怎麼引導人民健康生活

❶ 健康生活方式管理計劃

為了全面實現生物新課程的目標,促進學生健康生活方式的形成,很有必要在生物教學中滲透健康 教育 。 下面是我為你精心整理的健康生活方式管理計劃，希望對你有幫助!
健康生活方式管理計劃篇1
在現實生活中，心理健康和生理健康是互相聯系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心理長期處於一種抑鬱狀態，就會影響內激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什麼疾病，就會整天鬱郁寡歡，最後導致真的一病不起。

因此，在日常生活中一方面應該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態中。如果感到自己的心情持續不快時，要及時進行心理自我調試，必要時到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。此外，還應注意社會適應能力的鍛煉。

一，我的生理健康計劃

(1)7:30-8:30：起床洗漱，喝杯溫開鹽水，隨意動動身體吶喊兩聲，吃粥+蛋。喝一杯水。早上喝一杯鹽水，可以補充晚上的缺水狀態和清除腸胃毒素。動身體吶喊兩聲，增強身體抵抗力和青春活力。吃粥+蛋，清淡養胃健康。(2)8:30―11:30：帶一瓶水和一些水果去工作學習。時常喝點水和水果，這是一種解決身體血糖下降的好 方法 ，同時補充體內的微量元素。偶爾享受窗外的綠色和空氣。(3)11:30―2:30：吃份豐盛的午餐，處理點工作，打掃整理宿舍，使用電腦，一小時充足睡眠。(4)2:30―5:30：還像上午一樣帶一瓶水和一些水果去工作學習。(5) 5:30―9:00：吃少量晚飯，和朋友散步交談，適量的運動，閉目養神片刻，帶瓶水安靜晚自習。(6)9:00―11:00：室內健身，書畫娛樂，少量夜宵，聽唱音樂洗澡放鬆，上網，做好明天學習工作生活計劃。(7)11:00―7:30：放鬆地充足睡眠。睡前一水果和躺下輕松冥想自然。保持8-9小時的睡眠。

二，我的心理健康計劃

心理學家將心理健康的標准描述為以下幾點：①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感;②適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己;③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右;④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想;⑤適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力;⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計;⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標准，對自己的工作能集中注意力;⑧有切合實際的生活目標;⑨具有從 經驗 中學習的能力，能適應環境的需要改變自己;⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力;即在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標准。

在日常學習工作生活中，我積極向那些標准看齊，以求達到高程度的心理健康。

三，社會適應能力

①具有較好適應自然環境的能力;②能建立積極而和諧的人際關系，能適應周圍的人際關系。人際關系既治病也致病，所以，和諧的人際關系是身心健康之必須;③處理和應付家庭、學校和社會生活的能力。如作出決定、解決問題、批判性思維、情緒控制、心理換位、人際溝通等能力。

作為大學生，我們要善於協調與控制情緒，心境良好，保持人際關系和諧。經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩定性好。此外，還應樂於與人交往，既有穩定而廣泛的人際關系，又有知己的朋友;在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢;能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂於助人;交往中積極態度多於消極態度。能動的適應和改造環境，保持人格的完整和健康。

做好生理健康、心理健康、具有社會適應能力，我們的學習生活、工作狀態、人際關系、個人情感等就會無比美好。
健康生活方式管理計劃篇2
一.生理健康

短期目標：到醫院做一個全面的體檢，對自身的身體狀況做一個全面的了解，通過分析各項生理數據，來有針對性的對身體健康做進一步的改善。長期目標：根據短期計劃的效果來制定，以至於實現改善自己個人身體外形，身體各項指數的平衡，保持良好的運動機能，達到生理健康的標准。

(一)平衡飲食

●我們應該多吃青菜，多吃一些含有維生素的東西，還有很重要的就是多喝水

●喝酸奶能維持菌群平衡，還有就是喝綠茶能保護牙齒，還能使血管不容易破裂。 ●多吃新鮮蔬果，新鮮蔬菜、蔬果汁中含有豐富的纖維素，能夠促進腸道的蠕動，排出體內的代謝物，尤其是要多吃富含纖維的蔬菜水果，能幫助排便。我們要平衡飲食，就是說營養應該是立體的，不是一種營養充足，而是要全方位的營養都不能缺少。營養素之間也互相影響，過多地攝入一種食物，營養成分過於單調，反而會導致其他營養素的缺乏，不利於均衡營養。所以我們一定要注意均衡飲食。

(二) 健身運動

●每天晚上自習完要到操場上慢跑三圈，讓大腦神經中樞得到短暫休息，同時運動中樞也得到刺激。跑步的過程還可以吸入更多的新鮮空氣，排除體內的廢氣。

●在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸。主動咳嗽幾聲，也能起到清掃肺臟的作用。

●平常走路時加快速度，盡可能地擺動和舒展手臂，可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。 ●每星期三和星期六的下午到 足球 場上踢足球，讓大腦得到休息，皮膚大量地出汗也可以幫助排毒。身體是革命的本錢。好的身體才能保持充沛的精力和健康的活力。皮之不存，毛將焉附?保重身體，熱愛生命，開心生活，才是王道!

二.心理健康

短期目標：做一些心理健康測試題，了解自己大概的心理狀況。如果有問題及時解決。通過寫 日記 的方式做自我觀察，用來發現並找到自身心理特質的規律，如果出現心理問題，找到問題所在，再進行自我療傷和求助。長期目標：對於短期目標中無法突破的心理障礙和心理問題，可以找心理輔導老師談心，並輔以從小處著手逐步突破、轉移注意力、聽心理講座、對自己作出的突破給以獎勵等方法。

(一)心態調節

●平時注意勞逸結合，每天有一定的時間作為無壓力的休閑時間，可以閱讀積極向上的書籍來獲得精神上的慰藉。

●平時多出去外面走走。擴寬自己的視野。

●自己始終保持樂觀向上的情緒。

●多閱讀、觀看影像等方式加強思維的水平，對事物的認識水平提高有好處。

●保持微笑、始終保持愉悅的心情

做一個幸福快樂的人，首先愛自己然後才有能力去愛別人，學會笑，開懷大笑，開心快樂每一天!通過多聽歡快的音樂、多看美麗的畫面，積極調整心態、少被不愉快的情緒纏繞，做到時刻心情舒暢。

(二)壓力管理

●找一位樂觀的朋友或同事傾訴最近遇到的不快，發泄一下情緒。

●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。

●多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。

●多看喜劇片，開懷大笑一番。

●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。

●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。

●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。

●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。

壓力無所不在，我們必須認真對待心理壓力問題，並及時地、適當地通過情緒調節來緩解心理壓力，為它找個出口，它就不會給精神帶來太重太大的傷害。

(三)危機預防

“溫水煮青蛙”的 故事 大家都有所聽聞。青蛙的命運告訴我們，舒適的環境容易使人忘乎所以、喪失鬥志;任何個人乃至組織都應該居安思危。否則，即便是有應激反應能力，也於事無補。所以即便現在擁有良好的生存環境，但要想獲得成功，也必須要有危機意識並做好危機預防。

●主動學習一些心理健康的知識，掌握一些鑒別心理問題的方法和心理調試的方法，這樣可以幫助自己更好地去適應社會。

●用科學的態度對待心理問題。每個人都可能會有心理問題。有心理困擾時，主動向同學、朋友、老師求助。

●改變是需要持續的，當我們向別人訴說困擾時，別人為你出主意，困境的消除有時需要一個比較長的時間，病去如抽絲。我們應該耐心解決，長期的堅持一定會有效果。

未來是不可預測的，而人也不是時時走好運的。就因為這樣，我們才應有一種危機意識，在心理及實際行動上都要有所准備，好應付突如其來的變化。只有這樣我們才能避免疏忽帶來的慘痛代價。

三.人脈管理

短期目標：制定一個人脈管理表：與他人交識後，詳盡記錄與對方會面的人、事、時、地、物。交際活動結束後，回憶一下剛剛認識的朋友，記住他的姓名、專業、班級、 愛好 等。過幾天主動向對方打電話或發簡訊，向對方表示結識的高興，讓對方加深對自己的印象和認識。

長期目標：善於 總結 成功結交好友的寶貴經驗，並記錄這些人脈管理經驗。定期對人脈管理表進行分類，如可以對人脈資源的重要程度分類，也可以按照專業分類。這樣長期積累，定將成為終身的有用財富。

●發郵件時，可以將比較好的資料一起發過去。

●與他人的談話是一種機遇，熟練掌握和抓住談話氣氛的技法。多接觸有吸引力的人，並向他們學習。

●盡量多參加聚會，包括朋友或熟人介紹的聚會。舉辦或參加有主題的聚會，和成員之間建立真實可靠的人際關系。

●多給別人鼓勵和表揚，盡量避免批評、指責和抱怨，不要逼別人認錯。

●很多人在一起的時候，當與其中某個人交談時，要留意他人的存在。

●不輕易做出承諾，一旦做出了承諾就一定要做到。

●.和別人交談的時候應盡量保持中立、客觀，表明自己的傾向之前一定要先弄清楚對方真實的傾向。

兩百年前，胡雪岩因為擅於經營人脈，而得以從一個倒夜壺的小差，翻身成為清朝的紅頂商人。對於個人來說，專業是利刃，人脈是秘密武器，如果光有專業，沒有人脈，個人競爭力就是一分耕耘，一分收獲。但若加上人脈，個人競爭力將是一分耕耘，數倍收獲。從現在起，經營我的人脈資源，必將受用無窮。

隨著科技的進步，人們的生活水平不斷提高，生活質量也不斷改善，健康問題也不容忽視。而現在真正意義上的健康已不再僅僅是指身體生理上的健康了，而是指在身體、心理和社會各個方面都完美的狀態。因此，一個人只有在身體和心理上保持健康的狀態，並具有良好的社會適應能力，才算的上真正的健康。
健康生活方式管理計劃篇3
社會發展和經濟進步在帶給人們豐富物質享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關的疾病，已成為影響人民群眾健康素質的大敵。醫學研究表明，在控制了吸煙、不合理膳食和缺乏體力活動等危險因素之後，約80%的心血管疾病、糖尿病和40%的腫瘤是可以預防的。與膳食不平衡和身體活動不足等生活方式密切相關的慢性疾病及其危險因素水平呈快速上升趨勢，已成為威脅我國人民健康的突出問題。在衛生部辦公廳《非傳染性疾病綜合防控示範區工作指導方案》中，將全民健康生活方式行動作為考核重要內容，足見“加強全民健康教育，積極倡導健康生活方式”是慢性病防治長期而艱巨的任務，為圓滿完成工作任務，倡導全民健康生活方式行動。現將我院全民健康生活方式行動 工作計劃 如下：

一. 建立健全組織機構：成立以院長為組長、分管院長為副組長、基本公共衛生科主任、健康教育工作人員及各村村醫生組成的全民健康生活方式行動工作領導小組。

二、健康生活方式行動活動以合理膳食和適量運動為切入點，推出合理膳食和身體活動的指導工具，設計與居民日常工作生活密切相關、簡便易行、能長期堅持、效果明顯的健康生活方式指導方案，開展創建健康社區、學校、醫院、企業活動，以“和諧我生活，健康中國人”為 口號 ，倡導“121”健康理念，即“日行一萬步，吃動兩平衡(合理膳食、適量運動)，健康一輩子”，讓廣大居民自覺採取健康的生活方式，逐步提高身體素質。

二. 具體活動方式

1. 召開村醫生會議，對村醫生進行全民健康生活方式培訓。

2. 圍繞減鹽、示範食堂、身體活動干預、控煙等設立全民2013年“和諧我生活，健康中國人”健康主題活動。

3. 圍繞 世界無煙日 、全民健身日、全國愛牙日、全國高血壓日、世界糖尿病日等選擇活動主題，開展全民健康生活方式行動宣傳活動。

4. 以發放宣傳資料方式進行全民健康生活方式宣傳。

5. 培訓健康生活方式指導員，每村4名。

6. 有針對性的開展個人健康生活方式指導。

三. 工作指標

1. 機關、企事業單位創建促進身體活動的支持性環境，落實工作場所工間操健身制度，每人每天不少於20分鍾(覆蓋30%單位)。

2. 群眾社區健身活動，社區有3個以上群眾性健身活動團體，每月至少組織開展1次活動。

3. 每天動動量達到6000步以上成年人達35%以上。

4. 引導食品生產企業開發和生產低糖、低脂和低鹽等有利於健康的食品，推廣食物營養標簽，通過健康教育宣傳合理膳食知識，科學指導人群合理營養、平衡膳食。

5. 衛生院全面實行禁煙，開展開煙單位創建工作。

6. 組織開展全民健康生活方式行動示範社區、示範單位、示範食堂創建工作。

❷ 平時你應該如何踐行健康生活理念

生活方式綠色化」首先需要理念上的認同。什麼是綠色的生活方式？這就是要愛護自然和生命、崇尚節約、提倡再生利用的生活方式。其次，需要實現生活方式和消費模式向勤儉節約、綠色低碳、文明健康的方向轉變，力戒奢侈浪費和不合理消費。要引導人們自覺在生活細節上體現綠色生態的理念。同時通過示範，讓人們明白應該做些什麼以及應該怎麼做。在日常生活中應主動選擇使用綠色產品，在衣著的選擇和穿用上，在一日三餐的製作和食用中，在出行交通工具的選擇上，在消費環節的習慣上，在對孩子的教育過程中，都要體現出綠色環保的行為和理念。以自身主動參與和踐行，帶動和影響身邊更多的人崇尚和踐行綠色生活新方式。逐步讓自然、環保、節儉、健康的生活方式深入人心，成為大眾化的主流選擇。 「生活方式綠色化」應該成為每個公民的行為指南。推進生態文明建設，每一位公民都不能置身事外、袖手旁觀。面對惡化的環境，與其抱怨，不如積極行動起來，從自己做起、從身邊的小事做起，倡導綠色低碳生活方式，養成綠色生活的日常行為和習慣。少開一天車，多種一棵樹，節約一杯水，使用再生材料產品，支持垃圾分類和可再利用資源回收，綠色出行，餐後打包剩餘食物，盡量少用一次性物品，拒絕過分包裝……只有力戒奢侈消費和不合理消費，才能樹立人人、事事、時時崇尚生態文明的社會新風尚。 推動生活方式綠色化，還需要加強制度建設，加大對損害生態環境行為的監管和處罰力度。採取激勵引導與懲戒兼顧的策略，讓人們不敢違法、不願違法，時時提醒自己不能違法。如此形成全社會崇尚生態文明、熱愛綠色生活的良好氛圍。 從今天起，丟掉享樂主義，過簡朴生活，以適度消費代替過度浪費，倡導科學、健康、文明的生活方式。

❸ 如何培養高中生健康的生活方式 詳細�0�3

1 編號[ ] 如何培養高中生健康的生活方式 -----讀《黃帝內經》之養生智慧有感 摘要：「有了健康並不等於有了一切,但沒有健康就等於沒有一切」。新一輪高中課程改革非常強調體育與健康課程的基礎性。健康是人的基本權利，是生活幸福的重要條件之一，對學生進行健康教育則是為了幫助學生獲得生活的基本權利，也是高中體育與健康課程教學中不可缺少的一個有機組成部分。目前我國青少年學生的身心健康善雖有所改善，但是還存在不少隱患。一方面表現在青少年的健康狀況上，尤其是學生的心肺功能、力量等，在近十幾年來一起處於下降狀態。另一方面表現在青少年對於健康方面的認識模糊和知識缺乏上。研究表明，目前我國中小學生缺少必要的、基本的健康知識，對高中學生加強健康教育迫在眉睫。健康教育的目的關不僅僅是了解與掌握簡單的生理衛生常識，而是希望通過健康教育使學生了解健康對人生、家庭、社會的價值，形成健康意識，掌握保持與增進健康的知識與方法，培養學生的健康意識、養生智慧、道德修養及傳統的養生方法。為了應付人類健康面臨的新威脅，必須從提高人們對健康的認識、形成健康生活方式入手。因此，培養高中生健康的生活方式有著重要的積極意義、勢在必行。 關鍵詞：健康 健康的生活方式 養生智慧 道德修養與傳統養生 1.什麼是健康 「有了健康並不等於有了一切,但沒有健康就等於沒有一切。」我們生活在一個急劇變化,激烈競爭的時代，這個時代為奮斗者提供了廣闊的天地.我們都在拼搏,在爭取更多的成績，在不斷地挑戰人生的高度，同時也一次又一次地挑戰我們身體的極限.不幸的是,有的人從健康「銀行」里「預支」過多，以致疾病纏身，有的人甚至因勞累過度，早早地離開了這個世界。這是著名院士鍾南山提出的理論，鍾院士認為：早防早治是小投入大回報。一般對健康比較重視的人都是年紀比較大的人，如果把時間前移二三十年，在身體好的時候就重視防治，可以做到以最小的投入取得最大的回報。鍾院士強調，在人群中最不健康的1%和患慢性病的19%共用了70%的醫療衛生費用，最健康的70%人口只用了10%的醫療費用。所以說，培養高中生健康的生活方式，倡導科學的健康觀念，乃是一件利國利民、少花錢多辦事，甚至不花錢也能辦事的極有意義的事業。 在眾多健康的論述中，我認為世界衛生組織（WHO）為健康下的定義比較權威和全面： （1）有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張； （2）處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無巨細不挑剔； （3）善於休息，睡眠良好； （4）應變能力強，能適應外界環境的各種變化； （5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病； （6）體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臀位置協調； 2 （7）眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發炎； （8）牙齒清潔，無蛀洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現象； （9）頭發有光澤，無頭屑； （10）肌肉皮膚富有彈性。 縱觀上述10 條給出健康的定義，看看身邊的學生，有幾個是真正健康的。孩子亮晶晶的眼睛變得暗淡無光了，能問十萬個為什麼的卻變得一個為什麼都問不出來；遇到一點小困難就灰心喪氣；碰到不開心的事情就想不開；失眠；應變能力差；天氣一轉換就噴嚏連連……沒有一點年輕人的朝氣蓬勃，找不到健康的跡象，至少也到了亞健康的邊緣了。作為工作在第一線的體育教師，每當看到這些現象，總會感到培養學生健康的生活方式是我們的重任。 2.什麼是健康方式 健康的生活方式包括以下四個方面： 2.1 合理膳食； 早飯要吃飽（30%），午飯要吃好（40%），晚飯要吃少（30%），「若要身體安，三分飢和寒。」飲食「多樣化」，多吃各種顏色的青菜、水果，多吃白肉，限制高脂肪尤其是動物性脂肪食物；限制酒精的攝入量。 2.2 戒煙限酒 吸煙可以導致40 多種致命疾病，包括口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胃癌等。幾乎所有的人體、器官或系統均可受到吸煙的危害。據了解，全世界每年死於與吸煙有關疾病的人數高達300 萬，相當於每10 秒有1 人死亡。專家預計這一數字在2020 年將上升到1000 萬人。吸煙危害健康，煙草危害已成為當今世界最嚴重的公共問題之一，也是人類健康面臨的最大問題。 2.3 適當運動 什麼時候，你把體育鍛煉和功能看成跟吃飯、工作、睡覺一樣，是生活中不可或缺的重要組成部分，那麼，你的精神境界將會達到一個新的高度。 2.4 早防早治 人的健康如堤壩保養，當最初發現有滲漏時，只需很少的力量便可堵塞漏洞；如果不加理會，待要崩塌時才作補救，則縱使花費更多的人力物力，亦未必能挽回。 3 培養學生健康的生活方式有什麼作用 20 世紀 50 年代以來，隨著科學技術的迅猛發展，人類的生產生活方式發生了巨大的變化，如伏案工作時間增加腦力支付增多，體力活動減少，生活節奏加快，心理壓力加大，人際交往減少以及營養過剩等。這些變化影響人的生物結構與功能，視覺、聽覺、方位覺、靈敏性、力量下降，新陳代謝水平降低，直接影響著人類的發展。現代社會這把雙刃劍，在給人類帶來輕松、便捷、舒適的同時，也給人類造成了很大的威脅。 3 4．世界衛生組織的統計數據表明，發達國家的死亡人數有一半是死於現代生活方式病，如心血管病、腦血管病、糖尿病等。心理疾病的中美人數也大量增加，世界衛生組織的一份報告指出，全世界約有 30%至 40%的求醫者有心理衛生問題。在我國，眾也面臨新的健康威脅。所調查，2000 年我國導致人死亡的十大病因中，名列前四位的疾病分別是心血管病、腦血管病、癌症、呼吸系統疾病。這些疾病均與生活方式密切相關，生活方式不當帶來的疾病正在威脅著我工人民的健康。 新一輪高中課程改革非常強調體育與健康課程的基礎性。所謂基礎性是指為學生站將來的生活與學習奠定基礎。健康是人的基本權利，是生活幸福的重要條件之一，對學生進行健康教育則是為了幫助學生獲得生活的基本權利，也是高中體育與健康課程教學中不可缺少的一個有機組成部分。 目前我國青少年學生的身心健康善雖有所改善，但是還存在不少隱患。一方面表現在青少年的健康狀況上，尤其是學生的心肺功能、力量等，在近十幾年來一起處於下降狀態。另一方面表現在青少年對於健康方面的認識模糊和知識缺乏上。研究表明，目前我國中小學生缺少必要的、基本的健康知識，對高中學生加強健康教育迫在眉睫。健康教育的目的關不僅僅是了解與掌握簡單的生理衛生常識，而是希望通過健康教育使學生了解健康對人生、家庭、社會的價值，形成健康意識，掌握保持與增進健康的知識與方法，培養學生的健康意識、能力與行為。 總而言之，健康問題已不僅僅是個人問題、家庭問題，還是直接影響到國家發展的社會問題，各國政府越來越多地關注人們的健康。為了應付人類健康面臨的新威脅，必須從提高人們對健康的認識、形成健康生活方式入手。因此，培養高中生健康的生活方式有著重要的積極意義、勢在必行。 如何培養學生健康的生活方式 在傳統文化裡面，培養培養健康的生活方式包括五個方面：養性情、養睡眠、養居處、養房事、養道德。我們必須按照這個五方面去引導教育學生，從而形成健康的生活方式。 4.1 養性情 如果人的性情出了很大的問題，人的生命狀態就會隨之出問題。比如我們經常會提到「現代病」，造成現代疑難雜症的三大原因是：情懷不遂，人們在性情方面出了很大的問題，壓力、性情使人們的身體受到了很多困擾、遇到困擾、遭遇很多困境。二、暴飲暴食，人們沒有養成很好的生活習性。三、缺乏運動，很多現代人不是死於疾病，而是死於不健康的生活方式，傳統文化非常強調一點：人們應該建立起一種健康的生活方式，才能夠使生命長生。一個人性情好了，他的生活方式就會很愉快，就會活出一種很快樂的狀態。 所謂的「養性情」，不是讓人不去生氣。我們在日常生活當中，經常勸別人說你不要生氣了，這個是沒有用的。有用的是，讓一開始就不去生氣。這個如何做到？傳統文化非常強調在解決任何問題的時候，一定要有方法，方法要很到位。怎麼養性情？「恬澹虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」大家可能會說，誰都想恬澹，可是在現實生活中，沒有幾個人能恬澹的。所以傳統文化非常強調在解決人生困境的時候，無論如何都要尋找到一種方法應對困難才可以。具體的做法就是：首先，古人說「止怒莫若詩」，假如你的性情比較暴躁，比較容易發怒，那就去學詩。從傳統文化的角度來講，中國是一個詩教大國，很多古人都會寫詩。不過現在大家很少寫詩，倒是經常喝酒，可是大家又不知道喝酒是為了 4 什麼，好像就是買醉一樣，而古人喝酒又是為了什麼？是為了通神明，通經脈，愉悅情志，在陶醉到微醺的境界時，能寫出好詩來。「止怒莫若詩，」不一定要求現代人非要學會 寫詩，但是最起碼要會讀詩，人一定要受教育，懂人情，通過讀詩，來放鬆自己的心情。「去憂莫若樂」，即支隊煩憂一定要懂音樂。因為只有音樂可以作用於神明，而且古代所有的詩都是可以吟誦、有韻律的，所以它就能夠放鬆人們的心情。傳統文化認為五臟都對應著五音和五聲，一個人發出什麼樣的聲音來，就會說明他內豐是一種什麼反映，而詩也是一個人情志的一種反映，所以人要去學音樂、學詩、學禮儀，然後安靜地去欣賞。 4.2 養睡眠 從生命的角度來講，睡眠和長壽的關系最為密切。曾經有人做過這樣的試驗，有三個人，一個不讓他吃，一個不讓他喝，還有一個不讓他睡，看哪個人先扛不住。結果一定是不讓睡的人先垮下來，這就是睡眠對我們生命的重要意義。 在《黃帝內經·養生智慧》中，我們已經充分地探討了睡眠的問題，比如說一定要睡子時 覺，睡子時覺是為了陽氣生發；一定要睡午時覺，午時是陰陽交替的時候，我們一定要在陰陽交接的時候保持休息狀態；一定要睡丑時覺，睡丑時覺是養肝的一個重要舉措；一定要睡寅時覺，因為夜裡三點到五點是氣血全身輸布，此時休息可以養氣血。所以，《黃帝內經》從生命的角度，已經告訴大家應該怎麼去睡。 4.3 養居處 中國古代有一門學問，即所謂的風水學，它把人居住的地方分為陰宅和陽宅。古時有句話，叫「室大多陰，台高多陽」。人們現在買房子，很多都很喜歡買大房子，但是在中國古代，房屋的大小是有講究的。古人認為客廳可以是大的，但卧室不可以大，因為卧室的大小和人的氣密切相關，如果太大，就會耗人的氣。大家去故宮看皇帝住的卧室，會發現它實際上很小。那麼到底卧室多大才合適？合適的標准又是什麼？古人認為，陽光從窗戶照進來以後，光線正好打在床沿的前邊，整個房間是陰陽對半的，即在房間里會形成一個太極之象，陰陽正好各守一半，這個卧室是合乎標准大小的。 古代說「室大多陰」，中醫認為「多陰則厥」。「厥」就是四肢厥逆症，如果陰氣太盛，人就會四肢厥逆症，說明此時人體的功能出了很大的問題。假如一個人手腳冰涼，傳統醫學就認為，這個人心氣太虛。如果手腳冰涼，是因為心氣不足、心血不足。如果心氣 不足，血液循環不暢，末梢神經循環不好，血就很難到身體末梢，導致人手腳冰涼。 中醫認為「多陽則痿」，痿症指四肢無力症，即四肢酸軟。《呂氏春秋》中說「此陰陽不適之患也，是故先王不處大室，不為高台。」所以，古人是很強調房屋大小的。其實，不住大房子還有另外一個含義，即不去培養奢侈的、享受的習慣，要多運動，人要經常出去走動，不要老在屋子裡待著。房子再大，也要出去走動才可以。 4.4 養房事 養房事，其實是指要陰陽和諧，即一個人首先要把自己的性情、睡眠調理好。在人生當中，我們是社會群體的一分子，每個人都不是一個人生活，所以也要與別人保持和諧。從某種意義來說，首先就要家庭和諧，也就是陰陽和諧，這就是養房事。家庭陰陽和諧了，社會才會和諧。 人體是最復雜的系統，所以中醫不可能是簡單思維，但是從中醫的角度出發，一個人缺鈣時，補鈣能否真正補進去？如果一個人沒有一定的消化和吸收能力，補什麼東西都是補不進去的。現代生活條件 5 變好了，很多人都去買大量的保健品來養生，但是，養生不是吃補葯，養生是一種健康的、非常有序的生活習慣。《黃帝內經》中強調的養生要點其實就是：人一定要建立一種健康的生活習慣和生活方式。一個人如果沒有很好的消化吸收能力，整天吃人參也沒用，很多東西都是補不進去的。如果建立一種良好的、健康的生活習性，就會使心情愉悅，使睡眠質量高——倒頭便睡，醒來特別陽光、特別燦爛，即使天天吃窩窩頭，人也會高興。 所以，從某種意義上來說，中醫強調的是要改變生活當中的很多有殘缺的觀念。眾只有不斷地修正自己，不斷學習，然後不斷地感悟，才能慢慢理解中醫的一些真正內內涵，並且使自己的生活更加健康、有序地向前發展。 4.5 養道德 孔子語「君子三戒」 關於養生的問題，孔子曾經提出過君子有「三戒」。怎麼三戒？ 首先，「少之時血氣末定，戒之在色」。就是說人在很小的時候，氣血未定，身體沒有很成熟的話，不要過早地開始性生活。性慾不可以開始得太早，如果男孩子慾望開始太早，將來就有可能導致不育，女孩子慾望開始太早，有可能導致不孕。在年輕的時候，要從慾望上掌控好自己。 其次，「及其壯也，戒之在斗」。人到壯年的時候，血氣方剛，此時，就不要過分地要強，不要過分超越自己身體的極限去做某件事，不然會強行拉動自己的元氣，這樣對氣血會造成很大的傷害。 再次，「及其老也，血氣既衰，戒之在得」。人老的時候，氣血已經衰退，人要在慾念上約束自己，不該自己得的就不要再去想了。這樣，老人才能有一個健康、平穩的晚年生活。 以上是孔子說的「君子三戒」。從這里可以看出，中國的傳統醫學很強調在日常生活和道德上去把握自己，只有這樣才能讓自己和氣血都能夠得以順暢地發展。 中學生正是長身體學知識的黃金時期，把握好道德觀，也就成功地把握了自己的人生觀。 5．教會學生學習中國傳統文化的養生方法 高中生有著得天獨厚的有利條件，生活在學校，每天與書本接觸。那麼在日常生活中，我們應該如何去很好地調理自己？傳統文化也產了一些讓我們的生活能夠豐富起來的方法。第一，靜坐。如果能夠靜坐下來，就可以讓自己的氣血長期地保持在一種穩定和生發的狀態。但是由於現代人靜坐不得法，反而造成了氣血的淤滯。所以一定要得法，不然就要避免這種方法。第二，讀書。人一定要讀書，而且要讀聖賢書、經典書，比如《黃帝內經》、《老子》、《論語》、《佛經》等。如果讀了這些書，人會明白一個道理：醫學並不能解決人的全部問題，因為除了身體的選擇以外，人還有靈魂的選擇，如果多讀書，人就能夠對世事看得通透一些。多讀史書，就會使人明監，會看透歷史到底是怎麼回事。多讀經書，就能明白世間的規律到底是什麼。讀了醫書，眾最起碼會知道，應該規避什麼，應該怎麼去做。第三，遠眺山水花木。人要看看自然的變化，如果只讀書，不去看大自然的話，照樣不能理解什麼叫生發，什麼叫日落，什麼叫花落。人老的時候，看到花落和日落，不會懂得生老病死只不過是人生常態，而不會認為得了病就是天塌下來了。這樣的話，我們對人生的很多問題都能看得很平淡。第四，經常與朋友談天說地。人活在世上，需要有一些志同道合的朋友，就像孔子所說「有朋之遠方來，不亦樂乎」。如果能 6 夠有朋友和你共同交流人生的意義，分享你的幸福和苦惱，你的人生會很快樂。人畢竟不是一個人活在世上的，在社會里，每個人都要與他人和諧穩定地相處。社會的組成正常地交流，所謂正常地涼就是指人彼此之間可以和氣、穩定、長久地交流，這種交流對每個人的身體來說是一種財富。 綜上所述，培養高中生健康的生活方式，必須養成良好的生活習慣，從小灌輸正確的養生觀念，培養積極的運動習慣，把運動當作生活的一部分，那麼健康的生活方式才得以形成並發揚光大。真正做到健康第一，終身體育的養生理念，從而培養成健康的生活方式。 參考文獻： [1]鍾南山，鍾南山談健康[M].廣州;廣東教育出版社,2008.4 [2]曲黎敏，《黃帝內經》之養生智慧[M].北京;鷺江出版社,2007.11

❹ 健康教育與健康促進實施方案

健康 教育 是提高公民健康和健康生活水平的有效 措施 ，為幫助居民群眾增強健康意識、技能，養成良好的衛生行為習慣和生活方式，改善環境，降低危險因素，促進人們的健康水平不斷提高。下面是我為你精心整理的健康教育與健康促進 實施方案 ，希望對你有幫助!

健康教育是國家確定的基本公共衛生服務項目之一，健康教育在提高居民健康素養、倡導健康的生活方式、預防和控制傳染病和慢性病等方面起著重要的作用。為實施國家基本公共衛生服務項目，加強健康教育工作，為全市居民提供優質健康教育服務，特製定本方案。

一、項目目標

(一)總目標

建立健全全市健康教育服務網路;提高城鄉公共衛生服務機構健康教育人員專業技術服務水平;以公民健康素養66條為基本內容，在城鄉居民中普及基本 健康知識 ，培養基本健康行為，倡導健康文明的生活方式，使其掌握自我保健的基本技能，城鄉居民健康素養普遍提高。

(二)年度目標

20XX年城鄉居民健康66條傳播活動覆蓋率和重點人群相關健康知識知曉率分別達到70%和60%以上。20XX年分別達到80%和70以上。

二、項目實施范圍和內容

20XX年項目在全市所有縣(區)開始實施，主要內容如下：

(一)制定健康教育管理規范

嚴格執行衛生部制定的國家基本公共衛生服務項目《健康教育服務規范》，結合我市實際，必要時制定補充規定。統一規范服務對象、內容、方式、流程等。根據社會經濟發展狀況、居民健康素養水平和疾病預防控制需要等，現階段城市社區衛生服務機構、鄉鎮衛生院、村衛生室等基層醫療衛生機構健康教育活動主要內容如下：

1.宣傳普及《中國公民健康素養—基本知識與技能(試行)》。配合有關部門開展公民健康素養促進行動。

2.居民健康教育：合理膳食、控制體重、適當運動、心理平衡、改善睡眠、戒煙、限鹽、限酒、控制葯物依賴等可干預的健康危險因素基本知識健康教育。

3.重點人群健康教育：青少年、婦女、老年人、殘疾人、0-36個月 兒童 父母等。

4.重點慢性病和傳染病健康教育：包括高血壓、糖尿病、冠心病、哮喘、乳腺癌和宮頸癌、結核病、肝炎、艾滋病、流感、手足口病和狂犬病、布病等重點疾病健康教育。

5.公共衛生問題健康教育：包括食品衛生、突發公共衛生事件、職業衛生、放射衛生、環境衛生、飲水衛生、戒毒、計劃生育等公共衛生問題健康教育。

(二)開展健康教育活動

現階段城市社區衛生服務中心(站)、鄉鎮衛生院、村衛生室等城鄉基層醫療衛生機構必須開展下列健康教育活動：

1.制定年度健康教育 工作計劃 。基層醫療衛生機構要做好健康教育年度計劃，保證可操作性和可實施性。計劃應包括六個方面的具體內容：健康教育的內容、形式與時間、實施和質量控制 方法 、組織實施流程、人員安排、設備和材料准備、效果評價等。

2.發放健康教育資料。一是發放印刷資料，包括健康教育折頁、健康教育處方和健康手冊等。放置在基層醫療衛生機構的候診區、診室、咨詢台等處，供居民免費索取。每個機構每年提供不少於12種內容的印刷資料。二是播放音像資料，包括錄像帶、VCD、DVD等視聽傳播資料，基層醫療衛生機構正常應診時間，在門診候診區或觀察室內循環播放。

3.設置健康教育宣傳欄。社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院宣傳欄不少於2個，社區衛生服務站和村衛生室宣傳欄不少於1個，每個宣傳欄的面積不少於2平方米。宣傳欄一般設置在機構的戶外、健康教育室、候診室、輸液室或收費大廳的顯眼處，距地面1.5-1.6米高的位置。專欄應標有機構名稱，應根據健康教育規律、季節、疾病流行情況、社會活動等及時更新，社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院健康教育宣傳欄內容每年更新不少於12次，社區衛生服務站和村衛生室每年更新不少於6次。

4.開展公眾健康咨詢活動。在各種衛生宣傳日、健康主題日、節假日，利用會議、集會、電影放映等社會活動，開展特定主題的健康教育宣傳活動和公眾健康咨詢活動，發放健康教育宣傳資料。社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院每年公眾健康咨詢宣傳活動不少於6次。

5.舉辦健康教育講座。以普及居民健康素養基本知識技能和預防傳染病、慢性病、多發病為重點內容，以高血壓、糖尿病、結核病等慢性病、精神分裂症患者及家屬、孕產婦、0-36個月兒童家長等為主要對象，定期舉辦健康講座，引導居民學習和掌握健康知識及必要的健康技能，促進轄區內居民的身心健康。社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院每月至少需要舉辦1次健康教育知識講座，站和村衛生室至少每2個月舉辦1次健康知識講座。

6.健康教育工作資料檔案管理。城市社區衛生服務機構、鄉鎮衛生院、村衛生室要有完整的健康教育活動記錄，應及時收集、整理、妥善保管健康教育素材、記錄、 總結 、評價等資料，包括文字、圖片、影音文件等，逐步建立完備的工作檔案，以便工作考核和效果評價。

(三)健康教育服務網路建設

1.健康教育是城市社區衛生機構、鄉鎮衛生院和村衛生室的主要服務內容，各級疾病控制機構要加強健康教育工作，各級婦幼保健、醫療機構要重視健康教育工作。

2.各級疾病預防控制機構要按規定配齊健康教育專業人員，每個社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院配備1名健康教育專業人員，社區衛生服務站和村衛生室有專人負責健康教育工作，保證城市社區和農村基層健康教育工作有人抓、有人管。

3.積極與大眾媒體合作。認真研究，協調各級電視、廣播、報紙等大眾媒體，開設健康教育頻道或欄目，提高大眾健康教育宣傳活動效果。

(四)健康教育能力建設

1.健康教育設備配置。各級疾病預防控制機構要配齊相應的健康教育設備。社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院應設健康教育室、宣傳資料存放架、健康教育宣傳專欄，並配備照相機、電視機、DVD機、投影儀等設備，社區衛生服務站和村衛生室應設健康教育宣傳專欄，並配備必要的設備。

2.基層健康教育服務機構專業人員培訓。主要培訓對象：社區衛生服務機構、鄉鎮衛生院、村衛生室負責健康教育工作的衛生技術人員和相關醫務工作者，培訓內容主要包括：健康教育基本理論、內容、方法、技巧，健康教育基本設備的使用，健康教育效果評價等。專(兼)職人員開展健康教育工作，每年至少接受上一級健康教育專業知識和技能培訓不少於8學時。

3.城鄉健康教育技術指導。各級健康教育專業機構要定期參與城鄉基層醫療衛生服務機構組織的健康教育活動，提供現場技術指導、質量控制、效果評價，及時掌握工作進展，了解和發現存在的問題，加以指導和糾正，為政府和衛生行政部門當好參謀。婦幼保健、衛生監督機構和二級以上公立醫院也要根據自己的職責、服務內容等，加強對城鄉基層健康教育工作的指導。

4.統一製作健康教育宣傳材料。為了降低宣傳材料製作成本，節約經費，保證宣傳材料的科學性和質量，達到健康教育宣傳材料傳播效果，基本公共衛生健康教育服務宣傳材料主要由省、市級統一設計印刷，縣(區)疾病預防控制機構負責發放至社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院，再發放至社區衛生服務站和村衛生室。

三、項目組織與管理

1.各級衛生行政部門負責項目實施的領導與管理，各級疾病預防控制機構負責項目的具體實施，包括制定實施計劃、人員培訓、技術指導、績效考核、信息管理等。

2.基本公共衛生服務健康教育主要由社區衛生服務機構、鄉鎮衛生院和村衛生室向所轄區居民提供，各級疾病預防控制、婦幼保健等專業機構負責組織社區和農村大型、集中性健康教育活動，其他醫療衛生機構要根據自己的職責和服務內容，提供相應的基本公共衛生健康教育服務。積極發揮大眾媒體在基本公共衛生健康教育服務中的重要作用。

3.婦幼保健及其他公立醫療衛生機構根據自己的職責和服務內容，負責對基本公共衛生服務健康教育的技術指導。

四、項目執行時間

20XX年3月1日至20XX年10月30日。

五、項目實施監督與考核

(一)在當地政府的領導下，各級衛生行政部門要將基本公共衛生服務健康教育項目實施作為重點衛生工作年度目標考核項目，納入各級承擔健康教育任務機構的工作監督檢查和績效考核內容。社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院分別負責對轄區內社區衛生服務站、村衛生室的健康教育工作進行經常性督導檢查、效果評價。縣(區)級疾病預防控制機構要定期對社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院的健康教育工作進行督導檢查、效果評價，每年不少於2次。市疾病預防控制機構對項目實施情況的督導檢查每年不少於1次。考核結果與評優和經費安排掛鉤。

(二)督導考核主要內容：項目實施計劃制定、組織管理、經費使用、服務數量、服務質量、服務效果、居民滿意度等。

(三)主要考核指標

1.發放健康教育印刷資料的種類和數量。

2.播放健康教育音像資料的種類、次數和時間。

3.健康教育宣傳欄設置和內容更新情況。

4.舉辦健康教育講座和健康教育咨詢活動次數和參加人數。

5.城鄉居民健康66條傳播活動覆蓋率和重點人群相關健康知識知曉率。

6.項目管理，包括健康教育服務網路、工作資料檔案等。

健康教育是我國衛生事業的重要組成部分，也是公民素質教育和社會主義精神文明建設的重要內容之一。為了普及衛生知識，促進廣大市民形成健康、文明的生活方式，提高習水的公共衛生水平，根據縣委、縣政府創建省級衛生縣城的總體部署，制定本方案。

一、指導思想

深入貫徹“預防為主”的衛生工作方針，堅持政治思想性、科學性、群眾性、藝術性的健康教育基本原則，協調和聯合社會各部門，通過多種傳播途徑和手段，深入開展全民健康教育工作，普及衛生科學知識，倡導文明、健康、科學的生活方式，不斷提高人民群眾的衛生知識水平和自我保健能力，從而達到預防疾病、促進健康、提高生活質量的目的。

二、工作目標

初步建立適應未來衛生事業改革發展，促進衛生城鎮建設，滿足人們不斷的自我保健需求的健康教育體系，以提高人們維護健康的意識，掌握維護健康的知識、技能，養成良好的衛生行為習慣和生活方式，促進人們健康水平不斷提高。

三、主要工作措施

(一)建立健全健康教育組織機構

1.為加強對全縣健康教育工作的領導，縣政府成立習水縣健康教育工作領導小組，負責全縣健康教育工作的組織、領導和協調。領導小組下設辦公室，負責開展日常工作。

2.全縣各鄉鎮(區)，縣政府工作部門，各縣屬機構，各居(村)委會、社區等也要分別成立健康教育工作領導小組，組織落實本區域、本單位健康教育工作的開展，並確定1-2名專(兼)職人員負責日常工作。

(二)建立固定的健康教育陣地

加強固定健康教育陣地建設, 在縣城區主要街道及各社區建立健康教育宣傳欄，縣電視台、政府網站、縣外宣中心等新聞媒介要開辟專門的健康教育專欄，各鄉鎮，社區、街道辦事處，各部門、企事業單位、居委會等，也要結合實際，在單位醒目位置建立健康教育專欄。利用固定的健康教育陣地，面向廣大人民群眾，定期開展健康教育活動。

(三)加強全縣健康教育工作的規范化管理

積極組織全縣健康教育專(兼)職工作人員進行創衛標准學習和健康教育業務知識培訓，提高他們的業務水平和工作能力。各鄉鎮和街道辦事處、各部門、各行業要依據健康教育管理標准，明確學校、醫院、社區和工作場所、大眾傳媒等各類健康教育工作的具體要求，定期組織檢查考核，強化健康教育工作的經常性指導和檔案資料的規范化管理。

(四)深入開展全民衛生知識學習和教育

積極組織“衛生知識進萬家”活動,在全縣掀起衛生知識學習的高潮。重點針對學生、居民、機關事業單位和企業單位職工、病人及其家屬等不同人群，採取衛生知識講座、健康咨詢、 黑板報 、宣傳欄、印發衛生知識宣傳單或小冊子等多種形式，集中開展全民衛生科學知識和自我保健知識宣傳教育，不斷提高人民群眾的衛生知識知曉率和健康行為形成率。

(五)積極開展控煙健康教育

在全縣廣泛開展創建“無吸煙單位”活動，公共場所、公共交通工具及各單位禁煙區內要設置醒目的禁止吸煙標志，提倡機關事業單位、學校、醫院等單位工作人員帶頭禁煙。組織開展大規模的禁煙宣傳活動，在全縣上下形成濃厚的禁煙氛圍，要確保全縣城鄉范圍內無煙草 廣告 。

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❺ 科學飲食健康生活綜合實施方案3篇

科學飲食有益健康,不合理的飲食安排則會損害健康,日久天長則會使你百病叢生。下面是我為你精心整理的科學飲食健康生活綜合實施方案，希望對你有幫助!

科學飲食健康生活綜合實施方案篇1

一、活動主題

本次活動的主題為“科學飲食，健康生活”。

二、活動背景和意義：

小學生是祖國的未來，科學的希望。他們的健康成長直接關繫到千家萬戶的幸福生活。近年來，隨著人民生活水平的不斷提高和生活條件的不斷改善，人們對於“科學飲食，健康生活”的要求愈來愈迫切。與此同時，日常生活中不科學的飲食習慣，不健康的生活方式依然存在。以“科學飲食，健康生活”為主題，旨在讓小學生學習並掌握食物與營養，食品與健康等知識，從小培養科學合理的飲食習慣，樹立勤儉節約的意識，養成健康文明的生活方式。同時發揮輻射帶動作用，引導家庭和社會共同形成“科學飲食，健康生活”的良好氛圍。培養小學生團隊意識和協作精神，增強小學生社會責任感，提高小學生思想道德素質。

三、活動目標

通過“科學飲食，健康生活”—— 2013年少先隊員科學調查體驗活動，同學們能夠不斷學習營養健康知識以及飲食營養的誤區，懂得一些食療知識、科學飲食與健康生活的相關知識，看懂食品標簽，了解食物成分、用科學的知識和方法知道一日三餐合理膳食、逐步改變挑食、厭食等不良習慣，學會如何喝水、如何喝牛奶，一點一滴養成按時、按量、按需均衡膳食的好習慣，並且會分辨生活中的垃圾食品。學科學、愛科學、用科學，請從一日三餐開始，請自今日開始。

四、活動形式

組織小學生在學習科學飲食、健康生活等相關知識的基礎上，以家庭、學校(班級或小組)為單位開展飲食與健康的調查問卷。搜集整理相關材料和數據。在此基礎上，進行簡單的數據統計與分析，提交調查報告，提出合理化建議。

五、活動時間安排： 3月至5月開展活動，6月中旬我校各年級的展示交流活動成果。

六、活動成員：組長：張輝

策劃人：王海艷

成員：高靜 王天偉 候靜靜 王宏揚 於桂紅

七、活動內容及實施步驟：

本次活動可分為以下四個階段：

1.活動啟動階段：

結合我校實際情況，開發設計符合我校條件、內容豐富、形式新穎的校本課程。

2.健康飲食宣傳階段：

教師組織學生集中共同學習了營養健康知多少、了解食品營養、食品標簽中的學問及健康的飲食習慣的培養等方面的知識。

3.開展學習活動階段：

學生通過自己以及生活中的各種健康飲食現象，為完成“健康飲食”調查問卷活動做好准備。

探究一日三餐怎麼吃最合理‘如何喝水、如何喝牛奶以及蔬菜的吃法。師生共同學習飲食營養六大必知誤區，懂得一些食療知識和生活中的垃圾食品，評一評誰的食譜最科學。

4.調查活動階段：

學生根據“科學飲食，健康生活”科學調查體驗活動的要求，完成相關調查活動。

八、校本課程的評價：

一) 對課程開發實施者的評價，要從以下幾方面進行評價。

1、學生實際接受的效果

2、是領導與教師聽課後的評價

3、是家長問卷調查的結果

二) 對學生的評價

1、學生在學習過程中的表現，如態度、積極性、參與狀況等

2、學習的成果。

科學飲食健康生活綜合實施方案篇2

一、活動目的及意義

以“科學飲食，健康生活”為主題的2012年青少年科學調查體驗活動旨在讓青少年學習並掌握食物與營養、食品與健康等知識，從小培養科學合理的飲食習慣，樹立勤儉節約的意識，養成健康文明的生活方式，同時發揮輻射帶動作用，引導家庭和社會共同創造“科學飲食，健康生活”的良好氛圍。

二、活動形式

通過學習食品安全相關知識，以家庭及小組為單位開展與飲食相關的科學調查活動，具有上網條件的家庭登陸XXX網站，通過注冊上傳相關數據，並進行簡單分析，提交調查報告，提出合理化建議。

三、參加人員

以四、五年級家中能夠上網的同學為主，其他同學可與這些同學自由結組共同參與。

四、活動步驟

1.組織宣傳階段(2012年6月末至7月初)。學校召開啟動大會，傳達布置活動，提出明確要求，各班主任進行具體工作的布置與說明。

2.調查體驗階段(2012年7月份)。各小組或個人開展科學調查體驗，搜集相關數據，整理獲得信息並進行相關數據分析，利用各種形式記錄調查體驗過程。

3.成果提交階段(2012年8月上旬)。各活動小組及個人可以根據自己調查結果提交活動成果。提交方式可以通過網路或郵寄的方式。

五、具體要求

1.相關班級要高度重視，將活動落實到每一名同學，並做好登陸學習、調查記錄的輔導工作。

2.活動期間，可以通過電話或QQ等多種形式相互交流，化解活動中遇到的困難。

3.要把青少年科學調查體驗活動與未成年人思想道德建設密切結合起來，充分發揮科學調查體驗活動益智養德的功能。

4.參與活動的同學要及時提交活動成果，提交截止日期為2012年8月15日。

科學飲食健康生活綜合實施方案篇3

一、活動目的

青少年是祖國的未來，科學的希望。他們的健康成長直接關繫到千家萬戶的幸福生活。近年來，隨著人民生活水平的不斷提高和生活條件的不斷改善，人們對於“科學飲食，健康生活”的要求愈來愈迫切。與此同時，日常生活中不科學的飲食習慣，不健康的生活方式依然存在。以“科學飲食，健康生活”為主題的2012年青少年科學調查體驗活動，旨在讓青少年學習並掌握食物與營養，食品與健康等知識，從小培養科學合理的飲食習慣，樹立勤儉節約的意識，養成健康文明的生活方式。同時發揮輻射帶動作用，引導家庭和社會共同形成“科學飲食，健康生活”的良好氛圍。

二、活動形式

組織學生在學習科學飲食‘健康生活等相關知識的基礎上，以學校科學實驗小組、家庭為單位開展飲食習慣、生活方式相關的科學調查活動，開展食品安全環境、食品生產、流通、營養成份測試等相關科學體驗和科學探究活動，搜集整理相關材料和數據。在此基礎上，進行簡單的數據統計與分析，提交調查報告，提出合理化建議。

三、活動內容及實施步驟

1、活動啟動階段

①成立活動領導小組和學生科學實驗小組。

活動領導小組

組 長：周 陳

副組長：孫 朋 沈熙虹 方 迪

學生科學實驗小組

組長：

組員：

②學校結合活動主題，根據實際情況，開發設計內容豐富，形式新穎的科學調查體驗活動，確定活動方案。

③舉行活動啟動儀式。

2、調查體驗階段

①學校組織學生以小組、班級為單位，在沈熙虹、方迪老師的指導下，利用每日下午放學後在學校的實驗室開展相關科學試驗;

②結合實驗過程及結果，以家庭為單位，組織學生開展相關的科學調查;

③方迪老師負責組織學生做好對調查結果的記錄，同時及時地加以宣傳報道; ④學校將在9月17日“全國科普日”利用周一晨會的時機，向全校師生展示活動成果;

⑤有條件的學生可以通過DV、動漫等形式記錄調查體驗過程，參加第三屆全國青少年科學影像節活動。

3、成果提交及展示階段

學校根據《活動手冊》要求，提交活動信息和活動成果。9月“全國科普日”活動期間向公眾展示。

四、活動保障

1、經費保障。學校加大經費投入力度，切實保障活動所需科學器材的購入，安裝到位等，具體經辦為財務室汪宜、葉健;

2、後勤保障。以辦公室主任陳雪芬為後勤主管，保障實驗室相關場地的衛生清理、以及活動過程中儀器的損耗補給等，建立師生滿意的後勤保障體系;

3、技術保障。為保證科學實驗及調查活動的規范性和嚴謹性，學校擬邀請校外專業科室人士到校，為我校師生進行技術指導;

4、安全保障。加強實驗操作過程中的規范指導，確保實驗過程安全有序;與學生科學實驗小組每一名成員建立信息檔案，及時與其家長進行各種形式的聯系，確保活動結束後每一名成員的往返安全。

安慶市健康路小學

二OXX年九月三日

❻ 全民健康行動宣言內容有什麼

在「促進全民健康、決勝全面小康」的歷史關頭，我們要堅定不移地實施全面健康管理、建設全民健康中國，以戰斗的姿態邁向新征程、以決勝的信心創造新作為，把全民健康管理化為全民健康行動，打一場全民健康保衛戰。全面管理、全民健康，一個都不能少。我們一致同意：發表「全民健康行動杭州宣言」。

九、大力開展全民勤儉節約行動

我們要按照「浪費之風務必狠剎」的指示，大力弘揚中華民族勤儉節約的優秀傳統，使厲行節約、反對浪費在全社會蔚然成風，勤儉從自己做起、從點滴做起、從現在做起，節約每一粒米、每一滴水、每一張紙，開展綠色家庭、綠色社區、綠色學校和綠色出行行動，努力建立綠色低碳循環的生活型態。

十、大力開展全民健康扶貧行動

我們要按照「沒有全民健康，就沒有全面小康」的指示，深入實施精準扶貧、精準脫貧。針對因病致貧的高危人群，採取一地一策、一戶一檔、一人一卡，精確到戶、精準到人、精細到病，實現防治並舉；瞄準因病致貧的困難家庭，突出重點地區、突出重點人群、突出重點病種，實現分類救治，努力遏制因病致貧返貧發生。

推進全民健康管理是一項偉大事業。讓我們攜起手來，以永不懈怠的精神狀態和一往無前的奮斗姿態，投入到全民健康管理的偉大事業中，為實現民族復興和全民健康的偉大夢想努力奮斗！

口號所有人都會說，做到才是真本事。

❼ 保障人民幸福健康的根本措施

大力推進民生幸福工程，必須深入貫徹落實科學發展觀，堅持以實現共同富裕、共享改革發展成果為鮮明導向，以實施居民收入倍增計劃為核心，以完善終身教育、就業服務、社會保障、基本醫療衛生、住房保障、養老服務體系為重點，統籌推進各項民生事業協調發展，大力增加居民收入特別是中低收入者收入，大力提高基本公共服務能力和水平，大力提升人民群眾的生活質量和幸福指數，努力建設人民安居樂業、社會和諧穩定的幸福中國。就是最有力的支持！ 扎扎實實為群眾辦實事，是保障和改善民生的重要抓手。大力推進民生幸福工程，必須立足當前扎實辦好民生實事，堅持每年都要辦成一批群眾看得見、摸得著、感受得到的實事好事，讓群眾看到更大變化、得到更多實惠。要把實施「居民收入倍增計劃」作為最大的民生實事，作為推進民生幸福工程的基礎和核心。突出抓好農村居民、企業職工、中低收入者和困難家庭「四個群體」增收，拓寬就業、創業、投資、社保和幫扶「五大增收渠道」，尤其要把農民收入增加作為重中之重來抓，促進城鄉居民收入普遍較快增長。必須指出，我省提出的居民收入倍增計劃，是實際收入的倍增，而非名義收入的倍增；是結構優化、惠及大眾的倍增，而非簡單的平均數倍增。要按照中央提出的「兩個同步」要求，著力提高低收入者收入，擴大中等收入者比重，縮小城鄉居民收入差距，有效調節過高收入，合理調整收入分配關系，確保如期實現居民收入倍增目標。 體系建設對於保障和改善民生具有長遠和根本性的作用。大力推進民生幸福工程，必須著眼根本加快構建體系，對保障和改善民生進行系統化設計、制度化安排、規范化建設、長效化推進。要以構建終身教育體系、就業服務體系、社會保障體系、基本醫療衛生體系、住房保障體系、養老服務體系「六大體系」為保障，強化基本公共服務功能。構建體系是中央對江蘇保障和改善民生工作提出的鮮明要求，是一項開創性的工作。必須堅持改革創新、積極探索，在落實好現有政策措施的基礎上，進一步創新體制機制、創新工作思路、創新政策舉措，努力走出一條具有中國特色的路子。 民生幸福工程是一個內涵豐富、政策性強、關聯度高的系統工程。必須正確處理好發展經濟與改善民生的關系，處理好做大「蛋糕」與分好「蛋糕」的關系，在不斷創造社會財富的過程中更加公平地分配社會財富。我們不僅要促進經濟社會又好又快發展，而且要把發展的成果體現在民生改善上；不僅要講平均數，而且要重視大多數；不僅要繼續改善群眾的物質生活，而且要不斷豐富群眾的精神生活。我們要始終堅持在加強民生保障的同時，重視增進民眾幸福感；在實現個人幸福的同時，不斷提高全社會的整體幸福感。 民生幸福是與經濟社會發展階段和發展水平相適應的動態過程。必須按照「當前可承受、未來可持續」的要求，有計劃、分步驟推進。既要積極作為，又要量力而行，既要統籌兼顧，又要突出重點，真正做到因地制宜、有序推進。各級黨委政府要加強組織領導，加大投入力度，創新體制機制，強化基層基礎，加強檢查考核，像抓經濟建設一樣抓民生保障，像落實經濟指標一樣落實民生任務，把增進民生幸福貫穿於「兩個率先」全過程。 民生大於天，幸福最關情。人民群眾是實施民生幸福工程的主體。我們要堅持群眾路線，強化群眾觀點，充分發揮人民群眾的主體作用，最大限度地動員廣大人民群眾積極投身民生幸福工程，最大程度地讓廣大人民群眾感受到民生幸福工程的實際成效，共創更加美好生活，共享更加幸福中國！

❽ 什麼是提高人民健康水平的重要途徑

體育是提高人民健康水平的重要途徑，是滿足人民群眾對美好生活嚮往、促進人的全面發展的重要手段。

「十四五」時期，要科學研判體育發展面臨的新形勢，堅持問題導向，聚焦重點領域和關鍵環節，深化改革創新，不斷開創體育事業發展新局面。要緊緊圍繞滿足人民群眾需求，構建更高水平的全民健身公共服務體系。要推動健康關口前移，建立體育和衛生健康等部門協同、全社會共同參與的運動促進健康新模式。

全民健身目標和任務：

全民健身計劃到2010年的奮斗目標是：努力實現體育與國民經濟和社會事業的協調發展，全面提高中華民族的體質與健康水平，基本建成具有中國特色的全民健身體系。

依據實現社會主義現代化建設第二步戰略目標的要求，積極發展全民健身事業。到本世紀末，經濟、社會和體育發展程度不同的各類地區，經常參加體育活動的人數都應有所增長，人民體質明顯增強，群眾參加體育活動的時間、體育消費額等逐步加大，群眾體育健身活動的環境和條件有較大的改善。

以上內容參考網路—全民健身

❾ 年輕人如何健康生活

下面分享一些年輕人養生清單，雖然這些都是看似簡單的生活小習慣，但其實並不容易做到。

但還是要督促自己！

1、早點睡

你覺得每天活得很累，還不是因為睡得太晚。」

葯補不如食補，食補不如睡補。睡好了，氣色會明顯變好。是最重要的一條！我發現自己如果下決心開始早睡根本做不到，因為精神好得很，壓根睡不著。但是如果從早起開始做起就容易多了，訂一個或N個連環奪命call鬧鍾，早起之後，晚上很自然地就困了。

2、早晨醒來後喝蜂蜜水或檸檬水

早上起床喝小半杯的蜂蜜水，促排便便效果杠杠的。

切新鮮的檸檬片泡冷水喝。脾胃怕寒的可以在喝之前摻一點熱水。胃酸過多的可以在吃飯的時候喝。

3、轉眼珠、按摩眼周穴位

我們年輕人用眼實在是太多了。注意，此條高度近視的人不能做，會導致視網膜脫落！

沒事轉轉眼珠(閉著或睜著眼睛轉都可以)，然後閉目想像遠眺（有條件的直接去窗檯上遠眺）。

眼周有很多穴位，覺得酸脹就按按，或者輪刮眼眶。現在沒有上學了，我有時候還是會做一做眼保健操。五分鍾，過後會覺得眼睛很舒適。懶得做的童鞋就轉轉眼睛吧。

5、盡量拒絕外食

一份帶有炸雞或炸豬排等等的快餐的熱量可能就已經超過你一天所需了。前一天晚上若有空，可以給自己做雜糧粥、白煮蛋，再配巴旦木杏仁，一兩個核桃和黑豆之類；沒空准備時，可以來全麥麵包兩片+水煮蛋一個+水果一份+堅果。中餐晚餐要有青菜，吃綠色的蔬菜，就是會給人一種開心快樂，健康的感覺呀。

6、刷牙三分鍾至五分鍾，定期使用牙線

保護牙齒健康很重要，刷牙時間太短不行，牙線能夠幫助清理牙垢，保持口腔衛生，當然也要定期換牙刷。

8、有一項喜歡的經常做的運動

做瑜伽。做幾個簡單的伸展動作其實並不麻煩，也就跟伸伸懶腰差不多。我常做的是兩手向上合十，然後向左向右向前向後延展脊椎。脊椎聯系全身的神經，延展脊椎可以起到很好的激活作用。

此外，飲食還要均衡營養。均衡的營養離不開健康的食用油，而富含亞麻酸的食用油就是健康飲食的必要條件之一，其中「己所欲」亞麻籽油是知名的品牌之一。

「己所欲」亞麻籽油是江蘇己所欲健康科技股份有限公司推出的一款中高端健康用油，秉承「己所不欲，勿施於人;欲施於人，必己所欲」的經營理念和核心價值觀，專注大健康食品研究。

富含中國人普遍缺乏的人體必需脂肪酸——Ω-3（α-亞麻酸）。長期食用，可以益智健腦、加強記憶力、預防心腦血管疾病、增強免疫力、改善視力、控制體重、降低癌症發病率等等。英法日美等很多發達國家都強制要求國民吃Ω-3（α-亞麻酸）補充劑。Ω-3（α-亞麻酸）屬於多不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸。國人常年的用油習慣導致十個中國人，九個缺Ω-3（α-亞麻酸），這會導致免疫力下降、慢性病爆發和記憶力衰退等問題。

Ω-3（α-亞麻酸）不能在體內合成，只能通過外界食物補充，且來源十分稀缺，存在於亞麻籽油、深海魚和核桃中。一勺20ml己所欲亞麻籽油所含的Ω-3（α-亞麻酸），約等於17斤山核桃、5斤深海魚。

當代年輕人日常用腦、用眼較多，且壓力較大，容易出現大腦透支、精神不濟、記憶力減退的情況，對工作造成影響，產生惡性循環。己所欲亞麻籽油中富含Ω-3（α-亞麻酸），Ω-3（α-亞麻酸）是大腦和視網膜的重要組成部分，及時補充Ω-3（α-亞麻酸），可以幫助上班族增強大腦活力、提高記憶力、改善視力、放鬆精神，進而提高工作質量。

s=MsoNormal>己所欲亞麻籽油維生素E軟膠囊的主要原料包括亞麻籽油、維生素E、明膠、甘油和純凈水，科學檢測表明，每100g己所欲亞麻籽油維生素E軟膠囊含α-亞麻酸25g、維生素E2g，特別適合血脂偏高的中老年人食用，具有降血脂、提高身體免疫力的功效。

❿ 全民健康生活方式宣傳工作總結

全民健康生活方式宣傳工作總結（通用5篇）

辛苦的工作已經告一段落了，回首這段不平凡的時間，有歡笑，有淚水，有成長，有不足，這時候，最關鍵的工作總結怎麼能落下！在寫之前，可以先參考範文，以下是我收集整理的全民健康生活方式宣傳工作總結（通用5篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

全民健康生活方式宣傳工作總結1

為創建衛生城市，xx年9月1日是全國第xx個「全民健康生活方式日」。根據縣衛計局關於開展《XX縣第xx個全民健康生活方式日系列宣傳活動》從衛通文件要求，結合我縣實際，為提高全民健康意識和健康生活方式行為能力，有效控制高血壓、糖尿病等主要慢性病的危害及其危險因素水平，經衛計局研究，定於9月2日在城關古榕廣場開展「三減三健 全民行動」宣傳活動啟動儀式、為主題的宣傳活動，大力向廣大群眾普及、倡導健康生活方式理念，本次宣傳活動在全縣范圍內廣泛開展。現將宣傳活動總結如下：

一、組織措施

由衛生和計劃生育局組織縣直屬醫療機構、丙妹鎮社區衛生服務中心等相關人員開展宣傳活動。

二、宣傳時間、地點

集中宣傳時間為xx年9月2日上午9：00—12：00時，地點在古榕廣場。

三、活動內容和形式

由縣疾控中心健教科負責宣傳資料准備和場地布置等工作，縣衛計局組織縣疾控中心、縣中醫院、縣婦計中心、丙妹鎮社區衛生服務中心，誠邀請縣民政局、江西社區等相關人員共16人集中開展此次宣傳活動。

（一）、文字宣傳：用「三減三健 全民行動」宣傳活動啟動儀式為主題，宣傳橫幅1條；倡導「每個人是自己健康第一責任人」。宣傳展板12塊，宣傳欄1期，縣電視台播放「三減三健 全民行動」宣傳活動1次，發放全民健康生活方式、三減三健邁向進健康等各種慢性病宣傳資料共2000餘份。

（二）、物品宣傳：宣傳巾紙200包、環保手提袋600個，宣傳雨傘300把，宣傳圍腰200條。

（三）、口頭宣傳：以「三減三健 全民行動」宣傳活動啟動儀式為主題，倡導「每個人是自己健康第一責任人」。對群眾進行宣傳健康理念、慢性病防治、體力活動、合理膳食、戒煙限酒、心理健康等內容。

此次宣傳活動，活動現場接受群眾健康咨詢、測血壓148餘人，受益群眾1萬人，健康生活指導，圍繞「三減三健 全民行動」宣傳活動啟動儀式為主題，倡導「每個人是自己健康第一責任人」。以合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡為切入點，倡導和傳播健康生活方式理念。使廣大群眾進一步了解「全民健康生活方式日」的意義，提高廣大群眾對高血壓、糖尿病健康知識的了解，最終達到「三減三健 全民行動」的目的，通過這樣的活動豐富了群眾的保健知識，為健康長壽起到了很好的作用。

全民健康生活方式宣傳工作總結2

為改善膳食不平衡和身體活動不足等生活方式帶來的對身體健康的影響，本次創建活動通過深入社區居民中間，為他們開展合理營養膳食和適宜身體運動提供技術指導，廣泛推行全民健康生活方式行動的理念、方法和措施，促進全面認同和實踐健康的生活方式在社區居民中間推廣。經過近一年多的努力，社區創建工作的各方面都取得了長足的進步，現總結如下：

一、領導重視，組織機構及管理制度健全

社區黨總支書記高度重視此次創建活動，組建了「全民健康生活方式行動示範社區」創建工作領導小組，任命社區公共服務中心主任為領導小組組長，社區衛生服務站負責人為領導小組副組長，社區黨總支副書記、社區公共服務中心副主任及老娘舅理事會相關負責人為領導小組成員。根據社區健康衛生工作的實際，經創建工作領導小組研究決定，創建由領導小組成員和社區居民中的積極分子及志願者組成的工作網路，積極開展「全民健康生活方式行動」的宣傳教育工作。

同時，創建工作領導小組根據上級相關文件的指示精神，制定並實施示範社區創建工作計劃，並把工作計劃納入社區整體發展規劃，同時提供必要的組織、人事和經費支持。通過建立健全創建活動相關制度，明確了相關人員工作職責，還實行了嚴格的考核和獎懲制度，以激勵行動小組及工作網路成員的工作積極性。為了使創建活動的組織及工作人員更高效地開展工作，社區組織了三期針對性強、專業性強的業務培訓，對於組織及工作人員的業務素質的提高起到了關鍵作用。

二、圍繞創建目標，大力開展健康生活促進行動

為了更好地開展健康生活方式促進行動，創建工作領導小組通過與大碶衛生院合作，成立了九峰山社區「慢性病健康俱樂部」。它的成立，既豐富了社區的創建活動，同時也為更有效地向社區慢性病患者提供服務和幫助設立了一個平台。領導小組通過整合社區現有硬體資源，設立了慢性病俱樂部和健康教育活動共用的健康活動室，為開展創建活動創造了有效的硬體支持環境。通過在公共服務中心大樓前廣場安裝音響系統，使社區居民每天傍晚的廣場舞鍛煉活動成為社區和諧生活的一道靚麗風景。對這些硬體設施的有效管理和維護，為創建活動提供了一個良好的支持性環境。

為了營造健康、積極向上的宣傳氛圍，社區通過設立健康教育宣傳欄並每個月定期更換宣傳內容，至今已刊出了11期宣傳欄畫報，向社區居民提供了覆蓋面廣、內容詳實的健康生活知識。

在開展示範社區創建工作之前，領導小組組織開展了針對社區居民的合理膳食、身體活動等衛生知識知曉率、行為形成率基線調查，掌握了社區居民的主要健康問題，並針對目標人群提供了分類服務和指導，制定了相應的干預措施和行動方案。創建工作領導小組每年組織開展社區居民廣泛參與的健康生活方式活動。今年，舉辦了「健康生活方式進社區」知識競賽、「和美」太極拳培訓班、「企業杯」全民健身運動會等活動；同時總共開展了5期健康生活方式知識講座，深受到社區居民的喜愛和好評。健康教育活動室是社區開展健康教育活動的重要場所，創建工作領導小組在健康教育活動室設立了可供社區居民取閱的健康生活方式宣傳材料書報架，配備有身高體重計、腰圍尺、壁掛BMI尺、膳食寶塔掛圖等活動與宣教設施，並且有控油、限鹽等健康生活方式支持工具的展示。社區近期成立了一支「舞龍隊」，組織了一批年紀較輕的社區婦女參與到這個既可以健身又可以娛樂的文藝健身活動，總共進行了為期半個月的舞龍培訓，極大地帶動和激發了了社區居民參與社區文娛健身鍛煉的熱情。

三、整合多方資源，積極做好終期評估工作

開展好創建工作，進行效果評估很重要。為了檢驗社區在創建「全民健康生活方式行動示範社區」過程中所取得的實際成績和效果。創建工作領導小組組織專人在社區居民中間開展了創建工作初期和終期評估調查，掌握社區居民在創建活動開展前後的「全民健康生活方式行動「知曉率、健康生活方式關鍵信息知曉率、血壓知曉率、體育鍛煉時間的實際變化情況，了解了食鹽攝入量、油脂攝入量的實際減少情況。根據前後調查結果的分析比對，創建活動取得了非常好的效果，圓滿地達到了此次創建活動的目的。

全民健康生活方式宣傳工作總結3

為提高全民身體素質，衛生部把每年的9月1日定為「全民健康生活方式日」，旨在提高全民健康意識水平和健康生活方式行為能力，以達到減少和有效控制慢性疾病危險因素的影響及其造成的危害。當前嚴重危害人民身體健康的慢性非傳染性疾病與人類不良的生活方式有著密切的`關系，甚至它比慢性疾病本身根據由危害性。隨著社會經濟的發展，生活水平的提高，各種不良的生活方式逐漸侵襲著人們如高脂肪高鹽飲食、運動減少、以及各種不良習慣造就一大批亞健康人群，它像無形殺手正在嚴重危害人們的健康。因此這要引起我們高度關注並要積極採取應對措施。

我們知道改善人們不良的生活習慣是減少慢性非傳染性疾病危害的最有效方法，所以當務之急是通過健康教育來改善人們不良生活方式，才能有效地預防和控制慢性病發病率和控制率。首先我們要做好健康教育工作，提高我轄區居民的自我保健意識，養成良好的生活習慣。為此，我院於9月1日上午，開展一場以「日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子」為口號和「健康一二一」為主題的健康教育宣傳活動，以其帶動居民樹立良好的健康生活方式的目的，這次活動達到很好的社會效果。

活動當天，我們在衛生院大門旁設置了咨詢台，懸掛宣傳條幅，散發「中國公民健康素養」、「高血壓防治知識」、「糖尿病防治知識」等健康教育宣傳資料，並為前來的咨詢的市民提供免費測血壓、血糖等服務。重點向居民宣傳中國公民健康素養、高血壓病和糖尿病的預防保健、老年人如何運動飲食等相關知識。

本次活動共有40多名城鄉居民參與了這次活動，發放各健康教育宣傳單200份，測血壓25人，測血糖15人。參與的居民紛紛表示，通過這樣的活動使豐富了他們的保健知識，為健康長壽起到了很好的指導作用。

為了使這項活動能夠長期、可持續的開展，我們把它和開展健康教育、慢性病管理、老年保健有機的結合起來。利用各種宣傳平台和機會進行宣傳發放相關的健康教育資料。

全民健康生活方式宣傳工作總結4

20XX年9月1日是我國第xx個「全民健康生活方式行動日」，我中心根據上級文件精神和要求，通過多種形式開展了宣傳教育活動，現將活動小結如下：

1、加強領導、明確主題：為保證本次宣傳活動取得實效，我中心成立了以分管副主任丁常信為組長的領導小組，開展以提高全民健康意識和健康生活方式行為能力，有效控制高血壓、心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等主要慢性病的危害及其危險因素水平，開展了以「我行動、我健康、我快樂」為宣傳主題的「全民健康生活方式行動日」宣傳活動。

2、開展多形式的健康宣傳教育活動：20XX年9月1日到30日，我中心在轄區4個村健康教育宣傳櫥窗張貼全民健康生活方式宣傳，並通過鄉村醫生發放1000多份健康生活方式的宣傳單，同時在三岔集鎮懸掛「日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子」和「規范高血壓、糖尿病管理，提高居民生活質量」橫幅2條，9月份在門診大廳擺放咨詢台，發放宣傳資料，接受群眾咨詢，現場免費測血壓、測血糖，健康生活指導，宣傳高血壓、糖尿病等慢性病防治知識、宣傳活動與健康的關系，提倡良好的健康生活習慣，合理膳食，重點強化宣傳主題「減鹽預防高血壓、我行動、我健康、我快樂」、通過這些活動提高了群眾的健康意識與健康行為能力。

此次宣傳活動深受中老年人的歡迎，通過開展全民健康生活方式行動日活動，使的理念進一步深入人心，讓廣大群眾，積極採取行動預防和控制高血壓，糖尿病共享健康生活，另外還進一步提高了居民學習健康知識的主動性，加強了居民預防和控制高血壓、糖尿病的意識和能力，取得了良好的社會效果，達到了預期目的。

全民健康生活方式宣傳工作總結5

9月1日是「全民健康生活方式行動日」，為提高全民健康意識和健康生活方式行為能力，有效控制心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等主要慢性病的危害及其危險因素水平，我縣精心組織開展了一系列活動，現將有關情況總結如下：

一、高度重視，全面動員，安排部署及時高效

為了保證宣傳活動全面、有序開展，縣衛生局、縣疾控中心領導高度重視，組織召開專題會議對「全民健康生活方式行動日」活動進行了研究部署。要求各醫療衛生單位緊緊圍繞「減鹽防控高血壓」的主題，突出特色，務求實效。由於活動早動員、早安排、早部署，從而使各醫療衛生單位單位早知道、早准備、早配合，保證了全縣活動上下一致、全面開展。

二、通力協作，全民參與，宣傳活動豐富多彩

（一）集中宣傳活動聲勢浩大。9月1日，縣衛生局、疾控中心組織在縣城廣場舉辦了以「減鹽防控高血壓」為主題的大型宣傳活動，縣直各醫療衛生單位領導及醫務人員共30人參加了宣傳活動。活動中，對現場群眾進行了健康生活方式知識宣傳，縣直各醫療衛生單位派出的相關專業技術人員進行了現場咨詢義診。期間共設立5個咨詢點，懸掛橫幅5條，免費測量血壓100人，前來咨詢的群眾120人，發放宣傳單500份。宣傳活動深受群眾好評。

（二）醫療衛生單位宣傳活動扎實有效。結合今年「全民健康生活方式行動日」主題，全縣各醫療衛生單位由防保科牽頭組織深入社區開展了多種形式的宣傳活動，積極引導全縣城鄉居民，採取健康的生活方式，提高和享有生命質量。同時，縣衛生局要求全縣醫務工作者要從構建和諧醫患關系的高度認識健康教育工作的重要性，在健康教育工作中發揮作用，做出表率，期間，各醫療衛生單位刊出健康教育宣傳專欄（板報）19期次，接受健康咨詢2500餘人次，發放健康教育處方1000餘份。

（三）新聞媒體全程報道。活動期間，積極邀請縣電視台參加，並作為提高公民健康素養、爭創國家衛生縣城的重要活動密集報道，大力宣傳健康教育工作的意義，強化群眾健康生活方式意識，進一步提高了全社會對健康生活方式行動的認識。

此次宣傳活動深受廣大群眾的歡迎，通過開展全民健康生活方式行動日活動，使群眾進一步了解「減鹽防控高血壓」，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知識水平。