20日)1990年衛生部、教育部決定，每年的5月20日為「中國學生營養日」。我國兒童青少年膳食中熱量供給已基本達到標准，但營養攝入不均衡較為普遍，在學生中開展營養教育工作，倡導合理營養、平衡膳食，對於普及營養知識，預防營養不良和營養過剩的發生有很大的促進作用。

(29)全國母乳喂養日(5月20日)母乳喂養一直作為最健康的哺乳方式被醫學界推崇。近年來，世界衛生組織號召全世界的母親都用自己的乳汁喂哺孩子。我國衛生部決定從1993年起每年的5月20日為「全國母乳喂養日」。隨著母乳喂養益處的大力宣傳，母乳喂養意識已逐漸深入人心。

(30)全國助殘日(5月第三個星期日)我國有6000萬殘疾人，平均每5個家庭中就有一個殘疾人，如果按一家四口人計算，殘疾人直接牽動著兩億人口的切身利益。1991年5月15日，我國開始實施《中華人民共和國殘疾人保障法》。這部法律第四十八條規定：每年5月第三個星期日為全國的助殘日。它像一簇火，溫暖了殘疾人的心，帶給了他們生活的希望與自信。

(31)全國愛眼日(6月6日)在1996年衛生部、國家教委等12個單位作出決定，每年6月6日為「全國愛眼日』』，並強調宣傳教育的重點對象是廣大青少年。我國約有1000萬兒童患斜視、弱視等眼疾。利用愛眼日等多種形式，對公眾進行用眼衛生及防治眼病的常識教育，提高大眾、特別是青少年的眼保健知識水平和自我保健能力。

(32)全國愛牙日(9月20日)我國牙病患者眾多，而口腔保健的人力、物力十分有限，因此，解決牙病問題的根本出路在於預防。1989年，由衛生部、教委等9部委聯合簽署，確定每年的9月20日為「全國愛牙日」。建立愛牙日是加強口腔疾病預防工作，落實以預防為主方針的重要舉措，普及在群眾中進行牙病防治知識的教育，增強自我口腔保健的意識。

(33)全國防治高血壓日(10月8日)自20世紀50年代以來，心腦血管疾病、高血壓患者成倍增加，已成為危害人民健康、威脅人民生命的主要疾病。1998年，衛生部為提高廣大群眾對高血壓危害健康嚴重性的認識，動員全社會都來參與高血壓預防和控制工作，增強自我保健意識，決定將每年的10月8日定為「全國高血壓日」。

(34)全國男性健康日(10月28日)國家計生委確定從2000年起每年10月28日為「全國男性健康日」。隨著社會的發展。男性面臨的競爭壓力遠大於女性。有關研究表明：男性的生命質量和壽命通常比女性低。男性患病比例遠高於女性，保護男性的身心健康必須引起全社會的高度重視。

(35)全國食品衛生宣傳周(11月第一周)在1998年我國頒布了《食品衛生法>。同年衛生部規定每年11月第一個星期為「全國食品衛生宣傳周」，各地衛生部門將在此期間開展打擊假冒偽劣食品、識別假冒、偽劣食品圖片實物展覽、食品專家現場咨詢和普及食品衛生科學知識等活動，動員越來越多的群眾拿起法律武器維護自己的權益。

Ⅶ 老人節假日要注意6個養生事項老人節假日有哪些養生注意事項

1、作息別擾亂
平時，不少老年人都喜歡晨練，喜歡唱唱歌、跳跳舞。過年這幾天，一下子忙了起來，不少老人便耽擱了鍛煉。節日里慶賀一下是應該的，但是一定要掌握好「度」，切忌過於疲勞。因此，提醒老年朋友，在享受節日喜慶的同時盡量別擾亂正常作息。
2、喝酒別超量
過春節家人及親友相聚，免不了要飲酒。此時，適當飲點葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不僅助興，活躍節日氣氛，還可以促進人體的血液循環，對老年人是有益的。但是過量飲酒對患有各種老年疾病的老人來說危害很大。
專家指出，很多老年人有飲酒的嗜好，但酒中所含的酒精、產生的熱量對老年人危害很大。老年人多患有高血壓、心腦血管病及肝臟、腎臟疾病等，飲酒過量，可能會誘發腦血管意外、心動過速、胃出血等，也可造成肝臟的損害，影響小腸對某些營養物質的吸收。因此，春節期間，老年人要嚴格控制飲酒，同時飲食方面不要吃太飽，凡事都要記得適量，少抽煙、少喝酒、七分飽，同時還要防備豐盛的海鮮蛋白食物導致中風。
3、旅遊要慎重
老年人如果春節期間出去旅遊，一定要提前做好所有的准備，最好是在得到醫生的同意以後再出門，旅遊前做一個全面的健康檢查。一定不能疲勞游，安排好每天的行程，勞逸結合，不要為了多去些景點安排太多的活動。除攜帶常備葯品外，平時有吃葯的也不能自己隨便停葯，要按時按量服葯，要把病情告知隨行的人員。
另外春節是旅遊旺季，人很多很擠，天氣也比較反復，記得注意自身安全、多穿衣服預防感冒，以免引發其他疾病，最好帶上雨具。旅行的途中也要注意飲食健康，不要圖怕麻煩就吃方便麵或者大魚大肉的，要合理飲食，葷素搭配，多吃蔬菜水果。
4、善於靜心
春節期間，在外打拚的兒女回家，闔家團圓，對老年人來說應該是最開心的事情了。看著這個覺得瘦了，瞧著那個覺得臉色不夠紅潤了，覺得孩子一個人在外面吃不好，免不了每天換著法給她們補身體，再加上春節事情比較多比平時更累。在這里建議，老年人不要太過勞累，盡量保持平時的作息和習慣，情緒上不宜過分激動，勞作中也不要過度疲累。
特別是患有高血壓和冠心病的老人，更要注意靜心和休息，以免造成血壓升高造成腦血管意外的發生。總而言之，老年人春節期間更要保持良好的心態，控制自己的情緒不要起伏太大，注意休息，碰到不順心的事不要忙著生氣，多出去走走，散散心，不要自尋煩惱。要相信，笑一笑，十年少。
5、要忍嘴
過年家裡人多熱鬧，尤其是在聚餐時很容易暴飲暴食或過量喝酒，則會使疾病突然發作，引起嚴重後果。這一點一定要記住避免。
6、注意防寒保暖
雖然春節前立春，氣候仍然寒冷。老年人的雙腳脂肪薄，保溫差，末梢循環不好，易感到腳涼，而腳涼會引起血管痙攣，老年人要特別注意雙腳的保暖；初春時節，血壓易升高，是感冒、心血管病高發季節，老年人應格外注意防寒。注意室內空氣流通，防止煤氣中毒。

Ⅷ 與疾病、衛生、心理、保健有關的所有節日

3月3日---全國愛耳日。3月24日---世界防治結核病日。4月7日---世界衛生日。
4月25日---全國預防接種宣傳日。5月3日---世界哮喘日。5月5日---全國碘缺乏病防治日。5月8日---世界紅十字日。5月12日---國際護士節。5月20日---全國母乳喂養宣傳日。5月31日---世界無煙日。5月第三個星期二---國際牛奶日。
5月第三個星期日---全國助殘日。6月6日---全國愛眼日。9月20日---全國愛牙日。9月第四個星期日---國際聾人節。9月最後一個星期日---世界心臟日。10月8日---全國高血壓日。10月22日---世界傳統醫葯日。10月28日---世界"男性健康日"。11月14日---世界糖尿病日。12月1日---世界艾滋病日。12月3日---世界殘疾人日。
以上內容僅供參考。希望對你有用！！！

Ⅸ 健康知識: 冬季到來, 這12個健康知識送給你!

1、多食核桃有益心臟

2、節日健康我指點、葷素搭配均衡點、少油少鹽清淡點、纖維果蔬多吃點、食勿過量控制點、勞逸結合多走點、生活作息規律點、願你快樂多一點。

3、一天不要喝兩杯以上的咖啡、喝太多易導致失眠、胃痛。

4、筷子最好半年換一次。

5、柚子不能與降壓葯同吃。柚子中含有呋喃香豆素、和某些降壓葯不能同時服用。最主要的就是鈣拮抗劑這類葯物。呋喃香豆素能夠影響人體肝臟的一種酶的功能、使得這種酶對葯物的代謝作用大大減低、導致體內血葯濃度就會增加。

6、白開水超過三天不能喝。

7、健身前熱身活動很重要

8、養生好、養生妙、冬季養生有訣竅；吃蘿卜、食熱粥、除燥生津熱量高；冬進補、先引補、調整脾胃吸收好；房間內、勤開窗、通風除菌是必要。願健康過冬。

9、手腳裂口：葯用風濕膏、貼在患處、一天後取下有奇效。

10、蜂蜜可促進酒精分解排泄、保護肝臟。酒後喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導致的頭痛。做下酒菜時也可用蜂蜜代替糖類、達到解酒作用。

11、吃葡萄有利於護肝

12、健康一輩子。 健康的生活方式、是高品質生活的前提。健康四大基石:合理膳食適量運動戒煙戒酒心理平衡常年堅持十二個字、能使高血壓減少55％、腦卒中冠心病減少75％、糖尿病減少50％、腫瘤減少1/3、平均壽命延長一七年以上。最好的醫生是自己、最好的心情是寧靜、最好的葯物是時間、最好的運動是步行。溫馨小提示:1.每天一小步、健康一大步2.油半兩、鹽6克、健康膳食要清淡。